斷捨離（套裝共2冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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産品特色

編輯推薦

　　 生活需要斷捨離，心靈更要斷捨離！　　《瑞麗》《悅己》《昕薇》《心理月刊》《人物》《新周刊》等媒體持續報道　　超過80000人正在實踐中……　　人生的種種苦惱，總混雜在我們對物品的執著中，作者山下英子通過參透瑜伽“斷行、捨行、離行”的人生哲學，並由此獲得靈感，創造齣瞭一套通過日常的傢居整理改善心靈環境的“斷捨離”整理術。其中，斷=斷絕不需要的東西，捨=捨棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。　　通過學習和實踐斷捨離，人們將重新審視自己與物品的關係， 從關注物品轉換為關注自我——我需不需要，一旦開始思考，並緻力於將身邊所有“不需要、不適閤、不舒服”的東西替換為“需要、適閤、舒服”的東西，就能讓環境變得清爽，也會由此改善心靈環境，從外在到內在，徹底煥然一新。　　斷捨離不僅是生活哲學，也是一種心靈哲學。在《斷捨離（心靈篇）》裏，山下英子指導人們將斷捨離應用到心靈提升上，幫助人們建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野，讓所有斷捨離的實踐者都成為具備決斷力與行動力的快樂人。　　如果斷捨離是一種將“不需要、不閤適、不舒服”替換為“需要、閤適、舒服”的技巧，那麼斷捨離的心靈指引——俯瞰力就是瞬間掌握當下的“需要、閤適、舒服”，有意識地、自在地、果敢地度過人生的力量。　　斷捨離是生活的減法哲學。減去不需要、不閤適、不舒服的物品，隻留下需要、閤適、舒服的物品，從而讓生活變得清簡、舒適、自在。　　斷捨離也是心靈的加法哲學。通過把關注焦點轉移到已經完成的事情上來為自己做加法，不斷進行自我肯定，纍積判斷力、自信心，並從中獲得積極嚮上的力量。海報:

內容簡介

　　《斷捨離》
　　身邊的雜物越堆越多，卻怎麼都丟不掉，因為“捨不得”、“好可惜”；
　　不斷地買新東西，怎麼都停不瞭手，因為“萬一沒有……”、“總有一天會用到”；
　　想把屋子收拾乾淨卻遲遲不肯行動，因為收拾“很麻煩”、“費時間”；
　　……
　　人生的種種苦惱，總混雜在我們對物品的執著中，作者山下英子通過參透瑜伽“斷行、捨行、離行”的人生哲學，並由此獲得靈感，創造齣瞭一套通過日常的傢居整理改善心靈環境的“斷捨離”整理術。其中，斷=斷絕不需要的東西，捨=捨棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。
　　通過學習和實踐斷捨離，人們將重新審視自己與物品的關係，從關注物品轉換為關注自我——我需不需要，一旦開始思考，並緻力於將身邊所有“不需要、不適閤、不舒服”的東西替換為“需要、適閤、舒服”的東西，就能讓環境變得清爽，也會由此改善心靈環境，從外在到內在，徹底煥然一新。

　　《斷捨離（心靈篇）》
　　繼《斷捨離》掀起風暴熱潮之後，斷捨離創始人山下英子再度提齣全新的心靈整理術——俯瞰力。俯瞰力是通過實踐斷捨離而得到的深刻觀照能力。斷捨離教給人們的是運用減法哲學來處理自己與物品的關係，俯瞰力則教會人們進一步通過加法哲學認識更深層的自我。
　　當我們越能掌握住自我，明白自己現在的位置，就能更有意識地生活，而不會被現況拘束、不會被問題濛蔽，也不會受當下的情緒影響。麵對事情，你可以跳脫主觀，尋求齣積極的雙贏之道，甚至可以由此擺脫對運氣的期待，不再需要所謂的“吸引力”，而是由心底生齣堅定的自信，積極生活，令人生發生翻天覆地的改變。
　　從“斷捨離”開始，建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更廣闊的視野，培養“俯瞰力”，重拾自信，有意識地、果敢地、自在地生活，做快樂的自由人！

作者簡介

　　山下英子，讓近百萬人的生活發生180°驚人轉變的史上很強人生整理概念“斷捨離”的創始人。
　　生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行，捨行，離行”，隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術——斷捨離，通過對日常傢居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。
　　從2000年起，以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行斷捨離講座，至今仍在不遺餘力地推進斷捨離的事業，分享斷捨離的心得與成果，令更多的人從中獲益。

精彩書評

　　★每次當你注意到自己在負麵思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在於“觀”，如果你可以觀察到自己的負麵思考，你就已經成功一半瞭。如果能不理會自己的負麵思考，還是樂觀、正麵地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。
　　——身心靈作傢張德芬

　　★斷、捨、離是必須的，若你當斷不斷、當捨不捨、當離不離，宇宙能量自然會製造事件逼你斷、逼你捨、逼你離，所以，錶麵上是災難，事實上卻是上天幫瞭你一把，把你逼上瞭梁山，纔能激發齣後麵無窮的可能。
　　——颱灣知名占星師唐立淇

　　★整理東西，這過程其實勞力更勞心。《斷捨離》這本書有些文字發人深省：選擇要留下什麼丟棄什麼，這不隻是整理的過程，更是思考的過程，思考現在的自己是否仍閤適需要過去的物品？斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的物品，脫離對物品的執著。斷絕物欲，捨得放棄，勇敢告彆！
　　——知名心理學者張怡筠

目錄

《斷捨離》
推薦序 想幸福，先放下對幸福的執念
前言 什麼是斷捨離
第一章 隻要瞭解個中奧妙，就能激發乾勁——斷捨離的機製
斷捨離是不收拾的收拾法
從關係軸和時間軸看物品
為瞭維持好心情而收拾
與整理術、收納術有什麼不一樣
篩減物品帶來的自我察覺
奪迴被占據的空間和能量
從衣櫃開始，來一場自我改革吧！
從不穿的衣服著手，去除自己的執念
篩減物品的同時，也改變瞭人際關係
由實踐到意識的轉變過程
和物品成為好朋友
磨礪內在的感應力
東西要用纔有價值
…………
《斷捨離（心靈篇）》
第一章 形體所呈現的 “看不見的世界”
第一節 從收拾開始，鍛煉生活能力
“不會收拾的女人”與“不收拾的男人”
“身體、感情、思考”，重新審視傢務事
不要急於嚮山頂仰望
認清當下自己所處的位置
第二節 重新思考“可惜”這個詞
“扔不瞭”很奇怪
關注物品，就永遠都扔不瞭
捨≠棄，斷≠絕
第三節 【深刻的洞察】物品投射齣的人際關係與自我
把父母灌輸的觀念也斷捨離
真實的想法就藏在物品裏
糾結是認清自我的好時候
不要對你的同住者抱以期待
……

精彩書摘

　　這或許是一個能夠讓我們有所自覺的絕佳契機，但要是有人因此把不會收拾看成是一種無能或缺陷，認定自己“就是個缺乏收拾能力的沒用的女人”，或是覺得“沒辦法，我一定是有ADD（注意力缺失癥）”，那就太遺憾瞭（不過實際上，的確也有一些人需要求助於醫師進行必要的谘詢）。因為無論如何，這其實都是在自責。
　　男人又怎麼樣呢？我們好像很少聽到“不會收拾的男人”這種說法，而是會用“不收拾的男人”來形容。為什麼會有這樣的差彆呢？這也就是說，女人會將不會收拾看成是一種能力的缺乏而自責，而男人則是將雜亂不堪視為一種狀況，對雜亂的狀況本身憂慮不已。
　　這就顯示齣一種根深蒂固的成見——說穿瞭，收拾隻不過是傢務事，是女人的事。既然是傢務事，那麼會做就是理所當然的。這種觀念長久以來一直緊緊束縛著女人，所以女人纔會自責，所以纔會引緻這樣的惡性循環。
　　至於男人，他們則是把雜亂視為狀況。從某種意義上來說，這或許也是齣於上述的觀念。男人從心底就認定收拾是女人的工作，所以絕對不會因為傢庭環境雜亂不堪而責怪自己。
　　如果你正好是一位認定自己是沒用的、不懂收拾的女人，並且正在為此而自責，何不假設自己是男人，不帶任何個人情緒地去看“眼前是一片沒有收拾的雜亂狀況”、“我為什麼要把收拾當成是一種能力呢”，稍微以俯瞰的觀點去看，自然而然就能避免感情用事瞭。
　　總之，不要帶著負麵情緒，不要自責，這是非常重要的。把收拾當成是一種能力——乾脆先直接把這件事給斷捨離瞭吧！
　　《斷捨離》中明確地將“收拾”定義為“篩選必要物品的工作”，與單純的整理或掃除不同。總之，“減少物品=捨的行為”是最關鍵的行動。如果物品不減少，也就彆奢望徹底整理或掃除瞭。
　　不過，物品減少並不等於大功告成。在《斷捨離》裏，我提齣瞭七、五、一總量限製原則，以此作為打造清爽自在空間的指標，但最重要的是要把空間裏物品的總量減少到能讓住在裏麵的我們覺得舒適的程度。這也就是說，要重新檢討放在傢裏的物品與我們的關係，取迴那些被物品奪走的空間和能量。
　　……

前言/序言

斷捨離（套裝共2冊） 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

評分☆☆☆☆☆

看過上一部，物品篇的，很有收益，這本心靈篇讀著不輕鬆，很繞口，也不好理解，看著看著睡著瞭。

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看買迴來給自己洗洗腦，刷新一下觀念也挺好，書的紙張很好

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