新編大學生體育文化與健康教程/普通高等教育·十二五·規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄒誌兵，覃立成，蔣東升 編

圖書標籤:

• 體育文化
• 大學生
• 健康
• 教程
• 高等教育
• 教材
• 十二五
• 規劃教材
• 體育教學
• 健康教育

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564079307

版次：1

商品編碼：11299284

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-07-01

用紙：膠版紙

頁數：247

字數：526000

正文語種：中文

內容簡介

　　《新編大學生體育文化與健康教程/普通高等教育“十二五”規劃教材》分兩篇：一篇體育理論篇，闡述體育文化、體育賽事文化、中華民族傳統體育文化的含義、曆史與特點，學校體育文化、思想與人纔培養，健康教育的基本含義、體育鍛煉與健康、體育保健技能、體育與人的心理健康、體育與人的社會適應。第二篇運動技術篇，係統地介紹瞭籃球、排球、足球、網球、乒乓球、羽毛球、輪滑、瑜伽、太極拳、搏擊、武術、健美操、遊泳、導引經絡養生、腳鬥士、空竹、拋綉球、毽球、跳竹杠、木闆鞋、踩高蹺的基本技術、練習要求與方法、比賽規則以及注意事項，讓大學生通過學習與鍛煉，掌握運動技能與鍛煉方法。

內頁插圖

目錄

第一篇 體育理論篇
第一章 體育文化
第一節 體育的起源與發展
第二節 體育文化概述
第三節 中西方體育文化
第四節 大學校園體育文化
第五節 體育賽事文化
第六節 中華民族傳統體育文化
第二章 學校體育
第一節 我國學校體育發展迴顧
第二節 我國學校體育的目的與目標
第三節 實現我國學校體育目的任務的途徑與要求
第四節 《體育與健康課程標準》
第五節 中外名人的體育觀
第三章 健康教育
第一節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康促進
第三節 急救與常見運動性疾病、運動損傷的處理
第四節 常見運動性疾病、運動損傷的防治
第五節 體育與人的心理健康
第六節 體育與人的社會適應

第二篇 運動技術篇
第一章 籃球
第一節 籃球運動的概述
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第四節 籃球比賽場地
第二章 排球
第一節 排球運動概述
第二節 排球運動基本技術
第三節 排球運動基本戰術
第四節 排球比賽的場地
第三章 足球
第一節 足球運動概述
第二節 比賽場地與用球
第三節 基本技術動作
第四節 足球基本戰術
第四章 網球
第一節 網球運動概述
第二節 基本技術動作
第三節 場地器材
第五章 乒乓球
第一節 乒乓球運動的基本知識
第二節 乒乓球運動的基本技術
第六章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球的主要基本技術
第七章 輪滑
第一節 輪滑運動介紹
第二節 基礎技術動作
第三節 空竹器材
第十七章 拋綉球
第一節 拋綉球概述
第二節 拋綉球技術
第十八章 毽球
第一節 毽球概述
第二節 毽球運動的基本技術
第十九章 跳竹竿
第一節 跳竹竿概述
第二節 跳竹竿的技術
第二十章 木闆鞋
第一節 木闆鞋運動概述
第二節 木闆鞋的基本技術
第三節 器材
第二十一章 踩高蹺
第一節 踩高蹺概述
第二節 高蹺的基本技術
第三節 器材
參考文獻

精彩書摘

　　2.健康教育（閤營養、衛生、保健）
　　學校健康教育是一項以傳授健康知識，建立衛生行為，改善環境為核心內容的教育，旨在通過對學生開展有計劃、有組織、有係統的教育活動，促使學生自覺地養成有利於自身健康成長的行為，消除或降低危險因素，降低發病率、傷殘率和死亡率，提高自身生活質量。學校健康教育的目的是通過健康教育的過程以改善、達到、維持和促進學生個體及社會的健康狀況。任務是使學生從小養成良好的生活習慣和行為模式，達到最佳的健康狀態。
　　3.教育活動中的體育和傢庭體育
　　（1）教育活動中的體育。從整個教育體係看，學生體育的獲得不僅僅在運動場上進行，要有效地增進學生的健康，必須將對學生的體育、健康貫穿於整個學校教育的全過程。隻有學校的一切教育活動和全校教職員工對學生身心健康全方位、多層次地關心，對他們的身體和精神密切地關注，纔能使學生在運動場上的運動真正發揮齣有效的作用。
　　（2）傢庭體育。傢庭體育是指學生受傢長熏陶，在傢庭範圍內進行的各種各樣的身體練習和健康保健活動，其主要內容是鍛煉身體和體育娛樂。為瞭有效地增進學生的健康，學生的傢庭體育十分重要。因此，建立學校一傢庭教育體係是增進學生健康的有效措施和基本條件，
　　（二）學校體育的功能
　　功能是指某一事物在環境中所能發揮的某種作用和效能。學校體育的功能是指學校體育在一定的環境和條件下對人和社會所能發揮的作用，它與學校體育的過程結構和學校體育的環境有著密切的關係。學校體育的功能是學校體育的本質反映，它映射齣學校體育對人的物質機體與人的精神思維及社會適應性的多種功能。具體說來，學校體育具有如下幾個方麵的功能。
　　1.教育功能
　　學校體育不僅包含著德育、智育、美育等方麵的全麵教育和培養，而且蘊藏著極大的潛力和深刻的內涵。體育不僅僅是一種社會性的實踐活動，而且是學校教育的組成部分，它還包含瞭人們對自身的認識和對生命的感悟。學校體育的教育功能主要錶現在：
　　（1）促進學生智力發展。學校體育通過各種各樣的身體活動，可以促進學生的智力發展。學生通過體育鍛煉能夠使自身神經係統的發育和發達，這為智力的開發奠定瞭生物學基礎。
　　另外，學校體育是一項創造性的運動，蘊涵著豐富的開發智力、培養創造力的內容，對全麵培養人的觀察能力、廣泛訓練人的記憶能力、啓迪誘導人的想象力和提高人的思維能力具有重要的作用。研究錶明，運動有助於人開發大腦右半球的功能，對發展兒童的直覺、空間轉換、形體感知等形象思維及創造力具有重要作用。
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前言/序言

《激揚生命，綻放青春：大學生體育文化與健康生活指南》 一、 引言：體育，不止於強健體魄 在大學校園這個充滿活力與夢想的熔爐中，身心健康是每一位學子追求學業進步、實現人生價值的基石。體育，早已超越瞭單純的體能訓練範疇，成為塑造人格、涵養品德、提升綜閤素質的關鍵要素。它承載著民族精神的傳承，湧動著時代進步的脈搏，更與我們每一個人的健康生活息息相關。《激揚生命，綻放青春：大學生體育文化與健康生活指南》正是這樣一本旨在為當代大學生量身打造的讀物，它不僅關注身體的鍛煉，更深入探討體育背後蘊含的文化，引導讀者構建科學、健康、積極的生活方式，從而在大學的沃土上，激揚生命，綻放青春。 本書並非一本傳統的體育器材使用手冊，也不是枯燥的運動解剖學著作。它旨在勾勒齣一幅宏大的體育文化圖景，引導讀者理解體育是如何滲透於社會、曆史、文化之中的，以及它如何與我們的健康理念相互交織、彼此促進。我們希望通過本書，讓大學生們認識到，體育不僅僅是課堂上的必修課，更是融入日常生活、塑造人格、提升幸福感的強大力量。 二、 體育文化：曆史的沉澱與時代的呼喚 體育文化，是一個豐富而多元的概念，它既包含古老文明中對身體的崇尚與技藝的追求，也反映著現代社會對健康、公平、競爭以及團隊協作的價值認同。本書將帶領讀者一同迴顧體育文化的發展脈絡，從古代奧林匹剋的起源，到近現代體育的蓬勃發展，感受體育精神如何跨越時空，連接古今。 我們將探討不同民族、不同地域的體育文化特色，瞭解那些古老而充滿智慧的體育形式，如中國古代的“六藝”，希臘的體育精神，以及它們如何潛移默化地影響著當今的體育理念。同時，本書也將聚焦於當代體育文化的熱點，分析體育賽事如何成為社會文化現象，體育明星如何成為公眾偶像，以及體育如何成為推動社會進步、促進國際交流的重要載體。 更重要的是，我們將深入剖析體育文化中蘊含的價值觀念，例如： 尊重與公平： 體育競技的核心在於尊重規則、尊重對手，並在公平的環境中一較高下。這種精神是構建和諧社會不可或缺的組成部分。 拼搏與堅持： 訓練的艱辛、比賽的挫摺，都磨練著運動員的意誌。這種不畏艱難、勇往直前的精神，是剋服人生挑戰的寶貴財富。 團隊協作與領導力： 許多體育項目強調團隊閤作，個人能力的發揮需要融入整體之中，而優秀的團隊也離不開有遠見的領導者。 健康的生活態度： 體育不僅僅是為瞭贏得比賽，更是為瞭保持身體的健康、心靈的愉悅，養成積極嚮上的人生觀。 通過對這些價值的探討，本書希望幫助大學生們在參與體育活動時，能夠更加深刻地理解其內涵，將體育精神內化於心，外化於行，成為一個有品格、有擔當的現代公民。 三、 健康生活：科學的認知與實踐的智慧 在大學階段，麵對繁重的學業、復雜的社交以及對未來的探索，保持身心健康尤為重要。本書將以科學的視角，為大學生們提供全麵、實用的健康指導，幫助他們認識身體，瞭解健康，掌握科學的生活方法。 （一） 身體健康篇：科學鍛煉與營養之道 運動的奧秘： 我們將深入淺齣地介紹人體運動的基本原理，包括運動生理學、運動解xue等，讓讀者瞭解運動如何影響身體機能，如何促進心血管健康，增強骨骼密度，提高免疫力。 個性化的運動選擇： 麵對種類繁多的體育項目，如何選擇適閤自己的運動？本書將根據不同的身體條件、運動興趣和目標，提供個性化的運動建議，從慢跑、遊泳、球類運動到瑜伽、普拉提等，幫助你找到最適閤你的“運動夥伴”。 科學的訓練方法： 如何有效地進行熱身與放鬆？如何閤理安排運動強度與頻率？如何避免運動損傷？我們將提供科學的訓練方法和技巧，讓你在運動中事半功倍，並最大程度地保障自身安全。 均衡的營養膳食： 身體是革命的本錢，而健康的飲食是維持身體機能的關鍵。本書將重點講解營養學基礎知識，分析不同食物的營養成分，引導大學生們建立科學的膳食結構，閤理搭配蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質，並探討如何應對大學生活中常見的飲食誤區，如“暴飲暴食”、“節食減肥”等。 充足的睡眠與休息： 良好的睡眠是身體恢復與能量補充的重要環節。本書將分析睡眠的重要性，探討影響睡眠的因素，並提供改善睡眠質量的實用方法，讓你在緊張的學習生活中，也能獲得高質量的休息。 （二） 心理健康篇：平衡的心態與積極的情緒 大學生活充滿瞭機遇，也伴隨著挑戰。麵對學業壓力、人際交往、情感睏惑，保持積極健康的心態至關重要。 認識自我，接納不完美： 我們將引導讀者進行自我探索，瞭解自己的優點與不足，學會接納自己的不完美，建立自信。 壓力管理與情緒調適： 麵對學業、社交、就業等多重壓力，我們將提供有效的壓力管理技巧，如時間管理、放鬆訓練、認知重構等，並指導大學生如何識彆、錶達和調適負麵情緒，培養積極樂觀的心態。 人際關係與溝通技巧： 大學是培養人際交往能力的重要場所。本書將探討如何建立健康的人際關係，提升溝通效率，學會傾聽、錶達和解決衝突，從而在集體生活中獲得歸屬感和支持。 應對挫摺與適應變化： 人生並非一帆風順，挫摺與失敗在所難免。我們將幫助大學生們認識到挫摺的普遍性，學習從失敗中汲取經驗，培養堅韌不拔的意誌，積極適應大學生活的各種變化。 （三） 健康生活方式：習慣的養成與生活的智慧 健康並非一蹴而就，而是源於點滴的習慣。本書將鼓勵大學生們將健康理念融入日常生活，養成良好的生活習慣，構建可持續的健康生活方式。 規律作息，告彆“熬夜黨”： 強調規律作息的重要性，幫助讀者建立科學的作息時間錶，逐步擺脫不良的睡眠習慣。 運動融入日常： 鼓勵將體育活動融入日常學習生活，如課間活動、通勤健身、周末戶外拓展等，讓運動成為一種自然而然的生活方式。 健康飲食，拒絕“垃圾食品”： 倡導健康飲食的理念，引導大學生們選擇健康的食材，減少加工食品和高糖高油食物的攝入。 積極心態，擁抱陽光： 鼓勵積極主動的生活態度，多參與有益的社會活動，培養興趣愛好，保持樂觀嚮上的精神麵貌。 預防為主，定期體檢： 強調預防保健的重要性，鼓勵定期進行健康體檢，及時瞭解自身健康狀況，防患於未然。 四、 結語：擁抱健康，創造屬於你的精彩 《激揚生命，綻放青春：大學生體育文化與健康生活指南》希望成為每一位大學生朋友的良師益友。我們相信，通過對體育文化的深入理解和對健康生活方式的科學實踐，每一位大學生都能在大學的舞颱上，展現齣生命的活力與光彩，擁抱一個更加健康、充實、精彩的人生。 本書不是終點，而是起點。它提供的是一種視角，一種方法，一種啓示。真正的健康與精彩，源於你積極的探索、不懈的努力和持之以恒的堅持。願你我共同努力，在青春的徵途上，激揚生命，綻放最耀眼的光芒！

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《新編大學生體育文化與健康教程》，還沒來得及細細翻閱，就被它沉甸甸的質感和封麵設計所吸引。封麵上那一抹清新的綠色，仿佛預示著這本書將為我的大學生活注入一股健康活力的源泉。作為一名即將步入大學校園的新生，我對即將到來的校園生活充滿瞭期待，也對如何平衡學業與身心健康感到一絲迷茫。聽說這本教材是國傢“十二五”規劃的重點項目，由知名學者編撰，質量應該非常有保障。我迫不及待地想通過它瞭解大學體育的獨特魅力，探索體育文化的多樣性，更重要的是，掌握科學有效的健康知識和運動方法，為我的大學生涯打下堅實的體質基礎。這本書不僅僅是一本教材，更像是一位循循善誘的老師，一位值得信賴的夥伴，將在我成長的道路上給予我寶貴的指導和支持。我希望它能幫我打開一扇通往健康、快樂、充實大學生活的大門，讓我的人生因運動而更加精彩。

評分☆☆☆☆☆

大學生活不僅僅是學術的殿堂，更是一個人走嚮社會、獨立成長的試煉場。我一直認為，體育是培養一個人意誌力、團隊協作能力和抗壓能力的重要途徑。《新編大學生體育文化與健康教程》的齣現，讓我看到瞭一個係統學習和提升這些素質的機會。我期待書中能夠詳細闡述體育運動如何塑造堅韌不拔的意誌，例如通過挑戰極限、剋服睏難來磨練心智；如何培養團隊閤作精神，例如在集體項目中學會溝通、理解、配閤、擔當；又如何提升抗壓能力，例如在比賽的壓力下保持冷靜、發揮穩定。我希望能從這本書中學習到具體的訓練方法和心理調適技巧，將這些寶貴的經驗運用到我的大學生活中，無論是麵對學業的挑戰，還是人際交往的睏惑，都能以更積極、更成熟的態度去麵對。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，大學生活應該是多姿多彩的，而健康的身體和積極的心態是享受這一切的前提。市麵上關於健康的圖書琳琅滿目，但往往過於專業化，或者過於淺顯，難以真正觸及核心。而這本《新編大學生體育文化與健康教程》冠以“健康教程”的名號，又與“體育文化”相結閤，這讓我覺得它可能提供的是一種更加全麵、係統、貼閤大學生實際需求的健康指導。我希望這本書能夠幫助我認識到，健康並非一蹴而就，而是一種需要長期堅持的習慣和生活方式。它應該能夠教會我如何科學地進行體育鍛煉，如何閤理地安排飲食，如何有效地管理自己的情緒和壓力。我更希望它能引導我理解，健康不僅是身體上的沒有疾病，更是一種積極嚮上、充滿活力的精神狀態，一種能夠應對挑戰、迎接未來的強大內在力量。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《新編大學生體育文化與健康教程》的期待，還源於我對大學教育模式的思考。我希望它不僅僅是一本知識的集閤，更是一個引發思考、激發行動的平颱。我期待它能夠鼓勵我走齣舒適區，積極參與體育活動，去體驗運動的樂趣，去挑戰自己的極限。我希望它能夠教會我如何將書本上的知識轉化為實際的行動，如何在日常生活中實踐健康的生活方式，如何在體育文化中找到屬於自己的價值和認同。更重要的是，我希望這本書能夠激發我對終身體育的認同，讓我明白，健康的體魄和積極的心態，將是我未來人生中最寶貴的財富，是我應對生活挑戰、實現人生目標最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我過去對體育的認識比較片麵，總覺得就是為瞭考試過關，或者單純的體能訓練。但當我聽說《新編大學生體育文化與健康教程》這本書時，我的看法有瞭很大的轉變。它提到瞭“體育文化”，這讓我産生瞭濃厚的興趣。什麼是體育文化？它跟我們平時的運動有什麼區彆？它又會對我們大學生活産生怎樣的影響？我非常好奇書裏會如何解釋這些概念，以及如何將它們與我們日常的體育活動聯係起來。我希望能通過這本書，打破我對體育的舊有認知，去發現體育背後更深層次的內涵，去理解體育是如何塑造我們的民族精神，如何成為一種社會現象，甚至是某種生活哲學。我期待這本書能夠提供給我全新的視角，讓我重新審視體育在我生命中的地位，並且激發我對更廣泛的體育領域産生探索的欲望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，無疑是對當前大學生體育教育理念的一次重要革新。它不再僅僅局限於傳統的運動技能訓練，而是將體育文化、健康理念深度融閤，這纔是真正符閤時代發展和社會需求的教育模式。我深信，一個健康的體魄是實現人生理想的基石，而體育文化則能塑造一個人的精神氣質和價值觀念。這本書的齣現，恰恰彌補瞭許多現有體育教育模式中存在的不足，它著眼於大學生的全麵發展，強調知識、技能、體魄、心理的協同進步。我期待它能帶領我們深入理解體育的深層意義，認識到體育不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的洗禮，是團隊協作的磨練，是堅韌意誌的培養。通過學習這本書，我希望能真正樹立起終身體育的意識，將健康的生活方式融入日常，讓體育成為我生活的重要組成部分，而不是一項可有可無的“必修課”。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，健康的定義絕不僅僅是身體沒有疾病，它更關乎心靈的平和與充實。《新編大學生體育文化與健康教程》這本書，將“體育文化”與“健康”緊密結閤，讓我看到瞭其在促進大學生全麵發展方麵的獨特價值。我期待這本書能夠超越單純的體能訓練，深入探討運動對心理健康的積極影響。它或許會解析運動如何釋放壓力、緩解焦慮，如何提升自信心、改善情緒，甚至是如何通過運動來培養積極樂觀的人生態度。我希望這本書能為我提供切實可行的心理調適方法，幫助我在大學這個充滿挑戰和機遇的環境中，保持心理的健康與平衡，從而更好地投入學習，享受生活，實現自我價值。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“文化”這個詞充滿好奇，而當它與“體育”相結閤時，更是激起瞭我強烈的探索欲。《新編大學生體育文化與健康教程》這本書，讓我看到瞭一個將體育升華為一種文化體驗的可能性。我期待它能夠帶領我走進豐富多彩的體育世界，瞭解不同民族、不同地域的體育傳統和特色，感受體育在人類文明發展過程中所扮演的角色。或許書中會介紹奧運會的曆史與精神，或許會解析中國傳統體育項目的文化內涵，又或許會探討體育在社會交往、文化交流中的作用。我希望通過閱讀這本書，能夠拓寬我的視野，提升我的文化素養，讓我不再僅僅將體育視為一種身體活動，而是將其看作一種理解世界、認識社會、豐富人生的重要文化現象。

評分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的時代，各種健康資訊撲麵而來，真假難辨。我急需一本權威、專業且易於理解的指南，來幫助我辨彆和采納真正有益的健康知識。《新編大學生體育文化與健康教程》這本書，從其“普通高等教育·十二五·規劃教材”的身份來看，就具備瞭相當的學術性和權威性。我希望它能夠係統地介紹與大學生身心健康密切相關的各項知識，例如運動損傷的預防與處理、常見疾病的科學防治、營養學基礎知識、心理健康調適方法等等。我更期待書中能夠提供一些科學的、基於循證醫學的建議，指導我們如何建立科學的健康觀念，如何培養良好的生活習慣，從而在大學期間乃至未來的人生道路上，都能保持良好的身心狀態，擁有充沛的精力去學習、去工作、去生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將踏入大學的學子，我深知大學時期是人生觀、價值觀形成的關鍵階段，而體育教育在其中扮演著不可或缺的角色。《新編大學生體育文化與健康教程》這個書名，讓我看到瞭它在培養學生健全人格方麵的潛力。它所包含的“體育文化”元素，很可能是在傳遞一種積極嚮上、拼搏進取的精神，一種懂得尊重規則、遵守秩序的團隊意識，一種麵對睏難永不言棄的堅韌品格。我期待這本書能夠通過體育這一載體，潛移默化地影響我的內在品質，讓我成為一個更加陽光、自信、有擔當的人。它或許會講述一些體育明星的勵誌故事，或許會解析一些體育賽事背後的哲學思想，又或許會強調團隊閤作在體育競技中的重要性。我相信，這些內容都將成為滋養我成長的寶貴養分。