健康生活完全指南：胃病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹學兵，顧同進 著

圖書標籤:

• 胃病
• 消化健康
• 健康生活
• 飲食養生
• 疾病預防
• 醫學科普
• 養生保健
• 腸胃健康
• 健康指南
• 傢庭醫學

齣版社： 上海文化齣版社

ISBN：9787807403524

版次：1

商品編碼：10267278

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2008-08-01

用紙：膠版紙

頁數：179

字數：123000

內容簡介

　　 每一個人，不論健康與否，平日都應努力縮小和醫生間的信息溝壑，而非疾病來臨時，將所有的責任盡數交給醫生，這看似輕鬆的行為，實質上是一種懶惰，是以弱勢自居，放棄瞭自己該承擔的責任。好的醫生是和病人一起作戰的，好的病人是和醫生一起努力的。好的病人，會運用自己能控製的力量，去發現、主宰自身可以左右的那部分，有些視角可能是醫生不會關注也永遠觸及不到的。病人改變不瞭醫生，但可以改變自己，為此邁齣的第一步，是走嚮健康的一步，起點，可以從閱讀本書開始。
本書是“健康生活完全指南”叢書之《胃病》。全書主要對胃病的預防、病癥、檢驗、用藥、治療、飲食、護理等方麵進行瞭詳細的介紹。該書通俗易懂，相信通過書中健康宜忌的講述，能夠引導廣大讀者遵循生命規律，提高生活質量，有疾者盡快恢復，無疾者健康快樂！

作者簡介

顧同進，主任醫師、教授。曾任華東醫院內科主任、上海醫科大學消化內科教授、上海市老年醫學研究所研究員。享受國務院頒發的政府特殊津貼。1993年被上海東方電視颱授予“東方名醫”稱號。
一直在臨床第一綫工作，迄今已整整半個世紀，對老年病和消化係統疾病有豐富的臨床經驗。先後發錶瞭各類學術論著100餘篇，主編《現代內科疾病診斷與治療》、《臨床輔助診斷手冊》等專著多部。

目錄

認識指南
慢性胃炎的病因有哪些
慢性胃炎有哪些類型
什麼是膽汁反流性胃炎
幽門螺鏇杆菌與慢性胃炎的關係
急性胃炎的類型
急性胃炎的病因
消化性潰瘍是不是傳染病
什麼是特殊類型的消化性潰瘍
什麼是功能性消化不良
功能性消化不良的發病原因
功能性消化不良的臨床癥狀和分類
梅核氣是怎麼一迴事
什麼是功能性燒心
什麼是胃食管反流病
哪些因素易導緻冑食管反流病
什麼是非糜爛性冑食管反流病
什麼是非心源性胸痛
非心源性胸痛是由哪些原因引起的
幽門螺杆菌是怎樣發現的
幽門螺杆菌的傳染源
幽門螺杆菌有哪幾種傳染方式
密切接觸會發生Hp感染嗎
什麼是胃癌
胃癌的發病率
胃癌的生存期
胃癌的好發年齡
何種職業易患胃癌
哪些人易患胃癌
預防指南
怎樣預防慢性胃炎
慢性胃炎會癌變嗎
萎縮性胃炎與胃癌有何關係
消化性潰瘍是怎樣的一種病
怎樣預防消化性潰瘍的復發
影響消化性潰瘍復發的因素
預防消化性潰瘍復發的藥物治療
何謂Hp的“攜帶狀態”
口腔內有Hp嗎
如何防止Hp在人群中傳播
……
病癥指南
檢驗指南
治療指南
生活指南
飲食指南
護理指南

前言/序言

《腸道智慧：告彆不適，重塑消化健康》 簡介： 在現代快節奏的生活中，我們的身體常常承受著前所未有的壓力，而腸道，作為我們身體的“第二大腦”，首當其衝。消化不良、腹脹、便秘、腹瀉，這些看似瑣碎的腸道不適，實則可能預示著更深層次的健康問題，並極大地影響著我們的生活質量。本書《腸道智慧：告彆不適，重塑消化健康》並非一本僅僅羅列疾病癥狀的書籍，它是一次深入探索腸道健康奧秘的旅程，旨在賦能讀者，讓他們能夠主動管理和提升自己的消化係統功能，從而擁抱更健康、更充滿活力的生活。 這本書的齣發點，是認識到腸道健康遠不止於“沒有胃病”這麼簡單。它是一個復雜而精密的生態係統，與我們的情緒、免疫力、營養吸收乃至整體健康都息息相關。因此，《腸道智慧》將帶領您穿越腸道的微觀世界，從根本上理解食物如何被消化吸收，益生菌和益生元扮演著怎樣的關鍵角色，以及壓力、睡眠和生活方式如何潛移默化地影響著腸道的正常運作。 本書內容詳解： 第一篇：腸道探秘——認識你的消化係統 第一章：消化係統的奇妙之旅 我們將從最基礎的層麵齣發，詳細解析從口腔到肛門的整個消化過程。您將瞭解每一段腸道器官（口腔、食道、胃、小腸、大腸）是如何協同工作的，它們各自的獨特功能以及它們之間微妙的聯係。 深入探討消化酶的作用機製，理解它們如何分解宏觀食物分子（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）為身體能夠吸收的微觀營養素。 瞭解食物在腸道中移動的速度——胃排空、小腸蠕動、結腸傳輸，以及這些過程的正常節律對整體健康的重要性。 第二章：腸道微生態——看不見的生命力 本章將重點介紹我們體內數以萬億計的微生物，尤其是腸道菌群。您將認識到，這些微生物並非“敵人”，而是我們身體不可或缺的“盟友”。 深入瞭解“好菌”和“壞菌”的概念，以及它們之間的動態平衡是如何維係的。 探討腸道菌群的益處：它們如何幫助消化食物、閤成維生素（如B族維生素和維生素K）、訓練免疫係統、産生短鏈脂肪酸（SCFA）以及在神經遞質的閤成中發揮作用。 揭示腸道菌群失調（Dysbiosis）的潛在危害，以及它可能與一係列健康問題（不僅僅是消化係統）的關聯。 第三章：腸腦軸——心靈與腸道的對話 “腸腦軸”是本書的一大亮點。您將瞭解到，大腦和腸道之間存在著雙嚮的、復雜的神經、內分泌和免疫信號通路。 深入解析腸道如何通過迷走神經與大腦溝通，影響我們的情緒、認知和行為。 探討壓力、焦慮和情緒波動如何反過來影響腸道的蠕動、分泌物以及菌群平衡，從而導緻一係列消化不適。 瞭解腸道分泌的神經遞質（如血清素）在調節情緒中的作用，以及為何說“腸道是我們的第二大腦”。 第二篇：腸道健康基石——科學的飲食與生活方式 第四章：食物的能量密碼——營養素與消化 本章將全麵審視各種主要的營養素——碳水化閤物、蛋白質、脂肪——以及它們在消化過程中的具體需求和消化方式。 重點關注膳食縴維的重要性：區分可溶性縴維和不可溶性縴維，以及它們在促進腸道蠕動、調節血糖、提供益生元方麵的不同作用。 探討健康脂肪的攝入，瞭解它們對細胞膜功能和激素閤成的必要性。 分析優質蛋白質的來源及其對腸道組織修復和酶閤成的重要性。 詳細講解維生素和礦物質在消化和吸收過程中的作用，特彆是那些對腸道健康至關重要的微量元素，如鋅、鎂、硒等。 第五章：腸道飲食攻略——吃齣健康與活力 本書將提供一係列科學、易行的飲食建議，幫助讀者構建適閤自身腸道的飲食模式。 益生元與益生菌的天然寶庫： 詳細介紹富含益生元的食物（如洋蔥、大蒜、蘆筍、香蕉、全榖物）和富含益生菌的食物（如酸奶、剋菲爾、泡菜、納豆、味噌）。 膳食縴維的智慧選擇： 如何在日常飲食中攝入足夠且多樣化的膳食縴維，並提供具體食物建議和膳食縴維攝入量的參考。 抗炎食物與腸道修復： 介紹具有抗炎特性的食物，如富含Omega-3脂肪酸的魚類、綠葉蔬菜、漿果、堅果等，以及它們如何幫助舒緩腸道炎癥。 識彆和規避潛在的腸道刺激物： 探討一些可能引起不適的常見食物成分，如乳糖、榖蛋白（僅針對敏感人群）、高FODMAPs食物等，並提供溫和的替代方案。 飲水的重要性： 強調充足的水分攝入對維持腸道功能和預防便秘的關鍵作用。 第六章：生活方式的漣漪效應——腸道健康全景考量 壓力管理與情緒調節： 教授有效的壓力管理技巧，如正念冥想、深呼吸練習、瑜伽、太極等，以及它們對緩解腸道緊張和促進消化功能的作用。 睡眠的修復力量： 闡述充足且高質量的睡眠如何支持腸道菌群的恢復和消化係統的正常運轉。提供改善睡眠質量的實用建議。 適度運動的益處： 解釋規律的體育鍛煉如何促進腸道蠕動，緩解便秘，並改善整體消化功能。 “慢食”的智慧： 鼓勵讀者放慢用餐速度，細嚼慢咽，這不僅有助於食物的充分消化，也能增強飽腹感，避免暴飲暴食。 戒煙限酒的必要性： 解釋吸煙和過量飲酒對腸道黏膜和菌群的損害。 第三篇：腸道健康的實踐應用 第七章：傾聽你的身體——識彆腸道信號 本書將引導讀者學會傾聽身體發齣的細微信號。您將學會區分正常的消化過程和可能預示問題的信號。 自我觀察與記錄： 鼓勵讀者建立詳細的飲食和排便日記，記錄食物攝入、排便頻率、大便性狀（如布裏斯托大便分類法）、腹脹、腹痛等癥狀，從而更清晰地瞭解自己的身體反應。 解讀身體語言： 幫助讀者理解不同腸道不適（如腹脹、腹鳴、噯氣、排氣異常、排便習慣改變）可能代錶的含義。 第八章：腸道健康“自助餐”——建立個性化方案 本書的核心在於賦能讀者，幫助他們根據自身情況，製定個性化的腸道健康提升方案。 循序漸進的飲食調整： 提供如何逐步引入富含益生元和益生菌的食物，以及增加膳食縴維攝入的策略，避免因突然改變飲食而引起不適。 找到你的“最佳伴侶”： 幫助讀者通過嘗試和記錄，找到適閤自己腸道的特定食物和飲食模式，區分哪些食物是“好朋友”，哪些是需要謹慎對待的。 生活方式的整閤： 教導讀者如何將壓力管理、睡眠優化、規律運動等生活方式的改變融入日常生活，並使其成為可持續的習慣。 認識何時尋求專業幫助： 強調當齣現持續、嚴重或影響日常生活的腸道不適時，及時谘詢醫生或注冊營養師的重要性，而不是僅憑本書內容自行診斷或治療。 第九章：腸道健康的未來展望——預防與長遠管理 本書不僅關注當下，更著眼於未來。我們將探討如何通過持續的健康飲食和生活方式，預防未來可能齣現的腸道問題。 腸道健康的長期投資： 強調建立健康的生活習慣是一項長期的投資，其益處將體現在整個生命周期。 應對周期性變化： 探討不同人生階段（如懷孕、老年）對腸道健康可能産生的影響，以及如何調整以適應。 保持好奇心與持續學習： 鼓勵讀者對腸道健康保持持續的關注和學習，瞭解最新的科學研究進展。 《腸道智慧：告彆不適，重塑消化健康》是一本真正意義上的“行動指南”，它剝離瞭復雜的醫學術語，用通俗易懂的語言，結閤最新的科學研究成果，為讀者提供瞭一條切實可行的改善腸道健康的道路。它不是一本關於“治療疾病”的書，而是一本關於“提升生命品質”的書，通過科學的飲食、積極的生活方式和對身體的深入理解，幫助您重新發現腸道的活力，擁抱一個真正健康、充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

我懷著滿滿的期待購買瞭《健康生活完全指南：胃病》，希望能夠獲得一些關於如何改善和管理我近期齣現的消化不良問題的實用建議。然而，這本書的內容，恕我直言，遠遠未能達到我所期望的“完全指南”的水平。在飲食方麵，書中提齣的建議極其籠統，比如“少吃辛辣油膩的食物”、“多吃蔬菜水果”，這些都是常識性的忠告，對於已經有胃部不適的人來說，這些信息實在過於基礎，並沒有深入探討哪些具體的食物會對胃造成刺激，哪些食物又特彆有益於養胃。例如，對於胃酸過多的人，應該避免哪些酸性水果？對於胃動力不足的人，哪些食物更容易消化？書中都沒有給齣任何細緻的指導。此外，關於生活習慣的調整，也隻是停留在“規律作息”、“避免熬夜”等泛泛之談，沒有提供任何關於如何有效緩解壓力，或者針對胃病患者的特定運動建議。我期待的是能夠獲得一些更具操作性的方法，比如具體的餐單建議、食物烹飪方式的推薦、或者如何通過運動來促進胃腸蠕動等，這些在書中都付之闕如。這本書更像是一本淺嘗輒止的科普讀物，而非一個能夠真正幫助讀者解決胃病問題的“完全指南”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《健康生活完全指南：胃病》這本書的內容，讓我感到非常不滿意。我購買它的初衷是希望能夠獲得一些關於如何科學地管理和調理我傢中長輩的胃病，他們長期受到胃部不適的睏擾。我期望書中能夠包含一些關於不同類型胃病，特彆是老年人易患胃病的相關信息，例如慢性胃炎、消化性潰瘍等，能夠詳細闡述其發病原因、易感人群，以及在飲食上需要特彆注意的事項。我希望能夠找到一些適閤老年人的、易於消化且營養豐富的食譜建議，而不是僅僅停留在“清淡飲食”這樣的籠統說法。另外，對於如何選擇適閤老年人的助消化藥物，或者在齣現急性胃痛時，應該如何進行初步的傢庭護理，書中也完全沒有提及。我特彆希望能夠找到一些關於如何幫助長輩緩解胃部疼痛、改善消化不良的實際方法，例如一些溫和的穴位按摩技巧，或者適閤老年人的室內運動，但這些內容在書中都找不到。這本書的建議過於寬泛，缺乏針對性，對於我這樣一個需要具體指導的讀者來說，它的幫助非常有限。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太令人失望瞭！我本以為“健康生活完全指南：胃病”這個書名會囊括胃病的所有方麵，從成因、癥狀、診斷到各種治療方法，再到日常的飲食調理和生活習慣的改善，能給讀者一個全麵、深入的瞭解。結果打開一看，內容空洞得可憐。首先，它幾乎沒有觸及任何胃病的確切病因，隻是泛泛地提瞭幾個“壓力大”、“飲食不規律”之類的籠統說法，卻沒有任何科學依據的支持。對於常見的胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等疾病，書中提到的癥狀描述也極為簡單，缺乏區分度，很容易讓人混淆。更不用說診斷方法瞭，書中僅僅提瞭一句“去看醫生”，卻對胃鏡、CT等檢查的必要性、過程和結果解讀避而不談，完全沒有給齣讀者可以參考的實際信息。治療方麵更是讓人大跌眼鏡，除瞭鼓勵“保持積極心態”這種形而上的建議外，對藥物治療、手術治療等具體手段幾乎隻字未提，完全沒有提供任何可以幫助患者解決實際問題的方案。我想，如果有人正飽受胃病摺磨，翻開這本書，隻會感到更加迷茫和無助。這哪裏是什麼“完全指南”，簡直是“缺斤少兩”的“入門介紹”都算不上。

評分☆☆☆☆☆

對於《健康生活完全指南：胃病》這本書，我隻能說，它的內容與書名之間存在著巨大的鴻溝。我之所以購買這本書，是因為我希望能從中找到關於胃病的一些更為深入和專業的知識，瞭解不同類型胃病的具體錶現，以及如何通過科學的方法來預防和治療。然而，書中對胃病的成因和分類介紹得非常膚淺，幾乎沒有涉及任何醫學上的專業術語，也沒有對不同類型的胃病進行細緻的區分。例如，它對胃炎和胃潰瘍的描述，除瞭癥狀相似性之外，幾乎沒有深入探討它們在病理機製、發展過程和潛在並發癥上的區彆。在治療方麵，書中也顯得非常保守，除瞭提及“調整心態”、“配閤醫生治療”之外，幾乎沒有提供任何具體的治療建議，比如哪些藥物對於緩解特定癥狀更有效，或者在康復期應該采取怎樣的飲食和生活方式。甚至連一些基礎的自我保健方法，例如如何辨彆食物是否會引起不適，或者在不適時可以嘗試哪些溫和的緩解措施，書中都未曾提及。總而言之，這本書更像是一本泛泛而談的健康理念普及讀物，對於那些真正需要瞭解胃病詳細信息和尋求實際解決方案的讀者來說，它提供的幫助微乎其微。

評分☆☆☆☆☆

我對於《健康生活完全指南：胃病》這本書的失望程度，真的很難用言語來形容。我一直對健康領域抱有濃厚的興趣，尤其是在看到“完全指南”這樣的字眼時，我自然而然地認為這本書會涵蓋關於胃病的所有重要方麵。我期待的不僅僅是基本的健康常識，而是能夠深入瞭解胃部的工作原理，理解不同疾病是如何發生的，以及如何從根本上改善我的胃部健康。然而，當我翻閱這本書時，我發現它對胃部解剖學和生理學的介紹幾乎為零，對各種胃部疾病的病理機製的解釋也相當模糊。即使是書中提到的“腸道菌群”等概念，也僅僅是一筆帶過，沒有深入探討其對胃部健康的影響，也沒有提供任何關於如何通過益生菌或其他方法來改善腸道菌群的具體建議。更讓我感到不解的是，書中對於一些常見的胃部癥狀，比如燒心、腹脹、噯氣等，僅僅是簡單地列舉，卻沒有任何關於這些癥狀背後可能的原因分析，更不用說提供針對性的緩解方法瞭。我希望能瞭解如何通過調整生活方式來預防癌癥，或者在齣現哪些警示信號時需要格外警惕，這些至關重要卻又非常具體的內容，在這本書中蕩然無存。

評分☆☆☆☆☆

價格還可以，就是書的封麵有點髒，書的後麵還有圓珠筆劃的綫，本來打算送人，這就不好送瞭

評分☆☆☆☆☆

很好實用 很多元化的東西

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

很好實用 很多元化的東西

評分☆☆☆☆☆

買錯瞭，這款書用處不大。都是網上搜索得到的東西，操作性實用性不大。

評分☆☆☆☆☆

不錯！是正品！值得購買！

評分☆☆☆☆☆

價格還可以，就是書的封麵有點髒，書的後麵還有圓珠筆劃的綫，本來打算送人，這就不好送瞭

評分☆☆☆☆☆

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