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朱新萍主编 著

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• 家庭医学
• 健康管理
• 乳房自检
• 乳腺癌筛查
• 产后护理
• 健康生活
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出版社： 中国海洋出版社

ISBN：9787502795085

商品编码：10560424656

出版时间：2016-06-01

作  者:朱新萍 主编 定  价:39 出 版 社:中国海洋出版社 出版日期:2016年06月01日 页  数:151 装  帧:平装 ISBN:9787502795085 ●乳房健康管理的职业素养
●乳房健康管理职业概述
●第二节职业礼仪与沟通技巧
●本章小结
●思考题
●第二章乳房的解剖与生理
●乳房的形态与结构
●第二节乳房的血管、神经及淋巴
●第三节乳房在各个时期的发生和发育
●第四节乳腺与内分泌的关系
●第五节正常乳房的泌乳机理
●第六节影响乳汁产生的因素
●本章小结
●思考题
●第三章乳母的中医调护
●中医基础理论知识简介
●第二节中医对乳汁生成的认识
●第三节中医对乳母常见乳房问题的认识及辨证要点
●第四节产后乳房常见问题的中医调护
●本章小结
●部分目录

内容简介

本书共分九章。强调了从事乳房健康管理人员的职业道德素养。系统介绍了乳房的解剖和生理作用；教大家在乳房发育各个时期的保健方法；在孕期如何管理乳房；产后怎样科学母乳喂养；简介了中医理论知识和验方；乳房常见问题的处理方法和按摩手法；推荐了各种营养、保健、催乳、抗癌的食品。 朱新萍 主编 朱新萍，副主任医师副教授，毕业于首都医科大学，原任职于北京市东四妇产医院，从事普外临床及乳腺科工作四十多年。多次在三甲医院进修妇产科和乳腺科。
对乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊肿、乳房疼痛等乳腺疾病有丰富的临床经验，尤其对乳腺纤维瘤、乳腺癌前病变、恶性肿瘤的早期诊断、手术及综合治疗有深入地研究。善于采用中西医结合，高端理疗设备治疗各种乳腺疾病，取得显著疗效。
曾在靠前医学志发表专业论文多篇，参编专业图书多部。
受中国靠前人才开发中心、新西兰中医药科学联合会等机构的委托，10多年来承担了近20期“靠前乳房健康管理专业人才培训项目”主讲教师的任务，教学效果显著，教学经验丰富，受惠等

《孕育生命，呵护母爱：从孕期到产后，全方位母婴健康指南》 这是一本专为新手父母精心打造的综合性指南，旨在为准妈妈和新晋父母提供详尽、科学且实用的母婴健康管理知识。本书不涉及乳房健康，而是将焦点集中在孕育新生命过程中，从孕前准备到产后恢复，涵盖母婴健康的各个重要环节，帮助您自信、从容地迎接宝宝的到来，并妥善照顾好自己和宝宝的健康。 第一部分：孕前准备与健康生活方式 在生命的奇妙旅程开始之前，充分的准备是确保母婴健康的关键。本部分将引导您了解孕前身体评估的重要性，包括妇科检查、基础健康筛查以及必要时的遗传咨询。我们将深入探讨如何优化您的生活方式，为受孕创造最佳条件。这包括： 均衡营养： 详细阐述备孕期间及孕早期所需的核心营养素，如叶酸、铁、钙、碘等，并提供具体的食物选择建议和一日饮食规划范例，帮助您摆脱“孕期饮食禁忌”的迷思，建立科学的饮食理念。我们将强调食物多样化的重要性，以及如何通过日常饮食满足身体需求，避免盲目补充维生素。 适度运动： 介绍适合备孕和孕前期的安全有效的运动方式，例如快走、瑜伽、游泳等，以及如何根据自身情况调整运动强度和频率。我们将解释运动对提升身体素质、调节情绪、改善睡眠的益处，并提供一些居家即可进行的简单锻炼动作。 情绪管理与压力释放： 探讨压力对生育能力的影响，并提供一系列行之有效的减压方法，包括正念练习、冥想、兴趣爱好以及寻求家人和朋友的支持。我们将帮助您认识到情绪健康与身体健康同等重要，并学会如何在高压环境下保持积极心态。 戒除不良习惯： 详细说明吸烟、饮酒、咖啡因摄入、接触有害物质等对胎儿发育的潜在危害，并提供科学的戒除策略和支持资源。我们将分析不同不良习惯对身体的具体影响，并引导您逐步建立健康的生理和心理基础。 认识排卵周期： 讲解女性生殖周期，包括如何监测排卵期，以提高受孕几率。我们将介绍基础体温测量法、宫颈粘液观察法等实用技巧，并解释其背后的科学原理。 第二部分：孕期生命孕育与母体变化 孕期是女性身体经历巨大变化的时期，也是胎儿快速发育的关键阶段。本部分将为您详细解析孕期的每一个阶段，从受孕到分娩，重点关注母体生理、心理的变化以及胎儿的发育进程。 孕早期（0-12周）： 妊娠反应与应对： 深入分析孕吐、疲劳、情绪波动等常见妊娠反应的生理原因，并提供多样化的缓解策略，从饮食调整到心理疏导，帮助您舒适度过孕早期。我们将区分生理性妊娠反应与需要警惕的异常情况。 孕早期营养需求： 重点强调叶酸、铁、蛋白质等在胚胎发育初期的重要性，提供孕早期饮食禁忌与推荐食物清单，以及如何应对食欲不振的情况。 第一次产检与重要检查： 详细介绍孕早期需要进行的各项检查，如血常规、尿常规、B超等，解释其目的和意义，并指导您如何与医生沟通，获取所需信息。 流产的迹象与预防： 普及流产的常见原因、早期预警信号以及一些可以采取的预防措施，并在发生时提供恰当的应对建议。 孕中期（13-28周）： 胎儿的快速成长： 描述胎儿在这一时期的器官发育、动作感知以及性别发育等，让您更直观地了解宝宝的成长。 母体生理变化与不适： 讲解腹部增大、体重增加、腰背疼痛、便秘、水肿等常见孕中期不适，并提供针对性的缓解方法和预防措施。 孕中期营养与饮食： 强调蛋白质、钙、铁、DHA等营养素的补充，以及如何通过食物和适量补充剂来满足需求。我们将提供孕中期体重增长的合理范围和建议。 孕中期运动与胎教： 推荐适合孕中期的安全运动，如孕妇操、慢跑、游泳，以及介绍科学有效的胎教方法，包括音乐、阅读、互动等，促进胎儿的感官发展。 重要筛查与检查： 介绍唐氏筛查、四维彩超等重要检查，解释其目的和意义，并指导您如何解读检查结果。 孕晚期（29-40周）： 胎儿的成熟与准备分娩： 描述胎儿在孕晚期的体重增加、脂肪积累以及肺部成熟等，以及胎位变化对分娩的影响。 孕晚期母体变化与挑战： 讲解胎儿入盆、假性宫缩、睡眠困难、烧心等孕晚期常见症状，并提供实用的应对策略。 孕晚期营养与休息： 强调均衡饮食，少量多餐，并指导您如何调整饮食以应对消化不良。同时，强调充足休息的重要性，以及如何改善睡眠质量。 分娩准备与计划： 详细介绍分娩的各个阶段，包括宫缩、开宫口、生产过程以及产后出血等。我们将探讨不同分娩方式的优缺点，如顺产、剖腹产，并指导您如何与医生制定个性化的分娩计划。 学习分娩技巧： 教授有效的呼吸技巧、放松技巧和拉玛泽呼吸法，帮助您在分娩过程中更好地应对疼痛，保持镇定。 临产征兆与应急处理： 明确列出见红、规律宫缩、破水等临产征兆，并提供在不同情况下的应急处理方法和就医指导。 第三部分：分娩过程与产后恢复 经历了十月怀胎，分娩的到来标志着生命的新篇章。本部分将聚焦分娩过程中的关键环节，以及产后妈妈身体和心理的恢复，为母婴的健康过渡保驾护航。 分娩过程详解： 认识宫缩： 讲解不同类型的宫缩，以及如何判断真假宫缩。 产程阶段： 详细描述产程的三个阶段，包括第一产程（潜伏期、活跃期、过渡期）、第二产程（娩出期）和第三产程（胎盘娩出期）。 疼痛管理： 介绍多种疼痛缓解方法，包括无痛分娩（硬膜外麻醉）、拉玛泽呼吸法、水中分娩等，帮助您根据自身情况做出选择。 助产技术与干预： 解释常见的助产技术，如会阴侧切、吸引器助产、胎头吸引器等，以及在何种情况下会使用这些技术。 剖腹产的考量与护理： 详细说明剖腹产的适应症、手术过程、术后恢复以及潜在的并发症，并提供术后护理指导。 产后妈妈的恢复与护理： 产后生理变化： 讲解恶露、子宫复旧、乳腺变化（与本书无关）、伤口愈合等产后生理变化，以及正常范围和异常情况。 产后常见不适与应对： 提供产后疲劳、情绪低落、睡眠障碍、便秘、尿失禁等常见问题的缓解方法和调理建议。 产后营养与进补： 强调产后补充营养的重要性，提供针对性的饮食建议，包括补充蛋白质、维生素、矿物质等，以及如何选择适合的食材。 产后运动与康复： 介绍适合产后恢复的运动，如盆底肌修复、腹部收紧运动等，帮助您逐步恢复体能和身材。 产后心理健康： 深入探讨产后抑郁的症状、成因和应对策略，鼓励您积极寻求支持，并提供心理调适的实用技巧。 产后检查与随访： 强调产后定期检查的重要性，以及如何与医生沟通，确保身体健康恢复。 母婴互动与情感联结： 拥抱与亲子抚触： 讲解拥抱和亲子抚触对宝宝身心发育的益处，以及如何与宝宝进行有效的肢体互动。 安全睡眠环境： 提供宝宝安全睡眠的指导，包括仰卧睡姿、独立睡眠空间等，预防婴儿猝死综合征。 建立规律作息： 帮助您了解宝宝的睡眠和喂养规律，并指导您如何循序渐进地建立健康的作息。 第四部分：新生儿护理与健康成长 宝宝的到来开启了全新的生活篇章，本部分将为您提供关于新生儿日常护理的全面指导，确保您的宝宝健康快乐地成长。 喂养指导： 母乳喂养的益处与技巧： 详细讲解母乳喂养的优势，包括正确的哺乳姿势、衔乳技巧、哺乳频率和时长，以及如何应对母乳喂养过程中可能遇到的问题（如乳头皲裂、乳汁不足等），但此部分不涉及乳房健康管理。 配方奶喂养的注意事项： 指导您如何选择合适的配方奶，冲调奶粉的正确方法，以及喂养的频率和量。 混合喂养的策略： 提供混合喂养的建议，帮助您根据宝宝的需求灵活调整喂养方式。 日常护理： 洗澡与清洁： 介绍宝宝洗澡的正确步骤、水温、洗浴用品的选择，以及如何清洁宝宝的皮肤、头发和指甲。 换尿布与臀部护理： 详细讲解如何正确更换尿布，以及如何预防和处理尿布疹。 口腔护理： 指导您如何进行新生儿口腔清洁，以及早期的牙齿护理。 肚脐护理： 教授如何正确护理新生儿的肚脐，保持清洁干燥，预防感染。 衣物与睡眠： 提供关于宝宝衣物选择、叠放以及睡眠环境布置的建议，确保宝宝的舒适和安全。 宝宝的健康信号与常见问题： 识别宝宝的哭声： 帮助您理解不同哭声所代表的含义，如饥饿、困倦、不适等。 生长发育监测： 介绍宝宝的生长发育指标，如体重、身长、头围等，以及如何通过定期体检进行监测。 常见疾病的识别与预防： 讲解感冒、腹泻、黄疸、湿疹等新生儿常见疾病的症状、家庭护理方法以及何时需要寻求医生帮助。 疫苗接种计划： 详细介绍国家推荐的疫苗接种时间表和每种疫苗的作用，并强调疫苗接种对宝宝健康的重要性。 安全注意事项： 提供关于宝宝居家安全、出行安全以及玩具使用的安全建议，预防意外发生。 《孕育生命，呵护母爱：从孕期到产后，全方位母婴健康指南》不仅仅是一本书，更是您在人生中最特殊旅程中的一位忠实伙伴。它将以清晰易懂的语言、科学严谨的态度，陪伴您度过每一个关键时刻，让您拥有一个健康、愉快的孕期，拥抱一个健康的宝宝，享受为人父母的无限喜悦。

评分☆☆☆☆☆

《家庭乳房健康管理》这本书，给我最大的启发在于，它让我认识到，乳房的健康，其实是整个家庭健康管理中一个不可或缺的重要组成部分。作者在书中，并没有仅仅将焦点放在女性个体身上，而是巧妙地将女性的乳房健康，与家庭的和谐、家人的关爱紧密地联系起来。我被里面关于如何与家人沟通乳房健康话题，以及如何给予支持和理解的部分深深打动。它让我明白，乳房健康不仅仅是女性个人的事，更是需要整个家庭共同关注和承担的责任。书中也提到了一些关于不同年龄段家庭成员在乳房健康方面的潜在需求和应对方式，这让我觉得非常实用。它不仅是一本关于乳房健康的科普读物，更是一本关于如何构建一个更加健康、更有爱的家庭的指南。读完这本书，我感觉自己对“健康管理”这个概念有了更全面的认识，也更加明白了，关爱自己，也是在关爱家人。

评分☆☆☆☆☆

《家庭乳房健康管理》这本书，我得说，它彻底改变了我对于“定期检查”的固有认知。之前，我总觉得做筛查就是去医院，然后等待结果，感觉有点像“听天由命”。但这本书带给我一种完全不同的视角——它更强调“自我觉察”和“早期发现”。我被里面关于如何进行居家乳房自检的部分深深吸引了。它详细地解释了每个步骤，甚至配有清晰的图示，让我能够非常直观地理解。让我印象深刻的是，作者并没有把自检描述成一个机械的任务，而是把它变成了一个与自己身体建立更深层次连接的过程。它鼓励我们要“用心”去感受，去了解自己乳房的正常状态，这样才能在出现异常时，迅速地捕捉到那些细微的变化。这本书让我觉得，原来照顾自己的身体，并不需要多么高深的医学知识，更多的是一份耐心、细心和对自己的关爱。它让我意识到，很多时候，我们才是自己健康的第一道防线。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感觉就是“接地气”。我一直觉得乳腺健康相关的知识，要么枯燥无味，要么就是一些很专业的医学术语，让人望而却步。但是《家庭乳房健康管理》这本书，真的把这些复杂的概念，用非常生活化的语言解释清楚了。它就像一本家庭健康手册，里面提到的很多内容，都是我们日常生活中会遇到的，比如关于不同年龄段女性的乳房健康关注点，还有一些常见的误区和谣言的澄清。我特别喜欢它关于“心理健康与乳房健康”的章节，它让我明白，情绪波动、压力过大，其实也可能对我们的身体产生影响，这真的是一个我之前从未深入思考过的角度。这本书让我觉得，了解自己的身体，并不是一件遥不可及的事情，而是可以通过学习，一点点掌握，并且融入到我们的日常生活中去的。它让我不再对乳腺健康感到焦虑，而是多了一份从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到《家庭乳房健康管理》这本书，是带着一种“旁观者”的心态去翻看的，觉得这可能是给家里长辈看的，或者给新手妈妈看的。但当我真的开始阅读，才发现它其实适用于每一个女性，无论年龄大小，无论是否成家。书中的内容非常有条理，从最基础的乳房解剖知识，到更深层次的风险因素分析，再到如何进行科学的筛查和有效的防护，层层递进，逻辑清晰。我尤其欣赏作者在处理一些预防性措施时，并没有简单地列出一些条条框框，而是深入浅出地分析了背后的科学原理，让我能够真正理解为什么要做，以及怎么做才能达到最佳效果。它让我有一种“顿悟”的感觉，原来很多看似微不足道的细节，都在潜移默化地影响着我们的健康。这本书就像一位经验丰富的健康顾问，用最真诚和专业的方式，为我的乳房健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《家庭乳房健康管理》，说实话，我之前对乳腺健康这件事，真的可以说是“无知者无畏”的状态。大概就是觉得，年轻嘛，应该没事。可随着年龄增长，身边也有朋友经历一些状况，我才开始意识到，这方面真的是不能掉以轻心。这本书的封面设计就很柔和，我一开始以为里面会充斥着各种吓人的数字和病例，但翻开之后，发现它更多的是一种温和的提醒和引导。它没有用过于专业的术语，而是用一种非常亲切、仿佛和闺蜜聊天一样的语气，来讲述乳房健康的重要性。我尤其喜欢它里面提到的一些生活小习惯的调整，比如关于穿着、饮食，还有一些简单的日常观察方法。我一直以为要了解自己的身体，就得去医院，做各种检查，但这本书让我明白，其实很多时候，我们自己就能做很多功课。它让我对“预防”这个概念有了更深的理解，不再是那种被动等待，而是主动去呵护自己的身体。而且，这本书在谈论一些比较敏感的话题时，处理得非常到位，既有科学性，又不失人文关怀，让人读起来既安心又受启发。