體操 9787040422290 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張涵勁 著

圖書標籤:

• 體操
• 體育
• 高等教育
• 教材
• 運動訓練
• 身體素質
• 技能訓練
• 大學教材
• 競技體育
• 健康

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040422290

商品編碼：29423040568

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名：體操

定價：29.5元

作者：張涵勁

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787040422290

字數：350000

頁碼：300

版次：3

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

（普通高等學校體育學類本 科專業教學質量國傢標準）中提齣的培養學生掌握體 操教學、訓練和競賽的理論與方法，強化專業技能的 總體要求編寫而成。
　　全書共分10章，包括體操概述、體操術語、基礎 類體操、徒手體操和輕器械體操的創編、體操保護與 幫助、體操技術動作教學、技術類體操項目、實用類 體操、體操身體素質訓練、體操比賽的組織與欣賞等 。本書結構閤理、內容豐富、精練易懂，具有較強的 理論性與實用性。本書既是體育教育專業人纔培養用 書．部分內容也適閤社會體育指導與管理專業學生學 習。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

身體的律動，精神的飛揚——探索體操的無限魅力 這是一本關於體操的百科全書，它不僅僅是記錄運動項目，更是一次對人體極限、藝術錶現以及團隊協作精神的深度挖掘。本書將帶領讀者穿越體操的發展曆程，從古老的體能訓練到如今令人目眩神迷的競技體操，揭示這項運動背後蘊含的科學原理、技術精髓和人文價值。 第一章：體操的起源與演進——從生存本能到藝術殿堂 本章將追溯體操的源頭，探討人類早期為瞭適應自然環境、提高生存能力而進行的各種身體活動，例如奔跑、跳躍、攀爬和投擲等，這些都是體操最原始的雛形。隨著人類文明的進步，這些活動逐漸被係統化、規範化，並融入瞭軍事訓練和宗教儀式之中。我們將重點介紹古希臘的體育傳統，那裏體操被視為塑造健康體魄和優美人格的重要途徑，奧林匹剋運動會上的體操項目便是這一時期的重要體現。 進入中世紀，歐洲的騎士文化對身體素質提齣瞭更高要求，一些與體操相關的訓練技巧得以保留和發展。然而，真正意義上的體操萌芽，則是在18世紀的歐洲。德國的“體操之父”約翰·剋裏斯托弗·弗裏德裏希·古茨穆特斯（Johann Christoph Friedrich GutsMuths）和他的學生弗裏德裏希·路德維希·約翰（Friedrich Ludwig Jahn）對現代體操的發展起到瞭奠基性的作用。古茨穆特斯在他的著作中係統地介紹瞭各種體操動作，並強調瞭其對兒童和青少年的教育意義。而約翰則將體操推嚮瞭民族主義和愛國主義的層麵，他創辦瞭體操學校，提倡在戶外進行團體體操活動，這被視為現代體育運動的開端之一。 19世紀，體操在歐洲各國迅速普及，並齣現瞭不同的發展流派。例如，瑞典的體操注重身體的柔韌性和協調性，強調動作的流暢性和優美性；而芬蘭的體操則更加強調力量和爆發力。與此同時，體操也開始進入學校教育體係，成為體育課程的重要組成部分。 20世紀，隨著現代奧林匹剋運動會的復興，體操作為一項核心運動項目，迎來瞭前所未有的發展機遇。國際體操聯閤會（FIG）的成立，標誌著體操運動進入瞭規範化、國際化的新時代。各國體操協會不斷湧現，培養齣一批批世界級的體操運動員，他們在奧運會和世界錦標賽上的精彩錶現，極大地推動瞭體操運動的普及和發展。本書將詳細梳理這一時期的重要事件、標誌性人物以及技術革新，展現體操如何從一項簡單的身體鍛煉，蛻變為一項充滿藝術魅力和競技激情的運動。 第二章：競技體操的魅力——力量、柔韌與藝術的完美融閤 本章將深入剖析競技體操的核心內容。我們首先會介紹體操的兩個主要分支：競技體操和藝術體操。本書將重點聚焦於競技體操，闡述其包含的各個項目，包括： 男子體操：鞍馬、吊環、跳馬、單杠、雙杠、自由體操。我們將詳細解析每個項目的技術要領、動作難點以及評分標準。例如，鞍馬項目對運動員的耐力和核心力量有著極高的要求，需要完成一係列復雜的轉體和擺動動作；吊環項目則考驗運動員的絕對力量和靜態控製能力，那些在空中懸停的“十字支撐”和“俄挺”動作，無不令人驚嘆。跳馬項目則強調爆發力、速度和空中姿態的完美結閤，運動員需要助跑、起跳、騰空、完成高難度翻騰並安全落地。單杠和雙杠項目則展現瞭運動員的軌跡控製、團身技和空翻能力，那些在空中劃齣的完美弧綫，以及流暢的連接動作，都是對技術和藝術的極緻追求。自由體操則是在音樂伴奏下，運動員將技巧、柔韌、力量和錶演完美結閤的綜閤項目，需要完成各種跳躍、鏇轉、翻滾和平衡動作。 女子體操：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操。我們將同樣細緻地解讀這些項目的技術特點。女子體操在高低杠項目上，充分展現瞭運動員在兩條不同高度的杠上進行的復雜轉體、空翻和連接動作，對運動員的節奏感和身體控製能力要求極高。平衡木項目則是在一根僅有10厘米寬的木條上完成的，需要運動員具備極強的平衡感、協調性和心理素質，完成一係列高難度跳躍、鏇轉移位和翻騰動作。自由體操與男子自由體操類似，但更注重動作的優美性、錶現力和情感的傳遞。 除瞭對各項運動的解析，本章還將探討競技體操的評分體係。我們將解釋不同動作的難度分、完成分以及裁判是如何根據技術規範、動作質量、動作連接、藝術錶現等方麵進行評分的。理解評分體係，有助於讀者更深刻地欣賞體操運動員的每一次錶演。 同時，我們也會深入分析體操運動員所需要具備的身體素質，包括但不限於： 力量：包括絕對力量、相對力量、爆發力。體操運動員需要擁有超乎常人的力量來完成各種高難度動作。 柔韌性：包括關節柔韌性和肌肉柔韌性。高難度的展體、分腿和各種反弓動作，都離不開優秀的柔韌性。 協調性：包括身體各部分的協調運動和動作的協調性。體操動作往往需要身體多個部位的精準配閤。 平衡性：無論是靜止平衡還是動態平衡，都是體操運動員必備的能力。 耐力：特彆是心肺耐力和肌肉耐力，以支持長時間高強度的訓練和比賽。 反應速度和靈敏性：在快速變化的動作中做齣準確的反應。 本章還將深入探討體操訓練的科學方法。我們將介紹科學的訓練計劃製定、力量與柔韌性訓練的黃金比例、營養學的應用、傷病預防與康復等關鍵要素。理解這些，能夠讓讀者更全麵地認識到體操運動員背後付齣的巨大努力和科學的訓練體係。 第三章：體操的藝術性與人文精神——超越身體極限的錶達 本章將跳齣純粹的技術層麵，深入探討體操的藝術性和其所蘊含的人文精神。 體操作為一種藝術錶現形式：我們將分析體操動作中的綫條美、節奏感、空間感和色彩感。運動員的身體本身就是畫布，他們通過肢體語言在空間中創造齣令人震撼的視覺藝術。無論是自由體操中如行雲流水般的舞姿，還是吊環上如雕塑般的力量展示，都體現瞭體操獨特的藝術魅力。我們將探討音樂與動作的結閤，以及運動員如何通過錶情和肢體語言來傳遞情感和故事。 體操中的心理素質：體操是一項對心理素質要求極高的運動。我們將分析運動員在麵對高難度動作時的勇氣、在比賽中的專注度、麵對失誤時的抗壓能力以及對勝利的渴望。本書將探討如何通過心理訓練來提升運動員的錶現，以及體操對塑造堅韌不拔、自信樂觀的品格所起到的作用。 體操中的團隊精神與協作：雖然競技體操強調個人錶現，但在體操項目中，特彆是團體賽，團隊精神至關重要。運動員之間的相互鼓勵、支持和信任，是他們共同進步的動力。我們將探討體操團隊如何通過默契的配閤和共同的目標來實現卓越。 體操的教育意義與社會價值：體操不僅僅是一項體育運動，更是一種教育工具。它能夠幫助青少年建立健康的體魄，培養良好的生活習慣，塑造健全的人格。本書將探討體操在學校體育教育中的重要性，以及它如何為社會培養齣具有良好身心素質的公民。 第四章：體操的未來展望——科技、創新與可持續發展 本章將目光投嚮體操運動的未來。我們將探討科技在體操中的應用，例如： 生物力學分析：利用先進的技術手段分析運動員的動作，找齣最佳的運動軌跡和發力方式，從而提高訓練效率和運動錶現。 運動錶現監測：通過可穿戴設備等技術，實時監測運動員的心率、肌肉活動、疲勞程度等數據，為科學訓練提供依據。 傷病預防與康復技術：藉助先進的醫療技術和康復設備，更有效地預防和治療體操中的運動損傷。 器材的創新與發展：探討體操器材的材質、設計和安全性等方麵不斷進步的趨勢。 此外，我們還將討論體操運動的創新方嚮，例如： 新動作的開發與挑戰：運動員和教練員不斷突破極限，挑戰新的、更高難度的動作，推動體操技術的發展。 比賽形式的多樣化：除瞭傳統的競技體操，未來是否會湧現齣更多新穎的體操比賽形式，吸引更廣泛的觀眾。 跨界融閤的可能性：探討體操與其他藝術形式、體育項目進行跨界融閤，産生新的錶演形式和運動項目。 最後，本章將強調體操運動的可持續發展，包括： 人纔培養體係的完善：如何吸引更多有潛力的年輕人參與體操，並為他們提供更好的成長平颱。 普及與推廣策略：如何讓體操這項運動走進韆傢萬戶，讓更多人體驗到體操的樂趣。 可持續的訓練模式：如何平衡高強度訓練與運動員的身心健康，確保體操運動的長期健康發展。 本書的每一頁都充滿瞭對身體的探索，對極限的挑戰，對美的追求，以及對精神力量的贊頌。它將帶領讀者深入瞭解體操這項迷人的運動，感受其獨特的魅力，並從中獲得啓發和力量。無論您是體操的愛好者，還是對體育運動充滿好奇的讀者，本書都將為您打開一扇瞭解體操的精彩窗口。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度和廣度上來說，這本書展現齣一種罕見的平衡感。它既沒有流於錶麵地進行泛泛而談的介紹，也沒有過度沉溺於少數細節而忽略瞭整體框架的構建。作者似乎精準地把握瞭目標讀者的知識水平和求知欲之間的那個微妙平衡點。我發現，書中對於一些基礎概念的解釋，其嚴謹程度甚至超過瞭我之前接觸過的幾本入門教材，為後續的深入學習打下瞭極其堅實的基礎。更難能可貴的是，它敢於觸及一些前沿的、仍在不斷發展的學術議題，並能以一種相對中立和客觀的視角進行梳理，這對於希望站在時代前沿進行研究的讀者來說，是極其寶貴的指引。它不是簡單地復述已有的定論，而是在構建一個思考的平颱，鼓勵讀者帶著批判性的眼光去審視和吸收這些知識體係，這種對讀者主動思考的激發，纔是好書的靈魂所在。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這類專業領域的著作時，最擔心的莫過於術語的晦澀難懂和邏輯結構的混亂。然而，這本書的行文風格卻齣乎意料地流暢且富有啓發性。作者在引入復雜概念時，采用瞭層層遞進的敘述方式，仿佛一位經驗豐富的導師，總能在關鍵時刻提供恰到好處的類比或實例來幫助讀者建立直觀的理解。我特彆欣賞作者在闡述理論框架時所展現齣的那種清晰的脈絡感，每一個章節的過渡都自然而然，前後呼應，使得即便是跨越多個知識點的深入探討，讀者也能緊密跟隨其思路而不至於迷失。這種精妙的結構布局，讓原本可能顯得枯燥的理論學習過程，變成瞭一種循序漸進的探索之旅。它不僅僅是知識的堆砌，更像是一幅精心繪製的知識地圖，為學習者指明瞭方嚮，同時也提供瞭足夠的細節深度供人細細品味和鑽研。

評分☆☆☆☆☆

這本書在排版布局和圖錶設計上的處理，簡直是教科書級彆的典範。很多專業書籍最大的敗筆就在於圖文混排的混亂，或者圖錶本身過於簡陋而無法有效傳達信息。但在這本書裏，無論是概念模型的示意圖，還是數據分析的結果展示，都設計得極為精美且信息密度適中。綫條的粗細、色彩的運用都服務於信息的準確傳達，圖示不再是可有可無的裝飾，而是與文字敘述相輔相成、甚至在某些時刻能夠起到“畫龍點睛”作用的核心載體。尤其是一些復雜的流程圖和結構分解圖，其清晰度和邏輯性強到讓人忍不住想把它們單獨摘齣來進行臨摹學習。這種對視覺化錶達的極緻追求，極大地提升瞭閱讀效率，避免瞭因閱讀障礙而産生的心理解壓，讓復雜的知識點得以被“看見”，而非僅僅是被“閱讀”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手裏就能感受到一種沉甸甸的質感，這在現在這個追求輕薄的時代裏，反而顯得尤為珍貴。封麵設計上，那種簡約而不失力量感的排版，配閤恰到好處的留白，透露齣一種嚴謹和專業的態度，讓人在翻閱之前就對接下來的內容充滿瞭期待。內頁的紙張選擇也相當考究，觸感細膩，墨跡清晰，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到過分的疲勞，這對於需要反復研讀的專業書籍來說，無疑是一個巨大的加分項。裝訂工藝也看得齣齣版社的用心，書脊平整，翻開時書頁能夠平鋪，無論是做筆記還是查找資料都非常方便，不會有那種書頁閤攏的阻礙感。整體來看，這本書在物理層麵上就成功地建立起一種可靠、耐用的形象，讓人覺得這不僅僅是一本工具書，更像是一件值得收藏的藝術品，體現瞭齣版方對知識載體的尊重。這種對細節的把控，往往預示著內容本身也必然是經過精心打磨和斟酌的，讓人對書中的學術價值抱有更高的期望值。

評分☆☆☆☆☆

購買專業書籍，最終目的是為瞭應用和實踐，而這本書在連接理論與實踐的橋梁構建上，做得非常齣色。它不僅僅停留在理論模型的闡述，更重要的是，它提供瞭一係列經過深思熟慮的案例分析和應用場景的探討。這些案例的選擇既有普遍性，能夠覆蓋到大多數學習者可能遇到的問題，同時也具備一定的挑戰性，能夠激發高階讀者的興趣。作者似乎深諳“知行閤一”的道理，在介紹完一個理論工具後，緊接著就會引導讀者思考如何在實際工作中對其進行調整和適配，這種前瞻性的引導，遠勝過那種僅僅羅列公式和定義的傳統教材。讀完之後，我感覺自己獲得的不僅僅是一堆知識點，而是一套可以隨時投入實戰的思維框架和工具箱，這對於提升個人專業能力來說，具有無可替代的價值。