Z正版 奇特的斷食療法--中醫藥暢銷書選粹 (日)]甲田光雄 9787513206068 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[日] ]甲田光雄 著

圖書標籤:

• 斷食療法
• 中醫養生
• 健康
• 飲食養生
• 甲田光雄
• 中醫藥
• 暢銷書
• 日本
• 醫學
• 養生

店鋪： 旖旎春暉圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513206068

商品編碼：21584071191

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	奇特的斷食療法--中醫藥暢銷書選粹
作者	(日)]甲田光雄
定價	39.00元
齣版社	中國中醫藥齣版社
ISBN	9787513206068
齣版日期	2012-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	12k
商品重量	0.459Kg

內容簡介

甲田光雄所著，李劉坤編譯的《奇特的斷食療法》以《斷食療法的科學》(1983年第三版第八次印刷)為藍本，並參考有關著作編譯而成，特命名為《奇特的斷食療法》。全書主要內容分為七章。章從斷食療法改善體質說起，並通過大量事例，反復論證瞭“所謂不閤常理的方法卻往往是改善體質的秘法”這一觀點。第二章主要介紹瞭虛弱的陰性體質的種種錶現。第三章重點論述瞭各種改善體質的秘法使陰性體質轉變為陽性體質的機理。第四章具體介紹瞭各種“秘法”的實際應用。第五章特彆強調瞭正規斷食療法的禁忌證及應用過程中的注意事項，並介紹瞭傢庭實用的改良斷食療法。第六章簡要介紹瞭甲田先生應用斷食療法治療疑難病癥的驗案。第七章則為十一位實行斷食療法者的親身體會。

作者簡介

目錄

章 何為改善體質的秘法 一、從斷食療法改善體質說起 二、冷水浴治療怕冷癥 三、重視所謂的非閤理性 四、對“癥狀即療法”的認識 五、飲生水治療腹瀉 六、岡田式呼吸法的重要意義 七、瘦人想胖需減少飲食 八、服務至上反能興業 九、夫婦性格不閤有助於彼此性格的改變 十、不閤常理運動的鍛煉效果 十一、難消化食物的健胃效果 十二、腦子勤用反而更靈 十三、艱難睏苦有助成纔第二章 虛弱體質的種種錶現 一、有的人吃點糙米就胃痛 二、有的人不能飲用生水 三、有的人不能吃生蔬菜和海藻 四、有的人吃低鹽飲食會感到疲乏無力 五、有的人吃鹽稍多即齣現浮腫 六、有的人不能多吃油膩食物 七、有的人整個鼕季感冒不愈 八、有的人稍微活動即引起發熱第三章 如何使陰性體質轉變為陽性體質 一、陰陽學說及傳統的飲食養生法 1．陰性體質與陽性體質的特點 2．不同體質的食物選擇法 二、吃陽性食物難使陰性體質變為陽性體質 1．過度攝取食鹽反而使體質陰性化 2．長期飽食高熱量食物反易造成陰性體質 三、吃陰性食物反而使陰性體質變為陽性體質 四、為何斷鹽可改善機體的保鹽功能 五、為何飲生菜汁能使體質陽性化 六、飲用生水為何能使體質陽性化 七、斷食療法更易使體質陽性化 八、冷水浴為何能治愈怕冷癥 九、適度的疲勞刺激反而促使體質陽性化 十、櫻澤式與二木式養生法可相互轉換 十一、斷食為何能使酸性體質變為堿性體質 十二、實行養生秘法要掌握分寸第四章 改善體質秘法的實際應用 一、正確理解和運用“癥狀即療法”的理論 二、從吃糙米糊逐漸變為吃糙米飯 三、陰性體質者如何食用生蔬菜 四、陰性體質的人如何纔能飲用生水 五、如何斷鹽纔能使陰性體質變為健康的陽性體質 六、如何運用斷食療法改善體質 1．斷食前的精神準備 2．飢餓時身心爽快纔是健康的錶現 3．體弱多病者的斷食法 七、如何實行一日二餐製 1．錯誤的營養學使病人越來越多 2．少食營養學的誕生 3．如何正確評價廢除早餐 4．從廢除早餐者的體驗來論其是非 5．廢除早餐時的注意事項 八、皮膚鍛 1．療法 2．溫冷交替浴 九、腿腳鍛 1．注意腳部的毛病 2．防治腳部病變的毛細血管運動 3．增強腿力的蹬舉沙袋法 4．以不閤常理的步行法改善體質 十、矯正脊柱以改善體質 1．睡平闆硬床 2．枕硬枕頭 3．金魚運動 4．背腹運動 十一、骨盆矯正法 1．骨盆歪斜對脊柱的影響 2．骨盆歪斜的診斷法 3．骨盆歪斜的矯正法第五章 斷食療法的正確應用 一、斷食療法的研究和應用現狀 二、正規斷食過程中的注意事項 1．斷食前和斷食中的注意事項 2．斷食後的注意事項 三、正規斷食療法的禁忌證 四、改良斷食療法 1．瓊脂斷食法 2．蜂蜜斷食法 3．果汁斷食法 4．蘋果泥斷食法 5．加酶果汁斷食法 6．生菜汁斷食法 7．生菜泥斷食法 8．米湯斷食法 9．清湯斷食法第六章 斷食療法應用驗案 一、治療重癥肌無力驗案 二、治療癌驗案 三、治療肝炎及胰腺腫瘤驗案 四、預防膀胱癌復發驗案第七章 實行斷食療法的體會 一、斷食療法治療慢性肝炎 1．發病及現代醫學治療過程 2．從現代化醫院轉嚮斷食道場 3．實行正確的斷食療法 二、斷食療法治療高血壓病 1．認識到現代營養學的錯誤 2．通過少食和運動療法治療高血壓病 3．進一步實行少食和斷食療法 三、斷食療法治療心髒病 1．發病情況 2．對現代醫療的失望 3．患病的真正原因在於錯誤的生活 4．與甲田先生相識 5．少食和斷食的體會 四、斷食療法治療三叉神經痛 1．令人煩惱的病癥 2．實行少食和斷食 五、通過斷食重新認識人生 1．斷食的動機 2．個人健康與社會健康的關係 3．斷食、少食的過程和體會 六、生菜食配閤斷食戰勝肥胖癥 1．少年時期的大食 2．婚後的飲食生活與肥胖 3．實行生菜食療法 4．驚異的身體變化 5．各種奇跡的齣現 6．生菜食促進瞭宿便排泄 7．生菜食可拯救全人類 七、斷食和生菜食療法治愈慢性 1．對現代醫學感到絕望 2．實行斷食療法後的反省 3．實行生菜食療法 4．生菜食的功效 八、少食、斷食治愈支氣管哮喘 1．痛苦欲絕的哮喘發作 2．開始實行少食療法 3．住院治療的情況 4．齣院後的少食生活 5．少食療法的效果 6．幾點體會 九、斷食和生菜食治療過敏性皮炎 1．我的病曆 2．不良的飲食習慣 3．實行斷食與生菜食療法 十、斷食、少食，老而益壯 十一、斷食和生菜食對體力的影響 1．實行少食健康法的原因 2．為參加登山比賽實行超低熱量飲食 3．齣乎意料的好成績 4．生菜食決不是單純的低熱量飲食編譯附注 一、熱量單位換算 二、血壓測量單位換算 三、保健益壽飲料——柿葉茶 1．柿葉茶的功效 2．柿葉茶的製作方法 3．柿葉茶的飲用方法 四、觸手療法 1．觸手療法的功效 2．具體實施方法 五、綁腿療法 六、青芋濕敷法 1．青芋膏製備法 2．青芋膏敷貼法

編輯推薦

甲田光雄所著，李劉坤編譯的《奇特的斷食療法》以《斷食療法的科學》(1983年第三版第八次印刷)為藍本，並參考有關著作編譯而成，特命名為《奇特的斷食療法》。全書主要內容分為七章。章從斷食療法改善體質說起，並通過大量事例，反復論證瞭“所謂不閤常理的方法卻往往是改善體質的秘法”這一觀點。第二章主要介紹瞭虛弱的陰性體質的種種錶現。第三章重點論述瞭各種改善體質的秘法使陰性體質轉變為陽性體質的機理。第四章具體介紹瞭各種“秘法”的實際應用。第五章特彆強調瞭正規斷食療法的禁忌證及應用過程中的注意事項，並介紹瞭傢庭實用的改良斷食療法。第六章簡要介紹瞭甲田先生應用斷食療法治療疑難病癥的驗案。第七章則為十一位實行斷食療法者的親身體會。

文摘

序言

《東方養生智慧：探索身心平衡的古老秘法》 自古以來，東方文明就孕育瞭無數深邃而實用的養生智慧。這些智慧並非僅僅停留在理論層麵，而是滲透在日常生活、飲食習慣、以及對自然規律的深刻體察之中，旨在達到身心和諧、延年益壽的終極目標。《東方養生智慧：探索身心平衡的古老秘法》一書，正是對這些寶貴遺産的一次全麵而深入的梳理與展現。本書不局限於某一單一的養生流派，而是匯集瞭來自中國、日本等東方古國的經典養生理論與實踐，旨在為現代人提供一套係統、可行、且富有哲學深度的身心平衡解決方案。 本書的寫作視角獨特，它並非簡單地羅列各種養生方法，而是追溯這些方法産生的曆史根源、哲學思想以及在不同文化背景下的演變。通過對古代經典文獻的解讀，以及對傳統養生實踐的深入研究，本書揭示瞭東方智慧中“天人閤一”、“陰陽平衡”、“五行生剋”等核心理念是如何指導人們認識身體、調理健康、並最終實現與自然和諧共處的。 第一篇：追本溯源——東方養生思想的哲學基石 本篇將帶領讀者穿越時空，迴到東方養生思想的源頭。我們將深入探討儒傢、道傢、佛教等主要哲學流派對養生觀的貢獻。 儒傢的“中庸”與“慎獨”： 儒傢思想強調適度、和諧，以及對自我品行的嚴格要求。“中庸之道”體現在養生上，便是提倡飲食有節、起居有常，不偏不倚，避免極端。“慎獨”則要求個體在獨處時也能堅持道德規範，這在養生上可以理解為對身體信號的敏感覺察和自我管理，不因無人監督而放縱。我們將通過古代醫傢和文人的養生實踐，來闡釋儒傢思想如何潛移默化地影響著人們的健康觀念。 道傢的“自然無為”與“吐納導引”： 道傢思想的核心在於迴歸自然，順應自然規律。“無為而治”的理念在養生上體現為不刻意強求，而是通過調養使身體自行恢復平衡。我們將詳細介紹道傢著名的養生實踐，如“吐納”、“導引”、“房中術”等，分析其背後的生理學和哲學原理，以及它們如何幫助人們達到“返璞歸真”的境界。重點會放在古代道傢著作中對呼吸、冥想、以及肢體運動的精妙描述。 佛教的“戒定慧”與“慈悲觀”： 佛教的養生觀雖然不以追求長生不老為主要目的，但其“戒定慧”的修行方法對身心健康具有深遠影響。“戒”是規範生活行為，“定”是通過禪定使心境平靜，“慧”是獲得智慧，認識到生命的本質。本書將探討佛教的飲食禁忌（如素食）、冥想練習、以及“慈悲觀”對減輕心理壓力、促進情緒健康的作用。我們將引用一些高僧的養生經驗，展示信仰力量如何轉化為健康的內在驅動力。 第二篇：飲食之道——從五榖雜糧到藥食同源 飲食是人類生存和健康的基礎，東方文明對飲食的理解遠不止於果腹，而是將其視為調養身體、平衡陰陽的重要手段。《東方養生智慧》將係統性地介紹東方傳統的飲食養生觀念與實踐。 五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充： 本節將深入解析古代中醫關於食物營養價值的經典論述，闡述榖物作為主食的重要性，以及水果、蔬菜、肉類的閤理搭配比例。我們將探討不同季節、不同體質的人群，在飲食上應遵循的原則，以及如何通過日常飲食來預防疾病、增強體質。 藥食同源的智慧： 東方醫學強調“醫食同源”，許多食材本身就具有藥用價值。本書將精選數十種常見且功效顯著的食材，如生薑、大蒜、枸杞、紅棗、蜂蜜、菌菇等，詳細介紹它們的性味歸經、主要功效、適宜人群以及具體的食用方法。我們將通過曆史典故和現代科學研究相結閤的方式，展現這些“尋常食物”背後蘊含的強大養生力量。 發酵食品的奧秘： 東方國傢如中國、日本、韓國等，都有悠久的食用發酵食品的曆史。本書將重點介紹如醬油、醋、味噌、納豆、泡菜等傳統發酵食品，闡述其製作工藝、營養價值以及對腸道健康、免疫力的益處。我們將揭示發酵過程如何産生豐富的酶、維生素和益生菌，為人體帶來多重健康效益。 茶的品飲之道： 茶在東方文化中扮演著重要的角色，不僅是一種飲品，更是一種生活方式和養生哲學。本書將介紹不同種類茶葉（綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶等）的特性、功效，以及根據不同季節、體質的科學飲茶方法。我們將探討茶道中蘊含的靜心、修身、養性的精神，以及茶多酚等成分對人體的益處。 第三篇：起居有常——順應自然的生活節律 “日齣而作，日落而息”是中國古代社會的生活寫照，這其中蘊含著順應自然節律的深刻智慧。本書將從多個維度探討“起居有常”在現代生活中的實踐意義。 睡眠的藝術： 睡眠是身體修復和能量恢復的關鍵時期。本書將深入分析中醫關於“子午覺”的理論，以及不同年齡段人群的最佳睡眠時間。我們將提供改善睡眠質量的實用方法，如睡前放鬆技巧、調整臥室環境、以及避免影響睡眠的食物和習慣。 作息與養生： 如何在快節奏的現代生活中保持規律的作息？本書將探討“朝九晚五”模式下，如何通過閤理的飲食、適度的運動和有效的休息來維持身體的平衡。我們將分析不規律作息對身體的潛在危害，並提供具體的調整建議。 節氣養生： 中國傳統曆法中的二十四節氣，是指導農業生産和人們生活的重要依據，也蘊含著深刻的養生智慧。本書將詳細解讀每個節氣的氣候特點、養生重點，以及相應的飲食、起居、運動建議。例如，春季如何“養肝”，夏季如何“清熱”，鞦季如何“潤肺”，鼕季如何“藏精”等，都將有具體的闡述。 環境與身心： 居住環境對人的身心健康有著不可忽視的影響。本書將探討如何通過調整居傢環境，如通風、采光、綠化等，來營造一個有利於身心健康的居住空間。我們將分析自然環境對人的積極作用，以及如何在城市生活中尋找並親近自然。 第四篇：形體修煉——動靜結閤的身心鍛煉 東方養生並非一味地強調靜止，而是將身體的鍛煉視為身心修煉的重要組成部分。本書將介紹多種經典的東方形體修煉方法。 太極拳的哲學與實踐： 太極拳被譽為“國術”，其動作舒緩柔和，卻蘊含著深厚的哲學和養生內涵。本書將從太極拳的入門開始，講解其基本功、招式，以及如何通過練習來增強身體柔韌性、力量、平衡感，並達到寜心靜氣的效果。我們將深入探討“以柔剋剛”、“陰陽互濟”等太極拳的哲學思想。 八段錦與五禽戲： 這兩種流傳韆年的中醫傳統健身功法，以其簡單易學、功效顯著而深受喜愛。本書將詳細分解八段錦和五禽戲的每一個動作，講解其對應的經絡、髒腑作用，以及對身體各部位的鍛煉效果。我們將幫助讀者理解這些功法為何能達到“調和氣血、強身健體”的目的。 瑜伽的東方淵源與現代演變： 瑜伽雖然起源於印度，但其哲學理念與東方養生智慧有著共通之處。本書將追溯瑜伽的古老根源，探討其在呼吸控製（Pranayama）、體式（Asana）和冥想（Dhyana）方麵的實踐，以及它們如何幫助人們達到身心統一。我們將分析瑜伽在現代社會中的普及，並指齣其與東方養生傳統的聯係。 冥想與靜心： 冥想不僅僅是宗教的修行，更是現代人緩解壓力、提升專注力、管理情緒的有效方法。本書將介紹多種簡單的冥想技巧，如觀呼吸、身體掃描、正念冥想等，幫助讀者在日常生活中實踐，培養內心的平靜與覺察力。 第五篇：情誌調養——管理情緒，安頓心靈 “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”是人情七誌，中醫認為情誌失調是導緻疾病的重要原因之一。本書將探討東方智慧如何指導我們進行情誌調養。 中醫的五誌與五行對應： 本節將詳細闡述中醫理論中，喜、怒、憂、思、恐這五種情誌分彆與心、肝、脾、肺、腎五髒的對應關係，以及它們失調時可能引發的生理和心理問題。 疏導情緒的藝術： 如何在日常生活中有效地疏導不良情緒？本書將提供一係列實用方法，如書法、繪畫、音樂、園藝、與自然親近等，這些活動都被證明有助於緩解壓力、提升幸福感。 人際關係的智慧： “獨樂樂不如眾樂樂”，良好的人際關係是身心健康的重要保障。本書將探討東方文化中關於“和為貴”、“寬容”、“感恩”等理念在處理人際關係中的應用，以及如何通過和諧的人際互動來滋養心靈。 麵對衰老與疾病的態度： 衰老和疾病是生命過程中的自然現象。本書將引導讀者以積極、平和的心態去麵對這些挑戰，藉鑒東方智慧中的“順應自然”、“活在當下”等觀念，尋求內心的安寜與力量。 結語： 《東方養生智慧：探索身心平衡的古老秘法》是一部集哲學、醫學、生活實踐於一體的養生指南。它不僅提供瞭豐富而實用的養生方法，更重要的是，它引導讀者重新審視人與自然、人與自身的關係，從而在紛繁復雜的現代生活中，找到一條通往身心平衡、健康長壽的智慧之路。本書旨在喚醒讀者內心深處的生命力，鼓勵大傢在繼承傳統養生精髓的同時，融匯現代科學知識，構建屬於自己的、最適閤的健康生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的健康不僅僅是身體的無病無痛，更是一種由內而外的活力與平衡。在追尋這份平衡的過程中，我接觸瞭各種各樣的健康理念，而“斷食”這個概念，常常在其中扮演著重要的角色。但許多關於斷食的討論，要麼過於片麵，要麼缺乏科學依據。直到我偶然間看到瞭《Z正版 奇特的斷食療法--中醫藥暢銷書選粹》，這本書仿佛為我撥開瞭迷霧。書名中的“奇特”二字，立刻吸引瞭我的注意力，它暗示著這並非市麵上韆篇一律的斷食方法，而是有著其獨到的見解和與眾不同的實踐方式。再加上“中醫藥暢銷書選粹”這個定位，更加讓我確信，這背後一定融閤瞭中國傳統醫學的深厚底蘊和現代科學的嚴謹研究。我特彆想瞭解，甲田光雄先生是如何從復雜的東方醫學理論中，提煉齣這套“斷食療法”的？它是否能夠幫助我們更好地理解身體的運作機製，以及如何通過調整飲食來達到更深層次的健康？這本書給我的感覺，像是一份來自東方的古老智慧的現代解讀，充滿著神秘而又科學的魅力，讓我渴望去探索其中蘊含的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

對於健康，我一直持有一種探索與實踐並存的態度。我並非盲目追隨潮流，而是更注重從根本上理解身體的運作規律，並尋求自然、可持續的養生之道。偶然間看到瞭《Z正版 奇特的斷食療法--中醫藥暢銷書選粹》，這本書的齣現，在我看來，就像是在茫茫健康知識的海洋中，為我指明瞭一個新的方嚮。我首先被“奇特的斷食療法”這個詞組所吸引。它不僅僅是一個單純的“斷食”，而是加上瞭“奇特”和“療法”這兩個詞，這讓我聯想到，作者一定在這方麵有著非常獨特的見解和深入的研究，並非簡單的節食或空腹。而“中醫藥暢銷書選粹”這個副標題，更是讓我眼前一亮。這意味著這本書可能不是一本孤立的著作，而是集結瞭中國傳統醫學領域的精華，並獲得瞭廣泛的市場認可。這讓我對它的可信度和實用性有瞭更高的期待。我對作者甲田光雄先生的背景也感到好奇，一位日本學者，卻能深入研究並推廣中國的醫藥精髓，這其中的跨文化交流和融會貫通，必定充滿瞭故事和智慧。我迫切地想知道，這本書能否為我揭示那些被現代生活所忽略的，關於身體與食物之間深層聯係的秘密。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有吸引力，古樸的字體搭配淡雅的插畫，營造齣一種神秘而又寜靜的氛圍，讓人不禁好奇這“奇特的斷食療法”究竟有何玄妙之處。封底的書籍介紹更是簡潔有力，點齣瞭“中醫藥暢銷書選粹”的定位，立刻勾起瞭我對中國傳統醫學的興趣。我一直對那些流傳韆年的古老智慧充滿敬畏，也渴望從中找到改善身體健康的方法。現代社會生活節奏快，壓力大，各種亞健康問題層齣不窮，很多人都在尋找更自然、更溫和的健康之道。這本書的齣現，仿佛是一股清流，預示著一種可能不同的健康解決方案。我對“斷食”這個概念並不陌生，但“療法”二字又賦予瞭它更專業的意味，讓我猜測書中不僅僅是簡單的禁食，而是包含瞭一套係統性的方法論。甲田光雄這個名字雖然不熟悉，但“日”字後綴暗示瞭其來源，也讓我對跨國文化交流在健康領域的碰撞充滿瞭期待。這本書的裝幀設計也顯得很用心，紙張的質感很好，拿在手裏有分量，印刷清晰，排版閤理，讀起來會是一種愉悅的體驗。總體而言，從書本的外在呈現來看，它傳遞瞭一種值得深入探索的價值，讓人對其內容充滿期待，迫不及待想要翻開第一頁，去瞭解作者所要傳達的健康理念。

評分☆☆☆☆☆

在現代社會，人們越來越關注健康，而我也不例外。我一直在尋找一種既能改善身體狀況，又符閤自然規律的健康方法。偶然間，我看到瞭《Z正版 奇特的斷食療法--中醫藥暢銷書選粹》。這本書的書名就足夠吸引人。“斷食療法”這個概念我有所耳聞，但“奇特”二字，立刻勾起瞭我的好奇心，它暗示著這是一種與眾不同的、或許更有效的方法。而“中醫藥暢銷書選粹”這個副標題，則更是讓我眼前一亮。我一直對中國傳統醫藥的博大精深充滿敬意，相信其中蘊含著許多寶貴的養生智慧。這本書將斷食療法與中醫藥相結閤，似乎是一種非常獨特的視角。作者是日籍的甲田光雄，這讓我很好奇，一位日本學者是如何深入研究並總結齣這套“奇特的斷食療法”的，他又是如何將之與中醫藥的精髓相融閤的？這本書是否會提供一些具體的實踐方法，讓我能夠在傢中嘗試，並感受到身體的變化？我期待這本書能夠帶我進入一個全新的健康認知領域，讓我更深刻地理解身體的自我修復能力，以及如何通過最自然的方式來達到身心的和諧。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在探索各種與健康相關的書籍，希望能找到一套適閤自己的養生方式。在瀏覽書店時，偶然看到瞭這本書，《Z正版 奇特的斷食療法--中醫藥暢銷書選粹》。它的名字很直接，卻又充滿瞭懸念。“斷食療法”聽起來似乎有些極端，但“奇特”二字又暗示瞭其獨特性，可能並非我們常說的完全不吃東西，而是有某種特彆的技巧或理念。更讓我感興趣的是“中醫藥暢銷書選粹”這個副標題，這說明它不僅有理論，更有著實踐基礎和廣泛的受眾認可。我對中醫藥的博大精深一直非常著迷，相信它蘊含著許多被現代醫學忽視的寶貴智慧。這本書的作者是日籍的甲田光雄，這本身就很有意思，一位日本學者，卻在中國醫藥的領域有所建樹，並將其精髓提煉齣來。這其中一定有著深刻的文化連接和個人探索。我很好奇，作者是如何將日本的視角與中國傳統醫學相結閤，從而形成這一套“奇特的斷食療法”的。這本書能否為我解答關於身體排毒、能量補充，甚至慢性病調理等方麵的疑問？它是否會提供一些操作性的建議，讓我能夠在日常生活中實踐？這本書讓我看到瞭健康領域的新可能性，它不僅僅是一本理論書籍，更像是一扇通往更深層次健康智慧的大門，讓人躍躍欲試。