具体描述
内容简介
《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。作者简介
德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。内页插图
目录
引言
第一部分
为了继续进步而定的新目标
第二部分
针对大肌群的训练动作
第三部分
训练计划
针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326
针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328
一周4天的进阶训练计划--------------------------330
一周5天的进阶训练计划--------------------------334
修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338
修补手臂的训练计划------------------------------338
修补胸肌的训练计划------------------------------341
修补背肌的训练计划------------------------------343
修补肩部的训练计划------------------------------346
修补大腿的训练计划------------------------------348
用户评价
肌肉健美训练图解，风靡欧美畅销全球的健身图书。
评分很好。最近健身很多当面不懂，没有效果不说还容易受伤。趁这次图书活动入手很划算，补充一下知识。
评分过来封面是绿色的 不是蓝色 估计是印刷版本不对
评分有图片有菜谱，很实用，坚持一定有效果。
评分健身入门完全够用了，适合小白
评分这本书质量非常好，内容很详细，为女性量身打造的，都是专业健身内容。我又多了一个宝贝，特别满意。
评分这本书的内容和质量都不错！符合我的要求。
评分质量不错 内容详实
评分非常不错，纸质很好，而且都是彩页，内容也很全，讲解也很细致，推荐新手买，熟记这些内容，对自己的健身过程帮助应该很大
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