现货正版 别让不懂心脑血管病害了你 汉竹 三高治疗养生中医养生书籍 心脑血管疾病家庭医生常图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 吉林书店图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553748948

商品编码：25388011018

手笨脚拙，是不是脑血管的问题？

流口水、口眼歪斜，如何区别面瘫和脑卒中？

血糖高还会引发肾病吗？

得了心脑血管病是不是就治不好了？

别担心！这本书里对心脑血管疾病的类别和并发症做了详细的介绍。

心脑血管疾病是常见病、多发病。所以，在积极控制病情的同时，心脑血管病也很重要。很多心脑血管患者认为，仅仅依靠吃药就能控制疾病发作，其实，更多地需要日常生活中的关注与改善。在控制心脑血管病的同时，不仅能避免并发症，更能提升生活质量。

这本书里详细讲解了心脑血管疾病的类别及其并发症，包括日常生活习惯如量血压的时间、体位，每日大便的时间等，心脑血管病并发肾病、糖尿病等的饮食调养等生活细节，还有相对应的补益穴位，读者根据自身情况按摩对应的穴位即可缓解症状和疼痛。

临床上，心脑血管病一直是老年人的“战场”，而zui近几年，年轻人的数量也有所增加，这与人们甘食厚味，熬夜，工作压力大等都有关，导致一些心脑血管疾病的发病率逐年升高。

学会简单有效的方法，血管就能重获健康，别让你的血管比你老。让血液和血管变得更加干净，让血液流动的更顺畅。

 

李小黎

主任医师中医学博士神经病学博士后研究生导师

北京中医药大学第三附属医院脑病中心副主任

中国中西医结合学会青年工作委员会常务委员

世界中医药联合会脑病委员会理事

从事中西医结合工作近20年。在中医药防治脑血管病、痴呆、抑郁症、焦虑症、帕金森病、失眠、、头晕等神经疾患方面颇有建树。善于采用醒神化浊法治疗脑血管病，用益肾调气法治疗抑郁症，用中药分层并结合足浴疗法治疗失眠等。

他参与的神经变性病的中医药防治研究曾获中华中医药学会、科技进步一等奖。参与编写专著3部，发表相关论文40篇。作为课题负责人和主要骨干曾先后主持和参与国家自然科学基金项目、教育部新教师科研基金项目、guoji科技合作和交流计划、中医药管理局中医药行业专项、shou都特色临床项目等

 

《心脑血管疾病的智慧守护：古今疗法的融合与实践》 心脑血管疾病，作为威胁现代人健康的主要“杀手”之一，其复杂性和广泛性不容忽视。从高血压、高血脂、糖尿病这“三高”的慢性侵蚀，到心肌梗死、脑卒中等急性事件的骤然发生，这些疾病的阴影笼罩着无数家庭。然而，面对这一严峻的健康挑战，我们并非束手无策。《心脑血管疾病的智慧守护：古今疗法的融合与实践》一书，正是基于对这一疾病的深刻理解，结合传统医学的智慧与现代科学的最新进展，为读者提供一套系统、全面、易于实践的健康管理方案。 本书并非简单罗列疾病名称或治疗方法，而是旨在提升读者的疾病认知水平，培养科学的健康观念，并教会读者如何成为自己心脑血管健康的“家庭医生”。我们深知，面对心脑血管疾病，预防远比治疗更为关键。因此，本书将重点聚焦于疾病的早期识别、风险评估以及行之有效的预防措施。 第一部分：拨开迷雾，认识心脑血管健康的“敌人” 在深入探讨预防与治疗之前，建立对心脑血管疾病的清晰认识至关重要。本部分将以通俗易懂的语言，层层解析： 心脑血管系统的奥秘： 我们将从生理学角度，简要介绍心脏、血管（动脉、静脉、毛细血管）以及大脑这三大核心器官在维持生命体征中的关键作用。理解它们如何协同工作，有助于我们更好地理解当它们出现问题时，身体会发出哪些警示信号。 “三高”的真相与危害： 高血压、高血脂、糖尿病并非独立的疾病，它们往往相互关联，并成为心脑血管疾病的“温床”。本章将详细阐述这“三高”的形成原因、诊断标准、以及它们如何逐步损害血管内壁、导致动脉粥样硬化，最终引发一系列严重后果。我们会用大量生动的案例和图示，让读者直观感受这些慢性疾病的破坏力。 动脉粥样硬化：幕后黑手揭秘： 动脉粥样硬化是大多数心脑血管疾病的共同病理基础。本书将深入剖析其发生的微观机制，包括胆固醇的沉积、炎症反应、斑块的形成与发展。我们将解释为何某些生活方式会加速这一进程，以及如何通过科学的干预来延缓甚至逆转斑块的形成。 常见心脑血管疾病的早期信号： 很多时候，心脑血管疾病在早期会发出一些不易察觉的信号。本书将一一列举这些信号，例如：心前区的不适感（胸闷、胸痛）、心悸、劳累后气短、头晕、头痛、肢体麻木、言语不清、视力改变等。我们强调，一旦出现这些症状，应及时就医，而非自行判断或忽视。 危险因素全方位解析： 除了“三高”，还有哪些因素会增加患病风险？本书将系统梳理包括年龄、性别、家族史、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动、长期精神压力、不良饮食习惯等不可控与可控的危险因素。通过对这些因素的深入了解，读者可以更有针对性地进行自我管理。 第二部分：中医智慧与现代科学的双重保险 传统中医在养生保健和慢性病管理方面积累了丰富的经验，而现代医学则提供了精准的诊断和治疗手段。本书的核心亮点在于，将这两者有机结合，取长补短，为读者提供更为 holistic 的健康管理方案。 中医视角下的心脑血管健康： 本章将从整体观出发，介绍中医对心脑血管疾病的认识。我们会阐述“心”、“肝”、“脾”、“肾”等脏腑功能失调如何与心脑血管疾病相关联，例如“心主血脉”、“肝主疏泄”、“脾统血”、“肾藏精”等理论。同时，我们将介绍中医常见的辨证分型，如气滞血瘀、痰湿阻滞、肝阳上亢等，帮助读者初步了解自己可能存在的体质倾向。 经络穴位与心脑血管养生： 中医认为，经络是气血运行的通道，穴位是脏腑经络之气输注于体表的部位。本书将精选与心脑血管健康密切相关的经络和穴位，例如内关穴、足三里穴、三阴交穴、太冲穴等。我们将配以清晰的穴位图示和按摩手法讲解，指导读者如何通过日常的自我按摩来调和气血、疏通经络，达到预防和辅助治疗的目的。 中医食疗与药膳的妙用： “药食同源”，在心脑血管疾病的预防和康复中，合理饮食至关重要。本书将介绍一系列适合心脑血管患者的食疗方和药膳。例如，以山楂、黑木耳、芹菜、洋葱、大蒜等为主要食材的降脂降压食谱；以枸杞、菊花、决明子等为配伍的明目益气饮品。我们会详细解释每种食材的药用价值和烹饪方法，让读者在家中就能轻松实践。 现代医学的精准诊断与管理： 尽管强调中医的价值，本书同样不会忽视现代医学的优势。我们将介绍心脑血管疾病的常见诊断方法，如心电图、心脏超声、动态血压监测、血脂、血糖、同型半胱氨酸等指标的检测。同时，我们也会简要介绍现代医学在降压、降脂、抗凝、抗血小板等方面的药物治疗原则，强调在专业医生指导下合理用药的重要性。 古今疗法的融合实践： 本章将是本书的重点和创新之处。我们将探讨如何在现代医学的治疗框架下，巧妙地融入中医的养生理念和方法。例如，在接受降压药物治疗的同时，如何通过穴位按摩和调整饮食来辅助控制血压；在进行康复训练的同时，如何配合中药调理来改善体质。我们将提供具体的融合实践案例，让读者看到古今疗法协同增效的强大力量。 第三部分：迈向健康生活：行动起来，守护心脑血管 了解疾病、掌握方法只是第一步，将这些知识付诸实践，才能真正实现健康守护。本部分将是读者最直接的行动指南。 科学饮食，吃出健康： “三高”患者的饮食原则： 我们将提供详细的饮食指南，包括如何选择低盐、低脂、低糖的食物；如何增加膳食纤维的摄入；如何合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。 推荐与禁忌食材： 列举对心脑血管有益的食物（如深海鱼、坚果、豆制品、绿叶蔬菜、全谷物等）以及需要限制或避免的食物（如高胆固醇食物、加工食品、反式脂肪、过量的糖和盐等）。 烹饪方式的选择： 强调清蒸、炖煮、凉拌等健康烹饪方式，避免油炸、红烧等。 规律运动，活力人生： 运动的益处与类型： 阐述运动对改善心肺功能、控制体重、降低血压血脂的积极作用。推荐适合心脑血管患者的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。 运动的频率、强度与时间： 提供科学的运动计划建议，强调循序渐进，量力而行，并注意运动前后的热身与拉伸。 特别提示： 针对不同健康状况的读者，提供个性化的运动建议，以及运动中需要警惕的信号。 健康生活方式，构筑坚实防线： 戒烟限酒的科学性： 详细分析吸烟和过量饮酒对心脑血管的严重危害，提供科学有效的戒烟限酒方法。 压力管理与心理健康： 探讨长期精神压力对心血管系统的影响，介绍有效的减压方法，如冥想、瑜伽、正念练习、培养兴趣爱好等，强调保持积极乐观的心态。 充足睡眠的重要性： 解释睡眠不足如何扰乱内分泌，影响血压血糖，并提供改善睡眠质量的建议。 定期体检，主动监测： 强调定期进行心脑血管健康检查的重要性，以及如何根据自身情况制定合理的体检计划。 家庭支持与社会关怀： 呼吁家庭成员给予心脑血管疾病患者更多的理解、支持和关爱，营造和谐的家庭氛围，同时探讨社会在心脑血管疾病预防和健康教育中的作用。 《心脑血管疾病的智慧守护：古今疗法的融合与实践》是一本集科学性、实用性、指导性于一体的健康读物。它将帮助您： 更深入地了解 心脑血管疾病的成因、机制和早期信号。 掌握 传统中医的养生智慧，通过饮食、穴位按摩等方式进行自我调理。 结合 现代医学的科学方法，进行有效的风险评估和健康管理。 建立 科学健康的生活方式，将预防措施融入日常生活。 成为 自己和家人的心脑血管健康“家庭医生”，从容应对健康挑战。 我们相信，通过本书的引领，您将能够以更积极、更科学的态度，拥抱健康，远离心脑血管疾病的威胁，拥有一颗强健的心脏和清晰的大脑，享受高质量的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《现货正版 别让不懂心脑血管病害了你 汉竹 三高治疗养生中医养生书籍 心脑血管疾病家庭医生常图书》读完，我最大的感受是，它真的像是一位经验丰富的老中医在你身边，用最朴实的语言为你讲解那些晦涩难懂的医学知识。这本书没有那些让人望而生畏的专业术语，而是深入浅出地告诉我们，如何从日常生活的点滴小事中去预防和改善心脑血管问题。我特别欣赏作者在谈及“三高”——高血压、高血脂、高血糖时的态度，既不夸大其危害，也不轻视其存在，而是教你如何与它们“和平共处”，通过调整饮食结构、适度的运动以及中医的辨证施治，逐步将指标稳定下来。书里图文并茂地展示了许多简易的穴位按摩法，这些方法非常适合我们这些平时工作繁忙，没有太多时间去医院进行专业理疗的人群。我尝试着按照书中的指导，每天睡前按揉几个关键的穴位，坚持了一段时间，确实感觉睡眠质量有所提升，身体也好像没有以前那么容易疲倦了。尤其值得一提的是，它对中医“治未病”的理念阐述得非常到位，强调预防胜于治疗，这对于现代社会快节奏的生活压力下的人们来说，无疑是一剂清醒剂。它不是一本速效药的指南，而是一本陪伴你长期健康的“生活说明书”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“中医养生”的书抱有那么一丝丝的怀疑，总觉得可能充斥着一些玄乎其玄的理论，但这本书完全打破了我的固有印象。它更侧重于“可操作性”和“科学依据”，即便是讲到一些传统的中医理论，作者也会尽量用现代人的逻辑去解释，让你明白“为什么”要这么做，而不是简单地告诉你“该怎么做”。举个例子，关于饮食调理的部分，它详细列举了不同季节、不同体质的人适合吃的食物清单，并且给出了具体的食谱搭配建议，而不是简单粗暴地让你“少吃油盐”。我特别关注了其中关于“痰湿体质”如何调理的那一章，因为我身边有位亲戚就常年被湿气困扰，书里的描述和症状分析简直神同步。提供了好几种药膳的制作方法，材料都很常见，操作也不复杂，比起那些需要上山采药的“秘方”，这种接地气的养生之道才更适合我们普通老百姓长期坚持。这本书的价值在于，它提供了一个系统的、可持续的家庭健康管理方案，让你从被动的“生病去看医生”，转变为主动的“日常维护身体健康”。

评分☆☆☆☆☆

我家里长辈们其实也看了一些关于心血管健康的养生书，但很多内容他们看了也半懂不懂，有些老方子又怕用错了伤身。这本书最大的优点在于，它成功地搭建了传统养生智慧与现代医学认知之间的桥梁。它既尊重了中医理论的精髓，又用现代人能理解的生理学角度去佐证其合理性，让年轻人和老一辈都能找到共鸣点。我买来后，特意选了几个比较温和的食疗方子，和母亲一起尝试制作。母亲一开始还不太相信，但当我把书中关于某味药材的功效解释给她听时，她立刻就接受了。这本书的语言风格有一种成熟的、令人信服的魅力，它不是那种浮夸的“包治百病”的宣传语，而是带着一种沉甸甸的责任感，告诉你如何在日常中建立起一套稳健的防线。它更像是一个知识的整合者，将分散在各个角落的养生信息，梳理成了一个清晰、有逻辑的体系，让“养生”这件事变得不再神秘和遥不可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和阅读体验也相当出色，这一点很多人在评价医学书籍时可能会忽略，但我认为它对阅读的持续性影响很大。纸张的质感很好，不是那种廉价的反光纸，长时间阅读眼睛也不容易疲劳。字体大小适中，段落间的留白也做得恰到好处。更重要的是，它没有堆砌大段密集的文字，而是将重要的概念用小标题、加粗或者醒目的图示区分开来，使得知识点的获取效率非常高。我是一个时间碎片化严重的上班族，通常只能在通勤路上或睡前翻几页，这本书的结构设计非常友好，即便我隔了两天再看，也能很快找到上次阅读的重点并衔接下去。它不像教科书那样要求你从头读到尾，你可以根据自己最关心的健康问题，比如“如何降血脂”或者“如何缓解心悸”，直接翻到相应章节进行学习。这种高度的实用性和检索的便捷性，让它成为了我床头案上翻阅频率最高的健康读物之一。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为心脑血管疾病是中老年人才需要操心的问题，但读了这本书后才惊觉，现在的年轻人因为久坐、外卖、熬夜的生活方式，已经把自己的血管“堵”得差不多了。书中提到的一些早期预警信号，比如时不时的头晕、手麻、容易健忘，我居然都对号入座了。这让我感到警醒，这本书的意义已经超越了“治疗”范畴，更像是一部“生命预警系统”的说明书。它没有恐吓你，而是用一种温和但坚定的语气，告诉你身体发出的每一个微小信号都可能隐藏着巨大的健康隐患。它提供的应对策略非常务实，比如如何调整久坐办公室时的坐姿来促进血液循环，如何通过简单的拉伸动作来放松紧张的颈椎，从而间接保护到供血的动脉。这本书让我开始认真审视自己的生活习惯，并付诸行动去做出调整，这比任何昂贵的体检报告都来得有价值。它教会我的，是尊重身体发出的每一声“求救信号”。