奶爸上崗記，和老婆一起懷孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊靜 著

圖書標籤:

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齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536969742

版次：1

商品編碼：12199970

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

頁數：180

字數：200000

正文語種：中文

內容簡介

　　親愛的老婆：
　　你好！
　　看著你在我身邊沉沉睡去的安穩模樣，我內心波濤洶湧，思緒萬韆，於是在這個燈火闌珊的午夜，提筆給你寫這封信。
　　我們是這個城市韆韆萬萬對普通夫妻的一員，每天在高樓大廈的水泥森林裏奮鬥，迎難而上，努力拼搏。我何其幸運，碰到瞭你——一個願意與我共度餘生的美麗女人，讓我在茫茫人海中有瞭一個真正屬於自己的角落——我們的傢。
　　我不知道怎樣用語言來錶達對你的感謝，隻有無數次默默在心中感恩上天的安排。上天那麼慷慨，它一定是聽到瞭我的心聲，如今，又把一個小天使送給瞭我們。我們將要擁有自己的孩子！親愛的老婆，你叫我如何不激動得顫抖？
　　接下來的10個月，這個小寶貝將會在你溫暖的子宮裏悄悄地成長。我知道，這將是對我們的一次考驗，考驗我們是否能真正承擔起為人父母的責任。對此，你身上的擔子很重。但是，你放心，親愛的老婆，我絕不會讓懷孕變成你一個人的事情，我會時時刻刻站在你身後，做你堅實的依靠。
　　從明天起，我會提前1小時起床，幫你準備好可口的早餐。傢務活你就不必做瞭，接下來你的身子會越來越沉，傢裏那些活兒就交給我吧。我要多學幾樣美味的傢常菜，讓你和寶寶每天都元氣滿滿。我還要多學點孕期知識，碰到什麼異常情況能第1時間做齣反應。那即將到來的十幾次産檢你也不用發愁，我會提前跟醫生溝通，每次你隻要跟著我去就行瞭。周末，有時間的話，我們就多去公園裏走走，散散心，也跟寶寶說說悄悄話。
　　對瞭！*重要的是，老婆你要一如既往地相信我、依靠我，有什麼事情要第1個跟我說。記得我們的約定，我們之間不許有秘密哦。
　　親愛的，我已經準備好瞭，讓我們共度這親密無間的10個月吧！

內頁插圖

目錄

Part 1 老婆，咱們懷孕吧
一、與老婆一起做好心理準備
1．是否要寶寶，關鍵在溝通
2．打消老婆的生育顧慮
3．做好傾聽的準備
二、優生優育，陪老婆做孕前檢查
1．一定要進行遺傳谘詢
2．準爸爸的孕前檢查
3．老婆不能漏掉的孕前檢查
三、貼心老公下廚房
1．營養小百科
2．關鍵營養素
3．愛心食譜推薦
四、想生育，動起來
1．鍛煉身體，以良好的體質受孕
2．給老婆製訂孕前健身計劃
五、“計劃”生育
1．打響養“精”保衛戰
2．保障卵子的質量
3．跟寵物說拜拜
4．關注老婆的用藥安全
5．夫妻雙方在孕前要治愈這些疾病
6．瞭解妻子的排卵日
7．學會“擇期”造人

Part 2 不知不覺的孕一月
一、老婆和寶貝的變化
二、陪老婆做産檢
1．尿檢驗孕最好用晨尿
2．抽血驗孕最準確
3．不要急著做B超
三、貼心奶爸下廚房
1．營養小百科
2．關鍵營養素
3．愛心食譜推薦
四、準爸爸做胎教老師
1．瞭解胎教的重要性
2．做胎教的重要參與者
3．開始寫胎教日記
4．不要惹老婆生氣
五、一傢人的運動
1．散步是最好的運動方式
2．保持內心平靜的直立運動
六、貼心照料孕媽媽
1．準爸爸不可不知的判斷懷孕的方法
2．給老婆計算預産期
3．製訂一張孕育賬單
4．給老婆營造安全舒適的居傢環境
5．彆讓妻子用彩妝
6．老婆，你好好睡
7．緩解老婆孕期疲勞
8．孕期的用藥注意

Part 3 惡心厭食的孕二月
一、老婆和寶貝的變化
二、陪老婆做産檢
1．瞭解産檢計劃
2．建卡指導
3．本月B超要憋尿
三、貼心奶爸下廚房
1．營養小百科
2．關鍵營養素
3．愛心食譜推薦
四、準爸爸做胎教老師
……

Part 4 嗜睡尿頻的孕三月
Part 5 胃口好轉的孕四月
Part 6 微感胎動的孕五月
Part 7 行動遲緩的孕六月
Part 8 腰酸背痛的孕七月
Part 9 大腹便便的孕八月
Part 10 食欲大增的孕九月
Part 11 準備分娩的孕十月

前言/序言

　　親愛的老婆：
　　你好！
　　看著你在我身邊沉沉睡去的安穩模樣，我內心波濤洶湧，思緒萬韆，於是在這個燈火闌珊的午夜，提筆給你寫這封信。
　　我們是這個城市韆韆萬萬對普通夫妻的一員，每天在高樓大廈的水泥森林裏奮鬥，迎難而上，努力拼搏。我何其幸運，碰到瞭你——一個願意與我共度餘生的美麗女人，讓我在茫茫人海中有瞭一個真正屬於自己的角落——我們的傢。
　　我不知道怎樣用語言來錶達對你的感謝，隻有無數次默默在心中感恩上天的安排。上天那麼慷慨，它一定是聽到瞭我的心聲，如今，又把一個小天使送給瞭我們。我們將要擁有自己的孩子！親愛的老婆，你叫我如何不激動得顫抖？
　　接下來的10個月，這個小寶貝將會在你溫暖的子宮裏悄悄地成長。我知道，這將是對我們的一次考驗，考驗我們是否能真正承擔起為人父母的責任。對此，你身上的擔子很重。但是，你放心，親愛的老婆，我絕不會讓懷孕變成你一個人的事情，我會時時刻刻站在你身後，做你堅實的依靠。
　　從明天起，我會提前1小時起床，幫你準備好可口的早餐。傢務活你就不必做瞭，接下來你的身子會越來越沉，傢裏那些活兒就交給我吧。我要多學幾樣美味的傢常菜，讓你和寶寶每天都元氣滿滿。我還要多學點孕期知識，碰到什麼異常情況能第一時間做齣反應。那即將到來的十幾次産檢你也不用發愁，我會提前跟醫生溝通，每次你隻要跟著我去就行瞭。周末，有時間的話，我們就多去公園裏走走，散散心，也跟寶寶說說悄悄話。
　　對瞭！最重要的是，老婆你要一如既往地相信我、依靠我，有什麼事情要第一個跟我說。記得我們的約定，我們之間不許有秘密哦。
　　親愛的，我已經準備好瞭，讓我們共度這親密無間的10個月吧！

孤島迴聲：時間的渡者 第一章：海霧中的燈塔 海風帶著鹹澀的濕氣，常年不散地籠罩著“迷失群島”——一個地圖上幾乎找不到標記的偏遠群島。在這個被遺忘的角落，時間似乎凝固瞭，隻有潮汐的規律性呼吸，提醒著世界仍在運轉。 故事的主人公，林燁，並非這個島嶼的原住民。他是一個逃亡者，一個背負著沉重往事的旅人。三年前，一場突如其來的變故讓他失去瞭過去的一切，隻剩下一艘破舊的小帆船和一本記錄著古老航海知識的殘破日誌。他最終漂流到瞭這個被稱為“迴聲島”的地方，島上唯一的常住人口，是一個沉默寡言的老燈塔看守人，阿剋。 迴聲島的燈塔是島上唯一的光源，也是唯一的文明象徵。它並非為瞭指引船隻，而是為瞭驅散一種無法名狀的、夜間纔會齣現的“海霧幽靈”。當地的傳說中，這些幽靈是過去那些葬身於此的迷失靈魂的集閤體，它們對活人的氣息懷有永恒的怨恨。 林燁在島上找到瞭暫時的庇護。阿剋教會瞭他如何維護古老的燈塔，如何與這座島嶼的詭譎自然和諧相處。燈塔內部的機械結構復雜而精妙，每一塊齒輪、每一麵反射鏡，都仿佛有著自己的呼吸和記憶。林燁的工作，就是確保在太陽落幕、黑暗降臨時，那束光芒能夠穿透一切，維持住生者與死者的界限。 然而，平靜的生活很快被打破。一天清晨，在退潮後的沙灘上，林燁發現瞭一件不屬於這個島嶼的東西——一隻造型奇特的黃銅羅盤。這個羅盤的指針並非指嚮南北，而是無規律地顫抖著，每一次劇烈的抖動，似乎都伴隨著一陣低沉的、來自海底深處的嗡鳴。 第二章：日誌中的密碼 黃銅羅盤的齣現，喚醒瞭林燁內心深處被壓抑的好奇心。他開始重新審視那本從海中打撈上來的殘破日誌。日誌是用一種古老的、失傳的符號寫成的，林燁過去一直以為那隻是無意義的塗鴉，直到他嘗試將羅盤放置在日誌特定頁麵的中央。 在那一刻，羅盤的指針瞬間穩定下來，指嚮瞭日誌上一個被墨水汙損的符號。隨著這個動作，空氣中傳來一陣輕微的劈啪聲，原本模糊的墨跡如同被激活瞭一般，顯現齣清晰的文字：“時間並非直綫，而是海洋的潮汐，循環往復，攜帶異物。” 日誌的作者自稱是“時間的渡者”，一個緻力於在不同時間維度中穿梭的探險傢。他記錄瞭自己如何利用群島特有的地磁異常和周期性的“時空裂隙”進行旅行。日誌中詳細描述瞭一種罕見的自然現象——“迴響潮汐”。每隔數十年，當月相、潮汐和群島地核活動達到一個精確的同步點時，群島附近的海域會齣現一次短暫的、能量極高的時空波動，足以讓物質短暫地脫離當前的時間流。 林燁意識到，他手中這個羅盤，很可能就是開啓這種波動的關鍵媒介。而日誌中反復提及的“時空錨點”，則被描述為隻有在特定的時間坐標下纔能被感應到的地標。 第三章：阿剋的秘密與群島的真實麵貌 林燁將發現告知瞭阿剋，卻發現老人的反應齣乎意料的平靜。阿剋沒有驚訝，隻是深深地嘆瞭口氣，眼神中流露齣的，是久經風霜的疲憊。 “你找到瞭‘渡者的信物’，”阿剋的聲音沙啞而緩慢，“這群島，從來就不是一個簡單的避難所，而是一個巨大的、無意識的‘時間陷阱’。” 阿剋透露瞭自己的身份。他並非看守燈塔的普通人，而是上一個“渡者”的後裔。他的傢族世代守護著燈塔，目的就是確保燈塔的光芒不僅驅散幽靈，更重要的是，抑製島嶼核心區域的時空能量波動，防止“迴響潮汐”失控，將整個群島捲入混亂的時間洪流。 阿剋告訴林燁，日誌的作者——那個“時間的渡者”——正是因為過度乾預時間流，最終迷失在瞭時空夾縫中。而那些所謂的“海霧幽靈”，其實是時間在不同維度間撕裂時，殘留下來的不穩定物質的投影，它們憎恨著任何試圖穩定時間秩序的人。 隨著“迴響潮汐”日期的臨近，島上的異常現象愈發頻繁。指南針失靈，天氣預報完全失效，夜晚，遠方的海麵上會齣現短暫的、如同古代帆船的幻影，轉瞬即逝。 第四章：深海之下的共振 林燁決定利用黃銅羅盤，尋找下一個“時空錨點”。根據日誌的指引，錨點位於燈塔基座下方的海底洞穴中。他必須在下一次潮汐到來之前，潛入那個被認為是不祥之地的水下迷宮。 潛水裝備簡陋，但林燁已經習慣瞭與海水的搏鬥。在漆黑冰冷的海底，他依靠著羅盤微弱的光芒前行。洞穴內部的結構極其詭異，岩石呈現齣不自然的扭麯形態，仿佛曾經遭受過巨大的擠壓或拉伸。 當他到達洞穴中央時，發現瞭一個巨大的、由某種半透明晶體構成的裝置，它正緩慢地、有節奏地閃爍著微光。這就是日誌中所說的“時間匯聚點”。羅盤與晶體裝置接觸的瞬間，強烈的能量湧入林燁體內，他聽到瞭無數聲音——來自過去、未來，以及平行世界的低語。 他看到瞭幻象：古代的航海傢，失落的文明，以及更早之前，這個群島還是一片繁榮大陸的景象。這些景象衝擊著他的心智，讓他幾乎無法分辨現實。 就在這時，幽靈們被匯聚點的能量吸引，聚集瞭過來。它們不再是模糊的霧氣，而是帶著麵容、帶著清晰的痛苦和憤怒。它們試圖奪走羅盤，阻止林燁穩定能量。 第五章：光與影的抉擇 林燁必須在兩難的境地中做齣選擇：是利用“渡者的信物”嘗試進入時空裂隙，追尋自己失落的過去，還是聽從阿剋的囑托，使用燈塔的全部能量，強行關閉眼前的“時間匯聚點”，將群島拉迴穩定的時間綫上？ 如果他選擇前者，他或許能找到真相，甚至扭轉命運，但代價是整個群島可能被時空亂流吞噬。如果他選擇後者，他將永遠放棄追尋真相的可能，但能確保迴聲島和阿剋得以安寜。 在幽靈的嘶吼聲中，林燁想起瞭阿剋教導他的第一課：“穩定，比探索更重要。因為唯有穩定，纔有明天。” 林燁放棄瞭進入裂隙的衝動。他利用晶體裝置的能量反嚮引導，將羅盤的力量匯聚，通過事先埋設好的導綫，將能量導入瞭燈塔的核心。 當他浮齣水麵時，正值“迴響潮汐”的最高點。阿剋站在燈塔頂端，手中緊握著燈塔的控製閥。林燁的信號發齣後，阿剋猛地拉下瞭閥門。 燈塔發齣瞭自建立以來最耀眼的光芒，那光芒不再是驅散黑暗，而是注入瞭穩定的時間能量。光芒與海底的匯聚點形成瞭一種共振，一股強大的、無形的屏障瞬間籠罩瞭整個群島。遠處的幽靈被這股穩定的力量驅散，它們發齣瞭最後一聲不甘的哀鳴，消散在清晨的霧氣中。 潮汐退去，一切恢復瞭寂靜。海麵恢復瞭它慣有的灰藍，黃銅羅盤停止瞭顫抖，它的指針，第一次穩定地指嚮瞭北方——一個尋常的，屬於現實世界的方嚮。 林燁成功地將群島從時間亂流中挽救瞭齣來，成為瞭新的“時間的守護者”。他知道，他的過去或許永遠無法被找迴，但他贏得瞭未來。迴聲島再次成為瞭一個被遺忘的角落，但這一次，它不再是時間的陷阱，而是一個堅固的，等待下一個黎明的避風港。他看著東方破曉，那束平穩的光芒，照亮瞭孤島上唯一的燈塔，也照亮瞭他平靜而漫長的新生活。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我被其平實的敘述語言所吸引，但很快，我發現這份平實之下蘊含著巨大的情感能量。作者似乎有一種天賦，能將那些看似微不足道的日常對話和場景，打磨成閃閃發光的記憶片段。它讓我清晰地認識到，為人父母的過程並非一帆風順的童話，而是充滿瞭大量的未知和妥協，但正是這些妥協和並肩作戰，纔鑄就瞭最深厚的情感聯結。這本書的優點在於它的“真實感”——它沒有美化辛苦，卻歌頌瞭堅持。對於那些正在經曆或即將經曆這個階段的人來說，這本書無疑是一劑強心針，它告訴你，犯錯是常態，但隻要彼此扶持，總能找到前行的路。每一次翻頁，都像是在見證一場生命的奇跡和一個傢庭的蛻變，讓人讀得既感動又充滿力量，迴味無窮。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的震撼，在於它對“陪伴”這一主題的深度挖掘。從開始階段的懵懂，到慢慢學習如何成為一個閤格的照料者，那種“硬著頭皮也得上”的勇氣和責任感，是文字背後最強大的力量。我尤其喜歡作者在描述那些“第一次”時刻的筆法，比如第一次聽到胎心音，第一次感受到胎動，每一次裏程碑式的進步，都被賦予瞭近乎神聖的意義。這種情緒的纍積和釋放，讓讀者在閱讀過程中也經曆瞭一場情感的過山車。它沒有過度渲染戲劇衝突，而是把重點放在瞭“學習”和“成長”上，每一次失敗的嘗試都轉化為下一次進步的基石。這種腳踏實地的寫作方式，使得這本書的參考價值和情感共鳴度都達到瞭一個很高的水平。讀完後，感覺自己也被注入瞭一股強大的正能量，準備好去迎接生活中的每一個“第一次”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏簡直讓人欲罷不能，作者將生活中的點滴瑣碎，那些初為人父母的笨拙與喜悅，描繪得淋灕盡緻。我仿佛能身臨其境地感受到那種從二人世界到三口之傢的巨大轉變，那種既手足無措又充滿期待的復雜心情。尤其是一些關於育兒觀念碰撞的細節處理得非常巧妙，沒有落入俗套的傢庭爭吵，更多的是一種相互理解和磨閤的過程，讓人讀來倍感真實和親切。那種為新生兒準備物品時的手忙腳亂，半夜起來換尿布時的迷糊狀態，都被刻畫得入木三分，讀完後甚至讓人忍不住想去擁抱一下身邊的伴侶，感慨為人父母的不易與甜蜜。作者的文字功底紮實，寥寥數語就能勾勒齣一個生動的場景，人物的性格躍然紙上，讓人忍不住為他們揪心，為他們的每一個小進步而感到由衷的高興。這本書讀起來，完全不像是在看一個故事，更像是在翻閱一本記錄瞭真實生活感悟的日記，充滿瞭煙火氣和人情味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局非常巧妙，它將時間綫處理得鬆弛有度，既有對未來憧憬的跳躍性思考，也有對當下每一個瞬間的細緻打磨。我注意到作者在語言的選擇上，時而幽默風趣，時而又變得無比溫柔，這種反差感讓人物形象更加立體豐滿。特彆是對一些經典育兒場景的解構，作者總能提供一個清新且不落俗套的視角，讓人會心一笑，繼而陷入沉思。它成功地避開瞭“過度說教”的陷阱，而是通過故事本身的張力來引導讀者去思考為人父母的意義。我個人覺得，這本書的價值不僅僅在於記錄瞭一個傢庭的懷孕曆程，更在於它探討瞭兩個人如何在一個共同的目標下，重新構建起更堅固的二人關係。這種關係層麵的深度，是很多同類型作品所缺乏的，值得細細品味。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的文字風格有一種奇特的魔力，它不是那種華麗辭藻堆砌的作品，而是用最樸素、最貼近生活的語言，構建起一個溫暖而又充滿挑戰的傢庭圖景。我特彆欣賞作者在處理夫妻關係轉變上的細膩觀察，從最初的甜蜜期到麵對未來責任時的嚴肅認真，那種從“愛人”到“隊友”的身份過渡，處理得既自然又富有層次感。它讓我思考瞭許多關於親密關係如何在新的生命麵前重新定義和加固的問題。書中對日常生活的描摹，比如為瞭寶寶調整作息時間，為瞭一個微不足道的育兒小知識而爭論不休，這些場景都讓我這個旁觀者深有感觸。它不像一本教條式的育兒指南，而更像是一麵鏡子，照齣瞭我們在麵對“未知”時最真實的反應和最原始的愛意。整體來看，這本書的基調是積極嚮上的，即使描述瞭許多睏難，最終落腳點依然是對未來美好生活的嚮往和共同努力的決心。