中医古籍珍本集成：气功养生卷寿亲养老新书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周仲瑛，于文明 编

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• 中医
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• 寿亲养老
• 健康
• 传统文化
• 医学
• 养生保健
• 珍本

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535785039

版次：1

商品编码：11790445

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-12-01

用纸：胶版纸

页数：453

正文语种：中文

内容简介

　　《中医古籍珍本集成：气功养生卷寿亲养老新书》是国家重点项目《中医古籍珍本集成》中的一本，对中医古籍《雷公炮制药性赋》采用珍本古籍原版影印，并由中医药专家撰写导读并进行校勘、注释、点评。

《寿亲养老新书》：养生智慧，乐享长寿 在中国源远流长的养生文化中，总有一些经典著作，历经岁月洗礼，依然闪耀着智慧的光芒，为后人指引着健康长寿的道路。《寿亲养老新书》，便是这样一本凝聚了古人丰富养生经验与精妙理论的宝贵遗产。它以其系统性、实用性以及深刻的哲学内涵，成为中华传统养生学中的璀璨明珠，不仅为历代帝王贵族所尊崇，也为寻常百姓提供了切实可行的养生之道，帮助无数人实现“寿而康，老而乐”的美好愿望。 本书的问世，并非偶然。它诞生于一个对生命、对健康有着深刻探究的时代背景之下。古代医家，在长期的临床实践与对自然规律的观察中，逐渐认识到“治未病”的重要性，并深刻理解到，衰老是生命过程的自然延伸，但通过科学合理的生活方式，可以有效地延缓衰老的进程，提升晚年的生活质量。这种前瞻性的健康理念，正是《寿亲养老新书》的灵魂所在。 一、 洞察衰老，揭示养生本质 《寿亲养老新书》开篇便直击核心，深入剖析了人体衰老的机理。书中并未将衰老视为一种不可逆转的病态，而是将其视为生命周期中的一个阶段。它指出，衰老是脏腑功能逐渐衰退、气血津液不足、筋骨失养、精神情志失调等多种因素共同作用的结果。然而，与许多消极看待衰老的观点不同，本书强调了“人定胜天”的积极养生观。它认为，通过适度的调摄，是可以减缓衰老步伐，甚至在一定程度上“返老还童”的。 书中对衰老的认知，是建立在中医“天人合一”的哲学观之上的。它认为，人体的生命活动，与自然界的阴阳四时变化息息相关。春生夏长秋收冬藏，四季更替，人体也应顺应自然，调整自身的生理活动，方能保持健康。《寿亲养老新书》将这种顺应自然的原则，贯穿于养生全过程，指导读者如何根据不同的季节、气候，调整饮食、起居、运动，以达到“合乎四时，无失其常”的养生境界。 二、 养生大法，全方位覆盖 《寿亲养老新书》的价值，在于其养生内容的全面性与系统性。它并非仅仅侧重于某一方面，而是从食、住、行、动、心等多个维度，为读者构建了一个完整的养生体系。 1. 饮食有节，调养脾胃： 饮食是维持生命活动的基础，也是养生调理的关键。《寿亲养老新书》对饮食有着极为精细的指导。它强调“食疗”的重要性，列举了大量具有药用价值的食材，并详细说明了它们的性味归经、功效以及适合人群。书中对于“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食搭配原则，有着深入的阐述，指导读者如何摄取均衡的营养。 更重要的是，《寿亲养老新书》提出了“饮食有节”的观念。它告诫人们，并非越珍贵的食物就越好，关键在于适量与适时。暴饮暴食、偏食挑食，都会损伤脾胃，导致气血生化乏源，进而加速衰老。书中详细指导了进食的份量、频率、时间，以及食物的烹饪方式，力求从源头上杜绝饮食不当对身体造成的伤害。例如，对于老年人，书中特别强调了易消化、易吸收的食物，以及温热、软烂的烹调方法，体现了对弱势群体的关怀。 2. 起居有常，顺应四时： 规律的起居是生命活动正常运转的基石。《寿亲养老新书》将古代“日出而作，日落而息”的生活方式，提升到养生的高度。它详细阐述了顺应四时，调整作息的重要性。 春季： 万物复苏，宜早起晚卧，多参与户外活动，舒展筋骨，调养肝气。 夏季： 阳气升发，宜晚睡早起，但注意避免烈日暴晒，宜“夜卧早起，无厌早凉”。 秋季： 阳气渐收，宜早卧早起，调养肺气，避免悲秋伤感。 冬季： 阴气内敛，宜早卧晚起，注重保暖，养藏精气。 书中对于睡眠的质量，也提出了诸多建议，如选择舒适的睡姿，避免过度思虑，以及睡前适当的放松活动，都对提高睡眠质量，进而促进身体康复有着积极作用。 3. 动静结合，导引健身： 适度的体育锻炼，是增强体质、延缓衰老的重要手段。《寿亲养老新书》推崇“生命在于运动”的理念，并结合了当时流行的导引术和养生功法。书中详细介绍了多种导引动作，这些动作往往模仿动物的形态，动作舒缓而富有韵律，旨在疏通经络、调和气血、增强脏腑功能。 本书强调的并非剧烈运动，而是“形神合一”的温和锻炼。它注重动作的柔韧性、呼吸的配合以及意念的引导，通过“内守精神，外理形体”，达到动中有静，静中有动，阴阳和谐的锻炼效果。对于年长者，书中特别指导了如何根据自身体能，循序渐进地进行锻炼，避免运动损伤。 4. 调情养性，安神宁志： 精神情志对人体健康有着至关重要的影响。许多疾病的发生和发展，都与不良情绪密切相关。《寿亲养老新书》深刻认识到这一点，并将“调情养性”作为养生不可或缺的一环。 书中详细阐述了七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体脏腑的影响，以及如何通过正念、宽容、乐观等积极心态来化解负面情绪。例如，对于“怒伤肝”，书中提供了调节肝气的方法；对于“思伤脾”，则强调了放松心情，避免过度思虑。 本书还倡导“寡欲”的养生原则，认为过度沉溺于声色犬马，会耗伤精气，加速衰老。它鼓励读者培养高尚的情操，追求宁静平和的心境，从而达到“心静自然凉”的养生境界。 三、 实践智慧，历久弥新 《寿亲养老新书》之所以能够流传至今，并依然具有强大的生命力，在于其高度的实践性。书中提出的养生方法，并非空中楼阁，而是基于长期的观察和经验总结，具有明确的可操作性。无论是饮食的比例、作息的时间，还是锻炼的动作，都详细具体，易于学习和模仿。 此外，本书并非照搬照抄，而是根据不同人群、不同体质，提出个性化的养生建议。例如，对于体质虚弱者，会侧重于滋补；对于体内有热者，则会侧重于清热。这种因人而异、因时而宜的原则，使得《寿亲养老新书》成为一本真正能够指导实践的养生宝典。 在现代社会，人们面临着前所未有的压力和挑战，亚健康人群日益增多，养生保健的需求也愈发迫切。《寿亲养老新书》所蕴含的智慧，恰恰能够为现代人提供宝贵的启示。它提醒我们，真正的健康，并非仅仅依靠药物，更在于回归自然，调整生活方式，培养积极的心态。 通过研读《寿亲养老新书》，我们可以从中汲取古人的养生精华，学习如何顺应自然，调养身心，从而达到延年益寿、身心健康的美好目标。它不仅是一部养生著作，更是一种生活哲学，引导我们以一种更加从容、健康、智慧的方式，去面对生命的每一个阶段，去享受生活的美好，去拥抱长寿的馈赠。本书如同一盏明灯，照亮了无数人追求健康长寿的道路，其价值，历久弥新，永不褪色。

评分☆☆☆☆☆

从一个实际应用者的角度来看，这本书的价值在于其历史的厚度和实践的指导性。它没有过度美化养生过程的轻松愉快，而是真实地反映了古代修行者在持之以恒和心性修炼上所付出的努力。书中对于心法与口诀的阐述，往往寥寥数语，却蕴含着极深的哲理和长期的体验总结。它提醒我们，真正的养生绝非一蹴而就的技巧，而是一种生活的态度和长期的自我观照。这种对“道”的探索，超越了单纯的身体保健范畴，触及到了中国传统哲学中关于生命意义和和谐共处的终极关怀。读完之后，最大的收获不是学会了一个新动作，而是对生命、健康与宇宙规律有了更为谦卑和深邃的认识，让人在日常生活中，不自觉地会去调整自己的心境和节奏，回归到一种更自然、更符合天道的状态中去。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容呈现上，展现出一种极其严谨的学术态度。它似乎不仅仅是对某一种养生流派的简单罗列，而是将历代相关理论进行了系统性的梳理和辨析。我特别欣赏作者（或编者）在引述原文时所采用的考证手法，许多看似细微之处的差异，都被细致地进行了比对和说明，这对于想要深入探究养生功法源流的读者来说，简直是如获至宝。它不是那种肤浅地告诉你“怎么做”的书，而是深入探究“为什么这么做”的书。比如，对于某一个特定的吐纳法，书中会引述不同朝代医家的论述，对比其在呼吸频率、意念引导上的细微差别，这种深度的挖掘，使得阅读过程充满了智力上的挑战和满足感。这种对文献的忠实与审慎，构建了一个坚实的知识基础，让读者对其提供的养生指导更添一份信任。

评分☆☆☆☆☆

这部书的装帧和印刷质量绝对是令人赞叹的，厚实的纸张，细腻的墨迹，拿到手里就有一种沉甸甸的年代感和珍贵感。我特意留意了一下版式的设计，古籍的韵味被很好地保留了下来，字体清晰可辨，注释和正文的排版疏密得当，即便是对古籍不太熟悉的读者，也能比较轻松地阅读。光是把这本书摆在书架上，它本身就是一件艺术品，散发着一种独特的文化气息。每一次翻开它，都像是穿越回了那个时代，感受古人对健康养生的那份敬畏与执着。对于收藏家来说，这无疑是一套值得珍藏的精品，其物理形态已经超越了普通阅读材料的范畴，升华为一种文化载体。封面设计上的那种内敛而又不失庄重的风格，更是烘托了内容本身的厚重。这种对书籍本身的尊重和投入，让人对其中蕴含的知识体系也充满了期待和敬意。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅时，我最大的感受是其内容的丰富性和跨度之大，简直就像是打开了一个养生学的“百科全书”。它所涉及的功法门类之繁多，令人瞠目结舌，从传统的导引术到后世的内丹学雏形，几乎涵盖了传统养生学的主流脉络。但更难能可贵的是，作者并没有将这些功法视为孤立的个体，而是尝试构建了一个内在的逻辑联系。当你读到某个篇章时，会发现其理论基础与前文提到的另一个流派有着微妙的呼应，这种体系化的编排，极大地提升了阅读的连贯性和理解的深度。它提供了一个宏观的视角，让读者得以在纷繁复杂的古代养生理论中，找到一条清晰的主线索，避免了知识点堆砌带来的迷失感。这种结构上的精心设计，无疑是编者高超学术功力的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，在保持古籍原貌的同时，也兼顾了现代读者的可读性，这是一种非常微妙的平衡。虽然保留了大量的文言文表述，但其注释部分做得非常到位，对于一些生僻的术语和晦涩的典故，都有详尽的解释，使得即便是对传统文化接触不多的读者，也能逐步领悟其精髓。我个人特别喜欢它在阐释具体功法步骤时的那种精确性，每一个动作的细节、每一个意守的部位，都被描述得丝丝入扣，绝无含糊不清之处。这种近乎于“手把手”的文字指导，体现了古代医者对实践操作的极端重视。阅读过程中，我感觉自己并非仅仅是在阅读文字，更像是在聆听一位经验丰富的老前辈，用最严谨的语言，为你揭示天地之大道，那种娓娓道来的气韵，非常引人入胜。