网球技术与教法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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罗晓洁 编

图书标签:

• 网球
• 技术
• 教学
• 训练
• 运动
• 体育
• 技巧
• 方法
• 教练
• 球技

出版社： 同济大学出版社

ISBN：9787560862231

版次：1

商品编码：12004830

包装：平装

丛书名： 高校体育规划教材

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：147

字数：243000

正文语种：中文

内容简介

　　《网球技术与教法》介绍网球的基本技术与教法，内容立足实际，增强针对性，突出创新，满足不同层次学习网球者的需求性，注重教材编写的实效性、实用性。
　　将网球教学相关的教学内容与教学方法、练习手段和网球竞赛规则作为重点提炼出来，使其无论是在学习初期还是在进一步的学习过程中，从技术、教学方法和理论知识等方面都简单易懂，对学习网球这项运动有较强的指导意义。
　　《网球技术与教法》可供体育院校网球专业的教师和学生使用，也可为广大网球爱好者提供训练方法和手段。

目录

前言
第一章 网球运动基础知识
第一节 网球运动发展史
第二节 网球基本理论与常用术语
第三节 击球基本要领

第二章 国际网球组织与重大国内外赛事
第一节 国际网球组织
第二节 国际重大赛事
第三节 国内重大国际赛事

第三章 网球场地设备与器材
第一节 场地设备
第二节 器材

第四章 网球打法类型的分类
第一节 打法
第二节 各类型打法的技术与战术体系
第三节 单打战术
第四节 双打战术

第五章 网球基本技术与步法
第一节 握拍
第二节 网球基本（击球）技术
第三节 网球基本步法

第六章 网球教学方法与步骤
第一节 基本教学方法
第二节 球感
第三节 落地球技术
第四节 发球与接发球技术
第五节 截击技术
第六节 高压技术
第七节 放小球技术
第八节 挑高球技术
第九节 反弹球技术

第七章 网球竞赛规则与编排
第一节 网球竞赛规则
第二节 网球竞赛编排

第八章 网球运动礼仪
第九章 国际网球比赛的积分排名方法
第十章 世界著名网球选手
附录1
中国网球运动员技术等级标准
附录2
网球分级标准
参考文献

前言/序言

《网球技术与教法》图书简介 一、 封面设计与核心概念 本书封面采用简洁而富有动感的网球元素，可能是一颗飞驰的网球划过一道优美的弧线，背景可以是模拟的球场草坪或明亮的蓝色天空，辅以醒目的书名“网球技术与教法”。书名字体选择清晰有力，传达出专业、实用的信息。整体设计旨在吸引目标读者——网球爱好者、教练员、体育教师以及对网球运动抱有浓厚兴趣的初学者。 本书的核心理念是将“技术”与“教法”融为一体，强调科学、系统、循序渐进的教学方法。我们深知，网球并非仅仅是身体的对抗，更是策略、技巧、体能、心理与教学智慧的综合体现。本书力求摆脱以往碎片化、经验化的网球教学模式，旨在构建一个完整、逻辑严谨的网球知识体系，为读者提供一套行之有效的学习和教学指南。 二、 目标读者与价值定位 本书的目标读者群体广泛，但重点关注以下几类： 初学者与业余爱好者： 为他们提供扎实的技术基础，纠正常见错误，帮助他们快速入门，享受网球的乐趣。 青少年运动员： 帮助他们建立正确的运动技术和训练理念，为未来职业发展打下坚实基础。 基层教练员与体育教师： 提供系统化的教学理论和实践方法，提升教学效果，培养更多优秀的网球人才。 进阶球员： 帮助他们精进技术，突破瓶颈，提升比赛能力。 网球运动研究者： 提供学术性的参考和理论支持。 本书的价值定位在于： 全面性： 涵盖网球运动的基础技术、进阶技巧、战术理念、体能训练、心理素质培养以及详细的教学方法论。 科学性： 理论依据扎实，结合了运动生理学、生物力学、运动心理学等相关学科的最新研究成果。 实践性： 强调动作分解、示范讲解、练习组织和错误纠正，易于读者理解和应用。 系统性： 将复杂的网球技术与教学过程进行逻辑梳理，形成完整的知识框架。 前沿性： 融入了当前网球运动发展的最新趋势和教学理念。 三、 内容构成与章节概要 本书内容丰富，结构清晰，共分为以下几个主要部分： 第一部分：网球运动基础认知与准备 第一章：网球运动概览 网球运动的起源与发展简史 网球的魅力与益处（生理、心理、社交） 网球运动的基本规则与场地标准 网球装备的选择与维护（球拍、服装、鞋、配件） 第二章：身体准备与热身训练 运动前的重要性与原则 全身性热身：关节活动度、动态拉伸 针对性热身：模拟击球动作、小场地跑动 整理活动与拉伸 第二部分：网球核心技术解析与训练 第三章：正手击球技术 动作分解：准备姿势、引拍、挥拍、击球点、随挥 关键发力点与身体协调性 常见错误分析与纠正（如：动作僵硬、击球点过早/过晚、随挥不足） 不同类型的正手击球（平击、上旋、切削）及其运用 专项练习：抛球练习、墙壁练习、固定目标练习 第四章：反手击球技术 单反与双反的区别与选择 单反动作分解与要点 双反动作分解与要点 常见错误分析与纠正 专项练习 第五章：发球技术 发球的重要性与基本要领 发球动作分解：抛球、引拍、击球、随挥 发球的节奏与力量控制 不同发球类型：平击发球、上旋发球、侧旋发球 发球落点的变化与战术运用 常见错误分析与纠正 专项练习 第六章：截击技术 截击的特点与运用场景（网前抢攻、防守） 正反手截击动作分解与要点 截击的判断与移动 常见错误分析与纠正 专项练习 第七章：高压球与放小球 高压球的动作要领与时机把握 放小球的技巧与战术意义 常见错误分析与纠正 专项练习 第三部分：网球战术与比赛策略 第八章：网球战术基础 个人技术与战术的关系 进攻型打法与防守型打法的特点 底线对拉的策略：控制落点、变化节奏 上网战术：时机选择、配合击球 网前争夺战术 第九章：双打战术 双打站位与配合 发接发组合战术 网前与底线协同战术 常见的双打阵型与应对 第十章：比赛心理与临场应对 比赛前的心理准备 比赛中的情绪控制与专注力保持 如何应对关键分与落后局面 比赛后的复盘与总结 第四部分：网球训练方法与教学实践 第十一章：体能训练与康复 网球专项体能训练：力量、耐力、速度、灵敏性 核心肌群的训练 常见运动损伤的预防与基础康复 第十二章：初学者技术教学法 如何激发初学者的兴趣 循序渐进的教学原则 分解动作教学法与整体模仿法 简化规则与游戏化教学 对初学者常见错误的早期干预 第十三章：青少年网球训练与教学 不同年龄段青少年身体与心理特点 青少年技术动作的优化与发展 训练计划的制定与调整 培养运动品德与团队精神 第十四章：中高级球员技术提升与教学 针对性技术弱项的攻克 技术动作的精炼与个性化 战术意识的培养与提升 比赛模拟与反馈训练 第十五章：教练员的素养与教学反思 教练员的专业知识与沟通技巧 如何建立良好的师生关系 教学评估与持续学习 四、 特色亮点与创新之处 图文并茂，生动直观： 书中将配以大量高质量的动作分解图、示意图，甚至QR码链接的教学视频，让读者能够更直观地理解动作要领。 案例分析与误区解析： 结合大量实际教学案例，深入剖析球员在不同阶段常犯的错误，并提供切实可行的纠正方案。 量身定制的练习计划： 针对不同水平和需求的读者，提供多样化的练习方法和训练计划建议。 强调“教”与“学”的互动： 不仅传授技术，更着重培养读者的教学思维，让教练员和有志于教授他人者都能从中受益。 科学与人文并重： 在追求技术动作的科学性的同时，也关注网球运动的文化内涵和人文精神。 五、 结语 《网球技术与教法》是一部致力于推动网球运动科学化、规范化发展的力作。我们希望通过本书，能够帮助无数网球爱好者掌握精湛的技艺，提升比赛水平，更希望能够为广大教练员和体育工作者提供坚实的理论指导和丰富的实践经验。无论您是球场上的新兵，还是经验丰富的教练，相信这本书都将成为您在网球道路上不可或缺的良师益友，共同开启一段精彩的网球探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常专业，但又带着一种对这项运动深沉的热爱和理解。作者的文字功底很强，尤其是在描述速度、旋转和落点控制时，总能用非常精准且富有画面感的词汇来表达。例如，它在解释截击时，不仅仅强调手腕的锁定，更用“像一块坚硬的墙壁去迎接来球”来形容瞬间的反应。我特别关注了其中关于双打配合的部分，这部分内容往往在很多网球书籍中被草草带过。然而，这本书详细阐述了发球接发球后的站位轮换、中间球的处理原则，以及如何通过默契的眼神交流来执行战术。这对于我这个目前主要打双打的朋友来说，简直是如获至宝。整本书结构严谨，逻辑清晰，读起来感觉像是在接受一次高级别的专业培训课程，让人感觉非常受用和充实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图和图解真是太棒了，对于网球初学者来说，简直是一本救星。我花了很长时间才找到一本能把复杂的击球动作分解得如此清晰易懂的书。光是正手握拍和反手握拍的讲解，就用了好几页的篇幅，配上了大量的细节图，让我这个握拍总是别扭的人茅塞顿开。作者没有用那种晦涩难懂的专业术语，而是用了非常生活化的语言来描述发力和击球时的身体感受，比如“想象自己是一棵树，根扎得很深，然后把力量从地面向上旋转传递”。我特别喜欢其中关于步法训练的部分，它不仅仅是告诉你“要移动”，而是详细说明了启动步、交叉步和侧滑步的具体时机和用力方式，还附带了日常可以做的辅助练习。读完这一部分，我感觉自己在场上的移动效率都有了明显的提升。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，纸张质量也不错，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。对于我这种需要反复对照图片来纠正动作的人来说，这本书的实用性远超预期。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，要真正掌握一门运动，光靠观看高水平比赛的视频是远远不够的，缺少了系统性的理论支撑和循序渐进的练习指导。这本书在这方面做得非常出色。它不像有些教科书那样只是罗列规则和技术名词，而是构建了一个完整的学习体系。从最基础的击球准备姿势开始，逐步深入到上旋球、削球和高压球的控制技巧。尤其让我印象深刻的是关于战术策略的分析，它将场上局势分成了好几种常见场景，并提供了针对性的应对方案，例如在被动防守时如何利用高球争取调整时间，以及如何通过网前小球来打乱对手的节奏。这种将技术与战术紧密结合的编排方式，极大地拓宽了我的比赛视野。我发现自己不再是单纯地把球打过去，而是开始思考“为什么”和“接下来怎么办”。这本书更像一位循循善诱的教练，在你迷茫时提供方向，在你进步时给予肯定和更进一步的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度让我有些吃惊，它显然是为那些渴望从“会打球”迈向“会打好球”的进阶爱好者准备的。书中对不同技术流派的比较分析非常中立和客观，比如费德勒式的优雅击球和纳达尔式的力量压制，作者都详细拆解了各自的优势和对体能的要求。更让我感到价值的是，它还探讨了心理韧性在网球比赛中的重要性。书中专门开辟了一个章节，讲解了如何在关键分失误后快速调整心态，如何应对裁判判罚的争议，以及如何建立比赛中的“仪式感”来保持专注。这些内容在市面上其他技术书籍中是很少见到的，通常它们都过于侧重机械动作。这本书提醒我们，网球是一项身心结合的运动，技术是基础，但强大的内心才是决定胜负的关键。这对于我这种容易在比分胶着时心态失衡的选手来说，无疑是一剂良药。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它对器材和场地适应性的讨论。很多书籍都默认使用标准化的理想条件来讲解技术，但现实中，球的品牌、气压、场地的材质（红土、草地还是硬地）都会对击球产生巨大影响。这本书非常务实地指出了这些变量。比如，在红土场地上，由于球速减慢且弹跳高，建议如何调整引拍的幅度以适应更长的反应时间；而在草地上，由于球速快且低弹，则强调了更早的击球点和更少的身体后仰。此外，它还提供了一个简短但实用的章节，指导读者如何根据自己的身体条件（比如身高、力量、柔韧性）来微调标准的击球模式，而不是一味地模仿职业选手。这种“因材施教”的理念贯穿始终，让这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一个个性化的训练顾问，极大地提升了我的训练效率和比赛适应性。