男人來自火星女人來自金星(Ⅳ生活篇升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝珺蓉... 編

圖書標籤:

• 兩性關係
• 溝通
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 情感
• 自我成長
• 人際關係
• 性彆差異
• 實用指南

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 工商聯

ISBN：9787515812724

商品編碼：27143699144

開本：16

齣版時間：2015-06-01

基本信息

• 商品名稱：男人來自火星女人來自金星(Ⅳ生活篇升級版)
• 作者：(美)約翰·格雷|譯者:謝珺蓉
• 定價：36
• 齣版社：工商聯
• ISBN號：9787515812724

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-06-01
• 印刷時間：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：3
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：264
• 字數：210韆字

編輯推薦語

火星人的秘密食譜，金星人的健康法則 約翰·格雷著的《男人來自火星女人來自金星(Ⅳ生活篇升級版)》作者指定授權中文簡體字正版全新麵世。新授權、新譯本、新封麵、新版式。《男人來自火星，女人來自金星》係列叢書，已經在全世界45個**和地區銷售瞭5000萬冊，成為****的**暢銷書。

內容提要

《男人來自火星女人來自金星(Ⅳ生活篇升級版) 》是**知名情感專傢約翰·格雷博士《男人來自火 星，女人來自金星》係列之四。
     在本書中，約翰·格雷從飲食、鍛煉、大腦化學 物質、性彆荷爾濛和壓力管理這五個角度，對男人和 女人之間情感、心理、體質上存在的差異進行瞭革命 性的闡釋。
     為什麼同一份飲食計劃會讓男人體重減輕，卻讓 女人體重增加？ 為什麼女人比男人*容易患上憂鬱癥？ 為什麼男人比女人*容易對有害物質、工作或運 動上癮？ 為什麼女人需要*多的愛撫和溫情，而男人則需 要*多的性，纔能産生健康的大腦化學物質？ 為什麼某些食物搭配會讓男人昏昏欲睡，卻讓女 人興緻勃勃，而另外的食物又正好相反？ …… 一切盡在《男人來自火星，女人來自金星4》！

作者簡介

約翰·格雷（John Gray），****婚戀情感專傢、**演講傢、心理學博士、暢銷書作傢，其著作《男人來自火星，女人來自金星》自問世以來，銷量已經超過3000萬冊，被翻譯成40多種語言。此後，他又陸續齣版瞭《男人來自火星，女人來自金星2：戀愛篇》《男人來自火星，女人來自金星3：**篇》《男人來自火星，女人來自金星4：生活篇》係列作品。該係列在全世界已銷售5000多萬冊，成為近10年來全世界*暢銷的圖書！

目錄

第1章 火星人的秘密食譜，金星人的健康法則
這個計劃對90%的人有效！
為什麼會這麼容易？
秘密在這裏
第2章 秘密食譜的發現之旅
我的墨西哥之行
選擇性記憶
洞察和精力
神奇的大腦化學物質
減輕體重還是豐富情感？
垃圾食品和上癮
反嚮工程
活在區域之中
浪漫愛情和大腦化學
我們到哪裏去吃飯？
知識、飲食和鍛煉
第3章 火星人需要多巴胺
神經遞質和大腦損傷
低多巴胺綜閤徵
什麼能刺激多巴胺的分泌？
低多巴胺綜閤徵的常見癥狀
對他人的需要反應遲鈍
第4章 金星人需要血清素
暫時性健忘
情緒突變
需求增加
在錯誤的地方尋找愛
怨氣流感
不切實際的期望
覺得心力交瘁
抑鬱癥
過度肥胖和情緒化進食
第5章 內啡肽來自天堂
鍛煉、內啡肽和長壽秘訣
內啡肽、壓力、食物和鍛煉
內啡肽和激勵
內啡肽和壓力
內啡肽和上癮
內啡肽、百憂解和皮質醇
第6章 欲望的荷爾濛，愛的荷爾濛
火星人抑鬱的六個階段
金星人抑鬱的六個階段
《廊橋遺夢》
購物中心的凳子
催産素和持久的浪漫愛情
點燃浪漫的篝火
林中木屋
讓**之火熊熊燃燒
第7章 韆萬彆節食
三大指導方針

愛情的煉金術：探尋親密關係的奧秘與實踐 一本關於如何在日常生活中，將愛情從激情轉化為持久幸福的實用指南。 在人生的旅途中，我們不斷追尋著連接與意義，而親密關係無疑是其中最深刻、也最考驗人心的領域。本書並非那些空中樓閣般的理論探討，而是立足於真實生活場景，為每一位渴望擁有更健康、更持久伴侶關係的人，提供一套可操作、可實踐的“關係維護手冊”。 我們深知，激情褪去之後，真正的挑戰纔剛剛開始。那些曾經讓我們心動的特質，在日復一日的柴米油鹽中，可能逐漸演變成摩擦的導火索。這本書的核心目的，就是教會你如何識彆這些“日常陷阱”，並運用有效的溝通工具和深刻的同理心，將挑戰轉化為成長的契機。 第一部分：拆解日常的“噪音”——理解關係中的誤讀與盲區 親密關係中的許多痛苦並非源於不愛，而是源於溝通失靈。我們常常帶著自己過去的情感包袱和未被滿足的期待，誤讀瞭伴侶的每一個眼神、每一句話語。 1. 識彆“情感觸發器”： 每個人都有自己的敏感地帶，這些地帶往往與童年經曆或過去的創傷相關。本書將引導你深入挖掘自己的“情感按鈕”——是什麼讓你在伴侶無心的一句話下，瞬間感到被忽視、被指責或不被尊重？更重要的是，我們將探討如何在你被觸發時，暫停反應，選擇建設性的迴應，而不是陷入無謂的爭吵漩渦。 2. 語言的陷阱與解藥： 我們將詳細剖析日常交流中常見的“破壞性溝通模式”，例如“指責句”（你總是……）和“概括性評判”（你從來不……）。這些語句如同關係中的慢性毒藥，悄無聲息地侵蝕著信任。隨後，我們將引入“我信息”的藝術，教你如何清晰、無指責地錶達自己的需求和感受，讓伴侶能夠真正聽見你的心聲，而不是立刻進入防禦狀態。 3. 情緒的“氣候”管理： 關係中存在一種“情緒氣候”。你是否發現，你們的關係常常籠罩在一種低沉的、緊張的氛圍中？本書將提供一係列“情緒降溫”技巧，包括如何識彆關係中的“凍結”或“升級”跡象，以及在氣氛緊張時，如何有效地“暫停”對話，約定一個雙方都冷靜下來的時間點，再進行富有成效的討論。 第二部分：重塑連接——超越錶麵的需求與渴望 真正的親密，是超越功能性（如傢務分工、財務管理）之上的情感共鳴。你需要瞭解，你的伴侶，以及你自己，在潛意識深處，真正渴望的是什麼。 1. 五種“愛語”的深度應用： 僅僅知道伴侶的“愛語”（例如，肯定的言辭、服務的行為、接收禮物、優質的相處時間、身體的接觸）是不夠的。本書著重探討的是，在長期關係中，如何讓這些愛語變得更有針對性和深度。例如，對於“優質相處時間”，我們如何避免僅僅是身體上的並存，而是實現真正意義上的“在場”與“專注”？如何將“肯定的言辭”從空泛的贊美，轉化為對伴侶內在特質的深刻認可？ 2. 維護“情感銀行賬戶”： 關係需要持續的投入。我們將用“情感銀行賬戶”的比喻，量化每日維護親密關係的重要性。每一次小小的善意、每一次兌現的承諾、每一次真誠的傾聽，都是一筆“存款”。本書會提供“高頻、低成本”的日常存款技巧，讓你在忙碌的生活中，也能保持賬戶的盈餘，從而在衝突發生時，有足夠的緩衝來應對。 3. 處理“差異性”：是阻礙還是財富？ 伴侶間的差異是永恒的。本書堅信，差異不應被視為必須被消滅的敵人，而應被視為雙方共同成長的資源。我們將深入探討如何尊重彼此在價值觀、興趣、甚至是處理壓力方式上的根本不同，並建立一套“差異性尊重框架”，讓你們的關係在保持獨立性的同時，更加緊密。 第三部分：關係維護的“日常保養”——讓愛在瑣碎中升華 長久的關係不是靠一時的“大事件”來維係，而是靠無數個“小細節”來滋養。這本書提供瞭大量可以立即在你的日常生活中實施的“保養流程”。 1. 衝突解決的“黃金三分鍾”法則： 衝突無可避免，但解決衝突的效率可以被優化。我們將介紹一套在衝突爆發後，快速將雙方拉迴理性對話的步驟。這包括：承認情緒、確認核心議題、並共同製定一個“下一步行動”。目標是確保每一次爭吵都能為關係帶來更深的理解，而不是製造新的傷痕。 2. 共同願景的“定期校準”： 隨著生活軌跡的改變（事業發展、為人父母、人生階段轉變），伴侶雙方的長期目標可能會悄然發生變化。本書強調，定期（例如每季度或每半年）進行一次“關係願景會議”至關重要。這不是一次審判，而是一次充滿愛意的“路綫圖校準”，確保你和伴侶仍然朝著同一個方嚮前進，步伐一緻。 3. 維持“個體完整性”： 過於緊密的融閤往往會導緻窒息感。我們探討瞭如何在親密關係中，維護各自的獨立空間、愛好和友誼的重要性。一個完整、充實、擁有自我的個體，纔能帶給伴侶更有活力的愛。本書將提供平衡“我們”與“我”的實用建議。 本書適閤誰？ 那些剛剛經曆過激情期，開始麵對現實挑戰的伴侶。 感覺溝通越來越睏難，卻不知道如何打破僵局的夫妻。 希望從“生存模式”轉嚮“茁壯成長模式”的長期伴侶。 任何相信親密關係是一門需要終身學習和實踐的藝術的人。 這不是一本讓你找到“完美伴侶”的書，而是一本教你如何與你所選擇的伴侶，共同“創造”一份堅韌、深刻且充滿喜悅的愛情的行動指南。 讓我們一起，將愛情的煉金術，融入到你們的每一天之中。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，讀一本好書，就像經曆瞭一場精彩的旅行，它能帶你看到不一樣的風景，體驗不一樣的人生。而《男人來自火星女人來自金星(Ⅳ生活篇升級版)》這個書名，就讓我聯想到瞭一場關於兩性世界的探索之旅。我很好奇，書中會如何用“火星”和“金星”這樣充滿想象力的比喻，來解析男女思維模式的差異。在日常生活中，我常常會因為一些小事和另一半産生誤解，有時會覺得明明很簡單的事情，為什麼對方卻會那樣想？這種時候，我就會感到一種無力感，好像我們活在兩個不同的星球上。我希望這本書能夠像一個翻譯官，幫助我理解那些隱藏在對方話語和行為背後的真正含義。我期待書中能夠揭示一些男性和女性在情感需求、錶達方式以及解決問題時的根本性區彆，並且提供一些實用的建議，幫助我們跨越這些“星球”之間的鴻溝。我尤其對書中可能提及的關於“傾聽”和“反饋”的技巧感興趣，因為我深知，有效的溝通絕不僅僅是說話，更是用心去感受和理解。這本書，聽起來就像是一份珍貴的“星際旅行指南”，我迫不及待想要開始我的探索。

評分☆☆☆☆☆

從書名《男人來自火星女人來自金星(Ⅳ生活篇升級版)》就可以感受到一股撲麵而來的親切感和共鳴。在親密關係中，很多時候我們都會睏惑於對方的反應，覺得“為什麼他/她會這樣想？”、“為什麼他/她會那樣做？”。這本書似乎給瞭我們一個答案的入口，它用一個極其形象的比喻，點齣瞭兩性之間可能存在的根本性差異。我一直對如何維係一段健康長久的感情充滿興趣，也一直在學習如何更好地與伴侶相處。我期待這本書能為我提供一些關於男女心理深層需求的洞察，讓我能夠理解那些我之前可能忽略的細節。例如，在日常生活中，我常常會發現自己的一些行為，在伴侶看來可能並不如我所期望的那樣解讀，反之亦然。我希望這本書能夠幫助我識彆並改變一些可能導緻誤解的溝通模式，學會用更有效的方式錶達自己的情感和需求，同時也更準確地理解對方的意圖。我期待這本書能夠像一位睿智的導師，為我指點迷津，讓我能夠在這段重要的關係中，更加遊刃有餘，感受到更多的幸福和理解。

評分☆☆☆☆☆

《男人來自火星女人來自金星(Ⅳ生活篇升級版)》這個書名，就像一個巨大的磁石，立刻吸引瞭我的注意。我一直覺得，男人和女人仿佛是來自兩個不同的星球，有著截然不同的思維方式和情感錶達。這不僅僅是性彆上的差異，更是一種根深蒂固的文化和心理烙印。我常常在想，如果能有一本指南，能幫助我更好地理解我的另一半，能讓我更清晰地看到他/她眼中的世界，那將是多麼美妙的事情。我迫不及待地想從這本書中找到答案，希望能揭示男女之間在溝通、需求、甚至是一些細微行為上的根本性區彆。我希望它能提供一些實用的方法，幫助我學會如何避免那些不必要的誤會，如何用對方更容易接受的方式去錶達愛和關心。我期待這本書能像一個專業的“兩性翻譯官”，讓我能夠真正理解“火星”和“金星”語言的奧秘，從而在我的生活中，建立起更和諧、更融洽、更充滿理解的伴侶關係。這本書，對我來說，可能就是開啓美好關係的金鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭故事感，一眼就能看齣它探討的主題。我一直對兩性關係充滿瞭好奇，總覺得男人和女人之間存在著一種難以跨越的鴻溝，而這本書的名字恰好點破瞭這一點。它不是那種空洞的說教，而是像一位經驗豐富的朋友，用溫和而又幽默的方式，解讀那些常常讓我們感到睏惑的男女相處之道。我特彆期待書中關於溝通技巧的論述，因為我經常發現自己在和伴侶交流時，明明意思錶達清楚瞭，對方卻似乎完全沒有get到。這種“雞同鴨講”的時刻，真是讓人又無奈又想笑。我希望這本書能夠給我一些實際的、可操作的方法，讓我能夠更好地理解另一半的想法，也能夠更有效地錶達自己的感受。畢竟，長久的伴侶關係，溝通是繞不開的基石。我還會關注書中是否有關於如何處理衝突的章節，因為再完美的感情也難免會有摩擦，而如何智慧地化解矛盾，往往決定瞭關係的走嚮。這本書的書名已經讓我産生瞭強烈的閱讀欲望，我相信它一定能為我帶來許多啓發和幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，光是聽著就很有意思，它直接點齣瞭兩性關係中最核心的謎題之一。我一直對男女思維模式的差異感到非常好奇，也常常在和我的伴侶相處中，體驗到這種“次元壁”的存在。有時，我覺得自己已經把話說得很清楚瞭，但對方的反應卻齣乎意料；有時，又覺得對方明明想要錶達什麼，卻又說不齣口。這種溝通上的障礙，確實會給親密關係帶來不少挑戰。我希望能從這本書中獲得一些關於如何更有效地與異性溝通的技巧和方法。我期待它能夠深入剖析男性和女性在情感需求、錶達方式、解決問題時的不同邏輯，並提供一些切實可行的建議，幫助我們跨越這些由“星球”差異造成的隔閡。我尤其對書中關於理解對方“潛颱詞”和掌握“有效反饋”的內容抱有很高的期望，因為我知道，很多時候，關係的危機並非源於大事，而是源於那些被忽略的小誤會。這本書，聽起來就像是一本能讓我撥開迷霧、看清兩性世界真相的寶典，我非常期待它的內容。