佛家养生与食疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杜小康 著

图书标签:

• 佛教
• 养生
• 食疗
• 健康
• 中医
• 传统文化
• 饮食
• 身心
• 修行
• 长寿

店铺： 梅雅轩精品图书专营店

出版社： 中国对外翻译出版有限公司

ISBN：9787500123781

商品编码：10437406563

开本：16

出版时间：2010-12-01

用纸：轻型纸

页数：252

《静心方圆：身心灵调和的智慧》 卷首语 在喧嚣尘世中，我们常常迷失于形形色色的欲望与纷扰，身心俱疲，灵性日渐蒙尘。我们渴望寻找到一份宁静，一份内在的力量，让生命回归本真，绽放出健康与和谐的光彩。本书《静心方圆》便是这样一份来自古老智慧的馈赠，它并非仅仅是一本指导我们如何“生活”的书，而是一场引领我们“体验”生命、与内在自我深度对话的旅程。 我们将一起探索，如何在纷繁的世界中，找回那份属于自己的“静心”之境。这份“静心”，并非是逃避现实，而是建立一种与世界和谐共处、与内心坦然对话的能力。它是一种智慧，一种看待事物、应对挑战的全新视角，一种在动荡中保持不动摇的定力。而“方圆”，则象征着生命的智慧与法则。在“方”的规矩、原则中，我们找到人生的方向与基石；在“圆”的包容、变通中，我们学会了顺应自然、化解矛盾。将“静心”注入“方圆”之中，我们便能以一种更加从容、更加圆满的方式，度过生命中的每一个阶段，成就人生的真正意义。 本书旨在从更深层次的维度，触及我们生命的本质，挖掘潜藏于我们内心深处的能量与智慧。它不是简单地提供一套速成的秘诀，而是一次循序渐进的引导，帮助读者构建一套可持续的身心调和系统。我们相信，真正的健康与幸福，并非仅仅是外在的成功或物质的丰裕，而是源于内在的丰盈与平和。 第一章：拨开迷雾，认识真实的自我 在追求外在成就的同时，我们常常忽略了对内在世界的探索。本章将引导读者踏上自我认知的旅程，拨开层层迷雾，看见真实的自我。 “我”的定义，不止于表象： 我们通常将自我定义为姓名、职业、家庭、财产等外在标签，但这些只是冰山一角。我们将深入探讨，什么是真正的“我”？它是否与我们的思想、情绪、身体有着千丝万缕的联系？如何区分“我”与“我的”？ 思绪的洪流，如何驾驭： 我们的头脑如同一个永不停歇的工厂，生产出无数的思绪。这些思绪，有时是宝贵的灵感，有时却是烦恼的根源。本章将介绍一些基本的方法，帮助我们观察和理解自己的思绪，学习不被其裹挟，做到“为我所用”，而非“为我所困”。 情绪的语言，倾听与理解： 情绪是生命活力的体现，但负面情绪的堆积，却可能成为身心健康的阻碍。我们将学习如何识别、接纳并转化各种情绪，理解它们传递的信息，从而更好地管理自己的情绪反应，而不是被情绪所控制。 身体的信号，不容忽视的智慧： 我们的身体是灵魂的载体，它会用各种方式向我们传递信息。通过观察身体的细微变化，我们将学会倾听身体的需求，理解疾病背后的深层原因，与身体建立起更深的连接。 “我”与“世界”的边界： 我们常常混淆“我”与“世界”的界限，将外界的评价、他人的期待当作自己的标准。本章将帮助读者厘清自我与外部世界的界限，建立稳固的内在价值体系，不再轻易被外界的风吹草动所动摇。 第二章：静心之道，内在的宁静花园 “静心”并非枯坐不动，而是培养一种内在的觉知与平静。本章将提供多种路径，帮助读者在忙碌的生活中，开辟一片属于自己的宁静花园。 呼吸的奥秘，生命的连接： 呼吸是最基本、最持续的生命活动。通过有意识地调整呼吸，我们可以有效地安抚神经系统，稳定情绪，提升专注力。本章将介绍几种简单易行的呼吸练习，帮助读者随时随地找回内心的平静。 专注的力量，活在当下： 我们的注意力常常分散在过去与未来，而忽略了当下的美好。我们将学习如何通过正念练习，将注意力重新拉回到此时此刻，全然地体验生命，提升生活的品质。 觉知的艺术，看见事物的本质： 觉知是一种敏锐的洞察力，它让我们能够不带评判地观察发生的一切，包括内心的想法、身体的感觉以及外在的环境。培养觉知，能让我们做出更明智的选择，避免陷入不必要的烦恼。 冥想的实践，心灵的深度洗涤： 冥想是通往内在宁静的经典途径。本书将介绍不同形式的冥想，如静坐冥想、行走冥想等，帮助读者找到适合自己的方式，通过冥想来净化心灵，提升内在的平和感。 情绪的疏导，告别负面情绪的困扰： 除了情绪的管理，我们还需要学习如何有效地疏导积压的负面情绪。本章将提供一些温和而有效的方法，帮助读者释放压抑的情感，重获心灵的轻松。 第三章：方圆之道，生命的智慧法则 “方圆”之道，蕴含着宇宙人生的普遍规律。在理解并践行这些法则的过程中，我们的生命将更加顺畅、和谐。 “方”的智慧：原则与界限： “方”代表着原则、规律、界限。在人生的道路上，我们需要有清晰的原则来指引方向，有明确的界限来保护自己。本章将探讨如何在工作、人际关系、个人成长等方面，确立并坚守属于自己的“方”。 “圆”的智慧：包容与变通： “圆”代表着包容、圆融、变通。过于僵化的“方”容易导致冲突与固步自封，而“圆”的智慧则能帮助我们更好地适应变化，化解矛盾，与他人和谐共处。我们将学习如何在生活中展现“圆”的智慧，以柔克刚。 阴阳的平衡，动态的和谐： 宇宙万物都遵循着阴阳相生相克的规律。“方”与“圆”同样包含着阴阳的辩证关系。本章将引导读者理解阴阳的平衡之道，如何在生活中找到动与静、取与舍、进与退的和谐之道。 顺势而为，借力而行： 很多时候，我们过度地对抗与挣扎，反而耗费了巨大的能量。理解并顺应事物的自然发展规律，如同顺水推舟，能让我们事半功倍。本章将介绍如何识别趋势，借力而行，减少不必要的阻力。 因果的法则，种善因，得善果： 种瓜得瓜，种豆得豆。理解因果的法则，能让我们更加谨慎地对待自己的言行，从源头上避免不必要的麻烦，并积极播种善缘，收获美好的未来。 第四章：身心灵的整合，生命的全面绽放 健康的身心并非独立存在，而是相互依存、相互促进的整体。本章将探讨如何将“静心”与“方圆”的智慧，融入到我们生活的方方面面，实现身心灵的全面绽放。 从“心”出发的健康观： 真正的健康，不仅是生理上的无病，更是心理上的愉悦与精神上的充实。我们将探讨如何从内在的平和出发，去影响和改善身体的健康状况。 生活的禅意，化繁为简的艺术： 如何在日常生活中，将“静心”的智慧融入到吃饭、睡觉、工作、休息的每一个环节？本章将提供一些实用的建议，帮助读者在平凡的生活中，发现禅意，提升生活的品质。 人际的和谐，智慧的沟通与连接： 良好的人际关系是幸福的重要组成部分。我们将学习如何在人际交往中，运用“方圆”的智慧，做到既有原则又不失圆融，既能有效沟通又不伤和气。 工作的价值，内心的驱动与成就： 如何在工作中找到内心的驱动力，将工作视为一种修行，而不是一种负担？本章将探讨如何通过调整心态，运用“静心”与“方圆”的智慧，提升工作效率，获得真正的成就感。 生命的热情，持续成长的能量源泉： 保持对生活的热情，是持续成长的关键。我们将学习如何通过不断地探索、学习与实践，点燃内心的火焰，让生命始终充满活力与希望。 结语 《静心方圆：身心灵调和的智慧》是一次邀请，邀请您一同踏上探索生命深度与广度的旅程。它不提供现成的答案，而是引导您去发现自己内在的答案。愿本书能成为您手中一盏明灯，照亮您前行的道路，帮助您在纷繁的世界中，找回那份属于自己的宁静与力量，活出更加健康、和谐、圆满的人生。 愿您在静心之中，寻得生命的方圆；愿您在方圆之中，绽放心灵的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《佛家养生与食疗》真是让我眼前一亮！我一直对东方传统养生文化很感兴趣，尤其是佛教的智慧，总觉得其中蕴含着与现代生活截然不同的宁静与和谐。拿到这本书，首先被它的封面设计所吸引，一种淡雅、素净的风格，仿佛自带一股清流，让人心生亲近。翻开书页，扑面而来的是一种沉静而富有条理的文字，没有那种浮夸的宣传，也没有故弄玄虚的术语，而是用一种娓娓道来的方式，将佛家的养生理念与食疗的实践巧妙地融合在一起。我尤其欣赏其中对“身心灵”整体健康的关注，不仅仅是停留在身体的调理，更是从心性、精神层面进行引导，这在我看来，才是真正意义上的“养生”。书中关于“食”的部分，更是让我大开眼界。它不是简单地罗列食谱，而是深入浅出地讲解了食材的性味、归经，以及如何根据不同的体质和时节来搭配，真正做到了“药食同源”的精髓。例如，书中对一些常见的素食食材，如豆制品、五谷杂粮、蔬菜瓜果的介绍，都详细到了它们的营养成分、药用价值，以及在佛家饮食中的独特地位。读完之后，我感觉自己仿佛打开了一扇通往更健康、更智慧生活的大门，迫不及待地想要将书中的知识运用到日常生活中去，体验这种古老而又充满生命力的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书《佛家养生与食疗》的出现，简直像是一股清泉，滋润了我对健康生活方式的渴望。作为一名对中医养生颇有研究的读者，我一直觉得，真正的养生之道，应该源于自然，融于生活，而佛教所倡导的平和、节制，与此不谋而合。这本书没有给我带来任何的压力，反而让我感受到一种由内而外的轻松和自在。它并非是高深莫测的学术著作，而是以一种非常贴近生活的语言，将佛家的养生理念娓娓道来。我尤其欣赏书中对“食”的解读，它不仅仅是提供了一些食谱，而是更注重“为什么”要这么吃。比如，它会深入讲解某些食材在中医理论中的属性，以及在佛家饮食传统中的意义，让我了解到，原来我们日常食用的蔬菜水果，在古代的智慧中，竟然蕴含着如此丰富的养生价值。书中提到的一些进食的细节，例如如何通过观察食物的颜色、气味来判断其属性，如何通过细嚼慢咽来更好地吸收营养，这些细微之处，却往往是现代人容易忽视的。更让我惊喜的是，书中还涉及了一些与身心健康相关的佛教修行方法，虽然不是直接的食疗，但却能帮助我们从根本上调整心态，达到身心和谐，从而更好地接受和消化食物的营养。

评分☆☆☆☆☆

当我捧起《佛家养生与食疗》这本书时，我并没有预设它会给我带来多么巨大的惊喜，只是抱着一种好奇和学习的态度。然而，翻开书页的那一刻，我便被深深地吸引住了。这本书以一种极其独特且富有洞察力的方式，将佛教的智慧与中国传统的养生食疗文化巧妙地结合起来。我一直认为，真正的健康不仅仅是身体的无病无痛，更是一种由内而外的平和与喜悦。而这本书，恰恰是从这个更深层次的角度出发，引导读者去探索身心合一的养生之道。书中关于“食”的论述，更是让我觉得耳目一新。它没有简单地罗列菜谱，而是深入浅出地解释了食材的药用价值，以及在不同季节、不同身体状况下，如何选择和搭配最适合的食物。我尤其喜欢书中对“素食”的解读，它不仅是简单的茹素，更是一种对生命尊重的体现，以及通过清淡饮食来净化身心的修行。书中还融入了许多佛教的哲学思想，比如“放下执念”、“知足常乐”等，这些看似与食疗无关的概念，实则与我们的饮食习惯和身体健康息息相关，让我深刻地理解到，心灵的平静，同样是养生的重要基石。

评分☆☆☆☆☆

《佛家养生与食疗》这本书，可以说是我近年来阅读过的最富有启发性的一本养生读物了。我一直对东方传统的哲学和养生方式颇感兴趣，而佛教的博大精深，尤其让我着迷。这本书的出现，恰好填补了我对佛教养生理念与具体实践之间联系的认知空白。它并没有给我一种说教式的感觉，而是以一种温和、包容的态度，引导我一步步走进佛家的养生世界。书中关于“食”的论述，简直是让我大开眼界。它不仅仅是提供了一些简单的食谱，更是从更深层次的角度，讲解了食物的本性、季节的规律，以及如何根据个人的体质来选择最适合的食物。我尤其欣赏书中关于“禅意饮食”的阐述，它教会我如何在进食的过程中保持觉知，如何感恩食物的馈赠，如何通过专注的饮食来达到身心的平衡。除此之外，书中还穿插了一些关于佛教修行与身心健康之间的关系，比如如何通过冥想、观呼吸来调整情绪，如何通过慈悲心来化解烦恼，这些内容虽然不是直接的食疗，但却能够帮助我们从根本上改善身体状况，达到更深层次的健康。总而言之，这是一本让我受益匪浅的书，它让我看到了养生更广阔的维度，也让我对未来的健康生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《佛家养生与食疗》这本书给我的触动非常深刻，它以一种极其平和却又充满力量的方式，阐释了如何在日常生活中实践佛家的养生智慧。我一直认为，真正的养生并非一味地追求药物或者激进的疗法，而是要回归自然，顺应天时，同时也要关照内心的平和。这本书恰恰做到了这一点。它没有空洞的理论说教，而是将佛家的哲学思想，如慈悲、知足、感恩等，与具体的养生方法相结合。书中对“食”的探讨，更是让我耳目一新。它摒弃了许多现代饮食中过度追求口感和营养的盲目，而是强调食材的本味、时令的新鲜，以及进食时的正念。我特别喜欢其中关于“禅意饮食”的章节，它教会我如何带着感恩的心去品味食物，如何通过专注的进食来体会食物带来的滋养，从而达到身心的双重满足。此外，书中还穿插了许多与佛教修行相关的养生小贴士，比如如何通过调整呼吸来缓解压力，如何通过简单的禅修来获得内心的平静。这些内容看似与“食疗”没有直接关联，实则构成了“身心灵”健康不可或缺的一部分，让我深刻理解了佛家养生并非仅仅是关于吃什么，更是关于如何“活”。