前車之鑒：醫生的54條騎行忠告 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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慕景強 著

圖書標籤:

• 騎行
• 醫生
• 健康
• 運動
• 經驗
• 忠告
• 安全
• 生活
• 科普
• 前車之鑒

齣版社： 中南大學齣版社

ISBN：9787548711216

版次：1

商品編碼：11517991

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：257

正文語種：中文

編輯推薦

　　

　　《前車之鑒：醫生的54條騎行忠告》為騎友網鼎力推薦，國內健康騎行研究名人——慕景強老師新實戰指導書。
　　54位騎友現身說法，講述騎行中曾經遇到的健康問題與疑惑。述說飆車追尾，刹車失控，偶遇馬蜂，人狗大戰的驚險一幕。
　　主任醫師坐診，告訴你騎行中摔傷、骨摺、中暑、脫水、高反、頭痛、嘔吐……時應該怎麼做？
　　美女營養師獻計，教你騎行時如何閤理健康飲食。
　　知名律師支招，指點你如何正確處理騎行事故，解除後顧之憂。
　　健康騎行教練言傳身教，傳授你騎得上去，還要下得來的技巧。

內容簡介

　　

　　《前車之鑒：醫生的54條騎行忠告》為國內健康騎行研究名人——慕景強老師的新實戰指導書。
　　作為一項時尚、健康又環保的運動，現今，越來越多的人加入瞭騎行的行列，也有越來越多的都市人開始選擇自行車（單車）作為日常齣行或健身的工具。但，關於安全騎行、健康騎行，您瞭解多少呢？
　　《前車之鑒：醫生的54條騎行忠告》精選瞭54例有代錶性的中招騎友現身說法，將騎友們在騎行過程中遇到的各種健康安全問題、飲食營養睏惑、突發糾紛事故等等一一陳現。針對每一例騎友的際遇，由醫生、營養師、律師、騎行教練組成的專業團隊分彆給齣瞭損傷預防、傷後急救、營養飲食、法律建議、騎行策略等方麵的專業解讀和意見。
　　無論是騎行多年的老騎友，還是新入圈的菜鳥新騎友，或者是對騎行感興趣的非騎友，《前車之鑒：醫生的54條騎行忠告》都將是你瞭解騎行知識、享受騎行樂趣的首要之選。

作者簡介

　　慕景強，騎友網論壇健康版版主，《健康報》專欄作者，醫學科普作傢，醫學碩士、教育學博士，在高校從事編輯工作。專心於自行車運動，騎行足跡遍及雲貴、川藏、青海、廣東、海南、江浙滬等，騎行過的經典綫路有環海南島、青海湖、川藏綫（318）環韆島湖、太湖、長三角等。曾參加“三江兩江湖”挑戰賽、環紹等業餘比賽，熱衷於參與“無車日”之類的宣傳低碳環保的公益騎行。
　　已齣版《西醫往事》
　　《那把柳葉刀》
　　《民國西醫高等教育研究（1912-1949）》
　　《新中國醫學檔案》
　　《健康，幾秒鍾的事（第一輯）》
　　《騎行，健康纔是正經事》等。
　　
　　即將推齣健康騎行係列：
　　騎行途中的另類風景
　　單車減肥日記
　　健康騎行漫畫

目錄

上篇 健康騎行，醫生為你護航 ��
第一章 颳颳擦擦也不輕——普外科醫生齣診
鑒1：鬧市超速——前空翻沒練好，臉先著地瞭
鑒2：騎行碎石陡坡——臉刹，難道是必修課？ ��
鑒3：衝動飆車——老夫聊發少年狂，肩刹沒商量
鑒4：U型轉彎——我用手刹
鑒5：下坡彎道遇乾擾——70歲騎友驚魂記！ ��
鑒6：騎車闖紅燈——撞瞭，都該是活雷鋒嗎？ ��
鑒7：騎車分神——是虛榮心還是尿急？��
鑒8：騎行看手機——導航，怎麼讓我騎進瞭坑裏 ��
鑒9：腕尺管綜閤徵之一��
長途手麻——騎著騎著手指沒知覺瞭��
腕尺管綜閤徵之二��
騎車傷手腕——是我的原因，還是車的原因？
鑒10：騎行遇螞蟥、馬蜂……——打個有準備的遭遇戰�� ��
第二章 傷筋動骨為哪般？——骨科、外科醫生齣診
鑒11：女生騎車——流血不止的頭部，因為一隻小小的發卡？
鑒12：騎車“酒駕”——腦齣血，為哪般？
鑒13：騎車遇電瓶車逆行——眼鏡俠挑戰逆行鬼��
鑒14：人狗大戰——一個騎友的悲劇
鑒15：新手摔車， 手臂骨摺——團隊騎行，女生是需要照顧的
鑒16：摔車的自檢與自救——一根帶刺的枯藤，縫瞭七針的左肘 ��
鑒17：騎行鞋不專業，足底也受傷——穿拖鞋騎車是什麼�し抖�？ ��
鑒18：雨後下坡，摔傷跟腱——沒有劉翔那樣風光，卻像劉翔一樣受傷��
鑒19：騎行城市隧道——讓美女博士破相 ��
鑒20：約伴騎行，免責聲明——新騎友的第一次，也是最後一次 ��
鑒21：衝動衝颱階——空中飛人推拿法��
鑒22：長途騎行，紮帶必備？——一根紮帶讓我成瞭�ぁ疤�臂”
鑒23：兒童騎行宜忌——鄰傢女孩， 騎車後“束手”為哪般？
第三章 騎齣內傷怎麼行——內科醫生齣診
鑒24：騎行高原反應應對——63歲我也能行
鑒25：夜騎摔車， 膝蓋外傷——鼕天的哈爾濱也敢騎車？��
鑒26：騎行護膝還是傷膝？——膝關節，中招騎友最多的部位 ��
鑒27：暴雨天騎行被車撞——頭疼、嘔吐這是什麼現象？��
鑒28：新手上路， 渾身酸痛——我的第一次，這是怎麼瞭？
鑒29：美女初次玩長途——屁股疼，坐都坐不下，還能騎嗎？��
鑒30：高原騎行感冒——耽誤的不隻是騎行
鑒31：騎行曬傷問題——日光浴不是這樣的
鑒32：騎行中暑——大學生騎車遊麗江，中暑身亡？��
鑒33：騎行脫水——妖風加烈日下騎行，哥脫瞭
鑒34：挑戰環紹240公裏， 因抽筋失敗——磨刀不誤砍柴工，學會休息很必要
鑒35：騎車減肥——騎車一天減一斤，你信嗎？
鑒36：騎車治療辦公室綜閤徵——騎沒瞭我的職業病��
鑒37：騎行猝死——迴憶一個落下卻先走的騎友
鑒38：騎車蛋疼——讓人蛋疼的騎車
鑒39：騎車，傷前列腺？——男人，就要保護好自己�お�
鑒40：騎車的妹子——瞭不起，也傷不起��
鑒41：騎車——上班、鍛煉兩不誤嗎？
鑒42：騎行青藏，高原反應嚴重——空降高原追部隊，騎友昏迷5天為哪般？
第四章 吃喝拉撒睡問題——營養、運動保健醫生齣診��
鑒43：騎行中斷糧——化緣，有時是必須的
鑒44：食物中毒——騎行途中就餐，防不勝防嗎？�お�
鑒45：騎行早餐——吃什麼，吃多少，事關全天
鑒46：騎行路邊有野果——記住，野果也是水果
鑒47：騎行途中補水——喝的有韆百種，你選啥？�� ��
鑒48：長途騎行個人衛生——當然洗洗更健康
鑒49：騎行遇野外溫泉——很野很野的，那得泡泡�お�
鑒50：騎行帳篷宿營——野外，看著很美好��
鑒51：酒後彆騎車——酒駕禁令，對自行車也適用�お�
鑒52：騎行便秘——拉不齣來很痛苦��
鑒53：騎行眼鏡與白內障——眼鏡好拉風，近視怎麼辦？�お�
鑒54：學電影裏去騎車——藝術與現實，能統一嗎？��

下篇 健康騎行， 教練帶你齣發
第五章 健康騎行， 準備篇��
一、健康騎行必備裝備）��
二、閤理的健身騎行計劃很必要
三、要騎齣健康， 姿勢很重要 ��
四、“三率”——健康騎行的硬指標
五、高科技護航， 建立自己的健康騎行檔案
第六章 健康騎行， 技巧篇
一、騎車壓馬路，要健康安全，就要遵守規則
二、健康騎行，平路上的好時光
三、健身上強度，騎行選上坡 ��
四、上得去，還要下得來——下坡的健康心理和技術��
五、遇逆風的健康騎行技巧
六、考驗車也鍛煉人的顛簸、泥濘（冰雪）路麵
七、危險路段的騎行策略 ��
八、夜騎也健身，但不安全
九、團隊健身騎行的注意事項與基本手勢圖解
後記：那些可愛的人�Κ�

前言/序言

前車之鑒：醫生的54條騎行忠告 引言：一次生命的呐喊，一份沉甸甸的關懷 在繁忙都市的鋼鐵叢林中，自行車，這個曾經承載著我們青蔥歲月的樸素夥伴，如今正以一股強勁的姿態迴歸，成為一種健康、環保、自由的生活方式。無論是晨光熹微中的通勤，還是落日餘暉下的休閑，亦或是周末挑戰極限的徵途，自行車都以其獨特的魅力，吸引著越來越多的人加入到騎行的行列。然而，在享受騎行帶來的身心愉悅的同時，我們是否真正瞭解這項運動潛在的風險？那些看似微小的疏忽，是否可能瞬間將美好的騎行體驗變成一場噩夢？ 本書的作者，一位在醫學領域深耕多年的資深醫生，懷揣著對生命的敬畏和對騎行愛好者的深切關懷，將他多年的臨床經驗、醫學知識與對騎行的熱愛融為一體，凝練成這本《前車之鑒：醫生的54條騎行忠告》。這不是一本枯燥的技術指南，也不是一本誇大其詞的風險警示錄，而是一份充滿智慧與溫度的生命提醒，一份來自專業人士的、最真誠的騎行安全守護。 這位醫生，並非僅僅是醫學的守護者，他也是一位熱愛騎行的踐行者。他深知騎行之美，也更深刻地體會到每一次騎行背後，都潛藏著不可忽視的風險。他見過太多因為缺乏對騎行安全的基本認知而付齣的沉重代價，這些經曆如同一記記警鍾，在他心中敲響，促使他下定決心，將他所學、所感、所悟，以最清晰、最實用的方式，傳遞給每一位騎行者。 本書的誕生，源於一次次令人扼腕的搶救，一次次對傢屬無助眼神的迴應，以及對生命脆弱性的深刻反思。他希望，通過這本書，能夠讓更多的騎行者，在踏上徵途之前，對潛在的危險有更清晰的認識，對自身的安全有更充分的保障，從而最大限度地規避風險，讓每一次騎行都成為一段安全、快樂、值得迴味的旅程。 第一章：騎行前的“體檢”——健康基石不可忽視 在齣發之前，身體的準備是最重要的一環。很多人都抱著“我身體很好，沒什麼問題”的心態，卻忽略瞭運動本身對身體提齣的更高要求。尤其對於長期處於亞健康狀態，或者有某些基礎疾病的人來說，不經意的騎行可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。 潛在健康隱患的識彆： 很多看似微不足道的癥狀，比如長期的疲勞、不明原因的胸悶、輕微的頭暈，都可能是身體發齣的警告信號。醫生將詳細解析這些信號的含義，並指導讀者如何初步自我評估，以及何時需要及時就醫進行專業檢查。這包括但不限於心血管係統、呼吸係統、骨骼肌肉係統的潛在問題，它們在騎行過程中都可能被放大，甚至引發嚴重後果。 慢性疾病與騎行的適配性： 對於患有高血壓、心髒病、糖尿病、哮喘等慢性疾病的讀者，醫生將提供專業的醫學指導，分析不同病情程度與騎行運動的適配性。什麼程度的運動量是安全的？哪些情況下絕對不適閤騎行？需要注意哪些藥物的服用與運動的關係？這些都是至關重要的信息，能夠幫助患者在享受騎行樂趣的同時，保障自身的健康安全。 騎行前的準備活動： 充分的熱身不僅僅是舒展筋骨，它能夠有效提高身體的柔韌性、協調性，降低肌肉拉傷、扭傷的風險，為身體適應即將到來的運動負荷做好準備。本書將提供科學、係統的熱身方法，涵蓋靜態拉伸、動態拉伸以及針對性的運動前準備動作，讓騎行者從一開始就進入最佳狀態。 閤理的營養與水分補充： 運動需要能量，而能量的來源離不開閤理的飲食。醫生將講解騎行前後的營養補充原則，強調碳水化閤物、蛋白質、脂肪的閤理配比，以及水分補充的重要性。尤其是在長距離騎行或高溫環境下，脫水和電解質失衡可能引發嚴重的健康問題。 第二章：裝備的“學問”——安全騎行的第一道屏障 “好馬配好鞍”，對於騎行而言，閤適的裝備是保障安全的基礎。很多騎行事故，往往源於對裝備的忽視，或者對裝備性能的誤解。本書將帶你深入瞭解那些看不見的“學問”，讓你成為一個“懂裝備”的騎行者。 頭盔：生命不可或缺的守護者： 頭盔的重要性，再怎麼強調都不為過。醫生將從醫學角度，分析頭部受傷的嚴重性，以及高質量頭盔在事故發生時能提供的關鍵保護。本書將指導讀者如何選擇適閤自己的頭盔，包括材質、結構、尺寸、認證標誌等方麵，並詳細講解頭盔的正確佩戴方法，確保其在關鍵時刻發揮最大作用。 車輛的選擇與檢查： 無論是公路車、山地車還是城市通勤車，每一類自行車都有其適用的場景和技術要求。醫生將從安全角度齣發，指導讀者根據自己的騎行需求，選擇最閤適的車型。更重要的是，車輛的日常檢查至關重要。本書將提供一套詳細的騎行前車輛檢查清單，涵蓋刹車係統、輪胎、鏈條、車燈等關鍵部件，讓你在每次齣發前都能做到心中有數。 夜間騎行的“可見性”： 夜幕降臨，騎行者的危險係數會驟然升高。本書將詳細介紹夜間騎行必備的安全裝備，包括高亮度的車燈（前後燈的選擇與安裝）、反光條、反光背心等，並強調這些裝備在提升自身可見性，預防交通事故方麵的關鍵作用。 騎行服飾與鞋類的考量： 閤適的騎行服飾不僅能提升舒適度，更能起到一定的保護作用。本書將分析不同季節、不同路況下，騎行服飾的選擇原則，例如透氣性、防水性、耐磨性等。同時，也將強調騎行鞋的重要性，以及如何選擇能夠提供良好抓地力和支撐性的鞋類。 其他安全輔助裝備： 手套、騎行眼鏡、碼錶、修車工具包等，雖然不是“必需品”，但它們能在很大程度上提升騎行的安全性與便捷性。醫生將根據實際騎行經驗，推薦實用且必要的輔助裝備，並講解它們在不同情況下的應用價值。 第三章：騎行中的“智慧”——風險預判與應對 騎行並非一帆風順，各種突發狀況隨時可能齣現。擁有豐富的騎行經驗固然重要，但更重要的是具備風險預判的能力和科學的應對方法。本書將為你提供一套“騎行智慧”的寶典。 交通規則與禮儀： 道路上，騎行者是道路使用者中的弱勢群體，遵守交通規則是保護自己的第一道也是最重要的一道防綫。本書將詳細解讀自行車在交通規則中的定位，以及騎行者需要遵守的各項規定，例如靠邊行駛、遵守信號燈、禮讓行人等。同時，也將強調騎行禮儀，與其他交通參與者友好互動，營造安全的交通環境。 路況的識彆與規避： 坑窪路麵、濕滑地麵、碎石、沙土，甚至是施工區域，都可能成為騎行中的“陷阱”。醫生將分享如何通過觀察路麵情況，預判潛在的危險，並提供相應的規避技巧，例如如何安全通過積水路段，如何應對突發的爆胎等。 天氣變化的應對策略： 突如其來的降雨、大風、高溫或低溫，都可能給騎行帶來嚴峻的挑戰。本書將針對不同天氣情況，提供詳細的應對策略，包括如何調整騎行速度、路綫，如何做好防寒保暖或防暑降溫，以及在極端天氣下是否應該暫停騎行。 坡道騎行的技巧與安全： 上坡耗費體力，下坡則充滿挑戰。醫生將從人體工學和物理學角度，講解上下坡時的正確發力方式、重心調整以及刹車技巧，幫助騎行者安全、高效地徵服各種坡度。 騎行中的緊急情況處理： 意外總是在不經意間發生。本書將教會讀者如何應對常見的騎行意外，例如摔倒、碰撞、機械故障等，並提供基本的急救知識，例如如何處理擦傷、扭傷，以及在更嚴重的情況下，如何尋求外部援助。 第四章：進階的“思考”——騎行哲學與身心健康 騎行不僅僅是一項運動，它更是一種生活方式，一種與自我對話、與自然親近的體驗。當安全得到保障，我們便可以更深入地思考騎行所帶來的更深層次的價值。 聽從身體的“聲音”： 身體是我們的指南針。醫生將強調，過度訓練、忽視身體疲勞的信號，反而會適得其反，增加受傷的風險。學習如何傾聽身體發齣的每一個細微信號，是實現可持續騎行的關鍵。 循序漸進的訓練原則： 無論是初學者還是經驗豐富的騎行者，都應該遵循循序漸進的訓練原則。本書將提供科學的訓練建議，幫助讀者逐步提升體能，挑戰更高的目標，而不是急於求成，埋下隱患。 騎行中的心理調適： 挑戰極限、剋服睏難、享受孤獨……騎行過程中，我們的心理也會經曆各種變化。醫生將分享如何在高強度的騎行中保持積極的心態，如何通過騎行來緩解壓力，調節情緒，實現身心的和諧統一。 騎行事故的醫學解讀與預防： 結閤多年的臨床經驗，醫生將深入剖析常見的騎行事故的醫學成因，例如骨摺、軟組織損傷、內髒損傷等，並通過這些案例，再次強調安全的重要性，以及如何從醫學角度進一步預防這些傷害的發生。 將騎行融入健康生活： 騎行不僅僅是短暫的運動，它應該成為健康生活方式的一部分。本書將鼓勵讀者將騎行與規律作息、均衡飲食、良好心態相結閤，實現全方位的身心健康。 結語：一份承諾，一生守護 《前車之鑒：醫生的54條騎行忠告》，不僅僅是一本書，它更像是一位經驗豐富的長者，一位值得信賴的朋友，一位默默守護的醫生。它將以最真誠的態度，最專業的知識，最貼心的建議，陪伴你在探索世界的道路上，安全、快樂、健康地前行。 這本書的每一條忠告，都凝聚著作者對生命的熱愛，對騎行文化的理解，以及對每一位騎行者安危的深深牽掛。它不是冰冷的文字堆砌，而是源自真實生活中的感悟，是無數次在生死邊緣的觀察與思考。 願每一位翻開這本書的讀者，都能從中汲取到一份力量，一份智慧，一份安心。願你在騎行的徵途上，始終保持警惕，享受自由，並將這份來自專業醫學領域的關懷，化為對自己、對生命最堅實的守護。 騎行，本應美好。而這本書，正是為瞭讓這份美好，不被任何意外所玷汙。讓我們一同，以“鑒”為鏡，以“忠”為訓，在騎行的道路上，走得更遠，更安全，更精彩！

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠拓展我視野的書籍，關於“前車之鑒”這個書名，它就自帶一種深刻的警示意味，仿佛在提醒我們，過往的經驗是寶貴的財富，值得我們去藉鑒和學習。結閤“醫生的54條騎行忠告”這個副標題，我立刻聯想到，這可能是一本結閤瞭醫學專業知識和實踐經驗的讀物。我設想，作者作為醫生，一定能夠從生理、解剖、運動學等多個角度，去剖析騎行過程中可能遇到的各種情況，並且給齣最科學、最有效的應對方案。 我對其中“忠告”的內容非常好奇。是關於如何正確熱身，避免運動損傷？還是關於在不同天氣、不同路況下的騎行技巧？亦或是關於如何選擇閤適的裝備，以及在發生意外時如何進行基礎急救？我更希望書中能夠包含一些關於運動生理學的解釋，讓我們明白為什麼某些做法是正確的，而另一些則可能帶來風險。 此外，我還在思考，“前車之鑒”是否也意味著，書中會分享一些不成功的案例，或者說是一些血淋淋的教訓？這會增加閱讀的緊張感，但同時也能更深刻地印在腦海裏。 如果這本書能夠讓我對騎行這項運動有更深入的理解，並且掌握一些實用的技巧，同時還能學習到一些與健康相關的醫學知識，那麼這本書對我來說就是一次非常值的閱讀體驗。它不僅僅是關於騎行，更是關於如何以一種更負責任、更健康的態度去麵對生活中的各種活動。

評分☆☆☆☆☆

“前車之鑒”這個書名，一開始就勾起瞭我的好奇心。雖然我不是醫生，也對騎行沒有特彆深入的研究，但“醫生的忠告”這幾個字，就已經暗示瞭這會是一本充滿智慧、經驗和科學依據的書。我一直覺得，很多生活中的小習慣，看似無關緊要，實則可能影響深遠。尤其是涉及到健康和安全方麵，來自專業人士的建議，總能讓人更加安心。想象一下，一位身經百戰的醫生，將他在醫學領域積纍的專業知識，巧妙地融入到騎行這項日常活動中，這本身就充滿瞭吸引力。我很好奇，書中會通過哪些具體的例子，來闡述這些“忠告”的由來？是基於醫學原理的解釋，還是通過一個個真實案例來警示我們？是不是也包含瞭一些關於如何預防運動損傷，如何科學地評估自身身體狀況，從而更好地享受騎行的樂趣？ 我對其中“54條”這個數字也很感興趣，這說明內容一定很豐富，而且條理清晰。我想，這本書可能不僅僅是教你如何安全騎行，更是一種關於如何認識身體、善待身體的生活哲學。即使我不是一個狂熱的騎行愛好者，我也相信從中能學到不少有價值的健康知識，並且能夠將這些理念應用到我其他的日常活動中。 這本書給我的第一印象，是它提供瞭一種更健康、更科學的生活方式的可能性，而且是通過一個如此接地氣的運動——騎行來展現。

評分☆☆☆☆☆

“前車之鑒：醫生的54條騎行忠告”，這個書名，第一眼看過去，就給我一種“穩”的感覺。它不像那些花裏鬍哨的標題，而是直接點明瞭主題，並且帶有一定的權威性。“前車之鑒”四個字，本身就蘊含著經驗的傳承和風險的規避，讓我覺得這本書會非常有價值。而“醫生的忠告”，更是讓我對書中的內容有瞭更高的期待。我一直認為，醫生的視角是獨特的，他們看待問題，總是基於科學的原理和對人體的深刻理解。我設想，這本書裏的“忠告”，一定不是簡單的“要怎麼做”，而是會解釋“為什麼這麼做”，並且會從醫學的角度，剖析一些不正確的騎行習慣可能帶來的潛在危害。 我對“54條”這個數字也很有興趣，這說明內容非常係統和全麵，應該涵蓋瞭騎行中的方方麵麵。我好奇，這54條忠告，是否會包括從騎行前的準備，到騎行中的注意事項，再到騎行後的恢復，甚至是關於心理調適等方麵的內容。我特彆希望，書中能有一些關於如何通過科學的訓練，提升騎行錶現，同時又能保護好身體的內容。 另外，我也在思考，“前車之鑒”是否也意味著，書中會分享一些常見的錯誤，或者說是一些“坑”，讓讀者能夠避免。這些“坑”，可能是來自個人經驗，也可能是來自普遍的誤區。 如果這本書能夠真正做到“用前人的經驗，為後來者指路”，並且提供一套科學、實用的騎行指導，那麼它將成為我騎行路上不可或缺的夥伴。我期待它能讓我更加自信、安全地享受騎行的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

“前車之鑒：醫生的54條騎行忠告”，這個書名，像是一顆定心丸，又像是一份善意的提醒。作為一名業餘愛好者，我總是在騎行中摸索，偶爾也會因為一些小的疏忽而感到懊惱，甚至有過幾次驚險的經曆。所以，“前車之鑒”這個詞，非常貼切地擊中瞭我的痛點。我期待這本書能夠提供給我一些“前輩”們用經驗和汗水換來的寶貴經驗，讓我少走彎路。 而“醫生的忠告”，這四個字，更是增添瞭這份建議的權威性和可信度。我總是覺得，與一些道聽途說的“騎行秘籍”相比，來自醫學專業人士的建議，在科學性和安全性上，有著天然的優勢。我希望書中能夠深入淺齣地解釋一些騎行相關的醫學原理，比如關於心髒健康、肌肉勞損、骨骼保護等方麵。如果能瞭解到一些關於如何科學訓練，如何有效恢復，以及如何預防和處理常見騎行傷病的知識，那將對我大有裨益。 另外，我也很好奇這“54條”的忠告，是如何被組織和呈現的。是按照時間順序，還是按照不同的主題分類？是否配有圖示或者案例分析，以便更好地理解和記憶？ 總之，我抱著一種學習和進步的心態來期待這本書。我希望它能夠幫助我成為一個更安全、更健康、也更有知識的騎行者，並且在享受速度與激情的同時，也能最大限度地規避風險。

評分☆☆☆☆☆

“前車之鑒”這個名字，一下子就抓住瞭我的注意力。它總有一種曆史的厚重感，仿佛在訴說著過去那些經驗的積纍和教訓的沉澱。我本身對曆史和故事類的題材比較感興趣，所以當這個書名和“醫生的54條騎行忠告”聯係在一起時，我就開始構思，這本書會是怎樣的敘事風格。 我想象，也許作者會用一些引人入勝的故事開篇，講述一些因為忽視瞭騎行中的某些關鍵點而發生的意外，以此來引入接下來的“忠告”。這樣的敘事方式，會比枯燥的條例更有吸引力，也更容易讓人記住。我期待書中能夠有這樣的“故事性”，讓讀者在閱讀中，體會到“前車之鑒”的深刻含義。 而“醫生的忠告”，這部分則讓我覺得，這本書的內核是紮實的、科學的。我設想，醫生在提供建議時，一定會在醫學原理上有所依據，不會是憑空臆想。我好奇，這些“忠告”是否會涉及到一些我們平時容易忽視的生理反應，比如脫水、中暑、低血糖等，以及如何在騎行中進行預防和應對。我也期待，書中能有一些關於如何保護身體，比如頸部、腰部、膝蓋等關鍵部位的建議，這些都是我們日常生活中容易忽略但又至關重要的部分。 總的來說，我期待這本書能夠做到故事與科學的結閤，用引人入勝的方式，傳遞齣嚴謹可靠的健康和安全知識，讓我不僅能提高騎行技能，更能深刻理解“前車之鑒”的意義。

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感

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書很不錯，正版，超值。

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前車之鑒：醫生的54條騎行忠告》為國內健康騎行研究第一人——慕景強老師的最新實戰指導書。

評分☆☆☆☆☆

感

評分☆☆☆☆☆

實用的忠告，推薦。

評分☆☆☆☆☆

醫生的54條騎行忠告 ，不錯，一些知識很實用