情商书籍别让直性子坏情绪害了你心理学书籍掌控情绪管理如何提高自己的情商训练书籍 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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店铺：书海图书专营店

出版社：研究出版社

ISBN：9787519900311

商品编码：22469089484

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：纯质纸

具体描述

产品特色

内容简介

　　《别让直性子害了你》是一本心理励志类图书，在生活中你是否是一个直性子，是否经常控制不住自己的脾气？遇到让你不爽的事情，常常忍不住暴跳如雷，对于看不惯的人总是横眉冷对。其实，这种性格并非是改变不了的，只要掌握情绪控制的方法，在关键时刻、关键场合，能够沉住气，妥善应对各种关系、化解掉潜在的危机。对现代人来说，保持好一个良好的心态，变得越来越重要。因为一个人情绪控制的能力，决定了他事业有为的大小.

作者简介

　　刘斌，资深出版人，曾受邀担任多部畅销书籍主编、策划人。徜徉文字世界多年，既爱诗词的婉转唯美，又爱名句的醒人深思。近年来组织策划多本畅销书，多以经管励志，人性哲学为题，擅以文字来书写乱世浮华，尘埃人生。对年轻人的身心成长法则有着浓厚的兴趣，把写作当成是一种传达正能量的方式，希望帮助更多年轻人在身心成长的问题上指明方向。代表作《说服力：11天打造超级口才》。

精彩书摘

心直口快容易惹祸上身

直性子的*直接表现，就是心直口快，管不住自己的嘴。

心直口快的人往往口才很好，他们可以口若悬河，滔滔不绝地说个没完没了。但是他们的话总是说不到点上，于是说得越多，错得也越多。有的人一开口，就在喋喋不休地说着别人的短处、缺点，而不是去赞美别人。而真正会说话的人，不仅口才好，还懂得如何管住自己的嘴。当然，心直口快和真正会说话的人，他们的际遇会有天壤之别。

首先，让我们看看，那些嘴里充满了怨言的人，会遭遇到什么吧。

在南北朝时，北周有一位大将叫贺若敦，是个能征惯战的猛将。他在战场上作战勇猛，很有智谋，所以带兵出征无往而不胜。可回到朝廷却总是得罪人，原因就是嘴太臭，心直口快有什么说什么。因为这个毛病，他得不到晋国公宇文护的欢心。

贺若敦虽然打仗立了许多战功，可是因为说话得罪人，得不到上司青睐，所以一直没有升官。他看到别人都做了大将军，唯独自己没有被晋升，心中很不服气。他自以为功高才大，不甘心居于同僚之下。于是天天抱怨，甚至扬言要与别人一决雌雄。这些话传到了宇文护的耳朵里，当然更加不喜欢他。

不久之后，贺若敦又一次奉命出征，打了个大胜仗，率领大军凯旋。这一次，他自以为立了大功，朝廷肯定要封赏他了吧。然而让他没有想到的是，由于他在朝廷上得罪人太多，再加上他治军不严，贺若敦反而被撤掉了原来的职务。这下他更恼怒了，怨言也更多，甚至连皇帝也捎带埋怨上了。

宇文护听了以后，十分恼怒，便把他从中州刺史任上调了回来，迫他自杀。

贺若敦临死之前，痛心疾首地对儿子说：“我有志平定江南，为国效力，而今未能实现，你一定要继承我的遗志。我为了这条舌头把命都丢了，这个教训你不能不记住啊！”说完便拿起锥子，狠狠地刺破了儿子的舌头，想让儿子记住这血的教训。

就因为心直口快，一名英勇善战的大将，没能战死沙场，却死在自己的一张嘴上，贺若敦的教训实在值得人们深思。正所谓“祸从口出”，就是指这类管不住自己嘴的人。一个人，如果只长一张嘴而不长脑子，口才再好又有何用？

相反，有的人却可以凭着自己一张巧嘴，在危险中救得自己的性命。

唐朝“安史之乱”中，安禄山攻陷京城长安，在皇宫中捉到了一名乐工，正准备推出午门问斩之时，那乐工大叫道：“你不能杀我啊 !”

安禄山坐在唐明皇的龙椅上，双手摸着肥厚的肚子笑道：“我为何不能杀你？”

“我有一技之长，你杀了我会后悔的。”

安禄山大笑：“你不就是会吹吹打打吗？杀了你何悔之有？”

“我还会占梦啊 !”乐工忙道。

“你会占梦？那好，我问你，昨晚我做了一个梦，你若能解，我就不杀你。否则……”

“将军请说，我一定能解 !”

“我梦见自己的衣袖筒很长，手臂无论如何也伸不出来。你说说这个梦是什么意思？”

乐工听后，沉思片刻，便拱手相答：“这是大吉之梦：衣袖不能出手，意味着将军可垂衣而治天下啊 !”

安禄山听得心中乐滋滋的，便放了乐工。

几年后，“安史之乱”被平定，皇帝听说乐工的这一“劣迹”，便逮来要杀他的头。

乐工又连呼冤枉：“我过去为叛贼解梦，并非真心为他办事，而是要麻痹他的斗志。梦的本意是袖子很长，手取不出来，正应验了‘出手不得’的谚语啊！皇上要杀我，岂不冤枉了我一片苦心？”

皇帝觉得乐工所言有理，于是赦免了他，并给予一定的奖赏。

由此可见，口才既能招祸，也能救命，就看你会不会运用。用得不好，在不合适的场合说出不合适的话，就是“祸从口出”；用得好，即便是在凶险万分的情况下，一句妙语，往往也能化险为夷。

与其说话冲动，不如暂时沉默

一个人成熟的标志在于他是否能得体地讲话。什么时候该讲，什么时候不该讲，什么话可以讲，什么话不可以讲，都要做到心中有数。要像收紧的小口袋那样，将心中的想法思量一番组织好语言，然后用恰当的语句表达出来。

年轻人走向社会前，都会收到长辈和恩师苦口婆心的教诲：在某些特殊的场合，说话一定要谨慎，想好了再开口，不要随便发表意见。对于看不清原委的事情，切不可想到什么说什么，话一出口又不承担责任。

爱说是非者，必是是非人。对于那些口无遮拦的人，我们真诚地建议：说话前三思而后行，管好自己的嘴，否则会耽误大事。因为很多脱口而出的话，会给自己惹来不必要的麻烦，甚至会损害自己的名声，一旦惹祸上身，就来不及补救了。

某企业的人力资源部经理对面试过的一个年轻人印象深刻：一天，一个表面看上去很内向的求职者走进她的办公室，回答问题时紧张不安。但在短短十几分钟时间里，竟然数次抢白别人的话题，说了不该他说的话。

于是，人力资源部经理果断地判断这个年轻人爱管闲事、口无遮拦又缺乏经验和修养。于是对他说：“请到其他单位去试试吧。不过，我送你一句忠告：今后无论你在何处高就，都要谨慎开口，多听少言，不该说的话半句也不说，该说的话一定要认真、诚恳。好了，你走吧……”

真是一位善良的职场前辈，宁可得罪一个人，也要想办法帮助一位青年改正自己的缺点。这位年轻人如果依然我行我素，恐怕很难找到理想的单位，也难以找到意气相投的友人。

人们都说：“人言可畏。”要知道那些可畏的“人言”正是从“快嘴”“油嘴”中溜出来的。用拉链将那些“快嘴”“油嘴”关牢，闲言碎语就少了，是非也会少许多，烦恼自然也会变少。

跟朋友在一起聊天时，我们经常会为无谓的小事争执。争辩的结果也许能分出胜负，但也有可能会伤害彼此之间的感情，争辩得越厉害，对彼此的精神伤害就越大。为了一时的痛快和面子争论不休，即使你在争辩中获胜，心里得到了暂时的满足，但你却会失去对方的感情。即使他们表面上服了你了，内心却会更加抵触你。所以，你以为是你胜了，实际上是你败了。

斯蒂夫·哈德逊是一个为专业运动员和商界精英服务的私人教练，他说：“当是非问题尚未弄清原因前，我就送人一份礼物 — 沉默。”

他被自己的客户认为是一个*了不起的倾听者。他的训练效果有一半得归功于他倾听的能力，而沉默正是这种能力的表现之一，他训练他的客户对沉默表示尊敬。

斯蒂夫·哈德逊说：“如果你和一个重要的人在一起，你所要做的仅仅是保持沉默，让他们说话，去思考，让他们打开心扉，把那些一直想说却常常被别人的高谈阔论吓了回去的东西讲出来。”

“而且一开始你并不能明白他们所说的真正含义，乱插嘴是不讨好的。当你保持沉默的时候，纯粹是自己开始与自己对话，它引导着我，给我以心灵的触动。

我安静下来的时候，我可以听到另一个人的声音透露出几种含义，我从这些含义里进行分析，找到我认为真实的东西。”

人生在世，往往都有无言以对的时刻，你在与人交往中毕竟不是对所有的是非问题都能立刻辨别清楚，甚至可能根本就没有真正的是非，而被你胡言乱语闹出了是非。

那么，不想说话就不说吧。在多说无益的时候，也许沉默就是*好的回答。

和别人发生意见上的分歧，甚至造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得别人对自己有恶意，而沉默可以轻松地解决一切。

放下这些不快，做个安静的思考者吧。

然后，重新反思自己在那场冲突中所说的每一句话。现在，你发会现自己其实也有冲动的地方，是不是？

你会渐渐心平气和了，有没有？

有时候你必须学会闭紧你的嘴巴，同时把腰弯下，因为这个动作可以让你谦卑。保持这样的态度待人接物，你会收获更轻松的人生。

君子之交决不出恶声

中国有句古话叫“君子绝交，不出恶声”，这句话的意思是说，在这个世界上与人亲密交往时，一定要诚意待人，保持良好的关系。以后即便关系破裂，断绝往来时，也不可出恶言，控诉对方的不是 — 绝交也要保持君子风度。

一个有处世经验的人，懂得人与人之间的分寸。无论持何种理由，即使中断来往，也不会口出恶声，诽谤对方。其实，如果与人不和转身走开就是了，多说反而多错。首先，倘若说了绝交者的坏话，等于承认自己识人不清，有眼无珠。

其次，说他人坏话，诽谤他人，对方终究会有所耳闻，也会将对自己的怨恨一并发泄。

在现实生活中，很多人择友漫无目的，只要在一起喝过几次酒，便和对方推心置腹，这即所谓的酒肉朋友。无数事实证明，这种朋友根本靠不住。酒肉朋友还有一个特点就是，一旦遇事翻脸，立即口出恶语，互相谩骂不休，这实在太幼稚无知了。须知，道人之短者除了对自己名声不利外，是捞不到任何好处的。所以，交友时一定要慎重，断绝往来时也不要恶语伤人，否则谁还敢接近你呢？

“多个朋友多条道，多个敌人多堵墙”，这个道理任何时候都不会过时。

一个人在生活中树敌过多，往往会使人陷入非常尴尬的境地。不仅在生活中迈不开步，即使是正常的工作，也会遇到种种不应有的麻烦。要避免遇到这样的麻烦，你首先要养成这么一个习惯，那就是不管在什么情况下，都尽量不要去指责别人。

因为指责本身，是对人自尊心的一种伤害，它只能促使对方站起来维护他的荣誉，想方设法为自己辩解。即使对方当时不能对你怎么样，他也会记下你的一箭之仇，日后寻机报复。

如果因为你的过失，不小心伤害了别人，你一定要及时向对方道歉，这样做不但可以化敌为友，第一时间消除对方的敌意，说不定你们会相处得更好。“不打不相识”这一民谚就包含了这一哲理，既然得罪了别人，当时你自己一定需要某种“发泄”，但是这种发泄是建立在伤害别人自尊的基础之上的，一定会带来或多或少的反弹。与其等待别人“回泄” — 不知何时飞出一支暗箭，远不如主动上前致意，以便尽释前嫌。

如果遇到一些纠纷，并且想使问题得到解决，就尽量不要采取争吵的方式。

《情绪的炼金术：从“直性子”的羁绊到情绪自由的掌控》你是否曾因为一时冲动，说了伤人的话，过后追悔莫及？是否常常被突如其来的坏情绪裹挟，影响工作效率，甚至波及人际关系？你是否觉得，自己似乎总是在情绪的漩涡中挣扎，却找不到解脱的出口？或许，你曾经尝试过许多方法，阅读过不少关于“如何控制情绪”的零散建议，但总觉得隔靴搔痒，无法真正触及问题的核心。许多时候，我们都被告知要“控制”情绪，但“控制”本身，有时反而会加剧内心的压抑与反抗。仿佛身体里住着一个不受欢迎的客人，我们拼命想将它关在门外，却发现它总能找到缝隙溜进来，搅乱一池春水。本书并非仅仅是一本关于“压抑”或“克制”情绪的指南。相反，它是一次深入情绪本质的探索之旅，一次关于如何与自身情绪和谐共处的实践手册。我们并非要你成为一个“没有情绪”的人，那是不可能的，也是不自然的。我们真正要做的，是让你成为你情绪的主人，而非情绪的奴隶。洞悉“直性子”的真相：为何简单的情绪反应会带来复杂的问题？许多人形容自己是“直性子”，意思是想到什么就说什么，做什么，很少拐弯抹角，不善于隐藏自己的真实想法和感受。这种直接，在某些场合或许是优点，比如坦诚、高效。但更多时候，这种“直”，成为了情绪失控的导火索。 “直性子”常常伴随着一种“即时满足”的倾向，即情绪上来，就立刻表达出来，不考虑后果。比如，面对批评，立刻反驳；面对不满，立刻抱怨；面对压力，立刻焦躁。这种即时反应，虽然看起来“真实”，但往往忽略了情绪背后的深层需求，以及言语和行为对他人可能造成的伤害。本书将从心理学的角度，深入剖析“直性子”的形成根源。我们会探讨，在我们的成长过程中，哪些经历、认知模式，以及环境因素，塑造了我们这种“直接”的情绪反应方式。你将会了解到，所谓的“直性子”并非无法改变的性格缺陷，而是可以被理解、被转化的一种行为模式。我们将揭示，“直性子”并非真正的“坦率”，而有时是一种“情绪防御机制”，通过快速表达，来避免更深层次的脆弱感或被拒绝的恐惧。一旦我们能够识别并理解这种防御背后的需求，我们就能找到更健康、更具建设性的表达方式。 “坏情绪”的隐形杀手：它们是如何悄悄侵蚀你的生活？ “坏情绪”不仅仅是短暂的不快，它们更像是一种“隐形杀手”，悄无声息地渗透到我们生活的方方面面，带来意想不到的负面影响。工作层面：拖延症、效率低下、频繁犯错、与同事关系紧张、职业发展受阻。那些因为焦虑而无法集中注意力，因为愤怒而与上司发生冲突，因为沮丧而失去工作热情的情况，你是否似曾相识？人际关系层面：误解、争吵、冷战、疏远、关系的破裂。一句无心的话，一个不耐烦的态度，都可能在亲密关系中留下难以愈合的裂痕。你是否发现，自己常常因为情绪的爆发，而让关心你的人感到受伤和困惑？身心健康层面：长期处于负面情绪中，会直接影响我们的生理健康。失眠、头痛、胃肠道不适、免疫力下降，甚至增加患上慢性疾病的风险。你的身体，正在用最直接的方式，向你发出警报。自我认知层面：负面情绪会扭曲我们的自我认知，让我们觉得自己不够好，不够有能力，甚至产生自卑感。当我们总是盯着自己的缺点和不足时，就很难看到自身的闪光点和潜力。本书将带领你，像侦探一样，去挖掘隐藏在你“坏情绪”背后的真相。我们将识别那些最常见、最具有破坏性的负面情绪，如愤怒、焦虑、恐惧、悲伤、沮丧、嫉妒等。你将学习到，这些情绪并非凭空产生，而是由特定的想法、信念、以及外界的触发事件所引发。情绪管理：从被动反应到主动掌控的蜕变 “情绪管理”并非是要你成为一个情绪的“橡皮人”，更不是要你压抑和否认自己的感受。它是一种智慧，一种能力，让你能够在情绪涌现时，保持清醒的头脑，做出更明智的选择，而不是被情绪的洪流所吞噬。本书将为你提供一套系统性的情绪管理框架，帮助你实现从“被动反应”到“主动掌控”的蜕变。这套框架将涵盖以下关键环节： 1. 情绪觉察：识别你的情绪信号。身体信号的解读：身体是情绪最诚实的表达者。我们将学习如何捕捉身体在不同情绪下的细微变化，例如心跳加速、肌肉紧绷、呼吸急促、胃部不适等。通过识别这些身体信号，我们能提前预警，在情绪失控前进行干预。思维模式的洞察：情绪与思维紧密相连。我们将深入剖析那些常常引发负面情绪的“自动思维”和“认知扭曲”，例如灾难化思维、非黑即白思维、贴标签等。通过识别并挑战这些思维模式，我们能够改变情绪的发生源头。行为模式的观察：情绪常常伴随着特定的行为反应。我们将学习观察自己在不同情绪下的习惯性行为，例如回避、攻击、沉溺等，并思考这些行为是否真正解决了问题，还是制造了更多麻烦。 2. 情绪理解：探寻情绪背后的需求。情绪的功能性：每种情绪都有其存在的价值和功能。我们将学习理解愤怒背后的“界限被侵犯”的需求，理解悲伤背后的“失去”或“连接”的需求，理解焦虑背后的“安全”或“未来不确定性”的需求。挖掘深层动机：很多时候，我们表面的情绪反应，掩盖了更深层的需求和感受。例如，表面的愤怒可能源于内心的恐惧或被忽视。通过提问和反思，我们将挖掘出情绪背后最真实的需求。 3. 情绪调节：选择最适合你的应对策略。短期应对策略：在情绪突然爆发或强烈干扰时，我们需要即时有效的应对方法。我们将学习一系列“情绪降温”技巧，如深呼吸、正念冥想、身体放松练习、转移注意力等，帮助你快速平复情绪。长期应对策略：建立稳定的情绪基石，需要更深入的练习。我们将探索如何通过调整生活方式（如规律作息、健康饮食、适度运动），培养积极爱好，建立健康的社交支持系统，来提升整体的情绪韧性。认知重构：改变你看待问题的方式，往往是改变情绪最有效的方法。我们将学习如何运用认知行为疗法的原理，识别并挑战那些导致负面情绪的非理性信念，构建更积极、更现实的思维框架。 4. 情绪表达：用智慧和同理心沟通。 “我”信息的运用：如何在不指责对方的情况下，清晰地表达自己的感受和需求。我们将学习如何用“我感到……当……我希望……”的句式，有效地与他人沟通，减少误解和冲突。同理心与倾听：理解他人的情绪，并给予有效的回应，是建立健康人际关系的关键。我们将学习如何运用同理心，站在对方的角度思考，进行有效的倾听，从而化解矛盾，增进理解。建设性冲突解决：冲突是不可避免的，但如何处理冲突，却能决定关系的走向。我们将学习如何将冲突转化为成长的机会，寻求双赢的解决方案。如何提高自己的情商：这是一场持续的自我成长之旅提高情商，不是一蹴而就的事情，它是一场持续的自我成长之旅。本书将为你提供一套科学、系统、可操作的训练方法，帮助你在日常生活中，不断精进你的情商技能。情商训练的“三步法”：理解（Understanding）：深入理解情绪的本质、功能以及它与思维、行为的关系。实践（Practicing）：在日常生活中，有意识地运用所学的技巧，反复练习，将理论转化为习惯。反思（Reflecting）：定期回顾自己的情绪体验和应对方式，总结经验，不断调整和优化。具体的训练内容将包括：情绪日记的妙用：记录你的情绪波动，分析触发因素，识别你的情绪模式，从而更好地了解自己。角色扮演与情景模拟：预设一些可能引发情绪挑战的情景，通过角色扮演，练习不同的应对策略。正念与冥想练习：学习如何将注意力集中在当下，培养平静的心态，减少焦虑和压力。积极心理学应用：学习培养感恩、乐观、希望等积极情绪，构建强大的内在力量。建立情绪支持网络：找到那些理解你、支持你的人，与他们分享你的情绪困扰，获得宝贵的建议和力量。本书的独特之处：非理论的枯燥说教，而是充满实用性的“行动指南”。深入浅出的心理学原理，结合丰富的案例分析，让你看得懂，学得会。强调“与情绪共处”，而非“压抑情绪”，倡导一种更健康、更积极的情绪观。提供一套完整的“情绪掌控”体系，从觉察到调节，再到表达，全方位提升你的情商。注重“自我成长”的理念，帮助你建立持续提升情商的能力。如果你渴望摆脱“直性子”带来的羁绊，不再被“坏情绪”所困扰，想要真正掌控自己的情绪，成为一个更成熟、更富有智慧的人，那么，《情绪的炼金术：从“直性子”的羁绊到情绪自由的掌控》将是你最值得信赖的伙伴。现在，就让我们一起踏上这场精彩绝伦的情绪探索之旅，用智慧点燃情绪的火花，用理解融化内心的冰霜，最终，炼就属于你自己的、闪耀着生命光辉的情绪黄金。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，最先吸引我的是它直白而又充满力量的书名——《情商书籍别让直性子坏情绪害了你》。这不仅仅是一个书名，更像是一句对许多人的提醒和号召。我一直对心理学领域颇感兴趣，尤其关注情绪管理和人际关系方面的内容。我的“直性子”常常让我不自觉地在沟通中伤害到他人，事后又深感懊悔，这种循环让我十分苦恼。因此，当看到这本书的副标题“心理学书籍掌控情绪管理如何提高自己的情商训练书籍”时，我立刻感受到了它对我可能产生的积极影响。我希望能在这本书中找到关于情绪背后的心理机制的解释，学习到如何识别、接纳并有效地管理自己的情绪，而不是被它们所奴役。同时，我也期待书中能提供一些实用的训练方法，帮助我提升情商，在工作、学习和生活中都能够更加游刃有余，建立更和谐、更积极的人际互动。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找能够帮助我更好地理解和管理自己情绪的书籍，而这本《情商书籍别让直性子坏情绪害了你心理学书籍掌控情绪管理如何提高自己的情商训练书籍》从名字上看就非常切合我的需求。我常常因为一些小事而感到烦躁不安，或者因为别人的无意之举而产生负面情绪，这些情绪不仅影响我自己的心情，还会波及到我身边的人。我希望这本书能够帮助我认识到情绪的本质，了解情绪产生的原因，并且学习一些有效的应对策略。特别是“掌控情绪管理”和“情商训练”这样的关键词，让我觉得这本书不仅仅是理论性的阐述，更是一种实操性的指导。我希望通过阅读这本书，能够让我拥有更稳定的情绪，更平和的心态，不再轻易被外界的干扰所影响，从而在工作和生活中都表现得更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种从小就被贴上“急性子”标签的人来说，这本书的出现简直是一场及时雨。我曾经因为情绪的爆发而错失了不少机会，也伤害了很多人。那种在冲动之下说出伤人的话，事后却后悔莫及的滋味，真的很难受。这本书的标题“别让直性子坏情绪害了你”简直说出了我的心声。我一直觉得，情商并不是天生的，而是一种可以通过学习和训练来提高的能力。这本书作为一本心理学书籍，承诺“掌控情绪管理”和“提高情商训练”，这让我看到了希望。我迫不及待地想了解书中的具体方法，比如如何识别和理解自己的情绪，如何在情绪激动的时候保持冷静，以及如何用更有效的方式来表达自己的需求和感受，而不是任由负面情绪控制自己。我希望这本书不仅能教会我理论知识，更能提供一些切实可行的练习和技巧，让我能够真正地将情商运用到日常生活中，改善自己的人际关系，提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就非常具有吸引力，直接点出了很多现代人都会遇到的问题：“直性子”、“坏情绪”常常影响着我们的生活和人际关系。作为一本心理学书籍，它承诺“掌控情绪管理”和“提高情商训练”，这正是当下社会最需要的技能之一。我一直认为，情商高的人不仅能够更好地理解自己，也能更好地与他人沟通和相处。我希望通过阅读这本书，能够学习到如何识别和管理自己的情绪，如何在压力下保持冷静，如何有效地表达自己的想法和感受，以及如何建立更健康的人际关系。我期待书中能够提供一些具体的练习方法和案例分析，帮助我更好地理解和掌握这些技巧，从而真正地提高自己的情商，让自己的生活变得更加顺畅和快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，那种温和而略带深沉的蓝色调，再加上“别让直性子坏情绪害了你”这样直击人心的话语，瞬间就引起了我的好奇。拿到手里，纸张的质感也很不错，拿在手里有一种厚实而温润的感觉。我一直觉得自己是个比较容易受情绪影响的人，有时候一句无心的话，或者一个小小的挫折，都能让我心情低落好几天。特别是当我意识到我的“直性子”常常会让我说话不留情面，事后又后悔不已，甚至破坏了和身边人的关系时，我就迫切地想找到一些方法来改善。这本书的副标题“心理学书籍掌控情绪管理如何提高自己的情商训练书籍”更是让我觉得它就是我一直在寻找的答案。翻开目录，里面的章节设置也很合理，从情绪的认知、识别，到情绪的调控、表达，再到情商在人际关系中的应用，层层递进，感觉很有条理。我尤其期待关于“情绪识别”的部分，我常常分不清自己究竟是生气、焦虑，还是委屈，导致总是做出一些不恰当的反应。希望这本书能帮助我更清晰地认识自己的情绪，从而更好地去管理它们。

评分☆☆☆☆☆

不错不错

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一本好书。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

不错不错

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正规出版社。

评分☆☆☆☆☆

速度很快，质量不错

评分☆☆☆☆☆

书是好书，主要分人看