具体描述
内容简介
《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。作者简介
德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。内页插图
目录
引言
第一部分
为了继续进步而定的新目标
第二部分
针对大肌群的训练动作
第三部分
训练计划
针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326
针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328
一周4天的进阶训练计划--------------------------330
一周5天的进阶训练计划--------------------------334
修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338
修补手臂的训练计划------------------------------338
修补胸肌的训练计划------------------------------341
修补背肌的训练计划------------------------------343
修补肩部的训练计划------------------------------346
修补大腿的训练计划------------------------------348
用户评价
图文描述过于注重肌肉的标注没，动作的过程描述的不够细，不适合新手，需要有点基础的人
评分这本书个人感觉很好 对于新手的自己来说很不错 书里讲解的很详细 非常满意 五星好评！
评分图文描述过于注重肌肉的标注没，动作的过程描述的不够细，不适合新手，需要有点基础的人
评分最喜欢的一本健身书，理论依据可靠，提出很多其他人没提出过的问题，提出很多保护动作和孤立刺激动作，运动计划合理
评分关注很久了，京东活动给力，立马拿下
评分真是一本非常适合新手健身的教科书，相信看完后会对每一个想健身的小白极大的帮助。
评分内容简洁，动作主要锻炼到的肌肉，在图上加粗了，给力！
评分内容简洁，动作主要锻炼到的肌肉，在图上加粗了，给力！
评分6.18折扣也是太划算太给力了，书很满意，太难找，了
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