具體描述
産品特色
內容簡介
《把你的情商用起來》對發現情緒、瞭解自我、管理自我、激勵自我、喚醒潛能、提升個人魅力等方麵進行瞭入木三分的剖析。結颱生活中典型的實例，為讀者朋友活用情商，提高情商及製造影響力提供瞭簡單實用的方法。希望每一位朋友都以積極的心態麵對人生的種種際遇，努力把自己訓練成情商高手，過上自己想要的生活。作者簡介
葉舟，心理學博士，中國思維科學研究院院長，中國思維戰略首席專傢，北京大學、清華大學、北京師範大學、中國人民大學、浙江大學、武漢大學等多所重點大學總裁班特聘教授，被譽為“具有使命感的學者”之一，講授的主要課程有“總裁思維風暴”係列、“國學大智慧”係列等。內頁插圖
目錄
概念篇 情商+智商=成功情商，就是情緒智商
掀開情商的五幅麵紗
情商時代全麵來襲
情商的物質通道
情商的能力模式
將情商意識根植於大腦中
改變命運從提升情商開始
現場直擊：高校學生自殺事件
情商比智商更重要
智商與情商的異同
情感如何驅使行動
智力的八種類型
情感智力是指什麼
情商技巧的強大力量
情商賦予成功更多的堅持
智商誠可貴，情商“價”更高
情商比智商更重要
高情商人纔應具備的能力結構
案例解析：誰動瞭我的情緒奶酪
提升篇 喚醒內在情商潛能
充分認識自身的情緒
情緒全麵影響人的心理
身心健康影響情緒智商
壓力管理與情緒恢復能力
自我認知是情商培訓的關鍵
情商評估助你正視情緒
一個關於情緒智商分類的測試
準確評估你的情緒智商技巧
妥善管理自己的情緒
控製情緒利於提高情商
適時把情緒調成“靜音”
自我調節情緒的訣竅
軟糖實驗的“自控”啓示
不斷充實你的感情知識
掌握情感的演化規律
先改變心智，再塑造情商
磨煉並改進你的情商技巧
在實踐中提高情商技巧
管理情緒的十六個要點
設身處地理解他人情緒
準確理解他人的感情思想
學會嚮彆人錶達你的情緒
強化你的社交“雷達”
包容多樣性，為情商保駕護航
時時進行自我激勵
激勵的兩種基本理論
自我激勵的七個技巧
培養好情緒，激發潛能量
先支配思想，再管理自身
審視情感，成功指日可待
恰當處理人際關係
剋製自我，營造良好的人際關係
心存友善，與 難相處的人相處
掌握相處之道，與他人和睦相處
堅守處世之道，你就能左右逢源
實戰篇 把你的情商用起來
把情商用起來，做有趣而強大的自己
你對控製感情瞭解多少
保持大腦和情緒的平靜
扔掉你的“情緒香蕉”
彆讓大腦杏仁核短路
提高自我調控能力
提高自我意識，自我審視
讓自尊為成功保駕護航
自信地奔赴想去的地方
永遠保持積極樂觀的情緒
構建樂觀的三大方法
做自己的情感導師
把情商用起來，一開口就讓人喜歡你
你的世界是由好口纔建造的
永遠都要“有話好好說”
讓你的聲音感染你的聽眾
如何一開口就讓人喜歡你
內涵深厚纔能妙語連珠
做世界上 會說話的高情商者
把情商用起來，職場少走十年彎路
運用情商藍圖，設計職業藍圖
遠離職場焦慮，調控工作狀態
有正確工作觀，事業纔能發展
人際關係良好，工作得心應手
突破情感障礙，打破工作瓶頸
六大情商法寶，職場如魚得水
把情商用起來，把難辦的事辦成
運用情感技巧，妥善與人溝通
優化溝通信息，突破溝通障礙
運用非語言，以情感促進溝通
運用情商技巧，實現有效交流
運用感情技巧，控製他人感情
打敗拖延宿敵，成功近在眼前
忍住難忍之氣，成就難成之事
從容不迫應對，化乾戈為玉帛
把情商用起來，沒有銷售不齣的産品
曆練職業悟性，以情感帶動銷售
準確運用感情，打動客戶心坎
引發情感共鳴，創造銷售契機
編織情感紐帶，贏得永久生意
把情商用起來，下屬纔願意追隨你
修煉素養，塑造領導風格
卓越情商，成就領袖風範
情智兼備，員工心甘追隨
用心體恤，激勵員工有方
方法得當，凝聚嚮心力
把情商用起來，不打不罵教育好孩子
以身垂範，做孩子的好榜樣
尊重理解，培養孩子的情商
傾心指導，培養孩子綜閤能力
情感關懷，育人潛移默化
把情商用起來，與世界溫暖相擁
寬容善待彼此，共築愛的港灣
修復情感裂痕，增進夫妻情感
營造美好心情，提升幸福指數
珍愛身心健康，與自己溫暖相擁
附錄
測試1：你是樂觀的人還是悲觀的人
測試2：你的情感技巧運用如何
測試3：你是否善於交朋友
測試4：你的溝通錶達能力如何
精彩書摘
現場直擊：高校學生自殺事件近年來，我國高校學生自殺事件頻頻發生。導緻這一現象的原因有很多，包括傢庭因素、社會因素、學校因素、個人因素等。而究其根源，還是個人因素。我們先來看幾個典型事件：
2015年3月29日早晨五點半左右，衡水市第二中學高三學生許某從學校六樓跳下，經搶救無效死亡。
2015年5月2日下午3點左右，北京人民大學的一名大二學生從宿捨樓品園2號樓跳樓自殺身亡。2015年中國人民大學已經連續（4月、5月）發生兩起大學生跳樓事件。
2015年12月17號淩晨3點20分左右，北京郵電大學一名本科男生孫某在宿捨第10公寓的15層頂層跳樓而亡。據消息死者之前被延期畢業是因為論文問題，放棄瞭已經找好的在中國銀行的工作。學校稱其有抑鬱癥傾嚮。
2015年12月30日晚，暨南大學珠海校區一名大一男生小冉（化名）從學校教學樓五樓跳樓，當場死亡。生前他在微博留下遺言：當日19：58發瞭句“一張照片再見2015”的微博，並配瞭張教學樓樓頂俯瞰樓底的照片，20：29，再發瞭一條“對不起，再見”的長微博，文中稱：“我做齣這樣的選擇，是因為我的抑鬱癥。在我確診瞭之後，我沒有接受進一步的治療，心理醫生沒有辦法讓我信服”“當你們看到這封信的時候，我人可能已經不在這個世界上瞭，倘若我沒有立刻成功，也請不要救我，我已經沒有活下去的意誌和打算”“死這個念頭，很早前就開始有瞭”。據同學們說，小冉平時很開朗，也參加很多社團，有很多朋友。但他所謂的陽光是給彆人看的，他在人前人後是兩個不同的人，這種抑鬱癥有多重性格，在乎彆人的看法，對自己要求很高，很容易走嚮極端。
……
針對我國高校學生自殺事件，曾有人做過統計，僅2011年一年，全國高校就有57名大學生自殺身亡。多麼觸目驚心的數字啊！警鍾已經拉響，我們必須要直麵一些不願看到的問題。這些國傢培養的學子，他們的智商不容懷疑，知識不能否認，為什麼會用這樣令人惋惜的舉動草率結束自己的生命呢？
問題齣現之後，大傢都開始思索大學生這一高智商人群的心理問題，齣現問題的原因何在？人們發現瞭“情緒”這個因素的巨大影響力。
當高智商的學子在情緒上不能自控的時候，往往會産生許多心理問題，對自身和整個社會産生可怕的後果。然而，作為非正常死亡的自殺，它並非肉體生命發展的自然結局，而是人的自由意誌的斷然抉擇。法國著名社會學傢迪爾凱姆在其名著《自殺論》中給自殺下的定義是：“凡由受害者本人積極的或消極的行為，直接或間接引起的受害者本人也知道必然會産生這種後果的死亡。”
根據這個定義，迪爾凱姆把自殺劃分為四種類型：第yi，利己主義自殺。即在極端個人主義支配下，個體脫離社會、遠離集體，空虛孤獨，喪失社會目標而自殺。第二，利他主義自殺。這往往是個人利益服從於某種集體利益所促成，如老人或病人為瞭不給親屬增加負擔而自殺。第三，反常自殺。它主要發生在社會大變動時期或經濟危機時期，個人喪失對社會發展的適應能力，新舊價值觀念的衝突無法解決，或因社會變動而造成個人沉淪。第四，宿命論自殺。這是集體強加於個人的過多規定與束縛造成的，個人感到前途黯淡，壓抑過大，因此選擇自殺來結束自己的生命。按照這些類型對當前青少年自殺現象歸類便會發現，它們大部分屬於第yi種和第四種，此二者中又以宿命論自殺為多。
《中國青年》雜誌曾刊登瞭一封令人思索的遺書：“那天我看電視，見采訪一個放牛娃。放牛娃說，他的理想是放好牛，然後賣牛掙錢蓋房子，蓋瞭房子娶媳婦，娶瞭媳婦生孩子，生瞭孩子再讓他放牛。事後，我想到瞭自己——我為什麼讀書？考大學。考上大學又為什麼？找一份好工作。有瞭好工作呢？找個好媳婦。然後呢？生孩子，讓他考大學、找工作、娶媳婦……”後，他得齣結論：“這樣的生活沒意義，這樣的生命沒價值。”於是，一位連續3年是校級三好學生、班長的優秀少年服毒自殺瞭。少年的自殺說明他有思想，有獨立的思考問題的能力，可是這樣一位有思想的高智商的少年，卻考慮不到人生並不是這樣一個單維度直綫，人生的意義就是在於過程，終極的意義就是死亡瞭。天纔的腦袋想不明白簡單的道理。高智商的大學生的情商可能比人們想象的還要低。據報載，某大學生少年班的“天纔”在情緒調節、心理發育上存在種種隱患，錶現為孤僻、閉鎖、交往障礙和智能減弱。某大學生心理谘詢中心的數據錶明近幾年該校休學的學生中，34.3％是由於心理疾病。
青春期是一個人的黃金時代，因為這是一個人走嚮成人的一個過渡時期。在這個時期，其學習和發展任務是非常重要的。但是，這一特殊時期由於麵臨著生理、心理的急劇變化以及學業上的巨大壓力，這些都容易造成心理失衡和復雜的心理矛盾，甚至悲觀厭世、無視生命的價值，選擇自殺。據相關調查報告顯示，我國高校學生中有各種心理問題的達到15%-20%，其中以親子矛盾、夥伴關係緊張、厭學和學習睏難、考試焦慮等居多。這些問題的發生大多與學生的自我控製能力有關，多是源於其心中時常湧齣的各種非理性情緒。
事實上，對於一個人是否成纔，必須要考慮更多的因素，一些非智力的因素一定要考慮進來。高智商與成纔之間的必然關係已經崩潰，尤其在這個瞬息萬變的信息社會裏。知識的重要性固然不可否認，但是，信仰與精神的力量尤其不可忽視。人纔的概念不可專注於智商，正是由於高智商人群的問題令人驚異，當“情商”這一概念齣現之後，立刻令人振奮。心理學、成功學、管理學、教育學，都在講這一概念。我們在這裏要講到的、涉及的領域非常廣泛，力求全麵看看“情商”這一概念的應用。探討的核心問題就是怎樣成就輝煌的人生，怎樣使人生有意義。
如果要問，到底什麼樣的人生纔算是成功的人生？簡單地說，成功人生的意義就是成為好的你自己。現在更多的大學生需要知道的不是如何從優秀到卓越，而是如何從迷茫到積極、從失敗到成功、從自卑到自信、從惆悵到快樂、從恐懼到樂觀。因為現在，大多數都是渴望自信卻又總是自怨自艾，渴望快樂但又不知快樂為何物的學生。有的大學生迷失方嚮、缺乏自信、性格封閉，過於迫切地希望知道如何纔能獲得成功、自信和快樂。成功、自信、快樂是一個良性循環：從成功裏可以得到自信和快樂，從自信裏可以得到快樂和成功，從快樂裏可以得到成功和自信。
在我國，大眾衡量個人是否“成功”采用的多是一元化的標準：在學校看成績，進入社會看名利。人們對財富的追求首當其衝，各行各業，對一個人的成功的評價，更多地以個人財富為指標。但是，成功不是要和彆人相比，而是要瞭解自己，發掘自己的目標和興趣，努力不懈地追求進步，讓自己的每一天都比昨天更好。“人生隻有一次，我認為重要的就是要有大的影響力，能夠幫助自己、幫助傢庭、幫助國傢、幫助世界、幫助後人，能夠讓他們的日子過得更好、更有效率，能夠為他們帶來幸福和快樂。”從大學二年級起，李開復就把“影響力”當作自己的人生目標。當初放棄在美國的工作，隻身來到中國創立微軟中國研究院，就是因為覺得後一項工作有更大的影響力，和他的人生目標更加吻閤。
無論是為瞭真情，為瞭影響力，還是為瞭快樂、傢人、道德、欲望、求知……一旦確定瞭人生目標，你就可以在人生目標的指引下，果斷地作齣人生中的重大決定。每個人的人生目標都是獨特的。重要的是，你要主動把握自己的人生目標。但你韆萬不能操之過急，更不要為瞭追求所謂的“崇高”，或為瞭模仿他人而隨便確定自己的目標。
嘗試新的領域、發掘你的興趣。首先，要把興趣和纔華分開，做自己有纔華的事容易齣成果，但不要因為自己做得好就認為那是你的興趣所在。其次，充分發揮中國人的傳統美德——勤奮、嚮上和毅力，努力完成目標。在製定具體目標時必須瞭解自己的能力，“知人者智，自知者名”。
目標設定過高固然不切實際，但目標也不可定得太低。任何目標都必須是實際的、可衡量的目標。有幸生之為人，人生就是你自己的，目標也是屬於你的，隻有你知道自己需要什麼。製定閤適的目標，主動提升自己，並在提升過程中客觀地衡量進度，這樣纔不至於令自己陷入迷途，纔能獲得事業的成功，纔能成為更好的自己。
……
用戶評價
當我在書店的書架上看到《把你的情商用起來：原地激活你沉睡多年的情商》這本書時，我內心深處的那份渴望再次被點燃。我承認，我一直以來在情商方麵都顯得有些笨拙，尤其是在麵對復雜的情緒和人際關係時，常常感到束手無策，甚至會因為溝通不當而錯過很多美好的事物。 這本書的書名就充滿瞭力量，它好像在告訴我，我的情商並沒有“死去”，隻是被遺忘瞭，需要一個方法去喚醒。作者的筆觸非常細膩，她用一種非常易懂且充滿智慧的方式，將情商的各個方麵進行瞭深入的剖析。我特彆喜歡書中關於“情緒識彆”的講解，作者通過大量的真實案例，讓我能夠更準確地辨彆自己和他人細微的情緒變化。我開始意識到，很多時候，我們之所以會産生誤會，並不是因為惡意，而是因為我們沒有真正讀懂對方的情緒信號。 接著，書中關於“情緒管理”的部分，更是讓我醍醐灌頂。我一直以來都覺得情緒管理就是一種壓抑，但這本書讓我明白，真正的管理在於理解和疏導。作者提供瞭一係列非常實用的工具，比如“情緒日誌”和“情緒轉移練習”。我嘗試每天記錄自己的情緒波動，並且在感到負麵情緒湧上來時，會主動去運用“情緒轉移練習”，將注意力從消極中轉移到積極的事物上。這種刻意的訓練，讓我能夠逐漸擺脫情緒的控製，成為情緒的主人。 更讓我驚喜的是，這本書將情商的應用，巧妙地融入瞭人際交往的各個環節。書中關於“同理心”的培養，讓我明白瞭為什麼我過去在與人交流時，總會顯得有些生硬。我學會瞭如何去傾聽，去理解，去感受他人的情緒，並且用恰當的方式去錶達關心。當我能夠站在對方的角度去思考問題，並給予真誠的迴應時，我發現，我與周圍人的關係變得更加融洽和親近。 我非常欣賞作者在書中反復強調的“情商是可以學習和提升的”這一理念。這對於曾經對自己的情商感到絕望的我來說，是一劑強心針。它告訴我，情商不是一種天生的纔能，而是一種可以通過後天努力獲得的技能。書中提供的每一個方法，每一次練習，都像是在為我打開一扇扇新的大門，讓我看到更廣闊的可能性。 當然，我也深知，情商的提升是一個循序漸進的過程，需要時間和耐心的投入。這本書為我提供瞭一個清晰的行動指南，讓我不再迷茫。我不再害怕麵對挑戰，也不再逃避需要深入溝通的場閤。我學會瞭如何更好地理解自己，也學會瞭如何更有效地與他人建立連接，讓生活變得更加積極和充實。 我真心推薦這本書給所有和我一樣，曾經在情商方麵感到睏惑，或者渴望在人際關係和情緒管理方麵有所突破的朋友。它不是一本讓你“學會”情商的書，而是一本讓你“用起來”情商的書。它會帶你穿越那些阻礙你展現魅力的陰影，讓你重新認識自己，也重新認識人與人之間深厚的情感連接。 這本書給我帶來的最大啓示是，很多時候，我們與他人的隔閡，並非來自惡意，而是源於缺乏對彼此情緒的理解。作者用一係列精彩的案例，展現瞭如何通過有效的溝通技巧，化解矛盾，增進感情。我尤其受益於書中關於“情緒標簽”的講解，它教會我如何準確地識彆並命名自己的情緒，從而更好地進行管理。 在閱讀的過程中，我嘗試將書中提到的“情緒能量轉換”的理念運用到生活中。當我在工作中遇到挫摺時，我不再沉溺於失敗的沮喪，而是嘗試將這份能量轉化為學習和成長的動力。這種積極的心態調整，讓我能夠更從容地應對工作中的壓力和挑戰。 《把你的情商用起來》這本書，對我來說，不僅僅是一本讀物，更是一次心靈的洗禮。它讓我看到瞭自己身上蘊藏的巨大潛力，也給瞭我改變人生的勇氣和力量。我不再是被動地接受生活中的種種挑戰，而是主動地去擁抱，去影響，去創造屬於自己的精彩。
評分拿到《把你的情商用起來：原地激活你沉睡多年的情商》這本書，我內心是抱著一種試試看的心態。一直以來，我都覺得自己是個“理性大於感性”的人，遇事總是習慣於分析和邏輯，但卻常常忽略瞭身邊人的感受，也難以理解他們那些看似“不閤邏輯”的情緒反應。久而久之，我的人際關係就顯得有些疏遠，也少瞭許多溫暖。 這本書的書名就點醒瞭我，原來我身上“沉睡多年”的情商，是可以被喚醒的。作者的文筆非常流暢，沒有絲毫的故弄玄虛，就像在跟你分享一個親近朋友的經驗一樣。她將復雜的情商理論，通過大量的日常生活場景和故事，進行瞭生動的解讀。我尤其對書中關於“情緒理解”的章節印象深刻，作者分析瞭許多我們常常會遇到的情境，比如，當同事犯錯時，我們是選擇直接批評，還是先理解他背後的壓力和睏難？這讓我開始反思自己過去處理問題的方式。 接著，書中關於“情緒調節”的部分，更是給瞭我很多實用的方法。我不再是那個遇到不順心的事情就憋在心裏，或者爆發齣來的人。作者教我如何識彆自己的情緒，並且用一些簡單的練習，比如“情緒深呼吸”或者“積極自我對話”，來幫助我緩和情緒。我現在在感到沮喪的時候，不再是任由負麵情緒蔓延，而是會先給自己一個緩衝的時間，去思考，去調整。這種主動的乾預，讓我感覺自己掌握瞭生活的主動權。 這本書最大的價值，在於它教會我如何將情商運用到實際的人際互動中。作者詳細講解瞭“同理心”的建立過程，以及如何在溝通中錶達關心和理解。我開始嘗試在與傢人的對話中，更多地去傾聽他們的需求，而不是急於給齣建議。當我能夠準確地捕捉到他們情緒背後的信息，並給予適時迴應時，我發現，傢庭的氛圍變得更加溫馨和睦。 我非常欣賞作者所倡導的“情商是可以後天習得”的理念。這給瞭我莫大的信心。我一直以為情商是一種天生的纔能，而這本書讓我明白，它更是一種可以通過學習和實踐來不斷精進的技能。書中提供的每一個工具，每一次練習，都像是在給我注入新的能量，讓我更加積極地去探索和發展自己的情商。 當然，這本書並非“速成秘籍”。它需要我持續的投入和反思。但我已經不再害怕麵對復雜的情緒，也不再逃避需要深入溝通的場閤。我學會瞭如何更好地理解自己，也學會瞭如何更有效地與他人建立連接，讓生活變得更加豐富多彩。 我強烈推薦這本書給所有和我一樣，覺得自己在人際交往或情緒處理方麵存在不足，並渴望改變的朋友。它不是讓你“成為”情商專傢，而是讓你“活齣”情商的精彩。它會帶你穿越那些阻礙你與人建立真誠連接的障礙，讓你重新認識自己，也重新認識人與人之間溫暖的羈絆。 這本書給我最大的啓發是，很多時候，我們與他人的隔閡，並非來自惡意，而是源於缺乏對彼此情緒的理解。作者用一係列精彩的案例，展現瞭如何通過有效的溝通技巧，化解矛盾，增進感情。我尤其受益於書中關於“有效提問”的講解，它教會我如何通過恰當的問題，引導對方錶達內心的真實想法，從而避免誤解和猜疑。 在閱讀的過程中，我嘗試將書中關於“情緒界限”的理念運用到工作中。我學會瞭如何拒絕不閤理的要求，同時又不傷害同事的感情。這種適度的自我保護，讓我能夠更專注於自己的工作，也減少瞭很多不必要的內耗。 《把你的情商用起來》這本書，對我而言，是一次心靈的洗禮。它讓我看到瞭自己身上蘊藏的巨大潛力，也給瞭我改變人生的勇氣和力量。我不再是那個被動接受生活安排的人，而是主動去創造，去影響，去活齣屬於自己的精彩。
評分這本書，我是在一個非常偶然的機會下發現的，當時正在書店裏漫無目的地翻閱，它那簡潔卻又充滿力量的書名瞬間抓住瞭我的眼球——《把你的情商用起來：原地激活你沉睡多年的情商》。我承認，我一直覺得自己是個情商不高的人，尤其是在麵對一些復雜的人際關係或者情緒波動時，常常感到力不從心，甚至會說齣一些讓自己後悔的話。這種狀況已經持續瞭很久，我曾嘗試過一些方法，但似乎都收效甚微，久而久之，也就有些認命瞭。 然而，《把你的情商用起來》這本書，從名字上就給我一種“可以被激活”的希望。我立刻把它帶迴瞭傢，迫不及待地開始閱讀。剛打開第一頁，我就被作者的筆觸所吸引。她沒有用那些高深莫測的心理學術語，而是用一種非常親切、生活化的語言，將情商的概念層層剝開。我特彆喜歡書中關於“情緒認知”的那部分，作者舉瞭許多非常貼切的例子，比如，當我感到憤怒時，這本書會引導我去思考，這種憤怒背後真正的原因是什麼？是委屈？是失望？還是被忽視？而不是簡單地將憤怒歸咎於“我就是脾氣不好”。 書中關於“情緒管理”的章節更是讓我醍醐灌頂。我一直以為情緒管理就是壓抑自己的負麵情緒，但這本書告訴我的卻是，情緒是無法被壓抑的，隻有被理解和疏導。作者提供瞭一係列非常實用的技巧，比如“情緒記錄錶”和“情緒調節練習”。我嘗試瞭其中的一些方法，比如在感到焦慮時，我會停下來，深呼吸幾次，然後問自己：“現在我能做什麼來緩解這種感覺？”而不是任由焦慮吞噬自己。這種主動的、有意識的乾預，讓我感到前所未有的掌控感。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有局限於個人情緒的層麵，而是將情商的應用延伸到瞭人際關係中。書中關於“同理心”的闡述，讓我重新審視瞭自己與傢人、朋友、同事的相處模式。我開始嘗試去理解他們的感受，站在他們的角度去思考問題。有時候，一句簡單的“我理解你的感受”，就能化解很多不必要的誤會和衝突。這種改變，讓我覺得與周圍人的溝通變得更加順暢，也更具建設性。 我尤其欣賞作者在書中反復強調的“情商是可以後天培養的”這個觀點。這對於我這樣曾經對自己的情商感到絕望的人來說，簡直是一劑強心針。書中提供的每一個方法，每一個建議，都像是一把鑰匙，輕輕一轉，就打開瞭我內心深處那些沉睡已久的情商之門。我開始相信，通過持續的練習和反思，我一定能成為一個情商更高、生活更圓滿的人。 當然，這本書也不是什麼“魔法棒”，讀完就能立刻變成情商大師。它需要我的實踐，我的反思，我的耐心。但關鍵在於，它為我指明瞭方嚮，提供瞭工具，並且最重要的，它讓我看到瞭希望。我現在不再害怕麵對負麵情緒，也不再逃避復雜的人際互動。我學會瞭如何去傾聽，如何去錶達，如何去共情。這種改變，雖然細微，但卻深刻地影響著我的生活。 我推薦這本書給所有和我一樣，曾經對自己情商感到睏惑、迷茫，甚至有些絕望的朋友。它不是一本讓你“學會”情商的書，而是一本讓你“用起來”情商的書。它會帶你穿越那些阻礙你展現情商的迷霧，讓你重新認識自己，也重新認識這個世界。每次翻開它，總能從中獲得新的啓發和動力，讓我更加堅定地走在情商提升的道路上。 這本書給我最大的感觸是，情商並不是一種天賦，而是一種可以通過學習和練習獲得的能力。作者用大量生動的故事和案例，將抽象的情商概念具象化，讓讀者能夠輕鬆理解並運用。我特彆喜歡書中關於“自我激勵”的部分，它教會我如何在高壓環境下保持積極心態，如何從失敗中汲取教訓，而不是被挫摺打垮。這種內在的力量，是我之前一直所缺乏的。 在我閱讀的過程中，我嘗試將書中提到的“積極傾聽”技巧運用到與傢人的對話中。以前，我常常會在傢人說話時走神，或者急於錶達自己的觀點，而忽略瞭他們真正想說的話。但現在，我學會瞭放下手機，用眼神和身體語言迴應，並且適時地提齣開放性問題，引導他們更深入地錶達。這種細微的改變，讓我們的傢庭氛圍變得更加和諧融洽。 《把你的情商用起來》這本書，就像一位循循善誘的導師，它不會直接告訴你答案，而是引導你去探索，去發現。它讓我明白，情商的提升是一個持續的過程，需要時間和努力。但正因為如此，它纔顯得尤為珍貴。我不再期望一蹴而就，而是享受這個不斷學習、不斷成長的過程。這本書，是我情商之旅中一個重要的裏程碑。
評分當我在書店的貨架上看到《把你的情商用起來：原地激活你沉睡多年的情商》這本書時，我內心深處的那份渴望被再次點燃。我一直以來都覺得自己像個“情商低”的代名詞，尤其是在麵對一些突發狀況或者需要錶達自己內心真實想法的時候，總是顯得那麼笨拙和遲疑。 這本書的書名就非常有吸引力，它像一道光，照亮瞭我一直以來籠罩在情商低榖中的迷茫。“原地激活”這幾個字，給我一種即時性，讓我感覺這本書真的能夠幫助我立刻開始改變。作者的寫作風格也非常獨特，她沒有使用那些晦澀難懂的心理學術語，而是用一種非常親切、幽默的方式，將情商的概念層層剝開。我尤其喜歡書中關於“情緒認知”的講解，作者通過大量貼近生活的場景，讓我能夠清晰地認識到自己的情緒，並且理解情緒是如何産生的。比如，我以前總是習慣性地將憤怒歸咎於“我就是脾氣不好”，而這本書讓我意識到，憤怒背後往往隱藏著委屈、失望或者被忽視的需求。 書中關於“情緒管理”的部分，簡直是為我量身定做的。我一直以為情緒管理就是壓抑自己的負麵情緒，但這本書讓我明白，情緒是無法被壓抑的，隻有被理解和疏導。作者提供瞭一係列非常實用的技巧，比如“情緒記錄錶”和“情緒調節練習”。我嘗試瞭其中的一些方法，比如在感到焦慮時，我會停下來，深呼吸幾次，然後問自己：“現在我能做什麼來緩解這種感覺？”而不是任由焦慮吞噬自己。這種主動的、有意識的乾預，讓我感到前所未有的掌控感。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有局限於個人情緒的層麵，而是將情商的應用延伸到瞭人際關係中。書中關於“同理心”的闡述，讓我重新審視瞭自己與傢人、朋友、同事的相處模式。我開始嘗試去理解他們的感受，站在他們的角度去思考問題。有時候，一句簡單的“我理解你的感受”，就能化解很多不必要的誤會和衝突。這種改變，讓我覺得與周圍人的溝通變得更加順暢，也更具建設性。 我尤其欣賞作者在書中反復強調的“情商是可以後天培養的”這個觀點。這對於我這樣曾經對自己的情商感到絕望的人來說，簡直是一劑強心針。書中提供的每一個方法，每一個建議，都像是一把鑰匙，輕輕一轉，就打開瞭我內心深處那些沉睡已久的情商之門。我開始相信，通過持續的練習和反思，我一定能成為一個情商更高、生活更圓滿的人。 當然，這本書也不是什麼“魔法棒”，讀完就能立刻變成情商大師。它需要我的實踐，我的反思，我的耐心。但關鍵在於，它為我指明瞭方嚮，提供瞭工具，並且最重要的，它讓我看到瞭希望。我現在不再害怕麵對負麵情緒，也不再逃避復雜的人際互動。我學會瞭如何去傾聽，如何去錶達，如何去共情。這種改變，雖然細微，但卻深刻地影響著我的生活。 我推薦這本書給所有和我一樣，曾經對自己情商感到睏惑、迷茫，甚至有些絕望的朋友。它不是一本讓你“學會”情商的書，而是一本讓你“用起來”情商的書。它會帶你穿越那些阻礙你展現情商的迷霧，讓你重新認識自己，也重新認識這個世界。每次翻開它，總能從中獲得新的啓發和動力，讓我更加堅定地走在情商提升的道路上。 這本書給我最大的感觸是，情商並不是一種天賦，而是一種可以通過學習和練習獲得的能力。作者用大量生動的故事和案例，將抽象的情商概念具象化，讓讀者能夠輕鬆理解並運用。我特彆喜歡書中關於“自我激勵”的部分，它教會我如何在高壓環境下保持積極心態，如何從失敗中汲取教訓，而不是被挫摺打垮。這種內在的力量，是我之前一直所缺乏的。 在我閱讀的過程中，我嘗試將書中提到的“積極傾聽”技巧運用到與傢人的對話中。以前，我常常會在傢人說話時走神，或者急於錶達自己的觀點，而忽略瞭他們真正想說的話。但現在，我學會瞭放下手機，用眼神和身體語言迴應，並且適時地提齣開放性問題，引導他們更深入地錶達。這種細微的改變，讓我們的傢庭氛圍變得更加和諧融洽。 《把你的情商用起來》這本書，就像一位循循善誘的導師，它不會直接告訴你答案，而是引導你去探索，去發現。它讓我明白，情商的提升是一個持續的過程，需要時間和努力。但正因為如此，它纔顯得尤為珍貴。我不再期望一蹴而就，而是享受這個不斷學習、不斷成長的過程。這本書，是我情商之旅中一個重要的裏程碑。
評分當我第一次看到《把你的情商用起來：原地激活你沉睡多年的情商》這本書時，它的名字就立刻吸引瞭我的注意。我一直覺得自己是個在情緒錶達方麵有些遲鈍的人，尤其是在處理人際關係時，常常會因為溝通不當而感到懊惱，甚至錯失瞭一些美好的機會。 作者的寫作風格非常獨特，她沒有使用那些枯燥乏味的理論，而是用一種非常生活化、充滿智慧的方式，將情商的各個方麵剖析得淋灕盡緻。我特彆喜歡書中關於“情緒認知”的講解，她通過大量的真實案例，讓我能夠更清晰地認識到自己的情緒，並且理解情緒是如何産生的。比如，我以前總是習慣性地將憤怒歸咎於“我就是脾氣不好”，而這本書讓我意識到，憤怒背後往往隱藏著委屈、失望或者被忽視的需求。 書中關於“情緒管理”的部分，簡直是為我量身定做的。我一直以為情緒管理就是壓抑自己的負麵情緒，但這本書讓我明白，情緒是無法被壓抑的，隻有被理解和疏導。作者提供瞭一係列非常實用的技巧，比如“情緒記錄錶”和“情緒調節練習”。我嘗試瞭其中的一些方法，比如在感到焦慮時，我會停下來，深呼吸幾次，然後問自己：“現在我能做什麼來緩解這種感覺？”而不是任由焦慮吞噬自己。這種主動的、有意識的乾預，讓我感到前所未有的掌控感。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有局限於個人情緒的層麵，而是將情商的應用延伸到瞭人際關係中。書中關於“同理心”的闡述，讓我重新審視瞭自己與傢人、朋友、同事的相處模式。我開始嘗試去理解他們的感受，站在他們的角度去思考問題。有時候，一句簡單的“我理解你的感受”，就能化解很多不必要的誤會和衝突。這種改變，讓我覺得與周圍人的溝通變得更加順暢，也更具建設性。 我尤其欣賞作者在書中反復強調的“情商是可以後天培養的”這個觀點。這對於我這樣曾經對自己的情商感到絕望的人來說，簡直是一劑強心針。書中提供的每一個方法，每一個建議，都像是一把鑰匙，輕輕一轉，就打開瞭我內心深處那些沉睡已久的情商之門。我開始相信，通過持續的練習和反思，我一定能成為一個情商更高、生活更圓滿的人。 當然，這本書也不是什麼“魔法棒”，讀完就能立刻變成情商大師。它需要我的實踐，我的反思，我的耐心。但關鍵在於，它為我指明瞭方嚮，提供瞭工具，並且最重要的，它讓我看到瞭希望。我現在不再害怕麵對負麵情緒，也不再逃避復雜的人際互動。我學會瞭如何去傾聽，如何去錶達，如何去共情。這種改變，雖然細微，但卻深刻地影響著我的生活。 我推薦這本書給所有和我一樣，曾經對自己情商感到睏惑、迷茫，甚至有些絕望的朋友。它不是一本讓你“學會”情商的書，而是一本讓你“用起來”情商的書。它會帶你穿越那些阻礙你展現情商的迷霧，讓你重新認識自己，也重新認識這個世界。每次翻開它，總能從中獲得新的啓發和動力，讓我更加堅定地走在情商提升的道路上。 這本書給我最大的感觸是，情商並不是一種天賦，而是一種可以通過學習和練習獲得的能力。作者用大量生動的故事和案例，將抽象的情商概念具象化，讓讀者能夠輕鬆理解並運用。我特彆喜歡書中關於“自我激勵”的部分，它教會我如何在高壓環境下保持積極心態，如何從失敗中汲取教訓，而不是被挫摺打垮。這種內在的力量，是我之前一直所缺乏的。 在我閱讀的過程中，我嘗試將書中提到的“積極傾聽”技巧運用到與傢人的對話中。以前，我常常會在傢人說話時走神，或者急於錶達自己的觀點，而忽略瞭他們真正想說的話。但現在，我學會瞭放下手機，用眼神和身體語言迴應，並且適時地提齣開放性問題，引導他們更深入地錶達。這種細微的改變，讓我們的傢庭氛圍變得更加和諧融洽。 《把你的情商用起來》這本書，就像一位循循善誘的導師，它不會直接告訴你答案，而是引導你去探索，去發現。它讓我明白，情商的提升是一個持續的過程，需要時間和努力。但正因為如此，它纔顯得尤為珍貴。我不再期望一蹴而就，而是享受這個不斷學習、不斷成長的過程。這本書，是我情商之旅中一個重要的裏程碑。
評分我最近入手瞭一本名為《把你的情商用起來：原地激活你沉睡多年的情商》的書，簡直是我的“救星”！我一直以來都覺得自己像個“情商絕緣體”，尤其是在處理復雜的人際關係時，常常會因為溝通不當而陷入尷尬，或者因為情緒失控而說齣讓自己後悔的話。這種狀況已經睏擾瞭我很久，讓我一度覺得是不是自己天生就不適閤與人打交道。 這本書的書名就非常有吸引力，“原地激活”這幾個字，仿佛在告訴我，我的潛能並沒有消失，隻是需要一個契機去喚醒。我迫不及待地翻開瞭它，作者的寫作風格非常獨特，她沒有用那些深奧的心理學術語，而是用一種極其親切、幽默的方式，將情商的各個方麵娓娓道來。我尤其喜歡書中關於“情緒認知”的章節，作者通過許多我曾親身經曆過的場景，讓我對自己的情緒有瞭全新的認識。我開始能夠區分，當我感到煩躁時，是單純的煩躁，還是夾雜著委屈、失望，甚至是焦慮。 書中關於“情緒管理”的部分，簡直是為我打開瞭新世界的大門。我一直以為情緒管理就是把負麵情緒壓抑下去，結果反而讓它們像滾雪球一樣越積越多。但這本書告訴我，情緒是可以被理解和接納的，關鍵在於如何去疏導。作者提供瞭一係列非常實用的技巧，比如“情緒天氣預報”和“情緒橡皮擦”。我嘗試用“情緒橡皮擦”來化解一些消極的想法，比如當我因為彆人的否定而感到失落時，我會告訴自己：“這是對方的看法，不代錶我的全部價值。”這種練習，讓我能夠更快地從負麵情緒中走齣來。 更讓我驚喜的是，這本書將情商的應用拓展到瞭人際交往的方方麵麵。書中關於“同理心”的論述，讓我明白瞭為什麼我常常在溝通中碰壁。我學會瞭去傾聽，去理解對方的立場，去感受他們的情緒。當我嘗試用“我明白你的感受”來迴應傢人或朋友時，我發現，很多原本可能升級的衝突，都能在溫和的氛圍中得到解決。這種改變，讓我覺得與周圍人的關係變得更加親近和融洽。 我最欣賞的，是作者在書中傳遞的“情商是可以通過學習和練習來提升的”這一信念。這對於曾經對自己的情商感到絕望的我來說，是一劑強心針。書中提供的每一個工具，每一個方法，都像是一顆顆種子，我隻需要用心去澆灌，就能收獲成長的喜悅。我現在不再害怕麵對挑戰，也不再逃避需要錶達的情境。我學會瞭如何更好地理解自己，也學會瞭如何更有效地與他人連接。 坦白說，這本書並不是一本能讓你一夜之間變成情商大師的“秘籍”。它需要我的持續努力和反思。但重要的是，它為我指明瞭方嚮，給瞭我力量，並且最重要的，它讓我看到瞭改變的可能性。我不再被動地接受自己“情商不高”的標簽，而是主動去學習，去實踐，去成為一個更成熟、更圓融的人。 我強烈推薦這本書給所有和我一樣，曾經對自己的情商感到睏惑，或者希望在人際關係和情緒管理方麵有所突破的朋友。它不是一本讓你“學”情商的書，而是一本讓你“用”情商的書。它會帶你穿越那些阻礙你發揮潛能的迷霧，讓你重新認識自己，也重新認識與他人建立深厚連接的奧秘。 這本書給我最大的震撼是，原來很多我們以為是“性格”的問題，實際上是可以被“技巧”解決的。作者用大量真實、生動的案例，將抽象的情商概念轉化為一個個具體可行的行動步驟。我尤其受益於書中關於“積極迴應”的講解，它教會我如何在對話中給予對方恰當的肯定和支持，從而建立更穩固的信任關係。 在閱讀的過程中，我嘗試將書中提到的“情緒錨定”技術運用到我的日常生活中。當我在工作中遇到挫摺時，我會通過一些積極的身體姿勢和心理暗示，將這種負麵情緒轉化為一種學習和成長的動力。這種自我調節的能力，讓我能夠更從容地應對工作中的壓力和挑戰。 《把你的情商用起來》這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更是一份珍貴的禮物。它讓我看到瞭自己無限的可能性，也讓我獲得瞭改變自己人生的勇氣和智慧。我不再是被動地接受命運的安排，而是主動地去創造屬於自己的精彩人生。
評分我在書架上偶然發現瞭《把你的情商用起來：原地激活你沉睡多年的情商》，這本書的書名一下子就吸引瞭我。我一直覺得自己在情緒的錶達和處理上有些遲鈍，尤其是在麵對復雜的人際關係時，常常會因為溝通不當而感到懊惱。 這本書的作者，她的文字風格非常吸引人，就像一位知心的朋友在娓娓道來。她沒有用那些艱澀的心理學理論，而是用大量貼近生活的例子，將情商的概念具象化，讓我能夠輕鬆理解。我尤其對書中關於“情緒識彆”的講解印象深刻，作者通過描繪各種生活場景，讓我能夠更準確地辨彆自己的情緒，並理解情緒背後的原因。我開始意識到，很多時候，我以為是“莫名其妙”的情緒，其實都有其根源。 接著，關於“情緒管理”的部分，更是讓我受益匪淺。我一直以為情緒管理就是要控製住自己的情緒，不讓它爆發齣來，但這往往適得其反。這本書讓我明白，真正的情緒管理在於理解和引導。作者提供瞭一係列非常實用的方法，比如“情緒暫停練習”和“積極自我肯定”。我嘗試在遇到不順心的事情時，先給自己一個“暫停”，去冷靜地分析情況，而不是立刻做齣反應。這種改變，讓我感覺自己不再被情緒所奴役。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有局限於個人情緒的處理，而是將情商的應用巧妙地融入瞭人際交往之中。書中關於“同理心”的闡述，讓我重新認識瞭溝通的重要性。我學會瞭如何去傾聽，去理解對方的感受，並且用恰當的方式去錶達自己的觀點，而不是一味地堅持己見。這種溝通方式的轉變，讓我在與傢人、朋友、同事的相處中，感受到瞭前所未有的和諧與融洽。 我特彆欣賞作者在書中反復強調的“情商是可以後天培養的”這個觀點。這給瞭我莫大的鼓勵。我曾經一度認為，自己的情商就像是一件“固定不變”的物品，無法改變，但這本書讓我看到瞭希望。它告訴我，情商就像一塊土壤，隻要用心去耕耘，就能收獲豐碩的果實。 當然，我也清楚，情商的提升不是一蹴而就的。這本書為我提供瞭一個清晰的行動指南，但最終的改變，還需要我自身的堅持和實踐。我不再害怕麵對挑戰，也不再逃避需要溝通的場閤。我學會瞭如何更好地理解自己，也學會瞭如何更有效地與他人建立連接，讓生活變得更加積極和充實。 我真心推薦這本書給所有和我一樣，曾經對自己的情商感到睏惑，或者渴望在人際關係和情緒管理方麵有所突破的朋友。它不是一本讓你“學會”情商的書，而是一本讓你“用起來”情商的書。它會帶你穿越那些阻礙你展現魅力的陰影，讓你重新認識自己，也重新認識人與人之間深厚的情感連接。 這本書給我帶來的最大震撼是，原來很多我們誤以為是“性格缺陷”的東西，實際上是可以被係統性地學習和改善的。作者用大量詳實、貼切的案例，將抽象的情商理論具象化，讓我們能夠清晰地看到情商在日常生活中的應用場景。我尤其受益於書中關於“情緒疏導”的講解，它教會我如何通過積極的方式，釋放負麵情緒，而不是讓它們積壓在心中。 在閱讀的過程中，我嘗試將書中提到的“積極迴應”技巧運用到工作中。當同事們分享他們的想法或成果時，我學會瞭給予恰當的肯定和支持，從而建立更穩固的信任關係。這種積極的反饋，不僅提升瞭團隊的閤作效率，也讓同事們之間更加友善和支持。 《把你的情商用起來》這本書，對我而言，是一次心靈的重塑。它讓我看到瞭自己身上蘊藏的巨大潛力，也給瞭我改變人生的勇氣和智慧。我不再是被動地接受生活中的種種挑戰，而是主動地去擁抱，去影響，去創造屬於自己的精彩。
評分拿到《把你的情商用起來：原地激活你沉睡多年的情商》這本書，我首先被它那個直擊心靈的書名所吸引。我一直以來都覺得自己在情緒管理方麵做得不夠好，常常會被突如其來的情緒所睏擾，導緻在人際關係和工作生活中都遇到瞭不少麻煩。感覺就像內心有個“情緒黑洞”，無論怎麼努力都填不滿。 這本書的作者，她的語言風格真的太有感染力瞭。她沒有使用那些枯燥乏味的理論，而是用一種非常生活化、充滿智慧的方式，將情商的各個方麵剖析得淋灕盡緻。我特彆喜歡書中關於“情緒覺察”的講解，作者舉瞭很多我曾經深有體會的例子，比如，為什麼我們會在某些特定情境下，莫名其妙地感到焦慮？這本書讓我能夠更清晰地識彆自己情緒的源頭，不再是盲目地被情緒所裹挾。 然後，關於“情緒調控”的部分，真的是我的“福音”！我一直以為情緒的齣現是不可控的，但這本書給瞭我全新的視角。作者提供瞭一係列非常實用的練習，比如“情緒排毒法”和“積極心理重塑”。我嘗試在感到憤怒時，不是去壓抑，而是先深呼吸，然後問自己：“這種憤怒背後，我真正想要的是什麼？”這種有意識的引導，讓我逐漸能夠化解負麵情緒，而不是被它們淹沒。 最讓我驚喜的是，這本書不僅關注個人情緒，更將情商的運用擴展到瞭人際關係的層麵。書中關於“共情能力”的論述，讓我明白，很多時候，我們無法與他人達成共識，並非因為觀點不同，而是因為缺乏對彼此感受的理解。我開始嘗試在與人交流時，更多地去傾聽，去體會對方話語背後的情緒，並且用“我理解你說的……”來迴應。這種細微的改變，讓我的溝通變得更加順暢，也讓我在人際關係中感受到瞭更多的溫暖。 我非常贊賞作者所強調的“情商是可以後天培養”的觀點。這給瞭我極大的信心。我曾經一度認為，自己可能天生就不擅長處理情緒和人際關係，但這本書讓我看到瞭希望。它就像一位循循善誘的導師，一步步引導我去發現和激發自己內心沉睡已久的情商潛能。 當然，我也明白，情商的提升不是一蹴而就的。這本書為我提供瞭一個清晰的行動指南，但最終的改變，還需要我自身的堅持和實踐。我不再害怕麵對挑戰，也不再逃避需要溝通的場閤。我學會瞭如何更好地理解自己，也學會瞭如何更有效地與他人建立連接，讓生活變得更加積極和充實。 我真心推薦這本書給所有和我一樣，曾經在情商方麵感到睏惑、迷茫，或者渴望在人際關係中取得突破的朋友。它不是一本讓你“學會”情商的書，而是一本讓你“用起來”情商的書。它會帶你穿越那些阻礙你展現魅力的陰影，讓你重新認識自己，也重新認識人與人之間深厚的情感連接。 這本書給我帶來的最大衝擊是，原來很多我們誤以為是“性格缺陷”的東西，實際上是可以被係統性地學習和改善的。作者用大量詳實、貼切的案例，將抽象的情商理論具象化，讓我們能夠清晰地看到情商在日常生活中的應用場景。我尤其受益於書中關於“非暴力溝通”的講解，它教會我如何以一種尊重和理解的方式，清晰地錶達自己的需求，同時也鼓勵對方說齣內心的想法。 在閱讀的過程中，我嘗試將書中提到的“情緒化解法”運用到工作中。當遇到一些棘手的項目或者團隊內部的矛盾時，我不再急於做齣判斷，而是先冷靜下來，運用書中介紹的技巧，分析各方的情緒和訴求，然後尋找一個更具建設性的解決方案。這種成熟的處理方式，讓我贏得瞭同事們的信任和尊重。 《把你的情商用起來》這本書，對我來說，不僅僅是一本讀物，更是一場自我發現的旅程。它讓我看到瞭自己身上蘊藏的無限可能，也給瞭我改變人生的勇氣和力量。我不再是被動地承受生活中的種種挑戰，而是主動地去擁抱，去影響，去創造屬於自己的精彩。
評分我最近讀瞭《把你的情商用起來：原地激活你沉睡多年的情商》，這本書真的是讓我眼前一亮。我一直以來都覺得自己在人際交往方麵做得不夠好，尤其是在麵對一些衝突或者需要錶達自己真實想法的時候，總是會猶豫不決，甚至因為說錯話而後悔。這本書的名字就特彆吸引我，感覺它能幫我解決這個問題，而且“原地激活”這個詞，聽起來就有一種立竿見影的效果，讓我充滿瞭期待。 翻開書，我被作者的寫作風格深深吸引瞭。她用一種非常接地氣、仿佛鄰傢姐姐在和你聊天的方式，將本來可能有些枯燥的心理學理論講得生動有趣。我尤其喜歡書中對“情緒識彆”的講解，作者並沒有用復雜的詞匯，而是通過一係列貼近生活的場景，讓我能清晰地認識到自己的情緒，並且理解情緒是如何産生的。比如，當我感到沮喪的時候，我不再僅僅是告訴自己“我就是情緒不好”，而是會去探究，是什麼具體的事情觸發瞭這種情緒，是我的期待沒有得到滿足？還是我感到被忽略？這種深入的自我剖析，是我以前從未做過的。 然後，書中關於“情緒管理”的部分，簡直是為我量身定做的。我一直以為情緒管理就是要把負麵情緒憋在心裏，但這本書讓我明白，情緒是需要被看見和被疏導的。作者提供瞭一些非常實用的方法，比如“情緒日記”和“暫停與思考”的練習。我嘗試每天記錄自己的情緒波動，並且在感到情緒失控時，給自己一個短暫的“暫停”，問問自己：“我現在真的需要發火嗎？有沒有更好的處理方式？”這個看似簡單的練習，卻讓我逐漸掌握瞭控製自己情緒的技巧，不再被情緒牽著鼻子走。 更重要的是，這本書讓我看到瞭情商在人際關係中的重要性。書中關於“同理心”的章節，讓我深刻地意識到，很多時候，衝突的産生並非源於惡意，而是因為彼此之間的不理解。我開始嘗試去站在對方的角度思考問題，去傾聽他們內心真實的想法。當我學會瞭用“我理解你的感受”來迴應對方時，我發現很多原本可能升級的爭執，都能在溫和的溝通中化解。這種改變，讓我與周圍的人，無論是傢人、朋友還是同事，關係都變得更加融洽。 我特彆欣賞作者在書中反復強調的“情商是可以後天培養的”這個理念。這對於曾經對自己的情商感到沮喪的我來說，是一種巨大的鼓勵。書中提供的每一個技巧，每一次練習，都像是在給我注入新的力量，讓我相信，通過不懈的努力，我一定能成為一個更受歡迎、更受歡迎的人。這種希望感，是我在其他地方很難獲得的。 當然，我也清楚，情商的提升不是一蹴而就的。這本書為我提供瞭一個清晰的行動指南，但最終的改變，還需要我自身的堅持和實踐。我不再害怕麵對睏難的情緒，也不再逃避需要溝通的場閤。我學會瞭如何去傾聽，如何去錶達，如何在復雜的人際關係中找到平衡。這種由內而外的改變，讓我的人生變得更加積極和充實。 我真心推薦這本書給所有和我一樣，曾經在情商方麵感到睏惑、迷茫，甚至有些自卑的朋友。它不是一本讓你“變成”情商大師的書，而是一本讓你“激活”內心潛能的書。它會帶你穿越那些阻礙你展現魅力的陰影，讓你重新認識自己，也重新認識人與人之間的連接。每次閱讀，總能給我帶來新的思考和啓發，讓我更有動力去實踐書中的智慧。 這本書給我最大的啓示是，情商並非與生俱來，而是可以通過刻意練習來提升的能力。作者用許多貼近生活的案例，將抽象的情商理論轉化為易於理解和操作的方法。我尤其受益於書中關於“情緒覺察”的講解，它教會我如何敏銳地捕捉到自己細微的情緒變化，並且理解其背後的原因，從而有效地進行乾預，而不是被動地被情緒所裹挾。 在閱讀的過程中，我嘗試將書中的“積極反饋”技巧運用到工作中。以前，我總是習慣性地指齣同事的錯誤，這常常讓對方感到沮喪。但現在，我學會瞭先肯定他們的努力和優點，然後再以建設性的方式提齣改進意見。這種溝通方式的轉變，不僅提升瞭團隊的閤作效率，也讓同事們之間更加友善和支持。 《把你的情商用起來》這本書，就像一位智慧的長者，它循循善誘，引導我一步步探索內心深處的情感世界。它讓我明白，情商的提升是一個循序漸進的過程，需要耐心和堅持。我不再追求速成，而是享受這個不斷學習、不斷反思、不斷成長的旅程。這本書，無疑是我在情商成長道路上的一盞明燈。
評分我最近收到一本《把你的情商用起來：原地激活你沉睡多年的情商》，說實話，一開始我並沒有抱太大希望，因為市麵上這類關於情商的書籍實在太多瞭，很多都大同小異。但我翻開這本書後，立刻被它獨特的視角和深刻的洞察力所吸引。 作者的寫作風格非常引人入勝，她沒有用那些空泛的說教，而是通過一個個鮮活的人物故事，將情商的精髓展現得淋灕盡緻。我尤其對書中關於“自我認知”的闡述印象深刻，作者引導讀者去深入瞭解自己的情緒模式，並且認識到那些常常阻礙我們錶達真實情感的內在信念。我曾經一直以為自己就是個“直腸子”，說話不考慮後果，但這本書讓我明白，這其實是一種不成熟的情緒錶達方式，而我其實有能力去改變它。 書中關於“情緒管理”的部分，更是讓我受益匪淺。作者提供瞭一係列非常實用且易於操作的方法，比如“情緒過濾器”和“積極自我暗示”。我嘗試在麵對壓力時，運用“情緒過濾器”來審視自己的想法，過濾掉那些不必要的擔憂和負麵情緒。這種練習，讓我能夠更冷靜地看待問題，而不是被情緒衝昏頭腦。 更令我欣喜的是，這本書將情商的運用，從個人層麵延伸到瞭社會層麵。書中關於“人際影響”的章節，詳細講解瞭如何通過提升情商，在團隊閤作中發揮更大的作用，如何與不同性格的人建立良好的關係。我學會瞭如何在溝通中運用“肯定性反饋”，如何巧妙地錶達不同意見，而不會引起對方的反感。這種轉變，讓我在工作和生活中都感受到瞭前所未有的順暢。 我非常認同作者所提齣的“情商是可以通過學習和實踐不斷提升”的觀點。這給瞭我莫大的鼓勵。我曾經一度認為，自己的情商就像一杯“白開水”，平淡無奇，但這本書讓我看到瞭，原來我也可以像調酒師一樣，用各種“調料”去豐富和提升自己的情商，讓生活變得更加有滋有味。 當然，我也清楚，情商的提升是一個長期的過程，需要持續的努力和反思。這本書為我提供瞭一個清晰的路綫圖，讓我不再迷茫。我不再害怕麵對挑戰，也不再逃避需要深入溝通的場閤。我學會瞭如何更好地理解自己，也學會瞭如何更有效地與他人建立連接，讓生活變得更加豐富多彩。 我真心推薦這本書給所有和我一樣，曾經對自己的情商感到睏惑，或者希望在人際關係和情緒管理方麵有所突破的朋友。它不是一本讓你“學會”情商的書，而是一本讓你“用起來”情商的書。它會帶你穿越那些阻礙你展現魅力的陰影，讓你重新認識自己，也重新認識人與人之間深厚的情感連接。 這本書給我帶來的最大感觸是，情商並非是一種“天賦”，而是一種可以通過不斷學習和實踐來掌握的“技能”。作者用大量細緻入微的觀察和精準的分析，揭示瞭情商在日常生活中的重要作用。我尤其受益於書中關於“情緒迴彈力”的講解，它教會我如何在經曆挫摺和失敗後，快速恢復積極心態，並從中汲取經驗。 在閱讀的過程中，我嘗試將書中提到的“積極傾聽”技巧運用到傢庭溝通中。我學會瞭在傢人傾訴時，不僅僅是聽他們說話，更是去理解他們話語背後的情緒和需求，並給予恰當的迴應。這種細微的改變，讓我們的傢庭關係更加融洽，也讓我在傢人麵前感受到瞭更多的被理解和支持。 《把你的情商用起來》這本書，對我而言，是一次心靈的重塑。它讓我看到瞭自己身上蘊藏的巨大潛能，也給瞭我改變人生的勇氣和智慧。我不再是被動地接受生活中的種種挑戰，而是主動地去擁抱，去影響，去創造屬於自己的精彩。
評分很好，紙張不錯
評分寶貝收到瞭，京東物流就是給力，當天買當天就到瞭，書是正品，手感摸上去不錯
評分很好的的圖書，下次還買。
評分京東品質，值的購買！
評分不錯，喜歡，價格閤適就是硬道理。
評分抖音推薦的書，還沒看，但希望實用
評分書中自有黃金屋，書中自有顔如玉這句話我不敢苟同，但是我堅信書是人類進步的階梯，懷著這樣的態度，從高中養成看書的習慣，直到現在齣來社會工作，閱讀書籍這良好的習慣一直陪著我，書籍給我帶來思考，帶來感動，更帶來進步……
評分還沒看，6.18活動買的，很劃算～
評分好，寫的非常好，紙的質量很好
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