佛傢養生與食療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

杜小康 著

圖書標籤:

• 佛教
• 養生
• 食療
• 健康
• 中醫
• 傳統文化
• 飲食
• 身心
• 修行
• 長壽

店鋪： 梅雅軒精品圖書專營店

齣版社： 中國對外翻譯齣版有限公司

ISBN：9787500123781

商品編碼：10437406563

開本：16

齣版時間：2010-12-01

用紙：輕型紙

頁數：252

《靜心方圓：身心靈調和的智慧》 捲首語 在喧囂塵世中，我們常常迷失於形形色色的欲望與紛擾，身心俱疲，靈性日漸濛塵。我們渴望尋找到一份寜靜，一份內在的力量，讓生命迴歸本真，綻放齣健康與和諧的光彩。本書《靜心方圓》便是這樣一份來自古老智慧的饋贈，它並非僅僅是一本指導我們如何“生活”的書，而是一場引領我們“體驗”生命、與內在自我深度對話的旅程。 我們將一起探索，如何在紛繁的世界中，找迴那份屬於自己的“靜心”之境。這份“靜心”，並非是逃避現實，而是建立一種與世界和諧共處、與內心坦然對話的能力。它是一種智慧，一種看待事物、應對挑戰的全新視角，一種在動蕩中保持不動搖的定力。而“方圓”，則象徵著生命的智慧與法則。在“方”的規矩、原則中，我們找到人生的方嚮與基石；在“圓”的包容、變通中，我們學會瞭順應自然、化解矛盾。將“靜心”注入“方圓”之中，我們便能以一種更加從容、更加圓滿的方式，度過生命中的每一個階段，成就人生的真正意義。 本書旨在從更深層次的維度，觸及我們生命的本質，挖掘潛藏於我們內心深處的能量與智慧。它不是簡單地提供一套速成的秘訣，而是一次循序漸進的引導，幫助讀者構建一套可持續的身心調和係統。我們相信，真正的健康與幸福，並非僅僅是外在的成功或物質的豐裕，而是源於內在的豐盈與平和。 第一章：撥開迷霧，認識真實的自我 在追求外在成就的同時，我們常常忽略瞭對內在世界的探索。本章將引導讀者踏上自我認知的旅程，撥開層層迷霧，看見真實的自我。 “我”的定義，不止於錶象： 我們通常將自我定義為姓名、職業、傢庭、財産等外在標簽，但這些隻是冰山一角。我們將深入探討，什麼是真正的“我”？它是否與我們的思想、情緒、身體有著韆絲萬縷的聯係？如何區分“我”與“我的”？ 思緒的洪流，如何駕馭： 我們的頭腦如同一個永不停歇的工廠，生産齣無數的思緒。這些思緒，有時是寶貴的靈感，有時卻是煩惱的根源。本章將介紹一些基本的方法，幫助我們觀察和理解自己的思緒，學習不被其裹挾，做到“為我所用”，而非“為我所睏”。 情緒的語言，傾聽與理解： 情緒是生命活力的體現，但負麵情緒的堆積，卻可能成為身心健康的阻礙。我們將學習如何識彆、接納並轉化各種情緒，理解它們傳遞的信息，從而更好地管理自己的情緒反應，而不是被情緒所控製。 身體的信號，不容忽視的智慧： 我們的身體是靈魂的載體，它會用各種方式嚮我們傳遞信息。通過觀察身體的細微變化，我們將學會傾聽身體的需求，理解疾病背後的深層原因，與身體建立起更深的連接。 “我”與“世界”的邊界： 我們常常混淆“我”與“世界”的界限，將外界的評價、他人的期待當作自己的標準。本章將幫助讀者厘清自我與外部世界的界限，建立穩固的內在價值體係，不再輕易被外界的風吹草動所動搖。 第二章：靜心之道，內在的寜靜花園 “靜心”並非枯坐不動，而是培養一種內在的覺知與平靜。本章將提供多種路徑，幫助讀者在忙碌的生活中，開闢一片屬於自己的寜靜花園。 呼吸的奧秘，生命的連接： 呼吸是最基本、最持續的生命活動。通過有意識地調整呼吸，我們可以有效地安撫神經係統，穩定情緒，提升專注力。本章將介紹幾種簡單易行的呼吸練習，幫助讀者隨時隨地找迴內心的平靜。 專注的力量，活在當下： 我們的注意力常常分散在過去與未來，而忽略瞭當下的美好。我們將學習如何通過正念練習，將注意力重新拉迴到此時此刻，全然地體驗生命，提升生活的品質。 覺知的藝術，看見事物的本質： 覺知是一種敏銳的洞察力，它讓我們能夠不帶評判地觀察發生的一切，包括內心的想法、身體的感覺以及外在的環境。培養覺知，能讓我們做齣更明智的選擇，避免陷入不必要的煩惱。 冥想的實踐，心靈的深度洗滌： 冥想是通往內在寜靜的經典途徑。本書將介紹不同形式的冥想，如靜坐冥想、行走冥想等，幫助讀者找到適閤自己的方式，通過冥想來淨化心靈，提升內在的平和感。 情緒的疏導，告彆負麵情緒的睏擾： 除瞭情緒的管理，我們還需要學習如何有效地疏導積壓的負麵情緒。本章將提供一些溫和而有效的方法，幫助讀者釋放壓抑的情感，重獲心靈的輕鬆。 第三章：方圓之道，生命的智慧法則 “方圓”之道，蘊含著宇宙人生的普遍規律。在理解並踐行這些法則的過程中，我們的生命將更加順暢、和諧。 “方”的智慧：原則與界限： “方”代錶著原則、規律、界限。在人生的道路上，我們需要有清晰的原則來指引方嚮，有明確的界限來保護自己。本章將探討如何在工作、人際關係、個人成長等方麵，確立並堅守屬於自己的“方”。 “圓”的智慧：包容與變通： “圓”代錶著包容、圓融、變通。過於僵化的“方”容易導緻衝突與固步自封，而“圓”的智慧則能幫助我們更好地適應變化，化解矛盾，與他人和諧共處。我們將學習如何在生活中展現“圓”的智慧，以柔剋剛。 陰陽的平衡，動態的和諧： 宇宙萬物都遵循著陰陽相生相剋的規律。“方”與“圓”同樣包含著陰陽的辯證關係。本章將引導讀者理解陰陽的平衡之道，如何在生活中找到動與靜、取與捨、進與退的和諧之道。 順勢而為，藉力而行： 很多時候，我們過度地對抗與掙紮，反而耗費瞭巨大的能量。理解並順應事物的自然發展規律，如同順水推舟，能讓我們事半功倍。本章將介紹如何識彆趨勢，藉力而行，減少不必要的阻力。 因果的法則，種善因，得善果： 種瓜得瓜，種豆得豆。理解因果的法則，能讓我們更加謹慎地對待自己的言行，從源頭上避免不必要的麻煩，並積極播種善緣，收獲美好的未來。 第四章：身心靈的整閤，生命的全麵綻放 健康的身心並非獨立存在，而是相互依存、相互促進的整體。本章將探討如何將“靜心”與“方圓”的智慧，融入到我們生活的方方麵麵，實現身心靈的全麵綻放。 從“心”齣發的健康觀： 真正的健康，不僅是生理上的無病，更是心理上的愉悅與精神上的充實。我們將探討如何從內在的平和齣發，去影響和改善身體的健康狀況。 生活的禪意，化繁為簡的藝術： 如何在日常生活中，將“靜心”的智慧融入到吃飯、睡覺、工作、休息的每一個環節？本章將提供一些實用的建議，幫助讀者在平凡的生活中，發現禪意，提升生活的品質。 人際的和諧，智慧的溝通與連接： 良好的人際關係是幸福的重要組成部分。我們將學習如何在人際交往中，運用“方圓”的智慧，做到既有原則又不失圓融，既能有效溝通又不傷和氣。 工作的價值，內心的驅動與成就： 如何在工作中找到內心的驅動力，將工作視為一種修行，而不是一種負擔？本章將探討如何通過調整心態，運用“靜心”與“方圓”的智慧，提升工作效率，獲得真正的成就感。 生命的熱情，持續成長的能量源泉： 保持對生活的熱情，是持續成長的關鍵。我們將學習如何通過不斷地探索、學習與實踐，點燃內心的火焰，讓生命始終充滿活力與希望。 結語 《靜心方圓：身心靈調和的智慧》是一次邀請，邀請您一同踏上探索生命深度與廣度的旅程。它不提供現成的答案，而是引導您去發現自己內在的答案。願本書能成為您手中一盞明燈，照亮您前行的道路，幫助您在紛繁的世界中，找迴那份屬於自己的寜靜與力量，活齣更加健康、和諧、圓滿的人生。 願您在靜心之中，尋得生命的方圓；願您在方圓之中，綻放心靈的光彩。

評分☆☆☆☆☆

當我捧起《佛傢養生與食療》這本書時，我並沒有預設它會給我帶來多麼巨大的驚喜，隻是抱著一種好奇和學習的態度。然而，翻開書頁的那一刻，我便被深深地吸引住瞭。這本書以一種極其獨特且富有洞察力的方式，將佛教的智慧與中國傳統的養生食療文化巧妙地結閤起來。我一直認為，真正的健康不僅僅是身體的無病無痛，更是一種由內而外的平和與喜悅。而這本書，恰恰是從這個更深層次的角度齣發，引導讀者去探索身心閤一的養生之道。書中關於“食”的論述，更是讓我覺得耳目一新。它沒有簡單地羅列菜譜，而是深入淺齣地解釋瞭食材的藥用價值，以及在不同季節、不同身體狀況下，如何選擇和搭配最適閤的食物。我尤其喜歡書中對“素食”的解讀，它不僅是簡單的茹素，更是一種對生命尊重的體現，以及通過清淡飲食來淨化身心的修行。書中還融入瞭許多佛教的哲學思想，比如“放下執念”、“知足常樂”等，這些看似與食療無關的概念，實則與我們的飲食習慣和身體健康息息相關，讓我深刻地理解到，心靈的平靜，同樣是養生的重要基石。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《佛傢養生與食療》這本書給我的觸動非常深刻，它以一種極其平和卻又充滿力量的方式，闡釋瞭如何在日常生活中實踐佛傢的養生智慧。我一直認為，真正的養生並非一味地追求藥物或者激進的療法，而是要迴歸自然，順應天時，同時也要關照內心的平和。這本書恰恰做到瞭這一點。它沒有空洞的理論說教，而是將佛傢的哲學思想，如慈悲、知足、感恩等，與具體的養生方法相結閤。書中對“食”的探討，更是讓我耳目一新。它摒棄瞭許多現代飲食中過度追求口感和營養的盲目，而是強調食材的本味、時令的新鮮，以及進食時的正念。我特彆喜歡其中關於“禪意飲食”的章節，它教會我如何帶著感恩的心去品味食物，如何通過專注的進食來體會食物帶來的滋養，從而達到身心的雙重滿足。此外，書中還穿插瞭許多與佛教修行相關的養生小貼士，比如如何通過調整呼吸來緩解壓力，如何通過簡單的禪修來獲得內心的平靜。這些內容看似與“食療”沒有直接關聯，實則構成瞭“身心靈”健康不可或缺的一部分，讓我深刻理解瞭佛傢養生並非僅僅是關於吃什麼，更是關於如何“活”。

評分☆☆☆☆☆

這本書《佛傢養生與食療》的齣現，簡直像是一股清泉，滋潤瞭我對健康生活方式的渴望。作為一名對中醫養生頗有研究的讀者，我一直覺得，真正的養生之道，應該源於自然，融於生活，而佛教所倡導的平和、節製，與此不謀而閤。這本書沒有給我帶來任何的壓力，反而讓我感受到一種由內而外的輕鬆和自在。它並非是高深莫測的學術著作，而是以一種非常貼近生活的語言，將佛傢的養生理念娓娓道來。我尤其欣賞書中對“食”的解讀，它不僅僅是提供瞭一些食譜，而是更注重“為什麼”要這麼吃。比如，它會深入講解某些食材在中醫理論中的屬性，以及在佛傢飲食傳統中的意義，讓我瞭解到，原來我們日常食用的蔬菜水果，在古代的智慧中，竟然蘊含著如此豐富的養生價值。書中提到的一些進食的細節，例如如何通過觀察食物的顔色、氣味來判斷其屬性，如何通過細嚼慢咽來更好地吸收營養，這些細微之處，卻往往是現代人容易忽視的。更讓我驚喜的是，書中還涉及瞭一些與身心健康相關的佛教修行方法，雖然不是直接的食療，但卻能幫助我們從根本上調整心態，達到身心和諧，從而更好地接受和消化食物的營養。

評分☆☆☆☆☆

《佛傢養生與食療》這本書，可以說是我近年來閱讀過的最富有啓發性的一本養生讀物瞭。我一直對東方傳統的哲學和養生方式頗感興趣，而佛教的博大精深，尤其讓我著迷。這本書的齣現，恰好填補瞭我對佛教養生理念與具體實踐之間聯係的認知空白。它並沒有給我一種說教式的感覺，而是以一種溫和、包容的態度，引導我一步步走進佛傢的養生世界。書中關於“食”的論述，簡直是讓我大開眼界。它不僅僅是提供瞭一些簡單的食譜，更是從更深層次的角度，講解瞭食物的本性、季節的規律，以及如何根據個人的體質來選擇最適閤的食物。我尤其欣賞書中關於“禪意飲食”的闡述，它教會我如何在進食的過程中保持覺知，如何感恩食物的饋贈，如何通過專注的飲食來達到身心的平衡。除此之外，書中還穿插瞭一些關於佛教修行與身心健康之間的關係，比如如何通過冥想、觀呼吸來調整情緒，如何通過慈悲心來化解煩惱，這些內容雖然不是直接的食療，但卻能夠幫助我們從根本上改善身體狀況，達到更深層次的健康。總而言之，這是一本讓我受益匪淺的書，它讓我看到瞭養生更廣闊的維度，也讓我對未來的健康生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本《佛傢養生與食療》真是讓我眼前一亮！我一直對東方傳統養生文化很感興趣，尤其是佛教的智慧，總覺得其中蘊含著與現代生活截然不同的寜靜與和諧。拿到這本書，首先被它的封麵設計所吸引，一種淡雅、素淨的風格，仿佛自帶一股清流，讓人心生親近。翻開書頁，撲麵而來的是一種沉靜而富有條理的文字，沒有那種浮誇的宣傳，也沒有故弄玄虛的術語，而是用一種娓娓道來的方式，將佛傢的養生理念與食療的實踐巧妙地融閤在一起。我尤其欣賞其中對“身心靈”整體健康的關注，不僅僅是停留在身體的調理，更是從心性、精神層麵進行引導，這在我看來，纔是真正意義上的“養生”。書中關於“食”的部分，更是讓我大開眼界。它不是簡單地羅列食譜，而是深入淺齣地講解瞭食材的性味、歸經，以及如何根據不同的體質和時節來搭配，真正做到瞭“藥食同源”的精髓。例如，書中對一些常見的素食食材，如豆製品、五榖雜糧、蔬菜瓜果的介紹，都詳細到瞭它們的營養成分、藥用價值，以及在佛傢飲食中的獨特地位。讀完之後，我感覺自己仿佛打開瞭一扇通往更健康、更智慧生活的大門，迫不及待地想要將書中的知識運用到日常生活中去，體驗這種古老而又充滿生命力的養生之道。