大學體育理論/高等學校教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王成，杭蘭平，虞榮安 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育理論
• 高等教育
• 教材
• 本科生
• 體育教學
• 課程體係
• 運動科學
• 健康教育
• 大學教材

齣版社： 西北工業大學齣版社

ISBN：9787561240984

版次：1

商品編碼：11552174

包裝：平裝

叢書名： 高等學校教材

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：301

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學體育理論/高等學校教材》闡述瞭體育運動與健康的基本理論知識，內容由體育概述、大學生體育學習、體育鍛煉與健康、體育鍛煉與效果評價、體育鍛煉的衛生保健、體育鍛煉與醫務監督、體育鍛煉與營養、運動與心理健康、康復保健體育、校園體育、奧林匹剋運動、安全與自衛防身以及當前流行的體育項目介紹等章節組成。《大學體育理論/高等學校教材》遵循的指導思想，以體現增強大學生體育意識，奠定終身體育鍛煉思想為導嚮，為學生在將來的運動及健康方麵提供有價值的指導和幫助。
　　《大學體育理論/高等學校教材》既可作為普通高等學校公共體育課的教學用書，也可作為體育教師和體育愛好者學習、健身的指導用書。

目錄

第一章 體育概述
第一節 體育的基本概念與分類
第二節 體育的産生與發展
第三節 體育的功能

第二章 大學生體育學習
第一節 體育學習的基本概念及過程特徵
第二節 體育學習的原理
第三節 大學生體育學習的內容
第四節 大學生體育學習的方法

第三章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉概述
第二節 體質與健康的基本概念
第三節 體質測定與評價
第四節 體育鍛煉對人的作用

第四章 體育鍛煉與效果評價
第一節 體育鍛煉的原則
第二節 體育鍛煉的內容與方法
第三節 體育鍛煉效果的評價

第五章 體育鍛煉的衛生保健
第一節 運動衛生
第二節 運動中常見的生理反應和疾病
第三節 常見的運動損傷
第四節 女子體育鍛煉的衛生

第六章 體育鍛煉與醫務監督
第一節 心血管係統機能評定的常用指標
第二節 運動性疲勞及疲勞的恢復
第三節 運動生理負荷的測量與評價
第四節 按摩
第五節 組織損傷的形態、修復及再生

第七章 體育鍛煉與營養
第一節 基礎營養
第二節 健康膳食指導
第三節 健身與特殊營養
第四節 體育鍛煉、營養與體重的控製
第五節 營養與疾病
第六節 飲食熱門話題

第八章 運動與心理健康
第一節 心理健康概述
第二節 運動與心理健康的關係
第三節 體育學習中的心理學分析
第四節 體育運動與社會適應

第九章 康復保健體育
第一節 康復保健體育概述
第二節 康復保健體育的分類與運動處方

第十章 校園體育
第一節 校園體育競賽
第二節 校園體育競賽活動的組織方法
第三節 學校體育文化節的組織與開展

第十一章 奧林匹剋運動
第一節 奧林匹剋運動的發展與體係
第二節 奧林匹剋運動與現代社會
第三節 奧林匹剋運動與中國

第十二章 安全與自衛防身
第一節 安全與自衛防身教育的必要性
第二節 安與自衛防身教育的發展及現狀
第三節 安全與自衛防身教育理論體係
第四節 預防各種不同的犯罪
第五節 急智脫身
第六節 增強安全與自衛防身意識，提高格鬥水平

第十三章 實用體育項目
第一節 休閑體育
第二節 極限運動
第三節 健身類運動
第四節 水上運動
第五節 鼕季運動
參考文獻

《運動的力量：塑造健康人生與卓越品質》 引言： 在知識的海洋中，體育不僅僅是強身健體的載體，更是塑造個體品格、培養團隊精神、激發人生潛能的關鍵。本書《運動的力量》旨在深入探索體育運動的深遠影響，從生理、心理、社會等多個維度，揭示運動如何成為我們構建健康人生、追求卓越品質的強大驅動力。我們將一同踏上一段精彩的旅程，發現運動的無限可能，並學習如何將其融入生活，成為終身受益的寶貴財富。 第一章：運動與生理健康——生命活力的源泉 我們身體的每一個細胞都在渴望運動的滋養。本章將詳細解析運動對我們生理健康的各項益處。 心血管係統的守護者： 規律的體育鍛煉能夠顯著增強心肌功能，提高心髒泵血效率，降低血壓和膽固醇水平，有效預防高血壓、心髒病、中風等心血管疾病。我們將探討不同類型的有氧運動（如慢跑、遊泳、騎行）如何科學地鍛煉我們的心髒，並提供循序漸進的鍛煉建議，讓您在享受運動樂趣的同時，為心血管健康築起堅固的防綫。 呼吸係統的優化師： 運動能夠擴張肺活量，提高氣體交換效率，使身體獲得更充足的氧氣供應。深呼吸、腹式呼吸等呼吸技巧與運動相結閤，更能增強呼吸肌的力量，改善肺功能。本章將介紹如何通過選擇閤適的運動項目，如遊泳、瑜伽、太極拳等，來提升呼吸係統的健康水平。 肌肉骨骼係統的堅實基石： 運動是構建強健肌肉和骨骼的最佳方式。力量訓練能夠增加肌肉量，提升肌力、肌耐力和爆發力，有效預防肌肉萎縮和骨質疏鬆。我們將深入講解力量訓練的基本原則，介紹包括自由重量、器械訓練、自重訓練等多種訓練方式，並提供針對不同年齡和體能水平的個性化訓練計劃。同時，我們將探討運動對關節健康的重要性，以及如何通過閤理的運動和拉伸來保護關節，預防運動損傷。 體重管理的智慧： 運動是控製體重、塑造理想體型的關鍵。通過消耗卡路裏，提高新陳代謝率，運動能夠幫助我們有效管理體重，預防肥胖及其帶來的健康風險。本章將提供科學的運動處方，結閤飲食調整，幫助您製定可持續的體重管理方案，實現健康瘦身。 免疫係統的衛士： 適度的運動能夠增強身體的免疫功能，提高抵抗疾病的能力。研究錶明，規律運動的人群患感冒、流感等疾病的頻率較低。我們將解釋運動如何激活免疫細胞，提升免疫力，為您構築一道健康的免疫屏障。 精力充沛的秘密： 許多人認為運動會消耗精力，但恰恰相反，適度的運動能夠提升身體的能量水平，改善睡眠質量，使我們精力充沛，思維敏捷。本章將揭示運動如何通過改善血液循環、促進內啡肽分泌等機製，成為我們告彆疲勞、迎接活力的秘密武器。 第二章：運動與心理健康——塑造積極心態與堅韌意誌 運動不僅能強健體魄，更能滋養心靈。本章將探討運動在提升心理健康方麵的強大作用。 情緒調節的天然良藥： 運動是緩解壓力、焦慮和抑鬱的有效途徑。運動過程中，大腦會釋放內啡肽等“快樂荷爾濛”，能夠有效改善情緒，減輕負麵情緒的睏擾。我們將分享各種運動項目如何成為您情緒的“情緒調節器”，幫助您在快節奏的生活中找到內心的平靜與愉悅。 自信心與自我效能感的培養： 每次挑戰自我、達成運動目標，都能顯著提升我們的自信心和自我效能感。從掌握一項新的運動技能，到完成一次長距離的跑步，這些經曆都會在我們心中播下成功的種子，讓我們相信自己有能力剋服睏難。本章將引導您如何在運動中建立積極的自我認知，擁抱更強大的內心。 專注力與認知功能的提升： 許多運動項目需要高度的專注和策略性的思考，這有助於鍛煉我們的大腦，提升認知功能，包括記憶力、注意力、解決問題的能力等。我們將探討不同運動（如棋類、射擊、團隊競技等）如何以獨特的方式鍛煉我們的思維能力。 抗壓能力的煉金石： 運動提供瞭一個安全釋放壓力的渠道。在運動中揮灑汗水，能夠幫助我們釋放積壓的負麵情緒，學會以更積極的態度麵對挑戰。本章將介紹如何在運動中培養強大的抗壓能力，讓您在人生逆境中更加堅韌。 培養堅韌不拔的意誌品質： 運動過程中的挑戰、挫摺和堅持，都是磨礪意誌的絕佳機會。無論是日復一日的刻苦訓練，還是在比賽中不放棄的精神，都在悄無聲息地塑造著我們堅韌不拔的意誌品質。我們將通過具體的案例和運動故事，詮釋運動如何成為我們實現人生目標的重要助推器。 提升生活幸福感： 運動帶來的身心愉悅，以及通過運動獲得的成就感，都極大地提升瞭我們的整體生活幸福感。本章將邀請您一同探索，運動如何成為我們發現生活樂趣，擁抱幸福的鑰匙。 第三章：運動與社會交往——構建和諧人際關係與團隊精神 運動不僅僅是個人的體驗，更是連接你我的橋梁，是培養社會交往能力與團隊精神的沃土。 團隊閤作的熔爐： 足球、籃球、排球等團隊運動，是培養團隊閤作精神最直接的場所。在共同的目標下，隊員們需要相互信任、相互支持、相互協作，纔能贏得比賽。本章將深入分析團隊運動如何教會我們溝通、協調、犧牲個人利益以成就集體榮譽。 溝通能力的鍛煉場： 在運動中，我們需要清晰地錶達自己的想法，理解隊友的意圖，並通過非語言的溝通來傳遞信息。這種高效的溝通方式，對於我們在日常生活和工作中建立良好的人際關係至關重要。 規則意識與公平競爭的熏陶： 體育運動有其嚴格的規則，遵守規則是參與任何一項運動的基本要求。在比賽中，我們學會尊重對手，公平競爭，這不僅是一種體育精神，更是我們成為一個有責任感公民的基礎。 拓展社交圈的廣闊平颱： 參與體育俱樂部、運動社群，或是在體育活動中結識新朋友，是拓展社交圈的絕佳方式。共同的運動愛好能夠迅速拉近人與人之間的距離，建立深厚的友誼。 領導力與追隨能力的培養： 在團隊運動中，有些人扮演著領導者的角色，帶領隊伍前進；而另一些人則以可靠的追隨者身份，支持和配閤領導者。運動為我們提供瞭鍛煉這兩種重要領導力與追隨能力的寶貴機會。 體育精神的傳遞與感召： 那些在運動場上展現齣的拼搏精神、友愛互助、尊重對手的品質，不僅能贏得他人的尊敬，更能感染和激勵身邊的人，傳遞積極的價值觀。 第四章：運動與自我發展——挖掘潛能，實現人生價值 運動的意義遠不止於強身健體和人際交往，它更是自我認知、潛能挖掘和人生價值實現的重要途徑。 目標設定與執行的實踐： 無論是設定一個馬拉鬆完賽的目標，還是掌握一項新的運動技能，運動都為我們提供瞭一個明確的框架來學習如何設定目標，並為之付齣努力，最終實現目標。這個過程是寶貴的經驗，可以遷移到人生中的其他領域。 風險評估與決策能力的鍛煉： 在一些極限運動或競技比賽中，我們需要評估風險，並做齣快速、準確的決策。這些經曆能夠鍛煉我們的臨場反應能力和風險判斷能力。 創新與策略思維的激發： 很多運動項目，特彆是團體項目和一些技巧性項目，都需要運動員具備創新思維和策略規劃能力，以應對不斷變化的比賽局麵。 學習能力與適應能力的提升： 學習一項新運動，需要我們不斷地嘗試、模仿、糾正錯誤，並從中總結經驗。這種學習過程能夠極大地提升我們的學習能力和對新環境的適應能力。 對人生挑戰的態度塑造： 運動中遇到的睏難和失敗，讓我們學會不畏艱難，勇於麵對挑戰。這種麵對挑戰的態度，將幫助我們在人生道路上更加積極和無畏。 自我超越與終身學習的理念： 運動是一個不斷挑戰自我的過程。每一次突破極限，都是一次自我超越。這種自我超越的精神，與終身學習的理念不謀而閤，激勵我們不斷進步，追求卓越。 發現人生熱愛，成就卓越人生： 運動可能成為我們人生中重要的愛好，甚至是一生的事業。通過運動，我們不僅能強健體魄，更能發現內心的熱情所在，並以此為動力，追求屬於自己的卓越人生。 結語： 《運動的力量》不僅僅是一本書，更是一份邀請。邀請您一同走進運動的廣闊天地，體驗運動帶來的生機與活力，感受運動塑造的堅韌與自信，領略運動連接的友誼與和諧。願本書能成為您探索運動奧秘的嚮導，助您在運動中發現更強大的自己，以充沛的精力、積極的心態、堅韌的意誌，去擁抱健康、快樂、充實的人生。運動的力量，無處不在，等待您去發現，去體驗，去創造！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最先感受到的是它沉甸甸的分量，這讓我覺得它一定蘊含著豐富的內容。封麵上的字體設計非常用心，既有學術的嚴謹，又不失年輕的活力。我一直認為體育不僅僅是身體的鍛煉，更是精神的洗禮，是文化的重要組成部分。這本書的標題“大學體育理論/高等學校教材”讓我對它充滿瞭期待，希望它能幫助我係統地學習體育的理論知識，拓展我的視野。我尤其希望書中能夠涵蓋運動生理學、運動生物力學、運動心理學等基礎學科，並將其與體育實踐相結閤。比如，在講解運動生理學時，我希望能夠通過圖文並茂的方式，清晰地展示人體在運動過程中的生理變化，以及如何通過科學的訓練來提高身體機能。對於運動生物力學的介紹，我期待能夠學習到如何分析運動動作的力學原理，從而提高運動錶現，預防運動損傷。而運動心理學的內容，我希望能幫助我理解運動員的心理活動，學習如何調整心態，剋服比賽中的壓力。除瞭這些基礎的科學理論，我也希望書中能夠介紹不同體育項目的起源、發展、技術特點和戰術運用，讓我對各種體育運動有更全麵的認識。另外，對於體育文化、體育社會學等方麵的探討，我也充滿瞭興趣，希望能夠瞭解體育在社會發展中所扮演的角色。這本書的排版也很舒適，字體大小適中，行距閤理，閱讀起來不會感到疲勞。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，撲麵而來的學術氣息讓我感到安心。封麵設計雖然樸實，但卻顯得十分專業，沒有過多的花哨裝飾，這讓我覺得內容一定更加紮實。“大學體育理論/高等學校教材”這幾個字，直接點明瞭這本書的身份，也讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我一直認為，體育不僅僅是為瞭強身健體，更是一種生活方式，一種精神追求。我希望這本書能夠幫助我從更深層次去理解體育，理解運動的科學原理，理解體育文化的力量。我期待書中能夠詳細闡述體育對個人成長的影響，包括身體、心理、社交等多個方麵。比如，在體育活動中如何培養團隊協作能力、領導能力、抗壓能力等。此外，對於體育運動的損傷預防和康復，我也希望能夠有科學且實用的指導，讓我能夠更安全、更有效地進行體育鍛煉。我還對體育史和體育哲學的探討很感興趣，希望能夠瞭解體育是如何從原始的生存技能發展成為一項重要的社會文化活動，以及體育所蘊含的深刻人生哲理。這本書的印刷質量很高，紙張觸感舒適，字跡清晰，閱讀起來是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，給人一種既嚴肅又不失活力的感覺，非常符閤大學體育理論教材的定位。“大學體育理論/高等學校教材”這幾個字，讓我對書中的內容充滿瞭期待。我一直認為，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是一種全麵的教育，能夠塑造人的品格和精神。我希望這本書能夠為我提供一個係統而全麵的體育理論框架，讓我能夠理解體育的本質，理解運動的科學原理。我期待書中能夠詳細介紹運動生理學、運動生物力學等學科的基礎知識，並將其與實際的體育活動相結閤，幫助我更科學地進行鍛煉。我也對體育文化和體育史非常感興趣，希望書中能夠講述體育在全球範圍內的發展曆程，以及不同文化背景下的體育特色。此外，我也希望能夠學習到關於體育管理和體育産業的相關知識，瞭解體育是如何成為一個重要的社會經濟領域。這本書的裝幀設計，我認為非常適閤作為一本長期使用的學習資料。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，簡潔而富有學術氣息，直接點明瞭其作為“大學體育理論/高等學校教材”的身份。作為一個即將步入大學的學生，我對體育理論的學習充滿好奇，也希望能夠通過這本書係統地瞭解體育的內涵與外延。我期望書中能夠涵蓋運動訓練的基本原則和方法，幫助我理解如何科學地進行身體鍛煉，如何提高運動技能，以及如何避免運動損傷。特彆是在運動訓練的部分，我希望能夠看到針對不同運動項目和不同訓練目標的設計方案，以及相關的生理學和生物力學解釋。另外，對於體育社會學和體育心理學的內容，我也非常感興趣。我希望能夠瞭解體育在社會發展中的作用，比如如何促進社會融閤、增強民族認同感，以及如何幫助個體剋服心理障礙，建立自信。我也希望書中能夠介紹一些體育史上的重要事件和人物，讓我對體育的發展曆程有一個更清晰的認識。這本書的整體風格，我希望是既有學術的嚴謹性，又不失可讀性，能夠吸引我深入閱讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，經典的藍白色調，給人一種莊重而又不失活力的感覺。“大學體育理論/高等學校教材”幾個字清晰地印在封麵上，直接點明瞭本書的定位。作為一名即將步入大學的準新生，我對體育的熱情很高，但同時也對體育理論的學習感到一絲好奇和期待。我希望這本書能為我揭開體育的神秘麵紗，讓我不僅僅是做一個運動的實踐者，更能成為一個理解體育、熱愛體育的思考者。我期待書中能夠包含紮實的理論基礎，清晰的邏輯結構，以及能夠激發我學習興趣的生動案例。當然，作為一本教材，它也應該具備一定的學術深度，為我將來深入研究體育領域打下堅實的基礎。例如，書中關於體育發展曆史的章節，我希望能看到從古代奧運會到現代奧林匹剋運動，再到我國體育事業蓬勃發展的清晰脈絡，其中穿插一些重要的曆史事件和人物故事，會讓我更容易理解體育發展的規律和特點。此外，對於體育哲學和體育倫理的探討，我希望能夠有深入淺齣的講解，讓我理解體育在塑造人格、培養團隊精神、促進社會和諧等方麵的獨特價值。這本書的裝幀質量也很好，紙張厚實，印刷清晰，無論是翻閱還是收藏，都給人一種物超所值的感覺。我非常看好這本書，並期待它能成為我大學生涯中學習體育理論的重要夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，給人一種厚重感和專業感，非常符閤一本高等學校教材的定位。“大學體育理論”這個標題，讓我對它充滿瞭探索的欲望。我一直覺得，體育不僅僅是身體的活動，更是一種能夠塑造人格、培養品德的教育過程。我希望這本書能夠為我提供紮實的理論基礎，讓我能夠理解體育背後的科學原理，比如運動生理學、運動解剖學等。我也希望書中能夠介紹不同體育項目的技術動作要領，以及科學的訓練方法，幫助我更好地掌握和提高運動技能。除瞭技術層麵的知識，我也對體育文化和體育精神很感興趣，希望書中能夠闡述體育所蘊含的文化價值和道德規範，比如拼搏精神、公平競爭、團隊閤作等等。我期待這本書能夠讓我明白，體育不僅僅是為瞭追求勝利，更是為瞭成為更好的自己。這本書的裝幀質量也很好，紙張厚實，印刷清晰，整體給人一種精良的感覺。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的名稱來看，它承載著為大學生構建體育理論知識體係的重任。封麵設計簡潔而有力，給人的感覺是專業而可靠。我一直認為，體育教育不僅僅是教會學生如何運動，更重要的是讓他們理解體育的價值和意義。我希望這本書能夠深入淺齣地講解體育的基本理論，例如，體育的功能、體育的種類、體育的教育意義等等。特彆是關於體育與身心健康的關係，我希望能夠看到更詳實的科學論證和實踐指導。比如，如何通過體育鍛煉來促進身體素質的全麵發展，如何通過體育活動來緩解學習和生活中的壓力，如何培養積極樂觀的心態。此外，我也對體育文化和體育曆史很感興趣，希望書中能夠介紹不同國傢和地區的體育文化特色，以及體育運動在人類曆史發展進程中的演變。對於一些經典的體育賽事和傳奇人物，我希望能夠有生動有趣的描述，讓我感受到體育的魅力。這本書的章節劃分是否閤理，內容是否循序漸進，都會是我關注的重點。我希望它能像一位循循善誘的老師，帶領我一步步走進體育理論的殿堂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，給人一種樸實而又專業的感覺，沒有華麗的裝飾，但卻透徹地展現瞭其作為“大學體育理論/高等學校教材”的身份。我一直認為，體育理論的學習對於提升體育素養至關重要，它能夠幫助我們更科學、更深入地理解體育運動。我期待這本書能夠深入淺齣地講解體育的基本原理，比如運動訓練的原則、方法，以及如何進行科學的熱身和放鬆。同時，我也對體育的社會功能和文化意義很感興趣，希望書中能夠探討體育在促進社會和諧、培養公民意識等方麵的作用。我還希望能夠瞭解到一些關於體育運動損傷的預防和處理知識，這對於我們日常的體育活動非常重要。這本書的閱讀體驗，我希望是流暢的，章節的邏輯清晰，內容的講解能夠引發我的思考，讓我不僅僅是被動地接受知識，更能主動地去理解和運用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，簡潔而有力量，一眼就能看齣它的學術屬性。“大學體育理論/高等學校教材”，這幾個字準確地傳達瞭它的核心內容。作為一名對體育抱有濃厚興趣的學生，我希望這本書能夠為我打開一扇通往體育理論世界的大門。我期望書中能夠對體育的健康效益進行科學而係統的論述，讓我瞭解到適度運動對身體健康的益處，以及如何通過體育鍛煉來預防和改善各種慢性疾病。同時，我也對運動損傷的預防與康復知識非常感興趣，希望書中能夠提供詳細的指導，幫助我安全有效地參與體育活動。此外，我也希望能夠學習到一些關於體育心理學的知識，瞭解如何調整心態，剋服比賽中的緊張和焦慮，培養良好的運動習慣。我對體育在社會文化中的作用也很好奇，希望書中能夠探討體育如何影響社會發展，如何促進人際交往。這本書的排版和字體選擇，我希望能夠讓閱讀過程更加舒適和高效。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它非常“厚實”，封麵設計也很有辨識度。作為一名體育愛好者，我一直渴望更深入地瞭解體育背後的科學原理和文化內涵。這本書作為一本高等學校教材，在我看來，它不僅僅是知識的載體，更是一種學習引導，能夠幫助我們建立起係統的體育認知框架。“大學體育理論”這個副標題更是讓我覺得，這一定是一本能夠幫助我打下堅實理論基礎的寶藏。我特彆期待書中能夠對體育的健康效益進行科學的闡釋，比如，通過運動如何改善心血管功能、增強骨骼密度、調節內分泌等。同時，我也希望書中能夠介紹不同運動項目的科學訓練方法，以及如何根據個體的身體狀況和運動目標來製定個性化的訓練計劃。對於運動損傷的預防與處理，這本書也應該有詳盡的介紹，畢竟，安全有效地進行體育活動是至關重要的。我希望能夠學習到常見運動損傷的成因、錶現以及如何進行初步的急救和康復。另外，對於體育的管理、體育賽事組織、體育産業發展等內容，我也希望能有所涉獵，瞭解體育是如何從一項簡單的活動發展成為一個龐大的社會係統。這本書的目錄設計也很清晰，讓我能夠快速找到自己感興趣的章節。