家庭健美训练图解（第二卷） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。

作者简介

　　德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。

内页插图

目录

引言

第一部分

为了继续进步而定的新目标

第二部分

针对大肌群的训练动作

第三部分

训练计划

针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326

针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328

一周4天的进阶训练计划--------------------------330

一周5天的进阶训练计划--------------------------334

修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338

修补手臂的训练计划------------------------------338

修补胸肌的训练计划------------------------------341

修补背肌的训练计划------------------------------343

修补肩部的训练计划------------------------------346

修补大腿的训练计划------------------------------348

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评分☆☆☆☆☆

和此卖家交流，不由得精神为之一振，自觉七经八脉为之一畅，我在JD买了这么多年，所 谓阅商无数，但与卖家您交流，我只想说，老板你实在是太好了，你的高尚情操太让人感动 了，本人对此卖家之仰慕如滔滔江水连绵不绝，海枯石烂，天崩地裂，永不变心。交易成功 后，我的心情是久久不能平静，自古英雄出少年，卖家年纪轻轻，就有经天纬地之才，定国 安邦之智，而今，天佑我大中华，沧海桑田 5000 年，神州平地一声雷，飞沙走石，大雾迷 天，朦胧中，只见顶天立地一金甲天神立于天地间，花见花开，人见人爱，这位英雄手持双 斧，二目如电，一斧下去，混沌初开，二斧下去，女娲造人，三斧下去，小生倾倒。得此大 英雄，实乃国之幸也，民之福，人之初也，怎不叫人喜极而泣……看着交易成功，我竟产生 出一种无以名之的悲痛感——啊， 这么好的卖家， 如果将来我再也遇不到了， 那我该怎么办？ 直到我毫不犹豫地把卖家的店收藏了， 我内心的那种激动才逐渐平静下来， 可是我立刻想到， 这么好的卖家，倘若别人看不到，那么不是浪费心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定 决心，牺牲小我，奉献大我。我要以此评价奉献给世人赏阅，我要给好评……评到所有人

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价格很不错，服务态度也很好

评分☆☆☆☆☆

最近对健身特别感兴趣，类似的书买了好几本。这本搏击的书看简介挺不错的，有点儿薄，内容还可以。

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很不错的一本书，性价比很高。画面精美，物流很快，物超所值！

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还行 动作详尽 值得一看

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宝贝还是不错的，书还可以，这个价位可以接受，还是信赖京东自营物流，速度快，配送服务也细致周到，满意，必须赞…赞，赞…

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很不错的图解，很多干货。

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