具体描述
编辑推荐
推荐1：做一个内心强大的女子，存勇敢，存温暖，存善良。
推荐2：做一个淡定的女子，笑看人情冷暖，不喧，不闹，不慌，不忙。坦荡荡，不退，不避，不羞，不怯。
推荐3：淡定不是不在乎，而是泰然，是事事洞明，是沉稳果断，是宠辱不惊。
推荐4：淡定不是平庸，是对名利的淡然，是对爱恨情仇的超脱，是对世态人情的看破。喧嚣终归于落寞，灿烂总是会平淡。心怀淡定之心的人，必将是坦然、平和、洒脱的人！
推荐5：淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的人们学会放下，告诉人们一切顺其自然便能宁静致远；它让人们在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们的内心清澈如水；让生命重新回归平衡。
推荐6：书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的强大力量。
内容简介
淡定是对名利荣辱的淡然，是对爱恨情仇的超脱，是对世态人情的看破。喧嚣终归于落寞，灿烂总是会平淡。心怀淡定之心的人，必将是坦然、平和、洒脱的人！
淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的人们女人学会放下，告诉人们女人一切顺其自然便能宁静致远走得更远；它让人们女人在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们女人的内心清澈如水；让生命重新回归平衡。那，一个女人的自信就来自于哪里？它来自一个人她内心的淡定和坦然。
一本能修炼身心的哲理书，也是使女人更幸福的心理书。它能帮您摒弃无谓的烦恼和杂念，在不断的思索中体悟淡定的真谛。如果说凡事皆淡定，未免有些不现实。但是，每个女人都应该通过自身的感悟、修炼，不断地追求淡定、接近淡定。
目录
Chapter1 远离浮躁——做内心平和的恬淡女子
浮躁是划伤心灵的刀
沉淀心灵会赢得更多
不要为尚未发生的事担忧
没有鞋子，至少你还拥有双脚
世上就没有公平，你只能适应
活在当下
接受自己，就会平静
内心宁静，事情就顺了
Chapter2 淡然名利——做个荣辱不惊的坚韧女子
请你看淡一些
宠辱不惊，心境淡然
去留无意，云卷云舒
保持淡然，从容风雨
坦然的优势
换个角度看得失
看淡名利是一种从容生活的心智
静极而美的心灵永远是17cm和4℃
Chapter3 淡忘伤痛——做个温暖阳光的明媚女子
你没有失去一切
原谅，不将遗憾悄悄掩埋
放下，不让怨恨害己害人
希望永远比失望多一次
在最深的绝望中欣赏最美的风景
宽容的爱里充满阳光
保持平常心才有大自在
悦纳一切已经发生的事情
Chapter4 笑对困境——做个风轻云淡的从容女子
不是每根竹子都能做出笛子
从容地活着
彩虹总在风雨后
自在自我自从容
人生不要太急躁
不要拿别人的错误惩罚自己
宽容是另一种从容
愈放松愈轻松
Chapter5 适时放弃——做个一身轻松的知足女子
别为打翻的牛奶哭泣
盲目的坚持是偏执
别让物欲搅乱淡定的内心
淡看人生起伏
随遇而安，无欲则刚
有些东西要果断放弃
接受不完美的自己
放弃有时就是快乐
Chapter6 随性随缘——做个不迷失在情爱中的清醒女子
爱要随缘，没有道理
姻缘起伏，淡定自如
世界的某个角落总有一个人在等你
做爱情麦田里的守望者0000000
让爱自由呼吸
爱是恩慈，是恒久忍耐
给生命留一点弧度
Chapter7 自然脱俗——做个知性妩媚的优雅女子
优雅源自淡定与自信
品位出众，优雅脱俗
内涵是智慧的心灵外现
妩媚的女人会打扮
做个动感女孩
高雅气质，别样妩媚
底蕴升华的美丽
生命的妆容
Chapter8 只做自己——做内心强大的快乐女子
做自己人生的主角
我的心情我做主
成就思想美丽的女人
雅致若兰，赏心悦目
从容自信之美
感情独立的女人才强大
淡定看世界，坚定做自己
精彩书摘
沉淀心灵会赢得更多
人人都知道的弹簧，它是一种利用自身的弹性来工作的机械零件。其实，弹簧只是个蓄能器，是储存能量的一种工具，但不能自己将能量释放出来，要实现释放就要借助外界的力量。
人生也是这样。人就像弹簧，而外界的力量就是现实中的人生追求。没有梦想的人如同行尸走肉，拥有梦想的人会利用自己的人生追求，将自己打造成一个能为梦想努力的“弹簧”，借助梦想，将自己的人生价值变为最大化。
可是，并不是所有的人在追求梦想的道路上都是一帆风顺的，尤其作为女人追求梦想要付出更大的代价。虽然说有梦想的人都时刻为难得的机会准备就绪，可是机会并不是说有就会有的。当人们蓄势待发，但机会没有降临的时候，人们应该怎么办？是就此放弃之前的努力，还是一如既往的准备着，还是原地等待，直到机会来临。这是个让人头疼但又很无奈的问题。
人在准备实现理想的过程中，如同工作中的弹簧一般，时刻都是处在压力之下，是紧张的状态之下。不可置疑，这样的人也许在将来会成为有成就的人，但另一方面，时刻都处于如此紧张和压力之下的人，他的精神状态是否真的能胜任工作的快节奏吗？
其实，人，尤其是在追求理想道路上的人，没有必要一直处于紧张的状态之下，又带着压力来面对，偶尔的放松，缓解一下紧张的身心，再次追赶梦想，也是一件好事。
当你闲暇下来时，多关注下平时忽略的风景，也未尝不可。在实现理想的过程中，内心充满了焦虑，身心一直处于压力的状态之下，没有时间来回想和体味经历过的人生，以致于在追求的过程中逐渐迷失了自己，不知自己到底要追求的是什么。当你闲暇下来时，这正好是一个难得的调整休息的阶段。利用这段有限的时间，将浮躁的心沉淀一下，就像水一样，上面清澈透底，下面是泥沙。心灵沉淀下去，扔掉的是一切不满和心中的不平。沉淀之后的心灵获得的是平静，内心的满足，看事情看的不再会是问题，而是解决的办法。
珍妮失业后，心情糟透了，她找到了镇上的牧师。牧师听完了珍妮的诉说，把她带进一个古老的小屋，屋子里一张桌上放着一杯水。牧师微笑着说：“你看这只杯子，它已经放在这儿很久了，几乎每天都有灰尘落在里面，但它依然澄清透明。你知道是为什么吗？”
珍妮认真思索后，说：“灰尘都沉淀到杯子底下了。”牧师赞同地点点头：“年轻人，生活中烦心的事很多，就如掉在水中的灰尘，但是我们可以让它沉淀到水底，让水保持清澈透明，使自己心情好受些。如果你不断的振荡，不多的灰尘就会使整杯水都浑浊一片，更令人烦心，这反而影响人们的判断和情绪。”
在珍妮失业的时候，她周围的一切都是混乱的，她自己也是迷茫的。就像是一杯混着泥土的水，看不到明确的方向，也找不到宽阔的出路。
之所以有的人会感觉人生和生活是痛苦的，而有的人会感觉幸福，主要是人们对待痛苦的态度不同。其实，等到杯子里的水平静下来，一切又恢复清澈与透亮了。如果我们能够静下心来，让痛苦沉淀在我们的心底，不管痛苦能否彻底消失，都只让它占有我们心里的一小片空间，大部分的空间就会被幸福所充实。当我们在工作中遇到不顺心的事情，或是没有机会得到晋升，这是人生最烦躁的时候，这个时候人们更容易疯狂地震荡着自己，摇起了满瓶的浑浊，使所有的幸福都掺杂了痛苦的成分，于是人们会时时感到痛苦、烦恼和焦虑，这并不是意味痛苦多于幸福，而是人们用了不恰当的方式，让痛苦像脱缰的野马一样，肆意奔跑在人们生活的各个角落之中。
因此，当人们的发展进入了一个瓶颈期的时候，不要盲目的自暴自弃或是一味的肆意追求，而是要平静下心态，好好沉淀下自己。利用这段时间可以犒劳下自己，出去旅行或是参加培训，给自己充充电，换个眼光看待周围的世界，同时也可以提高下技能，为之后的理想继续拼搏。
作为女人时刻沉淀自己的心灵，你将会时刻拥有幸福、快乐；时刻沉淀自己的心灵，你将会用心去做事情，效率也会更高；时刻沉淀自己的心灵，你将会对自己有更深刻的了解和认识，不会盲目的夸大与缩小；时刻沉淀自己的心灵，你将不会再有畏惧，看到的更多的是爱与包容；时刻沉淀自己的心灵，你独自一人时便不会感到空虚和寂寞，人多的时候也不会感到烦躁。
让生命在运动中得以沉静，让心灵在浮躁中得以宁静，学会沉淀自己，沉淀心情，沉淀经验，沉淀生命。
请你看淡一些
萧伯纳说：“人生有两种悲剧，一种是欲望不能得到满足，另一种是欲望得到满足。”
其实，无论满足与不满足，都与人性对外物的要求有关。因为这些要求，人才会时时牵挂，时时无法释怀。细细想来，无论你得到了什么或者失去了什么，都只能代表着一时，却无法代表一世，因为万物总是处在变化之中。如果你的心总是随着这些变化引起的后果起伏，那么，你还有什么时候是自由的，洒脱的？既然如此，那自应该用心去体会这些得失变化，让它们成为你走向成熟的养料。微笑着迎接你得到的一切，同样微笑着面对遭遇的所有不幸。平淡平静地看着世界的纷繁芜杂。
世界著名的两度荣获诺贝尔奖得主居里夫人，从来就不会将自己的得奖放在心上，她把伦敦皇家协会奖给她的一枚金质奖章给小女儿当玩具，有的客人见到都很惊讶。居里夫人笑了笑说：“我想让孩子们从小就知道，荣誉就像玩具，只能玩玩而已，绝不能永远地守着它，否则你将一事无成。”正是因为有这样的心态。她的一生才值得被世人景仰。没有一种随缘得失的心恋，你的精力永远都会被牵扯到一些无谓的事情中而失去宝贵的能够做出成就的时间。
伏天，禅院的草地枯了一大片，“快，撒些草籽吧，好难看啊。”徒弟说。“等天凉了吧!”师父说，“随时！”中秋，师父买了一大包草籽，叫弟子去播种，秋风突起舞。“不好，许多草籽被风吹走了。”小和尚惊喊。“没关系，飘走的多半中空，播下来也不会发芽。”师父说，“随性！”
撤完草籽，几只小乌即来啄食，小和尚又急了。“没关系，草籽很多，吃不完。”师父继续翻着经书，“随遇！”半夜一阵大雨，弟子冲进禅房叫道：“这下完了，草籽被冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿发芽。”师父正在打坐，眼皮都没拾一下，“随缘！”
半个月过去了，光秃秃的禅院长出了青苗，一些未播种的院角也泛出绿意，弟子高兴得直拍手。师父信步走到院子里，点点头道：“随喜。”
一个人面对生存的种种得意和不幸，能保持一种淡然的心态，就能清晰地看到事物内部存在的相互间的因果关系，做到“天理自乍见时充拓，如磨尘镜，光彩渐增，若禅其难，而稍为退步，便远隔千山。”在现实生活中，很多时候我们做事情都会不自觉地考虑其最终的结果，计较当中的得失，让自己陷在烦恼的情绪中。我们必须记住的一点是，虽然这个世界有很多地方不如人意，但是，只要我们能够微笑，善意面对，那么，平淡生活中并不缺乏美丽，更多的则是人性魅力散发出的灿烂光芒。大千世界，得失如影随形。生命在一点一滴凝聚的同时，也在一分一秒地逝去。当我们拥有青春时，必定要失去无忧无虑的童年；当我们融入社会，学会左右逢源时，必然会失去坦荡磊落。我们的一生可能会有很多的不如意，会有这样那样的挫折，但是这些都并不重要，重要的是要有一种好的心态，一种平淡对待得失的心态。
因为用平常心去看待不平常的事，那么不平常的事也会变得平常起来；用不平常的心去对待平常的事，那么再平常的事也可能变得不平常了。淡然面对得失，一切付诸笑谈中。坐看风起云涌，超然于云卷云舒，人生便有了境界。《菜根谭》上说：“此身常放在闲处，荣辱得失谁能差遣我；此身常在静中，是非利害谁能瞒昧我。”意思是说，经常把自己的身心放在安闲的环境中，世间所有的荣华富贵和成败得失都无法左右我，经常把自己的身心放在安宁的环境中，人间的功名利禄和是是非非就不能欺骗蒙蔽我了。而作家冰心因为有了这样一种心态，所以在她身上我们可以看到一个人生命力的旺盛。看到一颗跳动的在思考、在奋斗的年轻、从容的心。“文化大革命”期间，冰心在中国作协扫了两年厕所，60多岁的老人每天早上六点起床上班。老了之后尽管行动不便，但每天早上起床就大量阅报读刊，了解文坛动态，然后握笔为文，小说、散文、杂文、自传、评论、序跋，无所不写。在遗嘱里她还写下了这样的句子：“我悄悄地来到这个世上，也愿意悄悄地离去。”
其实，生活犹如十指拨琴，灵动之音出之于手，始之于心。没有一颗灵动心，永远无法弹得一首动人曲。世事无常，你只需用心做好你自己该做的就可以了。而且，只有你有了自然洒脱的心，才能做好你应该做的事。
……
前言/序言
“淡极始知花更艳”便是淡定女人的写照，淡定不是不在乎，而是泰然，是事事洞明，是沉稳果断，是宠辱不惊，是泰山崩于前而面不改色。淡定是对名利荣辱的淡然，是对爱恨情仇的超脱，是对世态人情的看破。喧嚣终归于落寞，灿烂总是会平淡。心怀淡定的人，必将是最坦然、平和、洒脱的人！淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的女人学会放下，告诉女人一切顺其自然便能走得更远；它让女人在沉静中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让女人的内心清澈如水，让生命重新回归平衡。女人的自信就来自于她内心的淡定和坦然。《淡定：做内心强大的女人》是一本能修炼身心的哲理书，也是使女人更幸福的心理书。它能帮您摒弃无谓的烦恼和杂念，在不断的思索中体悟淡定的真谛。如果说凡事皆淡定，未免有些不现实。但是，每个女人都应该通过自身的感悟、修炼，不断地追求淡定、接近淡定。一个淡定的女人，宛若一杯清茶。所谓“落花无言，人淡如菊”，煎茶闻香，养心颐性。淡淡地来，淡淡地去，崇尚的是简单的生活。没有慕虚的张扬，更远离名利的角逐，她寻
求的是那份心灵的安宁和性情的淡定。一个淡定的女人，一定是智慧的女人。她眼里的人生和社会，平添了几分美好，多了一颗爱心。她深知得与失、取与舍都是生活里固有的内容。她顿悟了执著是生命的需要，随缘才有人生的满足。一个淡定的女人，会将千丝万缕的心结交与那懂她、宽容她、善待又深爱她的人。岁月的流转，人间离合，让她更加珍视“执子之手，生死契阔”的不易。行于江湖，尽管多有崎岖和险恶，她却把所有的沧桑隐藏在心底；功利的取舍，她永远守得住那杆天平的重心；豁达与庸俗，她决不会顾此失彼；爱恨情仇，虽说无以释怀，她也可以宽宥，让一切慢慢地在记忆里沉淀。
所以，淡定的女人不苛求，也不盲从，从容地享受着内心的宁静。有条不紊，而且尽心尽力地做着自己喜欢的事情。她既有母性的慈爱，又兼具宽容和几许天真，更不会忘乎所以，好高骛远。如果我们能够先给自己一个淡定的态度，一份淡定的勇气，那么，我们看待问题的方式也许会大大不同。生活、工作、人生，是苦还是乐，只在一念间。你若淡定，你的世界便是碧海蓝天，清如秋水。你若强大，哪怕身心一次次受伤、哪怕生活一次次受挫，在你面前也将风轻云淡、波澜不惊，在生命的道路永远快乐前行。
用户评价
坦白说，在读《淡定：做内心强大的女人》之前，我对于“内心强大”这个概念，是有一些模糊甚至片面的理解的。我以为它意味着要像钢铁一样坚不可摧，不为任何事情所动摇。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者所阐述的“强大”，更多的是一种柔韧的力量，一种在压力之下依然能够保持平和与韧性的能力。我特别被书中关于“时间管理”的另类解读所吸引。她并不是教你如何压缩时间，而是教你如何更有效地分配你的精力，如何区分“重要”和“紧急”，以及如何保护自己的“心力”。她强调，过度的忙碌，往往并非因为事情多，而是因为我们缺乏清晰的规划和界限。书中提供的一些时间分配的工具和方法，比如“番茄工作法”的变体，或者“精力恢复清单”，都让我受益匪浅。我尝试着去调整自己的工作和生活节奏，不再是盲目地追求效率，而是更加注重内心的感受和能量的恢复。这本书，让我明白了，真正的强大，并非来自于无休止的奋斗，而是来自于对自我节奏的掌控和对生活的热爱。
评分读《淡定：做内心强大的女人》，我仿佛是走进了一个宁静的港湾，那些曾经让我辗转反侧的烦恼，在书中的字里行间，似乎都找到了化解之道。作者并没有用激昂的口号来鼓舞人心，而是用一种温润如水、却又掷地有声的语言，缓缓地引导读者去认识自己、接纳自己，最终实现由内而外的强大。我尤其欣赏书中关于“情绪管理”的章节，它没有简单地将情绪二字符号化，而是深入剖析了各种负面情绪产生的根源，比如焦虑、愤怒、嫉妒等等，以及它们如何像藤蔓一样缠绕着我们的内心，限制我们的自由。作者提供了非常具体且实用的方法，例如通过正念呼吸来锚定当下，通过认知重构来挑战那些非理性的思维模式，以及通过建立健康的界限来避免被他人的情绪所裹挟。我尝试着将书中的一些方法运用到日常生活中，比如在面对工作上的压力时，我不再是习惯性地陷入恐慌，而是会先深呼吸几次，问自己“最坏的情况是什么？我能应对吗？”，这种微小的改变，却带来了巨大的平静。书中的案例也很有代表性，都是一些我们生活中可能遇到的真实困境，作者的解读和建议，既有深度又不失温度，让我觉得“原来我不是一个人在战斗”。更重要的是，它让我明白，内心的强大并非遥不可及，而是一种可以通过学习和实践获得的品质，一种在风雨飘摇中依然能保持挺立的姿态。这本书不仅仅是心灵鸡汤，更是一本实操指南，一本陪伴我们成长、赋能我们前行的良师益友。
评分一直以来，我都在寻找一种能够让我真正“不慌不忙”的生活哲学，直到遇见了《淡定：做内心强大的女人》。这本书如同暗夜中的一盏明灯，照亮了我内心深处的迷茫。作者对于“强大”的定义，并非是外在的强势，而是内在的韧性与平和。她深入浅出地剖析了女性在成长过程中可能遇到的各种挑战，从原生家庭的影响，到职场上的不如意，再到人际关系中的种种纠葛，都进行了细致入微的探讨。我特别被打动的是书中关于“自我价值感”的部分。我们常常被外界的评价所左右，将自己的价值建立在别人的认可之上，这无疑是一种巨大的消耗。作者鼓励我们去认识到，我们的价值是内在的，不应被任何外在的因素所定义。她提出了一个非常有趣的比喻，将自我价值比作一颗种子，无论外界环境如何，只要我们用心去滋养，它终将绽放出独特的美丽。我反思了自己过去的一些经历，确实因为过于在意别人的看法，而错失了很多机会，也让自己陷入了不必要的痛苦。这本书让我开始重新审视自己，学会爱自己，也学会放过自己。它不是让你变得无情，而是让你学会以一种更成熟、更理性的方式去面对生活中的起伏。书中提供的许多练习，比如写“感恩日记”，或者设定“自我关怀时间”，都极具操作性，让我能够将书中的理论落到实处，一点点地改变自己的生活状态。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了很多沉重的包袱，内心变得更加轻盈和坚定。
评分《淡定：做内心强大的女人》这本书，绝对是我近期阅读过最能引发我思考和共鸣的作品之一。它并没有提供“快速致富”或者“瞬间变美”的秘籍，而是着眼于更深层次的自我成长和心灵建设。我尤为欣赏作者在处理“人际关系”这一章节时的 nuanced approach（细致入微的处理方式）。她并没有简单地倡导“远离小人”或者“讨好所有人”，而是深入探讨了我们在关系中可能遇到的各种模式，比如依恋、回避，以及如何在这种种模式中找到平衡点。她强调了“同理心”的重要性，但同时又告诫我们，同理心不等于牺牲自我。要学会站在对方的角度思考问题，但同时也要清楚自己的界限和需求。我曾经因为害怕破坏关系，而委屈自己，承担了过多的责任，导致自己身心俱疲。这本书让我明白，真正的关系，是建立在相互尊重和理解的基础之上，而并非单方面的付出。它教会我如何去沟通，如何去表达自己的感受，同时也要学会倾听和接纳。书中提供的许多小技巧，比如“积极倾听”，或者“使用‘我’开头的陈述句”，都非常实用，让我能够更有效地与他人建立连接。这本书，让我对“强大”有了更深刻的理解，它是一种在复杂关系中依然能保持自我，并且与他人建立健康连接的能力。
评分《淡定：做内心强大的女人》这本书，带给我的不仅仅是知识，更是一种潜移默化的影响。作者的语言风格非常独特，既有理性分析的深度，又不失感性的温度。我尤其欣赏她对于“自我认知”的探讨。她并不是简单地告诉你“你要爱自己”，而是引导你去深入地了解自己，包括自己的优点、缺点、优势、劣势，以及自己的核心价值观。她提出，只有真正了解自己，才能做出符合自己内心需求的决定，才能不被外界的声音所左右。书中提供了一些很有趣的测试和反思题，让我能够更清晰地认识到自己的盲点和潜在的成长空间。例如，她让我去思考“什么事情能让我真正感到快乐？”，或者“我最看重的东西是什么？”。这些看似简单的问题，却需要我们花很多时间去探索和回答。通过这些反思，我开始更加清晰地知道自己想要什么，不想要什么，从而能够更有针对性地去规划自己的人生。这本书，让我明白，内心的强大，源于对自己深刻的了解和接纳。它是一种内在的安稳，一种不受外界干扰的平静。
评分这本书的阅读体验，可以说是“润物细无声”的。我并非那种一口气读完，然后惊为天人的感觉，而是在合上书本后，内心却久久不能平静，并在接下来的日子里，不断地回味和实践。作者在《淡定：做内心强大的女人》中，对于“情绪的转化”这个话题，可以说是鞭辟入里。她并没有回避负面情绪，而是将其视为成长的一部分。她指出，很多时候，我们之所以被情绪所困，是因为我们试图压抑它们，或者被它们所裹挟，而忽略了去理解它们传递的信息。书中提供的方法，比如通过 journaling（写日记）来梳理情绪，或者通过运动来释放能量，都让我受益匪浅。我曾经是一个很容易因为小事而烦躁不安的人，尤其是当事情不按计划进行的时候。读了这本书之后，我开始尝试在情绪涌上来的时候，先停下来，问自己：“我现在是什么感觉？这种感觉是从哪里来的？它想告诉我什么？”这种短暂的觉察，往往能让我从情绪的风暴中抽离出来，看到事情更全面的图景。另外，书中关于“独立思考”的论述，也给了我很大的启发。在这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种观点所裹挟，失去自我判断的能力。作者鼓励我们去质疑，去探索，去形成自己独立的认知体系，而不是人云亦云。这本书，就像一位睿智的长者，用最朴素的语言，教会我如何在这个纷繁的世界里，保持一份清醒和淡定。
评分《淡定：做内心强大的女人》这本书，给我带来了一种全新的视角来看待生活中的挑战。作者的叙事方式非常引人入胜，她善于将深奥的心理学理论，用通俗易懂的语言和生动的故事来呈现。我特别喜欢她关于“感恩”的论述。她认为，感恩不仅仅是一种情绪，更是一种思维方式，一种能够帮助我们看到生活美好，从而获得内心平静的力量。她鼓励我们去发现生活中那些被我们忽略的美好，去感谢那些曾经帮助过我们的人，即使是一些微不足道的善意。我尝试着每天写下三件值得感恩的事情，一开始觉得有些困难，但随着时间的推移，我惊喜地发现，自己的心态发生了巨大的改变。我开始更加积极乐观，也更加懂得珍惜眼前的一切。这本书，让我明白了，内心的强大，并非意味着要无所畏惧，而是能够在困难面前，依然看到希望，依然心怀感恩。它是一种能够让我们在逆境中保持乐观，在顺境中保持谦逊的品质。
评分阅读《淡定：做内心强大的女人》，就好像在经历一场心灵的洗礼。它不是那种看完就忘的书，而是会让你在很长一段时间内，时不时地想起书中那些触动你的句子，并尝试去实践。作者在“如何面对挫折”这一块，给出了非常具有建设性的建议。她并没有回避人生中的艰难时刻，而是将它们视为成长过程中不可或缺的一部分。她用很多生动的例子，展示了那些曾经跌倒的人，是如何重新站起来，并变得更加坚韧的。我印象最深刻的是关于“习得性无助”的讨论。很多时候，我们之所以停滞不前，并非因为能力不足，而是因为过去的经历让我们产生了“我做不到”的信念。作者鼓励我们去挑战这些负面的信念，去尝试新的事物，即使失败了，也能从中学习到宝贵的经验。她提出的“成长型思维模式”的概念，让我茅塞顿开。原来，我们并非注定无法改变，而是可以选择用一种更积极、更具建设性的方式去面对挑战。这本书，让我学会了在困境中寻找希望，学会了从失败中汲取力量。它让我明白，内心的强大，并非意味着不害怕，而是即使害怕，依然选择勇敢地向前。
评分我从《淡定：做内心强大的女人》这本书中，获得了一种前所未有的力量和启发。作者并没有给我灌输任何空洞的道理，而是通过一系列深入的剖析和实用的指导，引导我一步步地认识和改变自己。我尤其被书中关于“自信”的论述所打动。她认为，自信并非来自于他人的赞美，也不是来自于外在的成就，而是来自于内心深处的自我肯定和自我接纳。她提出了很多有趣的方法，比如“肯定句练习”，或者“记录自己的小成就”，来帮助我们建立和巩固自信。我曾经是一个非常容易否定自己的人，总是觉得自己不够好。在读了这本书之后，我开始尝试去看到自己的优点，去肯定自己的努力，即使是一些微小的进步，我也学会了给自己鼓励。这本书，让我明白，内心的强大，源于对自我的深深的爱和信任。它是一种能够在任何环境下，都能相信自己，依靠自己的力量，去创造美好未来的能力。
评分《淡定：做内心强大的女人》这本书，给我带来了前所未有的心灵触动。它没有空洞的理论，而是充满了生活的智慧和实践的指导。作者以一种非常贴近女性读者的方式，娓娓道来，让我感觉就像在和一位知心姐姐聊天。我特别喜欢书中关于“边界感”的论述。在现实生活中，我们常常因为不好意思拒绝，或者害怕得罪人，而让自己的时间和精力被他人无度地侵占，最终导致身心俱疲。作者强调，建立健康的个人边界，是保护自己、保持内心平静的关键。她不仅解释了为什么需要边界，更提供了如何设定和维护边界的具体方法，比如学会说“不”，以及如何清晰地表达自己的需求和感受。我尝试着在工作中实践这些方法，一开始有些忐忑，但当我看到对方并没有因为我的拒绝而产生负面情绪，反而因为我清晰的表达而更加理解我时，我感到一种前所未有的轻松和自信。这本书还让我深刻地理解了“接纳不完美”的重要性。我们常常被社会所塑造的“完美女性”形象所困扰，总觉得自己不够好，不够漂亮，不够成功。作者却告诉我们，不完美才是真实的我们，而拥抱不完美，才能让我们活得更加自在和舒展。她鼓励我们去欣赏自己的优点，也去接纳自己的缺点，将它们视为构成我们独特性的重要部分。这本书，让我对“强大”有了新的认识，它不是压倒一切的强势，而是一种内在的从容和力量。
评分给妈妈买的 让她看的 质量好
评分还好，书本不错。快递小哥送得也及时？！！！谢谢京东！！
评分在京东上买了好多书了，还挺不错的。
评分我的女神?(?òωó?)?
评分保持一个良好的心态，唯有懂得爱，才会有真爱；唯有善用爱情心理学，爱的家园才能总是绿树长青、生机勃勃。
评分还没有读 搞活动非常划算
评分赫本是我非常喜欢的外国名星，美丽、善良，个人修养也极高，值得尊敬与崇拜!这本书我很喜欢的。
评分书的内容非常好，推荐给已婚的朋友们读一读，希望全天下的有情人都获得完美的婚姻和幸福的一生。
评分还没有读 搞活动非常划算
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