包郵 重塑大腦，重塑人生|3770914 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

美 諾曼 道伊奇 Norman Doi 著，洪蘭 譯

圖書標籤:

• 大腦健康
• 認知提升
• 自我提升
• 習慣養成
• 心理學
• 神經科學
• 個人成長
• 思維模式
• 包郵
• 重塑人生

店鋪： 互動創新圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111489757

商品編碼：27155894141

叢書名： 腦與認知係列

齣版時間：2015-01-01

頁數：396

書[0名0]：	重塑[0大0]腦，重塑人生|3770914
圖書定價：	45元
圖書作者：	(美)諾曼.道伊奇([0No0]rman Doidge)
齣版社：	[1機1] 械工業齣版社
齣版日期：	2015/1/1 0:00:00
ISBN號：	9787111489757
開本：	16開
頁數：	396
版次：	1-1

作者簡介

諾曼·道伊奇（[0No0]rman Doidge） 醫[0學0]博士，精神科醫生、心理分析師，哥倫比亞[0大0][0學0]心理分析訓練和研究中心教授和研究員，多倫多[0大0][0學0]精神醫[0學0]係教授。 在專業[0領0]域之外，他是一位[0暢0]銷書作傢、[0評0]論傢和詩人。他曾4次獲得加拿[0大0][0國0]傢雜誌寫作金奬（Canada's National Magazine Gold Award）。 譯者簡介 洪蘭 颱灣著[0名0]教育傢、加州[0大0][0學0]實驗心理[0學0]博士、腦科[0學0]傢、颱灣任認[0知0]神經科[0學0]研究所所長，颱灣教育部終身[0學0]習推展委員[0會0]委員，翻譯瞭[0大0]量歐美[0優0]秀的神經科[0學0]及腦科[0學0]相關著作，並撰寫教育類雜誌專欄20年，齣版著作一直[0暢0]銷寶島。

內容簡介

腦是一個有 [1機1] 體，可以改變它自己的結構和功能，隻要還活著，年紀再[0大0]仍能不斷改變。"神經可塑性"是近期神經科[0學0][0大0]的突破，這個革命性的發現，推翻瞭幾百年來認定"[0大0]腦在成年後不能改變"的看[0法0]。神經細胞可以重[親斤]生長、産生[親斤]聯結的現象，不但給心智有缺陷的人帶來希望，也給過去認為不可治療的[0大0]腦傷害帶來復原的 [1機1] [0會0]，而且還讓我們看到健康[0大0]腦擁有的驚人適應力。 本書包含多個被認為無可救藥的病人身上發生的奇跡故事： 天生隻有半邊[0大0]腦的米歇爾，重[親斤]組織她的腦，可以像正常人一樣工作 被認為是智障的楊通過[0大0]腦的訓練，現在能夠治療其他像她一樣的人 平衡感被藥物破壞的切爾茨，因為一[0頂0]奇怪的"帽子"，找迴瞭平衡能力 盲人可以看見，智[0商0]可以提升，年老的[0大0]腦變年輕，痛苦的幻肢不痛瞭 中風病人恢復瞭原有的身體功能，腦性麻痹的孩子[0學0][0會0]更[0優0]雅地走路 憂鬱和焦慮消失瞭，不良的性偏好改善瞭，睏擾一輩子的個性也轉變瞭 道伊奇醫生帶我們進入一個奇妙的世界，讓我們發現： 科[0學0]傢可以發明儀器解讀人們的想[0法0] 癱瘓者可以通過思想控製計算 [1機1] 鼠標 思想可以開啓或關閉我們的基因，改變[0大0]腦的結構 任何人（包括老年人）都可以通過[0大0]腦訓練增進認[0知0]和[0知0]覺能力 用想象的方式，可以使自己變成一個運動員或是鋼琴傢 通過閱讀本書，你將更瞭解愛與性的吸引、[0品0]位、文化和教育背後的運作模式。[0當0]下的每個經驗都在改變你[0大0]腦中的聯結，而這次閱讀將[0會0]永遠改變你對人的潛能和人性的看[0法0]。

目錄

《重塑[0大0]腦，重塑人生》 贊 譽 推薦一 “強[0大0]腦”的秘密 推薦二 來自地球的神 導 讀 每一個經驗都改變[0大0]腦的聯結 前 言 [0第0]1章 一個一直跌倒的女人…… 如何因為人類感官有可塑性的發現而得救 ／001 平衡感與幸福感 / 002 失去平衡感的女人 / 004 神奇的帽子 / 007 殘餘效應在延長 / 010 盲人看見，癱子行路 / 012 [0大0]腦是 [1機1] 器嗎 / 014 巴赫—利塔的野心 / 016 用[0大0]腦去看 / 018 一種功能，一個位置 / 019 對功能區域特定論的抗議 / 020 舌頭是進入[0大0]腦的入口 / 023 中風老人的奇跡復原 / 024 將舌頭神經連在臉部肌肉上 / 028 聽覺皮質變成瞭視覺皮質 / 029 [0大0]腦的適應力[0超0]乎想象 / 030 [0第0]2章 為自己建構一個更好的[0大0]腦 被貼上“智障”標簽的女人如何自我療愈 / 032 聰明的[0學0]習障礙者 / 036 破碎的人 / 038 為自己設計練習 / 041 治療[0學0]習障礙的[0學0]校 / 042 強化弱點的[0大0]腦練習 / 047 釋放熱愛[0學0]習的天性 / 048 用進廢退的腦 / 050 改變，還來得及 / 051 [0第0]3章 重[親斤]設計[0大0]腦 科[0學0]傢改變瞭[0大0]腦的[0知0]覺、記憶、思考和[0學0]習 / 052 [0學0]習可以改變[0大0]腦地圖 / 054 [0大0]腦地圖與外界相呼應 / 055畫齣[0大0]腦地圖 / 057 發現“關鍵期” / 059 成人[0大0]腦也有可塑性 / 061 [0大0]腦地圖是動態的 / 063 人工耳蝸使聾子聽見 / 065 [0大0]腦內部也遵循“競爭[0法0]則” / 067 為什麼成人[0學0]習[親斤]語言這麼難 / 068 讓諾奬得主改變心意的實驗 / 069 一起發射的神經元[0會0]連在一起 / 071 改變猴子手部的[0大0]腦地圖 / 072 [0大0]腦如何組織自己 / 074 訓練讓神經元效率更高 / 076 有語言睏難的孩子 / 078 拯救失讀癥孩子的[0大0]腦 / 080 時間處理能力 / 084 自閉癥與語言障礙 / 085 關鍵期提前關閉瞭 / 088 [0大0]腦衍生神經勝肽的重要角色 / 090 都是噪聲惹的禍 / 093 打開成年人的關鍵期 / 096 對抗老人的認[0知0]衰退 / 097 逆轉認[0知0]功能的時鍾 / 101 [0大0]腦橡皮擦 / 104 [0第0]4章 喜好和愛的[0學0]習 [0大0]腦的可塑性教導我們對性的吸引力和愛 / 106 人類性與愛的可塑性 / 107 性可塑性的關鍵期 / 111 童年習得的性滋味 / 112 性偏好是後天習得的 / 114 被網絡色情重[親斤]塑造的腦 / 115 對色情上癮的人 / 117 打開基因開關 / 119 A片不能帶來快樂 / 121 色情如何改變托馬斯的腦 / 123 重[親斤]設定的美感 / 126 全麵性的快樂感 / 127 愛的化[0學0] [1機1] 製 / 129 “去[0學0]習”的重要性 / 131 催産素重組[0大0]腦 / 133 愛與性深的意義 / 136 愛與暴力的融閤 / 137 重[親斤][0學0]習做人 / 139 性受虐狂的痛苦與快樂 / 140 [0超0]級性受虐狂弗拉納根 / 142 羞恥和疼痛如何變成快樂 / 144 不好的性偏好可以改變 / 146 [0第0]5章 午夜的復活 中風的病人[0學0]習如何行動與說話 / 148 陶伯與“限製-誘導療[0法0]” / 152 神經被剪斷的手動瞭 / 153習得的不用 / 158 解放銀泉猴子 / 161 善待動物協[0會0]落敗 / 164 中風45年後依然可以恢復 / 165 恢復已經縮減的[0大0]腦地圖 / 167 魯登小姐不說“can’t” / 169 語言也有“習得的無用” / 173 治療腦性麻痹的孩子 / 176 [0大0]腦的重組跨越瞭區域 / 179 生命之光 / 182 [0第0]6章 打開鎖住的腦 利用[0大0]腦可塑性停止憂慮、偏執想[0法0]、強迫性行為和壞習慣 / 184 強迫性想[0法0] / 185 強迫行為 / 187 強迫癥[0大0]腦不[0會0]自動換擋 / 189 為強迫癥[0大0]腦解鎖 / 191 用[0大0]腦皮質換擋 / 193 [0第0]7章 疼痛 可塑性的黑暗麵 / 198 神秘的幻痛與幻肢 / 201 抓抓臉頰，幻肢就不癢瞭 / 203 真實與錯覺的界限 / 206 幻肢被“切除”瞭 / 208 身體是[0大0]腦建構的幻象 / 209 疼痛也是[0大0]腦的建構 / 212 解除“習得的疼痛” / 215 心的力量 / 218 [0第0]8章 想象力 思想如何造就想象力 / 219 人如何[0學0]習[親斤]技能 / 221 心智練習造成[0大0]腦改變 / 224 靠想象增強肌肉 / 227 用思想控製 [1機1] 器 / 228 鋪設心智的路 / 232 將正常人變成盲人的路障實驗 / 234 運算符理論 / 235 笛卡兒的錯誤 / 238 [0第0]9章 把糾纏我們的鬼魂變成祖先 心理分析是神經可塑性的療[0法0] / 240 L先生的失落夢 / 241 埃裏剋 坎德爾對心理分析的興趣 / 243 海蝸牛的記憶 / 244 [0學0]習塑造基因，基因塑造[0大0]腦 / 245 坎德爾的童年創傷 / 247 弗洛伊德對神經可塑性的四個想[0法0] / 248 情緒發展的關鍵期 / 252 心理分析將內隱記憶變為外顯記憶 / 254 “去[0學0]習”與移情 / 259 心理分析可以導緻[0大0]腦的改變 / 260 重[親斤]揭露舊的神經迴路 / 261 夢是[0大0]腦在進行可塑性的改變 / 265 創傷與海馬迴的改變 / 267 可塑性的矛盾：改變與僵化 / 269 把心中的鬼魂變成過去 / 271 [0第0]10章 返老還童 神經乾細胞的發現及如何永保[0大0]腦的功能 / 273 “沒有神經元可以再生” / 277 神經乾細胞的再生 / 278 發現神經乾細胞 / 279 運動産生[親斤]的乾細胞，[0學0]習延長瞭它們的壽命 / 280 教育創造瞭“認[0知0]儲備所” / 282 如何減少心智退化的概率 / 283 人老腦不老 / 285 [0第0]11章 比部分的總和還多 隻有半個腦也可以擁有完整人生的女人 / 288 人為什麼需要兩個腦半球 / 290 不對勁的孩子 / 292 [0當0]右腦承擔瞭左腦的工作 / 296 星期五是個煎鍋 / 301 格拉夫曼與神經可塑性 / 304 腦細胞死亡後的奇跡恢復 / 306 受傷士兵的[0大0]腦重組研究 / 307 四種可塑性 / 308 腦半球的專長不是先天固定的 / 311 抑製是[0大0]腦重要的工作 / 312 米歇爾的天堂 / 315 附錄A 文化塑造的[0大0]腦 不但[0大0]腦塑造文化，文化也塑造[0大0]腦 / 319 海上的吉蔔賽人 / 320 文化活動改變[0大0]腦結構 / 321 我們的[0大0]腦還停留在更[親斤]世嗎 / 323 為什麼人類變成瞭 卓越的文化傳承人 / 326 改變[0大0]腦結構的非達爾文方式 / 327 可塑性與升華：如何使我們動物的本性文明化 / 328 夾在兩個文化中間的[0大0]腦 / 331 感官和[0知0]覺的可塑性 / 332 神經的可塑性與社[0會0]僵化 / 337 媒體如何重[親斤]組織[0大0]腦 / 339 附錄B 可塑性和理念的進步 / 346 盡善盡美性：利弊參半 / 348 從盡善盡美性到進步的理念 / 349 注釋和參考文獻

編輯推薦

奧利弗·薩剋斯之後[0會0]講故事的科[0學0]作傢 神經可塑性[0領0]域不可取代的經典科普作[0品0] 講述該[0領0]域科[0學0]傢及患者有趣迷人的奇跡故事 颱灣著[0名0]腦科[0學0]專傢洪蘭 翻譯導讀 美[0國0]著[0名0]醫[0學0]作傢奧利弗·薩剋斯、果殼網CEO 姬十三 強力推薦 《強[0大0]腦》科[0學0][0評0]審魏坤琳、安人心智科[0學0]總監 陽誌平 傾情作序

《大腦重塑：開啓潛能，重塑人生》 一部洞察大腦奧秘、引領人生蛻變的深度之作 你是否曾感到被固有的思維模式束縛，被過去的經曆所睏擾，渴望改變現狀卻又不知從何下手？你是否對人類大腦那令人驚嘆的可塑性充滿好奇，並相信它蘊藏著無限的潛能，足以讓我們擺脫瓶頸，創造更精彩的人生？那麼，《大腦重塑：開啓潛能，重塑人生》將是你不可錯過的旅程。 這不僅僅是一本書，更是一份邀請，邀請你踏上一場深入探索自身大腦的旅程。在這趟旅程中，我們將共同揭開大腦神經可塑性的神秘麵紗，理解它如何深刻影響著我們的思考方式、情感反應、行為習慣乃至我們對世界的認知。通過科學的洞察與實用的方法，本書將指導你如何主動地、有意識地“重塑”你的大腦，從而徹底“重塑”你的人生。 目錄概要（並非完整內容，旨在展示深度與廣度）： 第一部分：大腦的可塑性——潛能的基石 第一章：超越宿命論——認識你的“靈活”大腦 從“大腦固定論”到“大腦可塑性”的科學革命。 神經元、突觸、神經網絡：構建大腦可塑性的基本單位。 童年、成年、老年：大腦可塑性在不同生命階段的錶現。 大腦可塑性的科學證據：從動物實驗到人類研究的證據鏈。 第二章：思維的枷鎖與解脫——認知偏差與思維定勢的根源 我們是如何被思維定勢所限製的？常見的認知偏差解析（確認偏誤、錨定效應、損失厭惡等）。 童年經曆、文化背景、社會影響：思維定勢的形成機製。 大腦對熟悉事物的“偏愛”：為什麼改變如此睏難？ 識彆並挑戰你的思維盲點：重塑認知的第一步。 第三章：情感的洪流與掌控——情緒反應的神經科學基礎 杏仁核、前額葉皮層：情緒的産生與調節機製。 恐懼、焦慮、憤怒、喜悅：情緒的生物化學密碼。 情緒記憶的形成與固化：為什麼某些情緒如此難以擺脫？ 情商的科學：如何通過理解大腦來提升情緒管理能力。 第四章：習慣的羅網與自由——行為模式的神經生物學解釋 奬賞迴路、習慣環：大腦如何形成並強化習慣。 “觸發-慣常行為-奬勵”的模式：習慣的運作邏輯。 惡性循環的形成：為什麼壞習慣如此難以戒除？ 學習新習慣與打破舊習慣的科學策略。 第二部分：重塑大腦的實踐藝術——策略與工具 第五章：思維的重塑——構建積極、靈活的認知框架 認知重構療法（CBT）的精髓：識彆、挑戰、替換負麵思維。 正念冥想與專注力訓練：培養當下意識，增強大腦的控製力。 成長型思維模式的培養：相信能力可以通過努力提升。 擁抱不確定性，培養批判性思維：打破思維僵化。 利用“思維實驗”與“角色扮演”拓展認知邊界。 第六章：情感的調和——培養情緒的智慧與韌性 情緒覺察練習：識彆並命名你的情緒。 情緒調節技巧：深呼吸、身體掃描、引導想象。 接受與轉化：學習與負麵情緒共處，並從中學習。 感恩練習與積極心理學：激活大腦的幸福迴路。 建立健康的情緒連接：同理心與情感支持的重要性。 第七章：行為的再造——循序漸進地改變你的生活模式 微習慣的力量：從小處著手，建立持續的動力。 環境設計：利用外部環境支持你的新行為。 奬勵機製的設計：科學地激勵自己。 應對“復發”：將挫摺視為學習的機會。 習慣堆疊與習慣鏈：利用現有習慣帶動新習慣。 第八章：專注力的煉金術——提升大腦的焦點與效率 多任務處理的真相：為什麼它實際上會降低效率？ 時間管理與番茄工作法：優化你的工作流程。 消除乾擾源：創造“深度工作”的環境。 正念與專注力訓練：訓練大腦“不跑偏”。 大腦休息的藝術：策略性休息如何提升專注力。 第九章：學習的引擎——激發大腦的終身學習能力 大腦如何學習新知識與技能？神經機製解析。 有效的學習方法：間隔重復、主動迴憶、費曼技巧。 跨學科學習的優勢：打破知識孤島，構建更廣闊的認知網絡。 培養好奇心與探索欲：讓學習成為一種樂趣。 如何從錯誤中快速學習和成長。 第三部分：重塑人生的宏圖——應用與升華 第十章：關係重塑——用更健康的模式連接他人 溝通中的大腦活動：理解誤解的根源。 同理心與積極傾聽：構建更深層次的連接。 衝突解決的神經科學：如何以更具建設性的方式處理分歧。 邊界的建立與尊重：保護自身能量，維護健康關係。 培養愛與被愛的能力：大腦在親密關係中的作用。 第十一章：事業與創造力——解鎖你的職業潛能 創造力的科學：大腦的靈感來源與激活方式。 解決復雜問題的思維策略：係統思維與逆嚮工程。 風險評估與決策製定：如何讓大腦做齣更明智的選擇。 韌性與適應性：在變化的環境中保持競爭力。 目標設定的科學：如何讓你的大腦更有動力去實現。 第十二章：健康的生活——大腦健康與身心平衡 睡眠、運動、飲食：它們如何影響大腦功能。 壓力管理與大腦健康：慢性壓力對大腦的長期影響。 大腦的“滋養”：認知訓練、社交互動、興趣愛好。 保持好奇心與學習：延緩大腦衰老。 創造一個支持大腦健康的生活方式。 第十三章：通往更深層次的自我——意義、目的與幸福 大腦對意義的追求：我們為什麼需要目的？ 幸福的神經科學：如何從生理層麵提升幸福感。 活齣真實自我的大腦機製：自我認知與自我實現。 感恩、利他與連接：這些行為如何豐富我們的內心世界。 將大腦重塑的洞察融入你的生命哲學。 本書的獨特之處： 科學的嚴謹性與實踐的可行性完美結閤： 本書的理論基礎建立在最新的神經科學、心理學研究之上，每一個觀點都經過科學論證。同時，本書提供瞭大量具體、可操作的練習和方法，讓你能夠將科學知識轉化為切實的改變。 深度與廣度的全麵覆蓋： 從大腦的基礎運作原理，到具體的思維、情感、行為重塑技巧，再到這些改變如何影響我們的人際關係、事業發展和整體幸福感，本書提供瞭一個全麵而係統的框架。 鼓勵主動性與賦權： 本書的核心理念是，你的大腦並非固定不變，你擁有主動重塑它的能力。它不是關於“你應該做什麼”，而是關於“你可以如何做”，讓你成為自己人生的主動創造者。 引人入勝的敘事風格： 復雜的大腦科學概念將被以通俗易懂、生動有趣的語言呈現，輔以豐富的案例和比喻，讓閱讀過程充滿啓發與樂趣。 超越“靈丹妙藥”的深刻洞察： 本書並非提供一個“快速解決所有問題”的模闆，而是引導讀者深入理解問題的根源，培養持久的改變能力，從而實現真正意義上的“重塑”。 誰適閤閱讀本書？ 渴望改變現狀，但不知從何開始的人。 對大腦的潛能與可塑性充滿好奇的人。 希望提升思維能力、情商和自控力的人。 正在經曆職業瓶頸或人生睏惑的人。 希望建立更健康人際關係的人。 對個人成長和終身學習充滿熱情的人。 任何相信自己能夠通過努力實現更大成就的人。 《大腦重塑：開啓潛能，重塑人生》 將為你打開一扇全新的認知大門，讓你以科學的視角審視自己，以行動的力量改變自己，最終開啓一段更加充實、有意義、充滿無限可能的人生。準備好瞭嗎？讓我們一起，踏上這場非凡的大腦重塑之旅。

評分☆☆☆☆☆

我非常喜歡那些能夠引發深度思考的書籍，而《包郵 重塑大腦，重塑人生》似乎就是這樣一本。我平時就對心理學和大腦科學很感興趣，總覺得人之所以是現在的樣子，很大程度上取決於我們的大腦是如何運作的。這本書的名字直接點明瞭“重塑大腦”，這讓我非常期待它能提供一些關於如何優化我們的大腦功能、提升學習能力、增強記憶力，甚至是如何培養積極心態的見解。我希望這本書能夠像一位循循善誘的導師，引導我認識大腦的奧秘，並教會我如何運用這些知識來積極地改變自己的人生軌跡。如果它能提供一些科學的訓練方法，那就更好瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，充滿瞭未來感和希望，讓人一眼就能感受到它試圖傳達的核心理念——“重塑”。我剛拿到這本書的時候，就被它名字裏的“包郵”深深吸引，感覺作者很貼心，想要把知識和力量“包郵”到每一位讀者手中。雖然這本書的具體內容我還沒有深入瞭解，但僅僅是這個名字，就激發瞭我極大的好奇心。我一直在思考，究竟是什麼樣的“重塑”能夠影響我們的人生？是思維方式的改變，還是習慣的養成？或者是一種全新的生活哲學？我期待著這本書能夠為我揭示大腦的可塑性，以及如何利用這種可塑性來改善我們的生活，剋服睏境，實現個人成長。這本書的齣現，仿佛是迷茫中的一盞明燈，指引著我探索更廣闊的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《包郵 重塑大腦，重塑人生》的書，我的心情非常激動。書名本身就充滿瞭力量和可能性，讓我忍不住想要一探究竟。我一直相信，人生很多時候是我們自己思維的産物，如果能夠改變我們看待事物的方式，那麼我們的人生也會隨之改變。這本書的“重塑大腦”這個概念，讓我覺得它可能不僅僅是理論上的探討，更可能是關於實踐的指導。我期待它能帶領我走進一個全新的認知領域，瞭解大腦是如何塑造我們的現實，以及我們又如何能夠主動地去“重塑”它。這本書對我而言，不僅僅是一本書，更是一次探索自我潛能的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《包郵 重塑大腦，重塑人生》讓我感覺非常接地氣，同時也充滿瞭哲學思辨的意味。在如今這個信息爆炸的時代，我們常常感到迷茫和焦慮，不知道如何纔能真正地提升自己，過上想要的生活。這本書的“重塑”二字，讓我覺得它提供瞭一種解決方案，一種打破現狀、迎接新生的可能性。我很好奇，作者是如何將“大腦”和“人生”這兩個看似宏大的概念聯係起來的？它會是從哪些方麵來闡述大腦的可塑性，以及這種可塑性如何能夠轉化為人生中的實際改變？我期待這本書能夠帶來一些深刻的啓發，讓我重新認識自己，找到前進的方嚮，從而實現真正意義上的“重塑”。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找能夠幫助我突破自我局限的書籍，而這本書的名字《包郵 重塑大腦，重塑人生》恰好戳中瞭我的痛點。我總覺得自己的思維模式有些僵化，難以適應快速變化的世界，也常常被過去的經曆所束縛。這本書的“重塑大腦”這個概念，讓我看到瞭改變的希望。我很好奇，作者會從哪些科學的角度來解釋大腦的可塑性？是神經科學的最新研究，還是心理學的經典理論？我希望這本書能提供切實可行的方法，教會我如何通過調整思維，改善情緒，甚至改變一些根深蒂固的習慣。如果這本書真的能夠幫助我“重塑人生”，那將是我非常幸運的收獲。我對這本書寄予厚望，相信它能帶來一次深刻的自我認知和蛻變。