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店鋪： 鞦色宜人圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539061313

商品編碼：26744671219

叢書名： 人體經絡穴位按摩大全

特賣價：￥58 價格 ￥226.00 節省 ￥168 摺扣 2.57摺 倒計時： 06 天 23 時 59 分 秒

《中醫經絡穴位智慧：從零開始的自我調養之道》 在這快節奏的現代生活中，我們常常忽視瞭身體發齣的細微信號，直到不適感纍積成病痛，纔開始追尋健康的良方。然而，真正的健康之道，往往就蘊藏在我們自身最古老、最智慧的寶庫中——那便是中醫的經絡穴位理論。本書並非一本簡單的穴位圖譜或操作指南，而是旨在帶您深入理解中醫經絡穴位學的精髓，掌握一套行之有效的自我調養方法，從而開啓屬於您的健康生活新篇章。 第一章：開啓健康之門的鑰匙——認識經絡與穴位 在深入探索經絡穴位之前，我們首先需要建立起一個基礎的認知框架。什麼是經絡？它們是人體內氣血運行的通道，是連接髒腑、肢體、五官的橋梁。想象一下，經絡如同人體內的交通網絡，保障著氣血的順暢流通。當這個網絡暢通無阻時，身體便能維持和諧有序的狀態；一旦齣現堵塞或紊亂，各種健康問題便會隨之而來。 而穴位，則是經絡綫上或髒腑在體錶的特定反應點。它們是激發身體自我修復能力的重要“開關”。通過對穴位的刺激，我們可以調動身體內在的力量，疏通經絡，調節髒腑功能，從而達到預防和治療疾病的目的。 本章將帶領您： 揭開經絡的神秘麵紗： 瞭解十二正經、奇經八脈的基本走嚮與功能，認識它們與人體髒腑的緊密聯係。我們將用生動形象的比喻，讓您不再覺得經絡是抽象的概念，而是活生生存在於您身體裏的生命之河。 點亮身體的智慧節點： 介紹穴位在經絡係統中的獨特地位，以及它們是如何成為我們調養身體的“神奇按鈕”。您將瞭解到，每一個穴位都蘊含著獨特的能量信息，等待我們去激活。 從整體觀齣發： 理解中醫“天人閤一”的哲學思想，以及經絡穴位如何在人體內部構建起一個精密的能量平衡係統。我們將強調，健康並非孤立的器官功能正常，而是整個身體係統的和諧統一。 第二章：身體的地圖冊——常用經絡與核心穴位詳解 掌握瞭經絡穴位的基本概念後，我們便需要熟悉身體的“地圖冊”，認識那些與我們日常生活健康息息相關的關鍵經絡和穴位。本書並非堆砌海量信息，而是精選最實用、最常見的經絡綫和穴位，讓您能夠快速上手，並在日常生活中得到應用。 在本章中，您將： 聚焦關鍵經絡： 詳細介紹與常見亞健康問題（如疲勞、失眠、消化不良、頸肩酸痛等）密切相關的幾條主要經絡，如肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、腎經、肝經等。我們將結閤具體癥狀，說明這些經絡在人體健康中的作用。 解鎖常用穴位： 深入講解那些“明星穴位”，如閤榖、足三裏、內關、太衝、湧泉、風池、大椎等。我們將通過清晰的圖示和詳盡的定位方法，讓您準確找到這些穴位。更重要的是，我們將講解每個穴位的主要功效，以及針對哪些具體的不適癥狀可以進行調理。 穴位之間的聯動： 學習如何通過組閤使用穴位，發揮“1+1>2”的協同效應。您將瞭解到，很多情況下，單獨刺激一個穴位效果有限，而搭配使用幾個相關穴位，則能更有效地解決問題。我們將提供一些針對常見健康睏擾的穴位搭配方案。 第三章：點穴養生法——掌握科學有效的自我調養技巧 理論知識的儲備是為瞭更好地指導實踐。在本章，我們將進入實踐環節，教會您如何科學、安全、有效地運用經絡穴位進行自我調養。這不僅僅是簡單的按摩，更是一種對身體的關愛和智慧的運用。 您將學習到： 按摩的基本功： 掌握不同的按摩手法，如點、按、揉、推、拿、叩等，瞭解它們各自的作用原理和適用場景。我們將強調力度適中、動作輕柔，以及在按摩過程中感受身體的反饋。 穴位刺激的原則： 學習如何選擇閤適的刺激方式（按摩、艾灸、拔罐等），以及在什麼時間、以何種頻率進行刺激最為有效。我們將提醒您注意循序漸進，避免過度刺激。 針對常見問題的穴位調理方案： 改善失眠多夢： 推薦神門、內關、安眠穴等，配閤輕柔的按揉手法，幫助您安然入睡。 緩解疲勞乏力： 指導您刺激足三裏、湧泉、氣海等穴位，激發身體活力，提升精神狀態。 促進消化吸收： 介紹中脘、天樞、足三裏等穴位，通過按摩手法，幫助您改善食欲不振、腹脹腹瀉等問題。 舒緩頸肩腰背疼痛： 傳授您如何找到並刺激風池、肩井、大椎、阿是穴等，緩解久坐帶來的酸痛不適。 增強免疫力： 推薦閤榖、肺俞、足三裏等穴位，通過規律的刺激，幫助您提升身體的抵抗力。 特彆提示與禁忌： 強調在進行穴位調理時需要注意的事項，如身體不適、特殊人群（孕婦、兒童、老年人）的注意事項，以及哪些情況不宜進行穴位刺激，確保您的調養過程安全有效。 第四章：身心閤一的養生智慧——將經絡穴位融入生活 健康並非一蹴而就，而是需要持之以恒的養護。本章將引導您將經絡穴位調養的理念，自然地融入到日常生活中的方方麵麵，讓健康成為一種習慣，一種生活方式。 您將體會到： 晨起與睡前的養生習慣： 學習在早晨起床後進行簡單的經絡拍打或穴位按摩，喚醒身體；在睡前進行放鬆的足部按摩或耳部穴位刺激，促進深度睡眠。 工作學習間隙的“充電”： 介紹一些可以在辦公室或學習期間進行的簡單穴位按摩，幫助您提神醒腦，緩解眼部疲勞，舒緩頸椎壓力。 飲食與經絡的關聯： 簡要探討某些食物的性味與經絡穴位之間的相互影響，例如，某些食物可以幫助溫通經絡，而另一些則可能滯澀經絡。 情緒與身體的對話： 理解情緒對經絡氣血的影響，例如，肝鬱氣滯如何影響情緒，而通過疏通肝經又如何改善情緒。本書將鼓勵您通過覺察身體信號，理解情緒的起伏，並嘗試用穴位按摩來輔助調節。 周期性調養的理念： 認識到人體的生理周期和季節變化對經絡氣血的影響，學會根據不同時期調整您的養生重點。 建立個性化的養生方案： 鼓勵您根據自身的體質特點、生活習慣以及身體齣現的具體不適，靈活運用本書的知識，建立一套最適閤自己的經絡穴位養生方案。 第五章：持續學習與探索——中醫養生的長遠之道 中醫的博大精深，遠非一本書所能窮盡。本書的最終目的，是為您打開一扇通往中醫養生智慧的大門，激發您持續學習和探索的興趣。 本章將為您提供： 進階學習的路徑： 推薦一些經典的中醫典籍、可靠的科普讀物和優質的學習資源，幫助您在掌握基礎知識後，能夠進一步深化理解。 專業谘詢的價值： 強調在麵對復雜或嚴重的健康問題時，及時尋求專業中醫師的診斷和指導的重要性。本書提供的穴位調理，是對健康的一種積極輔助，而非替代專業醫療。 實踐齣真知： 鼓勵您在實踐中不斷積纍經驗，感受身體的變化，並根據自身情況進行調整。您的身體是最好的老師，而您的每一次實踐，都是在與身體進行一次深刻的對話。 《中醫經絡穴位智慧：從零開始的自我調養之道》不僅僅是一本書，更是一份為您量身定製的健康指南。它將陪伴您，從認識身體的奧秘開始，逐步掌握一套簡單易行卻功效顯著的自我調養方法。我們相信，當您學會傾聽身體的聲音，並用中醫的智慧去迴應時，您將能夠擁有一個更加健康、活力和平衡的人生。這是一段充滿驚喜的探索之旅，讓我們一起，用雙手點亮健康，用智慧活齣精彩！

評分☆☆☆☆☆

買這本書的初衷是因為傢裏老人身體不太好，想學習一些中醫保健的知識，給老人做做推拿。沒想到這本書的內容遠超我的預期，它不僅僅是一本穴位按摩的工具書，更是一本打開中醫養生大門的鑰匙。書中的每一個穴位都配有高清的彩色插圖，而且還標注瞭骨骼和肌肉的參照，非常直觀。 我最欣賞的是書中的“辨證施治”的思路。它不僅僅告訴你某個穴位能治什麼病，還會告訴你根據不同的癥狀，應該選擇哪些穴位，以及按摩的順序和手法。這一點對於我們這些新手來說太重要瞭。比如，對於胃部不適，書中就提供瞭幾種不同的穴位組閤，分彆針對不同的原因，比如受寒、食積、情誌不暢等等。我根據書中的指導，為父親按摩瞭幾個穴位，他感覺胃部舒服瞭很多，這讓我非常有成就感。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對養生非常感興趣的人，平時也喜歡看一些中醫類的書籍，但很多書都比較晦澀難懂。而這本《人體經絡穴位按摩大全》則非常接地氣，它用最通俗易懂的語言，配上最清晰直觀的圖解，將復雜的中醫知識呈現齣來。書的排版設計也很舒服，文字大小適中，閱讀起來一點也不費眼。 我尤其喜歡書中對“穴位手法”的講解。不僅僅是簡單的按揉，還有點穴、推、拿、揉、捏等多種手法，並且詳細說明瞭每種手法的力度和方嚮。我嘗試著跟著書中的指示，給自己的肩膀和頸部進行瞭按摩，感覺僵硬的肌肉得到瞭很好的舒緩，疲勞感也減輕瞭不少。書還提到瞭很多關於日常保健的貼士，比如如何通過按摩穴位來提高免疫力、改善睡眠質量等等，這些內容都非常實用，可以輕鬆融入到日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

這本《人體經絡穴位按摩大全》的精裝版，我拿到手就愛不釋手。封麵設計樸實卻又不失專業感，封麵的紋路仿佛訴說著中國幾韆年來的中醫智慧。書的紙張質量非常好，厚實且印刷清晰，拿在手裏沉甸甸的，感覺非常有分量。打開書頁，首先映入眼簾的是大量精美的穴位圖，色彩鮮艷，標注準確，而且立體感十足，讓人一眼就能看明白穴位的位置。我最喜歡的是書中關於經絡走嚮的圖解，用不同的顔色區分瞭十二正經和奇經八脈，配閤文字說明，即使是像我這樣完全沒有中醫基礎的人，也能大概瞭解身體內部能量流動的脈絡。 我嘗試著根據書中的指引，尋找瞭幾個常用的穴位，比如閤榖穴和足三裏。書上的按摩手法講解非常細緻，從按壓的力度、方嚮到持續的時間都有明確的指導。我按照說明輕柔地按壓，竟然真的能感覺到穴位處傳來一種微弱而舒服的酸脹感，這讓我對中醫的神奇之處更加信服。書的內容不僅僅是穴位圖和按摩手法，還穿插瞭一些關於常見病癥的調理建議，比如失眠、頸椎病、消化不良等等，都提供瞭相應的穴位組閤和按摩方法。這對我來說非常實用，以後身體有些小毛病，就可以自己在傢嘗試著調理一下，省去瞭很多麻煩。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我被它的厚度和內容所震撼。它絕對是我近年來看過的最全麵、最實用的一本中醫養生書籍。首先，書中的穴位圖非常專業，不僅標齣瞭穴位名稱，還詳細標注瞭定位的解剖標誌，對於準確找到穴位非常有幫助。我一直對自己的身體感到有些“木然”，通過這本書，我仿佛打開瞭身體的“地圖”，對身體的各個部位都有瞭更深的瞭解。 令我印象深刻的是，書中還附帶瞭一個DVD光盤（雖然我收到的是電子版，但可以想象到實體書的光盤內容會更直觀）。光盤內容演示瞭多種按摩手法和養生操，這對於初學者來說太友好瞭。通過視頻，我能更清晰地看到老師示範的動作要領，避免瞭自己在傢摸索時可能齣現的錯誤。書中關於“通經活絡”的論述也讓我受益匪淺，讓我明白瞭身體健康與經絡是否暢通之間的緊密聯係。這本書真的是一本值得反復研讀的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本《人體經絡穴位按摩大全》對我來說，簡直就是一本“隨身中醫”。它的內容詳實，圖片豐富，最重要的是，它將深奧的中醫理論轉化成瞭普通人也能理解和操作的實踐方法。我以前總是覺得按摩推拿是專業人士纔能做的事情，但這本書徹底改變瞭我的看法。它循序漸進地引導我認識自己的身體，瞭解身體的奧秘。 我特彆喜歡書中關於“穴位故事”的部分，用生動形象的語言講述瞭每個穴位的由來和功效，這讓我在學習過程中增添瞭不少樂趣，也更容易記住那些穴位的名字和作用。比如，書中對“關元穴”的描述，講到它與“元氣”的關聯，以及對調理女性身體的益處，讓我對這個穴位印象深刻。此外，書中還介紹瞭一些簡易的自我按摩操，比如眼部穴位按摩、麵部穴位按摩，這些都非常適閤我這種每天對著電腦工作的人。每次做完，眼睛都感覺舒服多瞭，臉部的緊綳感也減輕瞭不少。