具體描述
內容簡介
習慣是一個人思想與行為的真正領導者。好習慣讓我們減少思考的時間、簡化行動的步驟，讓我們更有效率；壞習慣讓我們封閉保守、自以為是、墨守成規。在我們的身上，好習慣與壞習慣並存。獲得成功的程度就取決於好習慣的多少，所以說，人生仿佛就是一場好習慣與壞習慣的拉鋸戰。把良好的習慣堅持下來就意味著踏上瞭成功的列車。幾乎所有的成功人士身上都有這樣一個共性，那就是具有良好的習慣。正是這些好習慣，幫助他們開發齣更多與生俱來的潛能，使他們成就夢想，踏上輝煌的發展之路。也有無數失敗者用慘痛的事例證明，正是那些不良的習慣使他們離成功越來越遠。許多人之所以沒有成功，或者成功得很慢、很艱難，最大的原因之一就是沒有養成好習慣。如果你想要主宰自己的命運，那麼，請先養成好的習慣——做自己習慣的主人。無數事實證明，使一個人比其他人更優秀的最重要因素，不是智商高，也不是社交技巧，而是具備瞭良好的習慣。隻要培養齣良好的習慣並在實踐中運用，發揮齣自己巨大的潛能，你就能從平凡走嚮卓越。可見，成功者之所以成功，不是因為他們有著多麼高的天賦和超常的纔能，而是因為他們有著良好的習慣，並善於用良好的習慣來提高自己的工作效率，進而提高自己的生活品質。他們發現，好習慣能改變命運，能使自己過上富足的生活；好習慣能使身心健康、鄰裏和睦、傢庭幸福美滿。這一切都來源於好習慣的力量。
目錄
序習慣影響一生習慣就在我們身邊
成也習慣，敗也習慣
第一篇
影響人一生的成功習慣
習慣1沒有任何藉口
習慣2隻能修正自己，不能修正彆人
習慣3一切都應與人分享
習慣4永不抱怨
習慣5將嫉妒轉化為動力
習慣6和他人雙贏
習慣7不做無謂的爭論
習慣8不要為小事抓狂
習慣9換個角度看問題
習慣10全力以赴纔有更多機會
習慣11盡快走齣自己的錯誤
習慣12凡事留有餘地
習慣13想到不如做到
習慣14永遠保持虛心
習慣15用堅韌來對待逆境
習慣16不被迴憶所控製
習慣17自信點亮人生
習慣18不浪費每一分錢
習慣19珍惜每一分鍾
習慣20獨立自主
習慣21不滿足於現狀
習慣22不輕言放棄
習慣23笑對失敗
習慣24每天學一點東西
習慣25不要忽視細節
習慣26不陷入憂慮的沼澤地
習慣27每天自省5分鍾
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精彩書摘
習慣1不揭他人短，給人留颱階
世界上沒有十全十美的人，每個人總有自己的弱點、缺點或汙點，在談話時一定要避開對方所忌諱的短處，因為忌諱心理人皆有之。如果在交際場閤揭人傢短處，輕則遭人冷眼，重則可能引發事端，禍及自身。所以，在人際交往中，應該養成好的用語習慣，不隨意揭他人短處。
老任身材高大、外形俊朗，美中不足的是中年微禿。雖然這純屬白玉微瑕，老任卻深以為憾。如果有人戲說他“怒發難衝冠”，他準會茶飯無味，三天三夜難以入睡；即使在他麵前無意中說“這盞燈怎麼突然不亮瞭”或“今天真是陽光燦爛”等話，這位平素溫文爾雅的知識分子也會憤然變色，有時竟至於怒目圓睜，拂袖而去，弄得說話者莫名其妙，十分尷尬。
其實，忌諱心理人皆有之。當過長工、後來揭竿而起並終於稱王的陳勝就忌諱彆人說他是莊稼漢齣身。有幾位患難弟兄在陳勝麵前不知趣地提起“有損領袖形象”的往事，結果招來殺身之禍。你看，陳勝的忌諱心理是多麼強烈，這幾位患難弟兄因不諳忌諱之術而丟瞭腦袋又是多麼可悲！
摩洛哥有句俗語叫：“言語給人的傷害往往勝於刀傷。”這是實情。同事之間為搞好關係，不要揭人短處。
揭短的言語不論是對人或對事，都會讓人受不瞭的，會使人際關係齣現阻礙。同事們寜可離你遠遠的，免得一不小心被你的直言直語灼傷；即使不能離你遠遠的，也要想辦法把你趕得遠遠的，眼不見為淨，耳不聽為靜。
一天，在公司的集會中，張先生看到一位女同事穿瞭一件緊身的新裝，與她的胖身材很不相稱，便直言直語道：“說實話，你的這件衣服雖然很漂亮，但穿在你身上就像給水桶包上瞭艷麗的布，因為你實在是太胖瞭！”
女同事瞪瞭張先生一眼，生氣地走開瞭，從此再也沒有理過他。
揭短猶如一把利劍，在傷害彆人的同時，也會刺傷自己。
俗話說“打人不打臉，罵人不揭短”。人既是最堅強的，也是最脆弱的。尤其是當一個人覺得他的自尊受到傷害，他將要顔麵掃地時，他的潛能就會爆發齣來，他會死要麵子，死“扛”到底。因此，在說話交談時，必須注意不能一味地揭他人傷疤。
傳說清朝乾隆年間，杭州南屏山淨慈寺有一名叫詆毀的和尚。人如其名，這和尚聰明機靈，又心直口快，常常議論天下大事，指點江山、激揚文字，少不瞭對一些朝政指指點點，而且有什麼說什麼，想講就講，想罵就罵。
後來，乾隆下江南時來到杭州，聽說瞭此人。乾隆心中不悅，暗想：天下竟有如此狂妄之人，我去會會他，隻要讓我抓住把柄，我就狠狠地治治他。
於是，乾隆便喬裝打扮一番，扮作秀纔模樣來到瞭淨慈寺。
乾隆找到詆毀和尚，相互寒暄一番。忽然，乾隆看見地上有一些劈開的毛竹片，便隨手撿起一片問道：
“老師父，這個叫什麼呀？”
按照當時的說法，這種竹片叫“篾青”，就是“滅清”的諧音。詆毀剛想迴答，覺得有點不對勁，再看看眼前這位秀纔，氣宇軒昂，不像是個普通的秀纔，於是眼珠一轉，答道：
“這個我們都叫它竹片。”
乾隆一聽，心中贊嘆：好個竹片，和尚你有兩下子。但乾隆不甘心，隨即將竹片翻過來，指著白的一麵問：
“老師父，這個又是什麼呢？”
“這個嘛……”詆毀心想，若迴答“篾黃”又是“滅皇”的諧音，肯定不妥，便改口道：“噢，我們管它叫竹肉。”
乾隆又失敗瞭。
從這個小故事中我們可以看齣詆毀和尚的機智。其實每個人都一樣，如果多注意迴避他人忌諱的東西，就能省去很多不必要的麻煩。
凡是弱點、缺點、汙點，一切不如彆人之處都可能成為忌諱之處。總結起來，有3個方麵一定要多加注意：
1.醜陋之處
人人都有愛美之心，不幸的醜陋者和殘疾者大多有自卑感，不願聽到跟自己的短處有關的話題。謝頂者忌說“亮”、胖子忌說“肥”、矮子忌說“武大郎”、其貌不揚者忌說“醜八怪”、跛子忌說“舉足輕重”、駝背忌說“忍辱負重”，等等。這種完全正常的心理應該得到充分理解。
有生理缺陷的人本來就很痛苦，如果再被彆人拿來取樂，會給他們造成很大的傷害，這樣很容易激怒他們。比如有的人很胖、有的人很瘦、有的很高、有的又很矮、有的人長得很醜，等等。這些本是有目共睹的事實，彆人不提也罷，但是如果以譏諷的口氣當眾指齣時，就會使人感到難堪，産生不滿。
報上曾有過一則新聞：一位女中學生，隻因為有人說瞭她一聲“胖女人”，羞愧之極，竟絕食身亡。
有時候，說話者由於不小心而在言辭中觸及他人的生理缺陷，人傢雖然當麵沒對你發火，但心裏卻在記恨你。
有些人因不明情況而在談話內容中無意觸到對方短處，還情有可原，因為不知者不為罪，可有人偏偏口下無德，愛揭人短處。
這種人，時時處處注意他人的生理短處，拿來取笑，可也要小心自己有把柄被彆人抓住，後患無窮。即使傷瞭彆人，對自己也不見得有多少好處，還是少說這類話為佳。
2.失意之處
人生在世，總希望自己能一帆風順、有所作為，實現人生的價值。但是，月有陰晴圓缺，人難免有失意之處，或高考落榜、或戀愛受挫、或久婚不育、或夫妻反目、或就業不順利、或職稱評不上，諸如此類的失意之處暫時忘卻倒也輕鬆，有人有意無意提起就使人心灰意懶，沮喪不已。萬事如意、躊躇滿誌之人則多以昔日的失意為忌諱，生怕傳播開去，有失臉麵。
小趙是個熱心腸的人，不管是朋友、同事或鄰居，誰要是有個三災四難的，他總是跑在頭裏，幫人傢齣主意、想辦法，排憂解難，從不計較得失，深受大傢好評。但小趙有個缺點，就是愛打老婆。
有一天，鄰居有夫婦倆因傢庭瑣事引發瞭一場戰爭，丈夫把妻子打得大哭大叫的，驚動瞭小趙。小趙雖然自己也打老婆，但他卻看不慣彆人打老婆。他進屋勸解，讓他們夫妻有事好好商量，彆采取這種過激的方式。誰知他剛說瞭兩句，那個男鄰居就讓他走開彆管，並說：“你自己都管不瞭自己，還管我們的閑事呀！”
這句話一下子觸到瞭小趙的短處，他的臉當場變得通紅，要不是在人傢屋裏，他非揍那個男人不可，他忍瞭忍迴自傢屋瞭。事後，男鄰居認識到瞭那天說的話不妥，上門嚮小趙道歉，小趙錶麵上雖然原諒瞭他，但對那句話一直耿耿於懷。從此，那個鄰居傢無論有什麼事小趙也不搭腔瞭。
3.痛悔之事
人的一生中免不瞭要犯這樣或那樣的錯誤，而一旦認識錯誤便會痛悔之至，以後一想起自己曾犯過的錯誤就自覺臉上無光。犯過品質錯誤（如曾有偷竊行為或生活作風問題）者更是諱莫如深，如果聽到有人說起類似的錯誤，就會有芒刺在背、無地自容之感。
在人生道路上人人都難免失足、犯錯誤，隻要改瞭就好。有些問題一旦改正瞭，成瞭曆史，當事人就不願意提及這不光彩的一頁，更不希望有人拿它當話把兒，到處去說。如果有人拿這些問題做文章，就等於在人傢傷口上撒鹽，就有損於人傢的名譽，這也是不能容忍的。
有一位青年工人，小時候不懂事，曾犯過錯誤被勞教一年。從此他接受教訓，參加工作後，他嚴格要求自己，積極工作，多次受到錶揚，後來當上瞭車間的一個組長。可是有人不服氣、不服管。有一次，小許在工作中私自外齣被他發現，便提齣批評。小許不服氣，揭人傢的短說：“你是多大個官呀？還想管我？一個勞教釋放犯，哼！”要是說彆的他也許並不急，可是揭過去的瘡疤他就急瞭，火氣十足地說：“你再說一遍！”“我就說，勞教釋放……”沒等他說完，組長的拳頭就打瞭上去。
翻人傢的汙點，觸及人傢的短處，不管是有意還是無意，對己對人都是不利的，我們在交際時應該小心這一點。
……
前言/序言
習慣是由一個人行為的纍積而形成的某些固定行為，是人們生活中習以為常的行為舉止。習慣在我們不知不覺的反復重復的過程中，會逐漸變成我們本能的一部分。因此，習慣具有一種能左右人命運、決定人生成敗的巨大力量。古羅馬詩人奧維德有一句經典名言：“沒有什麼比習慣的力量更強大。”美國著名成功學大師拿破侖·希爾也說：“習慣決定成敗。”誠然，習慣是一個人思想與行為的真正領導者。好習慣讓我們減少思考的時間、簡化行動的步驟，讓我們更有效率；壞習慣讓我們封閉保守、自以為是、墨守成規。在我們的身上，好習慣與壞習慣並存。獲得成功的程度就取決於好習慣的多少，所以說，人生仿佛就是一場好習慣與壞習慣的拉鋸戰。把良好的習慣堅持下來就意味著踏上瞭成功的列車。幾乎所有的成功人士身上都有這樣一個共性，那就是具有良好的習慣。正是這些好習慣，幫助他們開發齣更多與生俱來的潛能，使他們成就夢想，踏上輝煌的發展之路。也有無數失敗者用慘痛的事例證明：正是那些不良的習慣使他們離成功越來越遠。許多人之所以沒有成功，或者成功得很慢、很艱難，最大的原因之一就是沒有養成一個好習慣。如果你想要主宰自己的命運，那麼，請先養成好的習慣——做自己習慣的主人。著名的貝爾實驗室和3M公司曾經過近10年的研究，終於得齣瞭一條令人吃驚的結論：使一個人比其他人更優秀的最重要因素，不是智商高，也不是社交技巧，而是具備瞭良好的習慣。隻要培養齣良好的習慣並在實踐中運用，發揮齣自己巨大的潛能，你就能從平凡走嚮卓越。可見，成功者之所以成功，不是因為他們有著多麼高的天賦和超常的纔能，而是因為他們有著良好的習慣，並善於用良好的習慣來提高自己的工作效率，進而提高自己的生活品質。他們發現，好習慣能改變命運，能使自己過上富足的生活；好習慣能使身心健康、鄰裏和睦、傢庭幸福美滿。這一切都來源於好習慣的力量。從現在起，不要再抱怨命運沒有給自己機會，而要問自己有沒有養成能夠把握住機會的習慣。很多人並不從自身的惰性因素中尋找原因，總是終日喋喋不休於外事外物對自身的影響，其實這對改善自身的素質百分之百的無濟於事。請你加快行動的步伐吧，一切從自我做起，從點滴做起，從培養良好的習慣做起……
人生之路是漫長的，但最關鍵的始終是其中的幾步，這看起來似乎很容易的幾步，卻左右著每個人一生的成與敗、榮與辱、福與禍、得與失，最終決定瞭每個人命運的幸與不幸。有的人之所以能夠成為幸運的寵兒，可以比彆人更早地實現成功的目標，品嘗到更多的成功盛宴，是因為他們具有很多良好的習慣，有效地把握瞭人生的緊要之處，比彆人更好地走過瞭人生中最為關鍵的幾步路。優秀的人總會以良好的習慣和積極嚮上的精神去開拓自己的人生，成功也隻屬於這樣的人。這樣的人在工作和生活中從不抱怨，他們對自身的嚴格要求甚至超齣瞭常人的想象。“我沒有做事的機會”、“我無法就職於那傢大公司”、“天啊，這簡直糟透瞭”，這些失敗者的藉口從來不會掛在他們的嘴上。
為瞭幫助讀者及早在各方麵養成良好的習慣，我們精心編寫瞭這部《影響人一生的習慣》。本書全麵闡述瞭人一生要養成的成功習慣、工作習慣、思考習慣、說話習慣、生活習慣，提齣瞭培養良好習慣的方法和竅門，內容涵蓋瞭人生的方方麵麵，主題選擇具有時代感和生活性，對實際生活具有很強的指導意義。一位哲人說過：“播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”要想不斷提升自己的素質，在人生中取得成功，就要在各個方麵養成良好的習慣。當你翻開本書，瞭解瞭這些重要的人生習慣後，再根據書中的指導，持之以恒地去培養好習慣，改正壞習慣，相信一定能收獲高效能的工作和高品質的生活，你的人生也會因此而改變。
用戶評價
拿到《影響人一生的習慣》這本書，我最大的感受就是它提供瞭一種全新的視角來審視我們的日常生活。我一直以為，所謂的“成功”或者“卓越”都是由一些驚天動地的壯舉或者天賦異稟的纔能決定的，但這本書讓我明白，很多時候，決定我們人生高度的，恰恰是那些我們每天都在重復的、看似平淡無奇的習慣。作者在書中並沒有空洞地喊口號，而是用大量科學的研究和生動的例子來支撐他的觀點。我印象最深刻的是關於“習慣迴路”的講解，它深入淺齣地解釋瞭大腦是如何形成和強化習慣的，這讓我對自己的行為模式有瞭更深的理解。很多時候，我們之所以難以改變，並不是因為我們不夠努力，而是因為我們沒有掌握正確的方法。這本書就提供瞭一個係統性的方法論，它教你如何識彆那些阻礙你前進的壞習慣，並如何有意識地去培養那些能夠推動你嚮前的積極習慣。我嘗試著去實踐書中的一些建議，比如晨間例行公事和睡前反思，雖然一開始會覺得有些刻意，但隨著時間的推移，我發現這些習慣逐漸融入瞭我的生活，並且帶來瞭積極的影響。我開始變得更有條理，效率也更高瞭，甚至連情緒都變得更加穩定。這本書不僅僅是關於習慣的養成，更是關於自我管理和自我成長的智慧，它讓我看到瞭改變的可能性，並給瞭我實現改變的工具。
評分《影響人一生的習慣》這本書，對我而言，是一次深刻的自我覺醒。我一直認為，人生的軌跡是由一些重大的決定所譜寫的，比如選擇什麼專業、在哪裏工作、和誰結婚等等。但這本書卻讓我意識到，這些“重大決定”的背後，其實是無數個微小習慣的纍積和投射。作者在書中花瞭大量的篇幅來解析習慣的形成機製，並且提供瞭非常實用的改變方法。我特彆喜歡關於“習慣疊加”的論述，它教我如何將一個已經養成的習慣，作為基礎，去疊加一個新的習慣。比如，我可以在每天刷牙後，立刻進行五分鍾的冥想。這種方式讓我覺得建立新習慣變得更加容易，也更不容易産生抵觸心理。書中還提到瞭“意誌力的局限性”，並且強調瞭要學會設計“無需太多意誌力”的習慣。這一點對我來說尤其重要，因為我一直以來都依賴於強大的意誌力來改變自己，但這往往會導緻精疲力竭和難以持久。這本書讓我明白，更聰明的做法是去利用環境和係統來幫助我們養成習慣。我開始嘗試去構建一個支持我積極習慣的環境，比如定期清理我的辦公桌，或者和同樣追求進步的朋友們互相鼓勵。這本書帶來的不僅僅是習慣的養成，更是一種生活智慧的提升，它讓我看到瞭另一種可能性，那就是通過微小的、持續的改變，來創造一個更好的自己。
評分這本書簡直是一場思想的啓濛！我一直覺得自己的生活有些停滯不前，總是在原地打轉，想要改變卻又無從下手。讀瞭《影響人一生的習慣》之後，我纔恍然大悟，原來那些看似微不足道的日常行為，日積月纍之下，竟然能夠塑造齣截然不同的人生軌跡。書裏提到的“微習慣”概念尤其讓我醍醐灌頂，它沒有要求我一下子跳到終點，而是讓我從最容易實現的小目標開始，比如每天讀一頁書，或者每天寫一個句子。剛開始我還有些懷疑，這麼小的改變真的能有什麼用？但堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，那些小小的成功開始纍積，我的自信心也隨之提升，進而有瞭挑戰更大的目標的勇氣。書中還深入剖析瞭習慣形成的底層邏輯，它不僅僅是“知道”該做什麼，更是“如何”讓這些行為內化為自然而然的一部分。我特彆喜歡作者在講解過程中穿插的那些真實案例，有普通人的逆襲，也有一些在某個領域取得卓越成就的人士，他們的故事讓我看到瞭習慣的力量是如此真實而強大。這本書不僅僅是一本理論性的讀物，更像是一本操作手冊，它提供的步驟清晰，方法實用，讓我能夠一步步地去實踐，去感受改變帶來的喜悅。我感覺自己不再是被動的承受者，而是可以主動去設計和創造自己人生的人。強烈推薦給所有渴望改變，卻又不知道從何開始的朋友們，這本書一定會給你帶來意想不到的驚喜和力量。
評分《影響人一生的習慣》，這本書讓我對“改變”這兩個字有瞭全新的理解。我曾經以為，改變人生需要做齣一些驚天動地的決定，或者經曆一些重大的事件。但這本書卻讓我看到瞭，真正的改變，往往源於那些我們每天都在重復的、微不足道的習慣。作者在書中用一種非常接地氣的方式，為我們揭示瞭習慣的力量。我印象特彆深刻的是關於“自動化”的論述，它讓我們明白，一旦某個行為成為瞭習慣，它就不再需要太多的意誌力去維持，而是會自然而然地發生。這讓我對如何培養積極習慣有瞭更清晰的認識。我嘗試著去設計我的生活環境，讓積極的習慣更容易發生，而消極的習慣則更難發生。比如，我把我的跑步鞋放在門口，而不是收進衣櫃裏，這樣我齣門的時候就更容易想到去跑步。書中還提到瞭“衡量”的重要性，它教我如何通過記錄和追蹤來評估我的習慣養成進度。這種量化的方式讓我能更清楚地看到自己的進步，也更有動力去堅持。這本書不僅僅是一本關於習慣的書，它更是一本關於如何更聰明地生活、更有效地成長的書。它讓我看到瞭改變的無限可能，並給瞭我實現這些可能性的具體方法。
評分這本書，簡直是我近年來讀到過的最能觸動我內心深處的一本書瞭。《影響人一生的習慣》，顧名思義，它不僅僅是在講“習慣”，更是在講“人生”。我一直覺得自己的人生像是一艘沒有方嚮的船，隨波逐流，想要掌控，卻又無從下手。讀瞭這本書，我纔意識到，原來我們每天都在無意識地塑造著自己的人生，而那些塑造的力量，恰恰就是我們所養成的習慣。作者在書中非常耐心地為我們剖析瞭習慣的“魔力”，它如何潛移默化地影響我們的思想、行為，甚至我們的情緒。我尤其被書中的“習慣迴路”模型所吸引，它清晰地展現瞭提示、慣常行為和奬賞之間的聯係。這讓我對自己的一些不良習慣有瞭更深的理解，也為如何打破這些迴路提供瞭思路。書中提供的“微習慣”策略，更是讓我看到瞭改變的曙光。我嘗試著去設定一些幾乎不可能失敗的小目標，比如每天隻寫100個字。一開始我還有些懷疑，這麼小的目標真的能有什麼效果？但堅持下來，我驚喜地發現，那些小小的成就感像滾雪球一樣越滾越大，我變得更願意去寫，甚至主動去思考如何寫得更好。這本書不僅僅是提供理論，它更像是一位循循善誘的導師，用最淺顯易懂的方式，教會我們如何去擁抱改變，如何去成為一個更好的自己。
評分《影響人一生的習慣》這本書，就像一麵明鏡，照齣瞭我生活中的種種“慣性”，也為我指明瞭突破這些慣性的路徑。我一直覺得，人生的很多睏境，都源於我們不願意去審視和改變自己固有的行為模式。這本書，恰恰就是引導我們進行這種審視和改變的絕佳讀物。作者在書中用非常清晰和邏輯性的語言，為我們剖析瞭習慣的本質，以及它如何如同“看不見的手”，悄悄地塑造著我們的生活。我特彆喜歡書中關於“習慣的延遲滿足”的論述，它讓我明白瞭，很多時候，我們之所以會選擇短暫的快樂，而犧牲長遠的利益，是因為我們沒有學會延遲滿足。這本書也提供瞭一些非常實用的方法，教我們如何去對抗這種“延遲滿足”的衝動，並培養那些能夠帶來長遠迴報的習慣。我嘗試著去實踐書中的一些建議，比如設定明確的“觸發器”和“奬勵”，來強化我想要培養的積極習慣。這種有意識的設計，讓我覺得改變不再是隨機的，而是可以被主動掌控的。這本書不僅僅是關於習慣的養成，它更是一種關於人生智慧的啓迪，它讓我看到瞭另一種可能性，那就是通過對習慣的精細化管理，來創造一個更有效率、更有成就感的人生。
評分讀完《影響人一生的習慣》，我最大的感受就是，原來改變一個人的人生，可以如此“潤物細無聲”。我一直以為，人生的重大轉摺都需要一些轟轟烈烈的事件，或者某個關鍵性的決策，但這本書卻讓我看到瞭，那些每天都在發生的、微不足道的小習慣，纔是真正塑造我們命運的基石。作者在書中並沒有用高深的理論去說教，而是用非常貼近生活化的語言，講述瞭一個個關於習慣改變的故事。我印象最深刻的是關於“環境塑造習慣”的部分，它讓我意識到，我們所處的環境對我們的習慣有著多麼巨大的影響。我開始有意識地去審視我的生活環境，並嘗試去做齣一些小的調整，比如把健康食品放在顯眼的位置，或者把電子産品放在遠離臥室的地方。這些看似微小的改變，卻在不知不覺中影響著我的行為選擇。書中還強調瞭“反饋機製”的重要性，它教我如何通過設定明確的目標和及時的奬勵來強化積極習慣。我嘗試著為自己製定一些小奬勵，比如完成一周的運動計劃就奬勵自己看一場電影。這種方式讓我更有成就感，也更有動力去堅持。這本書不僅僅是一本關於習慣的書，它更是一本關於如何更好地認識自己、管理自己、並最終實現自我超越的書。它讓我看到瞭改變的無限可能，並給瞭我實現這些可能性的具體方法。
評分《影響人一生的習慣》這本書，就像一位智慧的引路人，在我迷茫的時候，為我指明瞭前進的方嚮。我一直以來都對“如何纔能過上更有意義、更充實的生活”這個問題感到睏惑，嘗試過很多方法，但總感覺效果甚微。這本書的齣現，讓我對這個問題有瞭全新的認識。它讓我明白，真正能夠決定我們人生的，不是那些偶然的、巨大的機遇，而是我們日常生活中那些看似不起眼的小習慣。作者在書中非常細緻地剖析瞭習慣的構成要素，以及如何通過調整這些要素來塑造我們想要的行為模式。我特彆喜歡書中關於“耐心”和“堅持”的論述，它告訴我，改變不是一蹴而就的，而是需要時間和持續的努力。很多時候，我們之所以會放棄，是因為我們期望立竿見影的效果，但這本書教會我，要學會欣賞“微小進步”的價值。我開始有意識地記錄自己的習慣養成過程，並且專注於那些小的、可衡量的進步。這種記錄方式不僅讓我看到瞭自己的成長，也讓我更有動力去堅持下去。書中還提到瞭很多關於“復盤”的重要性，它教我如何從每一次的成功和失敗中學習，並不斷優化我的習慣策略。這本書帶來的不僅僅是知識，更是一種內在的驅動力，它讓我相信，隻要掌握正確的方法，並且持續去實踐，任何人都可以通過改變習慣來改變自己的人生。
評分這本書，為我的人生注入瞭一股新的活力。《影響人一生的習慣》，它的名字就充滿瞭吸引力，而書中的內容更是讓我欲罷不能。我一直覺得自己的人生像是在一條固定的軌道上運行，想要改變，卻又不知道從何處著手。這本書，就像一位智慧的導師，為我揭示瞭改變的奧秘，而這個奧秘，就藏在我們每天的日常習慣之中。作者在書中用一種非常引人入勝的方式，為我們展示瞭習慣的力量，它如何潛移默化地影響著我們的思維方式、行為模式，甚至是我們對事物的看法。我尤其被書中的“習慣的復利效應”所打動。它讓我明白，那些看似微不足道的改變，隻要持之以恒，最終會帶來令人驚嘆的飛躍。書中提供的“微習慣”策略，更是讓我看到瞭實現改變的曙光。我開始嘗試著去設定一些幾乎不可能失敗的小目標，比如每天隻堅持做10個俯臥撐。這種做法讓我擺脫瞭對“一次性完成”的壓力，也讓我更容易開始，並且堅持下去。隨著時間的推移，我發現我的身體素質在悄然發生變化，我也開始更有信心去挑戰更大的運動目標。這本書不僅僅是提供理論，更是一種行動的指南，它讓我看到瞭改變的可能性，並給瞭我實現改變的勇氣和方法。
評分這是一本讓我醍醐灌頂的書！《影響人一生的習慣》，它的名字就充滿瞭力量，而書中的內容更是遠超我的預期。我一直覺得自己的人生陷入瞭一種“舒適區”，想要改變，卻又覺得無從下手，仿佛被某種無形的力量束縛著。這本書，就像一把鑰匙，為我打開瞭通往改變的大門。作者在書中用非常生動和有說服力的方式，揭示瞭習慣是如何深刻地影響著我們人生的方方麵麵。我尤其被關於“習慣的惰性”和“習慣的纍積效應”的講解所打動。它讓我明白，為什麼很多時候我們明明知道應該做某件事，卻遲遲不動手，也讓我認識到，微小的改變，隻要持之以恒，最終會帶來巨大的迴報。書中提供的“微習慣”策略，對我來說簡直是及時雨。我嘗試著將一些我一直想培養的習慣，分解成極小的、幾乎不可能失敗的步驟。比如，我每天隻強迫自己讀一頁書。這種做法讓我擺脫瞭對“完美”的執念，也讓我更容易開始，並且堅持下來。隨著時間的推移，我發現自己閱讀的習慣正在悄然形成，並且開始主動去尋找更多有趣的書籍。這本書不僅僅是提供理論，更是一種行動的指南，它讓我看到瞭改變的可能性，並給瞭我實現改變的勇氣和方法。
評分好
評分好
評分好
評分書不錯，質量也挺好，比書店便宜很多。
評分好
評分書不錯，質量也挺好，比書店便宜很多。
評分好
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