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王宏才，张浩琳，唐春花 著

图书标签:

• 大脑训练
• 记忆力提升
• 思维导图
• 学习方法
• 效率提升
• 认知能力
• 心理学
• 自我提升
• 大脑健康
• 专注力

店铺： 英典图书专营店

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560577494

商品编码：10190423753

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：强大脑使用手册

原价：36.00元

作者：王宏才、张浩琳、唐春花

出版社：西安交通大学出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787560577494

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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大脑高效，人才能成功；大脑健康，人才能长寿。
全面解读被我们遗忘的大脑，更高效地使用大脑，锻炼出*聪明、*幸福的自己！
中国中医科学院、北京大学医学部专家联合打造！
人民日报《健康时报》总编孟宪励、媒体人梁冬、北京卫视《养生堂》主持人悦悦联袂推荐！
专业医师写给全家人的靠谱大脑书，让孩子升级学霸，让老人活到100岁也不痴呆，让中青年人不忘事、精力足、人不老！

内容提要

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过目不忘的本质是什么，如何才能在考场中过关斩将，如何才能养护大脑？或许你会去选择能够让容颜焕彩的美食，会去关注对工作有帮助的知识，但你是否关注过真正主宰这一切的大脑？本书打破了人们长期以来对大脑的多种误识，从运动、饮食和思维锻炼等多个方面，告诉读者如何才能成就强大脑。
这是一本结合了中、西医的观点，讲述如何对症调理使人更聪明、健康的书。书中对生活中常见的大脑疾病先兆做了仔细说明，既阐述了构建大脑的基本物质，又介绍了科学治疗的方式。作者信手拈来的一些穴位、食物、运动、音乐和生活方式，简单、实用、有效，不仅能够带人走近大脑，还能让人更好地了解自己。

目录

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角色篇
第一章别让误解“谋杀”了你的大脑
大脑的自述
人的脑子是做什么用的
角色篇当我们谈起大脑时，我们在谈些什么
你聪明吗，脑细胞有话说
练出来的才是“强大脑”
成人大脑也会产生新细胞吗
谁在管理着你的“胃口”
“肥胖”流言的终结者
是嘴在吃，还是大脑在吃
人与人之间有气味么
头痛和脑痛的那些纠结
运动，不仅仅是强身
得了健忘症怎么办
和记忆有关的二三事
吃，可以帮助提升记忆力
“想”的威力，超乎你想象
语言是人类特有的吗
【专栏】性格是由脑决定的

第二章大脑，容易被忽视的器官
我在这里，你看见了吗
那些癫痫的传闻与真相
都是抑郁惹的祸
关于减肥，你还需要知道些什么
头痛不是病，头痛是大病
左眼跳财，右眼跳灾？
“返老还童”的秘密
鼻子不灵、爱便秘――帕金森？
脑卒中离你有多远
【专栏】突然昏倒怎么办

第三章一分钟了解大脑怎么治
脑科学二十年的闲话
脑图谱――打开大脑之门
人工耳蜗，带你去无声世界的另一边
视觉魔法――斜视、白内障、青光眼
想治病？电你！
低温治疗来袭
【专栏】试试音乐这剂良药

认知篇
第四章大脑分子式
脑区！脑区！
基本元素――神经元
提供“超级服务”的胶质细胞
信息沟通的桥梁――突触传递
神经递质是什么玩意儿
当左脑遇上右脑
左撇子和右撇子
跟随阳光的一天
脑波的一天
癫痫的特殊脑波
睡眠与做梦的故事
【专栏】男人和女人――脑发生了什么

第五章谁的脑子有“病”
鬼手究竟指的是什么
巫师的大脑发生了什么
帕金森的源头
是谁在作祟――阿尔茨海默病
早老性痴呆的食物战士
疼痛――吸毒？
爱情的化学物质
压力带来的慢性杀手
看你还敢不敢生气
【专栏】延缓大脑衰老不是梦

食养篇
第六章吃对关键食物，抢救失控大脑
不得不提的饮食习惯
你喝对豆浆了么
我需要的脂肪酸
考试期间吃什么好
细说鸡蛋
低糖饮食
越吃越年轻
养颜食物清单
情绪指挥棒――吃出来的开心
睡眠调节剂
那些毒品那些事
【专栏】一种提高脑力的物质

训练篇
第七章一切都是脑做主
你，是聪明的那一个
记忆那点事
骑车和初恋是不同的记忆
你看到的是――图片（非凡记忆力）
听出来的智力
思维革命
冥想揭秘
正确的运动
【专栏】超强记忆法――学习记忆曲线

作者介绍

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王宏才，中国中医科学院、世界卫生组织传统医学合作中心主任医师、博士生导师、教授。传统儒医家庭长大，深受现代思潮和方法论影响，在数十年的临床及科研工作中，形成了多元的思维范式，展现的是相互关联的主题和成绩，以及用人性和实用的基础探索医学和健康的兴趣。
张浩琳，毕业于北京大学，中医本科，西医博士，德国夏洛蒂医科大学访问学者，身处学霸中间，耳濡目染，自性愚笨，幸能与高手过招。欣赏聪明人的用脑方式，尝试游走于中西医之间，给您新的视角看大脑。
唐春花，毕业于北京大学神经病学专业，曾在墨尔本大学及日本山梨大学交流学习。长期工作在神经内科临床一线，具有扎实的理论知识和丰富的临床经验。擅于发现大脑疾病的预警信号，并致力于发掘大脑蕴藏的极大潜能。

文摘

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序言

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《思维的炼金术：探索潜能，重塑认知》 在这个信息爆炸、瞬息万变的时代，如何让我们的思维跟上时代的脚步，甚至超越它，成为每个人都面临的挑战。我们常常被各种信息洪流裹挟，思维模式固化，灵感枯竭，解决问题的能力也似乎停滞不前。然而，人类的思维本身蕴藏着巨大的潜能，等待着我们去发掘、去塑造。 《思维的炼金术：探索潜能，重塑认知》并非一本提供现成答案的工具书，也不是描绘某个神秘“强大脑”的奇幻小说。它更像是一场引人入胜的认知探索之旅，一次深入自我思维结构的审视，以及一场关于如何优化心智工具的深度对话。本书旨在引导读者跳出现有的思维框架，重新认识思维的本质，并提供一套系统性的方法论，帮助读者解锁自身潜在的认知能力，从而在学习、工作和生活中 Achieve（实现）更卓越的成果。 第一篇：思维的基石——认识我们的大脑与认知 在踏上思维的炼金之旅前，我们必须先了解我们最宝贵的工具——大脑。本书的第一篇将带领读者走进人类大脑的奇妙世界，从神经科学的基础知识入手，解释神经元如何工作，突触如何连接，以及大脑的可塑性原理。我们并非要让读者成为神经科学家，而是希望通过对大脑基本运作机制的理解，建立一种科学的思维观。 大脑的奥秘：神经元、突触与可塑性：深入浅出地介绍大脑的基本构成和信息传递方式，强调大脑并非一成不变，而是可以通过后天学习和经验不断重塑。理解大脑的可塑性，是打破思维局限的第一步。 认知偏差的陷阱：我们的大脑为了高效处理信息，常常会走捷径，这导致了各种认知偏差的产生。本书将详细剖析常见的认知偏差，如确认偏差、锚定效应、可用性启发式等，并分析它们是如何影响我们的判断和决策的。认识这些“思维的盲点”，才能更好地规避它们。 记忆的本质与增强：记忆是思维的载体，也是学习的基础。本书将探讨不同类型的记忆（短期记忆、长期记忆、工作记忆），以及影响记忆效率的因素。在此基础上，将介绍一些科学的记忆增强方法，例如间隔重复、联想记忆、精细化编码等，帮助读者更好地记住和提取信息。 注意力机制的解构：在信息爆炸的时代，注意力成为了稀缺资源。本书将解析注意力的工作原理，区分选择性注意、分散注意和持续性注意，并探讨如何训练我们的注意力，减少外界干扰，提高专注度，从而更有效地进行深度思考。 第二篇：思维的工具箱——解锁高效认知策略 拥有了对思维基础的认识，接下来的篇章将聚焦于具体的思维工具和策略。本书不会提供“速成秘籍”，而是强调系统性的学习和持续的练习。这些工具并非神秘魔法，而是经过大量实践检验的、能够显著提升认知效率的方法。 批判性思维的养成：批判性思维是理性思考的核心。本书将深入讲解批判性思维的构成要素，包括分析、评估、推理和反思。读者将学习如何识别论证的谬误，如何提出有深度的问题，如何区分事实与观点，以及如何构建有力的论证。 解决问题的思维模型：面对复杂问题，我们常常感到束手无策。本书将介绍多种经典的解决问题思维模型，例如“头脑风暴”的创新应用、“SCAMPER”法的创造性激发、“奥卡姆剃刀”的简约原则，以及“六顶思考帽”的多元视角。这些模型将为读者提供解决问题的结构化框架。 系统思考的力量：许多问题并非孤立存在，而是相互关联的系统。本书将引导读者学习系统思考的视角，理解反馈循环、因果关系以及涌现性。通过系统思考，读者将能够更全面地洞察问题的本质，并找到更具根本性的解决方案。 学习的艺术与科学：学习是一项终身技能。本书将探讨高效学习的原理，包括主动学习、迁移学习、元认知学习等。读者将了解如何制定有效的学习计划，如何克服学习中的障碍，以及如何将所学知识融会贯通，转化为真正的能力。 逻辑思维的构建：清晰的逻辑是有效沟通和准确判断的基础。本书将介绍演绎推理、归纳推理、类比推理等基本的逻辑思维方式，并讲解如何避免逻辑谬误，构建严谨的论证链条，从而提升思考的清晰度和说服力。 第三篇：思维的实践场——将认知能力转化为行动 再好的理论，如果不付诸实践，也只是空中楼阁。《思维的炼金术》的第三篇将引导读者将所学的思维工具应用于日常学习、工作和生活的实际场景中。 高效学习的实战演练：如何将前面提到的学习策略应用于具体学科的学习？如何快速掌握新技能？本书将提供一些具体的案例分析和实践练习，帮助读者将理论转化为实际的学习方法。 创新思维的激发与实践：本书将介绍如何培养创新思维的习惯，例如保持好奇心、拥抱不确定性、跨界思考等。同时，也将指导读者如何运用前面介绍的思维模型来解决实际工作中的创新难题。 决策优化的艺术：在信息不完全和充满不确定性的情况下，如何做出更明智的决策？本书将整合前面介绍的批判性思维、逻辑思维和认知偏差规避等方法，为读者提供一套实用的决策优化框架。 沟通与表达的思维升级：清晰的思考是有效沟通的前提。本书将探讨如何将复杂的思维转化为简洁明了的语言，如何用逻辑和证据支撑自己的观点，以及如何理解他人的思维模式，从而实现更有效的沟通。 持续成长的思维模式：本书并非止步于传授技能，更强调培养一种持续成长的思维模式。读者将学习如何从失败中汲取教训，如何保持学习的热情，以及如何不断反思和优化自己的思维方式，实现长期的个人发展。 本书的特色与价值 《思维的炼金术：探索潜能，重塑认知》之所以与众不同，在于其： 科学的理论基础：本书内容基于认知科学、心理学和神经科学的最新研究成果，拒绝“伪科学”和“心灵鸡汤”，提供切实可行的科学方法。 系统的知识体系：本书并非零散的技巧集合，而是构建了一个层层递进、相互关联的思维能力提升体系。 实用的操作指南：书中提供的各种思维模型和策略，都具有极强的可操作性，读者可以立即将之应用于实践。 深刻的启发意义：本书旨在引导读者进行自我认知和思维的重塑，从而在更深层次上提升自我。它不是告诉你“该做什么”，而是告诉你“如何思考，从而找到自己的答案”。 人文的关怀视角：在追求高效和卓越的同时，本书也强调思维的温度与人性，鼓励读者在不断探索潜能的同时，保持内心的平和与对世界的善意。 阅读《思维的炼金术：探索潜能，重塑认知》，您将获得的不只是知识的增长，更是一次思维的蜕变。您将学会如何更清晰地思考，更有效地解决问题，更具创造性地应对挑战，并最终成为一个更强大、更灵活、更有智慧的自己。这是一本值得您反复品读、在实践中不断印证的“思维护照”，助您在这个复杂的世界中，找到属于自己的清晰航向。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我其实是带着一种半信半疑的心态。市面上关于“大脑”、“思维”的书籍琳琅满目，很多都充斥着一些似是而非的理论，或是过于浅显的技巧，读完后感觉收获甚微，甚至有些内容还是我早已知晓的“常识”。然而，《强大脑使用手册》却在第一时间就吸引了我。它的封面设计简洁大气，透着一股专业和严谨的气息，不像那些花里胡哨的标题党书籍。翻开内页，扉页上引用的一段古语，更是为这本书增添了一层厚重感。我迫不及待地想知道，这本书到底能不能真正地“使用”我的大脑，而不是仅仅停留在理论层面。我对内容充满了期待，希望能从中找到一些切实可行的方法，帮助我提升学习效率、解决复杂问题，甚至在日常生活中更好地理解自己和他人。我对这本书的潜在价值充满了好奇，希望它能成为我开启大脑潜能的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在阅读《强大脑使用手册》之前，我对这类“成功学”式的书籍是持保留态度的。总觉得它们过于理想化，或者缺乏实际操作性。然而，这本书的出现，让我对这类书籍的看法有了180度的转变。作者在书中并没有承诺你会一夜之间变成天才，也没有给你灌输任何不切实际的幻想。相反，它更像是一本非常脚踏实地的“指南”，详细解析了大脑如何工作，以及我们如何通过科学的方法来优化它的表现。我从中学习到了很多关于信息处理、决策制定、甚至情绪管理方面的知识，这些知识不仅能帮助我在学习和工作中表现得更好，更重要的是，它让我对自己有了更深的理解。书中提供的许多小练习，我都尝试着融入了日常生活中，并且感受到了积极的变化。例如，关于如何更有效地进行批判性思维的章节，让我对接收到的信息有了更强的辨别能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大冲击，在于它彻底颠覆了我过去对“聪明”的认知。我一直以为聪明是一种天生的、难以改变的特质，要么有，要么就没有。但《强大脑使用手册》却告诉我，所谓的“强大脑”并非遥不可及，它更多的是一种可以通过后天训练和优化来获得的“技能”。书中详细阐述了大脑的可塑性，以及如何通过改变生活习惯、学习新知识、进行思维训练来重塑大脑的连接。我特别关注了书中关于“专注力训练”和“记忆力提升”的章节，因为这两个方面是我一直以来都非常苦恼的。读完之后，我尝试着书中介绍的一些简单方法，比如番茄工作法和意象联想法，惊喜地发现我的学习效率和记忆效果都有了显著的提升。感觉这本书就像一个经验丰富的教练，指导我如何一步步地挖掘和释放自己大脑的潜力，让我相信，任何人都可以通过努力让自己变得更“强大”。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是它提供了一个非常清晰且系统的框架，让我对自己的大脑有了全新的认识。书中并没有像很多畅销书那样，一上来就抛出一些耸人听闻的“秘密”或者“秘籍”，而是从大脑的基本构造和运作原理入手，循序渐进地讲解。作者的语言非常通俗易懂，即使是对于一些复杂的神经科学概念，也能用生动的比喻和形象的例子来解释，让我这个没有相关背景知识的普通读者也能轻松理解。我尤其喜欢书中关于“认知偏差”和“思维陷阱”的章节，这些内容让我开始反思自己平时的思考方式，发现了不少自己曾经不自知的盲点。书中提供的练习和案例也非常实用，我尝试着去运用书中的方法来分析一些工作中的难题，发现解决问题的思路确实变得更加开阔和有条理了。这本书并非提供一个“万能钥匙”，而是教会你如何找到属于自己的“开锁方式”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被这本书的书名所吸引，《强大脑使用手册》——听起来就有一种能够立刻解决我大脑困扰的魔力。然而，读完之后，我发现它并没有提供什么“魔法”，而是用一种非常理性和科学的态度，为我揭示了大脑运作的奥秘。这本书的结构非常清晰，逻辑性很强，让我能够一步步地理解作者所阐述的观点。书中关于“学习的本质”和“如何高效吸收信息”的部分，对我帮助尤其大。我过去常常感到学习效率低下，投入了大量时间和精力，却收效甚微。书中提供的几种学习方法，比如主动回忆和间隔重复，我都尝试着去实践，感觉比以往的死记硬背要有效得多。这本书不仅仅是一本关于提升思维能力的读物，更是一本关于如何更好地认识和利用自身潜能的书籍。它让我明白，“强大”并非遥不可及，而是可以通过科学的方法和持之以恒的努力来实现的。