男人来自火星女人来自金星(Ⅳ生活篇升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢珺蓉... 编

图书标签:

• 两性关系
• 沟通
• 爱情
• 婚姻
• 心理学
• 情感
• 自我成长
• 人际关系
• 性别差异
• 实用指南

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 工商联

ISBN：9787515812724

商品编码：27143699144

开本：16

出版时间：2015-06-01

基本信息

• 商品名称：男人来自火星女人来自金星(Ⅳ生活篇升级版)
• 作者：(美)约翰·格雷|译者:谢珺蓉
• 定价：36
• 出版社：工商联
• ISBN号：9787515812724

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-06-01
• 印刷时间：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：3
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：264
• 字数：210千字

编辑推荐语

火星人的秘密食谱，金星人的健康法则 约翰·格雷著的《男人来自火星女人来自金星(Ⅳ生活篇升级版)》作者指定授权中文简体字正版全新面世。新授权、新译本、新封面、新版式。《男人来自火星，女人来自金星》系列丛书，已经在全世界45个**和地区销售了5000万册，成为****的**畅销书。

内容提要

《男人来自火星女人来自金星(Ⅳ生活篇升级版) 》是**知名情感专家约翰·格雷博士《男人来自火 星，女人来自金星》系列之四。
     在本书中，约翰·格雷从饮食、锻炼、大脑化学 物质、性别荷尔蒙和压力管理这五个角度，对男人和 女人之间情感、心理、体质上存在的差异进行了革命 性的阐释。
     为什么同一份饮食计划会让男人体重减轻，却让 女人体重增加？ 为什么女人比男人*容易患上忧郁症？ 为什么男人比女人*容易对有害物质、工作或运 动上瘾？ 为什么女人需要*多的爱抚和温情，而男人则需 要*多的性，才能产生健康的大脑化学物质？ 为什么某些食物搭配会让男人昏昏欲睡，却让女 人兴致勃勃，而另外的食物又正好相反？ …… 一切尽在《男人来自火星，女人来自金星4》！

作者简介

约翰·格雷（John Gray），****婚恋情感专家、**演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，销量已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2：恋爱篇》《男人来自火星，女人来自金星3：**篇》《男人来自火星，女人来自金星4：生活篇》系列作品。该系列在全世界已销售5000多万册，成为近10年来全世界*畅销的图书！

目录

第1章 火星人的秘密食谱，金星人的健康法则
这个计划对90%的人有效！
为什么会这么容易？
秘密在这里
第2章 秘密食谱的发现之旅
我的墨西哥之行
选择性记忆
洞察和精力
神奇的大脑化学物质
减轻体重还是丰富情感？
垃圾食品和上瘾
反向工程
活在区域之中
浪漫爱情和大脑化学
我们到哪里去吃饭？
知识、饮食和锻炼
第3章 火星人需要多巴胺
神经递质和大脑损伤
低多巴胺综合征
什么能刺激多巴胺的分泌？
低多巴胺综合征的常见症状
对他人的需要反应迟钝
第4章 金星人需要血清素
暂时性健忘
情绪突变
需求增加
在错误的地方寻找爱
怨气流感
不切实际的期望
觉得心力交瘁
抑郁症
过度肥胖和情绪化进食
第5章 内啡肽来自天堂
锻炼、内啡肽和长寿秘诀
内啡肽、压力、食物和锻炼
内啡肽和激励
内啡肽和压力
内啡肽和上瘾
内啡肽、百忧解和皮质醇
第6章 欲望的荷尔蒙，爱的荷尔蒙
火星人抑郁的六个阶段
金星人抑郁的六个阶段
《廊桥遗梦》
购物中心的凳子
催产素和持久的浪漫爱情
点燃浪漫的篝火
林中木屋
让**之火熊熊燃烧
第7章 千万别节食
三大指导方针

爱情的炼金术：探寻亲密关系的奥秘与实践 一本关于如何在日常生活中，将爱情从激情转化为持久幸福的实用指南。 在人生的旅途中，我们不断追寻着连接与意义，而亲密关系无疑是其中最深刻、也最考验人心的领域。本书并非那些空中楼阁般的理论探讨，而是立足于真实生活场景，为每一位渴望拥有更健康、更持久伴侣关系的人，提供一套可操作、可实践的“关系维护手册”。 我们深知，激情褪去之后，真正的挑战才刚刚开始。那些曾经让我们心动的特质，在日复一日的柴米油盐中，可能逐渐演变成摩擦的导火索。这本书的核心目的，就是教会你如何识别这些“日常陷阱”，并运用有效的沟通工具和深刻的同理心，将挑战转化为成长的契机。 第一部分：拆解日常的“噪音”——理解关系中的误读与盲区 亲密关系中的许多痛苦并非源于不爱，而是源于沟通失灵。我们常常带着自己过去的情感包袱和未被满足的期待，误读了伴侣的每一个眼神、每一句话语。 1. 识别“情感触发器”： 每个人都有自己的敏感地带，这些地带往往与童年经历或过去的创伤相关。本书将引导你深入挖掘自己的“情感按钮”——是什么让你在伴侣无心的一句话下，瞬间感到被忽视、被指责或不被尊重？更重要的是，我们将探讨如何在你被触发时，暂停反应，选择建设性的回应，而不是陷入无谓的争吵漩涡。 2. 语言的陷阱与解药： 我们将详细剖析日常交流中常见的“破坏性沟通模式”，例如“指责句”（你总是……）和“概括性评判”（你从来不……）。这些语句如同关系中的慢性毒药，悄无声息地侵蚀着信任。随后，我们将引入“我信息”的艺术，教你如何清晰、无指责地表达自己的需求和感受，让伴侣能够真正听见你的心声，而不是立刻进入防御状态。 3. 情绪的“气候”管理： 关系中存在一种“情绪气候”。你是否发现，你们的关系常常笼罩在一种低沉的、紧张的氛围中？本书将提供一系列“情绪降温”技巧，包括如何识别关系中的“冻结”或“升级”迹象，以及在气氛紧张时，如何有效地“暂停”对话，约定一个双方都冷静下来的时间点，再进行富有成效的讨论。 第二部分：重塑连接——超越表面的需求与渴望 真正的亲密，是超越功能性（如家务分工、财务管理）之上的情感共鸣。你需要了解，你的伴侣，以及你自己，在潜意识深处，真正渴望的是什么。 1. 五种“爱语”的深度应用： 仅仅知道伴侣的“爱语”（例如，肯定的言辞、服务的行为、接收礼物、优质的相处时间、身体的接触）是不够的。本书着重探讨的是，在长期关系中，如何让这些爱语变得更有针对性和深度。例如，对于“优质相处时间”，我们如何避免仅仅是身体上的并存，而是实现真正意义上的“在场”与“专注”？如何将“肯定的言辞”从空泛的赞美，转化为对伴侣内在特质的深刻认可？ 2. 维护“情感银行账户”： 关系需要持续的投入。我们将用“情感银行账户”的比喻，量化每日维护亲密关系的重要性。每一次小小的善意、每一次兑现的承诺、每一次真诚的倾听，都是一笔“存款”。本书会提供“高频、低成本”的日常存款技巧，让你在忙碌的生活中，也能保持账户的盈余，从而在冲突发生时，有足够的缓冲来应对。 3. 处理“差异性”：是阻碍还是财富？ 伴侣间的差异是永恒的。本书坚信，差异不应被视为必须被消灭的敌人，而应被视为双方共同成长的资源。我们将深入探讨如何尊重彼此在价值观、兴趣、甚至是处理压力方式上的根本不同，并建立一套“差异性尊重框架”，让你们的关系在保持独立性的同时，更加紧密。 第三部分：关系维护的“日常保养”——让爱在琐碎中升华 长久的关系不是靠一时的“大事件”来维系，而是靠无数个“小细节”来滋养。这本书提供了大量可以立即在你的日常生活中实施的“保养流程”。 1. 冲突解决的“黄金三分钟”法则： 冲突无可避免，但解决冲突的效率可以被优化。我们将介绍一套在冲突爆发后，快速将双方拉回理性对话的步骤。这包括：承认情绪、确认核心议题、并共同制定一个“下一步行动”。目标是确保每一次争吵都能为关系带来更深的理解，而不是制造新的伤痕。 2. 共同愿景的“定期校准”： 随着生活轨迹的改变（事业发展、为人父母、人生阶段转变），伴侣双方的长期目标可能会悄然发生变化。本书强调，定期（例如每季度或每半年）进行一次“关系愿景会议”至关重要。这不是一次审判，而是一次充满爱意的“路线图校准”，确保你和伴侣仍然朝着同一个方向前进，步伐一致。 3. 维持“个体完整性”： 过于紧密的融合往往会导致窒息感。我们探讨了如何在亲密关系中，维护各自的独立空间、爱好和友谊的重要性。一个完整、充实、拥有自我的个体，才能带给伴侣更有活力的爱。本书将提供平衡“我们”与“我”的实用建议。 本书适合谁？ 那些刚刚经历过激情期，开始面对现实挑战的伴侣。 感觉沟通越来越困难，却不知道如何打破僵局的夫妻。 希望从“生存模式”转向“茁壮成长模式”的长期伴侣。 任何相信亲密关系是一门需要终身学习和实践的艺术的人。 这不是一本让你找到“完美伴侣”的书，而是一本教你如何与你所选择的伴侣，共同“创造”一份坚韧、深刻且充满喜悦的爱情的行动指南。 让我们一起，将爱情的炼金术，融入到你们的每一天之中。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，读一本好书，就像经历了一场精彩的旅行，它能带你看到不一样的风景，体验不一样的人生。而《男人来自火星女人来自金星(Ⅳ生活篇升级版)》这个书名，就让我联想到了一场关于两性世界的探索之旅。我很好奇，书中会如何用“火星”和“金星”这样充满想象力的比喻，来解析男女思维模式的差异。在日常生活中，我常常会因为一些小事和另一半产生误解，有时会觉得明明很简单的事情，为什么对方却会那样想？这种时候，我就会感到一种无力感，好像我们活在两个不同的星球上。我希望这本书能够像一个翻译官，帮助我理解那些隐藏在对方话语和行为背后的真正含义。我期待书中能够揭示一些男性和女性在情感需求、表达方式以及解决问题时的根本性区别，并且提供一些实用的建议，帮助我们跨越这些“星球”之间的鸿沟。我尤其对书中可能提及的关于“倾听”和“反馈”的技巧感兴趣，因为我深知，有效的沟通绝不仅仅是说话，更是用心去感受和理解。这本书，听起来就像是一份珍贵的“星际旅行指南”，我迫不及待想要开始我的探索。

评分☆☆☆☆☆

《男人来自火星女人来自金星(Ⅳ生活篇升级版)》这个书名，就像一个巨大的磁石，立刻吸引了我的注意。我一直觉得，男人和女人仿佛是来自两个不同的星球，有着截然不同的思维方式和情感表达。这不仅仅是性别上的差异，更是一种根深蒂固的文化和心理烙印。我常常在想，如果能有一本指南，能帮助我更好地理解我的另一半，能让我更清晰地看到他/她眼中的世界，那将是多么美妙的事情。我迫不及待地想从这本书中找到答案，希望能揭示男女之间在沟通、需求、甚至是一些细微行为上的根本性区别。我希望它能提供一些实用的方法，帮助我学会如何避免那些不必要的误会，如何用对方更容易接受的方式去表达爱和关心。我期待这本书能像一个专业的“两性翻译官”，让我能够真正理解“火星”和“金星”语言的奥秘，从而在我的生活中，建立起更和谐、更融洽、更充满理解的伴侣关系。这本书，对我来说，可能就是开启美好关系的金钥匙。

评分☆☆☆☆☆

从书名《男人来自火星女人来自金星(Ⅳ生活篇升级版)》就可以感受到一股扑面而来的亲切感和共鸣。在亲密关系中，很多时候我们都会困惑于对方的反应，觉得“为什么他/她会这样想？”、“为什么他/她会那样做？”。这本书似乎给了我们一个答案的入口，它用一个极其形象的比喻，点出了两性之间可能存在的根本性差异。我一直对如何维系一段健康长久的感情充满兴趣，也一直在学习如何更好地与伴侣相处。我期待这本书能为我提供一些关于男女心理深层需求的洞察，让我能够理解那些我之前可能忽略的细节。例如，在日常生活中，我常常会发现自己的一些行为，在伴侣看来可能并不如我所期望的那样解读，反之亦然。我希望这本书能够帮助我识别并改变一些可能导致误解的沟通模式，学会用更有效的方式表达自己的情感和需求，同时也更准确地理解对方的意图。我期待这本书能够像一位睿智的导师，为我指点迷津，让我能够在这段重要的关系中，更加游刃有余，感受到更多的幸福和理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，光是听着就很有意思，它直接点出了两性关系中最核心的谜题之一。我一直对男女思维模式的差异感到非常好奇，也常常在和我的伴侣相处中，体验到这种“次元壁”的存在。有时，我觉得自己已经把话说得很清楚了，但对方的反应却出乎意料；有时，又觉得对方明明想要表达什么，却又说不出口。这种沟通上的障碍，确实会给亲密关系带来不少挑战。我希望能从这本书中获得一些关于如何更有效地与异性沟通的技巧和方法。我期待它能够深入剖析男性和女性在情感需求、表达方式、解决问题时的不同逻辑，并提供一些切实可行的建议，帮助我们跨越这些由“星球”差异造成的隔阂。我尤其对书中关于理解对方“潜台词”和掌握“有效反馈”的内容抱有很高的期望，因为我知道，很多时候，关系的危机并非源于大事，而是源于那些被忽略的小误会。这本书，听起来就像是一本能让我拨开迷雾、看清两性世界真相的宝典，我非常期待它的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了故事感，一眼就能看出它探讨的主题。我一直对两性关系充满了好奇，总觉得男人和女人之间存在着一种难以跨越的鸿沟，而这本书的名字恰好点破了这一点。它不是那种空洞的说教，而是像一位经验丰富的朋友，用温和而又幽默的方式，解读那些常常让我们感到困惑的男女相处之道。我特别期待书中关于沟通技巧的论述，因为我经常发现自己在和伴侣交流时，明明意思表达清楚了，对方却似乎完全没有get到。这种“鸡同鸭讲”的时刻，真是让人又无奈又想笑。我希望这本书能够给我一些实际的、可操作的方法，让我能够更好地理解另一半的想法，也能够更有效地表达自己的感受。毕竟，长久的伴侣关系，沟通是绕不开的基石。我还会关注书中是否有关于如何处理冲突的章节，因为再完美的感情也难免会有摩擦，而如何智慧地化解矛盾，往往决定了关系的走向。这本书的书名已经让我产生了强烈的阅读欲望，我相信它一定能为我带来许多启发和帮助。