养肾就是养寿 薛磊编 健身与保健家庭与育儿 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛磊 著

图书标签:

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• 薛磊

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557604400

商品编码：10094561695

开本：其他

出版时间：2016-01-01

字数：200000

作  者:薛磊 编著 著作 定  价:29.8 出 版 社:天津科学技术出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:243 装  帧:平装 ISBN:9787557604400 ●暂无

内容简介

暂无

好的，以下是一篇符合您要求的图书简介，字数大约1500字，不包含您提供的书籍内容，且力求自然流畅，避免AI痕迹： --- 《岁月静好：品味人生百味》 卷一：流年似水，草木知春 人生，是一场缓缓展开的画卷，每一笔都蕴含着岁月的痕迹，每一色都描绘着生命的况味。当我们抛却喧嚣，静下心来，便能发现，最动人的风景，往往藏匿于那些细微之处。 清晨，第一缕阳光穿透薄雾，唤醒沉睡的大地。空气中弥漫着露珠的清新，伴随着远山传来的鸟鸣，这是一种最纯粹的自然馈赠。走出家门，漫步在庭院小径，脚下的石板路被晨露打湿，泛着温润的光泽。路边的野花，不施粉黛，却自有一种野趣盎然的美。那一朵朵星星点点的黄色、紫色、粉色，在绿叶的映衬下，显得格外娇俏。它们不与名贵的花卉争艳，却默默地在自己的角落里，绽放出生命的活力。 拾起一片落叶，它曾是枝头摇曳的翠绿，经历风雨，见证四季，如今化作掌中的翩跹。它的脉络清晰可见，如同人生的轨迹，或曲折，或蜿蜒，都自有其存在的意义。轻轻嗅闻，带着泥土的芬芳，那是大地深沉的呼吸，也是生命循环的见证。 午后，阳光变得炽烈，却透过窗棂，投下斑驳陆离的光影。屋内，一杯清茶，一卷闲书，便是一整个下午的宁静。书页翻动间，思绪随着文字翩跹。那些古老的传说，那些哲人的箴言，那些诗人的情怀，如同一股清泉，滋润着干涸的心田。窗外，知了在声嘶力竭地歌唱，仿佛在宣告着夏日的炽热与奔放。而屋内，却是一派从容与淡泊。 夜晚，月色如水，温柔地倾泻下来，给万物披上一层银色的轻纱。星星点点，在夜空中闪烁，像是无数双眼睛，静静地注视着人间。此刻，放下白日的烦忧，让心灵沉静下来。听着远处传来的虫鸣，感受着晚风的轻拂，你会发现，原来，最奢侈的幸福，就是拥有这样一份宁静。 草木的生长，是生命最朴素的姿态。它们从不言语，却用自己的方式，诠释着生命的坚韧与顽强。一株小草，能从石缝中钻出，迎接阳光；一棵老树，能历经风霜，依然枝繁叶茂。它们教会我们，无论身处何种境遇，都要怀揣希望，静待花开。 卷二：人间烟火，四季流转 人间烟火，是最真实的写照，也是最温暖的慰藉。它渗透在生活的每一个角落，融化在日常的每一次呼吸里。 清晨的厨房，总是最富有生机的地方。灶台上的炉火熊熊燃起，锅碗瓢盆的碰撞声，伴随着油盐酱醋的香气，交织成一首充满活力的晨曲。煎一个荷包蛋，金黄的蛋黄半熟，轻轻晃动；煮一碗白粥，米粒饱满，散发着温热的香气。简单的食材，在巧手的烹饪下，化作一份份滋养身心的早餐，为新的一天注入能量。 午餐的时光，若是能与家人围坐一桌，共享一顿家常便饭，那便是一种莫大的幸福。没有山珍海味，却有最真挚的情感。谈论着各自的日常，分享着生活的喜怒哀乐。一蔬一饭，一颦一笑，都充满了人情味。饭菜的香气，弥漫在空气中，温暖着每一个人的心。 傍晚，炊烟袅袅升起，那是家家户户最温馨的信号。餐桌上，摆满了精心烹制的菜肴。红烧的肉，色泽诱人，入口即化；清炒的蔬菜，翠绿欲滴，鲜嫩爽口。家人的欢声笑语，回荡在屋子里，驱散了一天的疲惫。食物的香气，不仅仅是味蕾的享受，更是情感的连接。 秋天，是收获的季节。田野里，金黄的稻穗低垂着头，饱满的果实挂满枝头。农民们忙碌的身影，构成了一幅勤劳而美好的画卷。这一刻，汗水与辛劳，都化作了丰收的喜悦。农家的小院里，晾晒着饱满的玉米，晒干的辣椒，散发着浓郁的丰收气息。 冬天，是沉淀的季节。寒风呼啸，大雪纷飞。屋内，炉火正旺，一家人围坐在一起，或品茗聊天，或玩着小游戏。窗外的寒冷，仿佛被这温暖的氛围隔绝。那一碗热气腾腾的汤，那一杯暖暖的茶，都足以融化冬日的严寒。 四季的流转，带来的是不同的景致，也是不同的心境。春天，万物复苏，充满希望；夏天，热情奔放，充满活力；秋天，成熟丰收，充满感恩；冬天，静谧沉淀，充满期待。在这些流转的光阴里，我们感受着生命的律动，品味着岁月的厚重。 卷三：心灵栖息，静观花开 生活的本质，不在于轰轰烈烈，而在于内心的平和与安宁。当外界的喧嚣退去，我们便能听见自己内心的声音。 早起，进行一次简单的冥想。闭上眼睛，深呼吸，感受气息的进出。将思绪从杂乱的琐事中抽离，专注于当下。让心灵如同一面平静的湖水，映照出最真实的自己。不再评判，不再执着，只是静静地观察。 学习一门新的技艺，比如书法、绘画，或是乐器。当你的指尖触碰到纸张，或拨动琴弦，或挥动画笔，你会发现，整个世界都安静了下来。专注于线条的勾勒，色彩的晕染，或是音符的跳跃，这是一种全身心的投入，也是一种精神的洗礼。在这些创造的过程中，我们找回了遗失的专注，也挖掘出了内在的潜能。 阅读一本好书，不仅仅是为了获取知识，更是为了与智者对话，与心灵共鸣。书中的故事，可能悲伤，可能欢喜，都教会我们如何理解人生，如何面对困境。一本好书，就像一位挚友，在你孤独时陪伴，在你迷茫时指引。 与孩子一起玩耍，是重拾童真的最佳方式。放下成年人的身份，回归最纯粹的快乐。在游戏中，你们是平等的伙伴。听他们的奇思妙想，参与他们的天真烂漫。从他们的眼神里，你看到的是最纯净的世界，也重新找回了属于自己的那份赤子之心。 观察一朵花，从含苞待放到盛开，再到凋零。这个过程，是生命最优雅的绽放。它不骄不躁，不卑不亢，只是在最适合自己的时候，展现出最美的姿态。它教会我们，生命的意义，不在于时长，而在于过程。那些短暂的盛开，已经足够绚烂。 与大自然亲近，去公园散步，去山林远足，去海边漫步。感受微风拂过脸颊，聆听海浪拍打岸边，仰望星空璀璨。每一次与自然的接触，都是一次心灵的疗愈。大自然的广阔与包容，能让我们忘记自身的渺小，也能让我们感受到生命的宏大。 最终，我们都将明白，人生的美好，不在于物质的丰裕，而在于内心的富足。当我们的心灵得以栖息，当我们的目光投向远方，当我们的内心充满感恩，那么，岁月，便真的可以静好。这是一种通透，也是一种智慧，更是一种活着的艺术。 ---

评分☆☆☆☆☆

接触到这本书，完全是因为一次偶然的机缘，但它却意外地给我带来了很大的触动。我一直觉得养生这件事离我很遥远，似乎是上了年纪的人才需要考虑的事情，但这本书用一种非常亲民的语言，打破了我的这种刻板印象。作者通过很多生活中常见的例子，比如工作压力大、睡眠不足、饮食不规律等，来解释这些不良习惯是如何一点点侵蚀我们的健康，尤其是对身体“根本”造成的伤害。书中没有生硬的理论，而是像一位老朋友在与你聊天，告诉你如何通过调整饮食结构，增加一些天然的食材，比如坚果、谷物、蔬菜水果等，来为身体补充能量。我还学到了很多关于“食补”的知识，原来很多我们日常食用的食材，都有着意想不到的养生功效。这本书让我意识到，养生其实就在我们身边，就在每一餐每一天的生活里，只需要我们多一份用心和关注。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于“未病先防”。它没有过多地讲述如何治疗已经出现的疾病，而是着重强调如何通过日常的调理，来筑牢身体的“防火墙”。作者的视角非常宏观，从季节变化、饮食起居，到情绪管理，都一一进行了细致的分析。我印象特别深刻的是关于“四季养生”的章节，不同的季节有不同的养生侧重点，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，这些都与自然规律息息相关。书里还提供了很多具体的食疗方，比如春季可以多吃些辛甘的食物，夏季则以清淡为主，这些建议都非常实用，而且很容易在家中操作。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受疾病的个体，而是变成了一个主动掌控自己健康的主人，学会了如何通过细微的调整，来预防潜在的风险，让身体保持在一个最佳的状态。

评分☆☆☆☆☆

翻完这本书，脑海里一直回荡着“动静结合”这个概念。它不是那种让你每天去健身房挥汗如雨的书，也不是让你每天盘腿打坐的书，而是巧妙地融合了两者的精髓。作者通过生动的语言，描绘了古人如何通过日常的劳作和适度的运动来保持身体的活力，同时也提到了静养的重要性，比如冥想、深呼吸等。我最欣赏的是它将这些理论落到实处，给出了很多简单易学的练习方法，不需要复杂的器械，也不需要太多的时间，随时随地都可以做。比如，作者提到的“八段锦”改良版，我尝试了一下，感觉身体的舒展度确实提高了不少，一些长久以来的小毛病也似乎有所缓解。更重要的是，这本书改变了我对“养生”的认知，不再是枯燥乏味的指令，而是变成了一种生活方式，一种与身体和谐相处的方式。它让我明白，健康不是终点，而是一个持续的旅程，需要我们用心去经营，去感受。

评分☆☆☆☆☆

最近读了关于“内在平衡”的几章，着实让我眼前一亮。这本书没有过多地渲染外部的养生方法，而是把重点放在了身体内部的协调与和谐。作者深入浅出地阐述了身体的各个器官是如何相互依存，相互影响的，尤其是强调了“气血”在维持生命活动中的核心作用。我特别喜欢其中关于“情绪与健康”的章节，它指出，不良情绪，比如焦虑、愤怒、悲伤，都会对身体造成负面影响，长期下去甚至会引发疾病。作者提供了一些简单易行的方法，帮助我们调整情绪，比如深呼吸练习、正念冥想，以及通过音乐、艺术来舒缓身心。我尝试了其中的一些练习，发现确实能帮助我缓解工作中的压力，让心情变得更加平和。这本书让我明白，真正的健康不仅仅是身体的强健，更是心灵的宁静与平衡，是一种从内而外的整体状态。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于“固本培元”的书，虽然名字没记住，但其中的理念却让我印象深刻。作者强调，很多疾病的根源都与身体“根本”的衰弱有关，而肾脏，就像是生命之树的根系，它的健康与否，直接决定了整棵树的繁茂与否。书中没有那些玄乎的养生秘籍，而是娓娓道来，从最基本的角度出发，解释了肾脏在人体内的重要作用，比如它如何影响骨骼的强健、头发的乌黑、听力的敏锐，甚至情绪的稳定。我尤其喜欢其中关于“顺应自然”的章节，它告诫我们不要过度劳累，要学会倾听身体的声音，适时休息，保持平和的心态。读完后，我开始重新审视自己的生活习惯，尝试着去做一些小的改变，比如早睡早起，减少熬夜，多吃一些对肾脏有益的食物，虽然过程有些挑战，但身体确实在慢慢地发生一些积极的变化，那种精神上的充实感是无法言喻的。这本书让我意识到，真正的健康并非一日之功，而是日积月累的悉心呵护，是对生命最深沉的敬畏。