扫描视频教学】正版 人体经络穴位按摩大全 穴位图人体经络穴位图保健推拿穴位中医养生书籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 经络穴位
• 按摩
• 推拿
• 中医养生
• 保健
• 穴位图
• 人体经络
• 视频教学
• 养生书籍
• 健康

店铺： 秋色宜人图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539061313

商品编码：26744671219

丛书名： 人体经络穴位按摩大全

特卖价：￥58 价格 ￥226.00 节省 ￥168 折扣 2.57折 倒计时： 06 天 23 时 59 分 秒

《中医经络穴位智慧：从零开始的自我调养之道》 在这快节奏的现代生活中，我们常常忽视了身体发出的细微信号，直到不适感累积成病痛，才开始追寻健康的良方。然而，真正的健康之道，往往就蕴藏在我们自身最古老、最智慧的宝库中——那便是中医的经络穴位理论。本书并非一本简单的穴位图谱或操作指南，而是旨在带您深入理解中医经络穴位学的精髓，掌握一套行之有效的自我调养方法，从而开启属于您的健康生活新篇章。 第一章：开启健康之门的钥匙——认识经络与穴位 在深入探索经络穴位之前，我们首先需要建立起一个基础的认知框架。什么是经络？它们是人体内气血运行的通道，是连接脏腑、肢体、五官的桥梁。想象一下，经络如同人体内的交通网络，保障着气血的顺畅流通。当这个网络畅通无阻时，身体便能维持和谐有序的状态；一旦出现堵塞或紊乱，各种健康问题便会随之而来。 而穴位，则是经络线上或脏腑在体表的特定反应点。它们是激发身体自我修复能力的重要“开关”。通过对穴位的刺激，我们可以调动身体内在的力量，疏通经络，调节脏腑功能，从而达到预防和治疗疾病的目的。 本章将带领您： 揭开经络的神秘面纱： 了解十二正经、奇经八脉的基本走向与功能，认识它们与人体脏腑的紧密联系。我们将用生动形象的比喻，让您不再觉得经络是抽象的概念，而是活生生存在于您身体里的生命之河。 点亮身体的智慧节点： 介绍穴位在经络系统中的独特地位，以及它们是如何成为我们调养身体的“神奇按钮”。您将了解到，每一个穴位都蕴含着独特的能量信息，等待我们去激活。 从整体观出发： 理解中医“天人合一”的哲学思想，以及经络穴位如何在人体内部构建起一个精密的能量平衡系统。我们将强调，健康并非孤立的器官功能正常，而是整个身体系统的和谐统一。 第二章：身体的地图册——常用经络与核心穴位详解 掌握了经络穴位的基本概念后，我们便需要熟悉身体的“地图册”，认识那些与我们日常生活健康息息相关的关键经络和穴位。本书并非堆砌海量信息，而是精选最实用、最常见的经络线和穴位，让您能够快速上手，并在日常生活中得到应用。 在本章中，您将： 聚焦关键经络： 详细介绍与常见亚健康问题（如疲劳、失眠、消化不良、颈肩酸痛等）密切相关的几条主要经络，如肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、肾经、肝经等。我们将结合具体症状，说明这些经络在人体健康中的作用。 解锁常用穴位： 深入讲解那些“明星穴位”，如合谷、足三里、内关、太冲、涌泉、风池、大椎等。我们将通过清晰的图示和详尽的定位方法，让您准确找到这些穴位。更重要的是，我们将讲解每个穴位的主要功效，以及针对哪些具体的不适症状可以进行调理。 穴位之间的联动： 学习如何通过组合使用穴位，发挥“1+1>2”的协同效应。您将了解到，很多情况下，单独刺激一个穴位效果有限，而搭配使用几个相关穴位，则能更有效地解决问题。我们将提供一些针对常见健康困扰的穴位搭配方案。 第三章：点穴养生法——掌握科学有效的自我调养技巧 理论知识的储备是为了更好地指导实践。在本章，我们将进入实践环节，教会您如何科学、安全、有效地运用经络穴位进行自我调养。这不仅仅是简单的按摩，更是一种对身体的关爱和智慧的运用。 您将学习到： 按摩的基本功： 掌握不同的按摩手法，如点、按、揉、推、拿、叩等，了解它们各自的作用原理和适用场景。我们将强调力度适中、动作轻柔，以及在按摩过程中感受身体的反馈。 穴位刺激的原则： 学习如何选择合适的刺激方式（按摩、艾灸、拔罐等），以及在什么时间、以何种频率进行刺激最为有效。我们将提醒您注意循序渐进，避免过度刺激。 针对常见问题的穴位调理方案： 改善失眠多梦： 推荐神门、内关、安眠穴等，配合轻柔的按揉手法，帮助您安然入睡。 缓解疲劳乏力： 指导您刺激足三里、涌泉、气海等穴位，激发身体活力，提升精神状态。 促进消化吸收： 介绍中脘、天枢、足三里等穴位，通过按摩手法，帮助您改善食欲不振、腹胀腹泻等问题。 舒缓颈肩腰背疼痛： 传授您如何找到并刺激风池、肩井、大椎、阿是穴等，缓解久坐带来的酸痛不适。 增强免疫力： 推荐合谷、肺俞、足三里等穴位，通过规律的刺激，帮助您提升身体的抵抗力。 特别提示与禁忌： 强调在进行穴位调理时需要注意的事项，如身体不适、特殊人群（孕妇、儿童、老年人）的注意事项，以及哪些情况不宜进行穴位刺激，确保您的调养过程安全有效。 第四章：身心合一的养生智慧——将经络穴位融入生活 健康并非一蹴而就，而是需要持之以恒的养护。本章将引导您将经络穴位调养的理念，自然地融入到日常生活中的方方面面，让健康成为一种习惯，一种生活方式。 您将体会到： 晨起与睡前的养生习惯： 学习在早晨起床后进行简单的经络拍打或穴位按摩，唤醒身体；在睡前进行放松的足部按摩或耳部穴位刺激，促进深度睡眠。 工作学习间隙的“充电”： 介绍一些可以在办公室或学习期间进行的简单穴位按摩，帮助您提神醒脑，缓解眼部疲劳，舒缓颈椎压力。 饮食与经络的关联： 简要探讨某些食物的性味与经络穴位之间的相互影响，例如，某些食物可以帮助温通经络，而另一些则可能滞涩经络。 情绪与身体的对话： 理解情绪对经络气血的影响，例如，肝郁气滞如何影响情绪，而通过疏通肝经又如何改善情绪。本书将鼓励您通过觉察身体信号，理解情绪的起伏，并尝试用穴位按摩来辅助调节。 周期性调养的理念： 认识到人体的生理周期和季节变化对经络气血的影响，学会根据不同时期调整您的养生重点。 建立个性化的养生方案： 鼓励您根据自身的体质特点、生活习惯以及身体出现的具体不适，灵活运用本书的知识，建立一套最适合自己的经络穴位养生方案。 第五章：持续学习与探索——中医养生的长远之道 中医的博大精深，远非一本书所能穷尽。本书的最终目的，是为您打开一扇通往中医养生智慧的大门，激发您持续学习和探索的兴趣。 本章将为您提供： 进阶学习的路径： 推荐一些经典的中医典籍、可靠的科普读物和优质的学习资源，帮助您在掌握基础知识后，能够进一步深化理解。 专业咨询的价值： 强调在面对复杂或严重的健康问题时，及时寻求专业中医师的诊断和指导的重要性。本书提供的穴位调理，是对健康的一种积极辅助，而非替代专业医疗。 实践出真知： 鼓励您在实践中不断积累经验，感受身体的变化，并根据自身情况进行调整。您的身体是最好的老师，而您的每一次实践，都是在与身体进行一次深刻的对话。 《中医经络穴位智慧：从零开始的自我调养之道》不仅仅是一本书，更是一份为您量身定制的健康指南。它将陪伴您，从认识身体的奥秘开始，逐步掌握一套简单易行却功效显著的自我调养方法。我们相信，当您学会倾听身体的声音，并用中医的智慧去回应时，您将能够拥有一个更加健康、活力和平衡的人生。这是一段充满惊喜的探索之旅，让我们一起，用双手点亮健康，用智慧活出精彩！

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我被它的厚度和内容所震撼。它绝对是我近年来看过的最全面、最实用的一本中医养生书籍。首先，书中的穴位图非常专业，不仅标出了穴位名称，还详细标注了定位的解剖标志，对于准确找到穴位非常有帮助。我一直对自己的身体感到有些“木然”，通过这本书，我仿佛打开了身体的“地图”，对身体的各个部位都有了更深的了解。 令我印象深刻的是，书中还附带了一个DVD光盘（虽然我收到的是电子版，但可以想象到实体书的光盘内容会更直观）。光盘内容演示了多种按摩手法和养生操，这对于初学者来说太友好了。通过视频，我能更清晰地看到老师示范的动作要领，避免了自己在家摸索时可能出现的错误。书中关于“通经活络”的论述也让我受益匪浅，让我明白了身体健康与经络是否畅通之间的紧密联系。这本书真的是一本值得反复研读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本《人体经络穴位按摩大全》的精装版，我拿到手就爱不释手。封面设计朴实却又不失专业感，封面的纹路仿佛诉说着中国几千年来的中医智慧。书的纸张质量非常好，厚实且印刷清晰，拿在手里沉甸甸的，感觉非常有分量。打开书页，首先映入眼帘的是大量精美的穴位图，色彩鲜艳，标注准确，而且立体感十足，让人一眼就能看明白穴位的位置。我最喜欢的是书中关于经络走向的图解，用不同的颜色区分了十二正经和奇经八脉，配合文字说明，即使是像我这样完全没有中医基础的人，也能大概了解身体内部能量流动的脉络。 我尝试着根据书中的指引，寻找了几个常用的穴位，比如合谷穴和足三里。书上的按摩手法讲解非常细致，从按压的力度、方向到持续的时间都有明确的指导。我按照说明轻柔地按压，竟然真的能感觉到穴位处传来一种微弱而舒服的酸胀感，这让我对中医的神奇之处更加信服。书的内容不仅仅是穴位图和按摩手法，还穿插了一些关于常见病症的调理建议，比如失眠、颈椎病、消化不良等等，都提供了相应的穴位组合和按摩方法。这对我来说非常实用，以后身体有些小毛病，就可以自己在家尝试着调理一下，省去了很多麻烦。

评分☆☆☆☆☆

这本《人体经络穴位按摩大全》对我来说，简直就是一本“随身中医”。它的内容详实，图片丰富，最重要的是，它将深奥的中医理论转化成了普通人也能理解和操作的实践方法。我以前总是觉得按摩推拿是专业人士才能做的事情，但这本书彻底改变了我的看法。它循序渐进地引导我认识自己的身体，了解身体的奥秘。 我特别喜欢书中关于“穴位故事”的部分，用生动形象的语言讲述了每个穴位的由来和功效，这让我在学习过程中增添了不少乐趣，也更容易记住那些穴位的名字和作用。比如，书中对“关元穴”的描述，讲到它与“元气”的关联，以及对调理女性身体的益处，让我对这个穴位印象深刻。此外，书中还介绍了一些简易的自我按摩操，比如眼部穴位按摩、面部穴位按摩，这些都非常适合我这种每天对着电脑工作的人。每次做完，眼睛都感觉舒服多了，脸部的紧绷感也减轻了不少。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对养生非常感兴趣的人，平时也喜欢看一些中医类的书籍，但很多书都比较晦涩难懂。而这本《人体经络穴位按摩大全》则非常接地气，它用最通俗易懂的语言，配上最清晰直观的图解，将复杂的中医知识呈现出来。书的排版设计也很舒服，文字大小适中，阅读起来一点也不费眼。 我尤其喜欢书中对“穴位手法”的讲解。不仅仅是简单的按揉，还有点穴、推、拿、揉、捏等多种手法，并且详细说明了每种手法的力度和方向。我尝试着跟着书中的指示，给自己的肩膀和颈部进行了按摩，感觉僵硬的肌肉得到了很好的舒缓，疲劳感也减轻了不少。书还提到了很多关于日常保健的贴士，比如如何通过按摩穴位来提高免疫力、改善睡眠质量等等，这些内容都非常实用，可以轻松融入到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

买这本书的初衷是因为家里老人身体不太好，想学习一些中医保健的知识，给老人做做推拿。没想到这本书的内容远超我的预期，它不仅仅是一本穴位按摩的工具书，更是一本打开中医养生大门的钥匙。书中的每一个穴位都配有高清的彩色插图，而且还标注了骨骼和肌肉的参照，非常直观。 我最欣赏的是书中的“辨证施治”的思路。它不仅仅告诉你某个穴位能治什么病，还会告诉你根据不同的症状，应该选择哪些穴位，以及按摩的顺序和手法。这一点对于我们这些新手来说太重要了。比如，对于胃部不适，书中就提供了几种不同的穴位组合，分别针对不同的原因，比如受寒、食积、情志不畅等等。我根据书中的指导，为父亲按摩了几个穴位，他感觉胃部舒服了很多，这让我非常有成就感。