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王勇，朱成刚 编

图书标签:

• 健康科普
• 医学
• 高血脂
• 医生
• 饮食
• 生活习惯
• 预防
• 疾病
• 内科
• 健康管理

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553722641

版次：1

商品编码：11649433

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：248

字数：167000

正文语种：中文

编辑推荐

　　根据调查，我国平均6个成年人中就有1个人患有高血脂，而这种高患病率的势头有增无减，在北京、上海、武汉等城市中，高血脂的体检检出率近三年一直位居首位。
　　很多人认为，即使体检检出血脂偏高，身体也没有什么得病的迹象和症状，高血脂可医也可不医，这是严重的认识误区，高血脂得不到控制，后果很严重。
　　高血脂能引起高血压、冠心病和缺血性脑卒中等并发症，是人类健康杀手——心血管病的重要危险因素。血脂一高，如果再加上肥胖、心血管病家族史和年龄等因素，将成倍增加心血管意外的发生概率，导致身体残疾甚至引发死亡。因此，高血脂也被称作“百病之源”。
　　高血脂听上去可怕，但它又是“三高”里好对付的一个。不用像高血压、糖尿病一样定期、长时间服药，高血脂的治疗，更多的是从日常生活细节入手。
　　只要改善生活方式就能改善血脂，为避免心脑血管疾病带来不可估量的益处，还不快快行动起来！
　　将医生置于患者的角度，以朋友的身份，详细讲解高血脂防治知识。可靠的专家指导，家庭医生般的健康照护。
　　●打破认识误区，对高血脂的认识不再人云亦云，科学降脂。
　　●揭秘高血脂六大征兆，助你提早一步发现、治疗。
　　●破译日常饮食中的食材密码，把吃出来的高血脂吃回去。
　　●安全而又高效的降脂方法，慢运动、无负担，平稳练出健康身体。
　　●建立科学全面的预防体系，让自己和家人都远离高血脂的危害。
　　用医学知识武装自己，跟着医生内养外护，就能让身体“贬脂”，提高自己的“健康银行储备”，不再担心高血脂的侵扰。

内容简介

　　很多高血脂的问题其实是患者自己“养”出来的，我们生活质量提高了，对自己好点，本来是无可非议的，但关键是大家因为错误的观念，反而将自己“养”出了病来。如何避免好生活却养出“坏身体”？如何保证我们吃得痛快又不会升高自己的血脂？跟着心血管专家学，从他们身上一定能找到保证血脂健康的秘诀。
　　《如果医生得了高血脂》作者来自目前国内心血管病病的医院——北京阜外医院，书中结合了作者在心内科多年的问诊经验，总结了高血脂患者提问频率较多、关心的问题，科学地讲解了导致高血脂的危险因素、如何在生活中控制血脂、降脂过程中需要知道的注意事项、怎样避免将来患上高血脂等核心知识。此外，作者还对患者采取书中诊治意见后，复诊的情况和取得的效果加以说明，更能让读者汲取其中的经验教训，全力将本书打造成有亲和力的高血脂治疗和预防指南。

作者简介

　　王勇，毕业于北京医科大学（现北京大学医学部），先后任职于北京积水潭医院、北京和睦家医院，积累了丰富的临床经验和健康管理经验。现任职于中国9号健康产业有限公司，从事专业健康管理工作。

　　朱成刚，北京阜外医院心内科副主任医师。中国协和医科大学博士。擅长冠心病、高血压、高脂血症的诊治，擅长心内科危重症的处理及冠心病的介入治疗。科学研究方向为脂质代谢异常、炎症与动脉粥样硬化。

目录

第一章 认识高血脂 幸福生活的“隐形杀手”知己知彼：什么是高血脂血脂高不高，四项指标综合着看血脂这样查，检查结果才靠谱原发还是继发？找到根源才能对症下药高血脂不是独行侠，并发症让可怕度升级血黏度高不是事儿，血脂指标才要紧
第二章 发现高血脂 警惕身体发出的危险信号胖瘦不决定血脂的高低，年轻不代表高血脂不会发生血脂高是病得治，找医生早诊断早治疗高血脂六大高危人群，你在其中吗？了解高血脂的各种征兆，第一时间发现高血脂看病挂号有讲究，不只内科管降脂要特别警惕孩子患上高血脂血脂高了不好，低了也不好
第三章 饮食降血脂 把吃出来的高血脂吃回去慢性病治疗急不得，先从吃上来解决坚持“一个平衡，五个原则”，合理布局饮食结构“坏”的碳水化合物，升糖又升脂 “好”的碳水化合物，降脂佳品高胆固醇食物，为了健康就割舍掉它们吧一日之计在于晨，每天降脂从一碗粥开始谷物搭配，血管、肠胃都不累既然要降脂，不能放过油降血脂的生活：无肉不欢，缺鱼不可菌类、蔬菜和瓜果，必不可少的降脂三宝靓汤可用海带配，降脂健康更美味适当饮茶、酒也能助降脂自己动手设计降脂方案
第四章 治疗高血脂 日常生活中这样辅助降脂降脂两大基本原则：管住嘴，迈开腿久坐最不利健康，要降脂就“站起来”睡得香，起得缓，两者做到保健康孩子减脂不用药，家长引导是关键青年人多健身，降脂减肥魅力增中年人一日万步行，“三高”不会找上门老年人降脂要“轻运动”，平稳控制摆第一凡事量力而行，降脂运动贵在坚持运动不是万能的，有这些状况的老人不适合运动降脂试试音乐疗法，感受节奏与韵律的治疗魅力
第五章 高血脂保健 从身体到心灵打响血脂保卫战现在戒烟为时未晚，还要远离二手烟睡前醒后一杯水，解渴消栓又降脂不缺别补，并不是所有维生素都有利于健康多吃“镁”食，促进卵磷脂的合成高血脂患者的中医保健高血脂患者的心理保健
第六章 预防高血脂 让自己和家人都远离它未病先防，有家族病史的孩子尤其不能排除在预防范围之外警惕高血脂六大“危险因素”吃决定健康，改掉不规律、不科学的饮食习惯好的生活习惯等于成功了一半排便问题需重视，两天未排毒素生、血液糟定期体检是隐形杀手的“照妖镜”老、幼、妇如何预防高血脂降脂不分胖瘦职业不同，高血脂预防方法各有侧重绕开这些不降反升的高血脂防治误区

精彩书摘

　　胖瘦不决定血脂的高低，年轻不代表高血脂不会发生
　　很多人，尤其是身材苗条的人在拿到诊断结果时，总是满脸诧异：“我？高血脂？”在他们看来，自己出现高血脂，简直是不可思议的事情。“怎么可能？那不是非常肥胖的人才会得的病吗？我没有任何症状啊！”
　　当然不是这样的，你离高血脂没有自己想象的那么遥远。根据国家卫生部门2010年的统计结果，中国成人血脂异常的患病率为18.6％，约为1.6亿人。2013年深圳开展了一项调查，结果显示，18岁以上居民血脂异常患病率为41.2%，其中女性为32.74%，男性高达52.3%。而血脂异常者中，50%患有高血压，37.5%患有冠心病，超过30%患有外周动脉疾病。大家根据自己的常识就可以推断出来，这种情形是相当危险的。
　　看到这些吓人的数字和比例，大家还觉得高血脂跟自己没有关系吗？不管你多瘦或者多年轻，有可能，你就是其中的一员，又或者你有着向它发展的趋势。
　　一提起高血脂，我们都会觉得这是身材肥胖的人才有的一种疾病，但实际上这是一种误解。通俗一点讲，高血脂症状不易反映到身体表征上，它是存在于血液中的肥胖。因此，即使“瘦”人也有患“高血脂”的危险。只不过，身材肥胖的人患“高血脂”的可能性更大一些而已，也就是说高血脂与体形的胖瘦没有必然联系，不能用胖瘦来判断血脂的高低。
　　一般血脂紊乱常常在相当长一段时间里可以不表现出任何症状，再加上许多“瘦人”误认为自己与高血脂无缘，在饮食和生活方式上毫无节制，所以一旦出现症状就是很严重的了。与之相反，胖人因为知道自己容易患上高血脂，反而会在日常生活中多加注意。因此，和体重超重的人相比，瘦人更应该关注自己的血脂。
　　身材苗条的人还要注意了，在临床上，瘦人的高血脂特点是：大部分都是低密度脂蛋白胆固醇偏高，而高密度脂蛋白胆固醇水平往往低于正常水平。从这个特点来看，瘦人很易患上心脑血管疾病。
　　还有一类人也要关注自己的血脂情况，那就是年轻人。在大家的印象中，高血脂是一种中老年疾病。以前的确是这样，男性超过45岁、女性超过55岁就是高危人群。但随着物质生活水平的提高，膳食结构的改变，患病人群低龄化的趋势越来越明显，我们这些在一线门诊的医生可以很清楚地感受到这种变化。
　　也正是因为很多人对血脂异常的重视程度远远不够，致使高血脂患病人群越来越年轻化。一般来说，年轻人活动量大，运动也多，体内多余的脂肪容易被消解，不大会出现高血脂。一旦步入中年，工作压力大、运动量减少、细胞新陈代谢减慢、老化速度加快，高血脂就显现出来。可是，大家都很清楚现在年轻人的工作状态，很多白领族，他们的运动量太小甚至几乎没有。
　　因此，如果年轻苗条的你检查出高血脂，一点也不奇怪，很可能就是因为日常工作压力大，长期处于精神紧张的状态中，加上一上班就坐着忙工作，缺乏运动，导致能量蓄积，引起脂肪代谢紊乱。而且，年轻人有很多不健康的生活饮食习惯，营养不均衡，比如快餐吃得太多，饱和脂肪酸摄入过多，微量元素及维生素摄入不足，再加上吸烟、喝酒等不良生活习惯，这些都会让血脂越来越高。
　　由此看来，高血脂离你到底有多远，年龄和体态都不能说明什么，不管你多年轻多苗条，体检的时候做个血脂检查，它能告诉你答案。
　　看病挂号有讲究，不只内科管降脂
　　我相信现在大家应该知道了，高血脂绝对不是一个可以轻视的病症，作为我们健康的大敌，当我们发现征兆并且确诊自己是患了高血脂之后，该怎么办呢？我们应该去哪个科室看医生呢？
　　一位小患者的父亲曾经给我讲过他的这个困惑，他的儿子，也就是我的小患者，是一个小胖墩儿，体重严重超标，已经到了肥胖的程度。这位刚上小学的小朋友在体检的时候，医生建议他查一下血脂。检查结果不出医生所料，可让这位父亲大吃一惊，儿子的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇两项核心指标都高出了正常值，确定是患了高血脂无疑。可是，接下来怎么办呢？他觉得血液应该是属于内科的，可是现在的医院分科室很细致，内科也分为好多类，自己应该去哪个科室看病呢？
　　这是一个很现实的问题，当我们怀疑或者确诊自己是高血脂的时候，首先不要着急，不用那么惊慌，要正确地对待这件事情，保持一个良好的心态。
　　在确定该去看哪一科的医生之前，首先我们要进一步检查全身各系统各器官的情况。有些疾病可以成为高血脂的诱发因素，比如肾病综合征、系统性红斑狼疮、糖尿病、酒精中毒、肝脏疾病和异常球蛋白血症等。另外有些药物如噻嗪类利尿药等，都可以引起血脂升高。这时，进行一个全面的身体检查是非常有必要的。
　　而且，高血脂的发展可以导致全身血管动脉硬化，从而引起各类疾病，比如冠心病、脑血栓、脑溢血、肾功能不全等。我们在进行体检时，这些重要脏器的各项功能与生化指标的检查是必不可少的。我们要首先确定这些重要脏器的功能是否正常，如果已经不正常，就必须要看这些科室的医生。
　　如果这些重要脏器的功能正常，仅仅只有血脂高，我们才可以考虑应该去哪个科室治疗高血脂。其实新陈代谢科、心脏内科、一般内科都可以，有的医院专门有高血脂门诊。除了高血脂门诊，下面这些科室大家也都可以考虑：
　　心血管内科
　　这个科室专门治疗心脏和大血管系统的疾病，如各种心脏病、高血压等。高血脂往往伴随着高血压等心脑血管疾病，大家可以去这个科室看看。
　　血液科
　　主要治疗各类贫血、红细胞和血红蛋白异常、白血病、各类出血性疾病和凝血机制的缺陷等疾病。血脂异常的患者也可以考虑去血液科。
　　消化内科
　　这个科室专门收治胃、肠、肝、胆、胰、脾等消化器官的疾病，也可以治疗高血脂。
　　内分泌科
　　这个科室是一个基础理论较强的专科，收治甲状腺、甲状旁腺、脑垂体、肾上腺、性腺、胰腺等内分泌腺体疾病，如促肾上腺皮质腺瘤、甲状旁腺机能亢进、糖尿病、胃泌素瘤等。假如大家怀疑自己有高血脂，也可以去内分泌科看看。
　　以上只是我给大家做的一个简要的介绍，总体来说，高血脂通常会伴随很多其他方面的症状，所以大家还是要结合自己的情况判断，你也可以先找一个科室让医生开抽血化验单，然后根据检查结果再征询医生的建议。
　　对已经确诊患上高血脂的患者，除了利用诊断和检查了解目前高血脂的严重程度外，还应该自己拟定治疗目标。例如，你可以问问医生：“我是个50岁的糖尿病人，又有高血压，那么血脂标准应该是多少？”然后和医师讨论如何达到降脂目标。遗憾的是，目前能为自己订立目标的病人不到五分之一，我在此格外强调。
　　……

前言/序言

《如果医生得了高血脂》 序言 在疾病面前，我们都是凡人。即便是那些日夜与病魔抗争、守护生命健康的医者，也无法完全摆脱身体机能衰退和疾病侵袭的命运。本书并非一部医学专著，更不是一本教人如何治疗高血脂的指南。它是一份真诚的分享，是关于一位普通医生，在面对自身健康出现警示时，一段内心深处的探索与反思。 高血脂，这个在现代社会中日益普遍的健康问题，就像一个潜伏的隐形杀手，悄无声息地影响着无数人的健康。当这个名词从“病人”的口中，转变为“医生”的诊断时，它所带来的冲击与意义，或许有着更深层次的解读。本书将带领读者走进一个医生的私人视角，感受当“旁观者”变为“当事人”时的复杂情绪，以及他对生命、健康与自我认知的全新理解。 第一章：警钟初鸣 晨光熹微，城市的喧嚣尚未完全苏醒。王医生，一位在临床一线摸爬滚打多年的心脏内科专家，正像往常一样，准备开始一天忙碌的工作。然而，一次例行的体检报告，像一声突如其来的警钟，打破了他平静的生活。当他看到那一行刺眼的“高血脂”诊断时，他感到一丝茫然，一丝不真实。 “我？高血脂？”这个念头在他脑海中盘旋。作为一名医生，他深知高血脂的危害，它与心脑血管疾病的紧密联系，那些曾经在病床前看到的痛苦与无奈，如今似乎都与他产生了某种联系。他开始回顾自己过去的生活习惯，那些常年奔波于病房、值夜班、饮食不规律，以及偶尔的应酬和烟酒，是否正在一点点地侵蚀着他曾经引以为傲的健康？ 这一刻，医生的专业知识与普通人的恐慌交织在一起。他不是一个冷冰冰的解剖学家，而是一个有血有肉、有情感的个体。他开始审视自己，不仅仅是作为一名技术精湛的医生，更是一个需要关爱和呵护的生命。 第二章：镜子里的陌生人 当他拿起那份体检报告，细读上面那些专业术语时，他感到一种奇特的疏离感。那些曾经用来解读病人病情的词汇，如今却像在描述一个完全陌生的自己。他开始在生活中寻找“高血脂”的迹象。 清晨醒来时，是否有头晕的症状？饮食过后，是否有胸闷的感受？皮肤上，是否出现了黄色的斑块？他像侦探一样，在自己的身体上搜寻着蛛丝马迹。然而，高血脂往往是沉默的，它不像感冒那样有明显的症状，它潜伏得更深，更具欺骗性。 他开始回忆那些曾经被他轻易忽略的身体信号，那些被他用“累了”、“压力大”等理由搪塞过去的细微不适。他意识到，自己曾经以一种近乎“理所当然”的态度，对待着身体发出的警告。他像一面镜子，映照出自己曾经的疏忽与盲点。 他开始审视自己的生活方式，那些看似正常的日常，在健康的角度来看，却充满了隐患。长时间伏案工作，缺乏规律的运动，高油高盐的饮食，以及精神上的长期压力，这些都是现代人普遍面临的问题，而他，作为其中的一员，似乎也没有幸免。 第三章：职业的困境与人性的光辉 作为一名医生，王医生习惯了掌控，习惯了在医学的知识体系中寻找答案和解决方案。然而，当疾病降临在自己身上时，他发现，即便是最专业的医生，也无法完全脱离人性的脆弱和情感的波动。 他曾经是病人的“救世主”，用自己的知识和经验，为他们带来希望。但现在，他却感到自己也需要被“拯救”，需要被理解和关怀。他曾以为自己对健康的理解已经足够深刻，但当自己真正成为“病人”时，才发现，理论与实践之间，还隔着一层难以跨越的鸿沟。 他开始思考，作为医生，我们应该如何看待自己的健康？是否应该更加以身作则？又或者，我们与普通人一样，同样需要面对生命的无常和身体的局限？ 在与同事、朋友的交流中，他感受到了一种前所未有的支持与鼓励。那些曾经他视为“同行”的人，如今也以一种更亲切、更理解的姿态，与他分享他们的经验和感受。他开始明白，健康并非一个人的战斗，而是一个共同的追求。 第四章：生活方式的重塑 面对高血脂的诊断，王医生没有沉溺于自怨自艾，而是选择积极地面对。他知道，作为医生，他有责任去了解和实践健康的理念，并将这份经验传递下去。 他开始有意识地调整自己的饮食结构。减少红肉的摄入，增加蔬菜水果的比例，选择更健康的烹饪方式，这些曾经他可能只是建议病人的话，如今却成为了他生活的准则。他开始学习营养学知识，了解食物对身体的影响，用科学的眼光去审视每一餐。 运动，也成为了他生活中的重要组成部分。他重新拾起了曾经因工作而搁置的跑步，开始尝试瑜伽，并利用工作间隙进行简单的拉伸。他发现，规律的运动不仅能帮助他控制血脂，更能舒缓精神，提升整体的幸福感。 心理的调适同样重要。他学会了与压力共处，通过冥想、阅读等方式来放松身心。他意识到，健康不仅仅是身体的健康，更是心灵的健康。 第五章：从“医”到“人”的蜕变 这次高血脂的经历，让王医生对“健康”有了更深层次的理解。他不再仅仅将健康视为一种“没有疾病”的状态，而是将其看作是一种积极的生活方式，一种与身体和谐相处的状态。 他开始更加关注那些被现代社会忽视的健康问题，尤其是那些与生活方式密切相关的疾病。他发现，许多疾病的根源，都与我们不良的生活习惯息息相关。 他将自己的经历和感悟，以一种更加人性化、更加接地气的方式，分享给身边的同事和朋友。他不再仅仅以“医生”的身份去说教，而是以一个“过来人”的身份去分享，去鼓励。 本书的写作，并非是为了炫耀或博取同情。它源于一个医生的自我反思，源于对生命最真挚的敬畏。它希望通过一个普通的故事，引发读者对自身健康的关注，对生活方式的审视，以及对生命价值的重新思考。 结语 疾病，或许是生命旅途中不可避免的插曲，但它也可以成为一次深刻的洗礼。当我们以一颗谦卑的心去面对它，以积极的态度去应对它，我们或许能从中获得更宝贵的成长。 王医生，这位曾经在医学领域孜孜不求的探索者，在经历了这次健康挑战后，以一种更广阔的视野，重新审视着医者与病者的关系，以及生命本身的意义。他明白，健康，是人生最宝贵的财富，而守护这份财富，需要我们每个人，付出持续的努力和真诚的关爱。 这本书，献给所有在健康道路上探索前行的人们，献给所有在忙碌生活中，依然努力寻找平衡点的朋友们。愿我们都能拥有健康，并懂得珍惜。

评分☆☆☆☆☆

《如果医生得了高血脂》这个书名，像一颗投入平静湖面的石子，激起了我内心的涟漪。我一直以来都觉得，医生是健康问题的“终结者”，他们掌握着我们通往健康的钥匙。然而，当“医生”这个角色本身也成为了“高血脂”的载体时，我开始思考，这其中蕴含着怎样的信息？这本书会不会像一面镜子，照出我们普通人在面对健康问题时的某些共性？我设想，书中有可能通过一个个鲜活的案例，来展现医生们在专业判断和个人情感之间的挣扎，他们是否会因为自己的身份而更加焦虑，或者反而能以一种超然的态度去面对？我渴望从中读出，即使是医学专家，也需要面对现实的挑战，也需要学会自我关怀。这本书或许能为我们提供一种全新的视角，让我们理解，健康管理并非只有“医生”和“患者”两种截然不同的角色，而是在模糊的界限中，人与人之间共通的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

这本《如果医生得了高血脂》的书名，一开始就勾起了我极大的好奇心。想象一下，平日里我们视为健康守护神的医生，竟然也会面临高血脂这样的“常见病”，这本身就带有一种戏剧性的反差。我脑海中立刻浮现出各种画面：医生们在紧张的查房、手术间隙，是不是也会焦虑地看着体检报告？他们如何平衡工作压力、生活节奏与自身健康？书名似乎暗示着一种“旁观者清，当局者迷”的困境，或者是医生们如何运用自己的专业知识来管理自己的健康。这本书会不会分享一些非常规、甚至是我们普通人难以接触到的医生视角下的健康管理秘诀？我设想，书中可能会通过一些生动的故事，讲述医生们如何识别自己的早期症状，如何与身边的同事探讨，甚至是如何在自己诊断自己、治疗自己的过程中遇到的心理斗争。我期待它能揭示一些我们未曾察觉的细节，让我在阅读过程中，不仅能了解到高血脂的基础知识，更能从中窥见医疗从业者在面对自身健康问题时的独特思考和应对方式。这是一种将专业与人性相结合的探索，我对此充满期待。

评分☆☆☆☆☆

《如果医生得了高血脂》这个书名，给我一种前所未有的亲切感和探索欲。作为普通读者，我们通常是通过医生来获取健康知识，而这本书却反其道而行之，将焦点对准了医生群体自身。这不禁让我联想到，“医者不自医”的古老悖论，以及医生们如何在紧张忙碌的工作之余，去审视和呵护自己的身体。我猜测，书中可能会穿插一些医生们的真实经历，通过他们的视角，来讲述高血脂这个疾病的复杂性，以及它对个体生活、工作可能带来的挑战。这不仅仅是关于血脂指标的数字游戏，更可能是一场关于生活方式、心理压力、社会认同的多维度博弈。我期待它能提供一些接地气的建议，让我们普通人也能从医生们的亲身经历中，学到更深刻的健康管理智慧，而不是仅仅停留在理论层面。这本书或许能让我们明白，即使是最专业的健康人士，也需要持续的关注和用心的呵护，才能抵御疾病的侵袭。

评分☆☆☆☆☆

读完《如果医生得了高血脂》的扉页，我最大的感受就是它似乎在挑战我们对医生身份的固有认知。我们习惯了医生是无所不知、无所不能的健康专家，他们站在我们这边，为我们指引迷津。但这本书的标题却将医生自身置于了“患者”的境地，这让我开始思考：医生究竟是什么？他们是否也和我们一样，有着身体的脆弱，有着被疾病困扰的烦恼？我希望这本书能够深入探讨医生在面对自身健康危机时的内心世界，他们是如何处理由此带来的恐惧、不安，以及职业生涯可能受到的影响。这不仅仅是一本关于高血脂的医学科普，更像是一次对医生群体人性化的解读。书中是否会描绘医生们如何克服职业偏见，承认自己的脆弱，寻求帮助？又或者，他们是否会利用自己的专业知识，在自我诊断和治疗中走出一条与众不同的道路？我非常好奇，这本书会以怎样的方式，在专业知识与情感体验之间找到平衡，为读者展现一个更加立体、真实的医生形象。

评分☆☆☆☆☆

《如果医生得了高血脂》这个书名，本身就带有极强的吸引力和故事性。我想象，这本书绝不仅仅是一本枯燥的医学科普读物。它更像是一扇窗，让我们得以窥见那些身穿白大褂的专业人士，在面对自身健康危机时的真实状态。我期待书中能描绘出医生们在诊断自己高血脂时的复杂心情，他们是否会陷入自我怀疑，或者利用自己的专业知识进行严谨的自我分析？这本书是否会探讨，职业的特殊性如何影响医生们对自身健康的认知和管理？或许，书中会穿插一些关于医生们如何平衡高强度工作、社会压力与个人健康之间的动人故事，让我们看到，即使是健康领域的专家，也同样需要智慧和勇气去面对生命的脆弱。我希望这本书能够提供一些深刻的洞见，让我们明白，健康的旅程并非一蹴而就，而是一个需要持续学习、反思和调整的过程，而这个过程，对每个人，包括医生，都是同样重要的。

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一天的时间就拿到了 京东物流的速度真的是很给力 绝对的点赞！

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通俗易懂，还挺不错的

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不错挺好的。我一直在看。

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健康好指南，感觉很不错

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问：如果送给年轻人你觉得最重要的三个词，会是哪三个？

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是正品图书，做活动的时候买的，很便宜，大赞!

评分☆☆☆☆☆

还是比较生活化的，有些说的太笼统。

评分☆☆☆☆☆

看了很有帮助，健康第一

评分☆☆☆☆☆

东西不错，速度是优势