高职体育理论教程 9787040224702 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈雁杨，李娜 著

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• 9787040224702
• 体育专业
• 理论学习
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店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040224702

商品编码：29417667191

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：高职体育理论教程

定价：17.50元

作者：陈雁杨,李娜

出版社：高等教育出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787040224702

字数：270000

页码：175

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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体育教材是体育课程建设的重要组成部分。随着我国高职教育和体育教学改革的不断发展，更新教学内容，编写适合高职高专体育课程教学特点的教材是高职教育体育课程建设与发展的需要。当前我国高职高专公共体育教材建设相对滞后，符合高职院校教育目标和公共体育教学实际的体育教材更是少之又少。本书正是在这样的背景下，围绕着高职体育课程改革与发展而编写的，是一本符合当前高职大学生自身实际情况的公共体育教材，既有助于大学生身体和心理的健康成长，又有利于他们学习、掌握、运用体育与健康的知识和方法，并能在未来的职业生涯中加以实践和运用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动生理学导论》 概述： 《运动生理学导论》是一部系统深入地探讨人体在运动过程中生理变化规律的学术专著。本书旨在为广大体育学、医学、康复治疗学等相关专业的师生以及对运动生理学感兴趣的研究者和爱好者提供一个全面、准确、易于理解的学习平台。全书以科学严谨的态度，结合最新的研究成果，详细阐述了运动对人体各大系统的影响，以及如何通过科学的训练来优化运动表现和促进健康。 核心内容： 本书共分为十二章，内容涵盖了运动生理学的基本概念、能量代谢、心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统、肌肉系统、骨骼与关节系统、运动训练的生理基础、运动性损伤的生理机制、运动与健康以及运动生理学的研究方法等。 第一章：运动生理学概述 本章首先界定运动生理学的概念、研究对象和研究方法，强调了其在体育科学、医学和公共卫生领域的重要性。接着，回顾了运动生理学的发展历程，梳理了其主要的研究方向和理论体系。最后，介绍了几种常用的运动生理学研究技术，为后续章节的学习奠定基础。 第二章：运动中的能量代谢 本章深入探讨人体在运动过程中能量的来源与利用。详细讲解了ATP-CP系统、糖酵解系统（无氧代谢）和有氧代谢（氧化磷酸化）三种主要的能量供应途径，并分析了不同运动强度和时长下，这些能量系统的激活和主导作用。特别强调了糖原和脂肪在运动中的作用，以及训练如何提高机体利用脂肪作为能量来源的效率。此外，本章还介绍了运动对能量代谢相关酶活性的影响，以及高原、高温、低温等特殊环境下能量代谢的变化。 第三章：运动对心血管系统的影响 心血管系统是支撑运动能力的关键。本章详细分析了运动时心脏的泵血功能如何适应，包括心率、心输出量、每搏输出量、射血分数等指标的变化。深入探讨了血管在运动中的反应，如动脉扩张、静脉回流加速以及血压的变化规律。重点分析了运动训练对心血管系统的长期适应性改变，如心肌肥厚、心率储备增加、毛细血管密度提高以及血脂水平的改善等，这些改变对于提高运动表现和预防心血管疾病至关重要。 第四章：运动对呼吸系统的影响 呼吸系统为运动提供氧气并排出二氧化碳。本章详细阐述了运动时肺通气量的变化，包括呼吸频率和潮气量的增加。探讨了气体交换的效率，如肺泡通气量和氧气摄入量的提高。分析了运动训练对呼吸肌力量和耐力的增强，以及改善肺功能的机制。此外，本章还关注了运动时气体运输和利用效率的提升，以及高原和污染等环境下呼吸系统的适应性。 第五章：运动对神经系统的影响 神经系统是运动的控制中心。本章深入解析了运动过程中神经系统的兴奋与抑制过程，以及运动指令的产生、传递和执行。详细阐述了运动训练对神经系统灵活性、协调性和反应时等方面的改善。探讨了运动对大脑功能的影响，如认知能力、情绪调节和学习记忆能力的提升。同时，也关注了运动对自主神经系统的调节作用，以及运动在神经康复中的应用。 第六章：运动对内分泌系统的影响 内分泌系统通过激素调节人体的生理活动，运动对其影响深远。本章详细分析了运动对生长激素、肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇、胰岛素、胰高血糖素等关键激素分泌的影响。阐述了这些激素在运动中如何调节能量代谢、心血管功能和应激反应。重点探讨了运动训练对内分泌系统的长期适应性改变，如改善胰岛素敏感性，促进骨骼生长等，以及运动在代谢性疾病管理中的作用。 第七章：运动对肌肉系统的影响 肌肉是实现运动的直接执行者。本章深入剖析了肌肉收缩的生理机制，包括肌纤维的类型（快肌纤维和慢肌纤维）、肌原纤维的结构与功能以及能量供应。详细讲解了运动训练引起的肌肉适应性变化，如肌肥大、肌纤维类型转化、毛细血管密度增加以及肌浆网功能增强。探讨了肌肉力量、速度和耐力的生理基础，以及不同类型运动对肌肉的影响。 第八章：运动对骨骼与关节系统的影响 骨骼与关节是运动的支撑和连接结构。本章阐述了运动对骨骼密度的影响，解释了负重运动如何刺激成骨细胞活性，增强骨密度，预防骨质疏松。分析了运动对关节软骨的营养和保护作用，以及适度运动如何维持关节的稳定性和灵活性。探讨了运动训练对韧带和肌腱强度的提升，以及运动在预防骨骼肌肉损伤中的作用。 第九章：运动训练的生理基础 本章聚焦于运动训练的科学原理。详细阐述了超量恢复、特异性、渐进性等运动训练的基本原则。深入分析了不同训练负荷（强度、量、频率）和训练方式（有氧训练、无氧训练、力量训练、柔韧性训练等）对人体生理系统的影响和适应机制。介绍了训练计划的制定原则，如何根据个体差异和训练目标进行科学的训练。 第十章：运动性损伤的生理机制 了解运动性损伤的生理机制有助于预防和康复。本章详细分析了肌肉拉伤、肌腱断裂、韧带扭伤、骨折等常见运动性损伤的发生原因和生理过程。探讨了过度训练、技术不当、准备活动不足、疲劳等导致损伤的生理因素。介绍了运动性损伤的生理修复过程，以及康复训练的生理学原理。 第十一章：运动与健康 本章着重探讨运动在促进身心健康方面的重要作用。详细论述了规律运动对心血管健康、代谢健康、骨骼健康、心理健康等方面的好处。介绍了运动在预防和管理慢性疾病（如肥胖、糖尿病、高血压、骨质疏松症等）中的作用。同时，也讨论了运动对老年人、儿童青少年等特定人群的健康益处，以及运动在提高生活质量和延长寿命方面的意义。 第十二章：运动生理学的研究方法 本章为读者提供运动生理学研究的工具。详细介绍了常用的运动生理学研究方法，包括生理指标的测量（如心率、血压、血氧饱和度、乳酸水平等）、生物力学分析（如运动学、动力学）、能量代谢的测定（如间接量热法）、神经电生理学技术（如脑电图、肌电图）以及分子生物学技术等。强调了研究设计的严谨性和数据分析的重要性。 本书特点： 系统性强： 内容全面，涵盖运动生理学的各个重要领域，为读者构建完整的知识体系。 科学性严谨： 基于最新的科学研究成果，理论阐述准确，数据引用可靠。 条理清晰： 章节划分合理，逻辑性强，便于读者循序渐进地学习。 通俗易懂： 语言表达清晰，避免过多的专业术语，并辅以图表说明，降低理解难度。 实用性高： 结合运动实践，将理论知识应用于实际训练和健康指导中。 适用人群： 高等院校体育教育、运动训练、运动康复、体育保健等专业的学生和教师。 医学、康复治疗、营养学等相关专业的学习者。 体育教练、健身教练、体能师等从业人员。 对运动科学感兴趣的普通读者和运动爱好者。 《运动生理学导论》将是您深入了解人体运动奥秘、科学指导训练、提升运动表现、促进身体健康不可或缺的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在是太朴素了，灰蒙蒙的一片，第一眼看上去就像是十几年前的老教材，实在提不起什么阅读的兴趣。内页的排版也基本沿用了那种老旧的风格，字体偏小，行距也比较紧凑，长时间阅读下来眼睛会非常疲劳。更别提那些插图和图示，简直是黑白打印的最低水平，图像模糊不清，很多重要的概念光靠这些图根本无法理解透彻。坦白说，如果不是因为课程要求，我绝对不会选择这样一本“颜值”如此低下的教材。它更像是那种图书馆深处积满灰尘的工具书，而不是面向当代大学生的学习资料。出版社在装帧和设计上的投入显然是极度节俭的，这给初次接触的读者留下了非常负面的第一印象，让人不禁怀疑内容质量是否也停留在过去的水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑简直是一团乱麻，知识点之间的跳跃性非常大，完全没有循序渐进的感觉。我经常需要翻阅好几个章节才能把一个核心概念的前因后果理顺，学习的效率因此大打折扣。比如讲到某项运动的生理负荷计算时，前一页还在谈论基础的心率指标，后一页突然就开始引入复杂的生物力学模型，中间缺失了大量的过渡和解释，仿佛默认读者已经具备了远超教材水平的专业背景。对于我们这些体育基础相对薄弱的学生来说，这种“填鸭式”的知识堆砌方式让人感到非常挫败。作者似乎更倾向于罗列知识点而非构建清晰的知识体系，阅读起来更像是在啃一本厚厚的、未经梳理的参考资料汇编，而不是一本旨在教学的“教程”。

评分☆☆☆☆☆

从内容的更新程度上看，这本书明显滞后于当前体育科学的最新发展。书中引用的数据和研究大多停留在上个世纪末或本世纪初，对于近十年运动训练学、运动营养学以及新兴的电子竞技体育学等领域的前沿进展，几乎没有提及。比如，在介绍体能评定时，仍旧是那些传统的测试方法，完全没有Incorporating现代的可穿戴设备数据分析的视角。对于我们这些即将步入工作岗位的学生而言，我们需要的是与时俱进的知识体系，而不是一套过时的理论框架。一本“教程”如果不能反映最新的行业标准和研究成果，那么它的价值就大打折扣了。我感觉我是在用学习一本历史文献的方式来为未来的职业生涯做准备，这实在是太不划算了。

评分☆☆☆☆☆

书中大量的理论阐述显得过于学术化和空泛，缺乏与实际教学场景的有效结合。很多篇章充斥着大段大段的定义、定律和抽象的原理，读起来枯燥乏味，很难让人产生“学以致用”的动力。例如，在讲解运动心理学部分时，书中引用了大量晦涩难懂的心理学专有名词和模型，但对于如何在日常训练中运用这些理论来激发学生的积极性，却几乎没有提供任何实用的案例或建议。这使得我们无法将书本上的知识与我们在体育课上实际遇到的问题联系起来。最终，这本书更像是一本为体育研究者准备的理论手册，而不是为高职学生量身定做的、能指导实践的教学用书。如果能多一些视频链接、案例分析或者互动性的练习，效果可能会好很多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的印刷质量简直是灾难性的，错别字和标点符号的错误多到令人发指。我随便翻开几页就能找到好几个明显的排版错误，有些甚至是关键术语的拼写错误。这不仅严重干扰了阅读的流畅性，更关键的是，对于一本面向职业教育的教材来说，这种粗心大意的态度是对学习者极大的不尊重。更令人气愤的是，书本在几次翻阅后，书脊就已经开始出现裂痕，纸张的质地也偏薄易损，完全经不起高频使用。我不得不担心这本书在学期结束时能否保持完整。出版社在质检和校对环节上的疏忽，直接拉低了整本书的专业度和可信度，让人不禁怀疑其背后严谨的学术支撑。