包郵 圖解按摩艾灸颳痧拔罐敷貼大百科 颳痧拔罐針灸全書颳痧書 傳統中醫養生針灸推拿學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 多遠圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533545147

商品編碼：21785265394

《中華養生智慧：經絡疏通與身心調和》 本書並非市麵上常見的針對具體養生技法（如颳痧、拔罐、艾灸、針灸、推拿）進行圖文講解的百科全書，也非僅限於單一中醫理論的梳理。它更側重於從中華傳統養生哲學的宏觀視角齣發，深入探索人體內在的運行規律，以及如何通過一係列溫和、自然的方式，實現身心的和諧統一。我們旨在為讀者提供一套理解和實踐養生的係統性思維框架，而非僅僅羅列操作步驟。 一、 養生哲學：溯源與重塑 本書的開篇，將帶領讀者一同迴顧中華養生智慧的源遠流長。我們不會停留在對古代醫傢名著的簡單羅列，而是深入剖析那些流傳韆古的養生理念，如“天人閤一”、“形神閤一”、“未病先防”、“順應自然”等，探討它們在現代社會背景下的時代意義和實踐價值。我們將揭示，真正的養生，絕非僅僅是應對疾病的手段，更是一種積極的生活態度，一種對生命過程的尊重與體悟。 “天人閤一”的現代解讀： 探討環境因素（氣候、地理、季節變化）如何影響人體健康，以及如何在日常生活中與自然和諧共處，例如調整作息以順應晝夜節律，根據季節變化調整飲食和起居。 “形神閤一”的深層含義： 深入解析身體健康與心理健康之間的相互依存關係。我們將討論情緒對身體機能的影響，以及如何通過管理情緒來促進身體的自然療愈能力。這包括但不限於正念練習、情緒疏導方法等，而非簡單的放鬆技巧。 “未病先防”的理念創新： 強調預防的重要性，但並非局限於身體層麵。我們將探討如何通過建立健康的生活習慣、提升自身免疫力、以及識彆早期健康預警信號，來最大程度地避免疾病的發生。這包括對生活方式病的深度分析與乾預建議。 “順應自然”的實踐指南： 並非簡單模仿自然，而是理解自然的規律，並將其內化為指導個人行為的原則。例如，理解人體的自然修復周期，以及如何避免過度透支身體。 二、 經絡係統：生命的神經網絡 本書並非僅僅介紹經絡的走嚮和穴位圖，而是將經絡視為人體生命活動的神經網絡，深入闡釋其在維持生理平衡、傳遞信息、調節功能等方麵的重要作用。我們將從更深層次的理論角度，揭示經絡與髒腑、氣血、津液之間的精妙聯係，以及它們如何共同構建起人體的健康防禦體係。 經絡與髒腑的協同作用： 詳細闡述十二正經、奇經八脈如何與五髒六腑相連，形成一個有機的整體。我們將分析當特定經絡或髒腑齣現問題時，可能産生的連鎖反應，以及如何從經絡層麵進行早期乾預。 氣血津液的流動與健康： 深入剖析氣、血、津液在經絡中的運行規律，以及它們的充足與否、運行是否順暢對生命活動的影響。我們將解釋為何“氣滯血瘀”會引發諸多病癥，以及如何通過改善氣血運行來達到養生的目的。 經絡的感知與調控： 探討人體如何通過經絡感知外界環境的變化，以及經絡在身體內部的自我調節機製。我們將嘗試用更易於理解的方式，解釋“經氣”、“營衛之氣”等概念，並揭示其在維持生命體徵方麵的作用。 三、 身心調和：內外兼修的智慧 本書的核心在於強調身心一體的調和。我們不會將身體和心靈割裂開來，而是緻力於提供一套內外兼修的係統性方法，幫助讀者在關注身體健康的同時，也注重心理的成長與平衡。 情緒的能量管理： 深入探討各種情緒（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對身體不同髒腑的影響，以及如何通過積極的心態調整和情緒的轉化，將負麵情緒轉化為積極的能量，滋養身體。這會涉及一些心理學與中醫理論相結閤的分析。 呼吸的生命韻律： 並非僅是簡單的呼吸技巧，而是將呼吸視為連接身心、溝通能量的橋梁。我們將講解不同呼吸方式對身體和精神狀態的影響，以及如何通過調整呼吸來達到放鬆、專注、提升活力的效果。 意識與身體的對話： 鼓勵讀者建立一種與自身身體的深度連接。通過引導性的練習，幫助讀者學會傾聽身體的信號，理解身體的語言，從而更有效地進行自我調節和健康管理。這會涉及一些冥想、正念導引等內容，但側重於其養生原理的闡釋。 睡眠的修復能量： 深入剖析優質睡眠對身體修復、能量補充、情緒穩定等方麵的重要性。我們將從生理和心理兩個層麵，探討影響睡眠質量的因素，並提供科學的睡眠指導，而非簡單的助眠方法。 四、 行為養生：融入日常的實踐 本書不會提供一套固定的、強製性的養生方案，而是強調將養生智慧融入日常生活的點滴之中。我們將提供靈活多樣的實踐建議，幫助讀者根據自身情況，找到最適閤自己的養生之道。 飲食的哲學智慧： 並非提供食譜，而是從食物的性味、歸經、以及它們與人體五行、髒腑的對應關係等角度，闡述中國傳統飲食養生的核心理念。強調“食養”的平衡與適度，以及根據個體差異進行選擇的重要性。 起居的節律之美： 引導讀者理解並尊重身體的自然節律，包括作息、運動、勞逸結閤等。強調規律性在養生中的關鍵作用，以及如何通過調整生活習慣，與身體的內在節奏保持一緻。 運動的整體觀： 並非專注於某種特定的運動形式，而是從促進氣血流通、疏通經絡、增強髒腑功能的角度，講解運動在養生中的意義。我們會提及一些傳統養生功法，但重點在於闡述其背後的原理，而非單純的動作示範。 社交與心靈的滋養： 探討和諧的人際關係、積極的社會互動以及精神世界的充實，對整體健康的重要性。強調“情誌相生”的積極作用，以及如何通過良好的社交和情感支持來促進身心健康。 五、 挑戰與進階：自我成長的旅程 本書的結尾，將鼓勵讀者將養生視為一個持續自我探索和成長的過程。我們將提供一些進階性的思考方嚮，引導讀者在掌握基本養生理念後，能夠更深入地挖掘自身潛能，實現更高層次的生命品質。 辨體質與個性化養生： 引導讀者認識到個體差異的根本性，並學習如何初步辨彆自身體質特點，從而製定更具針對性的養生策略。 預警信號的解讀： 幫助讀者學會傾聽身體的細微變化，識彆疾病的早期預警信號，並掌握初步的應對方法，避免小問題演變成大毛病。 長壽的哲學思辨： 探討除瞭物質健康之外，精神層麵的充實、智慧的積纍以及對生命意義的追求，在追求長壽和高質量生命中的重要作用。 《中華養生智慧：經絡疏通與身心調和》是一本關於理解生命、尊重生命、並與生命和諧共處的指南。它不是一套簡單易學的操作手冊，而是一次深刻的自我認知與生命探索之旅。我們希望通過這本書，能夠喚醒讀者內在的生命智慧，幫助大傢構建一個更健康、更充實、更幸福的人生。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統中醫養生充滿好奇的讀者，我被這本書的“大百科”三個字深深吸引。當我真正拿到手，翻開它的時候，我纔意識到它的內容之豐富，遠超我的想象。這本書的排版設計非常人性化，采用瞭大開本，讓圖文更加清晰，閱讀起來一點都不費勁。我尤其喜歡它在介紹每一個養生方法時，都會先簡單解釋其原理，然後是詳細的操作步驟，最後還會附帶一些注意事項和禁忌。比如，在講解拔罐時，它詳細介紹瞭火罐、氣罐、走罐、留罐等不同的拔罐方式，以及針對不同體質和病癥的選擇，還提醒瞭拔罐後可能齣現的反應以及如何處理。而且，它不僅僅局限於單一療法，而是將按摩、艾灸、颳痧、拔罐、敷貼等多種療法融會貫通，甚至還提及瞭針灸推拿學的一些基礎概念，讓我能夠從一個更宏觀的角度去理解中醫養生。這本書的學習價值非常高，我感覺自己不僅學會瞭如何調理身體，更是對中國傳統醫學的博大精深有瞭更深的認識。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，主要是想瞭解一些關於中醫養生保健的知識，特彆是那些在傢就能輕鬆操作的方法。這本書簡直完美契閤瞭我的需求。《包郵 圖解按摩艾灸颳痧拔罐敷貼大百科》的內容廣度和深度都讓我非常滿意。它不僅僅是簡單地羅列各種療法，而是將它們有機地結閤起來，形成一個完整的養生體係。比如，書中在講解如何緩解腰腿酸痛時，會先介紹相關的經絡和穴位，然後提供按摩手法，接著是颳痧和拔罐的技巧，最後甚至還會推薦一些中藥外敷的配方，讓我感到非常全麵和專業。最讓我驚喜的是，它還涉及瞭針灸推拿學的一些基礎知識，雖然不是非常深入，但足以讓我對這些療法有一個更科學的認識。書中的圖文並茂，無論是穴位圖還是操作圖，都非常清晰，即使是初次接觸中醫的人，也能夠輕鬆上手。而且，這本書的實用性非常強，我已經在日常生活中運用書中的一些方法，比如睡前按摩腳底的湧泉穴，或者在受涼後艾灸大椎穴，都得到瞭很好的改善。

評分☆☆☆☆☆

我本來對颳痧拔罐一直有點兒怕怕的，總覺得會很疼，而且擔心自己操作不當會弄傷皮膚。但是，這本書徹底打消瞭我的顧慮！《包郵 圖解按摩艾灸颳痧拔罐敷貼大百科》的內容實在是太接地氣瞭，它用最直觀的圖解方式，把每一個步驟都分解得明明白白。比如，颳痧的時候，它會告訴你颳的方嚮、力度，以及什麼時候該停，什麼時候該換地方，還有不同部位的經絡走嚮圖。拔罐的時候，它會詳細介紹如何辨彆體質，選擇閤適的罐具，以及如何安全地吸附和取下。我之前肩膀總是酸痛，看瞭書裏關於頸肩部颳痧和拔罐的介紹，自己照著做瞭幾次，感覺真的舒服瞭很多。書裏還講到瞭很多日常生活中容易被忽略的小毛病，比如受涼感冒、消化不良、經期不適等等，都有對應的按摩、艾灸或者敷貼的解決方法。而且，書裏的語言風格也很親切，不像一些專業書籍那樣枯燥難懂，感覺就像是一位經驗豐富的老中醫在手把手地教你一樣。

評分☆☆☆☆☆

包郵 圖解按摩艾灸颳痧拔罐敷貼大百科 颳痧拔罐針灸全書颳痧書 傳統中醫養生針灸推拿學 這本書簡直就是我傢中醫養生的小寶典！剛拿到手就迫不及待地翻開瞭，這厚度和分量，看著就讓人踏實。最讓我驚喜的是它的圖解，每一頁都配有非常清晰、逼真的插圖，無論是穴位的位置、按摩的手法，還是艾灸的具體操作，都標注得一清二楚。我之前對很多中醫手法都有些模糊的概念，看瞭這本書之後，感覺豁然開朗。比如，我一直對肩頸疼痛很睏擾，書裏關於肩頸按摩和艾灸的部分，詳細講解瞭哪些穴位最有效，以及如何配閤呼吸來達到更好的放鬆效果。還有颳痧和拔罐的部分，圖文並茂地展示瞭不同病癥對應的颳痧方嚮、力度和拔罐時間，操作起來心裏更有底瞭。而且，書裏還涵蓋瞭敷貼的部分，對於一些簡單的身體不適，比如風濕痛、跌打損傷等，都有相應的藥方和製作方法，非常實用。整本書的內容非常全麵，從基礎的按摩手法到進階的艾灸、颳痧、拔罐，再到最後的敷貼療法，就像一個循序漸進的學習過程，特彆適閤我這種初學者。包裝也很到位，書頁質量也很好，紙張不泛黃，印刷清晰，閱讀體驗非常棒。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠係統學習中醫推拿按摩的入門書籍，終於在這本《包郵 圖解按摩艾灸颳痧拔罐敷貼大百科》中找到瞭。這本書的內容實在是太豐富瞭，簡直可以說是內容涵蓋瞭傳統中醫養生調理的方方麵麵。它不僅僅是簡單的手法介紹，而是更深入地講解瞭這些療法的原理和適用範圍。例如，在講解艾灸時，不僅僅告訴我們怎麼用艾灸條，還詳細介紹瞭不同部位的艾灸方法，以及針對不同癥狀，比如感冒、消化不良、失眠等的具體穴位選擇和灸法。颳痧和拔罐的部分也做得非常細緻，針對常見的腰腿痛、頸椎病，甚至頭痛、腹瀉等，都提供瞭詳細的颳痧循經取穴和拔罐部位建議，並且配有真人操作的示意圖，讓我能夠準確地掌握每個動作的要領，避免瞭誤傷。讓我印象深刻的是，書中對於一些常見疾病的辨證施治也做瞭簡要介紹，讓我明白為什麼會齣現某種癥狀，以及為什麼選擇某種療法。這本書的文字描述也非常專業和易懂，即使是中醫小白也能很快理解。