积极心理学丛书：心理流畅感 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《积极心理学丛书：心理流畅感》以“流畅感”为主题，依据希斯赞特米哈伊教授有关流畅感的著作和研究谋篇布局，试图在忠实于相关理论、研究成果的基础上，通过对具有代表性的生活实践经历的描述，融入自己的解读与体会。与读者一同探索了生活中缺乏流畅感的主要原因，流畅感的表现形式、内涵与特征，阐述了流畅感的产生条件及其对生活的改变作用。

目录

序 积极心理学：当代人的精神救赎
前言
第1章 流畅感是什么
1.1 直面乏味的迷途
1.2 启动意识的神奇按钮
1.3 流畅感的缘起、内涵与特征

第2章 流畅感如何改变生活
2.1 摆脱焦虑与厌倦的完美通道
2.2 提升生活的品质
2.3 让幸福如影随形

第3章 流畅感与高效学习
3.1 告别恐惧，心生热爱
3.2 专注是才智之源
3.1 通往快乐学习

第4章 流畅感与投入工作
4.1 人为什么需要工作
4.2 工作价值从何而来
4.3 压力缓解与绩效提升

第5章 流畅感与主动休闲
5.1 闲暇的美妙与困顿
5.2 主动休闲的益处
5.3 驾驭你的休闲时光

第6章 流畅感与和谐关系
6.1 微妙的人际关系
6.2 人际乐，乐天伦
6.3 社会关系的力量

第7章 流畅感与活在当下
7.1 回归当下
7.2 重拾真我

第8章 流畅感与内在力量
8.1 专注
8.2 自制
8.3 正能量
后记

精彩书摘

　　《积极心理学丛书：心理流畅感》：
　　引出这个故事是想说明，学习的道路上困难在所难免，遗憾的是我们常常以更关注困难甚至假想困难的方式加重了内心的恐惧，分散了专注于“路”的精神能量，从而使行为的效果不佳，相反，如果你全心专注于“路”，时时处处想着的是如何克服困难往前走，走起来就会轻松许多。专注，的确是一种非常重要的“精神反能趋疲”。
　　专注造就非凡
　　我们在剖析一个学习优秀或发展卓越的人时，往往会将智力因素和非智力因素同时纳入到讨论的范畴之内。美国哈佛大学教授霍华德·加德纳（HowardGardner）于1983年提出了多元智力理论，这一理论认为人的智能至少可分为语言、数理逻辑、空间、身体运动、音乐等多个方面，每个人都可以根据自己的智力倾向找到适合的发展方向。然而，要使某方面的潜能转变成充分发展的才能，就必须学会控制自己的注意力，在这方面投入大量的精力。下面这则故事也许能带给你一些启示。
　　法国作家莫泊桑（Guy de Maupassant）很小便表现出了出众的聪明才智。一天，舅父带莫泊桑去拜访他的好友——著名作家福楼拜（Gustave Flaubere）。舅父想请福楼拜做莫泊桑的文学导师，可是，莫泊桑却骄傲地问福楼拜究竟会些什么。福楼拜反问莫泊桑会些什么，莫泊桑得意地说：“我什么都会，只要你知道的，我就会。”
　　福楼拜不慌不忙地说：“那好，你就先跟我说说你每天的学习情况吧。”莫泊桑自信地说：“我上午用2个小时来读书写作，再用2个小时来弹钢琴，下午则用1个小时向邻居学习修理汽车，用3个小时来练习踢足球，晚上我会去烧烤店学习怎样制作烧鹅，星期天则去乡下种菜。”说完后，莫泊桑得意地反问道，“福楼拜先生，您每天的工作情况又是怎样的呢？”
　　福楼拜笑了笑说：“我每天上午用4个小时来读书写作，下午再用4个小时来读书写作，晚上还会用4个小时来读书写作。”莫泊桑不解地问：“难道您就不会别的了吗？”福楼拜没有回答，而是接着问：“你究竟有什么特长，比如有哪样事情你做得特别好？”这下莫泊桑答不上来了，于是他便反问福楼拜：“那么，您的特长又是什么呢？”福楼拜说：“写作。”
　　原来，特长便是专心地做一件事。于是，莫泊桑下决心拜福楼拜为文学导师，一心一意地读书写作，最终取得了丰硕的成果。
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