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[美] 威廉·贝茨(WilliamHoratioBa 著

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出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517040880

商品编码：10295155366

出版时间：2016-03-01

作  者:(美)威廉·贝茨(William Horatio Bates) 著;尹来莹 译 著作 定  价:42 出 版 社:中国水利水电出版社 出版日期:2016年03月01日 页  数:233 装  帧:平装 ISBN:9787517040880 ●无需眼镜，视力可以治愈和缓解
●第二章同步视网膜检影法
●第三章传统调节理论的依据
●第四章通过动物实验探究眼部调节的事实
●第五章从眼睛的反射映像看调节的真相
●第六章从临床观察看调节的真相
●第七章眼部屈光的变化性
●第八章眼镜无法改善视力
●第九章屈光不正的原因和治疗方法
●第十章眼睛完全放松，才会获得完美视力
●第十一章中心注视时，视力是状况
●第十二章手掌遮挡法
●第十三章记忆改善视力
●第十四章想象改善视力
●第十五章视线的移动与摆动改善视力
●第十六章有缺陷视力和正常视力的幻影
●第十七章视物和最劣视物
●第十八章老花眼的成因及治疗方法
●第十九章斜视以及弱视的病因
●第二十章斜视和弱视的治疗方法
●部分目录

内容简介

美国有名的眼科专家威廉·贝茨博士提出了简单、方便、实用的改善视力的新观点，并且帮助许多儿童改善了视力，摘掉了眼镜。很快，贝茨视力恢复方法在美国、德国、澳洲、法国和西班牙等地区曾经引起广泛响应，它是一种被许多眼科专家认可，并倾力推荐的安全、有效的自然疗法。 (美)威廉·贝茨(William Horatio Bates) 著;尹来莹 译 著作 威廉·贝茨（William Horatio Bates）博士，美国纽约市的一位有名眼科医师。他出生于新泽西州，毕业于康奈尔大学，获得哥伦比亚大学获得医学学位。后来在纽约眼科医院任主治医师，在纽约医学研究生院和医院讲授眼科学。他接近从自然疗法的角度来研究视力，他发现视力问题是由眼球紧张导致的，用放松眼球的方法可以使屈光不正消失，从而摘掉眼镜，恢复视力。他研究的一系列视力恢复方法，称之为贝茨疗法。贝茨疗法帮助无数人恢复了视力，使世界千千万万的病人得到了益处。

《一眼千年：重塑清晰视野的奥秘》 在这本引人入胜的书中，我们将一同踏上一段探索双眼潜能、重拾清晰视界的奇妙旅程。告别模糊不清的世界，拥抱那份曾经清晰而鲜活的色彩，让每一个瞬间都淋漓尽致地呈现在你的眼前。本书并非仅仅罗列一些简单的眼部体操或营养补充剂建议，它将深入剖析现代生活方式对我们视力的影响，并提供一套全面、科学且可执行的方案，帮助你从根本上改善眼部健康，甚至扭转视力下降的趋势。 第一章：揭秘“视力陷阱”——我们为何会失去清晰？ 在深入探讨恢复方法之前，我们必须首先正视问题的根源。在现代社会，我们的眼睛正面临前所未有的挑战。长时间盯着电子屏幕、缺乏充足的自然光暴露、不良的阅读习惯、不均衡的饮食以及无处不在的环境污染，都在悄无声息地侵蚀着我们的视力。本章将详细解析这些“视力陷阱”是如何一步步损害我们的眼部组织，导致近视、远视、散光、干眼症、视疲劳等问题的产生。我们将探讨眼球的生理结构和视觉的工作原理，让你深刻理解眼睛是如何感知世界的，以及在什么情况下它会“失灵”。通过对大量科学研究和临床案例的梳理，你将了解到，我们对视力下降的许多认知是片面的，甚至是被误导的。例如，许多人认为视力下降是不可逆转的，但事实并非如此。本书将挑战这些陈旧的观念，为你打开一扇新的大门。 第二章：眼睛的“食疗”智慧——解锁天然修复力 “民以食为天”，眼睛的健康同样离不开精心的“食疗”。本章将带你走进一个充满营养的眼部世界，揭示那些被低估的食物在保护和修复视力方面的神奇功效。我们不再局限于传统的“吃胡萝卜对眼睛好”的说法，而是深入挖掘不同维生素、矿物质、抗氧化剂以及脂肪酸对眼部组织的具体作用。 维生素A家族的守护者： 不仅仅是胡萝卜，肝脏、蛋黄、菠菜、西兰花等富含维生素A及其前体β-胡萝卜素的食物，是如何在视网膜感光细胞中发挥至关重要的作用，预防夜盲症，维持暗适应能力。 花青素的“清道夫”： 蓝莓、紫甘蓝、桑葚等深色水果和蔬菜中的花青素，是强大的抗氧化剂，它们如何穿越血视网膜屏障，保护血管健康，减少自由基对视网膜的损害，缓解视疲劳。 叶黄素和玉米黄质的“护盾”： 菠菜、羽衣甘蓝、玉米、南瓜等食物中的叶黄素和玉米黄质，是如何在黄斑区域形成天然的“遮光层”，过滤有害的蓝光，预防黄斑变性，是保护黄斑健康的关键。 Omega-3脂肪酸的“润滑剂”： 三文鱼、亚麻籽、核桃等食物中的Omega-3脂肪酸，对于维持泪膜的稳定至关重要，能够有效缓解干眼症状，滋养眼球表面。 其他关键营养素： 锌、硒、维生素C、维生素E等微量元素和维生素，虽然需求量小，但它们在眼部酶的活性、胶原蛋白的合成、视网膜的修复等方面同样发挥着不可替代的作用。 本书将提供详细的食物分类、推荐食谱以及每日营养摄入量的建议，让你轻松将这些“视力加油站”融入日常饮食，构建起坚实的眼部健康防线。 第三章：摆脱“屏幕奴役”——科学用眼新法则 在信息爆炸的时代，电子屏幕几乎占据了我们大部分的清醒时间。然而，长时间、不科学地使用电子设备，正是导致视力问题日益严重的罪魁祸首。本章将为你提供一套行之有效的“科学用眼”法则，帮助你摆脱“屏幕奴役”，重新掌握用眼的主动权。 “20-20-20”法则的精髓与进阶： 除了简单的每20分钟休息20秒看20英尺远的物体，我们还将深入探讨如何通过调整休息内容、改善休息环境来最大化休息效果。 屏幕设置的“黄金比例”： 屏幕的亮度、对比度、文字大小、刷新率等，都有其最优设置。我们将一一解析，让你找到最舒适、最不易疲劳的屏幕使用方案。 “反光杀手”与“蓝光防护”： 如何有效避免屏幕反光，以及选择合适的防蓝光眼镜或使用屏幕自带的防蓝光模式，并解释其科学原理。 阅读姿势与环境光线的大学问： 错误的阅读姿势和不当的环境光线会加剧眼部负担。本书将详细指导正确的阅读姿势，以及如何营造理想的阅读和工作光线环境。 眼球“运动操”的奥秘： 并非所有的眼部运动都有效。我们将介绍经过科学验证、能够有效放松眼部肌肉、促进眼球血液循环的眼球运动方法，以及它们的作用机制。 第四章：激活内在潜能——视力恢复的“体操”与“冥想” 许多人将视力恢复寄希望于外部的“灵丹妙药”，却忽略了我们身体本身蕴藏的强大修复潜能。本章将为你揭示一套独特的、基于科学原理的“视力恢复体操”和“眼部冥想”方法，帮助你通过主动的锻炼和身心的调和，激活眼睛的内在活力。 “眼部肌肉拉伸”的精细指导： 针对不同眼部肌肉的紧张与松弛，我们将提供一套系统性的拉伸练习，帮助缓解眼部疲劳，改善眼球聚焦能力。 “眼球按摩”的科学手法： 并非简单的揉按，我们将教授能够促进眼周血液循环、舒缓神经、缓解眼压的专业眼球按摩技巧。 “眼部呼吸”的深层放松： 通过特殊的呼吸方法，连接眼部神经和大脑，达到深层放松，缓解视疲劳，提升眼部舒适度。 “视觉想象”的力量： 借助视觉想象的引导，让你的大脑重新“连接”到清晰的视觉信号，强化大脑对清晰图像的感知和记忆。 “眼部冥想”的平和之道： 将冥想与眼部放松相结合，通过专注于平静的视觉体验，抚慰疲惫的双眼，重拾视觉的宁静与清晰。 我们将以图文并茂的方式，详细演示每一个动作和练习，并解释其背后的生理机制，让你真正理解这些看似简单的练习，是如何作用于你的眼睛，并带来积极的改变。 第五章：环境的力量——拥抱自然，让眼睛“自由呼吸” 我们的生存环境对眼部健康有着至关重要的影响。本章将引导你重新认识自然的力量，学习如何通过改善生活环境，为你的眼睛提供一个更健康、更舒适的“呼吸空间”。 “绿野的疗愈”： 接触自然光、眺望远景，甚至是简单的绿色植物，是如何通过视觉刺激和心理放松，有效缓解眼部疲劳，改善视力。 “空气质量”的眼部影响： 室内外空气污染，特别是PM2.5和挥发性有机化合物（VOCs），对眼睛的刺激和损伤。我们将提供减少这些影响的方法。 “家居空间”的视觉友好设计： 如何通过色彩搭配、灯光布局、家具选择等，打造一个对眼睛更友好的家居环境。 “户外活动”的视觉益处： 鼓励更多的户外运动，不仅是为了身体健康，更是为了让眼睛在开阔的空间中得到充分的放松和锻炼。 第六章：超越视力本身——构建全面的眼部健康生活方式 视力恢复并非孤立的事件，它与我们的整体健康息息相关。本章将拓展视野，将眼部健康融入更广泛的生活方式中，帮助你构建一套全面的“眼部健康”生活体系。 “睡眠的修复力”： 充足且高质量的睡眠，是眼部组织修复和视力恢复的关键时期。我们将探讨改善睡眠质量的方法。 “运动的全身益处”： 适度的全身运动，能够促进全身血液循环，包括眼部血液供应，为眼部提供充足的营养和氧气。 “压力管理”与“情绪平衡”： 长期精神压力和焦虑，会直接影响视力，导致视疲劳加剧。我们将介绍有效的压力管理和情绪调适方法。 “科技的审慎应用”： 在享受科技便利的同时，如何审慎使用电子产品，设定使用界限，避免过度依赖。 “定期检查”的重要性： 强调定期眼科检查的必要性，及时发现和处理潜在的眼部问题，并根据专业建议调整方案。 结语：重拾清晰，拥抱精彩 《一眼千年：重塑清晰视野的奥秘》的最终目的，是赋能你掌握主动权，不再被动地接受视力下降的命运。通过本书提供的科学知识和实操方法，你将深刻理解眼睛的运作机制，掌握呵护双眼的智慧，并学会如何通过积极的生活方式，重拾那份曾经清晰而美好的视觉体验。让这本书成为你开启清晰视界、拥抱更加精彩人生的指南，让你的眼睛重新焕发活力，去发现这个世界更多的美好与奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是一本关于眼睛保健的书，在我看来，它更像是一份送给自己的礼物。当我拿到它的时候，就感觉到它散发出的那种宁静而又充满生命力的气息。我一直以来都对自然疗法非常着迷，也相信身体本身拥有强大的自愈能力。而这本书，恰恰契合了我对这个理念的追求。它所倡导的“自然恢复”的思路，让我觉得非常可靠和令人安心。我过去也曾尝试过一些眼部保健的方法，但很多效果都不尽如人意，甚至有些让我感到疲惫。然而，这本书给我的感觉完全不同，它传递出的是一种温和、循序渐进的方式，仿佛在引导着我，让我能够以一种更加自然、更加舒适的状态去改善自己的视力。我迫不及待地想去探索它所带来的智慧，去学习那些能够真正帮助到我的方法。我希望它能够为我揭示那些隐藏在自然中的力量，让我能够重新找回那份清晰而美好的视觉享受。这本书，在我看来，是一次对身体的温柔唤醒，一次对健康的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的封面设计简直太有艺术感了！那是一种淡雅而又充满生命力的感觉，仿佛一缕清泉流过，又像是一束柔和的光线穿透迷雾。我一直认为，一本书的封面是它灵魂的窗户，而这扇窗户，无疑向我展示了一个充满希望和治愈的世界。虽然我还在书的开篇，但已经能够感受到作者传递出的一种温和而坚定的力量。我曾经尝试过一些所谓的“视力恢复”方法，但很多都显得过于夸张，或者效果微乎其微，渐渐地，我对这类书籍也变得有些审慎。然而，这本书给我的感觉完全不同。它没有那种浮夸的承诺，而是用一种非常实在、非常接地气的方式，让我感受到了对眼睛的尊重和关怀。我脑海中浮现出很多关于眼睛的疑惑，比如：我们的眼睛是如何工作的？为什么会逐渐失去原有的清晰度？而这本书，似乎就藏着这些问题的答案。我期待着它能为我揭示那些不为人知的眼部保健秘密，让我能够以一种全新的视角去看待自己的眼睛，去爱护它，去呵护它。这本书，在我看来，与其说是一本“保健书”，不如说是一本关于“重拾清晰视野”的指南，充满了智慧和温暖。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱有太大的期望，毕竟市面上关于健康和保健的书籍太多了，而且很多都充斥着各种难以验证的理论和过时的信息。但是，当我翻开这本书的扉页，一种莫名的宁静感油然而生。书页的质感非常好，散发着淡淡的油墨香，这种原始而纯粹的触感，让我觉得作者在编写这本书时，一定倾注了很多的心血和真诚。我一直觉得，眼睛是我们与世界沟通的桥梁，它的重要性不言而喻。然而，在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了对眼睛的呵护，等到出现问题时，才追悔莫及。这本书的标题，让我眼前一亮，那种“自然恢复”的概念，非常符合我一直以来所追求的健康理念。我希望它能提供一些科学、可行的方法，让我能够摆脱对眼镜或隐形眼镜的依赖，重新找回那份纯粹的视觉体验。我脑海中闪过许多关于眼睛的疑问，比如，长时间使用电子产品对眼睛的影响到底有多大？有没有什么简单易行的日常练习可以缓解眼部疲劳？这本书，似乎就是我一直在寻找的答案。

评分☆☆☆☆☆

我一直对眼睛的健康非常关注，特别是随着年龄的增长，总感觉视力不如年轻时那么敏锐了。市面上有很多关于眼部保健的书籍，但很多都显得过于专业，或者内容重复，很难找到一本真正能打动我、让我觉得切实可行的。直到我看到了这本书，它的标题——“惊人的视力自然恢复保健书”，瞬间就吸引了我。这个标题传递出一种非常积极的信息，让我看到了希望。我本身就比较喜欢一些自然、健康的生活方式，所以“自然恢复”这个概念对我来说非常有吸引力。我希望这本书能够提供一些简单易懂、并且真正有效果的方法，让我能够通过一些日常的调整，来改善我的视力，而不是依赖于药物或手术。我脑海中有很多关于眼睛保养的疑问，比如，饮食对视力有多大的影响？有没有什么特殊的眼部按摩手法可以舒缓眼部疲劳？我相信这本书会给我带来很多意想不到的启发和收获，让我能够以一种更加健康、更加积极的态度去面对我的视力问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期翻阅过的最让我心动的读物之一！虽然我还没来得及深入钻研它的每一个字，但仅仅是拿到手里，那种沉甸甸的质感和封面设计就让我充满了期待。我一直以来都对眼部健康和一些非侵入性的自然疗法非常感兴趣，所以当我在书店偶然瞥见这本书时，立刻就被它“惊人的视力自然恢复”这个副标题吸引住了。我知道，很多人都会面临视力下降的问题，无论是长时间盯着电子屏幕，还是随着年龄增长的自然变化，眼睛的不适感总会时不时地困扰我们。市面上关于眼部保健的书籍很多，但真正能打动我，让我觉得有希望，甚至看到一丝曙光的，这本书是头一份。它传递出的信息是如此积极和充满力量，仿佛在告诉我，即使视力不如从前，我们依然有能力去改善它，去重新拥抱清晰的世界。我迫不及待地想知道它究竟是如何实现“自然恢复”的，是通过什么样的练习，什么样的饮食，还是某种我从未接触过的生活方式的调整？这本书的出版，对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更像是一种对自身身体潜能的探索，一次对健康生活方式的重新审视。我预感，它会给我带来很多意想不到的惊喜和启发。