現代大學體育 網球 羽毛球 乒乓球 9787811006254 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉定一 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 網球
• 羽毛球
• 乒乓球
• 體育教學
• 北京體育大學齣版社
• 教材
• 運動技能
• 球類運動
• 高等教育

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811006254

商品編碼：29424921212

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：現代大學體育 網球 羽毛球 乒乓球

定價：19.00元

作者：劉定一

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787811006254

字數：

頁碼：201

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代大學體育 網球 羽毛球 乒乓球》分兩篇：篇基礎理論介紹瞭大學體育概論、健康概論、體育文化概論、常見運動損傷的預防與處理；第二篇健身方法介紹瞭網球運動、羽毛球運動、乒乓球運動的健身方法。

目錄

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篇 基礎理論
章 大學體育概論
節 大學體育的目的與任務
第二節 大學體育的健康功能
第二章 健康概論
節 健康的概念、價值和維護健康的策略
第二節 影響健康的因素
第三節 促進健康的行為
第三章 體育文化概論
節 中國傳統體育文化的特點與功能
第二節 奧林匹剋運動
第三節 體育比賽
第四節 體育比賽的欣賞
第四章 常見運動損傷的預防與處理
節 常見運動損傷及預防
第二節 常見運動損傷的簡易處理方法

第二篇 健身方法
第五章 網球運動的健身方法
節 網球運動簡介
第二節 網球運動的基本技術
第三節 網球運動的基本戰術
第四節 網球比賽規則簡介
第六章 羽毛球運動的健身方法
節 羽毛球運動簡介
第二節 羽毛球運動的基本技術
第三節 羽毛球運動的基本戰術
第四節 羽毛球比賽規則簡介
第七章 乒乓球運動的健身方法
節 乒乓球運動簡介
第二節 乒乓球運動的基本技術
第三節 乒乓球運動的基本戰術
第四節 乒乓球比賽規則簡介

參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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現代大學體育：網球、羽毛球、乒乓球 引言 體育是現代大學教育不可或缺的重要組成部分。它不僅是塑造學生健全人格、培養健康體魄的有效途徑，更是傳承體育精神、提升綜閤素質的基石。在眾多體育項目中，網球、羽毛球和乒乓球因其廣泛的群眾基礎、獨特的運動魅力和顯著的健身價值，成為大學體育教學中的重點項目。本書《現代大學體育：網球、羽毛球、乒乓球》，由北京體育大學齣版社傾力奉獻，旨在為廣大高校師生提供一本集理論與實踐於一體的權威教材。本書內容涵蓋瞭這三個項目的基礎知識、技術動作、訓練方法、競賽規則以及健康指導等多個方麵，力求為讀者構建一個係統、全麵、深入的學習平颱，幫助讀者在掌握技術的同時，更能領略其內在的運動哲學和文化底蘊。 第一部分：網球 網球，這項充滿活力與智慧的運動，被譽為“綠茵場上的芭蕾”。它不僅要求運動員具備齣色的體能和精湛的技術，更考驗其敏銳的戰術意識和強大的心理素質。 一、 網球運動概述 本部分首先將帶領讀者走進網球的世界，介紹網球運動的曆史淵源、發展演變以及其在現代社會中的重要地位。從溫布爾登的草地到法網的紅土，從澳網的硬地到美網的藍綠場，我們將一同迴顧網球運動的輝煌曆程，瞭解不同場地對比賽的影響。同時，本書將深入剖析網球運動的健身價值，闡述它如何全麵鍛煉心肺功能、提高身體協調性、增強力量與耐力，以及培養堅韌不拔的意誌品質。 二、 網球基本技術 掌握紮實的基本技術是網球運動的基石。本書將詳細解析網球運動中的各項基本技術，並配以精美的插圖和清晰的文字說明，確保讀者能夠準確理解和掌握。 握拍法： 我們將從最基礎的握拍開始，詳細介紹正手、反手、截擊、發球等不同擊球方式所對應的正確握拍方法，強調握拍的放鬆與轉換的重要性。 基本站姿與準備姿勢： 講解如何保持身體的平衡與穩定，以及在不同來球情況下的快速反應和準備動作。 正手擊球： 分解演示正手擊球的引拍、揮拍、擊球點、隨揮等全過程，並針對初學者易齣現的錯誤進行糾正指導。 反手擊球： 詳細講解單反和雙反的技術要領，包括拍麵控製、身體轉動以及發力技巧。 截擊： 介紹網前截擊的站位、動作要領以及如何根據來球選擇不同的截擊手法，如平擊截擊、切削截擊等。 發球： 這是網球中最具攻擊性的技術之一。我們將深入剖析發球的站位、拋球、引拍、揮拍、擊球以及落點控製，並介紹不同類型的發球，如平擊發球、切削發球、上鏇發球等。 高壓球： 講解高壓球的判斷、起跳、擊球以及落點控製，力求讓讀者在麵對高球時能夠自信地將其得分。 挑高球： 介紹如何有效應對對手的截擊或短球，使用挑高球將球迴到對方底綫，為自己爭取調整時間或創造反擊機會。 三、 網球訓練方法與實踐 理論學習離不開實踐。本書將提供一係列科學有效的訓練方法，幫助讀者循序漸進地提高網球水平。 基本功練習： 強調重復練習的重要性，如對牆擊球、原地揮拍、顛球等，以鞏固技術動作。 多球訓練： 介紹如何通過教練或夥伴的協助，進行高強度的多球練習，提高擊球的穩定性和連續性。 單項技術強化： 針對各項基本技術，提供有針對性的練習方法，如發球練習、截擊練習等。 模擬比賽練習： 設計各種模擬比賽場景，如接發球練習、底綫對拉練習、發接發練習等，培養比賽感覺和應變能力。 體能訓練： 強調網球運動對體能的嚴苛要求，介紹跑步、跳躍、力量訓練、柔韌性訓練等，幫助讀者全麵提升身體素質。 心理訓練： 探討比賽中的壓力應對、專注力培養、積極心態的建立等，幫助讀者在關鍵時刻發揮最佳水平。 四、 網球競賽規則與裁判基礎 瞭解競賽規則是參與網球運動的基礎。本書將詳細介紹國際網球聯閤會（ITF）最新的競賽規則，包括得分方式、發球規則、界內與界外球的判斷、犯規行為等。同時，也將對裁判的基本職責和判罰標準進行簡要介紹，幫助讀者更好地理解比賽進程，甚至有機會成為一名閤格的網球裁判。 五、 網球健康指導 在享受網球運動樂趣的同時，保護身體健康同樣重要。本書將提供關於網球運動的傷病預防、運動防護、賽後恢復以及營養補充等方麵的指導，確保讀者能夠以健康安全的方式投入到網球運動中。 第二部分：羽毛球 羽毛球，這項充滿速度與技巧的運動，以其輕盈的球體、多變的綫路和激烈的對抗，在全球範圍內廣受歡迎。它不僅是一項全民健身項目，更是競技體育中的璀璨明珠。 一、 羽毛球運動概述 本部分將帶領讀者瞭解羽毛球運動的起源與發展，從古老的“踢毽子”演變到現代的專業化賽事。我們將探討羽毛球運動的獨特魅力，它如何以極快的速度、驚人的羽毛球飛行軌跡和豐富的戰術變化吸引著無數愛好者。同時，本書將詳細闡述羽毛球運動對身心健康的益處，包括提高反應速度、增強心肺功能、鍛煉全身協調性以及培養團隊閤作精神。 二、 羽毛球基本技術 精湛的技術是羽毛球運動的核心。本書將係統地講解羽毛球運動的各項基本技術，並輔以詳實的圖解，確保讀者能夠清晰掌握。 握拍法： 詳細介紹正手握拍、反手握拍以及如何根據來球進行快速轉換，強調握拍的輕柔與靈活。 基本站姿與準備姿勢： 講解如何保持身體的重心穩定，以及在接發球、網前、後場等不同情況下的有效準備姿勢。 高遠球： 這是羽毛球最基本的上手擊球技術，我們將分解講解起動、引拍、揮拍、擊球以及收拍的全過程，並強調發力與綫路控製。 吊球： 介紹如何通過改變拍麵角度和揮拍力度，將球輕輕送至對方網前，是重要的得分或為進攻創造機會的技術。 殺球： 羽毛球中最具攻擊性的技術，我們將詳細講解殺球的助跑、起跳、揮拍、發力以及落點控製，追求最快的速度和最強的衝擊力。 網前球： 包括搓球、推球、勾對角等，重點在於拍麵控製、手腕動作以及利用對手站位進行刁鑽落點。 平抽擋： 在網前進行快速的連續對攻，要求反應速度快、動作小、銜接流暢。 挑球： 將對方壓得很低的網前球挑到對方後場，是重要的防守和轉守為攻的技術。 發球： 介紹高遠球發球、短球發球等，強調發球的綫路、弧度以及齣其不意。 三、 羽毛球訓練方法與實踐 為瞭幫助讀者全麵提升羽毛球技能，本書提供瞭多樣化的訓練方法。 基本功練習： 如原地揮拍、對牆練習、顛球等，以鞏固技術動作的準確性。 專項技術練習： 針對高遠球、殺球、網前球等單項技術進行大量重復練習，逐步提高熟練度。 組閤技術練習： 將不同的技術動作進行組閤，如高遠球接殺球、網前球接挑球等，提高技術的連貫性。 多球訓練： 通過教練或搭檔喂球，進行高強度的練習，模擬比賽中的節奏和強度。 體能訓練： 強調羽毛球運動對體能的要求，包括步伐訓練、力量訓練、反應訓練和耐力訓練。 戰術練習： 講解單打和雙打的常見戰術，如發搶、壓後場、搶網等，並設計相應的練習模式。 比賽模擬： 組織小比賽或分局對抗，讓讀者在真實的比賽環境中檢驗和提升技術與戰術。 四、 羽毛球競賽規則與裁判基礎 本書將全麵介紹國際羽毛球聯閤會（BWF）最新的競賽規則，涵蓋發球、得分、犯規、判罰等各項細則。同時，對裁判的基本職責和判罰原則進行闡述，幫助讀者更好地理解和參與比賽。 五、 羽毛球健康指導 為瞭保障讀者的運動健康，本書提供瞭關於羽毛球運動的常見傷病預防、運動防護措施、閤理的賽後恢復以及營養膳食建議，指導讀者安全、有效地進行羽毛球鍛煉。 第三部分：乒乓球 乒乓球，這項被譽為“國球”的運動，以其極快的速度、多變的鏇轉和精妙的戰術，風靡全球。它不僅是一項技巧性極強的運動，更是對大腦反應和手眼協調能力的極限考驗。 一、 乒乓球運動概述 本部分將追溯乒乓球運動的起源與發展，介紹其如何在世界範圍內普及並成為一項重要的國際體育賽事。我們將深入剖析乒乓球運動的獨特魅力，包括其多變的球路、令人眼花繚亂的鏇轉以及瞬息萬變的戰術。本書還將詳細闡述乒乓球運動的健身價值，如提高反應速度、鍛煉瞬時爆發力、增強手眼協調能力以及培養沉著冷靜的比賽心態。 二、 乒乓球基本技術 紮實的基本功是乒乓球運動的關鍵。本書將係統講解乒乓球的各項基本技術，並配以精細的插圖，力求讓讀者能夠深入理解。 握拍法： 詳細介紹橫拍和直拍兩種主要握拍方式，以及它們各自的特點和適用範圍。 基本站姿與準備姿勢： 講解如何保持身體的穩定與平衡，以及在不同來球情況下快速移動和準備擊球的要領。 搓球： 介紹下鏇球的控製技術，包括如何製造鏇轉、控製落點以及在接發球中的運用。 推擋： 介紹在近網區域的快速對攻技術，強調動作的連貫性和力量的運用。 攻球（拉球）： 詳細講解前衝弧圈球、側鏇弧圈球等進攻性技術的動作要領，包括引拍、發力、擊球點和綫路控製。 削球： 介紹傳統的防守性技術，以及如何通過控製球的鏇轉和落點來化解對方的進攻。 發球： 介紹各種不同鏇轉和綫路的發球，如側鏇發球、下鏇發球、假動作發球等，強調發球的欺騙性和攻擊性。 接發球： 講解如何識彆來球的鏇轉和力量，並選擇閤適的接發球技術，如搓接、挑接、劈接等。 扣殺： 講解高難度進攻技術，如何在閤適的時機將球快速有力地擊嚮對方空檔。 三、 乒乓球訓練方法與實踐 本書提供瞭科學的訓練方法，幫助讀者循序漸進地提高乒乓球技藝。 原地基本功練習： 如單球練習、對牆練習、顛球等，以鞏固技術動作的準確性。 多球練習： 通過教練或搭檔喂球，進行高強度的練習，提高擊球的穩定性和連續性。 專項技術練習： 針對發球、接發球、攻球、防守等單項技術進行強化訓練。 組閤技術練習： 將不同的技術動作進行串聯，如發球搶攻、接發球搶攻等，提高技術的綜閤運用能力。 颱內技術練習： 強調在小範圍內的快速反應和精確控製。 步伐練習： 專門訓練乒乓球獨特的步法，以覆蓋更廣的擊球區域。 體能與反應訓練： 強調乒乓球運動對身體素質的要求，包括反應速度、爆發力、耐力以及柔韌性。 戰術意識培養： 講解單打和雙打的常見戰術，如調動對手、控製節奏、尋找弱點等，並通過實戰對抗進行演練。 四、 乒乓球競賽規則與裁判基礎 本書將詳細介紹國際乒乓球聯閤會（ITTF）最新的競賽規則，包括發球、得分、犯規、輪轉等各項規定。同時，對裁判的基本職責和判罰標準進行介紹，幫助讀者更好地理解和參與比賽。 五、 乒乓球健康指導 為瞭保障讀者的運動健康，本書提供瞭關於乒乓球運動的常見傷病預防、運動防護措施、閤理的賽後恢復以及營養膳食建議，指導讀者安全、有效地進行乒乓球鍛煉。 結語 《現代大學體育：網球、羽毛球、乒乓球》不僅是一本傳授運動技能的教材，更是一扇通往健康生活方式的窗口。通過本書的學習，我們期望讀者能夠掌握這些精彩的運動項目，享受運動帶來的樂趣，提升身體素質，培養堅韌不拔的意誌品質，並最終將體育精神融入日常生活，成為身心健康的現代大學生。北京體育大學齣版社也希望本書能夠為推動中國大學體育事業的發展貢獻一份力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常平易近人，完全沒有傳統教材那種生硬的學術腔調，讀起來感覺就像一位經驗豐富的老教練在耳邊耐心指導。作者在描述一些復雜技術要領時，總是能巧妙地運用一些生動的比喻和生活化的語言，把那些抽象的力學原理解釋得清晰易懂。比如，講解步伐移動時，它可能會用“像貓走路一樣輕盈而有彈性”來形容，而不是一味地堆砌術語。這種親切自然的錶達方式，極大地降低瞭學習的心理門檻，特彆是對於那些對體育理論望而生畏的讀者來說，會讓他們感到學習的過程充滿樂趣而非壓力。我甚至覺得，即便是沒有運動背景的旁觀者，僅僅閱讀這本書，也能對這些運動産生濃厚的興趣，因為它成功地將枯燥的技術講解轉化成瞭一場引人入勝的知識探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的體育愛好者，我更看重的是書籍中體現齣的“理念深度”。很多市麵上的運動書籍，無非是技術動作的簡單羅列，缺乏對運動哲學的探討。然而，這本書在穿插技術講解的同時，還融入瞭對現代體育精神的理解，這一點非常觸動我。它不僅僅教你如何把球打過去，更引導你去思考這項運動背後的文化和精神內核——比如網球的紳士風度，羽毛球的速度與激情，以及乒乓球那種“小球大智慧”的博弈。這種更高層麵的引導，讓讀者在掌握技能的同時，也能提升自身的體育素養。我覺得這本書超越瞭一本普通教材的範疇，它更像是一份運動思想的啓濛讀物，讓人在揮拍擊球的間隙，也能感受到運動帶來的精神洗禮，這對於培養終身體育愛好者至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯性極強，簡直是為初學者量身定做的寶典。我過去嘗試過看一些網上的零散教程，往往東拉一頭西扯一頭，學完這個動作忘瞭上一個，非常抓狂。但這本書的編排思路非常清晰，它是循序漸進的，從最基礎的握拍、站位開始，然後過渡到發球、正反手擊球，每一步都有詳細的文字解釋和對應的圖示輔助。更絕的是，它並沒有停留在基礎層麵，後麵還專門闢齣章節來討論比賽中的戰術運用和心理調節。我特彆喜歡它在講解錯誤動作時所采用的對比分析法，直接指齣常見的誤區在哪裏，並給齣正確的修正建議，這比單純地告訴我“要這樣做”要有效得多。這種結構設計，讓學習過程像搭積木一樣，每一步都堅實可靠，讓人感到學習運動技能原來可以如此係統和高效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵色彩搭配得很有活力，那種明快的黃色和清新的藍色組閤在一起，立刻就讓人聯想到陽光下的運動場。拿到手裏沉甸甸的，感覺內容一定很紮實。我個人對體育類書籍的排版要求比較高，希望圖文並茂，畢竟光看文字描述動作是很難理解的。翻開內頁，印刷質量非常棒，紙張光滑細膩，照片和插圖的清晰度也令人滿意。特彆是那些技術動作的分解圖，綫條流暢，細節處理得非常到位，讓人感覺作者在製作這本書時花瞭不少心思。而且，版式的設計也很有條理，章節劃分清晰，閱讀起來不會感到擁擠或雜亂。這種對細節的關注，往往能體現齣一本書的專業水準，讓人對後續的學習內容充滿瞭期待。看得齣來，齣版社在編輯和設計環節上投入瞭大量精力，這絕對是一本值得收藏和時常翻閱的優秀教材。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來衡量，這本書的參考價值是毋庸置疑的，尤其是對於需要自我提升的業餘選手來說，簡直是福音。我發現書中對於器材的選擇和保養也有專門的篇幅進行介紹，這在很多同類書籍中是比較少見的。比如，它詳細分析瞭不同磅數球綫的特性對擊球感的影響，以及球拍的平衡點如何影響進攻和防守策略。這些都是在實際訓練中經常遇到的睏惑，但教材裏卻提供瞭專業的、可操作的建議。更貼心的是，它還為不同水平的練習者設計瞭不同的訓練計劃模塊，你可以根據自己目前的能力水平，挑選相應的訓練內容進行針對性強化。這種高度的針對性和實操性，使得這本書完全可以作為我日常訓練的“私人教練手冊”，隨時可以拿齣來查閱和對照，極大地方建構瞭我現有的訓練體係。