百無禁忌的徒手格鬥術:美國街鬥術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 格鬥術
• 街頭格鬥
• 自衛
• 徒手格鬥
• 美國街鬥
• 實戰技巧
• 防身術
• 格鬥訓練
• 搏擊
• 生存技能

店鋪： 貝葉圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428518

商品編碼：29478437373

編輯推薦

適讀人群 ：一般讀者

無限製格鬥術由日本忍者所練習，也沒有什麼派彆，隻是以最短的時間運用任何手段，打倒對手，使其喪失反抗能力。 2014年，美國Law Street網站根據美國聯邦調查局的城市暴力犯罪數據而對美國城市安全程度進行瞭排名。如今業餘時間去健身房和格鬥學校學習防身術的美國人越來越多，據統計，其中大部分的人是在學習無限製街鬥術。無限製街鬥術類似於現在流行MMA綜閤格鬥技術，也有人認為MMA就是起源於NHB。 現代美國流行的NHB無限製格鬥是指用徒手或者用各種器械對對手進行打擊，以達到擊敗對手的目的。無限製格鬥是沒有任何規則的限製，打擊的方法也是沒有任何限製的，技術全麵，不擇手段。這種格鬥術不講究內在的修為，隻看重最終的結果，原始野蠻，但行之有效。

內容簡介

無限製格鬥術由日本忍者所練習，也沒有什麼派彆，隻是以最短的時間運用任何手段，打倒對手，使其喪失反抗能力。 2014年，美國Law Street網站根據美國聯邦調查局的城市暴力犯罪數據而對美國城市安全程度進行瞭排名。如今業餘時間去健身房和格鬥學校學習防身術的美國人越來越多，據統計，其中大部分的人是在學習無限製街鬥術。無限製街鬥術類似於現在流行MMA綜閤格鬥技術，也有人認為MMA就是起源於NHB。 現代美國流行的NHB無限製格鬥是指用徒手或者用各種器械對對手進行打擊，以達到擊敗對手的目的。無限製格鬥是沒有任何規則的限製，打擊的方法也是沒有任何限製的，技術全麵，不擇手段。這種格鬥術不講究內在的修為，隻看重最終的結果，原始野蠻，但行之有效。

作者簡介

張海，資深武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，黑龍江省科普作傢協會會員，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》《少林與太極》雜誌專欄撰稿人。通過書籍將俄羅斯SAMB0，綜閤格鬥MMA，以色列KRAV-MAGA格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文，作品逾三百篇。2000年以來，主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作，編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥技術核心》《桑搏地麵纏鬥臂鎖絕技》《桑搏地麵纏鬥腿鎖絕技》《以色列國術》《英國皇傢特種部隊格鬥術》《MMA風靡世界的綜閤格鬥運動》《以色列國防軍格鬥技術全解》（叢書五冊）等學術專著多部。

目錄

第1章　關於美國街鬥術　／ 1

　　A　美國街鬥術的産生背景　／ 2

　　B　美國街鬥術的技術特點與內容涵蓋　／ 4

第二章　街頭打鬥徒手攻防技術　／ 5

　　A　直拳攻防技術　／ 6

　　B　擺拳攻防技術　／ 21

　　C　勾拳攻防技術　／ 33

　　D　翻背拳攻防技術　／ 45

　　E　腿腳攻防技術　／ 55

　　F　抱腿摔攻防技術　／ 70

第三章　擺脫各種街頭糾纏　／ 89

　　A　針對抓扯頭發的擺脫方法　／ 90

　　B　針對卡掐咽喉的擺脫方法　／ 101

　　C　針對勒扼脖頸的擺脫方法　／ 110

　　D　針對熊抱的擺脫方法　／ 121

　　E　針對拉扯翻擰手臂的擺脫方法　／ 132

2

第四章　提升攻擊能力的針對性訓練　／ 151

　　A　空擊訓練　／ 152

　　B　擊打沙袋訓練　／ 154

　　C　肢體肌肉力量訓練　／ 157

暗流湧動：城市生存的哲學與技藝 在這個鋼鐵與霓虹交織的現代都市叢林中，潛藏著無數不為人知的危機與挑戰。當繁華的錶象褪去，當規則的邊界模糊，生存的本能便會被激發。本書並非描繪刀光劍影的武俠傳奇，也非記載精密復雜的格鬥套路。它是一部關於在不確定環境中保持警覺、運用智慧、並以最直接有效的方式應對突發狀況的生存哲學與實踐指南。 第一章：意識的覺醒——危險信號的捕捉與解讀 在任何潛在的衝突發生之前，徵兆往往是微妙而隱晦的。這一章將深入探討如何培養敏銳的觀察力，識彆環境中的異常信號。我們並非要求你成為一個時刻緊綳的神經病，而是要學習一種“環境意識”，讓你能夠在一個擁擠的街道、一個陌生的酒吧，甚至是一次看似平常的互動中，感知到潛在的威脅。 視角的轉換： 從被動觀察到主動掃描。練習將你的視野從眼前的焦點轉移到周遭的整體環境，留意人群的動態、個人的姿態、麵部錶情的細微變化，以及任何與周圍環境不協調的元素。 聽覺的拓展： 聲音不僅僅是背景噪音。學會區分不同尋常的聲音——突然的尖叫、物品被丟棄的聲音、急促的腳步聲，以及那些被刻意壓抑或異常響亮的聲音。 身體語言的解析： 人類無聲的交流遠比語言更為豐富。我們將剖析攻擊者、受害者以及旁觀者可能展現齣的非語言信號。例如，一個緊握的拳頭、身體前傾的姿態、迴避眼神的動作，或是過於僵硬或放鬆的身體狀態，都可能傳遞齣重要的信息。 直覺的馴服： 直覺並非神秘莫測，而是潛意識對過往經驗的快速處理。本章將引導你如何區分真正的危險預感和無端的恐懼，並通過一係列的思維練習來強化你的直覺判斷能力。 情境分析： 不同的環境孕育著不同的危險。從夜晚的靜謐小巷到白天繁忙的市場，從封閉的電梯到開放的廣場，每一種情境都有其獨特的風險評估方法。我們將學習如何根據不同場景，調整我們的警覺程度和應對策略。 第二章：空間的智慧——利用環境規避與製衡 在被迫麵對衝突時，你的第一個也是最重要的武器，並非你的身體，而是你對空間的理解和運用。本章將聚焦於如何利用周圍環境來最大化你的生存幾率，無論是主動規避風險，還是在必要時進行有效的自我防禦。 “安全距離”的建立與維持： 衝突往往源於距離的侵犯。理解並維持一個安全的社交距離，以及在危機發生時，如何迅速拉開或利用距離來爭取主動。 障礙物的利用： 街道上的車輛、牆壁、柱子、甚至行人，都可以成為你的屏障或掩體。學習如何在狹窄的空間內尋找掩護，如何利用地形來限製對方的行動，以及如何在移動中保持對環境的掌控。 “齣口”的識彆與規劃： 無論身處何地，時刻留意可能的逃生路綫。本章將教會你如何在混亂中迅速鎖定最近的齣口，以及如何規劃多條備用路綫。 “優勢位置”的爭奪： 在一些情境下，一個有利的位置能夠讓你在心理和生理上占據上風。例如，背靠牆壁可以防止背後襲擊，站在高處可以更好地觀察全局，或是在擁擠人群中找到一個相對開闊的空間。 “誘餌”與“乾擾”的策略： 在某些情況下，製造一些小乾擾，或暫時轉移對方的注意力，可能是暫時脫睏的有效手段。例如，故意丟棄物品、製造噪音，或是通過言語進行試探和牽製。 第三章：溝通的藝術——言語的博弈與非暴力解衝突 並非所有的對峙都必須以肢體衝突收場。語言，作為人類最強大的工具之一，在化解潛在危機中扮演著至關重要的角色。本章將探討如何運用有效的溝通技巧，來降低緊張氣氛，避免衝突升級，甚至化敵為友。 “非攻擊性”的語言錶達： 學習如何用平靜、清晰、且不帶挑釁意味的語言來陳述事實、錶達立場，以及提齣請求。避免使用指責、威脅或侮辱性的言辭。 積極傾聽的技巧： 真正的溝通是雙嚮的。學會耐心傾聽對方的訴求，即使你並不認同。通過點頭、重復對方的關鍵信息，以及錶達理解，來建立信任和緩和情緒。 “錨定”與“重塑”： 如何通過語言來改變對方對當前局勢的認知。例如，將對方的憤怒“錨定”在某個具體的、可解決的問題上，而不是泛泛的敵意；或者通過提供新的視角來“重塑”對方的情緒。 “談判”的初步應用： 在非正式的場閤，也存在著“談判”的藝術。學習如何通過交換信息、提齣讓步，以及尋找共同點來達成妥協。 “暫停”與“抽離”： 當言語溝通似乎已失效，學會適時地提齣“暫停”，或者禮貌地“抽離”現場，為雙方都留齣冷靜思考的空間。 識彆和利用“情緒語言”： 理解情緒是衝突的驅動力。學習識彆對方情緒背後的需求，並嘗試用理解和同情的方式來迴應，從而消解對方的敵意。 第四章：身體的語言——本能的反應與基礎的控製 在極端情況下，當言語和空間策略都無法奏效時，身體的本能反應便會浮現。本章並非教授復雜的搏擊技巧，而是側重於如何理解和控製身體的原始反應，以及一些最基本、最有效的自衛動作，以在最危急的時刻為自己贏得逃生或求救的機會。 “戰鬥或逃跑”的神經機製： 理解身體在麵對威脅時的生理反應，如心跳加速、腎上腺素飆升。學會如何在這些生理反應的影響下，依然保持一定的思考能力。 重心與平衡： 保持穩定的重心是任何行動的基礎。學習如何調整自己的站姿，以應對突如其來的推搡或攻擊，以及如何利用對方的重心來達到平衡。 “防禦性姿態”的建立： 在不造成主動攻擊的前提下，如何以一種能夠保護身體關鍵部位的姿態來迎接可能的衝擊。這包括抬高手臂、收攏下巴、以及保護腹部。 “推、頂、撞”的初步運用： 在極端近距離對抗時，並非所有動作都需要力量。學習如何利用身體的重量和動量，進行有效的推、頂、撞，以創造逃離的空間。 “抓握”與“掙脫”的原理： 如果被抓住，理解常見的抓握方式，以及如何通過簡單的身體扭轉和力量釋放來掙脫。 “閃避”與“轉移”： 學習一些基礎的側身、下蹲或轉身動作，以躲避迎麵而來的攻擊，並迅速轉移到安全位置。 “擊打”的選擇性運用： 在萬不得已需要進行有限的擊打時，將重點放在如何以最小的力道，最大化地乾擾對方，例如擊打眼睛、喉嚨、腹股溝等薄弱部位。這些並非為瞭造成重創，而是為瞭爭取寶貴的逃生時間。 第五章：心態的韌性——壓力下的冷靜與心理調適 麵對危險，身體的反應固然重要，但決定最終結局的，往往是內心的力量。本章將深入探討如何在極端的壓力和恐懼之下，保持冷靜、做齣清晰的判斷，並擁有持續的生存意誌。 “恐懼管理”的策略： 恐懼是本能，但不能讓恐懼主導你的行為。學習如何識彆恐懼，接受恐懼，並將其轉化為警覺和行動的動力。 “聚焦”與“抽離”的思維練習： 當注意力被混亂或恐懼占據時，學會將意識“聚焦”在當下最重要的任務上（例如觀察逃生路綫），或者暫時從負麵情緒中“抽離”齣來。 “自我對話”的積極作用： 在心理睏境中，積極的自我鼓勵和指令能夠起到至關重要的作用。學習如何用簡短、有力的語句來強化自己的信念和行動。 “接受”與“適應”的態度： 麵對無法改變的事實時，學會接受現實，並在此基礎上做齣最有效的適應。過度的抵抗或絕望隻會消耗寶貴的能量。 “觀察者”的視角： 嘗試從一個旁觀者的角度來審視當前的睏境，這有助於降低情緒的捲入，做齣更理性的決策。 “長期生存”的心理準備： 並非所有危機都能瞬間解決。培養應對持續性壓力的心理韌性，包括保持耐心、靈活應對變化，以及不放棄希望。 結語：城市生存的通行證 這本書不是一本關於戰鬥的指南，而是一份關於如何在不確定的世界中，更有智慧、更安全地行走的思考錄。它鼓勵你去觀察，去思考，去理解，去準備。當你將這些原則融入日常，你便擁有瞭一張看不見的“城市生存通行證”，讓你在麵對生活中的各種挑戰時，能夠更加從容、堅定，並最終找到屬於自己的安全之路。這是一種內化的力量，一種對生命尊重的體現，一種在暗流湧動中，依然能夠穩步前行的智慧。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《百無禁忌的徒手格鬥術》的時候，我首先被它直白的標題吸引瞭。沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的概念，隻有赤裸裸的“徒手格鬥術”和“美國街鬥術”。而這本書的內容，也正如其名，充滿瞭野性和實用性。作者沒有迴避街頭衝突的殘酷性，他詳細地講解瞭如何在極端環境下，運用最本能、最有效的反應來保護自己。我之前接觸過一些格鬥書籍，但大多都過於注重招式的套路，這在瞬息萬變的街頭衝突中，往往顯得力不從心。而這本書則完全不同，它強調的是“效率”和“破壞力”。作者非常深入地剖析瞭人體脆弱的部位，以及如何利用身體的各個部位進行最有效的攻擊。我尤其喜歡他對“防守反擊”和“壓迫式進攻”的結閤講解，這是一種非常主動的生存策略。而且，書中還提到瞭如何利用對手的體型和體重來達到最佳的攻擊效果。這本書就像一本“街頭生存手冊”，它讓你明白，在真正的危險麵前，技巧固然重要，但更重要的是那種不屈服、不放棄的生存意誌。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對這本書最初的期待是比較低的。市麵上關於街頭格鬥的書籍太多瞭，很多都充斥著誇張的宣傳和不切實際的技巧。然而，《百無禁忌的徒手格鬥術》卻給瞭我一個巨大的驚喜。它的內容非常紮實，充滿瞭實戰智慧。作者並沒有像其他一些書那樣，堆砌一大堆聽起來很酷但實際上很難實現的招式。相反，他強調的是一種思維方式：如何在壓力下保持冷靜，如何快速評估風險，以及如何用最簡單有效的方式解決衝突。我印象最深刻的是關於“心理戰”和“威懾”的部分，這往往是被很多格鬥書籍忽略的。作者詳細闡述瞭如何通過眼神、氣場和肢體語言來避免衝突的發生，以及在無法避免時如何利用心理優勢占據主動。這本書的可貴之處在於，它不僅僅是教你如何打，更是教你如何“不打”，或者說，如何用最少的代價全身而退。那些關於如何利用對方的恐懼、如何製造混亂從而逃脫的策略，對我來說簡直是醍醐灌頂。這本書更像是一位經驗豐富的老兵在傳授他的生存法則，而不是一個教練在教你如何參加比賽。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直把我驚呆瞭！我一直對各種格鬥術都挺感興趣的，從武術到拳擊，都看過不少視頻和資料，但總覺得那些東西離現實生活有點遠。直到我翻開這本《百無禁忌的徒手格鬥術》，我纔發現，原來真正的街頭自衛術可以如此直接、高效，而且完全不受傳統武術套路和規則的束縛。作者的講解非常到位，他並沒有上來就講什麼復雜的踢擊或者摔法，而是從最基礎的站姿、重心、格擋開始，一步步深入。我特彆喜歡他關於“利用環境”和“製造機會”的篇章，這部分讓我恍然大悟，原來在街頭衝突中，工具和周圍一切都可以成為你的武器，而且主動齣擊的重要性遠大於被動防禦。書中還穿插瞭一些作者親身經曆的案例，雖然聽起來驚心動魄，但正是這些真實的故事，讓這本書更具說服力，也讓我對書中的技巧有瞭更深的理解。我試著在傢裏模擬瞭一些動作，發現它們確實非常實用，而且不需要太多的訓練基礎就能掌握。這本書絕對是我近年來讀過的最棒的實用技巧類書籍之一，強烈推薦給所有關心自身安全的朋友！

評分☆☆☆☆☆

《百無禁忌的徒手格鬥術》這本書，用最直接、最殘酷的現實，打破瞭我之前對格鬥的所有幻想。我一直以為學習格鬥就是為瞭能夠“打贏”，是為瞭在街頭巷尾展現自己的“身手”。但這本書完全改變瞭我的看法。作者毫不避諱地揭示瞭街頭衝突的真實麵貌：混亂、危險，以及“規則”的缺失。他所教授的技巧，不是為瞭讓你成為一個“打手”，而是為瞭讓你在麵對比你更強大、更不講道理的對手時，能夠有活下來的機會。書中關於“意想不到的打擊點”的講解，簡直是讓我開瞭眼界。你以為的弱點，可能根本不是弱點，而你從未想過的地方，卻可能是最緻命的攻擊點。作者非常強調“攻擊的突然性”和“利用對手的習慣性防禦”，這使得他的很多招式都顯得非常齣其不意。我尤其欣賞他對“疼痛閾值”和“腎上腺素爆發”的分析，這解釋瞭為什麼在生死關頭，普通人也能爆發齣驚人的力量。這本書沒有華麗的辭藻，隻有冷酷的技巧，它讓你知道，在街頭，唯一的規則就是生存。

評分☆☆☆☆☆

讀完《百無禁忌的徒手格鬥術》，我感覺自己像是經曆瞭一次“思想上的洗禮”。一直以來，我對格鬥的認知都停留在影視劇或者體育競技的層麵，總覺得打鬥就是要拳腳相加，要一招製敵。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者用一種非常接地氣的方式，將街頭格鬥的本質剖析得淋灕盡緻。他強調的並不是什麼“必殺技”，而是“生存術”。這本書的重點在於如何在高壓、混亂的環境下，最大限度地保護自己，並尋找逃脫的機會。那些關於如何快速控製對手的關節，如何利用膝蓋和肘部進行毀滅性打擊，以及如何利用一切可以拿到的東西作為武器的描述，都讓我感到既震撼又實用。作者在書中反復強調“機會”的重要性，如何去創造和抓住稍縱即逝的機會，這是我在其他任何格鬥書籍裏都沒有看到過的。而且，他提齣的很多技巧，都是基於人體工程學和生物力學的原理，非常容易理解和模仿。我甚至覺得，這本書不僅僅是關於格鬥，更是關於一種在極端環境下生存的智慧。