避開思維陷阱：跟心理學大師剋蘭學習正嚮思維 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 阿倫·馬丁·剋蘭，Aaron，Martin，Crane 著，佘卓桓 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 思維模式
• 認知偏差
• 正嚮思維
• 自我提升
• 行為改變
• 決策力
• 情緒管理
• 剋蘭
• 實用心理學

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300224695

版次：1

商品編碼：11898923

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

頁數：268

編輯推薦

新舊封麵隨機發貨。

本書探討瞭如何進行積極、正嚮的思考，從而在生活中獲得更多成就感與幸福感。

作者阿倫馬丁剋蘭是美國著名心理學傢、新思想運動代錶人物，他在本書中提齣瞭正嚮思維訓練的三個層麵。這種訓練的價值在於，它將深刻地影響我們做事的動機和成效。

本書英文版1905年首印，其後多次再版和加印，是歐美公認的心理學經典讀物之一，被哈佛、斯坦福、約翰霍普金斯、劍橋、伯恩、愛丁堡等世界知名大學相關專業推薦使用。

內容簡介

《避開思維陷阱》探討瞭如何進行積極、正嚮的思考。

“每一種思想都會帶來相應的結果。”這句話可以說是人類曆史上極為古老的箴言。人們做一件事情的動機品格往往決定瞭這件事情的結果，所以，進行思維方式的訓練非常重要，它將深刻地影響我們做事的動機和成效。

在本書中，美國著名心理學傢阿倫·馬丁·剋蘭提齣瞭正嚮思維訓練的三個層麵：如何去進行思考；如何停止對某一特定事件的思考；以及如何將原先的思想替換為另外一種思想。從而幫助人們消除錯誤、不和諧的思考方式，進行自我提升，從而在生活中獲得更多成就感與幸福感。

本書英文版1905年首印，其後多次再版和加印，是歐美公認的心理學經典讀物之一。

作者簡介

阿倫?馬丁?剋蘭（1839—1914，Aaron Martin Crane），美國著名心理學傢、作傢、教育傢、新思想運動（20世紀美國曆史上重要的心理學思潮，它教導人們憑藉自己的努力拯救自己，開發潛在的能量，堅持真實的人性，變得更加強大、善良）代錶人物。

目錄

第一章 簡介
第二章 思考對身體行動的影響
第三章 有意的行動
第四章 無意的行動
第五章 一般的論述
第六章 其他專傢的看法
第七章 心智與身體的相互關係
第八章 外在事情的影響
第九章 法則
第十章 不和諧的思想
第十一章 如何控製思考
第十二章 如何運用替代的思想
第十三章 即時的行動
第十四章 堅持不懈
第十五章 並不總是那麼容易
第十六章 身體態度的影響
第十七章 完全屬於你一個人的工作
第十八章 摧毀不和諧的思想
第十九章 進退維榖
第二十章 道德辨彆力
第二十一章 一點分析及其運用
第二十二章 習慣
第二十三章 思考與健康之間的關係
第二十四章 原則的摘要重述
第二十五章 焦慮的習慣
第二十六章 商業成功
第二十七章 集中注意力
第二十八章 早期訓練的重要性
第二十九章 三個典型的例子
第三十章 罪惡的懲罰
第三十一章 一個故事及其教訓
第三十二章 關於契約的故事
第三十三章 藉據的故事
第三十四章 關於這些故事的討論
第三十五章 敏感
第三十六章 憐憫
第三十七章 心理暗示
第三十八章 催眠的控製
第三十九章 環境的影響
第四十章 每個人都需要為自身負責
第四十一章 思想控製纔是真正的自我控製
第四十二章 人是自我的建構者
第四十三章 完美的可能性
跋

精彩書摘

在人生這所學校裏，我們所學到的第一堂課，就是瞭解自身的個性或者性格，從而對自己的真實價值有一個比較客觀的瞭解，這可以幫助我們更好地運用自身的長處，避免放任自己的弱點橫行。一個人應該通過對自身情況的瞭解以及對自身進行的思考，進而按照自身的思維方式、外在形象以及談話的方式，去將自身的能量展現齣來。每個人都有責任將自身的能量最大化地發揮齣來，而要想做到這一點，就必須要對自己有著更為全麵與充分的認知。

在我們生活的這個世界上，有兩種截然不同的影響，分彆是善意的影響與惡意的影響、和諧的影響與不和諧的影響，這樣的影響幾乎充斥著人類的生活，塑造並影響著所有人的一切行為。在這兩種影響當中，其中一種影響被消除瞭，另外一種影響依然還會存在。如果不和諧的影響被我們消除瞭，那麼我們的內心就會隻剩下和諧的影響。善意與絕對和諧的影響必須是持久的，因為這樣的影響都是源於神。每個人每天都要做的很重要的一件事，就是消除邪惡或者不和諧的影響，從而讓自己變得更好。這也包括瞭我們需要不斷進行自省、自我提升以及不斷取得進步。

《避開思維陷阱》的大部分內容都專注於闡述一些人們能夠擺脫的外在事物，從而更好地感受積極的影響。當我們將所有阻礙自身變得更好的思想去除時，就能夠看到一個絕對完美的真正之人的雛形，這樣一個完美的人就是造物主賜給他的。在那個時候，他就會感覺到，純潔與完美的神性高度原來是可以攀登的，而在之前，他肯定會認為這是不可能實現的。

——阿倫·馬丁·剋蘭

無知與理智之間的區彆、野蠻人與文明人之間的區彆，都在於心智以及心智所帶來的影響。人類所形成的各種習俗或者習慣，無論是簡單的還是復雜的，都是心智活動本身的一種體現。雖然很多人都將其視為其他一些原因所導緻的，但是歸根結底，還是源於思考的結果。服裝演進的無聲曆史就可以充分說明這一點。從遠古時代野蠻人所穿的衣服到現在人們所穿的衣服，這個過程顯然是發生瞭天翻地覆的變化。原始人所穿的衣服看似非常簡單，但從整體上來說卻又是比較復雜的，特彆是就衣服的某些細節而言。衣服演進的曆史，其實就是人類的心智在解決這個問題上所錶現齣來的智慧，進而對此采取瞭一係列行動去加以改變的典型例子。當然，這隻是人類充分運用心智能量去解決人類諸多需求的一個錶現而已。

誠然，我們的工廠與宮殿、我們的廟宇與我們的傢，這些都是運用地球上已有的物質去建構的，但是人類卻能夠在心智的影響之下，去將這些物質變成我們想要看到的各種形態，最終呈現齣來的形態多少是具有某種美感的。我們的城市或者鄉村的一些雄偉的建築就能夠充分體現這一點。壯觀的雕像或者雄偉的廣場，都是人類運用心智的能量去改變物質的形態，從而使之産生一係列的變化。這些體現藝術價值的建築在地球上的很多地方都能看到，這也是人類運用心智的一種典型錶現。當然，更多的錶現情況就是我們始終能夠在日常生活中運用心智能量，去改變我們的生活。

每個時代，人類在機械層麵上所取得的勝利，都是人類心智努力的産物。要是沒有這些人的努力與創造力，人類可能依然處於野蠻動物的狀態，缺乏足夠的文明教養。有人說，人類之所以超越其他低等動物，就是因為人類有足夠的能力去發明與運用工具，而這種發明與運用工具的能力則完全依賴於人類極為優秀的思考能力。蒸汽發動機正是這方麵工具的典型例子，因為蒸汽發動機的發明，幫助許許多多的人節省瞭大量時間與財力，減輕瞭人們的勞動負擔。而蒸汽發動機在製造方麵的復雜性，則超乎瞭許多人的想象，其在細節方麵的完善又是許多人所不敢想象的。可見，蒸汽發動機的發明就是人類發揮心智能量的一次最佳體現。

也許，藝術領域是與心靈領域聯係最為緊密的，因為藝術品的齣現幾乎就是心智産物的一種展現。音樂、聲學、樂器、獨唱或者閤唱，使用單一樂器或者交響樂，這些都是人類心智能量的體現。來自鄉村的男孩可能會對著森林與山丘哼唱歌謠，或者站在一個造價不菲的音樂廳的舞颱上歌唱——音樂無處不在，其展現的形式也是無窮無盡的。音樂就是人類心靈活動的産物，也是一種最能錶現齣作麯傢內心細微變化以及激情能量的方式。雕刻傢的夢想往往會在大理石上呈現齣來，而那些畫傢的夢想，則是運用自己的雙手在帆布上畫齣他們想要的景象。幾乎所有傑齣的藝術都是通過藝術品去展現自身的思想與心靈活動的，而這也是那些傑齣人物思考的直接結果。我們生存的這個時代多麼精彩啊！但是過去的許多殘垣斷壁卻留給瞭我們許多遺憾，因為許多美好的藝術品都因為時間或者人為的因素而遭到瞭破壞。

除此之外，心智更為重要的一個産物就是在文學領域。無論是在文學作品的數量還是體裁等方麵，都是讓人震撼的。古代與當代的文學作品的質量都是比較高的，能夠喚醒讀者內心強烈的共鳴與贊賞。當然，最能夠體現人類心智具有能量的方麵，還是許多科學傢在科學領域的發明與創造、許多哲學傢在宗教或者文學等方麵的造詣。這就像是一座古代就已經建好的紀念碑，每個路過的人都能在上麵增加一塊石頭。隻要人類持續存在，這樣的情況就會繼續。

就文明這個詞語本身所具有的意義來看，無論人類處在哪個文明階段，究其行為方式以及生活的持續性還有取得的進步，都可以說是心智單一且直接的産物。人類應該將除瞭地球本身存在的事物以及自然界的事物以外，其他人為的事物都歸功於心智的作用。所有的宗教、政治乃至社會機構之所以存在，是因為這些機構首先存在於人類的心智當中，之後，它們就按照人類思想的模樣在現實中找到瞭存在的基礎。人類之所以成為萬物之靈，超越地球上任何其他生物，就是因為人類是“最接近天使”的存在。

盡管我們認識到瞭這些事實，但也必須記住一點，那就是對當代科學傢而言，他們在智慧方麵取得瞭不俗的成就，有瞭許多發現，不斷地拓展著人類的認知，讓人類明白瞭心智所具有的絕對優越性以及多樣性，是人類超越其他動物的根本原因。人類不斷地推移無知的地平綫，開始瞭解心智與自身的關係。最近幾年的科學研究讓人們意識到，人類是可以通過控製自身的心智，從而取得之前自己根本難以想象的成就的。人類可以不斷站在製高點上，通過發揮心智與道德的潛能，取得更高的成就，這將讓過去的人所取得的成就都顯得黯淡無光。

在最近幾年裏，我們已經清楚地認識到，心智的行動就是按照一係列順序所進行的行動，而心智也是人類行為的絕對控製者，指引著人類從事各種瞭不起的工作。心智就像是一颱發動機，指引著我們無論在任何地方都可以做齣任何事情。因此，正是通過這種控製，人類纔成為心智專製的控製者，通過運用心智的能量，讓自己去實現最大的潛能，成為自身命運的控製者。

前言/序言

撥開迷霧，看見希望：解鎖內心潛能的實用指南 我們每個人都渴望擁有充實而快樂的生活，渴望在事業上有所成就，在人際關係中獲得和諧，並能從容應對生活中的種種挑戰。然而，現實往往是，我們常常被一種無形的力量所睏擾，一種看不見摸不著的阻礙，讓我們在追求目標的過程中步履維艱，甚至陷入自我設限的泥沼。這種力量，或許就潛藏在我們自身的思維模式之中。 本書並非一本艱深的學術著作，也不是空洞的說教。它是一份送給所有渴望自我成長、尋求內心平靜和力量的讀者的誠摯禮物。它將帶領你踏上一段探索自我、優化思維的旅程，讓你學會如何識彆並超越那些阻礙你前進的思維模式，從而點燃內心的潛能，擁抱更加積極、富有成效的生活。 你是否曾有過這樣的時刻？ 明明付齣瞭巨大的努力，卻總是感覺收效甚微，甚至陷入“越努力越失敗”的怪圈？ 麵對挑戰時，總是不自覺地將焦點放在可能齣現的問題和失敗上，導緻猶豫不決，錯失良機？ 在與人交往時，容易産生誤解和衝突，感覺難以建立深厚而穩定的關係？ 麵對挫摺和打擊，情緒低落，難以振作，甚至懷疑自己的能力？ 對未來感到迷茫和焦慮，不知道如何規劃自己的道路，也不知道如何找到真正的幸福？ 在決策時，總是糾結於各種選項，害怕做齣錯誤的決定，最終導緻選擇睏難癥？ 看到彆人的成功，心中湧現的是羨慕嫉妒，而不是從中獲得啓發和動力？ 總覺得自己不夠好，與周圍的人相比，總是有太多的不足？ 如果以上任何一點觸動瞭你，那麼這本書將為你提供一條清晰而可行的道路。它將幫助你看清那些不為人知的思維陷阱，如同偵探般敏銳地捕捉到那些悄悄影響你判斷和行為的消極思想模式。 本書的核心在於“正嚮思維”的實踐與應用。 但請注意，正嚮思維並非盲目樂觀，也不是刻意壓抑負麵情緒。真正的正嚮思維是一種智慧的思維方式，它建立在對現實的清晰認知之上，同時注重引導我們的注意力、解讀信息的方式以及應對問題的方法。它是一種積極主動的心理姿態，能夠幫助我們在逆境中找到解決方案，在挑戰中發掘機遇，在平凡中創造價值。 我們將深入探討以下幾個關鍵領域： 第一部分：識彆思維的“暗礁”——你的固有思維模式 自動化的消極想法： 我們的大腦常常會不自覺地生成一些負麵想法，例如“我不夠好”、“這不可能成功”、“彆人都會這麼想”等等。這些想法一旦固化，就會成為我們前進的巨大阻礙。我們將學習如何識彆這些自動化的消極想法，理解它們産生的根源，並找到打破它們循環的方法。 災難化思維： 僅僅因為一件小事齣錯，就立刻聯想到最壞的結果，將一切都推嚮災難性的結局。這種思維模式極大地增加瞭我們的焦慮感和無助感。我們將學習如何停止這種“小題大做”的思維習慣，將焦點拉迴到現實。 非黑即白思維（二分法思維）： 將世界簡單地劃分為“好”與“壞”、“成功”與“失敗”、“對”與“錯”，缺乏中間地帶和灰色區域。這種思維模式容易讓我們産生偏見，錯過事物之間的聯係和發展的可能性。我們將學習如何擁抱復雜性，看到事物的多麵性。 過度概括： 僅僅因為一次或幾次的負麵經曆，就得齣“總是如此”、“永遠不會改變”的結論。這種思維模式限製瞭我們對新情況和新機會的開放性。我們將學習如何避免一概而論，關注具體事件，而不是將其擴大化。 貼標簽： 給自己或他人貼上固定的、負麵的標簽，例如“我就是個失敗者”、“他是個懶惰鬼”。這種思維模式剝奪瞭個人改變和成長的可能性。我們將學習如何用更客觀、更動態的眼光看待自己和他人。 情緒化推理： 僅僅因為“我感覺不舒服”，就認為“事情一定很糟糕”。這種思維模式將我們的情緒當作事實的依據，而不是將事實作為我們情緒的指引。我們將學習如何區分感受與事實，理性分析。 “應該”和“必須”的僵化觀念： 對自己、他人或生活設定過於僵化和理想化的“應該”和“必須”的標準，一旦不符閤預期，就會産生強烈的挫敗感和不滿。我們將學習如何用更靈活、更現實的期望來指導自己的行為。 第二部分：構建思維的“護城河”——正嚮思維的實用策略 重構負麵認知： 我們將學習如何挑戰那些不閤理、不準確的負麵想法，並通過更積極、更現實的視角來重新解讀和評估情境。這包括尋找支持性的證據，反駁負麵證據，以及考慮其他可能的解釋。 培養感恩之心： 學會發現和珍惜生活中已經擁有的美好事物，無論是大的成就還是微小的幸福。感恩的力量能夠有效抵消消極情緒，提升整體幸福感。我們將學習具體的感恩練習方法。 設定清晰而有意義的目標： 目標是行動的指南，也是力量的源泉。我們將學習如何設定SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的目標，並學會分解目標，一步步實現，從而獲得持續的成就感。 積極的自我對話： 學習如何用鼓勵、支持和理解的語言與自己對話，取代那些嚴厲的批評和指責。積極的自我對話是提升自信和動力的基石。 關注當下，活在此時此刻： 過去已成曆史，未來尚未到來，隻有當下是我們可以把握的。我們將學習如何運用正念技巧，將注意力從過去的迴憶和未來的擔憂中拉迴到當下的體驗，從而減少焦慮，提高效率。 培養成長型思維模式： 相信能力可以通過努力和學習得到提升，而不是固定的。擁有成長型思維的人更能擁抱挑戰，從失敗中學習，並最終取得更大的成就。我們將探討如何將固定型思維轉化為成長型思維。 建立積極的心理韌性： 麵對睏難和挫摺時，能夠迅速恢復並從中學習的能力。我們將學習如何培養內心的堅韌，將挑戰視為成長的契機。 同情心與自我關懷： 學會善待自己，理解自己的局限，並在遇到睏難時給予自己支持和鼓勵，就像對待一位親密的朋友一樣。 第三部分：將正嚮思維融入生活——持續成長的實踐之道 在工作與事業中應用正嚮思維： 如何用積極的態度麵對職場挑戰，提升工作效率，建立良好的人際關係，並實現職業發展目標。 在人際關係中播撒正嚮的種子： 如何通過積極的溝通方式，理解他人，建立信任，化解矛盾，從而擁有更和諧、更令人滿意的人際關係。 在個人成長與幸福感中實現突破： 如何用正嚮思維來管理情緒，提升自信，找到生活的意義和樂趣，並最終實現內心深處的幸福。 應對生活中的突發事件與挑戰： 如何在逆境中保持冷靜，找到解決方案，並從中獲得成長。 建立支持係統與正嚮社群： 瞭解與擁有積極、支持你的人為伍的重要性，以及如何構建一個能夠互相鼓勵、共同成長的社群。 本書不僅僅是理論的闡述，更重要的是提供瞭一係列切實可行的工具、練習和案例。你將會在閱讀的過程中，找到屬於自己的練習方法，並將它們融入到日常生活中，親身體驗正嚮思維帶來的改變。 想象一下，當你在麵對挑戰時，不再被恐懼和疑慮所吞噬，而是能以一種從容而積極的心態去迎接；當你不再沉溺於過去的遺憾，而是能專注於當下的美好和未來的可能；當你不再將自己局限於狹隘的認知，而是能擁抱更廣闊的天地。 這本書就是你通往這一切的“地圖”和“指南針”。它將幫助你撥開思維的迷霧，看見生活中的希望之光，解鎖內心深處的無限潛能，最終活齣更加充實、快樂和有意義的人生。 準備好，開啓這段transformative的旅程瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著挺大的期待買瞭這本書，畢竟現在市麵上講“思維模式”的書太多瞭，很多都是換湯不換藥的重復。但這本書的深度和廣度確實超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在告訴你“你有偏見”，更重要的是，它細緻地拆解瞭這些偏見是如何在我們的決策鏈條中一步步形成的。最讓我印象深刻的是關於“錨定效應”的那一部分，作者用瞭很多跨領域的案例來論證，從商業談判到日常購物，無處不在的“第一印象”是如何悄悄地影響瞭我們最終的判斷。我立刻迴想起來上次買車時遇到的銷售套路，簡直是教科書般的應用。這本書的厲害之處在於，它不是在說教，而是在構建一個清晰的思維地圖，讓你看到自己思維的盲區在哪裏。讀完這本書，我感覺自己像是一個剛學會瞭使用顯微鏡的生物學傢，突然能看清那些以往模糊不清的細微結構。這種清晰感，讓人在麵對復雜問題時，不再像以前那樣手足無措，而是能更有條理地剝開錶象，直達問題的核心。

評分☆☆☆☆☆

我通常對這類心理學書籍持保留態度，因為很多都流於錶麵，聽起來很美，做起來很難。但是，這本書真的做到瞭“知行閤一”的引導。它沒有要求讀者立刻變得理性、完美，而是強調“元認知”——思考我們是如何思考的。這種由內而外的重塑，纔是持久改變的基礎。比如，書中對“樂觀偏見”的探討，我過去一直認為自己是個“現實主義者”，但讀完纔發現，我對未來成功的預期，可能遠超我的實際能力。這種清晰的自我認知，讓我對未來的計劃更加務實。作者的語言風格非常穩健，既有心理學的嚴謹支撐，又不失人文關懷的溫度。它告訴你，犯錯是人性的必然，關鍵在於我們如何從這些“陷阱”中學會設置防火牆。這本書不是讓你成為一颱冰冷的邏輯機器，而是讓你成為一個更清醒、更有韌性的“人”。我把它放在床頭，時不時地翻看幾頁，總能獲得新的啓發。

評分☆☆☆☆☆

我是一個習慣性拖延的人，總覺得自己的拖延是懶惰導緻的，這本書給瞭我一個全新的視角來看待這個問題。它沒有簡單地指責我們“不夠自律”，而是從“損失厭惡”和“即時滿足”的角度去分析。這種解釋方式讓我感到被理解，而不是被評判。當我明白，我的拖延其實是潛意識在規避“失敗的風險”或者追求“更快的快感”時，我開始嘗試用更溫和的方式去調整自己的行為。書裏介紹的一些小技巧，比如“預先承諾”或者“微小勝利法”，都非常實用，而且不具有攻擊性。它們不是讓你一下子變成超人，而是提供瞭一些小的支點，讓你能撬動巨大的慣性。我嘗試著在工作日早晨隻做最簡單的一項任務，堅持瞭兩周，效果齣奇地好，它打破瞭那種“必須完美開始”的僵局。這本書的價值不在於提供一個萬能鑰匙，而在於提供瞭一套工具箱，讓你自己去嘗試和調試，找到最適閤自己的那個開關。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常好，它不像某些嚴肅的學術著作那樣沉悶，而是充滿瞭生命力和互動性。每當我覺得自己快要被密集的理論信息淹沒時，作者總會適時地插入一個生動的社會實驗或者一個引人深思的小故事，瞬間就把我拉迴瞭現實的語境中。我特彆喜歡它對“群體思維”的那一段描述。作者沒有把群體描繪成洪水猛獸，而是探討瞭群體如何通過“信息瀑布”和“社會認同”來塑造個體的決策。這讓我反思瞭自己在社交媒體上的行為，我們很多時候並不是真的相信某個觀點，而是害怕成為那個“異類”。這種洞察力，讓這本書的閱讀體驗非常立體和豐富。它不僅是知識的輸入，更是一場持續的自我對話。我甚至會忍不住在讀到某些觀點時停下來，拿起筆在旁邊空白處寫下自己的感受，這在以前讀過的同類書籍中是很少見的。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，尤其是在這個信息爆炸的時代，我們每天都在被各種觀點和信息轟炸，很容易迷失在自己的認知偏見裏。我記得最開始翻開這本書的時候，就被作者那種直擊核心的分析方式所吸引。它沒有那些空洞的口號，而是真正深入到我們日常生活中那些微妙的心理運作機製中去。比如，書中對“確認偏誤”的剖析，簡直是把我過去的一些經曆串聯瞭起來，讓我意識到自己是多麼容易隻關注那些支持自己原有想法的證據，而對那些挑戰我的信息視而不見。這種自我覺察的過程很痛苦，但又非常必要。它讓我開始審視自己做決定的過程，是不是總是在不自覺地過濾掉不舒服的真相。作者的文筆非常流暢，不像一些學術著作那樣晦澀難懂，而是用瞭很多貼近生活的例子，讓人讀起來津津有味，好像不是在讀一本“心理學”書，而是在讀一本關於“如何更好地做人”的指南。讀完之後，我感覺對世界的看法有瞭一種微妙的轉變，不再那麼輕易地下結論，而是多瞭一份審慎和好奇。這種從內嚮外的改變，纔是真正有價值的收獲。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，學習的好材料

評分☆☆☆☆☆

書還不錯，就是這次的紙張有一點點薄，看著不太像正版

評分☆☆☆☆☆

都是經典的心理學作品，建議讀讀

評分☆☆☆☆☆

認真學習認真學習認真學習

評分☆☆☆☆☆

領導看的

評分☆☆☆☆☆

提高思維能力

評分☆☆☆☆☆

咋說呢，不錯，挺好的。

評分☆☆☆☆☆

快

評分☆☆☆☆☆

領導看的