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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122258236

商品编码：11243319680

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	坐月子+上班前调整全攻略
作者：	陈凤林 主
定价：	36.0
出版社：	化学工业出版社
出版日期：	2016-08-01
ISBN：	9787122258236
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

本书是一套实用而有效的坐月子上班前调整全攻略。当你快要生产时，指导你如何做好分娩前的准备工作；住院期间，告诉你应该学会遵循哪些医院法则；出院后，教你怎样度过舒服的居家月子生活。同时还会根据产后每一天产妇的身心变化告诉你该怎样吃喝、怎样养护、家庭人员怎样配合、应该做哪些运动、怎样照护新生宝宝、医生会给予哪些叮嘱、坐月子期间日常应该注意哪些事项。月子结束了，马上就要开始职场生涯了，在你上班前，本书会教你怎样能更快地修复身体，为上班积蓄力量。

目录

PART 1 要分娩了，你做好准备了吗 选择适合自己的分娩方式 2 分娩前做好这些准备工作很重要 7 尽快决定好是否陪产 10 分娩全程解，因了解而不再胆怯 12 一些分娩谣言不要信 16 PART 2 住院期间，你应学会遵循医院的规则 第1天 喜悦与疲惫交织的一天 22 第2天 因进食高蛋白高糖食物，刷牙很重要 27 第3天 你可能陷入涨奶的困扰 32 第4天 拒绝产后抑郁，做快乐妈咪 36 第5天 读懂宝宝的哭声 39 第6天 护理好宝宝的脐带，预防脐炎发生 42 第7天 要出院了！ 46 PART 3 出院后，开始你的居家月子生活吧 PART 1    要分娩了，你做好准备了吗 选择适合自己的分娩方式             2 分娩前做好这些准备工作很重要          7 尽快决定好是否陪产               10 分娩全程解，因了解而不再胆怯          12 一些分娩谣言不要信               16 PART 2    住院期间，你应学会遵循医院的规则 第1天  喜悦与疲惫交织的一天           22 第2天  因进食高蛋白高糖食物，刷牙很重要     27 第3天  你可能陷入涨奶的困扰           32 第4天  拒绝产后抑郁，做快乐妈咪         36 第5天  读懂宝宝的哭声              39 第6天  护理好宝宝的脐带，预防脐炎发生      42 第7天  要出院了！                46 PART 3    出院后，开始你的居家月子生活吧 第8天  为新妈妈创造良好的居家环境        52 第9天  天生“本领”—原始反射         56 第10天  宫颈“闭门”修身             59 第11天  宝宝也有喜怒哀乐             63 第12天  新爸爸的“月子”             67 第13天  宝宝会笑了！               70 第14天  关注子宫复位情况             73 第15天  宝宝已经出生半个月了           76 第16天  新妈妈补钙健骨是关键           79 第17天  识别宝宝“便便”里的信息         83 第18天  布置宝宝的房间              87 第19天  人工喂养，无奈的选择           90 第20天  警惕宝宝肺炎               94 第21天  摆脱血性恶露                98 第2

编辑推荐

你知道吗，其实“月子”不只30天，在医学上“月子”叫“产褥期”，时间是6周，也就是42天，为什么产褥期比我们传统认为的月子要多12天呢？在这多出来的12天里新妈妈的身体会发生哪些变化？在这12天里新妈妈如何调养身体、调整状态？     还有15天产假就要结束了，作为新妈妈的你是否感到有些焦虑、紧张？担心不能适应工作，担心自己发胖的身形，担心宝宝的饮食起居……如何在上班前15天把身心调整到更好的状态？     《42天坐月子 上班调整全攻略》将解答各位新妈妈的种种疑虑，帮新妈妈度过各种难关！

好的，这是一份关于其他主题的图书简介，旨在详细描述其内容，且不涉及“坐月子+上班前调整全攻略”这本书的主题。 --- 探寻未知：一部关于失落文明与星际起源的史诗 《星尘回响：伊甸纪元的终章》 作者：亚瑟·凡尔纳 预计页数：820页 导言：超越已知界限的召唤 自古以来，人类对头顶的星空充满了无尽的好奇与敬畏。我们仰望夜空，试图在亿万光点中寻找自身存在的意义。然而，如果文明的源头并非我们所熟知的历史轨迹，而是源于一次遥远星际的迁徙与遗失的契约呢？ 《星尘回响：伊甸纪元的终章》是一部宏大叙事的小说，它带领读者穿越时间与空间的迷雾，深入探索一个早已被历史尘封的、被称为“伊甸文明”的史前人类分支。这部作品不仅仅是科幻的想象，更是一场融合了考古学、古语言学、天体物理学与哲学思辨的史诗之旅。 第一部分：迷失的信号与古老的印记 故事始于现代，聚焦于一位名叫艾拉·里德的年轻天体物理学家。艾拉在分析来自深空的一组异常的射电信号时，意外截获了一段以已知任何语言体系都无法解析的复杂编码。这段信号，被她命名为“回声”，似乎指向了太阳系外的一个遥远星团。 艾拉的发现立刻引起了国际科学界的震动，同时也招致了某些神秘组织（“守望者”）的秘密关注。在追寻信号源的过程中，艾拉发现了一个隐藏在喜马拉雅山脉冰川深处、由某种超乎想象的精密技术构建的地下遗址。这个遗址并非地球文明的产物，其建筑材料、能源系统和内部铭文，都指向一个远超现代科学水平的文明——伊甸文明。 重点内容提炼： 信号解析的瓶颈与突破： 描述艾拉如何利用量子纠缠理论与古苏美尔楔形文字中隐藏的数学结构进行比对，最终解锁“回声”的第一层含义。 冰川下的发现： 详尽描述遗址的宏伟结构，包括一座巨大的“记忆水晶库”，其中保存了伊甸文明数万年的历史记录。 语言的复苏： 介绍伊甸文明的“源语”——一种基于纯粹概念和情绪波动的语言，以及艾拉在解读过程中所经历的认知冲击。 第二部分：伊甸的辉煌与流放的真相 随着对记忆水晶库的深入研究，伊甸文明的宏大图景徐徐展开。伊甸人并非地球的原生居民，他们是来自猎户座旋臂中一颗已逝恒星系统的“种子文明”。为了逃避宇宙中一场无法抵抗的“熵变灾难”，他们在数万年前驾驶着被称为“方舟”的巨型星际载具，抵达了尚处于原始阶段的地球。 然而，伊甸人的到来并非简单的殖民。他们带来了先进的技术、艺术和哲学，试图引导地球早期的人类文明走向一个和平、理性的“和谐纪元”。小说细致描绘了伊甸人在地球上建立的数个核心城市，这些城市的设计完美融入了自然生态，展现了科技与自然的最高融合。 深度探讨的主题： 科技的神性： 伊甸文明掌握了对引力的操控、生命的重塑以及对“意识矩阵”的构建技术。这部分内容将详细阐述他们的核心科技原理，例如如何通过“共振场”实现超远距离通讯。 人类的叛逆： 揭示了伊甸人与地球早期人类之间的矛盾——部分人类对这种“外来干预”感到恐惧与排斥，认为伊甸人的技术带有“神谕”的危险性。 大灾变与自我流放： 最终的转折点在于，伊甸人意识到他们的存在本身对地球的自然演化构成了潜在威胁。为了保护地球，他们主动选择了自我隔离，将大部分知识和技术封存于遗址中，并留下了一系列复杂的“守护者程序”，等待未来某个觉醒的文明能够理解并继承他们的遗产。 第三部分：跨越星辰的继承者 艾拉的探索不仅是考古，更是一次精神的传承。当她完全激活“记忆水晶库”时，她发现伊甸文明的最后一批残余智慧并没有消亡，而是以一种高度进化的数字生命形式，融入了地球的量子场域中，成为了潜意识中的“低语”。 “守望者”组织的真实身份也浮出水面。他们并非邪恶势力，而是伊甸文明为了防止其技术被滥用于战争而设立的秘密维护者。他们一直在暗中观察人类的道德进化水平，只有当一个能够理解“爱、责任与牺牲”的个体出现时，他们才会解除封印。 高潮与终局的构建： 星际的回归： “回声”信号的最终解析揭示了一个残酷的现实：熵变灾难并未完全平息，一小股宇宙中的“清除者”势力正在追踪伊甸文明的足迹，目标直指地球。 双重使命： 艾拉必须在有限的时间内，学会如何激活伊甸文明留下的防御系统——一个基于宇宙基本常数构建的“维度屏障”。同时，她必须应对来自内部的质疑和外部的军事干预。 文明的抉择： 最终的高潮部分，艾拉必须决定是否向全世界公开伊甸文明的存在。这不仅仅是科学的胜利，更是对全人类道德心性的终极考验。继承者必须证明，人类已经准备好承担宇宙级别的责任。 结语：仰望星空，即是回望自身 《星尘回响》是一部关于起源、责任与跨越星辰的爱的史诗。它邀请读者思考：我们是谁？我们来自何方？以及，当面对真正的宇宙尺度时，人类文明的价值和潜力究竟在哪里？这部作品不仅提供了令人震撼的科幻想象，更引导我们重新审视人类文明的脆弱与坚韧，以及我们与宇宙万物之间那条看不见的、古老的纽带。这是一次深入心智深处的旅程，一次对人类终极命运的深刻叩问。 读者对象： 热衷于硬科幻、古代未解之谜、宏大历史叙事以及哲学思辨的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太贴心了，封面采用的是柔和的米白色调，让人在看到“坐月子”这个主题时，就能感受到一种宁静和被呵护的感觉。我尤其欣赏作者在排版上的用心，字体大小适中，行间距也处理得恰到好处，即便是睡眠不足的产后妈妈阅读起来也不会感到费眼睛。内页纸张选用了偏哑光的材质，既有效减少了反光，也让整体质感提升了不少。更让我惊喜的是，书的尺寸非常便携，我常常把它放在床头柜上，或者包里，随时都能拿出来翻阅。装订部分也非常牢固，即便是频繁翻阅也不会散页，这对于需要随时查阅资料的宝妈来说，简直是福音。总的来说，光是捧着这本书，就能感受到一股专业又温暖的力量，看得出作者对细节的关注，也体现了对目标读者的尊重。

评分☆☆☆☆☆

从一个追求效率和时间管理角度来看，这本书的结构安排简直是教科书级别的。作者清晰地将“恢复期”和“重返社会准备期”做了阶段性的划分，并且为每个阶段都设定了明确的目标和可量化的行动清单。例如，在谈到身体机能恢复时，她会给出一个“第几周应该可以开始温和地进行骨盆底肌训练”的时间表，并在后面附带了如何在家就能完成的简易图解。更棒的是，它没有把重点只放在身体上，而是将“心理调适”和“回归职场的时间线规划”也纳入了宏大的框架中。这对我这种非常注重事业规划的人来说，提供了极大的安全感。它让我感觉，坐月子并不是人生的暂停键，而是一次精确的“系统升级”和“预备启动程序”，为我下一步的职业发展做好了充分的心理和生理铺垫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直太治愈人心了！它读起来不像一本严肃的医学或育儿教科书，更像是一位非常温柔、知识渊博的邻家长辈在跟你促膝长谈。语言表达上，作者大量使用了富有画面感的描述，比如形容恶露排出时的身体感受，或者乳腺管堵塞时的不适感，都描绘得既真实又不过分恐慌，让人读完后心里有数，而不是徒增焦虑。我尤其欣赏其中穿插的一些“过来人的小故事”，它们总是在关键的知识点旁边出现，用生动的案例来佐证理论。这使得原本可能枯燥乏味的生理恢复知识变得引人入胜，我常常一不小心就一口气读了好几章。这种娓娓道来的讲述方式，极大地缓解了我在产后阶段普遍存在的紧张和不知所措。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对市面上林林总总的“恢复指南”都有点审美疲劳了，总觉得它们要么过于强调“传统禁锢”，要么又过于推崇“西式科学”，很难找到一个平衡点。然而，这本书巧妙地找到了一个非常成熟的视角。它没有强迫读者非黑即白地选择一种路线，而是像一个睿智的导师，提供了多维度的参考框架。比如，在“产后情绪管理”这一章，它不仅探讨了产后抑郁的生理原因，还结合了现代职场女性的压力点进行了分析，提出的放松方式既包括了冥想，也包含了“找回自我的半小时”的计划性休息建议。这种既尊重传统坐月子的调养需求，又兼顾现代女性独立自主精神的态度，让我感到非常被理解和被支持。它让我觉得，坐月子不是一种退回到过去的状态，而是一种有准备、有计划的“能量积蓄期”。

评分☆☆☆☆☆

我带着一种近乎“救命稻草”的心态翻开了这本书，希望能找到一些实实在在、能立刻上手操作的建议。这本书最吸引我的地方在于它的“实操性”远超那些空泛的理论说教。比如，关于月子餐的食谱部分，它没有简单地罗列食材，而是细致地划分了产后第一周、第二周乃至四周的身体恢复重点，并提供了具体的烹饪步骤和注意事项，甚至连“炖汤如何去油”这种看似微不足道的小技巧都写得清清楚楚。我试着按照书里的方法准备了几餐，不仅味道得到了家人的高度赞扬，我自己的身体恢复速度也明显加快了。这种脚踏实地的分享，让我感觉作者绝对是位经验丰富，并且愿意毫无保留地倾囊相授的“过来人”。这比那些只会用华丽辞藻堆砌的育儿指南，要有价值得多。