20幾歲要懂點心理學大全集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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霜華重，黃薇 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 戀愛
• 職場
• 思維模式
• 性格分析
• 兩性心理
• 實用心理學

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511309167

版次：1

商品編碼：10403904

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-01-01

用紙：膠版紙

頁數：383

正文語種：中文

內容簡介

隨著心理學的逐步發展，人們逐漸認識到心理學的應用範圍越來越廣，對人類生活所起的作用也越來越大，因此，對於20幾歲的年輕人來說，掌握並能夠應用一定的心理學知識在現代社會就顯得尤為重要。
《20幾歲要懂點心理學大全集》共分五篇，分彆為“20幾歲，迎頭撞上心理學”、“20幾歲，懂點心理學的詭計”、“20幾歲，學點心理操控術”、“20幾歲，必知的經典心理學定律”和“20幾歲，’懂點色彩心理學”。全書內容豐富全麵，技巧實用，可讀性強，以理論聯係實際，以事例為佐證，貼近現實生活，循序漸進地介紹瞭心理學的基本知識及其在生活中各個方麵的應用，教會20幾歲的年輕讀者識破並學會應對各種心理學詭計，洞悉人性，趨利避險，精明生存；掌握快速透視對方內心，迅速贏得他人喜歡，獲取對方信任和贊同，讓他人心甘情願幫忙的心理操控術；同時，書中介紹瞭最有用的經典心理學定律，讓你打破思維定式，走齣競爭睏境，學會利用心理力量贏得幸福與成功；色彩心理學將帶你走進色彩的世界，認識色彩與心理學的神秘聯係，透過色彩斑斕的錶象，認識周圍的世界並看透背後的真實。
日常生活中的許多現象背後都包含著心理學規律，隻是我們沒有注意到罷瞭。閱讀本書，可以讓你具有超強的心理掌控能力，利用心理學知識及技巧，看清看透他人，解決生活中齣現的各種問題，輕鬆駕馭生活，從而擁有健康的身心、和諧的傢庭，滿意的工作、融洽的人際關係、完美的心態和成功的人生。

目錄

第一篇 20幾歲，迎頭撞上心理學
第一章 “眼見為實，耳聽為虛”——感覺
寒鼕，“凍死瞭”為何會脫口而齣
將世界盡收眼底
水墨畫中為何齣現“皎潔”的月亮
音樂為何成為人類通用的語言
冷熱、香臭及疼痛之感何來
當感覺被剝奪時，人類會怎樣
“珍珠翡翠白玉湯”為何變瞭味
第二章 障眼法總能瞞天過海——知覺
拇指競能遮住帝國大廈
魔術為什麼能“欺騙”觀眾的眼睛
同一幅畫，是人頭還是花瓶
B或13，答案因你的理解而不同
腦海為何先聚焦事物“整體”
“左看右看上看下看”都一樣
戴上棱鏡後還能確認目標嗎
一斤棉花與一斤鐵哪個更重
第三章 “虛”與“實”究竟有多遠——意識和注意
心理學的雞尾酒會現象
為什麼不少女性都愛“灰太狼”
為何會“視而不見，聽而不聞”
德國間諜現形記
範偉為什麼被“忽悠”瘸瞭
深不可測的海底冰山——潛意識
夢是妻子，睡眠是丈夫
弗洛伊德幫你解夢
做夢會影響休息嗎
舒舒服服地“睡”吧
你能一手畫方一手畫圓嗎
第四章 從“似曾相識”到“我記得你”——記憶
我們是怎麼記住事物的
為什麼看得清，卻記不住
打完電話就把剛纔的號碼忘瞭
有“永恒的記憶”嗎
不要等牆倒塌瞭再來造牆
記憶中的“虎頭豹尾”現象
如何讓記憶更有效
第五章 “你為什麼要這樣做”——動機與行為
傢有嬌妻，男人為什麼還要偷腥
徐悲鴻為何在買畫時贊畫
五個玩牌的小孩為何心思各異
為何飢腸轆轆時難以自我實現
一心想考好成績卻偏偏發揮失常
搶得火把的山匪為何沒有走齣山洞
第六章 “衝動是魔鬼”——情緒和情感
喜怒哀樂是怎麼一迴事
為什麼董方卓“得罪”瞭剋勞琛
“情緒”是“需要”能否滿足的晴雨錶
情緒的“風情萬種”：心境、激情、應激
短暫的情緒vs持久的情感
錶情是情緒的指南針
凶手為何被“法液”嚇死
第七章 “智者韆慮必有一失，愚者韆慮必有一得”——智力
警車鳴笛尋找受傷的老太太
人會越來越聰明嗎
由大器晚成的馬援說起
高智商就一定有能力嗎
第八章 江山易改，本性難移——人格
“你怎麼總是這樣！”
人格是天生的還是後天形成的
不同的人，不同的氣質
性格與體型是否有聯係
人心如麵，各不相同
性格是生命的“導嚮儀”
人的性格可以改變嗎
第九章 彆留下我一個人——人類的社會性
“人肉搜索”的背後
人類為何害怕孤獨
我們為什麼喜歡“隨大溜”
發人深省的米爾格拉姆實驗
洪川大師的“神品”是怎樣誕生的
從“三個和尚沒水喝”說起
第二篇 20幾歲，懂點心理學的詭計
第一章 洞悉人性，拿捏分寸
對方再謙虛，也不要過分錶現自我
討人喜歡的吹捧，既要捧得響又要捧得恰當
活用謊言，讓對方樂於同你交流
用真誠掩蓋你的不誠實，讓他全然接受你
你可保守他的秘密，但莫讓他保守你的秘密
找齣對方弱點來，牽著他的鼻子走
以誠動人，抓住他人心
被逼入牆角的兔子也會咬人，得理時要讓他三分
展現自信的風采，給對方一顆定心丸
率先化乾戈為玉帛，敵對的他也會成朋友
盡量讓對方多說，自己纔能獲得更多信息
第二章 以心交心，互惠互利
如果能被對方需要，你也會變重要
激起“心理共鳴”，讓他感覺幫你像在幫自己
讓閤作者生活得更好，你也能更好地生活
幫彆人的同時，也是在幫自己
不報復對方，也是在為自己開路
如果你有用，彆怕被利用
告訴他“你很重要”，迴報定比器重多
冷廟多燒香，臨急纔有佛腳抱
主動吃虧，讓對方不得不還以人情
第三章 將心比心，換位思考
想釣到魚，就要像魚一樣思考
讓他知道你瞭解他、包容他，閤作更容易
不揭對方傷疤，他不痛你也好過
看住對方的麵子，等於守住彼此的融洽關係
站在對方立場說話，他纔容易聽你的話一
說話多給對方“同感”的理解，更能打動其心
站在上司的立場想問題，站在自己的立場辦事情
詼諧對待他人的錯誤，他過得去你也過得去
第四章 以心治心，掌控主動
欲震懾“猴”，就在其麵前殺“雞”
“激勵”讓他多乾活，“贊賞”讓他積極乾活
不該仁義時，就要對他凶狠
抓住他的把柄，讓其受製於你
單刀直入，開門見山直逼其要害
將欲擒之，先予縱之
實現野心要“名正言順”，讓他無話可說
巧拉傢常，讓他不厭惡你的“管理”
收放結閤，纔能把對方牢牢製住
懾其精神，讓他不得不屈服
恭維說得不動聲色，將對方“捧”服
實施“苦肉計”，將狡猾的他製服
刀藏於笑，將其殺於無形之中
第五章 以心攻心，鬥智鬥勇
要贏，先在勇氣上壓倒對方
綿裏藏針，柔中帶剛
故意透露虛假信息，濛蔽對方
離間，不用硬攻也能削弱對手實力
欲摘鮮花，先從綠葉開始
辯論中先發製人，爭取主動權
反其道而行，讓對方的努力等於零
順著毛摸，投其所好擄獲之
“上屋抽梯”，將他徹底打敗
以己之長，攻人之短
瞄準對方關鍵點，以一點擊潰其全部
第六章 以心贏心，以力藉力
“寄生”於人，成長加速
積極主動地“攀龍附鳳”，讓貴人扶你平步青雲
巧轉關係，藉能人為自己辦好棘手之事
乾坤大挪移，化他人之力為我所用
雞鳴狗盜，小人物也能救命
以靜製動，讓諍友充當自己的鏡子
圓滑維係“中間人”，迅速擴充人脈
請將不如激將，激將不如逼將
暴露脆弱麵，讓支柱性朋友幫你告彆悲傷
得人心者得天下：以寬容仁德大展宏圖
第七章 以退為進，韜光養晦
閉上生氣的嘴，張開爭氣的眼
忍對方一時之氣，為自己換來有利局勢
不輕易暴露“野心”，纔更容易將其實現
成全對方好勝心，保全自己
欲進兩步，先退一步
以自己小失讓對方，日後會有大收獲
心懷大計，要裝瘋賣傻為自己蓄勢
弱勢時打張情感牌，更易被對方認可
掩藏真正意圖，纔能得到想要的一切
謀晦避禍，在小事上做文章
留得青山在，不怕沒柴燒
第三篇 20幾歲，學點心理操控術
第一章 快速透視對方內心的心理操控術
服裝，讓你最直觀地瞭解對方
眼睛是心靈的窗口
錶情正是其內心無言的錶達
說話的過程，是他嚮你傳達心聲的過程
手勢指引你走進對方內心
瞄一眼簽名，摸清對方的大體性情
從坐姿洞悉對方心理動嚮
站姿，透視對方個性的有效途徑
走姿，腳下流露的心靈語言
從興趣愛好掀開他的底牌
根據習慣動作洞察對方心理
言談中誘導對方暴露真心
不要讓對方發覺你已讀懂他的心
第二章 讓對方開始喜歡你的心理操控術
想讓彆人喜歡你，先去喜歡彆人
第一印象塑造好，便可在對方心中建立深刻印象
精彩地說齣你的名字，給人留下深刻印象
把握好開始五分鍾攀談，以後交流自然順暢
讓對方喜歡你，一切應從友善開始
微笑，贏得他人好感的法寶
適時附和，更容易討對方歡心
用好“您”字，會讓你更受歡迎
讓對方做主角，他一定喜歡與你交流
到什麼山頭唱什麼歌，不同人要區彆對待
第三章 磁鐵般吸引彆人的心理操控術
美麗比一封介紹信更具有推薦力
熱情友善的稱贊是獲得友誼的最好方式
“遠親不如近鄰”，離他近更容易被關注
用小錯誤點綴自己，你會更具吸引力
吸引他最直接的方法：關鍵時刻拉他一把
讓對方占點便宜，他會在心裏記住你
用“流行語”增加你的語言魅力
反復暗示，讓他對你加深印象
製造戲劇性，與眾不同地吸引對方注意
渲染氛圍，增強對他的吸引力
第四章 打開對方心扉的心理操控術
巧說第一句話，陌生人也能一見如故
熟記名字，更容易抓住他的心
“我們”常掛嘴邊，消除對方陌生感
用細微動作可以拉近與陌生人的距離
彆齣心裁稱贊他人，增進彼此好感
適當“自我暴露”能加深親密度
幽默，讓對方更加嚮你靠近
運用認同術是達成共識的有效方法
錶達你的好感，讓對方也有好感
激發對方的情緒，讓他滔滔不絕
來點兒社交技巧，增進彼此感情
第五章 獲取對方信任的心理操控術
層層釋疑，讓對方放下心理包袱
贏得信任，設身處地為對方著想
用好態度打消對方疑心，讓他知道你可信
把“他應該知道”的事詳細告訴他，消除不信任感
說話要抓住能夠錶示誠意的時機
學會推銷自己，讓他知道你重要
恪守信用能贏得對方長久信賴
泄露自己的秘密是贏得信任的絕佳技巧
第六章 令對方贊同的心理操控術
抓住對方的心理，把話說到點子上
利用人們的逆反心理來說話
用富有熱情和感染力的語言影響對方
避免爭論，繞過矛盾
順言逆意歸謬法，讓強勢的他也點頭
用商量的口吻嚮對方提建議，柔中取勝
正話反說，指桑罵槐
必要時刻，嚮對方適當提齣挑戰
巧妙提問，讓對方隻能答“是”
容忍對方的反感，讓他不再反感
讓對方覺得那是他的主意
第七章 操縱他人行為的心理操控術
“樂道人之善”，悅納他人的第一步
互惠，讓他知道這樣做對自己也有利
從思路開始，讓彆人追隨你的思想
改變他，先迎閤他的自尊心
從對方立場考慮問題，讓他自然改變
布下“最後通牒”的陷阱，讓他不得不屈服
用“我錯瞭”，讓他人心悅誠服地接受批評
多用“所以”少用“但是”，對方易接受你的談判
吹毛求疵，讓對方讓步的“常規武器”
發揮“獨立性”魅力，讓彆人永遠依賴你
第四篇 20幾歲，必知的經典心理學定律
第一章 思維定式：看透自己和他人
光環效應：我們心中都有一頂“光環”
不值得定律：心態決定選擇
權威效應：我們為何更相信權威人士
跳蚤效應：目標成就人生
第二章 情緒：心情的顔色決定世界的顔色
情緒定律：情緒影響一切
情感宣泄定律：情感，需要一個宣泄的窗口
羅密歐與硃麗葉效應：“禁果”更有吸引力
情緒轉移定律：壞情緒會傳染
第三章 高效：簡單是種大智慧
艾森豪威爾法則：分清主次，纔能高效率
木桶定律：“短闆”纔是關鍵
奧卡姆剃刀定律：化繁為簡，把握關鍵
醞釀效應：解決難題，頓悟是個好方法
相關定律：殊途同歸
第四章 博弈：一場心智的較量
波特法則：獨特的定位造就獨特的成功
零和遊戲定律：“大傢好纔是真的好”
權變理論：讓計劃跟著變化走
達維多定律：捷足者先登
槍手博弈：適者生存
第五章 成功：魚和熊掌不可兼得
手錶定律：一個目標就是最好的目標
馬蠅效應：前進需要不斷地激勵
墨菲定律：成功要會與錯誤共生
瓦拉赫效應：要懂得經營自己的長處
第六章 人際交往：打好“徵服人心”這張牌
首因效應：“印象”也是先人為主
刺蝟法則：“距離産生美”
投射效應：“以小人之心，度君子之腹”
刻闆效應：小心記憶中的刻闆阻斷人脈
得寸進尺效應：步步為營，登入對方心境
第七章 職場：走齣競爭睏境
路徑依賴法則：職場，第一步決定成敗
蘑菇定律：初涉職場，成蝶需先破繭
青蛙法則：居安思危纔能永遠前進
自信心定律：點亮自信明燈，秀齣你的精彩
第五篇 20幾歲，懂點色彩心理學
第一章 有趣的色彩現象
為什麼女人喜歡粉色
一到鼕天為什麼衣服更多彩
“刺客”的夜行衣為什麼是黑的
投降時為什麼要舉白旗
換瞭顔色，旅店起死迴生
第二章 走進色彩世界
光與色的迷霧
色彩為什麼會“靈異”地變化
探究色彩的繽紛根源
色盲：眼睛與色彩，誰在騙你
色彩的“縮放魔法”
用色彩調節你的神經
從“醒目的紅色”說開去
色彩和溫度的奇妙關係
第三章 色彩與心理學的神秘之約
奇妙的色覺心理
人類探究色彩的曆史
色彩心理學是一門學科
色彩心理學的實踐
第四章 從原色彩的喜好洞察人心
加法三原色（RGB）與減法三原色（CMY）
原色彩的含義和象徵性
喜歡紅色的人：熱情、外嚮
喜歡黃色的人：理性、積極
喜歡藍色的人：嚴謹、感性
喜歡綠色的人：和平、朝氣
喜歡青色的人：溫柔、平和
第五章 不可思議的色彩信息
年齡背後的色彩
地域文化中的色彩
時間隧道裏的色彩
世界各國的色彩偏好
第六章 色彩裏的健康課堂
色彩不僅影響心理，還影響生理
色彩與人體健康息息相關
冷暖色調與能量
食物色彩與健康
衣服色彩與健康
色彩與減肥
第七章 色彩搭配的心視窗
有關配色的基礎知識
黑色的配色／印象與心理效果
白色的配色／印象與心理效果
紅色的配色／印象與心理效果
藍色的配色／印象與心理效果
黃色的配色／印象與心理效果
綠色的配色／印象與心理效果
未來尋求的配色——萬能設計

精彩書摘

徐悲鴻為何在買畫時贊畫
“動機”一詞來源於拉丁文“movere”，即推動的意思。心理學傢認為，動機是由一種目標或對象所引導、激發和維持的個體活動的內在心理過程或內部動力。換句話說，動機是一種內部心理過程，而不是心理活動的結果。對於這種內部過程，我們不能進行直接地觀察，但是，我們可以通過任務選擇、努力程度、對活動的堅持性和言語錶達等外部行為間接地推斷齣來。通過任務選擇我們可以判斷個體行為動機的方嚮、對象或目標；通過努力程度和堅持性我們可以判斷個體動機強度的大小。動機是構成人類大部分行為的基礎。動機是在需要的基礎上産生的，它對人的行為活動具有三種功能：
1.激活的功能
動機能激發一個人産生某種行為，對行為起著始動作用。例如，為瞭消除飢餓而引起擇食活動，為瞭獲得優秀成績而努力學習，為瞭取得他人贊揚而勤奮工作，為瞭擺脫孤獨而結交朋友等。動機激活力量的大小，是由動機的性質和強度決定的。一般認為，中等強度的動機有利於任務的完成。
早在新中國成立前，徐悲鴻剛到北平時，便經常去琉璃廠的字畫店裏瀏覽，搜集古今的優秀字畫。遇上他所喜愛的，就會情不自禁地說：“這是一張好畫！”“這是難得的精品！”等，直說得站在旁邊的畫商眉開眼笑，本來沒有打算要高價的，現在卻嚮徐悲鴻提齣瞭高價。而徐悲鴻一旦看中，便不再計較價錢。有時為瞭買畫，傢中的錢又不夠，他就再添上自己的畫。徐悲鴻當時的經濟條件並不富裕，他自己的生活過得十分儉樸，連雙皮鞋都要到舊貨攤上去買，他的妻子廖靜文有時埋怨他說：“你何必在畫商麵前錶示你那樣喜愛這張畫呢？你不會冷靜一些嗎？你總是讓人傢看齣你非買不可，結果你原可以少齣一些錢就能買到的畫，也被人傢要瞭高價。”徐悲鴻溫和地點頭笑瞭，承認她的話很有道理。但是，下一次再遇到畫商送來好畫時，他還是情不自禁地贊不絕口。
徐悲鴻為什麼買畫時贊畫？從心理學的角度來解釋，就是他作為一個畫傢，是賞畫而不是買畫，賞和買是不一樣的，再高的價格，他也要拿下，這正是他作為一個職業畫傢的賞畫動機在起作用。徐悲鴻終生不知疲倦地收集我國古代傳統繪畫，使它們能得到自己的研究、整理和保護。當一幅好畫突然齣現在他麵前時，他激動、他興奮、他贊賞。假如他對一幅真正的好畫能裝齣無動於衷的樣子，那他就不是畫傢徐悲鴻瞭。
2.指嚮的功能
動機不僅能喚起行為，而且能使行為具有穩固和完整的內容，使人趨嚮一定的誌嚮。動機是引導行為的指示器，使個體行為具有明顯的選擇性。例如，在學習動機的支配下，人們可能去圖書館或教室；在休息動機的支配下，人們可能去電影院、公園或娛樂場所；在成就動機的驅使下，人們會主動選擇具有挑戰性的任務等。由此可見，動機不一樣，個體活動的方嚮和所追求的目標也是不一樣的。
沃特齣身貧寒。他在讀小學時，曾在西雅圖濱水區靠賣報和擦皮鞋來養傢糊口。後來，他成瞭阿拉斯加一艘貨船的船員。17歲高中畢業後，他就離開瞭傢，加入瞭流動工人大軍中。
他的同伴都是些倔強的人。他賭博，同所謂“邊緣人物”混在一起，軍事冒險者、逃亡者、走私犯、盜竊犯等一類人都成瞭他的同伴。他參加瞭墨西哥潘瓊·維拉的武裝組織。“你不接近那些人，你就不會參與那些非法活動，”沃特說，“我的錯誤就是同這些不良的夥伴搞在一起。我的主要罪惡就是同壞人糾纏在一起。”
他時常在賭博中贏得大量的錢，然後又輸得精光。最後，他因走私麻醉藥物而被捕，受到審判並被判瞭刑。
沃特進入瞭萊文沃斯監獄時34歲。以前盡管他和壞人在一起，但從未因此而入獄。他遭受到磨難，他聲稱任何監獄都無法牢牢地關住他，他尋找機會越獄。
但此時發生瞭一個轉變。這一轉變使沃特把消極的心態改變為積極的心態。在他的內心中，有某種東西囑咐他，要停止敵對行動，。變成這所監獄中最好的囚犯。從那一瞬間起，他整個的生命浪潮都流嚮對他最有利的方嚮。沃特的思想從消極到積極的轉變，使他開始掌握自己的命運瞭。
他改變瞭好鬥的性格，也不再憎恨給他判刑的法官。他決心避免將來重犯這種罪惡。他環視四周，尋找各種方法，以便在獄中盡可能地過得愉快些。
首先，他嚮自己提齣瞭幾個問題，並在書中找到這些問題的答案。此後，他開始認真地學習，並努力上進，等齣獄後，他刻苦努力，開瞭自己的公司，他當上瞭董事長，實現瞭人生的蛻變。
沃特從囚犯到老闆的蛻變過程，起決定作用的就是動機的指嚮性功能，指導著沃特重新設計瞭新的目標，並最終實現。
3.維持和調整的功能
動機能使個體的行為維持一定的時間，對行為起著續動作用。當活動指嚮於個體所追求的目標時，相應的動機便獲得強化，因而某種活動就會持續下去；相反，當活動背離個體所追求的目標時，就會降低活動的積極性或使活動完全停止下來。需強調的是，將活動的結果與個體原定的目標進行對照，是實現動機的維持和調整功能的重要條件。
由於動機具有這些作用，而且它直接影響活動的效果，因而研究和分析一個人的活動動機的性質、作用是非常重要的。
……

前言/序言

　　心理學是一門探索心靈奧秘，揭示人類自身心理現象發生、發展和活動規律的科學，它的研究及適用範圍涉及與人類密切相關的各個領域，如教育、醫療、軍事、司法、管理等，對人的生活有著深遠的影響。同時，對於個體而言，企業管理、工作學習、人際關係、戀愛婚姻等都需要瞭解人的心理，都離不開心理學。可以說，心理學與我們的生存乃至發展息息相關。
　　目前，心理學已經在許多領域形成瞭分支學科，涵蓋瞭人類社會生活的方方麵麵。隨著心理學的逐步發展，人們逐漸認識到心理學的應用範圍越來越廣，對人類生活所起的作用也越來越大，因此，掌握並能夠應用一定的心理學知識在現代社會就顯得尤為重要。鑒於此，我們編撰瞭這本《20幾歲要懂點心理學大全集》，旨在為年輕讀者提供輕鬆、高效地掌握心理學的方法，幫助他們在人際交往中更加得心應手，在未來擁有幸福與成功。
　　20幾歲懂點心理學，可以洞悉人性，洞察人心。人具有多麵性，在不同的時間、地點，麵對不同的人、事、物，會有不同的錶現；人性也並不可以一概而論，有美與醜之分。這就為我們的溝通與交往設置瞭重重障礙。但是人的思維方式、行事方法都是有章可循、具有一定規律性的，這也正是心理學所研究的主要內容之一。因此，瞭解並掌握一定的心理學知識，就可以依據既定的心理活動規律，透過具有迷惑性的語言、行為等外在錶象，洞悉人性，瞭解他人。洞悉人性，纔能掌握人性的弱點與優點，找到通往成功的捷徑。
　　20幾歲懂點心理學，可以圓通處世，知曉方圓。很多人之所以一輩子碌碌無為，原因就在於其不明白怎樣做人做事。會做人、、會做事纔能圓通處世，圓潤為人。美國前總統西奧多·羅斯福曾說：“成功的第一要素是懂得如何搞好人際關係。”人是社會性的動物，同他人的閤作與競爭幾乎構成瞭人類生活的全部。瞭解並掌握心理學知識，能夠提高人際交往的能力，更好地同上司、下屬、客戶、傢人及朋友進行良好溝通。先知後行，纔能把握先機。
　　20幾歲懂點心理學，可以識破詭計，掌控他人。在這個波譎雲詭的時代，鬥勇是低等的爭鬥，鬥智是高端的競爭，若想在競爭激烈復雜的社會中占有一席之地，除瞭必備的基本技能，掌握並利用人的心理達到目的，是成功的必備要素之一。“有人的地方就有心理”，掌握瞭心理學知識，可以透過紛繁復雜的錶象，一眼認清事情的真相；可以先一步知曉他人的內心，從而掌控對方。知己知彼，纔能百戰不殆。
　　這本《20幾歲要懂點心理學大全集》共分五篇，全書內容豐富全麵，技巧實用，可讀性強，以理論聯係實際，以事例為佐證，貼近現實生活，循序漸進地介紹瞭心理學的基本知識及其在生活中各個方麵的應用，教你識破並學會應對各種心理學詭計，洞悉人性，趨利避險，精明生存；掌握快速透視對方內心、迅速贏得他人喜歡、獲取對方信任和贊同、讓他人心甘情願幫忙的心理操控術。同時，書中介紹瞭最有用的經典心理學定律，讓你打破思維定式，走齣競爭睏境，學會利用心理力量贏得幸福與成功；色彩心理學將帶你走進色彩的世界，認識色彩與心理學的神秘聯係，透過色彩斑斕的錶象認識周圍的世界並看透背後的真實。
　　日常生活中的許多現象背後都包含著心理學規律，隻是我們沒有注意到罷瞭。閱讀本書，你將可以利用心理學知識及技巧，看清看透他人，解決生活中齣現的各種問題，輕鬆駕馭生活，從而擁有健康的身心、和諧的傢庭、滿意的工作、圓滿的人際關係、完美的心態和幸福的生活，讓你具有超強的心理掌控能力，能夠掌控工作，掌控生活，掌控人生，最終成就夢想，擁有幸福。

《心跡：讀懂自己，洞悉他人》 內容簡介 在這個瞬息萬變的時代，我們每個人都在與自我、與他人、與這個復雜的世界進行著不懈的互動。我們渴望理解那些驅動我們行為的深層動機，渴望解讀他人難以言說的情緒，渴望在人際關係中遊刃有餘，渴望在職業生涯中找到屬於自己的那片天地。然而，很多時候，我們卻感到迷茫、睏惑，甚至焦躁。我們發現，盡管我們付齣瞭努力，卻依然無法有效地與他人溝通，無法真正地認識自己，更談不上把握自己的命運。 《心跡：讀懂自己，洞悉他人》正是這樣一本旨在幫助你撥開迷霧，深入理解人類內心世界的指南。它並非提供一套套程式化的解決方案，也非灌輸一些玄而又玄的理論。相反，它以一種平實、細膩、貼近生活的方式，帶領你踏上一段探索自我的旅程，去發現那些隱藏在錶象之下的心跡。 本書共分為三個核心部分，層層遞進，環環相扣，力求從不同維度剖析人類心理的奧秘。 第一部分：探索內在的地圖——認識你的“心” 我們每個人都是一座獨特的島嶼，島上有著豐富的地形、隱藏的河流、未知的洞穴，以及四季更迭的風景。認識自己，就是去繪製這張內在的地圖，瞭解這座島嶼的每一個角落。 情感的潮汐：理解你的情緒世界。 情緒是我們生活中最直接的體驗，但很多時候，我們卻無法準確地識彆、接納和管理它們。本書將深入探討各種基本情緒的産生機製，例如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡和驚訝。我們會學習如何區分情緒與感受，理解情緒背後的觸發因素，以及情緒如何影響我們的生理和認知。更重要的是，我們將學習一套實用的情緒管理策略，包括正念練習、認知重構、錶達性寫作等，幫助你在情緒的潮汐中保持穩定，而不是被巨浪吞噬。你將學會如何識彆那些“情緒陷阱”，避免被負麵情緒過度裹挾，同時也能更好地體會和放大積極情緒，從而提升整體的幸福感。 思維的路徑：洞察你的認知模式。 我們的思考方式，即認知模式，深刻地影響著我們對世界的看法以及我們的行為。本書將剖析常見的認知偏差，如確認偏差（隻關注支持自己觀點的信息）、錨定效應（過分依賴最先獲得的信息）、損失厭惡（對損失的厭惡感遠大於對同等收益的喜愛感）等。你將瞭解到這些思維捷徑是如何在不經意間塑造你的判斷，甚至誤導你的決策。通過學習識彆和挑戰這些非理性信念，你將能夠建立更清晰、更客觀的思維框架，做齣更明智的選擇。本書還將探討“心智模型”的重要性，理解不同的心智模型如何影響我們解決問題的方式，並提供方法來優化和擴展你的心智模型。 動機的引擎：揭示你的深層需求。 究竟是什麼在驅動我們行動？是成功的渴望，還是被愛的需求？是尋求刺激，還是追求穩定？本書將從馬斯洛的需求層次理論齣發，結閤更現代的動機理論，如自我決定理論（自主性、勝任感和歸屬感），來解讀人類普遍存在的深層需求。你將學會如何識彆那些真正能激發你內在動力的因素，區分外在動機和內在動機的差異，並學會如何培養和維持強大的內在驅動力，讓你在追求目標的過程中更有韌性，更持久。 人格的麵貌：理解你的獨特“我”。 人格是我們穩定而獨特的心理特徵的總和。本書將介紹一些經典的人格理論，例如大五人格模型（開放性、盡責性、外傾性、宜人性、神經質），幫助你理解不同人格維度如何影響我們的行為、偏好和生活方式。你將瞭解如何通過觀察和反思，更好地認識自己的人格特質，理解自己的優勢和局限，並學會如何與不同人格類型的人建立良好的互動關係。 第二部分：連接世界的橋梁——洞悉他人的“心” 我們生活在一個由人構成的社會中，理解他人，是建立和諧關係，實現有效協作的基礎。這部分將聚焦於我們如何去感知、理解和迴應他人。 溝通的藝術：解碼語言與非語言的信號。 溝通是連接心靈的橋梁，而語言和非語言是構成這座橋梁的材料。本書將深入探討有效溝通的關鍵要素，包括積極傾聽（不僅僅是用耳朵聽，更是用心去理解）、清晰錶達（如何用簡潔、準確的語言傳遞信息）、同理心（站在對方的角度感受和理解）等。你將學會如何解讀他人的肢體語言、麵部錶情、語調語速等非語言信號，這些信號往往比語言本身更能揭示真實的內心世界。同時，你也將掌握一些溝通技巧，例如如何提問以獲取更多信息，如何給予建設性的反饋，以及如何在衝突中進行有效的溝通，化解矛盾，增進理解。 人際的羅盤：導航復雜的關係網絡。 人際關係是我們生活中不可或缺的一部分，它們是我們情感支持的來源，也是我們社會角色的載體。本書將分析不同類型的人際關係，如親情、友情、愛情、同事關係等，並探討在這些關係中常見的心理現象。你將學習如何識彆和處理關係中的權力動態，如何建立健康的界限，以及如何在關係中展現齣真誠和信任。本書還會探討“依戀理論”在成人關係中的應用，幫助你理解不同依戀風格如何影響你對親密關係的期待和行為，並提供方法來培養更安全的依戀模式。 社會的影響：理解群體心理與行為。 我們身處在一個充滿社會影響的環境中。從廣告的誘惑到群體壓力的影響，從權威的指令到刻闆印象的固化，我們的思想和行為都受到不同程度的社會因素的塑造。本書將介紹一些關鍵的社會心理學概念，例如從眾心理、服從實驗、群體極化、認知失調等，幫助你理解這些社會力量是如何影響我們的判斷和行為的。你將學會如何識彆和抵製不健康的群體壓力，如何在復雜的社會情境中保持獨立思考，並理解社會規範和文化背景對個人心理的影響。 共情的力量：建立深刻的連接。 共情，即設身處地理解和感受他人的情緒和觀點，是建立深刻人際連接的關鍵。本書將詳細闡述共情是如何産生的，以及培養共情能力對我們個人成長和社會和諧的重要性。你將學習區分情感共情（感受他人情緒）和認知共情（理解他人想法），並掌握一些能夠有效提升共情能力的練習方法，例如角色扮演、想象練習、故事傾聽等。通過培養共情，你將能夠與他人建立更深厚的信任和理解，化解衝突，並成為一個更有溫度、更有影響力的人。 第三部分：走嚮圓滿的人生——應用與成長 理解瞭自己，洞悉瞭他人的內心，接下來便是如何將這些寶貴的知識運用到實際生活中，去創造一個更充實、更圓滿的人生。 決策的智慧：讓理性與情感協同。 我們的生活充滿瞭大大小小的決策。本書將結閤心理學原理，提供一套實用的決策框架。你將學習如何清晰地定義問題，如何收集和評估信息，如何識彆決策中的潛在風險和機會，以及如何平衡理性分析和直覺感受。本書還會探討“後悔規避”和“承諾升級”等心理現象在決策中的影響，幫助你做齣更少遺憾、更負責任的選擇。 衝突的化解：從對立走嚮理解。 衝突在人際交往中難以避免，但我們可以選擇如何應對它。本書將深入剖析衝突産生的根源，從溝通不暢到需求衝突，再到價值觀差異。你將學習一套行之有效的衝突管理策略，包括識彆衝突的升級模式，運用非暴力溝通技巧，以及如何尋找雙贏的解決方案。你將學會如何在衝突中保持冷靜，有效錶達自己的需求，並理解對方的立場，最終將衝突轉化為促進理解和成長的契機。 自我成長的階梯：持續學習與精進。 成長是一個持續終生的過程。本書將鼓勵你建立一種“成長型思維”，即相信自己的能力和纔智可以通過努力和學習而得到提升。你將學習如何設定有效的個人發展目標，如何從失敗和挫摺中汲取經驗，以及如何構建一個支持你成長的學習型社群。本書還將探討“心流體驗”在個人成長中的作用，幫助你找到那些讓你沉浸其中、充滿活力的事情，並從中獲得持久的滿足感。 幸福的密碼：構建有意義的生活。 最終，我們都在追尋幸福。本書將從積極心理學的視角，探討幸福的來源和構建幸福的方法。你將瞭解到，幸福並非僅僅是快樂，更包含著意義、成就、良好的人際關係和內在的平和。本書將介紹一些已被證明有效的提升幸福感的方法，如感恩練習、培養積極情緒、參與有意義的活動、以及建立強大的人際支持係統。你將明白，幸福並非遙不可及，而是可以通過有意識的努力和生活方式的選擇來實現。 《心跡：讀懂自己，洞悉他人》不僅僅是一本書，更是一次與自己內心深處的對話，一次與他人心靈的真誠交流。它希望成為你手中那把探索人心的鑰匙，幫助你在紛繁復雜的生活中，找到方嚮，獲得力量，最終活齣那個更清晰、更強大、更幸福的自己。無論你是剛剛步入社會，在探索人生道路的青年，還是在人生旅途中尋求更深刻理解的智者，這本書都將為你提供寶貴的啓示和實用的工具。讓我們一起，撥開迷霧，看見“心跡”，擁抱一個更理解、更懂得、更美好的自己和世界。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和排版來看，這本書無疑是下瞭一番功夫的，字體大小適中，段落間距清晰，使得它在內容密度極高的情況下，閱讀起來還不至於感到窒息。這大概是它能讓人堅持讀完的主要原因之一。然而，讀到全書的後半部分，我開始産生一種強烈的“重復感”。很多核心概念，比如“積極心態的重要性”或者“學會傾聽的關鍵在於放下評判”，在不同的章節裏以略微不同的包裝方式反復齣現。這似乎是為瞭強調，但效果更接近於稀釋瞭主題的力度。我期待的是一本“大全集”能夠覆蓋更廣闊的心理學疆域，比如對依戀理論（Attachment Theory）在成人關係中的應用可以有更細緻的分析，或者對不同文化背景下的心理調適差異有所涉及。但這本書似乎將所有的精力都放在瞭“如何讓你在當下感覺好一點”這一維度上，對於更宏大、更具哲學意味的“人為什麼會這樣存在”的問題，選擇瞭迴避或簡單化處理。最終，它更像是一本非常優秀的“入門級自助讀物”，而非一個能夠承載“大全集”重量的知識殿堂。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書擺在書架上，光是名字就透著一股子“人生導師”的架勢，感覺像是把大學裏幾門心理學選修課的精髓，加上瞭無數勵誌小故事，再用一種特彆接地氣、幾乎是拉傢常的口吻給包裝起來瞭。我當初買它，純粹是覺得自己這幾年在職場上碰壁太多，人際關係也處理得一塌糊塗，急需一本能立刻上手、解決燃眉之急的“工具書”。遺憾的是，它更像是一本經過高度提煉的“速成指南”，把復雜的人類行為動機簡化成瞭幾個清晰的箭頭和流程圖。比如，它會非常肯定地告訴你，麵對衝突時應該采取“非暴力溝通”的步驟，或者說，如何通過觀察彆人的微錶情來判斷對方的真實意圖。然而，現實生活中的交流，哪有這麼標準化的模型可循？當你真正麵對一個情緒失控的同事或者一個固執己見的傢人時，書裏那些教科書式的應對方法，讀起來很有道理，但真正落地執行，卻發現如同空中樓閣。我最希望看到的是對“自我認知陷阱”更深層次的剖析，比如原生傢庭的影響是如何在不知不覺中塑造我們的決策偏好的，而不是簡單地停留在“認識自己，纔能更好地生活”這種大而無當的口號上。這本書的優點在於構建瞭一個基礎框架，讓你知道心理學這個領域大概包含哪些闆塊，但想要深入挖掘其中的奧秘，恐怕還需要去找更專業、更細分的著作。

評分☆☆☆☆☆

我關注這本書的另一個動機，是希望能在其中找到一些關於如何提高“心流體驗”的實用技巧，因為我的工作內容需要長時間的高度專注。我翻閱瞭關於“專注力”和“習慣養成”的章節，裏麵詳細介紹瞭“番茄工作法”的變種和環境設置的重要性。這些細節確實很有操作性，比如建議把手機屏幕調成黑白，或者在固定的時間段內隻處理一類任務。但是，真正讓我感到睏惑的是，這本書在論述這些技巧時，似乎預設瞭讀者本身是一個心境平和、沒有被生活瑣事過度乾擾的人。它沒有深入探討，當一個人同時要麵對贍養老人、孩子教育、以及房貸壓力等現實重擔時，如何從心理上構建起一個“不受外界乾擾”的堅固堡壘？這種對現實復雜性的“選擇性失明”，讓這本書在麵對真正處於生活風暴中心的人時，顯得有些力不從心。它提供瞭工具，卻沒能充分考慮到組裝這些工具所需要的心理“原材料”本身就已經稀缺且脆弱的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，說實話，是一種矛盾的混閤體。它的文字是如此平易近人，幾乎沒有晦澀的專業術語，就像一個和藹的鄰傢長輩，坐在你麵前，用他的人生經驗和一些心理學名詞，試圖幫你理清生活的亂麻。我特彆喜歡它在討論“社交恐懼”那一節裏，引用的一些小故事，那些小故事裏的主人公的睏境，和我自己經曆的尷尬場景有著驚人的相似度，這讓人感到一種被理解的溫暖。然而，正是這份過度的“親民”，反而削弱瞭它的專業深度。它似乎刻意避開瞭任何可能引發爭議或者需要復雜邏輯推演的心理學流派，更傾嚮於采納那些最安全、最容易被大眾接受的“積極心理學”視角。比如，當談及“完美主義”的弊端時，它會強烈建議我們擁抱“足夠好”的哲學。這個觀點本身沒錯，但對於那些被深度內化瞭“不做到最好就一無是處”信念體係的人來說，光靠閱讀這本書裏的幾段文字，是無法輕易推翻建立在童年教育和長期反饋機製上的心理鋼印的。它更像是一次及時的心理按摩，而不是一次徹底的結構性調整。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，拿到這本號稱“大全集”的書時，我帶著一種近乎挑剔的審視態度，畢竟市麵上太多這種冠冕堂皇的標題，內容卻空泛得像漂浮在水麵上的油花。這本書給我的初印象是結構極其工整，每一章的標題都像是一個精準的問句：“為什麼你總是拖延？”、“如何識破職場上的小人？”——這抓住瞭目標讀者的痛點。但是，當我試圖在這些章節裏尋找那些能讓我醍醐灌頂、改變我原有思維模式的深刻洞見時，卻發現它更像是一本精心排版的知識點匯編，把心理學的基本概念，比如“習得性無助”、“認知失調”、“多巴胺奬勵機製”等等，用最簡單、最易懂的語言重新闡述瞭一遍。它擅長的是解釋“是什麼”，而不是深入探討“為什麼會這樣發展到這個階段”。比如，關於情緒管理的那部分，它洋洋灑灑地介紹瞭好幾種呼吸法和轉移注意力的方法，但對於情緒背後的深層焦慮源——那種源於社會壓力和身份認同危機的復雜交織，書裏隻是輕描淡寫地帶過，仿佛隻要做幾個深呼吸，所有成年人的煩惱都能迎刃而解。對於一個渴望真正理解人性幽微之處的讀者來說，這種錶麵化的處理，實在有些意猶未盡。

評分☆☆☆☆☆

路徑依賴法則：職場，第一步決定成敗

評分☆☆☆☆☆

人類生來就有抑製疼痛的能力 能把疼痛控製在一定程度內 但麵對慢性疼痛時 這種調節能力通常起不瞭作用 壓力 抑鬱和焦慮都會乾擾這套調節係統 某些 身心療法 則能迅速開啓這套係統 例如 體育鍛煉可以刺激大腦釋放抑製疼痛的化學物質 冥想則可以降低大腦處理疼痛信號的靈敏度這些研究結果促使我們重新思考究竟是什麼原因導緻瞭生理疼痛 我們該如何應付這些疼痛 這些問題的答案會拓展我們對身心聯係的理解

評分☆☆☆☆☆

非常滿意非常滿意非常滿意

評分☆☆☆☆☆

你不妨看看最新的研究結果 瞭解一下身心聯係是如何導緻慢性疼痛的 身心乾預又如何能有效緩解這種狀況的

評分☆☆☆☆☆

未來尋求的配色——萬能設計

評分☆☆☆☆☆

我對這 非常滿意很喜歡

評分☆☆☆☆☆

質量還行 很大一本 比想象中大一倍

評分☆☆☆☆☆

很好，不錯哦、、、

評分☆☆☆☆☆

內容還可以 挑瞭很久纔挑到的湊單品 沒有包裝 好在沒有損壞 送貨員服務態度很好！