具体描述
产品特色
内容简介
《把你的情商用起来》对发现情绪、了解自我、管理自我、激励自我、唤醒潜能、提升个人魅力等方面进行了入木三分的剖析。结台生活中典型的实例，为读者朋友活用情商，提高情商及制造影响力提供了简单实用的方法。希望每一位朋友都以积极的心态面对人生的种种际遇，努力把自己训练成情商高手，过上自己想要的生活。作者简介
叶舟，心理学博士，中国思维科学研究院院长，中国思维战略首席专家，北京大学、清华大学、北京师范大学、中国人民大学、浙江大学、武汉大学等多所重点大学总裁班特聘教授，被誉为“具有使命感的学者”之一，讲授的主要课程有“总裁思维风暴”系列、“国学大智慧”系列等。内页插图
目录
概念篇 情商+智商=成功情商，就是情绪智商
掀开情商的五幅面纱
情商时代全面来袭
情商的物质通道
情商的能力模式
将情商意识根植于大脑中
改变命运从提升情商开始
现场直击：高校学生自杀事件
情商比智商更重要
智商与情商的异同
情感如何驱使行动
智力的八种类型
情感智力是指什么
情商技巧的强大力量
情商赋予成功更多的坚持
智商诚可贵，情商“价”更高
情商比智商更重要
高情商人才应具备的能力结构
案例解析：谁动了我的情绪奶酪
提升篇 唤醒内在情商潜能
充分认识自身的情绪
情绪全面影响人的心理
身心健康影响情绪智商
压力管理与情绪恢复能力
自我认知是情商培训的关键
情商评估助你正视情绪
一个关于情绪智商分类的测试
准确评估你的情绪智商技巧
妥善管理自己的情绪
控制情绪利于提高情商
适时把情绪调成“静音”
自我调节情绪的诀窍
软糖实验的“自控”启示
不断充实你的感情知识
掌握情感的演化规律
先改变心智，再塑造情商
磨炼并改进你的情商技巧
在实践中提高情商技巧
管理情绪的十六个要点
设身处地理解他人情绪
准确理解他人的感情思想
学会向别人表达你的情绪
强化你的社交“雷达”
包容多样性，为情商保驾护航
时时进行自我激励
激励的两种基本理论
自我激励的七个技巧
培养好情绪，激发潜能量
先支配思想，再管理自身
审视情感，成功指日可待
恰当处理人际关系
克制自我，营造良好的人际关系
心存友善，与 难相处的人相处
掌握相处之道，与他人和睦相处
坚守处世之道，你就能左右逢源
实战篇 把你的情商用起来
把情商用起来，做有趣而强大的自己
你对控制感情了解多少
保持大脑和情绪的平静
扔掉你的“情绪香蕉”
别让大脑杏仁核短路
提高自我调控能力
提高自我意识，自我审视
让自尊为成功保驾护航
自信地奔赴想去的地方
永远保持积极乐观的情绪
构建乐观的三大方法
做自己的情感导师
把情商用起来，一开口就让人喜欢你
你的世界是由好口才建造的
永远都要“有话好好说”
让你的声音感染你的听众
如何一开口就让人喜欢你
内涵深厚才能妙语连珠
做世界上 会说话的高情商者
把情商用起来，职场少走十年弯路
运用情商蓝图，设计职业蓝图
远离职场焦虑，调控工作状态
有正确工作观，事业才能发展
人际关系良好，工作得心应手
突破情感障碍，打破工作瓶颈
六大情商法宝，职场如鱼得水
把情商用起来，把难办的事办成
运用情感技巧，妥善与人沟通
优化沟通信息，突破沟通障碍
运用非语言，以情感促进沟通
运用情商技巧，实现有效交流
运用感情技巧，控制他人感情
打败拖延宿敌，成功近在眼前
忍住难忍之气，成就难成之事
从容不迫应对，化干戈为玉帛
把情商用起来，没有销售不出的产品
历练职业悟性，以情感带动销售
准确运用感情，打动客户心坎
引发情感共鸣，创造销售契机
编织情感纽带，赢得永久生意
把情商用起来，下属才愿意追随你
修炼素养，塑造领导风格
卓越情商，成就领袖风范
情智兼备，员工心甘追随
用心体恤，激励员工有方
方法得当，凝聚向心力
把情商用起来，不打不骂教育好孩子
以身垂范，做孩子的好榜样
尊重理解，培养孩子的情商
倾心指导，培养孩子综合能力
情感关怀，育人潜移默化
把情商用起来，与世界温暖相拥
宽容善待彼此，共筑爱的港湾
修复情感裂痕，增进夫妻情感
营造美好心情，提升幸福指数
珍爱身心健康，与自己温暖相拥
附录
测试1：你是乐观的人还是悲观的人
测试2：你的情感技巧运用如何
测试3：你是否善于交朋友
测试4：你的沟通表达能力如何
精彩书摘
现场直击：高校学生自杀事件近年来，我国高校学生自杀事件频频发生。导致这一现象的原因有很多，包括家庭因素、社会因素、学校因素、个人因素等。而究其根源，还是个人因素。我们先来看几个典型事件：
2015年3月29日早晨五点半左右，衡水市第二中学高三学生许某从学校六楼跳下，经抢救无效死亡。
2015年5月2日下午3点左右，北京人民大学的一名大二学生从宿舍楼品园2号楼跳楼自杀身亡。2015年中国人民大学已经连续（4月、5月）发生两起大学生跳楼事件。
2015年12月17号凌晨3点20分左右，北京邮电大学一名本科男生孙某在宿舍第10公寓的15层顶层跳楼而亡。据消息死者之前被延期毕业是因为论文问题，放弃了已经找好的在中国银行的工作。学校称其有抑郁症倾向。
2015年12月30日晚，暨南大学珠海校区一名大一男生小冉（化名）从学校教学楼五楼跳楼，当场死亡。生前他在微博留下遗言：当日19：58发了句“一张照片再见2015”的微博，并配了张教学楼楼顶俯瞰楼底的照片，20：29，再发了一条“对不起，再见”的长微博，文中称：“我做出这样的选择，是因为我的抑郁症。在我确诊了之后，我没有接受进一步的治疗，心理医生没有办法让我信服”“当你们看到这封信的时候，我人可能已经不在这个世界上了，倘若我没有立刻成功，也请不要救我，我已经没有活下去的意志和打算”“死这个念头，很早前就开始有了”。据同学们说，小冉平时很开朗，也参加很多社团，有很多朋友。但他所谓的阳光是给别人看的，他在人前人后是两个不同的人，这种抑郁症有多重性格，在乎别人的看法，对自己要求很高，很容易走向极端。
……
针对我国高校学生自杀事件，曾有人做过统计，仅2011年一年，全国高校就有57名大学生自杀身亡。多么触目惊心的数字啊！警钟已经拉响，我们必须要直面一些不愿看到的问题。这些国家培养的学子，他们的智商不容怀疑，知识不能否认，为什么会用这样令人惋惜的举动草率结束自己的生命呢？
问题出现之后，大家都开始思索大学生这一高智商人群的心理问题，出现问题的原因何在？人们发现了“情绪”这个因素的巨大影响力。
当高智商的学子在情绪上不能自控的时候，往往会产生许多心理问题，对自身和整个社会产生可怕的后果。然而，作为非正常死亡的自杀，它并非肉体生命发展的自然结局，而是人的自由意志的断然抉择。法国著名社会学家迪尔凯姆在其名著《自杀论》中给自杀下的定义是：“凡由受害者本人积极的或消极的行为，直接或间接引起的受害者本人也知道必然会产生这种后果的死亡。”
根据这个定义，迪尔凯姆把自杀划分为四种类型：第yi，利己主义自杀。即在极端个人主义支配下，个体脱离社会、远离集体，空虚孤独，丧失社会目标而自杀。第二，利他主义自杀。这往往是个人利益服从于某种集体利益所促成，如老人或病人为了不给亲属增加负担而自杀。第三，反常自杀。它主要发生在社会大变动时期或经济危机时期，个人丧失对社会发展的适应能力，新旧价值观念的冲突无法解决，或因社会变动而造成个人沉沦。第四，宿命论自杀。这是集体强加于个人的过多规定与束缚造成的，个人感到前途黯淡，压抑过大，因此选择自杀来结束自己的生命。按照这些类型对当前青少年自杀现象归类便会发现，它们大部分属于第yi种和第四种，此二者中又以宿命论自杀为多。
《中国青年》杂志曾刊登了一封令人思索的遗书：“那天我看电视，见采访一个放牛娃。放牛娃说，他的理想是放好牛，然后卖牛挣钱盖房子，盖了房子娶媳妇，娶了媳妇生孩子，生了孩子再让他放牛。事后，我想到了自己——我为什么读书？考大学。考上大学又为什么？找一份好工作。有了好工作呢？找个好媳妇。然后呢？生孩子，让他考大学、找工作、娶媳妇……”后，他得出结论：“这样的生活没意义，这样的生命没价值。”于是，一位连续3年是校级三好学生、班长的优秀少年服毒自杀了。少年的自杀说明他有思想，有独立的思考问题的能力，可是这样一位有思想的高智商的少年，却考虑不到人生并不是这样一个单维度直线，人生的意义就是在于过程，终极的意义就是死亡了。天才的脑袋想不明白简单的道理。高智商的大学生的情商可能比人们想象的还要低。据报载，某大学生少年班的“天才”在情绪调节、心理发育上存在种种隐患，表现为孤僻、闭锁、交往障碍和智能减弱。某大学生心理咨询中心的数据表明近几年该校休学的学生中，34.3％是由于心理疾病。
青春期是一个人的黄金时代，因为这是一个人走向成人的一个过渡时期。在这个时期，其学习和发展任务是非常重要的。但是，这一特殊时期由于面临着生理、心理的急剧变化以及学业上的巨大压力，这些都容易造成心理失衡和复杂的心理矛盾，甚至悲观厌世、无视生命的价值，选择自杀。据相关调查报告显示，我国高校学生中有各种心理问题的达到15%-20%，其中以亲子矛盾、伙伴关系紧张、厌学和学习困难、考试焦虑等居多。这些问题的发生大多与学生的自我控制能力有关，多是源于其心中时常涌出的各种非理性情绪。
事实上，对于一个人是否成才，必须要考虑更多的因素，一些非智力的因素一定要考虑进来。高智商与成才之间的必然关系已经崩溃，尤其在这个瞬息万变的信息社会里。知识的重要性固然不可否认，但是，信仰与精神的力量尤其不可忽视。人才的概念不可专注于智商，正是由于高智商人群的问题令人惊异，当“情商”这一概念出现之后，立刻令人振奋。心理学、成功学、管理学、教育学，都在讲这一概念。我们在这里要讲到的、涉及的领域非常广泛，力求全面看看“情商”这一概念的应用。探讨的核心问题就是怎样成就辉煌的人生，怎样使人生有意义。
如果要问，到底什么样的人生才算是成功的人生？简单地说，成功人生的意义就是成为好的你自己。现在更多的大学生需要知道的不是如何从优秀到卓越，而是如何从迷茫到积极、从失败到成功、从自卑到自信、从惆怅到快乐、从恐惧到乐观。因为现在，大多数都是渴望自信却又总是自怨自艾，渴望快乐但又不知快乐为何物的学生。有的大学生迷失方向、缺乏自信、性格封闭，过于迫切地希望知道如何才能获得成功、自信和快乐。成功、自信、快乐是一个良性循环：从成功里可以得到自信和快乐，从自信里可以得到快乐和成功，从快乐里可以得到成功和自信。
在我国，大众衡量个人是否“成功”采用的多是一元化的标准：在学校看成绩，进入社会看名利。人们对财富的追求首当其冲，各行各业，对一个人的成功的评价，更多地以个人财富为指标。但是，成功不是要和别人相比，而是要了解自己，发掘自己的目标和兴趣，努力不懈地追求进步，让自己的每一天都比昨天更好。“人生只有一次，我认为重要的就是要有大的影响力，能够帮助自己、帮助家庭、帮助国家、帮助世界、帮助后人，能够让他们的日子过得更好、更有效率，能够为他们带来幸福和快乐。”从大学二年级起，李开复就把“影响力”当作自己的人生目标。当初放弃在美国的工作，只身来到中国创立微软中国研究院，就是因为觉得后一项工作有更大的影响力，和他的人生目标更加吻合。
无论是为了真情，为了影响力，还是为了快乐、家人、道德、欲望、求知……一旦确定了人生目标，你就可以在人生目标的指引下，果断地作出人生中的重大决定。每个人的人生目标都是独特的。重要的是，你要主动把握自己的人生目标。但你千万不能操之过急，更不要为了追求所谓的“崇高”，或为了模仿他人而随便确定自己的目标。
尝试新的领域、发掘你的兴趣。首先，要把兴趣和才华分开，做自己有才华的事容易出成果，但不要因为自己做得好就认为那是你的兴趣所在。其次，充分发挥中国人的传统美德——勤奋、向上和毅力，努力完成目标。在制定具体目标时必须了解自己的能力，“知人者智，自知者名”。
目标设定过高固然不切实际，但目标也不可定得太低。任何目标都必须是实际的、可衡量的目标。有幸生之为人，人生就是你自己的，目标也是属于你的，只有你知道自己需要什么。制定合适的目标，主动提升自己，并在提升过程中客观地衡量进度，这样才不至于令自己陷入迷途，才能获得事业的成功，才能成为更好的自己。
……
用户评价
拿到《把你的情商用起来：原地激活你沉睡多年的情商》这本书，我首先被它那个直击心灵的书名所吸引。我一直以来都觉得自己在情绪管理方面做得不够好，常常会被突如其来的情绪所困扰，导致在人际关系和工作生活中都遇到了不少麻烦。感觉就像内心有个“情绪黑洞”，无论怎么努力都填不满。 这本书的作者，她的语言风格真的太有感染力了。她没有使用那些枯燥乏味的理论，而是用一种非常生活化、充满智慧的方式，将情商的各个方面剖析得淋漓尽致。我特别喜欢书中关于“情绪觉察”的讲解，作者举了很多我曾经深有体会的例子，比如，为什么我们会在某些特定情境下，莫名其妙地感到焦虑？这本书让我能够更清晰地识别自己情绪的源头，不再是盲目地被情绪所裹挟。 然后，关于“情绪调控”的部分，真的是我的“福音”！我一直以为情绪的出现是不可控的，但这本书给了我全新的视角。作者提供了一系列非常实用的练习，比如“情绪排毒法”和“积极心理重塑”。我尝试在感到愤怒时，不是去压抑，而是先深呼吸，然后问自己：“这种愤怒背后，我真正想要的是什么？”这种有意识的引导，让我逐渐能够化解负面情绪，而不是被它们淹没。 最让我惊喜的是，这本书不仅关注个人情绪，更将情商的运用扩展到了人际关系的层面。书中关于“共情能力”的论述，让我明白，很多时候，我们无法与他人达成共识，并非因为观点不同，而是因为缺乏对彼此感受的理解。我开始尝试在与人交流时，更多地去倾听，去体会对方话语背后的情绪，并且用“我理解你说的……”来回应。这种细微的改变，让我的沟通变得更加顺畅，也让我在人际关系中感受到了更多的温暖。 我非常赞赏作者所强调的“情商是可以后天培养”的观点。这给了我极大的信心。我曾经一度认为，自己可能天生就不擅长处理情绪和人际关系，但这本书让我看到了希望。它就像一位循循善诱的导师，一步步引导我去发现和激发自己内心沉睡已久的情商潜能。 当然，我也明白，情商的提升不是一蹴而就的。这本书为我提供了一个清晰的行动指南，但最终的改变，还需要我自身的坚持和实践。我不再害怕面对挑战，也不再逃避需要沟通的场合。我学会了如何更好地理解自己，也学会了如何更有效地与他人建立连接，让生活变得更加积极和充实。 我真心推荐这本书给所有和我一样，曾经在情商方面感到困惑、迷茫，或者渴望在人际关系中取得突破的朋友。它不是一本让你“学会”情商的书，而是一本让你“用起来”情商的书。它会带你穿越那些阻碍你展现魅力的阴影，让你重新认识自己，也重新认识人与人之间深厚的情感连接。 这本书给我带来的最大冲击是，原来很多我们误以为是“性格缺陷”的东西，实际上是可以被系统性地学习和改善的。作者用大量详实、贴切的案例，将抽象的情商理论具象化，让我们能够清晰地看到情商在日常生活中的应用场景。我尤其受益于书中关于“非暴力沟通”的讲解，它教会我如何以一种尊重和理解的方式，清晰地表达自己的需求，同时也鼓励对方说出内心的想法。 在阅读的过程中，我尝试将书中提到的“情绪化解法”运用到工作中。当遇到一些棘手的项目或者团队内部的矛盾时，我不再急于做出判断，而是先冷静下来，运用书中介绍的技巧，分析各方的情绪和诉求，然后寻找一个更具建设性的解决方案。这种成熟的处理方式，让我赢得了同事们的信任和尊重。 《把你的情商用起来》这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更是一场自我发现的旅程。它让我看到了自己身上蕴藏的无限可能，也给了我改变人生的勇气和力量。我不再是被动地承受生活中的种种挑战，而是主动地去拥抱，去影响，去创造属于自己的精彩。
评分我在书架上偶然发现了《把你的情商用起来：原地激活你沉睡多年的情商》，这本书的书名一下子就吸引了我。我一直觉得自己在情绪的表达和处理上有些迟钝，尤其是在面对复杂的人际关系时，常常会因为沟通不当而感到懊恼。 这本书的作者，她的文字风格非常吸引人，就像一位知心的朋友在娓娓道来。她没有用那些艰涩的心理学理论，而是用大量贴近生活的例子，将情商的概念具象化，让我能够轻松理解。我尤其对书中关于“情绪识别”的讲解印象深刻，作者通过描绘各种生活场景，让我能够更准确地辨别自己的情绪，并理解情绪背后的原因。我开始意识到，很多时候，我以为是“莫名其妙”的情绪，其实都有其根源。 接着，关于“情绪管理”的部分，更是让我受益匪浅。我一直以为情绪管理就是要控制住自己的情绪，不让它爆发出来，但这往往适得其反。这本书让我明白，真正的情绪管理在于理解和引导。作者提供了一系列非常实用的方法，比如“情绪暂停练习”和“积极自我肯定”。我尝试在遇到不顺心的事情时，先给自己一个“暂停”，去冷静地分析情况，而不是立刻做出反应。这种改变，让我感觉自己不再被情绪所奴役。 更让我惊喜的是，这本书并没有局限于个人情绪的处理，而是将情商的应用巧妙地融入了人际交往之中。书中关于“同理心”的阐述，让我重新认识了沟通的重要性。我学会了如何去倾听，去理解对方的感受，并且用恰当的方式去表达自己的观点，而不是一味地坚持己见。这种沟通方式的转变，让我在与家人、朋友、同事的相处中，感受到了前所未有的和谐与融洽。 我特别欣赏作者在书中反复强调的“情商是可以后天培养的”这个观点。这给了我莫大的鼓励。我曾经一度认为，自己的情商就像是一件“固定不变”的物品，无法改变，但这本书让我看到了希望。它告诉我，情商就像一块土壤，只要用心去耕耘，就能收获丰硕的果实。 当然，我也清楚，情商的提升不是一蹴而就的。这本书为我提供了一个清晰的行动指南，但最终的改变，还需要我自身的坚持和实践。我不再害怕面对挑战，也不再逃避需要沟通的场合。我学会了如何更好地理解自己，也学会了如何更有效地与他人建立连接，让生活变得更加积极和充实。 我真心推荐这本书给所有和我一样，曾经对自己的情商感到困惑，或者渴望在人际关系和情绪管理方面有所突破的朋友。它不是一本让你“学会”情商的书，而是一本让你“用起来”情商的书。它会带你穿越那些阻碍你展现魅力的阴影，让你重新认识自己，也重新认识人与人之间深厚的情感连接。 这本书给我带来的最大震撼是，原来很多我们误以为是“性格缺陷”的东西，实际上是可以被系统性地学习和改善的。作者用大量详实、贴切的案例，将抽象的情商理论具象化，让我们能够清晰地看到情商在日常生活中的应用场景。我尤其受益于书中关于“情绪疏导”的讲解，它教会我如何通过积极的方式，释放负面情绪，而不是让它们积压在心中。 在阅读的过程中，我尝试将书中提到的“积极回应”技巧运用到工作中。当同事们分享他们的想法或成果时，我学会了给予恰当的肯定和支持，从而建立更稳固的信任关系。这种积极的反馈，不仅提升了团队的合作效率，也让同事们之间更加友善和支持。 《把你的情商用起来》这本书，对我而言，是一次心灵的重塑。它让我看到了自己身上蕴藏的巨大潜力，也给了我改变人生的勇气和智慧。我不再是被动地接受生活中的种种挑战，而是主动地去拥抱，去影响，去创造属于自己的精彩。
评分我最近入手了一本名为《把你的情商用起来：原地激活你沉睡多年的情商》的书，简直是我的“救星”！我一直以来都觉得自己像个“情商绝缘体”，尤其是在处理复杂的人际关系时，常常会因为沟通不当而陷入尴尬，或者因为情绪失控而说出让自己后悔的话。这种状况已经困扰了我很久，让我一度觉得是不是自己天生就不适合与人打交道。 这本书的书名就非常有吸引力，“原地激活”这几个字，仿佛在告诉我，我的潜能并没有消失，只是需要一个契机去唤醒。我迫不及待地翻开了它，作者的写作风格非常独特，她没有用那些深奥的心理学术语，而是用一种极其亲切、幽默的方式，将情商的各个方面娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“情绪认知”的章节，作者通过许多我曾亲身经历过的场景，让我对自己的情绪有了全新的认识。我开始能够区分，当我感到烦躁时，是单纯的烦躁，还是夹杂着委屈、失望，甚至是焦虑。 书中关于“情绪管理”的部分，简直是为我打开了新世界的大门。我一直以为情绪管理就是把负面情绪压抑下去，结果反而让它们像滚雪球一样越积越多。但这本书告诉我，情绪是可以被理解和接纳的，关键在于如何去疏导。作者提供了一系列非常实用的技巧，比如“情绪天气预报”和“情绪橡皮擦”。我尝试用“情绪橡皮擦”来化解一些消极的想法，比如当我因为别人的否定而感到失落时，我会告诉自己：“这是对方的看法，不代表我的全部价值。”这种练习，让我能够更快地从负面情绪中走出来。 更让我惊喜的是，这本书将情商的应用拓展到了人际交往的方方面面。书中关于“同理心”的论述，让我明白了为什么我常常在沟通中碰壁。我学会了去倾听，去理解对方的立场，去感受他们的情绪。当我尝试用“我明白你的感受”来回应家人或朋友时，我发现，很多原本可能升级的冲突，都能在温和的氛围中得到解决。这种改变，让我觉得与周围人的关系变得更加亲近和融洽。 我最欣赏的，是作者在书中传递的“情商是可以通过学习和练习来提升的”这一信念。这对于曾经对自己的情商感到绝望的我来说，是一剂强心针。书中提供的每一个工具，每一个方法，都像是一颗颗种子，我只需要用心去浇灌，就能收获成长的喜悦。我现在不再害怕面对挑战，也不再逃避需要表达的情境。我学会了如何更好地理解自己，也学会了如何更有效地与他人连接。 坦白说，这本书并不是一本能让你一夜之间变成情商大师的“秘籍”。它需要我的持续努力和反思。但重要的是，它为我指明了方向，给了我力量，并且最重要的，它让我看到了改变的可能性。我不再被动地接受自己“情商不高”的标签，而是主动去学习，去实践，去成为一个更成熟、更圆融的人。 我强烈推荐这本书给所有和我一样，曾经对自己的情商感到困惑，或者希望在人际关系和情绪管理方面有所突破的朋友。它不是一本让你“学”情商的书，而是一本让你“用”情商的书。它会带你穿越那些阻碍你发挥潜能的迷雾，让你重新认识自己，也重新认识与他人建立深厚连接的奥秘。 这本书给我最大的震撼是，原来很多我们以为是“性格”的问题，实际上是可以被“技巧”解决的。作者用大量真实、生动的案例，将抽象的情商概念转化为一个个具体可行的行动步骤。我尤其受益于书中关于“积极回应”的讲解，它教会我如何在对话中给予对方恰当的肯定和支持，从而建立更稳固的信任关系。 在阅读的过程中，我尝试将书中提到的“情绪锚定”技术运用到我的日常生活中。当我在工作中遇到挫折时，我会通过一些积极的身体姿势和心理暗示，将这种负面情绪转化为一种学习和成长的动力。这种自我调节的能力，让我能够更从容地应对工作中的压力和挑战。 《把你的情商用起来》这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更是一份珍贵的礼物。它让我看到了自己无限的可能性，也让我获得了改变自己人生的勇气和智慧。我不再是被动地接受命运的安排，而是主动地去创造属于自己的精彩人生。
评分我最近收到一本《把你的情商用起来：原地激活你沉睡多年的情商》，说实话，一开始我并没有抱太大希望，因为市面上这类关于情商的书籍实在太多了，很多都大同小异。但我翻开这本书后，立刻被它独特的视角和深刻的洞察力所吸引。 作者的写作风格非常引人入胜，她没有用那些空泛的说教，而是通过一个个鲜活的人物故事，将情商的精髓展现得淋漓尽致。我尤其对书中关于“自我认知”的阐述印象深刻，作者引导读者去深入了解自己的情绪模式，并且认识到那些常常阻碍我们表达真实情感的内在信念。我曾经一直以为自己就是个“直肠子”，说话不考虑后果，但这本书让我明白，这其实是一种不成熟的情绪表达方式，而我其实有能力去改变它。 书中关于“情绪管理”的部分，更是让我受益匪浅。作者提供了一系列非常实用且易于操作的方法，比如“情绪过滤器”和“积极自我暗示”。我尝试在面对压力时，运用“情绪过滤器”来审视自己的想法，过滤掉那些不必要的担忧和负面情绪。这种练习，让我能够更冷静地看待问题，而不是被情绪冲昏头脑。 更令我欣喜的是，这本书将情商的运用，从个人层面延伸到了社会层面。书中关于“人际影响”的章节，详细讲解了如何通过提升情商，在团队合作中发挥更大的作用，如何与不同性格的人建立良好的关系。我学会了如何在沟通中运用“肯定性反馈”，如何巧妙地表达不同意见，而不会引起对方的反感。这种转变，让我在工作和生活中都感受到了前所未有的顺畅。 我非常认同作者所提出的“情商是可以通过学习和实践不断提升”的观点。这给了我莫大的鼓励。我曾经一度认为，自己的情商就像一杯“白开水”，平淡无奇，但这本书让我看到了，原来我也可以像调酒师一样，用各种“调料”去丰富和提升自己的情商，让生活变得更加有滋有味。 当然，我也清楚，情商的提升是一个长期的过程，需要持续的努力和反思。这本书为我提供了一个清晰的路线图，让我不再迷茫。我不再害怕面对挑战，也不再逃避需要深入沟通的场合。我学会了如何更好地理解自己，也学会了如何更有效地与他人建立连接，让生活变得更加丰富多彩。 我真心推荐这本书给所有和我一样，曾经对自己的情商感到困惑，或者希望在人际关系和情绪管理方面有所突破的朋友。它不是一本让你“学会”情商的书，而是一本让你“用起来”情商的书。它会带你穿越那些阻碍你展现魅力的阴影，让你重新认识自己，也重新认识人与人之间深厚的情感连接。 这本书给我带来的最大感触是，情商并非是一种“天赋”，而是一种可以通过不断学习和实践来掌握的“技能”。作者用大量细致入微的观察和精准的分析，揭示了情商在日常生活中的重要作用。我尤其受益于书中关于“情绪回弹力”的讲解，它教会我如何在经历挫折和失败后，快速恢复积极心态，并从中汲取经验。 在阅读的过程中，我尝试将书中提到的“积极倾听”技巧运用到家庭沟通中。我学会了在家人倾诉时，不仅仅是听他们说话，更是去理解他们话语背后的情绪和需求，并给予恰当的回应。这种细微的改变，让我们的家庭关系更加融洽，也让我在家人面前感受到了更多的被理解和支持。 《把你的情商用起来》这本书，对我而言，是一次心灵的重塑。它让我看到了自己身上蕴藏的巨大潜能，也给了我改变人生的勇气和智慧。我不再是被动地接受生活中的种种挑战，而是主动地去拥抱，去影响，去创造属于自己的精彩。
评分当我在书店的货架上看到《把你的情商用起来：原地激活你沉睡多年的情商》这本书时，我内心深处的那份渴望被再次点燃。我一直以来都觉得自己像个“情商低”的代名词，尤其是在面对一些突发状况或者需要表达自己内心真实想法的时候，总是显得那么笨拙和迟疑。 这本书的书名就非常有吸引力，它像一道光，照亮了我一直以来笼罩在情商低谷中的迷茫。“原地激活”这几个字，给我一种即时性，让我感觉这本书真的能够帮助我立刻开始改变。作者的写作风格也非常独特，她没有使用那些晦涩难懂的心理学术语，而是用一种非常亲切、幽默的方式，将情商的概念层层剥开。我尤其喜欢书中关于“情绪认知”的讲解，作者通过大量贴近生活的场景，让我能够清晰地认识到自己的情绪，并且理解情绪是如何产生的。比如，我以前总是习惯性地将愤怒归咎于“我就是脾气不好”，而这本书让我意识到，愤怒背后往往隐藏着委屈、失望或者被忽视的需求。 书中关于“情绪管理”的部分，简直是为我量身定做的。我一直以为情绪管理就是压抑自己的负面情绪，但这本书让我明白，情绪是无法被压抑的，只有被理解和疏导。作者提供了一系列非常实用的技巧，比如“情绪记录表”和“情绪调节练习”。我尝试了其中的一些方法，比如在感到焦虑时，我会停下来，深呼吸几次，然后问自己：“现在我能做什么来缓解这种感觉？”而不是任由焦虑吞噬自己。这种主动的、有意识的干预，让我感到前所未有的掌控感。 更让我惊喜的是，这本书并没有局限于个人情绪的层面，而是将情商的应用延伸到了人际关系中。书中关于“同理心”的阐述，让我重新审视了自己与家人、朋友、同事的相处模式。我开始尝试去理解他们的感受，站在他们的角度去思考问题。有时候，一句简单的“我理解你的感受”，就能化解很多不必要的误会和冲突。这种改变，让我觉得与周围人的沟通变得更加顺畅，也更具建设性。 我尤其欣赏作者在书中反复强调的“情商是可以后天培养的”这个观点。这对于我这样曾经对自己的情商感到绝望的人来说，简直是一剂强心针。书中提供的每一个方法，每一个建议，都像是一把钥匙，轻轻一转，就打开了我内心深处那些沉睡已久的情商之门。我开始相信，通过持续的练习和反思，我一定能成为一个情商更高、生活更圆满的人。 当然，这本书也不是什么“魔法棒”，读完就能立刻变成情商大师。它需要我的实践，我的反思，我的耐心。但关键在于，它为我指明了方向，提供了工具，并且最重要的，它让我看到了希望。我现在不再害怕面对负面情绪，也不再逃避复杂的人际互动。我学会了如何去倾听，如何去表达，如何去共情。这种改变，虽然细微，但却深刻地影响着我的生活。 我推荐这本书给所有和我一样，曾经对自己情商感到困惑、迷茫，甚至有些绝望的朋友。它不是一本让你“学会”情商的书，而是一本让你“用起来”情商的书。它会带你穿越那些阻碍你展现情商的迷雾，让你重新认识自己，也重新认识这个世界。每次翻开它，总能从中获得新的启发和动力，让我更加坚定地走在情商提升的道路上。 这本书给我最大的感触是，情商并不是一种天赋，而是一种可以通过学习和练习获得的能力。作者用大量生动的故事和案例，将抽象的情商概念具象化，让读者能够轻松理解并运用。我特别喜欢书中关于“自我激励”的部分，它教会我如何在高压环境下保持积极心态，如何从失败中汲取教训，而不是被挫折打垮。这种内在的力量，是我之前一直所缺乏的。 在我阅读的过程中，我尝试将书中提到的“积极倾听”技巧运用到与家人的对话中。以前，我常常会在家人说话时走神，或者急于表达自己的观点，而忽略了他们真正想说的话。但现在，我学会了放下手机，用眼神和身体语言回应，并且适时地提出开放性问题，引导他们更深入地表达。这种细微的改变，让我们的家庭氛围变得更加和谐融洽。 《把你的情商用起来》这本书，就像一位循循善诱的导师，它不会直接告诉你答案，而是引导你去探索，去发现。它让我明白，情商的提升是一个持续的过程，需要时间和努力。但正因为如此，它才显得尤为珍贵。我不再期望一蹴而就，而是享受这个不断学习、不断成长的过程。这本书，是我情商之旅中一个重要的里程碑。
评分拿到《把你的情商用起来：原地激活你沉睡多年的情商》这本书，我内心是抱着一种试试看的心态。一直以来，我都觉得自己是个“理性大于感性”的人，遇事总是习惯于分析和逻辑，但却常常忽略了身边人的感受，也难以理解他们那些看似“不合逻辑”的情绪反应。久而久之，我的人际关系就显得有些疏远，也少了许多温暖。 这本书的书名就点醒了我，原来我身上“沉睡多年”的情商，是可以被唤醒的。作者的文笔非常流畅，没有丝毫的故弄玄虚，就像在跟你分享一个亲近朋友的经验一样。她将复杂的情商理论，通过大量的日常生活场景和故事，进行了生动的解读。我尤其对书中关于“情绪理解”的章节印象深刻，作者分析了许多我们常常会遇到的情境，比如，当同事犯错时，我们是选择直接批评，还是先理解他背后的压力和困难？这让我开始反思自己过去处理问题的方式。 接着，书中关于“情绪调节”的部分，更是给了我很多实用的方法。我不再是那个遇到不顺心的事情就憋在心里，或者爆发出来的人。作者教我如何识别自己的情绪，并且用一些简单的练习，比如“情绪深呼吸”或者“积极自我对话”，来帮助我缓和情绪。我现在在感到沮丧的时候，不再是任由负面情绪蔓延，而是会先给自己一个缓冲的时间，去思考，去调整。这种主动的干预，让我感觉自己掌握了生活的主动权。 这本书最大的价值，在于它教会我如何将情商运用到实际的人际互动中。作者详细讲解了“同理心”的建立过程，以及如何在沟通中表达关心和理解。我开始尝试在与家人的对话中，更多地去倾听他们的需求，而不是急于给出建议。当我能够准确地捕捉到他们情绪背后的信息，并给予适时回应时，我发现，家庭的氛围变得更加温馨和睦。 我非常欣赏作者所倡导的“情商是可以后天习得”的理念。这给了我莫大的信心。我一直以为情商是一种天生的才能，而这本书让我明白，它更是一种可以通过学习和实践来不断精进的技能。书中提供的每一个工具，每一次练习，都像是在给我注入新的能量，让我更加积极地去探索和发展自己的情商。 当然，这本书并非“速成秘籍”。它需要我持续的投入和反思。但我已经不再害怕面对复杂的情绪，也不再逃避需要深入沟通的场合。我学会了如何更好地理解自己，也学会了如何更有效地与他人建立连接，让生活变得更加丰富多彩。 我强烈推荐这本书给所有和我一样，觉得自己在人际交往或情绪处理方面存在不足，并渴望改变的朋友。它不是让你“成为”情商专家，而是让你“活出”情商的精彩。它会带你穿越那些阻碍你与人建立真诚连接的障碍，让你重新认识自己，也重新认识人与人之间温暖的羁绊。 这本书给我最大的启发是，很多时候，我们与他人的隔阂，并非来自恶意，而是源于缺乏对彼此情绪的理解。作者用一系列精彩的案例，展现了如何通过有效的沟通技巧，化解矛盾，增进感情。我尤其受益于书中关于“有效提问”的讲解，它教会我如何通过恰当的问题，引导对方表达内心的真实想法，从而避免误解和猜疑。 在阅读的过程中，我尝试将书中关于“情绪界限”的理念运用到工作中。我学会了如何拒绝不合理的要求，同时又不伤害同事的感情。这种适度的自我保护，让我能够更专注于自己的工作，也减少了很多不必要的内耗。 《把你的情商用起来》这本书，对我而言，是一次心灵的洗礼。它让我看到了自己身上蕴藏的巨大潜力，也给了我改变人生的勇气和力量。我不再是那个被动接受生活安排的人，而是主动去创造，去影响，去活出属于自己的精彩。
评分我最近读了《把你的情商用起来：原地激活你沉睡多年的情商》，这本书真的是让我眼前一亮。我一直以来都觉得自己在人际交往方面做得不够好，尤其是在面对一些冲突或者需要表达自己真实想法的时候，总是会犹豫不决，甚至因为说错话而后悔。这本书的名字就特别吸引我，感觉它能帮我解决这个问题，而且“原地激活”这个词，听起来就有一种立竿见影的效果，让我充满了期待。 翻开书，我被作者的写作风格深深吸引了。她用一种非常接地气、仿佛邻家姐姐在和你聊天的方式，将本来可能有些枯燥的心理学理论讲得生动有趣。我尤其喜欢书中对“情绪识别”的讲解，作者并没有用复杂的词汇，而是通过一系列贴近生活的场景，让我能清晰地认识到自己的情绪，并且理解情绪是如何产生的。比如，当我感到沮丧的时候，我不再仅仅是告诉自己“我就是情绪不好”，而是会去探究，是什么具体的事情触发了这种情绪，是我的期待没有得到满足？还是我感到被忽略？这种深入的自我剖析，是我以前从未做过的。 然后，书中关于“情绪管理”的部分，简直是为我量身定做的。我一直以为情绪管理就是要把负面情绪憋在心里，但这本书让我明白，情绪是需要被看见和被疏导的。作者提供了一些非常实用的方法，比如“情绪日记”和“暂停与思考”的练习。我尝试每天记录自己的情绪波动，并且在感到情绪失控时，给自己一个短暂的“暂停”，问问自己：“我现在真的需要发火吗？有没有更好的处理方式？”这个看似简单的练习，却让我逐渐掌握了控制自己情绪的技巧，不再被情绪牵着鼻子走。 更重要的是，这本书让我看到了情商在人际关系中的重要性。书中关于“同理心”的章节，让我深刻地意识到，很多时候，冲突的产生并非源于恶意，而是因为彼此之间的不理解。我开始尝试去站在对方的角度思考问题，去倾听他们内心真实的想法。当我学会了用“我理解你的感受”来回应对方时，我发现很多原本可能升级的争执，都能在温和的沟通中化解。这种改变，让我与周围的人，无论是家人、朋友还是同事，关系都变得更加融洽。 我特别欣赏作者在书中反复强调的“情商是可以后天培养的”这个理念。这对于曾经对自己的情商感到沮丧的我来说，是一种巨大的鼓励。书中提供的每一个技巧，每一次练习，都像是在给我注入新的力量，让我相信，通过不懈的努力，我一定能成为一个更受欢迎、更受欢迎的人。这种希望感，是我在其他地方很难获得的。 当然，我也清楚，情商的提升不是一蹴而就的。这本书为我提供了一个清晰的行动指南，但最终的改变，还需要我自身的坚持和实践。我不再害怕面对困难的情绪，也不再逃避需要沟通的场合。我学会了如何去倾听，如何去表达，如何在复杂的人际关系中找到平衡。这种由内而外的改变，让我的人生变得更加积极和充实。 我真心推荐这本书给所有和我一样，曾经在情商方面感到困惑、迷茫，甚至有些自卑的朋友。它不是一本让你“变成”情商大师的书，而是一本让你“激活”内心潜能的书。它会带你穿越那些阻碍你展现魅力的阴影，让你重新认识自己，也重新认识人与人之间的连接。每次阅读，总能给我带来新的思考和启发，让我更有动力去实践书中的智慧。 这本书给我最大的启示是，情商并非与生俱来，而是可以通过刻意练习来提升的能力。作者用许多贴近生活的案例，将抽象的情商理论转化为易于理解和操作的方法。我尤其受益于书中关于“情绪觉察”的讲解，它教会我如何敏锐地捕捉到自己细微的情绪变化，并且理解其背后的原因，从而有效地进行干预，而不是被动地被情绪所裹挟。 在阅读的过程中，我尝试将书中的“积极反馈”技巧运用到工作中。以前，我总是习惯性地指出同事的错误，这常常让对方感到沮丧。但现在，我学会了先肯定他们的努力和优点，然后再以建设性的方式提出改进意见。这种沟通方式的转变，不仅提升了团队的合作效率，也让同事们之间更加友善和支持。 《把你的情商用起来》这本书，就像一位智慧的长者，它循循善诱，引导我一步步探索内心深处的情感世界。它让我明白，情商的提升是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。我不再追求速成，而是享受这个不断学习、不断反思、不断成长的旅程。这本书，无疑是我在情商成长道路上的一盏明灯。
评分这本书，我是在一个非常偶然的机会下发现的，当时正在书店里漫无目的地翻阅，它那简洁却又充满力量的书名瞬间抓住了我的眼球——《把你的情商用起来：原地激活你沉睡多年的情商》。我承认，我一直觉得自己是个情商不高的人，尤其是在面对一些复杂的人际关系或者情绪波动时，常常感到力不从心，甚至会说出一些让自己后悔的话。这种状况已经持续了很久，我曾尝试过一些方法，但似乎都收效甚微，久而久之，也就有些认命了。 然而，《把你的情商用起来》这本书，从名字上就给我一种“可以被激活”的希望。我立刻把它带回了家，迫不及待地开始阅读。刚打开第一页，我就被作者的笔触所吸引。她没有用那些高深莫测的心理学术语，而是用一种非常亲切、生活化的语言，将情商的概念层层剥开。我特别喜欢书中关于“情绪认知”的那部分，作者举了许多非常贴切的例子，比如，当我感到愤怒时，这本书会引导我去思考，这种愤怒背后真正的原因是什么？是委屈？是失望？还是被忽视？而不是简单地将愤怒归咎于“我就是脾气不好”。 书中关于“情绪管理”的章节更是让我醍醐灌顶。我一直以为情绪管理就是压抑自己的负面情绪，但这本书告诉我的却是，情绪是无法被压抑的，只有被理解和疏导。作者提供了一系列非常实用的技巧，比如“情绪记录表”和“情绪调节练习”。我尝试了其中的一些方法，比如在感到焦虑时，我会停下来，深呼吸几次，然后问自己：“现在我能做什么来缓解这种感觉？”而不是任由焦虑吞噬自己。这种主动的、有意识的干预，让我感到前所未有的掌控感。 更让我惊喜的是，这本书并没有局限于个人情绪的层面，而是将情商的应用延伸到了人际关系中。书中关于“同理心”的阐述，让我重新审视了自己与家人、朋友、同事的相处模式。我开始尝试去理解他们的感受，站在他们的角度去思考问题。有时候，一句简单的“我理解你的感受”，就能化解很多不必要的误会和冲突。这种改变，让我觉得与周围人的沟通变得更加顺畅，也更具建设性。 我尤其欣赏作者在书中反复强调的“情商是可以后天培养的”这个观点。这对于我这样曾经对自己的情商感到绝望的人来说，简直是一剂强心针。书中提供的每一个方法，每一个建议，都像是一把钥匙，轻轻一转，就打开了我内心深处那些沉睡已久的情商之门。我开始相信，通过持续的练习和反思，我一定能成为一个情商更高、生活更圆满的人。 当然，这本书也不是什么“魔法棒”，读完就能立刻变成情商大师。它需要我的实践，我的反思，我的耐心。但关键在于，它为我指明了方向，提供了工具，并且最重要的，它让我看到了希望。我现在不再害怕面对负面情绪，也不再逃避复杂的人际互动。我学会了如何去倾听，如何去表达，如何去共情。这种改变，虽然细微，但却深刻地影响着我的生活。 我推荐这本书给所有和我一样，曾经对自己情商感到困惑、迷茫，甚至有些绝望的朋友。它不是一本让你“学会”情商的书，而是一本让你“用起来”情商的书。它会带你穿越那些阻碍你展现情商的迷雾，让你重新认识自己，也重新认识这个世界。每次翻开它，总能从中获得新的启发和动力，让我更加坚定地走在情商提升的道路上。 这本书给我最大的感触是，情商并不是一种天赋，而是一种可以通过学习和练习获得的能力。作者用大量生动的故事和案例，将抽象的情商概念具象化，让读者能够轻松理解并运用。我特别喜欢书中关于“自我激励”的部分，它教会我如何在高压环境下保持积极心态，如何从失败中汲取教训，而不是被挫折打垮。这种内在的力量，是我之前一直所缺乏的。 在我阅读的过程中，我尝试将书中提到的“积极倾听”技巧运用到与家人的对话中。以前，我常常会在家人说话时走神，或者急于表达自己的观点，而忽略了他们真正想说的话。但现在，我学会了放下手机，用眼神和身体语言回应，并且适时地提出开放性问题，引导他们更深入地表达。这种细微的改变，让我们的家庭氛围变得更加和谐融洽。 《把你的情商用起来》这本书，就像一位循循善诱的导师，它不会直接告诉你答案，而是引导你去探索，去发现。它让我明白，情商的提升是一个持续的过程，需要时间和努力。但正因为如此，它才显得尤为珍贵。我不再期望一蹴而就，而是享受这个不断学习、不断成长的过程。这本书，是我情商之旅中一个重要的里程碑。
评分当我在书店的书架上看到《把你的情商用起来：原地激活你沉睡多年的情商》这本书时，我内心深处的那份渴望再次被点燃。我承认，我一直以来在情商方面都显得有些笨拙，尤其是在面对复杂的情绪和人际关系时，常常感到束手无策，甚至会因为沟通不当而错过很多美好的事物。 这本书的书名就充满了力量，它好像在告诉我，我的情商并没有“死去”，只是被遗忘了，需要一个方法去唤醒。作者的笔触非常细腻，她用一种非常易懂且充满智慧的方式，将情商的各个方面进行了深入的剖析。我特别喜欢书中关于“情绪识别”的讲解，作者通过大量的真实案例，让我能够更准确地辨别自己和他人细微的情绪变化。我开始意识到，很多时候，我们之所以会产生误会，并不是因为恶意，而是因为我们没有真正读懂对方的情绪信号。 接着，书中关于“情绪管理”的部分，更是让我醍醐灌顶。我一直以来都觉得情绪管理就是一种压抑，但这本书让我明白，真正的管理在于理解和疏导。作者提供了一系列非常实用的工具，比如“情绪日志”和“情绪转移练习”。我尝试每天记录自己的情绪波动，并且在感到负面情绪涌上来时，会主动去运用“情绪转移练习”，将注意力从消极中转移到积极的事物上。这种刻意的训练，让我能够逐渐摆脱情绪的控制，成为情绪的主人。 更让我惊喜的是，这本书将情商的应用，巧妙地融入了人际交往的各个环节。书中关于“同理心”的培养，让我明白了为什么我过去在与人交流时，总会显得有些生硬。我学会了如何去倾听，去理解，去感受他人的情绪，并且用恰当的方式去表达关心。当我能够站在对方的角度去思考问题，并给予真诚的回应时，我发现，我与周围人的关系变得更加融洽和亲近。 我非常欣赏作者在书中反复强调的“情商是可以学习和提升的”这一理念。这对于曾经对自己的情商感到绝望的我来说，是一剂强心针。它告诉我，情商不是一种天生的才能，而是一种可以通过后天努力获得的技能。书中提供的每一个方法，每一次练习，都像是在为我打开一扇扇新的大门，让我看到更广阔的可能性。 当然，我也深知，情商的提升是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心的投入。这本书为我提供了一个清晰的行动指南，让我不再迷茫。我不再害怕面对挑战，也不再逃避需要深入沟通的场合。我学会了如何更好地理解自己，也学会了如何更有效地与他人建立连接，让生活变得更加积极和充实。 我真心推荐这本书给所有和我一样，曾经在情商方面感到困惑，或者渴望在人际关系和情绪管理方面有所突破的朋友。它不是一本让你“学会”情商的书，而是一本让你“用起来”情商的书。它会带你穿越那些阻碍你展现魅力的阴影，让你重新认识自己，也重新认识人与人之间深厚的情感连接。 这本书给我带来的最大启示是，很多时候，我们与他人的隔阂，并非来自恶意，而是源于缺乏对彼此情绪的理解。作者用一系列精彩的案例，展现了如何通过有效的沟通技巧，化解矛盾，增进感情。我尤其受益于书中关于“情绪标签”的讲解，它教会我如何准确地识别并命名自己的情绪，从而更好地进行管理。 在阅读的过程中，我尝试将书中提到的“情绪能量转换”的理念运用到生活中。当我在工作中遇到挫折时，我不再沉溺于失败的沮丧，而是尝试将这份能量转化为学习和成长的动力。这种积极的心态调整，让我能够更从容地应对工作中的压力和挑战。 《把你的情商用起来》这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更是一次心灵的洗礼。它让我看到了自己身上蕴藏的巨大潜力，也给了我改变人生的勇气和力量。我不再是被动地接受生活中的种种挑战，而是主动地去拥抱，去影响，去创造属于自己的精彩。
评分当我第一次看到《把你的情商用起来：原地激活你沉睡多年的情商》这本书时，它的名字就立刻吸引了我的注意。我一直觉得自己是个在情绪表达方面有些迟钝的人，尤其是在处理人际关系时，常常会因为沟通不当而感到懊恼，甚至错失了一些美好的机会。 作者的写作风格非常独特，她没有使用那些枯燥乏味的理论，而是用一种非常生活化、充满智慧的方式，将情商的各个方面剖析得淋漓尽致。我特别喜欢书中关于“情绪认知”的讲解，她通过大量的真实案例，让我能够更清晰地认识到自己的情绪，并且理解情绪是如何产生的。比如，我以前总是习惯性地将愤怒归咎于“我就是脾气不好”，而这本书让我意识到，愤怒背后往往隐藏着委屈、失望或者被忽视的需求。 书中关于“情绪管理”的部分，简直是为我量身定做的。我一直以为情绪管理就是压抑自己的负面情绪，但这本书让我明白，情绪是无法被压抑的，只有被理解和疏导。作者提供了一系列非常实用的技巧，比如“情绪记录表”和“情绪调节练习”。我尝试了其中的一些方法，比如在感到焦虑时，我会停下来，深呼吸几次，然后问自己：“现在我能做什么来缓解这种感觉？”而不是任由焦虑吞噬自己。这种主动的、有意识的干预，让我感到前所未有的掌控感。 更让我惊喜的是，这本书并没有局限于个人情绪的层面，而是将情商的应用延伸到了人际关系中。书中关于“同理心”的阐述，让我重新审视了自己与家人、朋友、同事的相处模式。我开始尝试去理解他们的感受，站在他们的角度去思考问题。有时候，一句简单的“我理解你的感受”，就能化解很多不必要的误会和冲突。这种改变，让我觉得与周围人的沟通变得更加顺畅，也更具建设性。 我尤其欣赏作者在书中反复强调的“情商是可以后天培养的”这个观点。这对于我这样曾经对自己的情商感到绝望的人来说，简直是一剂强心针。书中提供的每一个方法，每一个建议，都像是一把钥匙，轻轻一转，就打开了我内心深处那些沉睡已久的情商之门。我开始相信，通过持续的练习和反思，我一定能成为一个情商更高、生活更圆满的人。 当然，这本书也不是什么“魔法棒”，读完就能立刻变成情商大师。它需要我的实践，我的反思，我的耐心。但关键在于，它为我指明了方向，提供了工具，并且最重要的，它让我看到了希望。我现在不再害怕面对负面情绪，也不再逃避复杂的人际互动。我学会了如何去倾听，如何去表达，如何去共情。这种改变，虽然细微，但却深刻地影响着我的生活。 我推荐这本书给所有和我一样，曾经对自己情商感到困惑、迷茫，甚至有些绝望的朋友。它不是一本让你“学会”情商的书，而是一本让你“用起来”情商的书。它会带你穿越那些阻碍你展现情商的迷雾，让你重新认识自己，也重新认识这个世界。每次翻开它，总能从中获得新的启发和动力，让我更加坚定地走在情商提升的道路上。 这本书给我最大的感触是，情商并不是一种天赋，而是一种可以通过学习和练习获得的能力。作者用大量生动的故事和案例，将抽象的情商概念具象化，让读者能够轻松理解并运用。我特别喜欢书中关于“自我激励”的部分，它教会我如何在高压环境下保持积极心态，如何从失败中汲取教训，而不是被挫折打垮。这种内在的力量，是我之前一直所缺乏的。 在我阅读的过程中，我尝试将书中提到的“积极倾听”技巧运用到与家人的对话中。以前，我常常会在家人说话时走神，或者急于表达自己的观点，而忽略了他们真正想说的话。但现在，我学会了放下手机，用眼神和身体语言回应，并且适时地提出开放性问题，引导他们更深入地表达。这种细微的改变，让我们的家庭氛围变得更加和谐融洽。 《把你的情商用起来》这本书，就像一位循循善诱的导师，它不会直接告诉你答案，而是引导你去探索，去发现。它让我明白，情商的提升是一个持续的过程，需要时间和努力。但正因为如此，它才显得尤为珍贵。我不再期望一蹴而就，而是享受这个不断学习、不断成长的过程。这本书，是我情商之旅中一个重要的里程碑。
评分快递师傅提前打电话预约，来的也很准时。不错，给个赞
评分我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品
评分书还不错 没事的时候看看 补补脑子
评分还没看，6.18活动买的，很划算～
评分挺好的一本书……看着挺厚的……应该不错
评分搞活动的时候，囤点书有时间看
评分书的内容非常好，情商不高的可以看看
评分很好，纸张不错
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