普通高等学校运动训练专业教材：田径 9787040239904 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李鸿江 著

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• 9787040239904
• 高等教育出版社
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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040239904

商品编码：29418952815

包装：平装

出版时间：2008-06-01

基本信息

书名：普通高等学校运动训练专业教材：田径

定价：33.80元

作者：李鸿江

出版社：高等教育出版社

出版日期：2008-06-01

ISBN：9787040239904

字数：

页码：423

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《普通高等学校运动训练专业教材：田径》分理论篇（4章）、技术篇（4章）、实践篇（3章）3篇共11章，教材在内容安排上突出了不同学科知识与田径专项训练实践的融合，田径专项特点和训练综合能力的培养，具有很强的专业性和实用性。在田径专项训练知识、训练技能、训练与监控方法等方面的论述突出细致、全面和可操作性的特点。
《普通高等学校运动训练专业教材：田径》既是高等体育院校运动训练专业田径专修教材，也是体育教育专业田径专选教材。同时，也可作为研究生田径教学训练方向、田径教师以及其他师生研究田径运动的参考书。

目录

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理论篇
章 田径运动概述
节 田径运动的定义、分类、特征
第二节 田径运动发展概况
第三节 田径运动与奥林匹克运动的发展
思考题

第二章 田径运动技术理论
节 田径运动技术理论研究现状与趋势
第二节 竞走技术理论
第三节 跑的技术理论
第四节 跳跃技术理论
第五节 投掷技术理论
思考题

第三章 田径运动训练理论与方法
节 田径运动训练理论与方法研究现状及发展趋势
第二节 田径运动训练体系
第三节 田径运动训练内容与方法
第四节 田径运动训练的生理生化监控
第五节 田径运动训练的营养补充
第六节 田径运动高原训练理论与实践综述
第七节 女子田径运动员训练特点与注意事项
思考题

第四章 田径运动员选材
节 走、跑类运动员选材
第二节 跳跃类运动员选材
第三节 投掷类运动员选材
第四节 全能运动员选材
思考题

技术篇

第五章 走、跑类项目
节 竞走
第二节 短跑
第三节 中长跑
第四节 跨栏跑
第五节 接力跑
第六节 马拉松跑和越野跑
第七节 300米障碍跑
思考题

第六章 跳跃类项目
节 跳远
第二节 三级跳远
第三节 跳高
第四节 撑竿跳高
思考题

第七章 投掷类项目
节 推铅球
第二节 掷标枪
第三节 掷铁饼
第四节 掷链球
思考题

第八章 全能运动
节 全能运动简介
第二节 全能运动特点
第三节 全能运动训练内容与负荷安排
第四节 全能运动训练计划的制定
思考题
实践篇

第九章 田径运动训练设计
节 田径运动训练设计基本理论与发展状况
第二节 田径运动训练设计的基本原则
第三节 田径运动训练设计的内容、步骤与要点
第四节 田径运动训练设计的类型与实例分析
思考题

第十章 田径运动竞赛与场地
节 田径竞赛组织
第二节 田径竞赛编排
第三节 田径竞赛裁判
第四节 田径竞赛场地
思考题

第十一章 田径运动训练科学研究
节 田径运动训练科学研究的基本概念与类别
第二节 田径运动训练科学研究设计
第三节 田径运动训练科学研究的基本方法
思考题
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《运动训练学教程》 一、 概述 《运动训练学教程》是一部系统阐述运动训练基本理论、方法、规律和实践指导的专著。本书旨在为体育院校学生、运动队教练员、科研人员以及广大体育爱好者提供一个全面、深入了解现代运动训练体系的平台。本书以科学的理论为基础，结合丰富的实践经验，力求将复杂的运动训练原理以清晰、易懂的方式呈现，帮助读者掌握科学的训练方法，提升运动表现，促进运动员的健康发展。 二、 体系构建与内容详述 本书在内容上力求全面，逻辑结构严谨，分为以下几个主要部分： 第一部分：运动训练学概论 本部分奠定了运动训练学的理论基础，介绍了运动训练学的研究对象、基本概念、发展历史及其在现代体育发展中的重要地位。 运动训练学的研究对象与基本概念： 深入解析运动训练的核心要素，包括运动负荷、训练目的、训练内容、训练原则、训练方法、训练周期等。详细阐释了“运动训练”这一概念的内涵与外延，区分了日常体育活动与竞技运动训练的差异。 运动训练学的历史发展与理论基础： 回溯运动训练科学化进程的关键节点，梳理运动训练学理论体系的形成过程。探讨其与生理学、心理学、生物力学、运动医学等相关学科的交叉与融合，强调运动训练学是多学科交叉的综合性科学。 现代运动训练的特征与发展趋势： 分析当代竞技体育对运动训练提出的新要求，如精细化、个性化、智能化训练等。展望未来运动训练可能的发展方向，如大数据在训练中的应用、基因技术与运动训练的结合等。 第二部分：运动训练的基本原理与方法 本部分是本书的核心，详细介绍了运动训练的科学依据和具体操作方法。 运动训练的生物学基础： 训练的生理适应机制： 探讨人体在运动负荷刺激下产生的生理变化，包括心血管系统、呼吸系统、能量代谢系统、神经肌肉系统等的功能性适应。详细阐述了超量恢复原理、训练负荷的适应性原则。 运动训练对身体素质的影响： 深入分析力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质的发展规律及训练方法。讲解不同身体素质对不同运动项目的基础性作用。 运动训练与伤病预防： 强调科学训练对于预防运动损伤的重要性。介绍运动前的热身、运动后的整理活动，以及训练中应注意的保护措施。简要分析常见运动损伤的成因及基本的康复理念。 运动训练的心理学基础： 运动员的心理特征与心理训练： 分析竞技运动员在比赛和训练中常见的心理状态，如动机、情绪、意志力、注意力等。介绍心理技能训练的方法，如目标设定、意象训练、放松训练、应对压力等。 教练员的领导风格与沟通技巧： 探讨教练员在运动员心理发展中的关键作用。分析不同的领导风格对运动员动机和表现的影响，以及有效的沟通方式如何促进师生关系和训练效果。 运动训练的负荷控制与周期编排： 运动负荷的构成与测量： 详细讲解运动负荷的强度、容量、密度、结构等要素。介绍测量运动负荷的常用指标，如心率、血乳酸、代谢当量、主观疲劳度等。 训练周期编排的基本原理： 阐述运动训练的周期性规律，从宏观（年周期）、中观（季周期）到微观（周周期、日周期）的编排方法。讲解不同训练阶段（准备期、比赛期、转移期）的任务和重点。 训练计划的制定与实施： 指导读者如何根据项目特点、运动员个体差异、比赛日程等因素，制定科学、可行的训练计划。强调计划的灵活性与动态调整的重要性。 运动专项训练的方法与技术： 技术动作的分解与组合训练： 讲解如何科学地分析和分解技术动作，并通过重复练习、模仿、引导等方式进行技术训练。 专项力量、耐力、速度训练： 结合不同运动项目的特点，介绍发展专项身体素质的特色训练方法。例如，针对爆发力训练的弹震训练，针对心肺耐力训练的有氧和无氧训练相结合等。 战术训练与比赛模拟： 强调战术意识和战术执行能力在现代体育中的重要性。介绍如何进行战术分析、战术演练以及比赛模拟训练。 第三部分：运动训练的评估与监控 本部分侧重于如何科学地评估训练效果，并对训练过程进行有效的监控。 运动训练的监控技术： 训练过程的生物学监控： 介绍常用的生理生化指标检测方法，如血液指标、尿液指标、激素水平等，以及如何通过这些指标评估运动员的生理负荷和恢复状况。 训练过程的心理学监控： 探讨如何通过问卷、访谈、行为观察等方式，评估运动员的心理状态，并及时发现和干预心理问题。 运动表现的评估与测试： 详细介绍各类运动项目的体能测试、技术测试、战术测试方法。讲解如何科学地选择测试项目、执行测试、分析数据，并根据测试结果调整训练。 训练效果的评估与反馈： 训练效果的评估指标： 明确训练效果评估的维度，包括身体素质、技术水平、战术能力、心理状态、比赛成绩等。 反馈机制的建立与应用： 强调教练员与运动员之间建立有效的沟通与反馈机制的重要性。讲解如何通过数据分析、录像回放、技术指导等方式，及时向运动员提供反馈，帮助其改进训练。 第四部分：运动训练的组织与管理 本部分将理论知识与实践相结合，关注运动训练的实际操作层面。 运动训练的个体化原则： 运动员个体差异的认知： 深入剖析影响训练效果的个体因素，包括遗传、年龄、性别、训练基础、技术水平、心理特征、生活习惯等。 个性化训练计划的制定： 强调“因材施教”，根据每个运动员的具体情况，制定有针对性的训练计划，最大化发挥其潜力。 运动训练的营养与恢复： 运动营养的基本原则： 介绍运动营养学的基本概念，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的生理功能及在运动中的作用。 科学的饮食策略： 指导运动员如何根据训练强度、比赛需求，制定合理的饮食计划，包括能量摄入、营养素配比、补充时机等。 运动后恢复的重要性与方法： 强调恢复在训练周期中的关键作用，介绍主动恢复（如拉伸、按摩、冷热水浴）和被动恢复（如充足睡眠、营养补充）的有效方法。 运动训练中的兴奋剂问题与伦理道德： 反兴奋剂的法律法规与教育： 普及反兴奋剂的国际规则和国内政策，提高运动员和教练员对兴奋剂危害的认识，倡导公平竞赛。 运动训练中的职业道德与行为规范： 强调教练员和运动员在训练过程中应遵守的职业道德和行为准则，构建积极健康的体育文化。 运动训练的科研方法与实践： 运动训练科研的基本方法： 介绍运动训练研究中常用的科学研究方法，如观察法、实验法、调查法、案例研究法等。 科研成果在训练实践中的应用： 鼓励将最新的科研发现和技术应用于实际训练中，不断提升训练的科学化水平。 三、 核心价值与适用范围 《运动训练学教程》以其系统性、科学性、实践性为核心价值，致力于为广大体育工作者提供一个可靠的知识体系和操作指南。本书的适用范围广泛，包括但不限于： 高等院校运动训练专业学生： 作为核心教材，为学生打下坚实的理论基础，培养未来的优秀教练员、科研人员。 各级各类运动队教练员： 提供科学的训练指导，帮助教练员优化训练方案，提高训练效益，帮助运动员取得优异成绩。 体育科研人员： 提供研究思路与方法，推动运动训练科学的深入发展。 体育爱好者与健身从业者： 帮助理解运动训练的基本原理，科学健身，提升个人运动表现。 四、 结语 《运动训练学教程》不仅是一本知识的汇集，更是一种科学理念的传递。本书的编写旨在引导读者认识到，成功的运动训练是科学理论与丰富实践相结合的结晶，是持续探索与不断创新的过程。希望通过本书的学习，能够激发读者对运动训练的深入思考，并在实践中灵活运用所学知识，为推动中国乃至世界体育事业的发展贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

从一个长期关注田径这项“运动之母”的人的角度来看，这本书的价值远超一本普通的专业教材。它构建了一个完整的、环环相扣的田径知识体系，其深度足以满足专业运动员的需求，而其广度又能兼顾到体育教育工作者和业余爱好者。我特别喜欢其中关于“心理韧性”的探讨，这部分内容往往是纸质教材容易忽略的“软实力”。书中用生动的案例剖析了顶尖运动员如何在关键时刻保持专注、如何克服临场焦虑，甚至还提供了一些具体的心理调适技巧，比如可视化训练和自我对话策略。这种将运动生理学和运动心理学有机结合的叙事方式，让我感受到了田径运动的魅力所在——它不仅是对身体极限的挑战，更是对精神力量的锤炼。此外，书中对田径历史沿革的简要回顾，也为理解现代训练方法的产生背景提供了必要的纵深感，使得阅读体验更加丰富和立体，不再是冰冷的公式和数据堆砌。

评分☆☆☆☆☆

我个人认为，这本书成功地架起了一座连接理论研究与田径场实践的坚实桥梁。它不仅提供了“做什么”的训练计划，更重要的是解释了“为什么这样做”的科学依据。我反复阅读了其中关于不同气候条件和海拔对运动员表现影响的章节，发现作者对环境适应性训练的论述非常细致入微，涉及了水分平衡、血液携氧能力调整等多个生理层面，并给出了具体的应对方案，这一点在很多强调纯粹技术训练的书籍中是很少被详述的。这本书的价值，就在于它培养的不仅是会执行训练的“机器”，而是懂得思考、能够根据个体差异和外部条件灵活调整的“智慧型教练”。对于即将步入这个行业的新鲜血液来说，它不仅仅是一本考试用书，更像是职业生涯初期的一位良师益友，指引着他们以更科学、更人性的方式去对待和发展田径运动。

评分☆☆☆☆☆

这本教材的出版，对于当前国内高校体育教育的革新无疑是一次及时的助推。我发现它最大的亮点在于其内容的与时俱进性，它没有固守传统的教学框架，而是大胆融入了许多近年来国际田径界最新的训练理念和科技应用成果。例如，关于速度耐力训练的部分，作者详细阐述了基于心率监测和乳酸阈值分析的个体化周期安排，这比过去那种“一刀切”的训练模式要科学得多。更让我赞叹的是，书中对伤病预防和运动恢复的重视程度，篇幅相当可观，详述了从赛前热身到赛后拉伸的全套流程，以及针对常见田径损伤（如跟腱炎、髂胫束摩擦综合征）的初步处理和预防策略，这在以往的教材中很少见得如此深入。这表明编者团队不仅是理论家，更是实践者，他们深知赛场上的残酷与挑战，试图为年轻的运动员和教练员们构建起一道坚实的健康防线。阅读完这部分内容，我感觉自己对“科学训练”的理解提升了一个层次，不再是盲目追求大运动量，而是追求高质量、高效率和可持续发展。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的排版和装帧质量也值得称赞。高等教育出版社的出品果然不同凡响，纸张选择适中，印刷清晰锐利，即便是那些复杂的运动学曲线图和力量矢量分析图，也毫无模糊之感。这对于需要反复翻阅查找资料的学习者来说，是一个非常友好的设计。特别要提一下的是，很多教材的公式推导往往让人望而生畏，但这本教材在处理数学模型时，似乎特意为读者着想，用了很多篇幅来解释公式背后的物理意义，而不是仅仅展示推导过程。例如，在讲解弹跳力与地面接触时间的关系时，作者会用生活化的语言类比，帮助读者建立直观认识。这种“去神秘化”的处理方式，极大地降低了专业知识的学习门槛，也让那些对数学不那么敏感的读者能够自信地吸收和运用这些高级知识。可以说，它在保证学术严谨性的同时，成功地做到了知识的“可接触性”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了非常深刻的印象，那种简洁而有力的设计语言，让人一眼就能感受到体育竞技的力量与激情。拿到手里，沉甸甸的质感也让人对接下来的阅读充满了期待。我尤其欣赏作者在结构安排上的匠心独运，从最基础的跑步技术分析，到复杂的投掷、跳跃项目的专项训练指导，内容层层递进，逻辑清晰得仿佛一位经验丰富的老教练在为你一一拆解每一个动作要领。书中那些详实的图解和数据分析，绝对是教科书级别的典范。比如讲解摆臂的细节时，不仅仅是告诉你“如何摆”，而是深入剖析了不同阶段肌肉发力的协同作用，甚至还配有慢动作分解的示意图，这对于我这种非专业出身，但又热衷于科学训练的爱好者来说，简直是如获至宝。阅读过程中，我能真切地体会到作者对田径运动的热爱与尊重，他们没有停留在枯燥的理论陈述，而是将科学原理融入到实际的训练场景中，让晦涩的生物力学概念变得生动易懂，极大地提升了学习的兴趣和效率。这本书无疑为所有致力于提升田径水平的人，提供了一个系统、权威的知识地图。