大学体育理论/高等学校教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王成，杭兰平，虞荣安 编

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• 大学体育
• 体育理论
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• 体育教学
• 课程体系
• 运动科学
• 健康教育
• 大学教材

出版社： 西北工业大学出版社

ISBN：9787561240984

版次：1

商品编码：11552174

包装：平装

丛书名： 高等学校教材

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：301

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育理论/高等学校教材》阐述了体育运动与健康的基本理论知识，内容由体育概述、大学生体育学习、体育锻炼与健康、体育锻炼与效果评价、体育锻炼的卫生保健、体育锻炼与医务监督、体育锻炼与营养、运动与心理健康、康复保健体育、校园体育、奥林匹克运动、安全与自卫防身以及当前流行的体育项目介绍等章节组成。《大学体育理论/高等学校教材》遵循的指导思想，以体现增强大学生体育意识，奠定终身体育锻炼思想为导向，为学生在将来的运动及健康方面提供有价值的指导和帮助。
　　《大学体育理论/高等学校教材》既可作为普通高等学校公共体育课的教学用书，也可作为体育教师和体育爱好者学习、健身的指导用书。

目录

第一章 体育概述
第一节 体育的基本概念与分类
第二节 体育的产生与发展
第三节 体育的功能

第二章 大学生体育学习
第一节 体育学习的基本概念及过程特征
第二节 体育学习的原理
第三节 大学生体育学习的内容
第四节 大学生体育学习的方法

第三章 体育锻炼与健康
第一节 体育锻炼概述
第二节 体质与健康的基本概念
第三节 体质测定与评价
第四节 体育锻炼对人的作用

第四章 体育锻炼与效果评价
第一节 体育锻炼的原则
第二节 体育锻炼的内容与方法
第三节 体育锻炼效果的评价

第五章 体育锻炼的卫生保健
第一节 运动卫生
第二节 运动中常见的生理反应和疾病
第三节 常见的运动损伤
第四节 女子体育锻炼的卫生

第六章 体育锻炼与医务监督
第一节 心血管系统机能评定的常用指标
第二节 运动性疲劳及疲劳的恢复
第三节 运动生理负荷的测量与评价
第四节 按摩
第五节 组织损伤的形态、修复及再生

第七章 体育锻炼与营养
第一节 基础营养
第二节 健康膳食指导
第三节 健身与特殊营养
第四节 体育锻炼、营养与体重的控制
第五节 营养与疾病
第六节 饮食热门话题

第八章 运动与心理健康
第一节 心理健康概述
第二节 运动与心理健康的关系
第三节 体育学习中的心理学分析
第四节 体育运动与社会适应

第九章 康复保健体育
第一节 康复保健体育概述
第二节 康复保健体育的分类与运动处方

第十章 校园体育
第一节 校园体育竞赛
第二节 校园体育竞赛活动的组织方法
第三节 学校体育文化节的组织与开展

第十一章 奥林匹克运动
第一节 奥林匹克运动的发展与体系
第二节 奥林匹克运动与现代社会
第三节 奥林匹克运动与中国

第十二章 安全与自卫防身
第一节 安全与自卫防身教育的必要性
第二节 安与自卫防身教育的发展及现状
第三节 安全与自卫防身教育理论体系
第四节 预防各种不同的犯罪
第五节 急智脱身
第六节 增强安全与自卫防身意识，提高格斗水平

第十三章 实用体育项目
第一节 休闲体育
第二节 极限运动
第三节 健身类运动
第四节 水上运动
第五节 冬季运动
参考文献

《运动的力量：塑造健康人生与卓越品质》 引言： 在知识的海洋中，体育不仅仅是强身健体的载体，更是塑造个体品格、培养团队精神、激发人生潜能的关键。本书《运动的力量》旨在深入探索体育运动的深远影响，从生理、心理、社会等多个维度，揭示运动如何成为我们构建健康人生、追求卓越品质的强大驱动力。我们将一同踏上一段精彩的旅程，发现运动的无限可能，并学习如何将其融入生活，成为终身受益的宝贵财富。 第一章：运动与生理健康——生命活力的源泉 我们身体的每一个细胞都在渴望运动的滋养。本章将详细解析运动对我们生理健康的各项益处。 心血管系统的守护者： 规律的体育锻炼能够显著增强心肌功能，提高心脏泵血效率，降低血压和胆固醇水平，有效预防高血压、心脏病、中风等心血管疾病。我们将探讨不同类型的有氧运动（如慢跑、游泳、骑行）如何科学地锻炼我们的心脏，并提供循序渐进的锻炼建议，让您在享受运动乐趣的同时，为心血管健康筑起坚固的防线。 呼吸系统的优化师： 运动能够扩张肺活量，提高气体交换效率，使身体获得更充足的氧气供应。深呼吸、腹式呼吸等呼吸技巧与运动相结合，更能增强呼吸肌的力量，改善肺功能。本章将介绍如何通过选择合适的运动项目，如游泳、瑜伽、太极拳等，来提升呼吸系统的健康水平。 肌肉骨骼系统的坚实基石： 运动是构建强健肌肉和骨骼的最佳方式。力量训练能够增加肌肉量，提升肌力、肌耐力和爆发力，有效预防肌肉萎缩和骨质疏松。我们将深入讲解力量训练的基本原则，介绍包括自由重量、器械训练、自重训练等多种训练方式，并提供针对不同年龄和体能水平的个性化训练计划。同时，我们将探讨运动对关节健康的重要性，以及如何通过合理的运动和拉伸来保护关节，预防运动损伤。 体重管理的智慧： 运动是控制体重、塑造理想体型的关键。通过消耗卡路里，提高新陈代谢率，运动能够帮助我们有效管理体重，预防肥胖及其带来的健康风险。本章将提供科学的运动处方，结合饮食调整，帮助您制定可持续的体重管理方案，实现健康瘦身。 免疫系统的卫士： 适度的运动能够增强身体的免疫功能，提高抵抗疾病的能力。研究表明，规律运动的人群患感冒、流感等疾病的频率较低。我们将解释运动如何激活免疫细胞，提升免疫力，为您构筑一道健康的免疫屏障。 精力充沛的秘密： 许多人认为运动会消耗精力，但恰恰相反，适度的运动能够提升身体的能量水平，改善睡眠质量，使我们精力充沛，思维敏捷。本章将揭示运动如何通过改善血液循环、促进内啡肽分泌等机制，成为我们告别疲劳、迎接活力的秘密武器。 第二章：运动与心理健康——塑造积极心态与坚韧意志 运动不仅能强健体魄，更能滋养心灵。本章将探讨运动在提升心理健康方面的强大作用。 情绪调节的天然良药： 运动是缓解压力、焦虑和抑郁的有效途径。运动过程中，大脑会释放内啡肽等“快乐荷尔蒙”，能够有效改善情绪，减轻负面情绪的困扰。我们将分享各种运动项目如何成为您情绪的“情绪调节器”，帮助您在快节奏的生活中找到内心的平静与愉悦。 自信心与自我效能感的培养： 每次挑战自我、达成运动目标，都能显著提升我们的自信心和自我效能感。从掌握一项新的运动技能，到完成一次长距离的跑步，这些经历都会在我们心中播下成功的种子，让我们相信自己有能力克服困难。本章将引导您如何在运动中建立积极的自我认知，拥抱更强大的内心。 专注力与认知功能的提升： 许多运动项目需要高度的专注和策略性的思考，这有助于锻炼我们的大脑，提升认知功能，包括记忆力、注意力、解决问题的能力等。我们将探讨不同运动（如棋类、射击、团队竞技等）如何以独特的方式锻炼我们的思维能力。 抗压能力的炼金石： 运动提供了一个安全释放压力的渠道。在运动中挥洒汗水，能够帮助我们释放积压的负面情绪，学会以更积极的态度面对挑战。本章将介绍如何在运动中培养强大的抗压能力，让您在人生逆境中更加坚韧。 培养坚韧不拔的意志品质： 运动过程中的挑战、挫折和坚持，都是磨砺意志的绝佳机会。无论是日复一日的刻苦训练，还是在比赛中不放弃的精神，都在悄无声息地塑造着我们坚韧不拔的意志品质。我们将通过具体的案例和运动故事，诠释运动如何成为我们实现人生目标的重要助推器。 提升生活幸福感： 运动带来的身心愉悦，以及通过运动获得的成就感，都极大地提升了我们的整体生活幸福感。本章将邀请您一同探索，运动如何成为我们发现生活乐趣，拥抱幸福的钥匙。 第三章：运动与社会交往——构建和谐人际关系与团队精神 运动不仅仅是个人的体验，更是连接你我的桥梁，是培养社会交往能力与团队精神的沃土。 团队合作的熔炉： 足球、篮球、排球等团队运动，是培养团队合作精神最直接的场所。在共同的目标下，队员们需要相互信任、相互支持、相互协作，才能赢得比赛。本章将深入分析团队运动如何教会我们沟通、协调、牺牲个人利益以成就集体荣誉。 沟通能力的锻炼场： 在运动中，我们需要清晰地表达自己的想法，理解队友的意图，并通过非语言的沟通来传递信息。这种高效的沟通方式，对于我们在日常生活和工作中建立良好的人际关系至关重要。 规则意识与公平竞争的熏陶： 体育运动有其严格的规则，遵守规则是参与任何一项运动的基本要求。在比赛中，我们学会尊重对手，公平竞争，这不仅是一种体育精神，更是我们成为一个有责任感公民的基础。 拓展社交圈的广阔平台： 参与体育俱乐部、运动社群，或是在体育活动中结识新朋友，是拓展社交圈的绝佳方式。共同的运动爱好能够迅速拉近人与人之间的距离，建立深厚的友谊。 领导力与追随能力的培养： 在团队运动中，有些人扮演着领导者的角色，带领队伍前进；而另一些人则以可靠的追随者身份，支持和配合领导者。运动为我们提供了锻炼这两种重要领导力与追随能力的宝贵机会。 体育精神的传递与感召： 那些在运动场上展现出的拼搏精神、友爱互助、尊重对手的品质，不仅能赢得他人的尊敬，更能感染和激励身边的人，传递积极的价值观。 第四章：运动与自我发展——挖掘潜能，实现人生价值 运动的意义远不止于强身健体和人际交往，它更是自我认知、潜能挖掘和人生价值实现的重要途径。 目标设定与执行的实践： 无论是设定一个马拉松完赛的目标，还是掌握一项新的运动技能，运动都为我们提供了一个明确的框架来学习如何设定目标，并为之付出努力，最终实现目标。这个过程是宝贵的经验，可以迁移到人生中的其他领域。 风险评估与决策能力的锻炼： 在一些极限运动或竞技比赛中，我们需要评估风险，并做出快速、准确的决策。这些经历能够锻炼我们的临场反应能力和风险判断能力。 创新与策略思维的激发： 很多运动项目，特别是团体项目和一些技巧性项目，都需要运动员具备创新思维和策略规划能力，以应对不断变化的比赛局面。 学习能力与适应能力的提升： 学习一项新运动，需要我们不断地尝试、模仿、纠正错误，并从中总结经验。这种学习过程能够极大地提升我们的学习能力和对新环境的适应能力。 对人生挑战的态度塑造： 运动中遇到的困难和失败，让我们学会不畏艰难，勇于面对挑战。这种面对挑战的态度，将帮助我们在人生道路上更加积极和无畏。 自我超越与终身学习的理念： 运动是一个不断挑战自我的过程。每一次突破极限，都是一次自我超越。这种自我超越的精神，与终身学习的理念不谋而合，激励我们不断进步，追求卓越。 发现人生热爱，成就卓越人生： 运动可能成为我们人生中重要的爱好，甚至是一生的事业。通过运动，我们不仅能强健体魄，更能发现内心的热情所在，并以此为动力，追求属于自己的卓越人生。 结语： 《运动的力量》不仅仅是一本书，更是一份邀请。邀请您一同走进运动的广阔天地，体验运动带来的生机与活力，感受运动塑造的坚韧与自信，领略运动连接的友谊与和谐。愿本书能成为您探索运动奥秘的向导，助您在运动中发现更强大的自己，以充沛的精力、积极的心态、坚韧的意志，去拥抱健康、快乐、充实的人生。运动的力量，无处不在，等待您去发现，去体验，去创造！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，给人一种既严肃又不失活力的感觉，非常符合大学体育理论教材的定位。“大学体育理论/高等学校教材”这几个字，让我对书中的内容充满了期待。我一直认为，体育不仅仅是身体的锻炼，更是一种全面的教育，能够塑造人的品格和精神。我希望这本书能够为我提供一个系统而全面的体育理论框架，让我能够理解体育的本质，理解运动的科学原理。我期待书中能够详细介绍运动生理学、运动生物力学等学科的基础知识，并将其与实际的体育活动相结合，帮助我更科学地进行锻炼。我也对体育文化和体育史非常感兴趣，希望书中能够讲述体育在全球范围内的发展历程，以及不同文化背景下的体育特色。此外，我也希望能够学习到关于体育管理和体育产业的相关知识，了解体育是如何成为一个重要的社会经济领域。这本书的装帧设计，我认为非常适合作为一本长期使用的学习资料。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，扑面而来的学术气息让我感到安心。封面设计虽然朴实，但却显得十分专业，没有过多的花哨装饰，这让我觉得内容一定更加扎实。“大学体育理论/高等学校教材”这几个字，直接点明了这本书的身份，也让我对接下来的内容充满了期待。我一直认为，体育不仅仅是为了强身健体，更是一种生活方式，一种精神追求。我希望这本书能够帮助我从更深层次去理解体育，理解运动的科学原理，理解体育文化的力量。我期待书中能够详细阐述体育对个人成长的影响，包括身体、心理、社交等多个方面。比如，在体育活动中如何培养团队协作能力、领导能力、抗压能力等。此外，对于体育运动的损伤预防和康复，我也希望能够有科学且实用的指导，让我能够更安全、更有效地进行体育锻炼。我还对体育史和体育哲学的探讨很感兴趣，希望能够了解体育是如何从原始的生存技能发展成为一项重要的社会文化活动，以及体育所蕴含的深刻人生哲理。这本书的印刷质量很高，纸张触感舒适，字迹清晰，阅读起来是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的名称来看，它承载着为大学生构建体育理论知识体系的重任。封面设计简洁而有力，给人的感觉是专业而可靠。我一直认为，体育教育不仅仅是教会学生如何运动，更重要的是让他们理解体育的价值和意义。我希望这本书能够深入浅出地讲解体育的基本理论，例如，体育的功能、体育的种类、体育的教育意义等等。特别是关于体育与身心健康的关系，我希望能够看到更详实的科学论证和实践指导。比如，如何通过体育锻炼来促进身体素质的全面发展，如何通过体育活动来缓解学习和生活中的压力，如何培养积极乐观的心态。此外，我也对体育文化和体育历史很感兴趣，希望书中能够介绍不同国家和地区的体育文化特色，以及体育运动在人类历史发展进程中的演变。对于一些经典的体育赛事和传奇人物，我希望能够有生动有趣的描述，让我感受到体育的魅力。这本书的章节划分是否合理，内容是否循序渐进，都会是我关注的重点。我希望它能像一位循循善诱的老师，带领我一步步走进体育理论的殿堂。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，经典的蓝白色调，给人一种庄重而又不失活力的感觉。“大学体育理论/高等学校教材”几个字清晰地印在封面上，直接点明了本书的定位。作为一名即将步入大学的准新生，我对体育的热情很高，但同时也对体育理论的学习感到一丝好奇和期待。我希望这本书能为我揭开体育的神秘面纱，让我不仅仅是做一个运动的实践者，更能成为一个理解体育、热爱体育的思考者。我期待书中能够包含扎实的理论基础，清晰的逻辑结构，以及能够激发我学习兴趣的生动案例。当然，作为一本教材，它也应该具备一定的学术深度，为我将来深入研究体育领域打下坚实的基础。例如，书中关于体育发展历史的章节，我希望能看到从古代奥运会到现代奥林匹克运动，再到我国体育事业蓬勃发展的清晰脉络，其中穿插一些重要的历史事件和人物故事，会让我更容易理解体育发展的规律和特点。此外，对于体育哲学和体育伦理的探讨，我希望能够有深入浅出的讲解，让我理解体育在塑造人格、培养团队精神、促进社会和谐等方面的独特价值。这本书的装帧质量也很好，纸张厚实，印刷清晰，无论是翻阅还是收藏，都给人一种物超所值的感觉。我非常看好这本书，并期待它能成为我大学生涯中学习体育理论的重要伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它非常“厚实”，封面设计也很有辨识度。作为一名体育爱好者，我一直渴望更深入地了解体育背后的科学原理和文化内涵。这本书作为一本高等学校教材，在我看来，它不仅仅是知识的载体，更是一种学习引导，能够帮助我们建立起系统的体育认知框架。“大学体育理论”这个副标题更是让我觉得，这一定是一本能够帮助我打下坚实理论基础的宝藏。我特别期待书中能够对体育的健康效益进行科学的阐释，比如，通过运动如何改善心血管功能、增强骨骼密度、调节内分泌等。同时，我也希望书中能够介绍不同运动项目的科学训练方法，以及如何根据个体的身体状况和运动目标来制定个性化的训练计划。对于运动损伤的预防与处理，这本书也应该有详尽的介绍，毕竟，安全有效地进行体育活动是至关重要的。我希望能够学习到常见运动损伤的成因、表现以及如何进行初步的急救和康复。另外，对于体育的管理、体育赛事组织、体育产业发展等内容，我也希望能有所涉猎，了解体育是如何从一项简单的活动发展成为一个庞大的社会系统。这本书的目录设计也很清晰，让我能够快速找到自己感兴趣的章节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，给人一种厚重感和专业感，非常符合一本高等学校教材的定位。“大学体育理论”这个标题，让我对它充满了探索的欲望。我一直觉得，体育不仅仅是身体的活动，更是一种能够塑造人格、培养品德的教育过程。我希望这本书能够为我提供扎实的理论基础，让我能够理解体育背后的科学原理，比如运动生理学、运动解剖学等。我也希望书中能够介绍不同体育项目的技术动作要领，以及科学的训练方法，帮助我更好地掌握和提高运动技能。除了技术层面的知识，我也对体育文化和体育精神很感兴趣，希望书中能够阐述体育所蕴含的文化价值和道德规范，比如拼搏精神、公平竞争、团队合作等等。我期待这本书能够让我明白，体育不仅仅是为了追求胜利，更是为了成为更好的自己。这本书的装帧质量也很好，纸张厚实，印刷清晰，整体给人一种精良的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，给人一种朴实而又专业的感觉，没有华丽的装饰，但却透彻地展现了其作为“大学体育理论/高等学校教材”的身份。我一直认为，体育理论的学习对于提升体育素养至关重要，它能够帮助我们更科学、更深入地理解体育运动。我期待这本书能够深入浅出地讲解体育的基本原理，比如运动训练的原则、方法，以及如何进行科学的热身和放松。同时，我也对体育的社会功能和文化意义很感兴趣，希望书中能够探讨体育在促进社会和谐、培养公民意识等方面的作用。我还希望能够了解到一些关于体育运动损伤的预防和处理知识，这对于我们日常的体育活动非常重要。这本书的阅读体验，我希望是流畅的，章节的逻辑清晰，内容的讲解能够引发我的思考，让我不仅仅是被动地接受知识，更能主动地去理解和运用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，简洁而富有学术气息，直接点明了其作为“大学体育理论/高等学校教材”的身份。作为一个即将步入大学的学生，我对体育理论的学习充满好奇，也希望能够通过这本书系统地了解体育的内涵与外延。我期望书中能够涵盖运动训练的基本原则和方法，帮助我理解如何科学地进行身体锻炼，如何提高运动技能，以及如何避免运动损伤。特别是在运动训练的部分，我希望能够看到针对不同运动项目和不同训练目标的设计方案，以及相关的生理学和生物力学解释。另外，对于体育社会学和体育心理学的内容，我也非常感兴趣。我希望能够了解体育在社会发展中的作用，比如如何促进社会融合、增强民族认同感，以及如何帮助个体克服心理障碍，建立自信。我也希望书中能够介绍一些体育史上的重要事件和人物，让我对体育的发展历程有一个更清晰的认识。这本书的整体风格，我希望是既有学术的严谨性，又不失可读性，能够吸引我深入阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，简洁而有力量，一眼就能看出它的学术属性。“大学体育理论/高等学校教材”，这几个字准确地传达了它的核心内容。作为一名对体育抱有浓厚兴趣的学生，我希望这本书能够为我打开一扇通往体育理论世界的大门。我期望书中能够对体育的健康效益进行科学而系统的论述，让我了解到适度运动对身体健康的益处，以及如何通过体育锻炼来预防和改善各种慢性疾病。同时，我也对运动损伤的预防与康复知识非常感兴趣，希望书中能够提供详细的指导，帮助我安全有效地参与体育活动。此外，我也希望能够学习到一些关于体育心理学的知识，了解如何调整心态，克服比赛中的紧张和焦虑，培养良好的运动习惯。我对体育在社会文化中的作用也很好奇，希望书中能够探讨体育如何影响社会发展，如何促进人际交往。这本书的排版和字体选择，我希望能够让阅读过程更加舒适和高效。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最先感受到的是它沉甸甸的分量，这让我觉得它一定蕴含着丰富的内容。封面上的字体设计非常用心，既有学术的严谨，又不失年轻的活力。我一直认为体育不仅仅是身体的锻炼，更是精神的洗礼，是文化的重要组成部分。这本书的标题“大学体育理论/高等学校教材”让我对它充满了期待，希望它能帮助我系统地学习体育的理论知识，拓展我的视野。我尤其希望书中能够涵盖运动生理学、运动生物力学、运动心理学等基础学科，并将其与体育实践相结合。比如，在讲解运动生理学时，我希望能够通过图文并茂的方式，清晰地展示人体在运动过程中的生理变化，以及如何通过科学的训练来提高身体机能。对于运动生物力学的介绍，我期待能够学习到如何分析运动动作的力学原理，从而提高运动表现，预防运动损伤。而运动心理学的内容，我希望能帮助我理解运动员的心理活动，学习如何调整心态，克服比赛中的压力。除了这些基础的科学理论，我也希望书中能够介绍不同体育项目的起源、发展、技术特点和战术运用，让我对各种体育运动有更全面的认识。另外，对于体育文化、体育社会学等方面的探讨，我也充满了兴趣，希望能够了解体育在社会发展中所扮演的角色。这本书的排版也很舒适，字体大小适中，行距合理，阅读起来不会感到疲劳。