茶道养生（典藏版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林治 著

图书标签:

• 茶道
• 养生
• 健康
• 中医
• 文化
• 典藏
• 生活
• 茶艺
• 身心
• 传统

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787519202354

版次：1

商品编码：11887802

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：292

字数：350000

正文语种：中文

内容简介

　　健康长寿、幸福快乐是人类永恒的追求，“茶道养生”便是实现这一追求的途径之一。我国的茶文化专家，中国国际茶文化研究会常务理事林治先生在《茶道养生（典藏版）》中科学、全面、深入、系统地论述了“以茶养身”和“以道养心”的辩证关系，他把神秘的东方传统文化与现代科学相互印证，把温馨浪漫的茶艺艺术与延年益寿、美容养颜的功法相结合，使人在美的享受中达到身体健康、心灵愉悦的目的，填补了我国养生学的一个空白，全书分为五大部分。

作者简介

　　林治，中国高等院校茶文化教材编委会主任，中国国际茶文化研究会常务理事，意大利米兰世博会中国大学生茶艺团团长，西安六如茶文化研究所所长，兼任多所大学的客座教授，编著出版了《中国茶艺》《中国茶道》《茶道养生》《茶艺英语》《亮剑普洱》《神州问茶》《武夷茶话》《古今茶情》等二十多部个人茶文化专著。

目录

睫康长寿是福
什么是健康
创造生命奇迹的人群

茶道养生的物质基础
茶叶商品知识
茶叶的化学成分及主要功能
茶的养生功效及饮茶禁忌

以道养心的理论基础
什么是茶道
茶道的基本精神
茶道养生的修习方法——茶艺

美学与茶道养生
天人合一，物我玄会
知者乐水，仁者乐山
涤除玄鉴，澄怀味象
道法自然，保合太和

道家与茶道养生
“天人合一”的整体观
清静无为的养生观
道家对茶道养生的贡献

佛教与茶道养生
茶禅一味——学法悟道的根本
无住生心——幸福快乐的源泉
活在当下——人生智慧的心灯
一期一会——为人处世的法宝
佛教对中国茶道的贡献

儒家与茶道养生
闲适人生
润泽人生
儒学对茶道的贡献

茶道养生的日常泡茶法
绿茶
红茶
乌龙茶（青茶
黄茶
花茶
普洱茶

茶道养生的功法和套路
入静的功法
气功导引的功法
道家茶道养生功法——武夷留春茶
佛教茶道养生功法——六如禅茶
儒家茶道养生功法——普洱岁月

茶艺范例
民间茶道养生功法——花茶
民间茶道养生功法——黑茶
客家擂茶茶艺
皇家茶道养生功法——珍珠美容养颜茶
待客型红茶茶艺——祝福茶茶艺

附录一茶联集锦
茶楼、茶亭中的名联
名人名联
佚名名联
趣联趣事

附录二茶道养生验方
祛病健身茶
时令保健茶
美容养颜茶
延年益寿茶

参考文献

前言/序言

《静水流深：心灵的滋养与健康的智慧》 内容简介： 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被琐事缠身，被欲望裹挟，身心疲惫，精神内耗。我们渴望一份宁静，一种回归，一种能滋养灵魂、提升生命品质的生活方式。《静水流深：心灵的滋养与健康的智慧》是一本关于如何在日常生活中寻觅内在平静，重拾健康活力的指南。本书并非教导你如何掌握某种高深的技巧，而是引导你重新审视生活，从最简单、最自然的方式中汲取力量，让身心灵获得真正的滋养与平衡。 本书分为三个主要部分：“观照内心：觉察与安宁的艺术”、“身之所向：自然律动的生命力”和“居之以静：营造安稳的生活空间”。每一部分都深入浅出地探讨了与我们日常生活息息相关的议题，旨在帮助读者建立一种更深刻的自我认知，培养更健康的生活习惯，并创造一个有利于身心安定的居住环境。 第一部分：观照内心：觉察与安宁的艺术 在快节奏的现代生活中，我们常常陷入思维的泥沼，被焦虑、担忧、不满的情绪所困扰。第一部分“观照内心”致力于帮助读者认识到情绪的本质，学习如何与它们和谐相处，而非被它们所控制。 觉察：倾听内在的声音 “无所不在的杂念”与“静止的湖面”： 本节首先探讨了我们思维活动的普遍性，即“杂念”，以及如何通过练习，让纷乱的思绪回归到一种“静止的湖面”般的澄澈。我们将学习如何识别那些不必要的、负面的思维模式，并理解它们对我们情绪和行为产生的深远影响。 “情绪的颜色与温度”： 情绪并非洪水猛兽，它们是信号，是内在世界的语言。我们将尝试用“颜色”和“温度”来比喻和描绘不同的情绪状态，从而更直观地感受它们，理解它们背后可能隐藏的需求。学习不带评判地观察情绪的起伏，接纳它们的存在，而不是一味地压抑或排斥。 “正念的呼吸：安顿当下”： 呼吸是生命的源泉，也是连接身心最直接的桥梁。本节将详细介绍“正念呼吸”的练习方法，这是一种简单却极其有效的技巧，帮助我们收回游离的思绪，将注意力带回到当下。通过规律的呼吸练习，我们能够逐渐平息内心的躁动，体验到久违的宁静。 “感恩的力量：看见美好”： 现代生活往往让我们习惯于关注缺失，而忽略了拥有的。本节将引导读者重新认识“感恩”的力量。通过记录每天值得感恩的小事，我们能够训练大脑专注于积极面，提升幸福感，对抗负面情绪的侵蚀。感恩不仅是感谢他人，更是对自己生活的一种积极肯定。 “自我对话的智慧：温和的抚慰”： 我们每天都在与自己对话，然而这种对话的质量却往往被忽视。本节将教授如何进行“温和的自我对话”，用善意、理解和鼓励来取代苛责和批评。学习如何成为自己最坚实的后盾，给予自己需要的支持和慰藉。 安宁：培养内在的平和 “放下与接纳：轻盈的飞翔”： 许多内心的痛苦源于我们对他人的期望，对过往的执着，或对未来的担忧。本节将探讨“放下”与“接纳”的智慧，理解它们并非软弱，而是释放内心束缚，获得真正自由的途径。学习如何放下不属于我们的责任，接纳不完美的人和事，从而让心灵获得轻盈。 “孤独的诗意：独处的乐趣”： 在集体主义文化中，孤独常常被误解为负面情绪。然而，真正的独处是一种艺术，一种与自己深度连接的体验。本节将引导读者发掘“孤独的诗意”，学会享受独处的时光，从中汲取创造力，获得内心的滋养。 “同理心：连接的桥梁”： 建立和谐的人际关系，需要一颗富有同理心的心。本节将探讨如何培养“同理心”，理解他人的感受，站在他人的角度思考问题。同理心不仅能化解冲突，更能拉近人与人之间的距离，让我们的社交生活更加圆满。 “内心花园的耕耘：情绪的疏导”： 我们的内心就像一座花园，需要我们精心耕耘。本节将提供一些实用的方法，帮助读者疏导和管理自己的情绪。例如，通过艺术创作、写日记、与信任的朋友倾诉等方式，让压抑的情绪得以释放，保持内心的花园生机勃勃。 第二部分：身之所向：自然律动的生命力 身体是心灵的载体，健康的身体是安宁生活的基石。第二部分“身之所向”将回归人体自身的规律，强调与自然和谐相处，从最朴素的生活方式中汲取生命的力量。 生命的节奏：顺应自然的节律 “日出而作，日落而息：古人的智慧”： 重新审视“日出而作，日落而息”这一古老的生活哲学。在现代社会，我们常常颠倒昼夜，打破身体的自然节律。本节将探讨如何通过调整作息，保证充足的睡眠，让身体在恰当的时间得到休息和恢复。 “四季的馈赠：顺应时令的饮食”： 食物是滋养身体的根本。本节将强调“顺应时令”的饮食原则，鼓励读者多食用当季、本地的食材。理解不同季节身体对营养的需求差异，通过合理的膳食搭配，为身体提供最适宜的能量。 “汗水的喜悦：温和的运动”： 运动不应是负担，而是身体舒展的喜悦。本节将倡导“温和的运动”，例如散步、瑜伽、太极等，这些运动不仅能增强体质，更能帮助我们与身体重新建立连接，感受运动带来的轻松和活力。 “自然的呼吸：清新的能量”： 城市空气质量参差不齐，本节将引导读者认识到“自然的呼吸”的重要性。鼓励人们多去户外，呼吸新鲜空气，感受大自然带来的净化和疗愈力量。 身体的智慧：倾听与回应 “食物的温度与能量：细嚼慢咽的滋味”： 进食不仅仅是为了填饱肚子，更是体验食物本身的过程。本节将强调“细嚼慢咽”的重要性，理解食物的“温度”与“能量”，学会感受食物在口中的味道和在身体里的变化，从而提升进食的品质。 “身体的信号：疼痛与疲惫的解读”： 身体会通过各种信号来告诉我们它的需求。本节将帮助读者学会解读身体发出的“疼痛”与“疲惫”的信号，理解这些信号并非简单的“小毛病”，而是身体在呼唤我们的关注和照顾。 “适度的劳作与休憩：动静皆宜的平衡”： 生活需要付出努力，但也需要适度的休憩。本节将探讨“适度的劳作与休憩”之间的平衡。学会合理分配体力和精力，避免过度消耗，保持身体的持久活力。 “自然的疗愈：阳光、空气与水的力量”： 本节将深入探讨“阳光、空气与水”这些最基本、最自然的元素所蕴含的疗愈力量。如何通过晒太阳来促进维生素D的合成，如何通过空气的流动来净化呼吸道，如何通过水的滋养来清洁身体和心灵。 第三部分：居之以静：营造安稳的生活空间 我们居住的环境，无时无刻不在影响着我们的情绪和身心状态。第三部分“居之以静”旨在引导读者如何通过打造一个宁静、舒适、充满能量的居住空间，来支持我们的内在平和与健康生活。 空间的能量：和谐与秩序 “整理与归置：放下多余的负担”： 杂乱的环境容易引起内心的混乱和焦虑。本节将强调“整理与归置”的重要性，学习如何清理家中不需要的物品，为生活减负，让空间和心灵都变得更加清爽。 “色彩的语言：点亮生活的情绪”： 不同的色彩会引发不同的情绪反应。本节将探讨“色彩的语言”，如何在居家空间中运用色彩，来营造宁静、温馨、舒适的氛围，提升生活的情趣。 “光影的韵律：自然光的运用”： 光线是空间中的灵魂。本节将引导读者如何最大限度地利用“自然光”，让阳光洒满家中，带来温暖与生机。同时，学习如何通过灯光设计，营造柔和、舒适的夜晚氛围。 “气的流动：通风与自然的联结”： 良好的通风能够带来清新的空气，促进“气的流动”，让空间充满活力。本节将强调保持室内空气流通的重要性，以及如何通过绿植等方式，将自然引入室内。 生活的美学：仪式感与细节 “简朴的器物：回归事物的本质”： 在追求物质享受的同时，本节倡导“简朴的器物”美学，回归事物的本质。选择那些设计简洁、质朴耐用的器物，能够帮助我们更加珍惜拥有，减少不必要的攀比。 “一杯清茶的时光：享受慢下来的节奏”： 即使是最简单的日常活动，也可以充满仪式感。本节将以“一杯清茶的时光”为例，引导读者如何享受慢下来的节奏，将平凡的生活点滴转化为滋养心灵的时刻。 “植物的陪伴：绿意盎然的生机”： 绿植不仅能够净化空气，更能为空间带来生机与活力。本节将鼓励读者在家中养殖一些容易打理的绿植，让它们成为我们生活中的绿色陪伴。 “一尘不染的案几：专注与宁静的所在”： 保持家居环境的整洁，特别是工作和学习的区域，能够帮助我们更好地集中注意力，培养专注和宁静的心境。本节将强调“一尘不染的案几”的重要性，将其视为一个可以带来内心平静的所在。 《静水流深：心灵的滋养与健康的智慧》并非一本追求速成或奇迹的书籍。它更像一位循循善诱的朋友，与你一起踏上一段回归自我、发现内在力量的旅程。阅读本书，你将有机会重新审视自己的生活方式，学会如何从日常的点滴中汲取能量，培养更加健康、积极、从容的生活态度，最终达到一种“静水流深”的生命境界，品味内心的丰盈与安宁。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对生活品质有较高追求的读者，一直希望能够将一些传统的、有益身心健康的文化元素融入到我的日常生活中。当看到这本书的名字时，我立刻被它所吸引。我一直觉得，“茶道”不仅仅是一种饮品文化，更是一种生活态度和哲学。而“养生”，更是关乎我们长远的健康与幸福。这本书的“典藏版”字样，让我对其内容的深度和价值有了很高的预期。我希望书中能够提供一些关于茶的种类、产地、冲泡方法以及不同茶的养生功效的详细介绍。更重要的是，我期待它能够阐述茶道中蕴含的“静、敬、清、寂”等精神内涵，以及如何将这些精神应用于日常生活中，从而达到身心平衡、延年益寿的目的。这本书就像一扇窗，我希望通过它，能够窥见东方传统文化中关于健康生活的美好图景。

评分☆☆☆☆☆

对于“茶道养生”这个主题，我一直以来都抱有一种模糊而美好的想象。它似乎代表着一种与世无争、恬淡宁静的生活态度，一种在繁忙喧嚣的世界里寻找内心归属的方式。拿到这本书，我首先被它沉静的封面和别致的装帧所吸引，这是一种艺术品般的质感，让人忍不住想要细细品味。我期待这本书能够深入浅出地讲解茶道与养生之间的内在联系，不仅仅是停留在表面的冲泡技巧，更能阐述其中蕴含的哲学思想和文化底蕴。我希望它能够告诉我，如何通过一杯茶，来调和身体的阴阳，安抚浮躁的心灵，达到一种身心合一的和谐状态。这本书的“典藏版”身份，也让我对其内容品质有了更高的期许，相信它一定包含了许多精华的知识和深刻的见解，能够帮助我更好地理解和实践这种古老而优雅的生活方式，让我的生活多一份从容与雅致。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，自带一种温润而厚重的气息，仿佛一坛陈年的好酒，让人心生向往。我一直认为，真正的养生之道，并非仅仅是追求身体的强健，更是对心灵的关照与滋养。而“茶道”，在我看来，正是连接身与心的绝佳桥梁。我对于书中是否能描绘出一幅生动的茶事图景充满期待，比如，如何在一杯热气腾腾的茶中，体悟四季的变化，感知时光的流转。我也好奇，书中是否会深入探讨不同茶品的特性，以及它们与人体五行、经络之间的微妙联系。这本书的“典藏版”定位，让我相信它绝非泛泛之作，而是经过精心打磨、内容翔实、见解独到的佳作。我希望能从中学习到，如何在日常生活中，将品茶的仪式感与养生的智慧巧妙结合，从而提升生活的质感，活出一种更健康、更从容、更富有诗意的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

一本封面素雅、装帧考究的书，拿在手里就有一种沉甸甸的质感，似乎承载着岁月的沉淀和文化的重量。翻开扉页，清雅的字体和留白的设计，瞬间将人带入一个宁静致远的氛围。我一直对东方传统文化中的一些细微之处充满好奇，尤其是一些看似平淡却蕴含深厚哲理的生活方式。虽然我还没有开始仔细阅读这本书的内容，但仅从它的外观和初步的触感，就能预感到它所要传达的那种“静观其变，以柔克刚”的东方智慧。书中的每一页都散发着一种淡然的气息，仿佛能听到古人煮茶时的炉火声，闻到茶香袅袅的袅袅香气。这种沉浸式的体验，让我在喧嚣的现代生活中找到了片刻的安宁。我尤其期待书中能够解读那些看似简单的饮茶方式背后，所蕴含的关于身心调和、颐养精神的精妙之处。也许，品一杯茶，不仅仅是入口的甘甜，更是对内心的一次深度梳理和对话。这本“典藏版”的名称，也暗示着其内容的珍贵与不凡，相信它定能为我打开一扇通往古老智慧的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，乍一听，似乎是在谈论某种特定的技艺，但细细品味，却又觉得它蕴含着更深层次的意义。我个人对“养生”这个概念一直抱有很浓厚的兴趣，觉得这是一种对生命最基本、最根本的尊重。而“茶道”，在我看来，更是将这种尊重提升到了精神层面。它不仅仅是关于如何泡茶、品茶，更是一种修身养性的过程，一种与自然、与自我对话的方式。我特别关注的是，书中是否能够提供一些具体的、可操作的方法，来帮助我们在日常生活中实践这种“茶道养生”的理念。我希望它能像一位循循善诱的长者，引导我们去发现那些被忽略的，但却至关重要的生活细节。例如，在忙碌的工作之余，如何通过一杯茶来调整自己的状态，如何在压力之下保持内心的平静，如何让身体和心灵一同得到滋养。这本书的“典藏版”定位，也让我对它的内容深度和广度充满了期待，相信它一定能给我带来意想不到的启迪和收获。