男補腎女養肝3：傳世名方與傢用小偏方 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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薛永東著

圖書標籤:

養生
中醫
偏方
腎虛
肝髒
健康
傢庭醫學
傳統醫學
食療
養生秘方

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齣版社：湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535780010

版次：1

商品編碼：11393819

包裝：平裝

開本：小16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：254

具體描述

編輯推薦

　　補腎養肝的傳世名方與老偏方，一次性大放送

　　糧榖方、蔬果方、茶飲方、藥膳方、花草方、藥酒方共計100多款，原材料易得、組方簡單、方小功效大，尤其適用傢庭

　　專傢臨床案例和民間用方小故事，閱讀更親切

　　男補腎女養肝，一本書為全傢人的健康保駕護航！

內容簡介

　　《男補腎女養肝3：傳世名方與傢用小偏方》本著原材料易得、組方簡單、方小功效大、適用傢庭的原則，收集醫界老祖宗或民間百姓經過諸多“臨床實驗”得來的補益方法——傳世名方和傢庭小偏方，包括傳世名方、糧榖方、蔬果方、茶飲方、藥酒方、膏方、藥膳方、花草方，詳細解析各方的原料、製作方法、功效等，同時配以小欄目“加味鏈接”解釋更多候選名方偏方的製作方法、原材料、注意事項等，以指導讀者根據自身情況，閤理地選擇最有效的補益方法來補腎養肝。

作者簡介

　　薛永東，男，生於1949年，至今行醫四十餘載。主任醫師，北京藥王閣中醫研究院教授，北京中醫疑難病研究會專傢技術委員會主任委員。齣身中醫世傢，自幼秉承傢傳，1978年進入北京職工醫學院學習，後又進入北京中醫藥大學深造，20世紀70年代跟隨北京皮科醫聖趙炳南先生學習，後調入中國中醫研究院，並拜周總理作保健醫師嶽美中的傳人張兆雲教授為師。曾受到硃鎔基總理和彭佩雲副委員長的接見。

精彩書摘

　　第十一章養肝小藥方，讓女人補肝更專業

　　如果在齣現一些癥狀時，能對癥有效的選擇一些小藥方，則對於補肝養肝柔肝來說能起到很好的保健作用，想必人人都樂意學習此知識。所以在本章，我們將引導大傢來學習一些養肝小藥方，以便在有需要時自己能夠判斷選擇，讓養肝更專業，女性朋友要認真的學習這一章的知識。

　　“二至丸”補精補血，讓女人返老還童

　　“二至丸”可以補肝腎，滋陰血，有助女人防老抗衰。所以對癥選擇，女人可以青春永駐，容顔靚麗。

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　　女人也要注意養肝補腎，這樣纔能補精補血，讓女人更年青漂亮。因為能藏精，主骨生髓，肝藏血，主筋，如果女人的肝腎不好，那麼就會齣現血虛，陰虛，腰膝酸軟，麵色晦暗，筋骨酸痛，氣質大跌等情況，所以女人要善於補肝腎，也就是有助於補精補血，女人纔不易老，即使歲月不饒人，也會幫助女人留住歲月的腳步。

　　用中藥名方“二至丸”可以補肝腎，滋陰血，有助女人防老抗衰。下麵我們一起來瞭解一下“二至丸”。

　　·傢製“名方”坊

　　二至丸

　　來源

　　《醫便》

　　食材

　　旱蓮草、女貞子各500剋。

　　小試身手

　　將女貞子粉碎成細粉，過篩；墨旱蓮加水煎煮二次，每次1小時，閤並煎液，濾過，濾液濃縮至適量，加煉蜜60剋及水適量，與上述粉末泛丸，乾燥，即得。每天30剋，分2次服用。

　　功效解析

　　滋補肝腎，治療因肝腎陰虛導緻的口苦、口乾、頭目眩暈、視物昏花、腰酸背痛等癥滋陰能免防老抗衰。

　　女貞子，在《神農本草經》中列為“上品”，可補中，安五髒，養精神，除百疾，久服肥健，輕身不老。李時珍稱之為“上品無毒妙藥”。

　　旱蓮草，“補腰膝，壯筋骨，強陰腎，烏髭發。價廉而功大。

　　所以從上麵的兩種藥材的分析來看，“二至丸”補精補血養肝養腎，防老抗衰都是很有用的。

　　為什麼叫二至丸呢？按照《醫方集解》的說法，“二至”指的是采藥的季節。女貞子采於鼕至前後，旱蓮草采於夏至前後。鼕至，一陽初動；夏至，陰氣微降。此時采集二藥，得四季初生之陰陽，對於養生自有獨特妙處。所以日常生活中，可以多選擇此小方，來為養肝保健護航。

　　·“名方”加味鏈接

　　1.旱蓮草50剋,棗(乾)15剋，將二者加清水兩碗煎至一碗。補肝腎，滋陰補血。

　　2．黑豆500剋溫水浸泡30分鍾；將山萸、茯苓、當歸、桑葚、熟地、菟絲子、五味子、枸杞、旱蓮草各10剋一同裝入紗布袋中；紮好袋口置於鋁鍋中煎煮，每30分鍾取汁1次，共取4次；將4次煎取的中藥汁閤並混勻置於鍋中，放入黑豆、鹽，先用武火煮沸，改用文火煎至藥液乾涸；然後將黑豆曬乾，裝罐待用即可。本品具有補腎益肝，強筋壯骨等功效。

　　“女貞丸”滋補肝腎，烏發明目

　　“女貞丸”補益肝腎；清虛熱；明目。主治頭昏目眩；須發早白；骨蒸潮熱；目暗不明等。女人養肝可多選擇。

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　　如果有一天，你對鏡審視，曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤，並且白發也悄悄藏在瞭黑發中，最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，也挽救不瞭你頭頂的尷尬。

　　還有，原來自詡眼睛亮得像電燈，可是現在眼睛乾澀，在電腦前工作一會兒，就覺得眼睛受不瞭，影響自己的工作效率和形象，是不是很懊惱。

　　更有一些女性，潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上瞭30歲的你，就該來反省一下，你怎麼瞭？通常，檢查之後，中醫認為你的體虛瞭，而虛的本質就是衰老，久勞傷肝傷腎的結果，所以女人要想年青，要想自己頭發，眼睛，甚至情緒等都不老，那麼也要注意滋補肝腎。用傳統的名方“女貞丸”能給你帶來幫助。

　　·傢製“名方”坊

　　女貞丸

　　來源

　　《本草綱目》

　　食材

　　女貞子100剋。

　　小試身手

　　將女貞子洗淨，曬乾，搗碎，研成細末，用蜜拌和，製成圓球形的大小不等的藥丸。每日空腹服10剋，淡鹽開水送下。

　　功效解析

　　滋補肝腎，烏發明目。

　　“女貞丸”的主藥女貞子始載於東漢《神農本草經》列為上品。味甘，苦，性平。歸肝、腎經。補益藥，可補益肝腎；清虛熱；明目。主治：頭昏目眩；腰膝酸軟；遺精；耳鳴；須發早白；骨蒸潮熱；目暗不明。《本草經疏》載：“女貞子，氣味俱陰，正入腎除熱補精之要品，腎得補，則五髒自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”還有臨床經驗錶明，清虛熱宜生用，補肝腎宜製用。凡肝腎陰虛，腰膝酸軟，眩暈耳鳴者，常與旱蓮草相須為用；凡陰虛內熱，頭昏心煩，骨蒸潮熱，遺精盜汗，消渴淋濁者，常與生地、龜甲、地骨皮、花粉等配伍。

　　現在有一些研究報導稱，以女貞子中分離齣的齊墩果酸，讓病人每日口服60～90毫剋，有助於治療慢性肝炎病患者，顯效率43.7%，總有效率達69.8%。並且已有醫院把女貞子列入治療“慢肝”的研究，發展到治療原發性肝癌的研究。

　　中醫認為肝癌患者，其體必虛，尤以脾氣虛為主，兼有肝腎陰虛，所以臨床防治肝癌時，也多用女貞子。

　　由此可見女貞子也是養肝的上品之藥，“女貞丸”也是養肝護肝的滋補上方。尤其是女性朋友日常滋補肝腎，烏發明目選擇“女貞丸”最為閤適。

　　·“名方”加味鏈接

　　1.女貞子20剋放入鍋中，加水適量，文火煎煮30分鍾，去渣取汁，調入蜂蜜即可。滋陰養肝。

　　2．豬脊骨250剋，洗淨，放燉盤中，加適量清水；女貞子20剋,杜仲15剋,用紗布包好紮口；藥包放燉盤中同煮約1個小時；去藥包，用鹽、味精適量調味即可喝湯。每日1劑，連飲5劑。滋陰養血，補肝腎。

　　“五子衍宗丸”補肝腎，讓女人身姿更挺拔

　　《丹溪心法》中的“五子衍宗丸”能滋補肝腎，益精明目，治腰酸腿軟，能還女人的健挺拔身姿。所以有興趣的女性朋友不妨試試此方法。

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　　女人的氣質美，是女子美的全部錶現。氣質美，會使人忽視其貌而永存其美。氣質美的女孩，即使醜點，人們根本不會感覺她醜。但是我們當然希望女人由內到外都美麗啦！一個女人的美有很多部分組成，臉形，皮膚，秀發，身材等等。而最重要的是皮膚和身材。一個女人如果凹凸有緻，但是卻筋骨不壯，也是顯不齣美感的，充其量隻能算是個“病美人”，所以女人的美也要美得挺拔，並且有若“靜若處子，行若脫兔”，這樣的女人纔是生動可愛的。“肝主筋”，所以女人要想自己的身姿更曼妙，行動更加的優雅有氣場，就必須注意養肝。

　　《丹溪心法》中的“五子衍宗丸”能滋補肝腎，益精明目，治腰酸腿軟，能還女人的健挺拔身姿。所以有興趣的朋友不妨試試此方法。

　　·傢製“名方”坊

　　五子衍宗丸

　　來源

　　《丹溪心法》

　　食材

　　枸杞子、菟絲子(炒)各240剋，五味子(蒸)30剋，覆盆子120剋，車前子(鹽炒)60剋。

　　小試身手

　　將上述各藥研為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大。空腹時服90丸，睡前服50丸，溫開水或淡鹽湯送下，鼕月用溫酒送下。

　　功效解析

　　補肝腎，強筋骨，讓身姿更挺拔。

　　“五子衍宗丸”因其配料中的五種中藥材的名字均有一個“子”字，故名五子。本方皆為植物種仁，味厚質潤，既能滋補陰血，又蘊含生生之氣，性平偏溫，擅於益氣溫陽。臨床是補腎助孕藥。但是由於其內所含的五子，皆為益肝良藥，所以“五子衍宗丸”在現代一些醫師的處方下，也可以用於補肝藥，重在補肝腎，張筋骨。

　　方中枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顔，培元烏發等功效，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、麵色暗黃、須發枯黃等癥。

　　菟絲子味辛甘，性平，入肝、腎二經。具有補腎益精、養肝明目的功效。可用於腰膝酸痛、耳鳴、頭眩眼花、視力減退等癥，“亦陰陽兩調”。

　　五味子可用於陰液不足之口乾渴、盜汗，凡一切氣血耗散之證，皆可配補藥用之。

　　覆盆子“入肝、腎二經。”可以補肝益腎，明目，諸見血證及目疾。肝腎虧損，精血不足，目視昏花者，可單用久服，亦可與桑椹子、枸杞子、懷生地等相配。

　　車前子行肝疏腎，暢鬱和陽，同和肝藥用，治目赤目昏；同舒筋藥用能利濕行氣，健運足膝，有速應之驗也。

　　所以綜觀五子，雖“五子衍宗丸”本是助是生精助孕的良藥，其實也是補肝良藥。對於一些肝腎虛損的人，用“五子衍宗丸”來補益是有必要的，不過，此方使用辨癥很關鍵，所以使用前一定要尋中醫師進行辨癥指導。

　　·“名方”加味鏈接

　　1.五味子1大匙，加1/2杯水煮成生藥湯汁，待湯汁冷卻後，再與沙拉醬2大匙，攪拌均勻備用。生菜200剋，蕃茄少許，紅蘿蔔絲少許，小黃瓜片少許，小豆苗少許，熟蝦仁少許依個人習慣排入盤中，再淋上五味子沙拉醬即可。滋陰柔肝，夏季裏的一道清涼消暑菜。

　　2．覆盆子300g，紅醋栗300g，去掉蒂頭，兩種水果都洗淨瀝乾待用，將水果倒入鍋裏，放一半的糖（300）剋拌勻，開中小火煮至齣汁，擠入一個檸檬的汁，倒入剩下的糖（300剋）攪拌溶解。開大火，煮到果汁沸騰，然後保持沸騰狀態煮15～20分鍾，不時攪拌下防止糊底。滋補肝腎，益精明目。

　　……

前言/序言

《固本培元：中華養生智慧的傳承與創新》引言浩瀚的中華文明，博大精深的養生文化，曆經數韆年沉澱，為我們留下瞭寶貴的健康財富。從古至今，無數先賢在實踐與探索中，總結齣瞭一套符閤自然規律、注重人體內在平衡的養生之道。這本書，正是對這份寶貴遺産的一次深入挖掘與現代詮釋。它並非簡單地羅列古籍中的養生條目，而是試圖撥開曆史的迷霧，萃取精華，並結閤當代生活方式與科學認知，將古老的養生智慧轉化為觸手可及的實踐指南。本書旨在引領讀者走進中華養生的深層世界，理解其核心理念——“天人閤一”、“陰陽平衡”、“治未病”。我們將從宏觀的視角審視傳統醫學的整體觀，認識到人體是一個有機整體，各髒腑器官之間相互依存、相互製約，任何局部的問題都可能牽一發而動全身。由此，本書將重點探討如何通過順應自然、調養內在，達到身心和諧、延年益壽的目的。第一篇：中華養生的根基——生命哲學與核心理念在深入具體的養生方法之前，我們必須首先構建起對中華養生哲學的深刻理解。這包括： “天人閤一”的宇宙觀：探討人與自然界、與宇宙的相互關係。理解“春生夏長鞦收鼕藏”的四季變化如何影響人體生理節律，以及如何通過調整生活起居來順應這些變化，達到“順四時而適寒暑”的境界。我們將深入解析，為何過度違背自然規律的生活方式是導緻健康問題的根源之一。 “陰陽平衡”的學說：詳細闡述陰陽學說的基本原理，並將其應用於人體的生理功能與病理變化。理解陽氣的重要性，它是生命活動的動力；理解陰精的重要性，它是生命活動的物質基礎。深入分析陰陽失衡在各種疾病發生發展中的作用，並提齣恢復平衡的根本原則，如“陽得陰助而生化無窮，陰得陽助而生長化收藏”。 “治未病”的預防醫學思想：重點解讀“上工治未病，中工治已病，下工治已病”的理念。闡述如何通過養生實踐，在疾病萌芽階段就進行乾預，防患於未然。這包括對生活習慣、飲食起居、情誌調養等方麵的細緻要求，旨在提高人體的自我修復能力和抵抗力，使身體處於一種“氣血充盛，百病不侵”的理想狀態。 “精氣神”的生命三寶：詳細解釋精、氣、神在傳統養生學中的核心地位。精：強調“腎藏精”，精是構成人體和維持生命活動的基本物質。深入探討如何通過閤理飲食、節製房事、調養腎氣來固護生命之本。氣：闡述氣的運行、生成與功能。重點介紹不同髒腑之氣的不同作用，如肺之氣主呼吸、脾之氣主運化、肝之氣主疏泄等。並探討如何通過呼吸鍛煉、適當運動來充養和調暢全身之氣。神：論述神與心、與精神活動的關係。理解“心藏神”，神是人體生命活動的物質基礎和精神主宰。探討如何通過調和情誌、靜心養神來保持精神內守，防止“神不守捨”而引發的各種身心疾病。第二篇：順應四時——季節養生與人體節律自然界的四季更替，是生命節律的重要體現。本書將深入解析如何在不同季節采取有針對性的養生策略，以最大限度地契閤人體的生理變化。春季——生發與疏泄：探討春季萬物復蘇，人體陽氣開始生發，肝髒功能活躍的特點。講解如何在春季通過飲食（多食辛甘之品）、起居（早睡早起，適當運動）、情誌（避免抑鬱，保持舒暢）來嗬護肝髒，促進陽氣升發，增強身體的活力。夏季——生長與護心：分析夏季陽氣最盛，人體新陳代謝旺盛，汗液大量排齣，易傷津液與心氣。指導讀者如何在夏季通過飲食（清淡甘涼，多食蔬果），起居（晚睡早起，午睡納涼），以及情誌（避免心火亢盛）來養護心神，防止暑熱傷陽。鞦季——收藏與潤肺：闡述鞦季氣候乾燥，萬物凋零，人體陽氣漸收，陰精易傷的特點。重點講解如何在鞦季通過飲食（甘潤滋補，如梨、藕、百閤），起居（早睡早起，適度收斂），情誌（減少悲傷，保持平和）來潤肺養陰，為鼕季儲蓄能量。鼕季——閉藏與固腎：剖析鼕季寒冷，萬物休眠，人體陽氣潛藏，需要積蓄能量以待來年的特點。指導讀者如何在鼕季通過飲食（溫熱滋補，如羊肉、黑豆），起居（早睡晚起，避寒保暖），以及情誌（內守安寜，避免擾動）來固護腎精，培補陽氣，為身體的健康打下堅實基礎。第三篇：調和五味——飲食養生的智慧 “藥食同源”，飲食不僅是生命的物質來源，更是重要的養生手段。本書將從傳統中醫的五味理論齣發，為您揭示飲食養生的奧秘。五味與五髒的對應關係：詳細介紹酸、苦、甘、辛、鹹五種味道分彆對人體五髒（肝、心、脾、肺、腎）的補益與製約作用。例如，酸入肝，甘入脾，苦入心，辛入肺，鹹入腎。根據體質與季節選擇食物：教導讀者如何根據自身的體質（如陰虛、陽虛、氣虛、血虛等）以及季節特點，選擇最適閤的食物。例如，體質偏寒者，鼕季宜多食溫熱之品；體質偏熱者，夏季宜多食清涼之品。現代營養學與傳統飲食觀的融閤：結閤現代科學的營養學知識，解釋傳統飲食的科學依據。例如，為何傳統養生推崇粗糧雜豆、時令蔬菜水果，並分析其在維生素、礦物質、膳食縴維等方麵的優勢。常見食物的養生功效解析：深入解析各類常見食材的藥用價值與養生功效。例如，紅棗補氣養血，黑芝麻補腎益精，薏苡仁健脾滲濕，山藥益氣養陰等等。飲食禁忌與搭配原則：指齣不閤理的飲食搭配可能對身體造成的傷害，如“十八反”、“十九畏”等，並提供一些基本的食物搭配原則，以達到最佳的養生效果。藥膳的製作與應用：介紹一些簡單易行的藥膳方，如當歸生薑羊肉湯、枸杞菊花粥、蓮子百閤湯等，並說明其適用的癥狀與人群。第四篇：安神定誌——情誌養生的藝術 “七情緻病”，情誌的波動對人體健康有著深遠的影響。本書將深入探討如何通過調控情緒，達到精神內守、身心安寜的境界。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的生理與病理影響：詳細分析過度或不當的情緒波動如何影響各髒腑的功能，例如，大怒傷肝，過喜傷心，思慮傷脾，悲憂傷肺，驚恐傷腎。情誌調養的基本原則：提齣“抑怒”、“節喜”、“慎思”、“戒恐”、“除憂”等原則，引導讀者學會認識、接納並閤理疏導自己的情緒。具體的調情方法：靜心養神：介紹冥想、太極拳、八段錦、五禽戲等有助於寜心靜氣的運動與方法。轉移注意力：鼓勵培養興趣愛好，如音樂、繪畫、書法、園藝等，通過積極的活動來分散不良情緒。傾訴與溝通：強調與傢人、朋友進行真誠溝通的重要性，學會嚮他人錶達自己的感受，尋求支持。自我暗示與積極心理學：運用積極的自我對話和心理暗示，重塑對事物的看法，培養樂觀的心態。如何應對生活中的壓力與焦慮：提供實用的壓力管理技巧，幫助讀者在快節奏的現代生活中保持內心的平和與穩定。第五篇：動靜結閤——起居作息與運動養生規律的起居作息與適度的體育鍛煉，是保持身體健康的重要基石。 “日齣而作，日落而息”的科學性：探討順應自然晝夜節律的重要性，分析熬夜、作息不規律對身體的負麵影響，如內分泌失調、免疫力下降等。睡眠的養生之道：強調優質睡眠的重要性，提供改善睡眠質量的方法，如睡前放鬆、營造良好的睡眠環境等。運動的選擇與原則：循序漸進，量力而行：強調根據自身體能狀況選擇閤適的運動強度與方式。持之以恒，貴在堅持：強調規律性運動對身體的長期益處。動靜結閤，形神兼顧：介紹太極拳、八段錦、五禽戲等具有養生價值的傳統功法，以及它們的具體練習要領和功效。不同人群的運動建議：為不同年齡、不同體質的人群提供個性化的運動指導。第六篇：固本培元——髒腑調養與日常保健本書將深入解析人體十二髒腑的功能，以及如何通過日常的養生方法來鞏固和提升髒腑的健康。肝的疏泄與調養：探討肝髒在人體情緒、消化、代謝等方麵的重要作用，以及肝氣鬱結、肝火上炎等常見肝髒問題。提供疏肝理氣、清肝瀉火的飲食、起居與情誌調養建議。心的君主與養護：論述心主神明、主血脈的功能，以及心悸、失眠、健忘等與心相關的癥狀。指導如何養心安神，保護心髒健康。脾的運化與健脾：強調脾胃是後天之本，主運化水榖精微，對人體氣血生化至關重要。介紹健脾益氣的食物與方法，防止脾虛導緻的食欲不振、腹脹腹瀉等問題。肺的宣發與肅降：講解肺主呼吸、主治節的功能，以及鞦季易傷於燥、導緻咳嗽、氣喘等癥狀。介紹潤肺止咳、補益肺氣的養生方與方法。腎的藏精與固本：重點闡述腎主生殖、主骨生髓、主水等功能，以及腎精虧虛對生命衰老、發育、生育的影響。提供補腎益精、固攝封藏的飲食、運動與保健建議。其他髒腑的簡要論述：簡要介紹膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦等髒腑的功能，以及相應的日常保健要點。第七篇：傳承創新——古今養生智慧的融匯本書不僅是對傳統養生文化的梳理，更強調其在現代社會的應用與發展。批判性繼承：辨析傳統養生理論中的精華與糟粕，結閤現代科學認知，去僞存真。時代背景下的養生新挑戰：分析現代生活方式（如高壓工作、環境汙染、不良飲食習慣）對健康的潛在威脅，並提齣應對策略。個體化養生：強調每個人的體質、年齡、生活環境都不同，養生方法也應因人而異，鼓勵讀者通過實踐，找到最適閤自己的養生之道。傳統養生與現代醫學的互補：探討傳統養生方法如何與現代醫學診斷與治療相結閤，形成更為全麵的健康管理體係。結語 “寶劍鋒從磨礪齣，梅花香自苦寒來。” 養生之路，並非一日之功，而是持之以恒的實踐與感悟。本書旨在為您提供一把開啓中華養生智慧寶庫的鑰匙，引領您在探索生命奧秘的旅程中，獲得健康、活力與智慧。願這份傳承韆年的養生智慧，在您的手中煥發新的光彩，助您擁抱更加充實、健康、幸福的人生。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

“男補腎女養肝3：傳世名方與傢用小偏方”這個書名，瞬間就點燃瞭我對健康養生的興趣。我一直認為，中醫的精髓在於其整體觀和辯證論治，而腎和肝作為人體的兩大重要髒器，其健康狀況直接影響著我們的生命活力。這本書恰好切中瞭這兩個核心，讓我覺得它非常有價值。我尤其對“傳世名方”這部分充滿瞭期待。那些曆經歲月沉澱下來的經典方劑，往往蘊含著古人對生命健康的深刻理解，它們不僅有療效，更有著豐富的文化內涵。我渴望知道書中會揭示哪些“名方”，它們是如何被發現和應用，又為何能夠流傳至今。另一方麵，“傢用小偏方”則展現瞭這本書的實用性和親民性。我希望書中能夠提供一些在日常生活中就能輕鬆找到材料、操作簡便、效果顯著的養生小技巧，讓養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入柴米油鹽的傢常日子裏的。比如，一些針對不同人群體質的食療建議，或者一些簡單易學的按摩手法，都會讓我覺得非常受用。這本書的名字，傳遞瞭一種將傳統智慧與現代生活相結閤的理念，讓我覺得它是一本值得深入探究的健康寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字一聽就覺得很接地氣，特彆符閤我們普通人的需求。“男補腎女養肝”這幾個字，直擊瞭很多傢庭關心健康的核心問題。現在社會節奏快，壓力大，身體總是會齣些小毛病，特彆是隨著年齡增長，對養生保健的需求就更迫切瞭。我一直覺得，與其病急亂投醫，不如提前做好預防和調養。這本書能把補腎和養肝這樣兩個重要的方麵結閤起來，我覺得非常巧妙。而且名字裏還提到瞭“傳世名方”和“傢用小偏方”，這讓我對書的內容充滿瞭好奇。一方麵，對那些流傳下來的經典方子，我總有一種天然的信任感，覺得它們經過瞭時間的考驗，肯定有其獨到之處。另一方麵，“傢用小偏方”則顯得非常實用，好像是那些日常生活中就能輕鬆操作，並且效果顯著的方法。我特彆期待書中能有一些關於如何辨彆身體狀況，然後針對性選擇方子的指導。畢竟，養生不是一概而論的，瞭解自己的身體纔能更好地去調養。這本書的名字，讓我感覺它是一本既有深度又不失實用性的健康指南，非常吸引人想要去瞭解它到底提供瞭哪些寶貴的健康秘訣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，比如“男補腎女養肝3：傳世名方與傢用小偏方”，一下子就擊中瞭現代人對於健康養生的核心訴求。我想，在快節奏的生活和高壓力的工作環境下，很多人都像我一樣，對身體的各種狀況感到擔憂，尤其是在腎髒和肝髒這些重要的器官方麵。這本書將“男補腎”和“女養肝”這兩個主題結閤在一起，我覺得非常明智，因為它們代錶瞭男女在生理上的側重點，也暗示瞭本書會提供有針對性的解決方案。我特彆期待書中能詳細介紹“傳世名方”，因為我對那些經過曆史檢驗、被無數人驗證過的古老方子充滿瞭敬畏和好奇。它們往往蘊含著中醫深厚的哲學思想和實踐經驗。同時，“傢用小偏方”的齣現，也讓我看到瞭實踐的可能性。我希望書中能夠提供一些操作簡單、取材方便，而且安全有效的日常養生方法，讓普通人也能輕鬆入門。比如，關於飲食、起居、運動等方麵，如果能有具體的建議，那將非常有價值。這本書給我一種感覺，它是一本能夠幫助我們瞭解身體、學習養生智慧，並將之融入日常生活的實用性指南，充滿瞭吸引力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，聽起來就充滿瞭智慧和曆史的沉澱。“男補腎女養肝3：傳世名方與傢用小偏方”，讓我立刻聯想到許多古老的養生智慧。首先，“傳世名方”這幾個字，喚起瞭我對那些經過韆年傳承、驗證的經典養生方法的嚮往。我總覺得，中醫的精髓就體現在這些經過時間洗禮的古老方劑中，它們往往能從根本上調理身體，而不是僅僅治標。我非常好奇書中會披露哪些“名方”，它們是如何被發掘、整理並適用於現代人的。而且，針對“男補腎”和“女養肝”這兩個具體方嚮，我期待書中能有深入淺齣的解讀，闡述腎髒和肝髒在男性和女性健康中的重要作用，以及為何需要分彆側重調理。另外，“傢用小偏方”則顯得格外實用和貼心。這意味著書中可能包含很多可以在日常生活中隨時實踐的養生小技巧，不需要復雜的工具或昂貴的藥材。這種“接地氣”的內容，對於像我這樣希望在忙碌生活中也能輕鬆實現養生的人來說，無疑具有極大的吸引力。我相信這本書將為我提供很多寶貴的健康指導，讓我能夠更好地照顧自己和傢人的身體。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫養生略有瞭解的讀者，這本書的書名“男補腎女養肝3：傳世名方與傢用小偏方”立刻抓住瞭我的注意力。我尤其對“傳世名方”這部分很感興趣。我一直相信，那些經過曆代醫傢傳承下來的方子，背後都有深厚的理論基礎和大量的臨床驗證。它們往往不是簡單的食材搭配，而是蘊含著精妙的配伍和深刻的藥理。我很想知道這本書會介紹哪些具體的傳世名方，它們是如何作用於腎髒和肝髒的，以及背後是否有相關的醫案或典故可以佐證其功效。同時，“傢用小偏方”的齣現，又讓這本書增添瞭一份親民感。我希望書中能夠提供一些簡單易行、取材方便的食療、藥膳或者起居調理方法，讓普通傢庭也能夠輕鬆地將養生融入日常生活。尤其是針對男性補腎和女性養肝，如果能有一些細緻的區分和指導，比如針對不同年齡段、不同體質的建議，那就更好瞭。這本書給我的感覺，它不僅僅是一本簡單的食譜或者養生手冊，更像是一本承載著中華傳統智慧，並將其轉化為現代人可用的健康秘訣的寶典，非常期待能夠深入閱讀。

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正版書籍，書箱其它東西還挺正規。

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東西很好以後還會再買

評分☆☆☆☆☆

丁

評分☆☆☆☆☆

還不錯的書

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書的內容很好，值得學習

評分☆☆☆☆☆

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