田径 9787040239928 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李鸿江 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040239928

商品编码：29418602296

包装：平装

出版时间：2008-06-01

基本信息

书名：田径

定价：29.80元

作者：李鸿江

出版社：高等教育出版社

出版日期：2008-06-01

ISBN：9787040239928

字数：390000

页码：327

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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《田径》分为基础理论、技术教学与训练、田径运动拓展与创新三篇，共十七章。有四个特点：，内容创新，增加了体能训练、田径游戏和新兴户外运动三章内容，既保持田径运动教材经典知识，合理吸收了当代田径运动发展的新内容，又丰富和完善了田径运动教材的科学体系；第二，形式创新，《田径》图文并茂，所选的每一幅图片都起到了“点睛”的效果；第三，通过“相关链接”使田径基础知识与拓展知识相结合，做到点面的有机结合，拓宽了“教”和“学”弹性边界；第四，文字生动简洁，注重实践性和应用性，可读性强。
　　《田径》主要适用于体育教育专业本科学生。也是其他体育专业学生、田径工作者、体育教师和教练员以及田径爱好者的参考书。邰崇禧，男，1952年。8月出生，苏州大学体育学院教授。硕士生导师。江苏省普通高校体育教师，全国裁判员。目前社会：田径国际一级裁判员，全国高等院校体育教学训练研究会副会长，江苏省田径运动协会副会长，江苏省体育科学学会理事。至今发表论文90余篇，出版教材、著作10余部，获江苏省高等教育教学成果二等奖。

目录

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作者介绍

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李鸿江，男，1953年出生，教授，博士，现任首都体育学院党委书记，博士生导师。曾获*教学成果二等奖1项，北京市教学成果一等奖1项；教育部体育教学指导委员会技术学科组副组长、中国高等教育学会体育专业委员会体育教育训练研究会会长、国家哲学社会科学项目评审专家、

文摘

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序言

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《运动的奥秘：人类身体与潜能的探索》 内容概要 《运动的奥秘》是一部深入探索人类身体在运动过程中的生理、生化、解剖学及运动学原理的著作。本书旨在为读者提供一个全面而深刻的视角，理解人体如何通过训练和实践，不断挑战并突破自身的运动极限。全书内容涵盖了从宏观的运动项目分析到微观的细胞层面活动，致力于揭示运动表现背后的科学逻辑。 第一章：人体运动的生理基础 本章重点阐述运动时人体各大系统的生理反应。我们将详细介绍心血管系统在运动中的变化，包括心率、血压、每搏输出量以及血流重新分配的机制。读者将了解氧气摄取、运输和利用的效率如何随着运动强度和耐力水平的提高而改变，以及有氧和无氧代谢在不同运动形式中的作用。 呼吸系统在运动中的角色同样重要。本书会分析肺通气量的增加、气体交换的效率以及运动性哮喘等相关生理问题。我们将深入探讨肌肉在运动中的能量供应，解析糖酵解、三羧酸循环和氧化磷酸化等生化过程，以及ATP的生成和利用。 此外，本章还会涉及运动对体温调节的影响，阐述出汗、血管舒张等机制如何帮助身体维持稳定的内环境。神经系统如何协同支配和协调肌肉运动，以及运动过程中感觉器官（如本体感受器）的作用也将得到细致阐述。 第二章：运动中的生化反应与能量代谢 本章将深入剖析运动过程中复杂而精妙的生化反应。我们将详细介绍能量物质（碳水化合物、脂肪、蛋白质）在运动中的分解和转化过程，以及它们如何转化为ATP这一人体活动的直接能量来源。 碳水化合物代谢： 重点关注糖原的分解（糖原分解）和葡萄糖的氧化（糖酵解、有氧氧化）。在短时间高强度运动中，糖酵解产生的乳酸是主要的能量来源之一，本书将解释乳酸的生成、清除及在能量代谢中的作用（如科里循环）。对于耐力运动，碳水化合物的持续供应至关重要，我们将探讨其储存形式和摄取方式。 脂肪代谢： 详细阐述脂肪的分解（脂肪分解）和脂肪酸的氧化（β-氧化）。脂肪作为一种主要的能量储备，在长时间低强度运动中扮演着关键角色，本书将分析脂肪动员和利用的调控机制。 蛋白质代谢： 探讨蛋白质在运动中的作用，虽然不是主要的能量来源，但在肌肉修复和生长中起着不可替代的作用，本书会解析运动对蛋白质合成和分解的影响。 激素调控： 详细阐述运动过程中多种激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素、胰高血糖素、胰岛素、皮质醇等）的释放及其对能量代谢、血流分布和血糖水平的调控作用。 第三章：人体运动的解剖学基础 本章将从解剖学的视角，细致审视构成运动系统的骨骼、肌肉和关节。 骨骼系统： 介绍人体的骨骼结构，包括长骨、短骨、不规则骨等的形态特征，以及它们如何协同构成身体的骨架。将阐述骨骼在运动中的承重、保护和杠杆作用。重点关注关节的组成，包括关节面、关节囊、关节韧带等，以及不同类型关节（如球窝关节、铰链关节、平面关节等）的结构特点及其运动方式。 肌肉系统： 详细解析不同肌肉的解剖结构，包括肌纤维的组成、肌腹、肌腱等。我们将区分骨骼肌的类型（如慢肌纤维和快肌纤维），并解释它们在不同运动模式下的功能差异。本书将介绍主要运动肌群的名称、起止点和功能，例如腿部肌群（股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌）、核心肌群（腹肌、背肌）以及上肢肌群。 运动学分析： 结合解剖结构，本章将引入运动学基本概念，分析人体在运动中的姿态、运动链和力线。例如，我们将探讨跑步时下肢关节的屈伸角度、身体重心的移动轨迹，以及投掷动作中肩、肘、腕的协同运动。 第四章：运动训练的科学原理 本章聚焦于运动训练的科学方法和原则，旨在指导读者如何科学有效地提升运动表现。 训练原则： 详细阐述超负荷、渐进性、特异性、可逆性等关键训练原则。我们将解释如何通过逐步增加训练负荷（强度、量、频率）、引入新刺激或改变训练方式来促进身体适应和能力提升。 训练负荷的构成： 深入分析训练负荷的组成部分，包括训练强度（如心率区间、主观疲劳度、最大重复次数）、训练量（如训练时间、距离、组数）和训练频率。本书将指导读者如何根据自身水平和训练目标，科学地安排和调整各项负荷指标。 训练方法： 介绍多种经典的训练方法，如间歇训练、持续训练、力量训练（自由重量、器械训练）、柔韧性训练（静态拉伸、动态拉伸）、核心训练等，并分析它们在提高不同运动素质（如心肺耐力、肌肉力量、速度、灵敏度、柔韧性）方面的适用性。 恢复与疲劳管理： 探讨运动后恢复的重要性，包括主动恢复（如轻度活动）、被动恢复（如睡眠、按摩、冷疗）以及营养补充。本书将强调科学的恢复策略对于防止过度训练、减少伤病风险和优化训练效果至关重要。 第五章：运动表现的个体化与技术分析 本章将进一步深入，关注个体差异在运动表现中的作用，以及对运动技术进行科学分析。 个体化训练： 强调每个人的身体条件、运动基础、遗传因素、心理状态等都存在差异，因此训练计划需要因人而异。本书将讨论如何通过运动生理测试、运动表现评估等手段，全面了解个体情况，从而制定个性化的训练方案。 运动技术分析： 深入解析复杂运动项目的技术动作。例如，在田径项目中，我们将分析跳远起跑、腾空、着陆的技术要点；短跑的起跑反应、途中跑步频步幅；以及标枪的助跑、投掷动作等。本书将从生物力学角度，解释动作的关键环节、发力顺序和如何通过技术改进来提高效率和成绩。 运动心理学： 简要介绍运动心理学对运动表现的影响，包括动机、注意力、情绪控制、自信心等。我们将探讨如何通过心理训练来增强运动员的比赛信心和应对压力的能力。 结语 《运动的奥秘》致力于为广大体育爱好者、运动专业人士、体育教育工作者以及任何对人体运动科学感兴趣的读者提供一本全面、权威且深入的参考读物。通过对运动生理、生化、解剖及训练原理的详尽解读，本书旨在帮助读者更深刻地理解人类身体的潜能，掌握科学的训练方法，从而在运动中实现自我超越，享受运动带来的健康与快乐。本书不侧重于某一具体的运动项目，而是以普遍适用的科学原理为核心，为所有运动参与者搭建起一座通往运动智慧的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近读完了一本关于古代哲学思想的书，那真是一次奇妙的精神漫游。作者以极其细腻的笔触，剖析了先秦时期几位大思想家的核心观点，特别是他们对于“道”与“德”的理解，简直让人醍醐灌顶。书里没有那种干巴巴的理论堆砌，而是通过大量的历史典故和生动的寓言故事来阐释复杂的概念。比如，书中对庄子蝴蝶梦的解读，就不仅仅停留在哲学思辨层面，更是深入探讨了主体与客体、有限与无限之间的张力。我印象最深的是关于“无为”的章节，它不是教人懒散，而是一种与自然规律和谐共处的智慧，这在当下快节奏的生活中显得尤为珍贵。阅读过程中，我常常需要停下来，闭上眼睛细细回味那些精妙的论断，仿佛能感受到先贤们穿越时空的对话。这本书的排版和装帧也做得相当考究，那种泛黄的纸张和古朴的字体，都为这次阅读体验增添了一种沉静而庄重的仪式感。如果说有什么遗憾，可能就是有些章节的论证链条稍微有些跳跃，需要读者反复琢磨才能完全跟上作者的思路，但瑕不掩瑜，对于任何想深入了解中国传统智慧的人来说，这都是一本不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一本关于近现代欧洲建筑艺术史的画册，简直是视觉的盛宴！这本书的亮点在于它完全摒弃了传统的编年体叙事，而是采用了主题式的章节划分，比如“光影的语言”、“几何的叛逆”、“材料的宣言”等等，这种结构极大地激发了我的探索欲。我特别喜欢它对包豪斯运动的解读，书中大量采用了高清的建筑原貌照片，以及当时设计师的草图和手稿，那种原始的创造力扑面而来。特别是对密斯·凡德罗“少即是多”理念的阐释，不仅仅停留在建筑表面的简洁，而是深入挖掘了其背后工业化时代的哲学背景和社会思潮。我甚至能想象当时工匠们是如何将这些前卫的设计理念付诸实践的艰辛。更妙的是，每一页的设计都充满了现代美感，大量的留白使得那些结构复杂的建筑照片得以充分呼吸，不会让人感到拥挤。对于那些对建筑设计抱有一丝好奇心的普通读者来说，这本书的门槛很低，但对于专业人士而言，其中收录的许多稀有资料和深度分析也极具参考价值。读完后，我感觉自己看世界的角度都变了，走路时都会不自觉地去留意身边建筑的线条和比例。

评分☆☆☆☆☆

一本关于十五世纪意大利文艺复兴时期艺术赞助人制度的研究专著，这本书的学术深度令人印象深刻。它没有将焦点仅仅放在米开朗基罗或达芬奇的个人天才上，而是巧妙地将艺术创作置于强大的美第奇家族、教廷权力网络以及新兴的商业财富背景之下进行剖析。作者的论证方法非常严谨，大量引用了当时的手稿、信函往来以及财务记录，使得整本书看起来像是一部精密的社会经济史。我尤其欣赏作者在论述“美”如何被权力所定义和塑造时所展现出的批判性视角，艺术不再是单纯的灵感迸发，而是一场场精心策划的政治公关活动。书中对佛罗伦萨不同行会之间的艺术品竞争进行了细致的对比分析，那份细致入微的考据，展现了作者多年的研究功底。当然，对于非专业历史爱好者来说，这本书的阅读体验可能会略显枯燥，因为它包含了大量的细枝末节和文献引用，需要一定的耐心和背景知识储备。不过，对于想要了解艺术史深层驱动力的读者，这本书无疑提供了极富洞察力的视角。

评分☆☆☆☆☆

我刚刚放下了一本讲述南美洲雨林生态系统变迁的科普读物，内容之扎实，信息量之庞大，让我感觉像上了一堂高强度的野外生物学课。这本书的作者显然是常年在一线工作的研究人员，他对亚马逊流域的植物、昆虫乃至微生物群落的描述，细致到令人咋舌的程度。书中没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即便有，作者也会在脚注或旁白中给出清晰的解释，这种考虑读者的用心非常难得。最让我震撼的是关于气候变化对当地特有物种影响的章节，作者用详实的数据和十年如一日的田野观察记录，描绘了一幅物种快速消失的悲剧图景，那种紧迫感让人坐立不安。配图方面，虽然主要以科学插画和图表为主，但这些图表制作得极其精美和直观，能迅速帮助读者理解复杂的生态循环过程。唯一需要读者投入更多精力的，是理解其中关于生物地理学迁移模型的讨论，那部分逻辑性极强，需要全神贯注才能把握住其中的微妙差异。总而言之，这是一部严肃而充满人文关怀的生态史诗，它让我对这片地球的肺有了更深层次的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于二十世纪早期欧洲先锋音乐实验的随笔集，这本书的语言风格非常独特，充满了后现代主义的破碎感和跳跃性，读起来就像在听一首结构松散但情感强烈的无调性音乐。作者似乎不太在乎线性的时间顺序，而是将不同的作曲家、流派（如序列主义、偶然音乐、电子音乐的萌芽）像碎片一样散落在书中，依靠读者自己去建立内在的联系。这本书的强大之处在于，它成功地捕捉到了那些音乐家在打破传统和追求极致个人表达时的那种“孤独感”和“颠覆欲”。例如，书中对约翰·凯奇的某次著名“沉默音乐会”的描述，不仅仅是对事件的记录，更是一种对“什么是音乐”这一根本问题的哲学反思。作者的文字极富画面感，即使是那些听起来“噪音”般的作品，也被他描绘得仿佛拥有了某种奇特的、非传统的韵律和结构。这本书更像是一系列灵感的碎片集合，而不是一本教科书，它鼓励读者去打破既有的听觉习惯，主动去探索声音的无限可能性。阅读这本书，与其说是学习知识，不如说是一次对自身审美边界的挑战和拓展。