大學體育理論與實踐 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《大學體育理論與實踐》在“健康”觀念的支配下，強化體育與健康的天然聯係與互動，根據健康三維觀，更加重視大學生的身體，心理和社會適應的整體健康水平，堅持“終身體育”的主導思想，從而實現體育與生活的整閤，高校體育與傢庭體育、社會體育的整閤。內容的選擇和創新，體現瞭以人為本的原則，圍繞體育與健康這個核心，構建瞭完整、係統的結構體係，形成瞭密不可分的學習內容，融閤瞭體育、休閑、生理、環境、社會、安全、衛生、營養、體育保健等諸多學科的理論知識和體育運動實踐。強調瞭理論和實踐的統一，把理論和實踐有機結閤起來。

目錄

第一章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉原則
第二節 體育鍛煉計劃
第三節 體育鍛煉的基本方法
第四節 因地製宜的鍛煉方法
第五節 女大學生的身體鍛煉
第六節 針對性體育鍛煉
第七節 運動處方
第八節 健康的概念與標準
第九節 亞健康

第二章 大學生體質健康測評
第一節 大學生體質健康測試內容與方法
第二節 大學生體質健康標準評分錶
第三節 《國傢學生體質健康標準》評價結果記錄錶

第三章 籃球運動
第一節 籃球運動概論
第二節 籃球技術
第三節 籃球競賽規則

第四章 排球運動
第一節 排球的起源和發展
第二節 排球比賽場地與器材設施
第三節 排球比賽的規則
第四節 排球基本技術
第五節 發球
第六節 墊球
第七節 傳球
第八節 扣球
第九節 攔網
第十節 排球戰術

第五章 足球運動
第一節 足球運動的特點和發展
第三節 中國足球運動簡史
第二節 足球運動競賽規則
第三節 足球運動基本技術動作

第六章 乒乓球運動
第一節 乒乓球文化的起源於發展
第二節 乒乓球的器材
第三節 乒乓球的基礎技術
第四節 乒乓球比賽的基本規則

第七章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動簡介
第二節 羽毛球運動場地與器材
第三節 羽毛球運動基礎技術

第八章 遊泳運動
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳的技術分析
第三節 水上救護

第九章 瑜伽
第一節 瑜伽引導篇
第二節 瑜伽呼吸及瑜伽熱身篇
第三節 瑜伽姿勢篇

第十章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈的概述
第二節 體育舞蹈的主要特徵和體育舞蹈教學
第三節 體育舞蹈的價值與分類
第四節 體育舞蹈的基本知識
第五節 體育舞蹈的形體教學訓練

第十一章 武術運動
第一節 武術的起源
第二節 武術的基本動作
第三節 青年長拳
第四節 太極拳的基本技法和基本功
第五節 二十四式簡化太極拳
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