张秀勤刮痧养生堂：张秀勤刮痧养五脏调体质（赠送《全息刮痧常用手册》） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀勤 著

图书标签:

• 刮痧
• 养生
• 中医
• 五脏
• 体质养护
• 健康
• 全息刮痧
• 张秀勤
• 保健
• 家庭医学

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200108842

版次：1

商品编码：11704067

包装：平装

开本：24开

出版时间：2015-06-01

用纸：铜版纸

页数：192

字数：150000

附件：《全息刮痧常用手册》

编辑推荐

　　●全息经络刮痧+五脏和9种体质，调和五脏，改善偏颇体质
　　●心悸、心慌？常叹气？爱生气？鼻炎反反复复？……刮一刮，从五脏找根源
　　●手脚冰凉？喝水都长肉？痛经？早起老是拉肚子？……辨清体质，刮痧更有效
　　●腰背手足，哪不舒服就刮哪
　　●春夏秋冬，刮痧顺四季，健康一整年
　　●老少刮痧有不同，找对方法健康全家
　　想亲自和张秀勤教授互动，一对一地解决刮痧问题吗？
　　可以加张秀勤刮痧新浪微博，张老师随时帮您解答。
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内容简介

　　《张秀勤刮痧养生堂：张秀勤刮痧养五脏调体质》介绍9种体质的刮痧保健法、从头到脚各部位的刮痧保健法、五官的刮痧保健法、皮脉肉筋骨的刮痧保健法、不同年龄的刮痧保健法和四季刮痧保健法。阅读本书你会发现中医保健思维的精妙，读懂自己身体的语言，从中找到最适合自己的养五脏、调体质的刮痧方法。图书全彩设计印刷，采用真人图与穴位图相结合的形式，让找穴更容易，操作更简便。

作者简介

　　张秀勤教授，中央电视台《健康之路》《夕阳红》、北京电视台、江苏卫视等多家省市电视台健康栏目主讲专家
　　全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者
　　中国民间中医医药研究开发协会副会长、养生保健科普专家指导委员会委员
　　中医刮痧专业委员会主任、首席刮痧专家
　　国家中医药管理局中医刮痧师专家委员会委员、中医刮痧师教材编委、师资
　　人力资源和社会保障部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委、师资
　　张秀勤教授数十年潜心研究刮痧疗法，术业专攻，将刮痧和现代人体质相结合，不断创新，总结出全息经络刮痧法和全息经络刮痧美容健康法，扩大刮痧疗法的临床应用，将刮痧疗法细化成“诊断、保健、美容、治疗”4个体系，并总结出各自的理、法、方、术，出版刮痧专著10余部，畅销经久不衰。
　　多次参加国际医学大会，将刮痧疗法推向世界。多年来在中央电视台、北京电视台、湖南卫视、山东卫视、江苏卫视、河北卫视、河南卫视、贵州卫视、湖北卫视、旅游卫视、宁夏卫视、甘肃卫视、天津卫视及各省市电视台做中医养生知识及刮痧讲座300多期。20多年来，应邀走遍祖国大江南北，举办国家职业保健刮痧师取证班及各种刮痧讲座和培训班1000多期，传播健康、美容新理念和方法，广受赞誉，讲课之邀应接不暇，产生了巨大的社会效益。并应邀远赴香港、新加坡、新西兰、捷克、马来西亚等地区和国家举办刮痧讲座和培训班，均在当地引起轰动。

内页插图

目录

第一章
刮痧养五脏、调体质
底蕴深厚的刮痧疗法
1.疏通经络，调节阴阳
2.活血化瘀，松解粘连
3.排毒解毒，消散热邪
4.祛痰解痉，通络散结
5.疏导气血，扶正祛邪
发展创新的全息经络刮痧法
现代医学微循环理论解开出痧之谜
理论指导刮痧实践
革新刮拭器具
界面治疗，一刮多效
刮痧保健养五脏、调体质
刮痧调畅气血，养五脏
刮痧改善体内环境，调体质
出痧与退痧在养五脏、调体质中的独特作用
刮痧保健的5大特点
1. 为身体减负，以“通”“清”为补
2.畅达气血、延缓衰老
3.防微杜渐，保健康
4.刮痧部位灵活多样，效果好
5.简便易行、安全无创伤
第二章
正确刮痧，事半功倍
刮痧保健所用的器具
刮痧板
刮痧油和美容刮痧乳
刮痧保健运板方法
补泻手法
刮痧保健的方式
刮拭要领与技巧
刮拭后的正常反应
刮拭后的异常反应
刮痧操作步骤
刮痧的注意事项
刮痧适用症和禁忌症
第三章
养五脏刮痧法：激发脏腑活力、自调潜能
五脏保健刮痧激发人体的自调潜能
快速自测心脏健康状况
心脏刮痧保健
1.养心三法，预防心脑血管疾病
2. 养心阴，清心火，助睡眠
3.补心气，气行脉畅，心自安
4.养心刮痧搭档
快速自测肺系统健康状况
肺脏刮痧保健
1.养肺三法，延缓衰老，增强免疫力
2.补益肺气，不咳嗽，呼吸好
3.清肺火，津血足，容颜俏
4.养肺刮痧搭档
快速自测肝脏健康状况
肝脏刮痧保健
1.养肝三法，保肝护肝，远离肝病困扰
2.疏肝理气，郁闷烦躁才会少
3.滋肝阴，祛肝火，远离暴脾气
4.养肝刮痧搭档
快速自测脾脏健康状况
脾胃刮痧保健
1.养脾三法，气血足，体力好
2.益气健脾，应对痰湿水肿不速客
3.滋脾阴，食欲好，肌肉强健
4.健脾刮痧搭档
快速自测肾脏健康状况
肾脏刮痧保健
1.养肾三法，强身壮骨，益寿防病
2.补肾阳，手脚不寒凉
3.滋肾阴，延缓衰老又养颜
4.补肾刮痧搭档
性刮痧保健
男性保健刮痧
女性保健刮痧
乳房刮痧保健
第四章
9种体质保健刮痧法
中医体质分9种，其根源在五脏
快速判断平和体质
平和体质的刮痧保健
快速判断阳虚体质
阳虚体质的刮痧保健
1.温阳通脉，温暖内环境
2.补肾健脾，增加原动力
3.阳虚体质的刮痧搭档
快速判断阴虚体质
阴虚体质的刮痧保健
1.滋阴清热，平衡阴阳
2.安神助眠，祛虚火
3.阴虚体质的刮痧搭档
快速判断气虚体质
气虚体质的刮痧保健
1.健脾益气，增强体质
2.养胃通便，增进食欲
3.气虚体质的刮痧搭档
快速判断痰湿体质
痰湿体质的刮痧保健
1.健脾利湿化痰
2.预防痰湿引起的疾病
3.痰湿体质的刮痧搭档
快速判断湿热体质
湿热体质的刮痧保健
1.清热利湿，改善内环境
2.改善湿热引起的症状
3.湿热体质的刮痧搭档
快速判断血瘀体质
血瘀体质的刮痧保健
1.行气活血，预防血脉瘀滞
2.活血化瘀，防治血瘀病症
3.血瘀体质的刮痧搭档
快速判断气郁体质
气郁体质的刮痧保健
1.疏肝理气，预防疾病
2.行气解郁，清热止痛
3.气郁体质的刮痧搭档
特禀体质的刮痧保
1.增强免疫力，防治各种过敏病症
2.泻火清热，预防过敏症
3.特禀体质的刮痧搭档
第五章
从头到脚各部位刮痧保健法
头部刮痧保健
面部刮痧保健
颈部刮痧保健
腰背部刮痧保健
脊椎刮痧保健
胸部刮痧保健
腹部刮痧保健
四肢刮痧保健
手足刮痧保健
第六章
五官保健刮痧
眼刮痧保健
耳刮痧保健
鼻刮痧保健
口腔刮痧保健
咽喉刮痧保健
第七章
皮脉肉筋骨刮痧保健法
皮肤刮痧保健
毛发刮痧保健
血脉刮痧保健
肌肉刮痧保健
筋刮痧保健
骨骼刮痧保健
第八章
不同年龄的刮痧保健法
儿童刮痧保健
青少年刮痧保健
中年刮痧保健
老年刮痧保健
第九章
四季刮痧保健法
春季刮痧保健
夏季刮痧保健
秋季刮痧保健
冬季刮痧保健
附录
全息刮痧部位速查图

前言/序言

　　我专事刮痧疗法研究、临床和教学工作20余年，对刮痧治疗疾病的显著效果深有体会。很多人因为刮痧能解除病痛，又简便易学、无副作用而喜爱有加，且受益匪浅，却很少有人知道刮痧的防病作用远胜于刮痧的治病效果。众所周知，当疾病已成，祛除病痛是需要付出代价的：在忍受疾病痛苦折磨的同时，要接受药物的副作用，还要付出高昂的医药费用。所以，治病不如防病，而刮痧在众多防病技法中更胜一筹。
　　我从小体弱多病，中年时有幸与刮痧结缘，用刮痧疗自身之疾，收到非常显著的效果。如今已经临近70岁了，随着年龄的增长，机体代谢速度的减慢，气血亏虚和气血瘀滞之象逐渐明显，而工作量却有增无减。从中年开始到老年，我始终坚持用刮痧之法调理自身气血。现在虽已进入老年之列仍能坚持刮痧研究，参与临床和教学工作，笔耕不辍，其中刮痧保健功不可没！当然，自身的养生实践只是个人的体验，但它却增强了我研究刮痧保健方法的决心和信心。查找史料，在大量的临床实践中总结规律，我发现简单的刮拭蕴含着深厚的医学底蕴：刮痧疗法最擅长调理气血，调理的方式具备四大特点，即通、泻、祛、调。通即疏通经络，泻即指宣泄体内的浊气火毒，祛指祛瘀生新，调则指调节脏腑。
　　要知道气血是生命活动的基本物质。生命在于运动，新陈代谢是运动的基本方式。在生命体新陈代谢的过程中，会不断地产生代谢产物，即体内的浊气、浊血、大小便等。经常刮痧，及时地吐故纳新，让体内环境和血液清洁，气血通畅，可以为脏腑提供良好的内环境和营养，保障健康。刮痧调理气血，促进新陈代谢，为脏腑提供营养而保健延年。刮痧保健最大的优势是在保健的同时，还能较早地发现疾病的蛛丝马迹，在疾病还没有形成时，将其消灭在萌芽之中；对已经发生疾病的患者，能增强其机体自身的康复机能。
　　也许有人会问，保健为什么要养五脏、调体质呢？为何将二者联系在一起？古人早就认识到了脏腑的重要性。对此，唐代韩愈在《后序》中写道：“人之将死，其脏腑必有先受其病者。”这句话的意思为，生命的终结在于脏腑疾病。可见保健就是要保养脏腑。体质是体内环境的高度概括。体内环境阴阳平衡最适合脏腑工作。体内环境阴阳失衡，或偏寒、偏热，或湿气重，或气滞、血瘀，脏腑功能都会受到影响。调体质就是运用不同的方法，纠正偏颇的体内环境，为脏腑创造阴阳平衡的内环境，增强脏腑活力。刮痧疗法以独特的方式通过调理气血，促进新陈代谢来改善体内环境，切断恶性循环的链条而养五脏、调体质，实现延年益寿。
　　我的体会是：养生不是治病，养生就是养五脏、调体质。五脏功能的强弱决定生命的活力和寿命的长短，刮痧调畅气血是养五脏的捷径。调体质，为五脏创造良好的内环境，是养生的最终目的。对于渴望健康、想延年益寿的人来讲，刮痧疗法无疑是简便易行、没有副作用的良方。让这么好的方法广为传播，使更多的人受益，这就是我撰写此书的初衷。阅读本书你能发现中医保健思维的精妙，读懂自己身体的语言，更能从中找到最适合自己的养五脏、调体质的刮痧方法，也会和我一样享受刮痧带来的快乐与健康！

张秀勤刮痧养生堂：张秀勤刮痧养五脏调体质（赠送《全息刮痧常用手册》） 一本源于传统智慧，直击身心健康的实用指南 在这本《张秀勤刮痧养生堂：张秀勤刮痧养五脏调体质》中，我们将为您揭开刮痧这一古老东方养生术的神秘面纱，带您走进张秀勤老师数十载的临床实践与深厚学养。本书不仅是一部关于刮痧方法的详尽指导，更是一场深入探索人体五脏功能、调理体质、提升整体健康的养生之旅。我们旨在以最贴近生活、最易于掌握的方式，让您领略刮痧的神奇力量，化解日常的亚健康困扰，重塑健康平衡的生命状态。 一、 刮痧的古老智慧与现代传承 刮痧，作为中华民族一项传承千年的非物质文化遗产，其起源可以追溯到石器时代。最初，人们利用天然的石片、兽骨等在皮肤上刮擦，以驱散病邪、缓解不适。历经数千年发展，刮痧技法不断完善，理论体系也日益成熟，成为中医外治法中的重要组成部分。 张秀勤老师，作为当代刮痧领域的领军人物，在继承传统刮痧精髓的基础上，结合现代医学的认知，进行了创新性的发展。她不仅掌握了传统刮痧的精髓，更将之与脏腑学说、经络学说、气血理论等中医核心理论融会贯通，形成了独具特色、疗效显著的刮痧体系。本书所呈现的，正是张秀勤老师数十年如一日，在临床一线积累的宝贵经验与感悟，力求将这一传统瑰宝以最科学、最系统、最实用的形式传递给每一位渴望健康的朋友。 二、 刮痧的原理：通经活络，调理气血 刮痧的核心原理在于“通经活络，调理气血”。人体的健康，很大程度上依赖于经络的通畅和气血的充盈。当经络受阻，气血运行不畅时，身体便会产生各种不适，轻则疲乏无力，头痛脑胀，重则引发各种疾病。 刮痧通过在体表特定穴位或经络循行部位进行刮拭，运用特制的刮痧器具，在刮痧介质（如刮痧油、凡士林等）的配合下，对皮肤进行一定方向和力度的刮动。这一过程能够： 疏通经络： 刮痧能够疏通闭塞的经络，解除经络之间的瘀滞，使气血得以顺畅运行。正如河道疏浚，水流自然畅通，身体的能量和营养物质才能输布到位。 活血化瘀： 刮痧能有效促进局部血液循环，加速瘀血的吸收和代谢，缓解疼痛和肿胀。当组织受伤或炎症时，刮痧能帮助清除“障碍物”，加速修复。 调整阴阳： 身体的许多失调都源于阴阳的失衡。刮痧通过刺激特定穴位和经络，能够调节脏腑功能，平衡人体的阴阳，从而达到治病强身的目的。 排毒祛邪： 刮痧过程中出现的“痧”，并非“出痧越多越好”的简单概念，而是身体内部邪气、代谢废物等通过皮肤排出体外的表现。这些“痧”的形态、颜色，也为诊断和评估病情提供了重要依据。 三、 养五脏，调体质：张秀勤刮痧法的独特视角 本书最大的亮点在于，它不仅仅教授简单的刮痧手法，更是将刮痧与中医的五脏理论紧密结合，提出了“养五脏，调体质”的系统性养生理念。中医认为，五脏（心、肝、脾、肺、肾）是人体生命活动的核心，它们之间相互依存、相互制约，共同维持着人体的正常生理功能。任何一个脏腑的功能失调，都可能引发一系列的连锁反应，导致体质下降，疾病丛生。 张秀勤老师基于多年的临床经验，深刻理解五脏与体质的密切关系，并将刮痧手法精妙地应用于调理五脏功能。本书将带领您： 认识您的五脏： 深入浅出地介绍五脏各自的生理功能、情志表现、病理变化，以及它们之间相互联系。让您了解，为什么会出现肝火旺盛、脾胃虚弱、肾精不足等情况。 对症刮痧，调理五脏： 针对每一种脏腑的功能失调，提供具体的刮痧部位、刮痧方向、刮痧手法和刮痧频率。例如： 养心： 如何通过刮拭特定的心俞、神门等穴位，缓解心悸、失眠、焦虑等问题，增强心脏功能。 养肝： 如何刮拭肝俞、期门、太冲等穴位，疏肝理气，缓解情绪抑郁、胁肋胀痛、口干口苦等症状。 养脾： 如何刮拭脾俞、胃俞、足三里等穴位，健脾益气，改善食欲不振、消化不良、乏力等问题。 养肺： 如何刮拭肺俞、中府、尺泽等穴位，润肺止咳，缓解呼吸道不适，增强免疫力。 养肾： 如何刮拭肾俞、命门、涌泉等穴位，补肾益精，缓解腰膝酸软、畏寒怕冷、精力不济等状况。 根据体质辨证刮痧： 人的体质千差万别，同样的问题，可能需要不同的调理方法。本书强调“因人而异”，指导您根据自身体质特点，选择最适合自己的刮痧方案，实现个性化养生。我们将引导您识别不同的体质类型，如气虚、血虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀等，并提供针对性的刮痧建议。 四、 实用性与可操作性：让刮痧融入您的生活 《张秀勤刮痧养生堂》最注重的是实用性。我们深知，再好的理论，也需要落地才能发挥作用。因此，本书在内容编排上力求清晰明了，操作性强： 图文并茂，直观易懂： 本书配有大量写实、清晰的穴位图和刮痧示范图，精准标示出刮痧部位和刮痧方向。即使是初学者，也能轻松对照学习，避免走弯路。 循序渐进，从基础到进阶： 我们从刮痧的基本原理、注意事项、常用器具介绍开始，逐步引导您掌握基础刮痧手法。随后，再深入讲解针对不同脏腑和体质的刮痧方案。 常见病症的刮痧调理： 除了脏腑调理，本书还针对现代人普遍存在的颈椎病、肩周炎、腰腿痛、感冒、肠胃不适、女性痛经等常见病症，提供了详尽的刮痧调理方法。让您在家就能轻松解决许多小毛病。 生活化的养生建议： 刮痧养生，并非孤立的技法。本书还将结合中医的饮食、作息、情志等养生理念，为您提供一套完整的健康管理方案。让您在刮痧的同时，也能从生活习惯上进行调整，达到事半功倍的效果。 五、 赠送《全息刮痧常用手册》：您的随身健康伴侣 为了方便您随时随地学习和实践，本书特别赠送一本精炼实用、便携易带的《全息刮痧常用手册》。这本手册浓缩了本书的核心内容，包含了最常用的刮痧部位、穴位图、基础手法以及针对常见问题的快速查找表格。无论是在家中、办公室，还是外出旅行，您都可以将其作为您的随身健康伴侣，随时翻阅，及时运用。 结语 《张秀勤刮痧养生堂：张秀勤刮痧养五脏调体质》是一本集理论性、实践性、系统性于一体的刮痧养生宝典。它不仅仅是一本书，更是您通往健康之路的明灯，是您自我疗愈、提升生命质量的有力工具。我们相信，通过学习和实践本书的内容，您将能够： 掌握一套简单易学的养生技能，随时随地呵护自己的身体。 深刻理解身体的奥秘，学会倾听身体发出的信号。 有效改善亚健康状况，增强自身免疫力。 调理脏腑功能，从根本上改善体质。 拥抱更健康、更充满活力的生活。 现在，就让我们一起，跟随张秀勤老师的脚步，开启这场奇妙的刮痧养生之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期坐在电脑前工作的上班族，颈椎和腰椎问题是我的老毛病了，再加上时不时地会感到疲劳乏力。朋友推荐我试试《张秀勤刮痧养生堂》，说这本书讲解得很全面。我仔细翻阅后发现，它确实不只是介绍几个简单的刮痧动作，而是把刮痧和中医的五脏理论结合起来，告诉你如何通过刮痧来调理身体的整体状态。书中对每个脏器对应的刮痧手法、经络走向都讲得非常细致，图文并茂，我跟着书里的讲解，尝试给自己刮了颈部和背部，疼痛感确实有所缓解，而且感觉身体的经络好像一下子疏通了，轻松了不少。最让我惊喜的是，它还提到了如何根据不同体质来选择刮痧方法，这一点非常实用，让刮痧不再是千篇一律的“刮刮就好”。

评分☆☆☆☆☆

第一次接触刮痧，完全是因为身体总是不舒服，中医说是湿气重、阳气虚，听人推荐说刮痧挺管用，就抱着试试看的心态买了这个《张秀勤刮痧养生堂》。收到书的时候，感觉特别厚实，里面的插图非常清晰，每一个穴位、每一条经络都标注得明明白白，不像之前看的一些书，图片模糊，讲解也过于笼统。书里不仅有常见的刮痧方法，还讲了不同脏器的刮痧技巧，比如心脏不适，肝气不舒，脾胃虚弱，肺部问题，肾虚等等，都有对应的刮痧部位和手法。而且，它还特别强调了体质的调理，不是简单地刮痧，而是从根本上改善身体状况。我特别喜欢它里面提到的“脏腑对应”理论，感觉能把身体的很多小毛病都联系起来，理解起来也更容易。最近跟着书里的指导，每天晚上刮一刮，感觉睡眠质量明显提高了，早上起来也精神多了。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对刮痧有种莫名的恐惧，总觉得会刮得皮肤红肿疼痛，而且感觉是很玄乎的东西。直到我的一个朋友向我推荐了张秀勤老师的这本《张秀勤刮痧养生堂》，我才开始认真了解。这本书的语言风格非常朴实易懂，没有那些艰深的专业术语，即使是完全没有接触过刮痧的人也能轻松理解。它从基础的刮痧工具选择、刮痧禁忌、刮痧体位讲起，然后逐步深入到各个脏腑的养生和体质调理。我尤其欣赏的是书中关于“刮痧的度”的讲解，什么时候可以大力一些，什么时候要轻柔一些，都给出了明确的指导，避免了新手误伤。而且，它赠送的《全息刮痧常用手册》更是方便随身携带，随时可以翻阅，对我这样刚入门的人来说，简直是宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我一直受失眠困扰，尝试过各种方法效果都不佳。偶然间得知张秀勤老师的刮痧疗法，抱着最后一线希望购买了《张秀勤刮痧养生堂》。这本书的体系非常完整，从刮痧的原理到操作技巧，再到针对不同病症的调理方法，都讲得非常详细。我重点关注了书中关于改善睡眠的章节，书中介绍的特定部位的刮痧手法，比如头部和背部的某些经络，我每天晚上都会坚持刮痧。一开始感觉效果不明显，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现自己入睡比以前快了很多，而且睡眠质量也有了显著提升。这本书不仅仅是一本刮痧教程，更像是一位循循善诱的良师益友，指导我如何通过自然疗法来改善身体健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，也看过不少相关的书籍，但很多都写得比较理论化，很难在实际操作中应用。《张秀勤刮痧养生堂》这本书就完全不同，它把理论和实践完美地结合在了一起。我最喜欢的是它对“养五脏”的讲解，通过刮痧的方式，可以针对性地改善心、肝、脾、肺、肾的功能。比如，当我感觉有些心烦意乱的时候，就可以按照书里教的，刮刮心经相关的穴位，确实能感受到一些平静。书里还特别提到了如何通过刮痧来改善体质，比如容易感冒的人，可以通过刮痧来增强免疫力；容易上火的人，也可以通过刮痧来清热降火。赠送的《全息刮痧常用手册》更是把我平时需要用到的关键信息都囊括进去了，非常方便。

评分☆☆☆☆☆

非常好！正在每天看！

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

很实用，已经按照指导进行了实践，有效果，给满分啦

评分☆☆☆☆☆

质量不错。

评分☆☆☆☆☆

求医不如求己，自己懂了才能不完全把命运交给运气。谢谢！

评分☆☆☆☆☆

可以、可以。

评分☆☆☆☆☆

可以、可以。

评分☆☆☆☆☆

很不错的

评分☆☆☆☆☆

是我喜欢的书