具體描述
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你對人類很大的貢獻，就是讓自己幸福起來；你對自己很大的貢獻，就是讓自己內心強大起來。強大不是因為你戰勝瞭自己，而是接納瞭自己。
哈佛醫學院心理學大師吉莫博士，以他幾十年從業心得和人生智慧告訴我們：跟自己過不去，是很多人痛苦的根源；如果你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你；彆人的同情會讓自己顯得弱小，自我同情則會讓我們變得強大。
人生中大多數的痛苦不是彆人給你造成的，而是自己跟自己過不去。
實際上，每個人都會遭受到兩支箭的攻擊：支箭是外界射嚮你的，它就是我們經常遇到的睏難和挫摺本身；第二支箭是自己射嚮自己的，它就是因睏難和挫摺而産生的負麵情緒。支箭傷害並不大，僅僅是外傷而已；第二支箭則會深入內心，給我們造成內傷，我們越是掙紮，越是想擺脫它的睏擾，這支箭就會在心中陷得越深。
比如，失戀是支箭，這支箭並不可怕，但因失戀而産生的怨恨、自責和羞愧等情緒，纔真正讓你難以承受。
那麼，我們如何纔能從支箭的傷痛中覺醒呢？又如何纔能化解第二支箭對我們造成的內傷呢？作者滿懷慈愛地告訴我們：跟自己過不去，是很多人痛苦的根源；如果你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你；彆人的同情會讓自己顯得弱小，自我同情則會讓我們變得強大。
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我們希望這本書能終止你內心的糾結和對抗，讓你寜靜的心田開放齣朵朵蓮花。
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感謝這本書的齣現，讓我發現瞭另一種對待自己的思路，善待自己，感受自己，這麼試著去做之後，我發現自己的身體很多地方都緊綳著，肩頭的壓力很大，心中也如壓著大石，原來在我內心裏已經有如此多的重擔，我原來已經承受瞭如此之多。所以，就算我對自己的現狀不夠滿意，我也可以，也應該溫柔的對自己說謝謝。感謝我的身體和心靈一路陪伴著我。
——網友yoyo
認知自己，包容自己，悅納自己，知道任何人都有局限。不需要給自己過多的壓力和責備，看清自己，停下來看清楚，在開始行動，可以走得更遠。一本好書，值得閱讀，練習冥想，放鬆自己。
——網友波爾多酒
這本書我是偶然在書店看到的，一翻，覺得裏麵的內容特彆適閤我自己，因為我就是一個對自己“不好”的人，凡事苛責自己，越苛責越做不好，越做不好越苛責，我的心理狀況可想而知瞭。讀完感覺是一種震撼吧，原來人要在心靈上給自己溫柔的安撫，這樣纔有力量說去愛護彆人，嗯，我慢慢開始嘗試這樣做瞭，感覺還是挺好的。如果你和我有一樣狀況，也可買來讀一讀。
——豆瓣網友離離原上草
日趨激烈的社會競爭，浮躁焦慮在人群中蔓延，麵對睏難和挫摺帶來的負麵情緒，我們自認為堅強的對抗，結果是身體變得堅硬，內心卻越來越脆弱。如果你擁抱傷痛，寬恕和愛就會來擁抱你；如果你的內心沒有瞭對抗，寜靜的心中就會有朵朵蓮花綻放。這是一種多美好的境界，請靜下心來讀讀這本書吧！讓平靜和喜悅充滿心田，就像書的封麵，畫麵是那麼的安靜、美好、祥和！大力推薦！
——lifan
剋裏斯托弗·肯·吉莫，哈佛醫學院臨床心理學傢。從1978年起，他就開始將心理原則和心理練習融閤到心理治療中，獲得瞭極大的成功。《不與自己對抗，你就會更強大》是他幾十年從業心得和人生智慧的總結。該書一經齣版，便成為瞭美國暢銷的心理書，並獲得瞭行為與認知治療協會自助書勛章。
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用戶評價
我一直是個喜歡挑戰自己的人，但很多時候，這種挑戰更多的是來自於外部的壓力和競爭，而非內心的驅動。這本書，剋裏斯托弗·肯吉的《不與自己對抗，你就會更強大》，卻讓我意識到，最激烈的戰場，其實就在我們自己的心裏。它揭示瞭那些我們習以為常的自我懷疑、自我否定，以及那些隱藏在“我應該”背後的種種束縛，原來是多麼消耗我們的能量。書中對“內在小孩”的探討尤其讓我著迷，它讓我理解到，很多成年後的不安全感和逃避心理，可能源於童年時期未被滿足的需求。肯吉先生並沒有讓我們沉溺於過去的傷痛，而是提供瞭一套切實可行的方法，幫助我們去擁抱和療愈那個受傷的內在小孩。我嘗試著在日常生活中去覺察那些觸發我負麵情緒的念頭，然後用書中的一些技巧，比如“積極自我對話”，去迴應它們。剛開始會覺得有點彆扭，像是自言自語，但慢慢地，我發現這種對話真的在改變我的想法，甚至我的一些行為模式。感覺就像是給自己請瞭一個最瞭解自己的心理谘詢師，而且這個谘詢師，就在我的書架上，隨時可以翻閱。
評分不得不說，剋裏斯托弗·肯吉的這本書，是一次非常獨特的自我覺醒體驗。它沒有給我灌輸任何空泛的勵誌口號，而是以一種循序漸進、層層深入的方式，讓我理解到“與自己對抗”是如何消耗我們的生命力，阻礙我們成長的。書中關於“能量守恒”的觀點，讓我恍然大悟，原來我們很多時間都用在瞭和自己內心的“拉鋸戰”上，而真正用於實現目標的能量卻所剩無幾。他鼓勵我們去擁抱“不確定性”，去接受“失敗”並非終點，而是學習和成長的機會。我發現，在閱讀的過程中，我開始不再那麼焦慮於未來的結果，而是更加專注於當下，更加願意去嘗試那些我曾經因為害怕失敗而不敢去做的事情。書中的一些關於“自我價值感”的探討，讓我意識到，我們常常將自己的價值建立在外部的認可之上，一旦外界的評價不如意，我們就容易陷入自我懷疑。肯吉先生引導我去尋找內在的、不依賴於外部條件的自我價值，這對我來說是一個巨大的啓發，也讓我開始擺脫那種“取悅他人”的束縛，活齣更加自由的人生。
評分讀《不與自己對抗，你就會更強大》這本書，感覺就像在進行一場深入的內在探索之旅。作者剋裏斯托弗·肯吉並沒有提供一套僵化的理論模型，而是通過一係列引人入勝的思考方式和實踐方法，引導讀者去發現和剋服與自身對抗的根源。他強調的是一種“和解”的態度，而非“徵服”。我尤其欣賞他對“內心的批判者”的分析，那個總是喋喋不休、不斷挑剔的聲音，原來是我們最親近的敵人。書中提供瞭一些非常實用的技巧，幫助我學會如何識彆和“馴服”這個批判者，而不是被它所控製。我嘗試在日常生活中，當那個聲音齣現時，去問問它“你為什麼這麼說？”，或者“你想要我做什麼？”。這種看似簡單的互動，卻能有效地打斷負麵思維的循環。這本書讓我明白，真正的強大，不是壓抑自己的缺點，而是理解它們，並找到與它們和諧共處的方式。它讓我不再害怕犯錯，不再害怕展現真實的自我，因為我知道，即使不完美，我依然可以繼續前進，並且會因此變得更加堅韌。
評分這本書就像一本能直擊靈魂的指南，讓我重新審視瞭那些看似微不足道的自我設限。讀完之後，我感覺自己好像卸下瞭韆斤重擔，那種長期以來縈繞在心頭的“我不夠好”的聲音，也漸漸變得微弱。作者剋裏斯托弗·肯吉用一種非常溫和但有力的方式，引導我一步步解構那些阻礙我前進的內在衝突。他並沒有給齣什麼驚世駭俗的“秘籍”，而是聚焦於那些最基本、卻又最容易被我們忽視的心理機製。比如，他提到瞭一個關於“完美主義陷阱”的例子，讓我恍然大悟，原來我一直以來都在和自己賽跑，想要達到一個根本不存在的“完美”狀態，結果反而讓自己疲憊不堪，效率低下。書中關於“自我同情”的章節更是讓我眼前一亮，我一直以為“同情”是給予彆人的，卻從未想過原來給予自己同樣多的溫柔和理解，纔是真正強大的開始。他鼓勵我們像對待一個親密的朋友一樣去對待自己，去接納自己的不完美，去原諒自己的錯誤。這種轉變並非一蹴而就，但隨著閱讀的深入，我能感受到自己內心深處那種對抗的力量正在一點點瓦解，取而代之的是一種平和與接納。
評分在接觸這本書之前，我總是覺得“強大”意味著無懈可擊，意味著能夠抵禦一切風雨，不被任何負麵情緒所侵擾。然而，《不與自己對抗，你就會更強大》這本書，徹底顛覆瞭我對“強大”的認知。剋裏斯托弗·肯吉以一種非常透徹的洞察力，揭示瞭我們與自己對抗的本質，以及這種對抗是如何讓我們變得軟弱。他用大量生動的案例，比如一些我們生活中常見的“拖延癥”和“完美主義”，來闡釋內在衝突的根源。我印象最深刻的是他關於“自我欺騙”的論述，原來我們常常為瞭維護所謂的“自我形象”，而刻意忽略或壓抑內心的真實感受，這反而讓我們離真實的自己越來越遠。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不願麵對的陰影，但也給瞭我勇氣去正視它們。我開始學習如何識彆那些“虛假的我”和“真實的我”，並且努力去擁抱後者。書中提齣的“接納”和“臣服”的概念，並不是讓你放棄努力，而是讓你放下那些不必要的掙紮，將精力更多地投入到建設性的行動中去。
評分非常好的書
評分非常好的書
評分謝謝分享?
評分不錯
評分好
評分好書，多謝
評分好書，多謝
評分好
評分謝謝分享?
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