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傢庭健美訓練圖解（第二捲）

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[法] 弗雷德裏剋·德拉威爾，米歇爾·甘地著，尹承昊，趙尚文譯

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發表於2025-06-07

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圖書介紹

齣版社：山東科學技術齣版社有限公司

ISBN：9787533175528

版次：1

商品編碼：11493995

包裝：平裝

叢書名：《德拉威爾健身係列》

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：344

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圖書描述

內容簡介

　　《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。

作者簡介

　　德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。

內頁插圖

目錄

引言

第一部分

為瞭繼續進步而定的新目標

第二部分

針對大肌群的訓練動作

第三部分

訓練計劃

針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326

針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328

一周4天的進階訓練計劃--------------------------330

一周5天的進階訓練計劃--------------------------334

修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338

修補手臂的訓練計劃------------------------------338

修補胸肌的訓練計劃------------------------------341

修補背肌的訓練計劃------------------------------343

修補肩部的訓練計劃------------------------------346

修補大腿的訓練計劃------------------------------348

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用戶評價

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此用戶未填寫評價內容

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雖然價格比較高，但是內容是很全麵和詳細的。

評分☆☆☆☆☆

最直觀的健美指導書，言簡意賅，圖示精準，健身人士必備專業書。

評分☆☆☆☆☆

速度很快，書帶腹膜，

評分☆☆☆☆☆

還行動作詳盡值得一看

評分☆☆☆☆☆

內容簡潔，動作主要鍛煉到的肌肉，在圖上加粗瞭，給力！

評分☆☆☆☆☆

用優惠券幫彆人買的，自己沒看過故不作評論

評分☆☆☆☆☆

　挑瞭好久，選瞭這一款。羅技可以說是比較值得信任的，之前老公買的他們傢無綫鼠標也超級好用。但是這次買的這款鍵鼠套裝，鍵盤還可以，小巧，按鍵比較舒服，適閤女生使用。(本人特彆不愛大鍵盤啊！手夠不著！)可是這配套的鼠標太讓我失望瞭！很不好使，而且鼠標按鍵很生澀，感覺像是個次品一樣的，要不是嫌多插一個麻煩而且占孔，我肯定換一個鼠標！所以，大傢在選擇的時候，還是考慮考慮。

評分☆☆☆☆☆

健身入門完全夠用瞭，適閤小白

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