具體描述
內容簡介
《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。作者簡介
德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。內頁插圖
目錄
引言
第一部分
為瞭繼續進步而定的新目標
第二部分
針對大肌群的訓練動作
第三部分
訓練計劃
針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326
針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328
一周4天的進階訓練計劃--------------------------330
一周5天的進階訓練計劃--------------------------334
修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338
修補手臂的訓練計劃------------------------------338
修補胸肌的訓練計劃------------------------------341
修補背肌的訓練計劃------------------------------343
修補肩部的訓練計劃------------------------------346
修補大腿的訓練計劃------------------------------348
用戶評價
有圖片有菜譜，很實用，堅持一定有效果。
評分此外，快遞速度真快！
評分這本書質量非常好，內容很詳細，為女性量身打造的，都是專業健身內容。我又多瞭一個寶貝，特彆滿意。
評分收到好長時間瞭，我又買瞭蛋白粉配閤使用效果挺好。
評分從未係統健身。先看，先瞭解，準備練！
評分還行。。。。。。。。。。。。。。
評分書挺好的，主要介紹瞭幾個肌肉群的鍛煉。
評分裏麵講解的很詳細，適閤健身初級和中級愛好者。
評分東西很好我很喜歡希望再買好運來來來新的一年一定發財。
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