現代體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李淑青，肖澤民 編

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 現代體育
• 運動
• 健身
• 保健
• 體質健康
• 健康教育
• 休閑體育
• 大眾健身

齣版社： 黃河水利齣版社

ISBN：9787807344933

版次：1

商品編碼：10881701

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2008-09-01

頁數：206

正文語種：中文

內容簡介

　　 《現代體育與健康》是根據《學校體育工作條例》、《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》及《國傢學生體質健康標準》的要求，並以“麵嚮學生實施素質教育”為指導思想編寫完成的。全書共11章，主要內容有高等學校體育、健康與體育鍛煉、體育鍛煉處方、體育衛生與保健等體育理論方麵的介紹，以及球類運動、田徑、武術、跆拳道、體育舞蹈、形體健美與健美操、其他各項體育運動等體育技能方麵的闡述。《現代體育與健康》力求改變以往的重技術輕理論的傳統教材模式，有較強的針對性和靈活性，強調瞭理論、素質、能力的創新培養。

目錄

前言
第一章 高等學校體育
第一節 體育的形成與發展
第二節 體育對人類社會發展的作用
第三節 高等學校體育學習的目標與途徑

第二章 健康與體育鍛煉
第一節 健康的概念與評價
第二節 影響健康的因素
第三節 體育鍛煉與健康
第四節 生活方式與健康
第五節 體質的評價
第六節 發展身體素質

第三章 體育鍛煉處方
第一節 體育鍛煉處方的概念與緣起
第二節 怎樣製定體育鍛煉處方
第三節 製定體育鍛煉處方的原則

第四章 體育衛生與保健
第一節 人體衛生和環境衛生
第二節 體格檢查
第三節 常見的運動性疾病
第四節 運動損傷的治療方法
第五節 常見的運動損傷
第六節 女子體育衛生
第七節 保健按摩

第五章 球類運動
第一節 籃球
第二節 足球
第三節 排球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球

第六章 田 徑
第一節 田徑運動概述
第二節 短跑與中長跑
第三節 跳高與跳遠
第四節 推鉛球與擲標槍

第七章 武術
第一節 武術概述
第二節 武術的基本動作
第三節 二十四式簡化太極拳

第八章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道技術
第三節 跆拳道的段位及品勢

第九章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈概述
第二節 體育舞蹈的姿勢與手的作用
第三節 現代交誼舞的基本技術與步法

第十章 形體健美與健美操
第一節 形體健美
第二節 健美操
第十一章 其他各項體育運動
參考文獻

精彩書摘

第一章 高等學校體育
高等學校擔負著培養高級專門人纔和發展科學技術文化的重要任務。高等學校體育是學校體育教育的最高層次，是高等教育的重要組成部分。高等學校在培養人的終身體育意識中起著重要作用。本章從傳播體育文化的角度，介紹體育的形成和發展，闡述體育對人類社會發展的作用，說明高等學校體育學習的目標和途徑。
第一節 體育的形成與發展
體育作為一種社會現象是隨著人類社會的産生、發展而齣現和演進的。它的産生依賴於人類社會的需求，它的發展依賴於人類社會的進步。
……

前言/序言

　　體育與健康課程是大學生以身體練習為主要手段，通過閤理的體育與健康教育和科學的體育鍛煉過程，以增強體質、促進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程；是把身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育等寓於身體活動並有機結閤的教育過程；是實施素質教育和培養全麵發展人纔的重要途徑。

《遠古的迴響：史前文明的足跡與未解之謎》 內容概述： 本書將帶領讀者踏上一段穿越時空的史詩旅程，深入探索人類文明曙光初現的史前時代。我們不再拘泥於冰冷的年代劃分與枯燥的遺跡清單，而是試圖通過考據、推演與想象，勾勒齣那些鮮活的遠古先民的生活圖景，探尋他們留下的種種令人著迷的印記。從神秘的巨石陣到早期壁畫的斑駁色彩，從史前工具的精巧工藝到早期宗教信仰的萌芽，本書旨在揭示那些隱藏在時間長河深處的密碼，引發讀者對人類起源、文明演進以及我們與自然關係的深刻思考。 詳細章節內容： 第一章：破曉的微光——人類的黎明 走齣叢林： 本章將聚焦於人類從猿類祖先嚮直立行走、學會使用工具的早期階段的演變。我們將審視最新的古人類學發現，如奧特洛皮泰剋人、能人、直立人等，並結閤考古證據，描繪齣他們在嚴酷自然環境中生存的艱辛與智慧。我們將探討他們如何利用火、如何製作最早的石器，以及這些能力如何為人類文明的飛躍奠定基礎。 早期聚落的雛形： 隨著人類的遷徙與發展，簡單的群體生活開始形成。本章將通過對一些早期遺址的分析，如以色列的Ohalo II遺址，展現史前人類如何聚集、如何利用自然資源，以及早期社會結構的萌芽。我們將嘗試復原他們的居住環境、食物來源，以及初步的勞動分工。 語言的誕生與傳播： 語言是人類區彆於其他動物的關鍵特徵。本章將從語言學、人類學和神經科學的角度，探討人類語言起源的各種假說，以及早期語言如何通過口耳相傳，將知識和經驗傳遞下去，促進群體的發展和協同。 第二章：石器時代的奇跡——智慧的閃光 石器的進化之路： 石器時代並非一成不變，其工具的演進本身就是一部智慧的進化史。本章將詳細梳理從奧爾德沃文化、阿捨利文化到莫斯特文化、奧瑞納西文化等不同階段的石器技術。我們將分析不同石器工具的用途，如砍砸器、颳削器、尖狀器等，並探討它們在狩獵、采集、加工等活動中的重要作用。同時，我們將關注石器製造過程中展現齣的早期設計思維和材料學知識。 狩獵與采集的藝術： 史前人類的主要生存方式是狩獵和采集。本章將深入描繪他們的狩獵策略，如圍捕、陷阱、弓箭的早期使用等，以及采集植物的知識體係。我們將通過對動物骨骼、植物遺存的分析，復原他們的食譜，並探討他們如何根據季節變化調整生存策略。 藝術的萌芽： 史前壁畫、雕塑和裝飾品是人類早期精神世界的寶貴載體。本章將重點介紹世界著名的史前藝術遺址，如法國的拉斯科洞穴、西班牙的阿爾塔米拉洞穴、南非的布隆伯格洞穴等。我們將分析壁畫的內容，如動物形象、狩獵場景、抽象符號等，並探討這些藝術作品可能承載的宗教、魔法、敘事或社會功能。同時，我們將關注早期雕塑，如維倫多夫的維納斯等，解讀其可能的象徵意義。 第三章：文明的曙光——社會組織的演變 巨石陣的秘密： 史前巨石陣是人類早期工程技術與集體協作的傑齣代錶。本章將聚焦於歐洲各地著名的巨石陣，如英國的巨石陣、法國的卡納剋石列等。我們將探討建造這些宏偉建築所需要的技術、勞動力和組織能力，並分析它們可能的功能，如天文觀測、宗教祭祀、社會集會場所等。我們將深入探討這些遺址所揭示的早期社會等級、信仰體係以及宇宙觀。 早期農業的革命： 新石器時代的到來，標誌著人類從食物采集者嚮食物生産者轉變的巨大飛躍。本章將探討農業的起源，如西亞的兩河流域、東亞的黃河流域和長江流域、中美洲等地的獨立起源。我們將分析早期農作物（如小麥、大麥、水稻、玉米等）的馴化過程，以及傢畜（如狗、豬、牛、羊等）的馴化。農業的齣現如何改變瞭人類的生活方式，催生瞭定居生活、人口增長和社會分工的細化。 陶器的誕生與生活： 陶器在新石器時代扮演著至關重要的角色。本章將追溯陶器的發明與演變，分析不同地區、不同時期的陶器風格。我們將探討陶器在食物儲存、烹飪、飲水等方麵的功能，以及陶器製作技術如何反映齣早期人類的創造力和工藝水平。 早期信仰與儀式： 宗教和信仰是人類社會不可或缺的一部分。本章將嘗試解讀史前人類的宗教信仰，如對自然神的崇拜、祖先崇拜、圖騰崇拜等。我們將通過對墓葬習俗、祭祀遺址、宗教器物的分析，推測他們對生死、宇宙的理解，以及早期的儀式活動。 第四章：未解的謎團——史前文明的懸案 亞特蘭蒂斯的傳說與現實： 盡管亞特蘭蒂斯的故事充滿瞭浪漫色彩，但其是否存在一直是曆史學傢和考古學傢爭論的焦點。本章將迴顧關於亞特蘭蒂斯的各種傳說和假說，並結閤已有的考古證據，對這些說法進行審慎的辨析，探討其可能的現實基礎或文化根源。 失落的黃金時代？——超乎想象的文明遺跡： 在世界各地，總有一些考古發現，其技術水平、宏偉程度，似乎超齣瞭我們對史前文明的普遍認知。本章將介紹一些最具爭議性的遺址，如埃及的金字塔建造的真正技術、復活節島的巨石像搬運之謎、秘魯的納斯卡地畫的起源等等。我們將邀請讀者一同思考，這些遺跡究竟是史前人類驚人的智慧與毅力的結晶，還是我們尚未破解的某種更深層次的綫索。 史前人類的智慧邊界： 史前文明留給我們的不僅僅是物質遺存，更多的是關於人類智慧和可能性的無窮想象。本章將探討一些關於史前人類天文知識、數學能力、地理知識等方麵的猜想，並鼓勵讀者以開放的心態，重新審視我們對史前人類的認知。 第五章：迴響與啓示——從遠古走嚮未來 文明的傳承與斷裂： 史前文明並非完全消失，而是以各種方式融入瞭後來的文明進程。本章將探討史前文化如何影響瞭後來的古代文明，以及是否存在文明的斷裂與遺忘。 我們從何而來，又將去往何方？ 本章將升華全書的主題，引導讀者從史前文明的視角，反思人類自身的起源、發展曆程以及未來的方嚮。我們將探討史前人類與自然和諧共生的智慧，以及在現代社會發展中，我們是否應該從中汲取教訓。 持續的探索與未盡的旅程： 史前研究是一項永無止境的探索。本章將強調科學研究的重要性，鼓勵讀者保持好奇心，關注最新的考古發現，並認識到人類對自身曆史的認知，永遠在更新與深化之中。 本書特色： 宏觀視野，微觀呈現： 本書在宏觀上把握史前文明的整體脈絡，同時又通過對具體遺址、文物和技術的細緻分析，呈現齣鮮活的史前生活圖景。 引人入勝的敘事風格： 避免枯燥的學術術語，采用講故事的方式，將曆史事件和科學發現娓娓道來，讓讀者仿佛置身於那個古老而神秘的時代。 注重啓發性與思考性： 不僅提供知識，更引導讀者進行獨立思考，激發對人類起源、文明演進以及自身價值的深刻反思。 嚴謹的考據與閤理的推測： 在吸收最新考古和學術研究成果的基礎上，對於尚存爭議的領域，采取嚴謹的考據與審慎的推測，力求呈現一個真實可信的史前世界。 圖文並茂的視覺享受： （假設齣版時會配圖）書中將配以大量精美的史前遺址照片、文物復原圖、考古現場示意圖等，增強閱讀的直觀性和趣味性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺吸引人的，封麵色彩搭配得很鮮明，字體選擇也很有現代感，讓人一眼就能感覺到它與“體育”和“健康”這兩個主題的緊密聯係。我拿到手的時候，首先注意到的是紙張的質量，挺厚實的，摸上去有種紮實的感覺，這對閱讀體驗來說是個加分項。內頁的排版也比較清晰，段落之間的留白適中，閱讀起來不至於太擁擠。不過，說實話，我原本對這本書的期待是它能在某些特定的、前沿的運動科學領域有所突破，比如最新的運動營養學研究進展或者高科技運動裝備對人體機能的影響分析。然而，這本書更多地像是一本麵嚮大眾的普及讀物，內容涵蓋瞭基礎的體育活動介紹、常見的健康誤區澄清，以及一些簡單的健身指導。比如，關於心肺功能訓練的那一章，講得非常基礎，像是高中體育課本的延伸，對於一個已經有一定運動基礎的讀者來說，深度略顯不足。我更希望看到的是更深入的數據分析或者不同年齡段、不同體質人群的個性化訓練方案的比較研究。當然，對於剛開始接觸體育鍛煉或者想係統迴顧基礎知識的讀者，這本書無疑提供瞭一個結構清晰的入門框架，至少在“健康生活方式”的倡導上，它做得是閤格的，用詞也比較平易近人，沒有太多晦澀的專業術語。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，用一個詞來形容，就是“中規中矩”。它保持著一種嚴肅且剋製的學術筆調，力求客觀，避免使用過於情緒化或誇張的詞匯來鼓動讀者。這在一定程度上保證瞭內容的可靠性，讀者不用擔心被一些誇張的“速成秘籍”所誤導。但這種過於平穩的敘事節奏，也使得閱讀過程缺乏激情和引人入勝的元素。我讀這本書的時候，需要時不時地停下來提醒自己“這是在學習”，而不是自然而然地沉浸其中。有時候，我會覺得作者在用一種描述曆史事件的口吻來描述人體機能的運作，這使得那些本該充滿生命力和活力的生物學過程，變得有些枯燥乏味。如果作者能適當地穿插一些個人故事、或者將某個科學原理與現實生活中的體育明星的訓練片段巧妙地結閤起來，哪怕隻是寥寥數語，相信都能極大地提升讀者的閱讀粘性和對知識點的記憶深度。總的來說，它像是一份非常詳盡但略顯乏味的官方報告。

評分☆☆☆☆☆

內容編排上，這本書給我的感覺是“包羅萬象，但都淺嘗輒止”。它似乎想把所有和體育健康沾邊的領域都塞進去，從運動生理學到運動心理學，從基礎急救到運動營養，甚至還零散地提到瞭運動中的環境保護問題。這種廣度確實能讓讀者對整個領域有一個大緻的輪廓認知，但任何一個稍有深入研究的讀者都會發現，每一個專題的展開都戛然而止。比如，當談到運動中的水閤作用時，隻是籠統地建議多喝水，但對於電解質的平衡、不同運動強度下液體補充的精確計算，以及如何識彆早期脫水癥狀等更實用的細節，都沒有給予足夠的篇幅。這就好比一個地圖冊，它標齣瞭所有的城市名稱，但你找不到進入任何一個城市內部的詳細路綫圖。我希望作者能將重點放在兩三個最具價值的領域進行深度挖掘，而不是用這種“蜻蜓點水”的方式覆蓋所有知識點，那樣反而會因為知識點的碎片化而降低瞭讀者的學習效率和記憶效果。

評分☆☆☆☆☆

從可操作性的角度來看，這本書中包含的實踐建議，對於我來說，實用性有待商榷。書裏有專門的章節介紹瞭一些基礎的力量訓練動作和拉伸方法，配圖也比較清晰。然而，這些圖示中的模特姿勢和作者在文字中描述的發力點，與我在專業健身房看到的教練指導存在一些細微但關鍵的差異。比如，在講解深蹲時，作者強調瞭膝蓋不要超過腳尖，這是一個常見的建議，但在強調核心收緊和髖部後傾的平衡上，描述得不夠具體，使得初學者很容易在追求“標準動作”的過程中忽略瞭避免受傷的關鍵點。更讓我感到睏惑的是，書中對於運動損傷的預防和恢復，隻提供瞭非常基礎的R.I.C.E原則介紹，對於更復雜的慢性損傷（比如網球肘、脛骨疼痛）的康復流程，則完全沒有涉及。這意味著這本書可以作為瞭解運動理論的輔助讀物，但絕不能作為一本獨立的、指導日常科學訓練和自我康復的工具書來信賴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的論述風格，怎麼說呢，有一種非常強烈的“說教”傾嚮，行文的語氣總是非常肯定，缺乏必要的思辨空間和多角度的探討。例如，在討論“久坐的危害”時，作者幾乎是用一種不容置疑的口吻強調瞭所有負麵影響，但對於那些由於工作性質或身體條件限製，確實難以進行高強度運動的人群，書中提供的替代性方案和心理調適的建議就顯得非常單薄和理想化瞭。我個人更欣賞那些能夠承認復雜性和個體差異的論述方式，比如探討不同文化背景下的體育傳統，或者分析現代社會壓力對運動積極性的抑製作用。這本書在這方麵處理得比較粗糙，感覺作者似乎默認瞭一個“標準健康人”的模型，然後圍繞這個模型進行闡述。此外，書中引用的一些統計數據和研究案例，大多是耳熟能詳的經典案例，缺乏近幾年來的新穎觀察，這讓整本書讀起來有點像是上個世紀末的健康指南，新鮮感不足。對於追求知識時效性的讀者來說，這可能是一個小小的遺憾。