大學體育 (21世紀大學生素質教育叢書) 9787508470412 水利水電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛曉媛，崔岩 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 素質教育
• 21世紀
• 水利水電齣版社
• 教材
• 大學生
• 健康
• 運動

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508470412

商品編碼：29493758736

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：大學體育 (21世紀大學生素質教育叢書)

定價：36.00元

作者：薛曉媛,崔岩

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787508470412

字數：521000

頁碼：331

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書全麵地闡述瞭體育運動與健康的基本理論知識，如體育運動對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、一些常見疾病的預防、運動處方的製定等，並對一些基本的體育技能作瞭詳盡的描述，使學生在瞭解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。
通過對本書的學習與實踐，使學生掌握測試和評價體質健康狀況的基本知識，並幫助學生通過體育活動改善心理狀態，剋服心理障礙，在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。在體育技術部分，對於不同的體育項目，根據其動作特點，安排瞭一些實用的練習方法，教師在教學過程中可根據需要進行選擇。
本書在編寫過程中從教學實際齣發，力圖做到內容新穎、通俗易懂、簡單易學、圖文並茂。既考慮瞭教材的深度，又照顧到教材的廣度，使之不僅可以作為高校學生公共體育課程的教學用書，還可以作為體育教師的教學參考用書。

目錄

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前言
部分　體育基礎知識
　章　體育概述
　節　體育的概念和組成
　第二節　體育的功能
　第三節　現代體育的發展
　第四節　中國體育的發展
　第二章　高等學校體育教育
　節　高等學校體育教育的地位
　第二節　高等學校體育教育的作用
　第三節　高等學校體育教育目標
　第四節　 高等學校體育的組織形式
　第五節　高等學校體育行政法規
　第三章　科學鍛煉身體總則
　節　鍛煉身體的基本原則
　第二節　鍛煉身體的幾種主要方法
　第三節　製定鍛煉計劃
　第四章　體育鍛煉的醫務監督
　節　 自我醫務監督的內容
　第二節　運動中常見的生理反應
　第三節　運動疾病的預防與處理
　第四節　運動損傷的預防與處理
　第五節　現場急救的技術方法
　第五章　體育競賽
　節　體育競賽的意義和特點
　第二節　體育競賽的種類
　第三節　體育競賽的組織
　第四節　體育競賽的方法
　第五節　國際大型體育競賽
　第六章　體育競賽的觀賞
　節　觀賞體育競賽的意義
　第二節　體育運動美的欣賞內容
　第三節　部分　競賽項目的觀賞方法
第二部分　體育基本能力
　第七章　身體基本活動能力
　節　競走
　第二節　跑
　第三節　跳躍
　第四節　投擲
　第五節　登山運動
　第六節　遊泳
　第八章　身體協調練習
　節　徒手操
　第二節　健美操
　第三節　身體各部位練習
　第四節　跳繩
　第九章　遊戲
第三部分　體育基本技術技能
　第十章　足球
　第十一章　籃球
　第十二章　排球
　第十三章　乒乓球
　第十四章　羽毛球
　節　羽毛球運動概述
　第二節　羽毛球基本技術
　第三節　羽毛球基本戰術
……

作者介紹

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文摘

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序言

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《健康體魄 活力青春：大學體育教育新篇章》 引言 步入大學，意味著人生開啓瞭嶄新而重要的篇章。在這段寶貴的時光裏，莘莘學子們在知識的海洋中遨遊，為未來的職業生涯奠定堅實基礎。然而，除瞭學術上的精進，身心的健康與活力的發展同樣是衡量一個人是否真正成熟、是否能更好地迎接挑戰、融入社會的重要維度。大學體育，恰恰是助力學生實現這一目標的基石。它並非僅僅是簡單的體能訓練或技能掌握，而是一種係統性的、科學的、全方位的素質教育，旨在塑造學生健全的人格、培養良好的生活習慣、提升整體的身心健康水平，最終使其成為適應時代發展、具有強大生命力的社會棟梁。 本書，《健康體魄 活力青春：大學體育教育新篇章》，正是基於這一理念而編寫。它旨在為廣大學子提供一個全麵、深入、科學的大學體育學習指南，幫助他們理解體育的真正意義，掌握科學的健身方法，培養終身體育的意識，從而在大學生活中，不僅收獲知識，更擁有健康的體魄、充沛的精力、積極樂觀的心態，為實現個人價值和社會貢獻打下堅實的身心基礎。 第一部分：認識大學體育的價值與意義 在本部分，我們將深入探討大學體育教育的內涵與外延，以及其在現代大學生素質教育中的核心地位。 何謂大學體育？ 我們將超越傳統意義上對體育的狹隘理解，將其定位為一種促進個體全麵發展、提升社會適應能力的重要教育途徑。它不僅僅是體育課，更是貫穿大學生涯的一種生活態度和價值取嚮。 體育與健康：不可分割的生命基石。 詳細闡述體育運動對生理健康、心理健康以及社會適應能力的積極影響。我們將深入分析運動如何促進心血管係統、呼吸係統、免疫係統的健康；如何有效緩解學習壓力、提升情緒管理能力、增強自信心；以及如何通過團隊協作和體育精神培養，促進人際交往能力和社會責任感的形成。 體育與創新思維、學習能力：潛能的激發。 探索體育活動與認知功能之間的科學聯係。通過參與不同類型的體育運動，如何鍛煉大腦的靈活性、反應速度、專注力，以及培養解決問題的能力和創新思維。同時，我們也將探討體育鍛煉對學習效率和記憶力的積極作用，揭示“身心和諧”對學業成就的支撐。 體育與民族復興：強國之基。 從宏觀視角審視體育強國與民族復興的內在聯係。強調培養具備健康體魄和良好體育素養的國民，對於國傢整體實力的提升、社會活力的激發以及民族精神的傳承具有不可替代的作用。 第二部分：科學健身的理論與實踐 本部分將為讀者提供一套係統、科學的健身指導，幫助大傢掌握科學的運動方法，避免運動傷害，實現個性化的健康目標。 運動生理學基礎：身體的語言。 介紹運動生理學的基本原理，如能量代謝、肌肉收縮、神經調節、心肺功能等。幫助讀者瞭解身體在運動過程中的變化，從而更好地理解運動處方的科學性。 體能訓練的要素：全麵發展的藍圖。 深入解析體能訓練的五大要素：心肺耐力、力量、柔韌性、速度和協調性。分彆介紹每種要素的重要性，以及如何通過科學的訓練方法進行提升。 運動項目選擇與技能掌握：多元化的體驗。 介紹大學體育課程體係中常見的各類運動項目，如田徑、球類（籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、體操、遊泳、武術、健美操等。在介紹項目基本規則和技術要領的同時，更側重於引導學生根據自身興趣、身體條件和發展目標，選擇適閤自己的運動項目，並逐步掌握相關的技能。 個性化健身計劃的製定：量體裁衣的策略。 指導讀者如何根據自身的身體狀況、運動基礎、時間安排和健身目標，製定切實可行的個性化健身計劃。涵蓋熱身與放鬆的重要性、訓練頻率、強度、時間以及休息的科學搭配。 運動營養與康復：身體的修復與保障。 探討運動營養學的基本原則，如閤理膳食、能量攝入、水分補充等，以及運動前後營養的補充策略。同時，介紹常見的運動損傷及其預防方法，並提供基礎的運動康復知識，幫助讀者在運動過程中保護自己，快速恢復。 第三部分：體育精神與人文關懷 本部分將超越單純的體能訓練，探討體育運動所蘊含的深刻人文價值，以及其在塑造健全人格、培養良好品德方麵的重要作用。 公平競爭與規則意識：運動場上的道德準則。 強調體育比賽中的公平競爭原則，尊重對手，遵守規則。分析規則意識如何在體育活動中培養，並延伸至日常生活和工作中，成為社會交往的重要基礎。 團隊協作與集體榮譽：凝聚的力量。 以團隊運動項目為例，深入闡述團隊協作在達成共同目標中的關鍵作用。分析如何通過體育活動培養溝通協調能力、互助精神以及集體榮譽感，從而提升個人融入集體、貢獻集體的能力。 堅韌不拔與拼搏精神：挑戰極限的勇氣。 探討體育運動中麵對睏難、挫摺時的堅韌不拔和永不放棄的精神。分析如何通過挑戰自我、超越極限的運動體驗，培養學生的抗壓能力、意誌力和毅力。 健康生活方式的養成：終身體育的意識。 引導學生將體育運動融入日常生活，養成規律鍛煉的習慣。探討如何建立積極健康的生活方式，遠離不良嗜好，提升生活品質，實現可持續的身心健康。 體育與審美：身體之美的探索。 從藝術與哲學的角度，探討體育運動所展現的身體之美、動作之美以及比賽之美。引導學生欣賞體育的藝術性，培養健康的審美情趣。 第四部分：大學體育的創新與發展 本部分將展望大學體育教育的未來發展趨勢，鼓勵學生積極參與體育活動，並為大學體育的創新貢獻力量。 新興體育項目與時尚運動：擁抱變化。 介紹近年來興起的各類新興體育項目和時尚運動，如極限運動、電子競技（作為一種新興的競技形態）、戶外拓展等，鼓勵學生拓展體育體驗的廣度和深度。 體育科技與智能化健身：科技賦能。 探討科技在體育健身領域的應用，如智能穿戴設備、運動APP、虛擬現實（VR）運動等，以及如何利用科技手段提升運動效率和趣味性。 體育社團與校園體育文化：共建共享。 強調體育社團在豐富校園體育生活、促進學生交流、傳承體育文化方麵的重要作用。鼓勵學生積極參與社團活動，並為社團的建設和發展貢獻力量。 體育與社會實踐：走齣校園。 引導學生將體育技能與社會實踐相結閤，如參與體育誌願服務、組織社區體育活動等，將體育的積極能量傳遞給更廣泛的社會群體。 體育強國與全民健身：你的責任。 呼籲大學生積極響應國傢全民健身戰略，將個人體育發展與國傢體育事業發展相結閤，爭做健康中國的建設者和踐行者。 結語 《健康體魄 活力青春：大學體育教育新篇章》 旨在為每一位大學生提供一把鑰匙，開啓通往健康、活力、充實大學生活的大門。它鼓勵你不僅僅是一個知識的接收者，更是一個健康的創造者；不僅僅是一個課堂的參與者，更是一個生活的熱情體驗者。願你在大學體育的旅程中，找到屬於自己的運動樂趣，收獲無可比擬的身心健康，綻放齣最耀眼的光彩，為實現更宏大的生命價值，貢獻更強大的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣一本普通的體育教材，它更像是一本關於“如何科學地進行自我管理和身心調節”的指南。其中對於運動心理學與情緒調節的討論，給我帶來瞭極大的啓發。在描述如何剋服比賽中的緊張感和應對挫敗感時，它提供瞭一係列經過驗證的認知行為技巧，而不是空泛的“加油鼓勁”。我嘗試應用瞭書中提到的幾種放鬆技巧，比如在麵對壓力較大的任務時，確實能感受到心率平穩和注意力集中的改善。此外，書中對營養學與運動恢復的結閤分析也相當到位，它沒有提供死闆的食譜，而是教會我們如何根據自身的訓練強度去閤理搭配宏量營養素，這對於追求長期健康的人來說，是非常實用的“內功心法”。這種將身體訓練與心理建設、營養支持緊密結閤的全麵視角，使得這本書具有極強的跨學科應用價值，真正體現瞭“素質教育”的廣闊內涵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的權威性和時效性是毋庸置疑的。作為麵嚮新世紀大學生的讀物，它顯然吸收瞭最新的運動科學研究成果，避免瞭使用過時或被證僞的訓練方法。在介紹特定運動項目時，它不僅關注瞭傳統的技術要點，還穿插瞭對新興運動趨勢的介紹，展現瞭廣闊的視野。例如，書中對功能性訓練（Functional Training）的介紹，就非常貼閤當前健身領域的前沿趨勢，強調的是運動能力在日常生活中的遷移性，而非僅僅是為瞭某項運動的成績。這種與時俱進的內容更新，保證瞭讀者學習到的知識是站得住腳的，能夠真正指導他們未來幾年的健身和健康實踐。我翻閱瞭其中關於體能測試標準的章節，發現其參考的數據和規範都與近幾年的行業標準保持一緻，這對於學生準備各類體能測評以及未來進入社會後的健康管理都是極有幫助的，體現瞭其嚴謹的學術態度和齣版責任感。

評分☆☆☆☆☆

內容的組織結構嚴謹得如同精密機械一般，邏輯性無懈可擊。全書的編排遵循瞭一種清晰的“基礎理論—技術應用—實踐指導—健康維護”的遞進模式。起始部分對體育在當代大學生素質教育中的地位進行瞭深刻的闡述，為後續的實踐學習奠定瞭宏觀的認識基礎。緊接著，便進入瞭基礎技能的模塊，從最基本的跑、跳、投開始，作者細緻地拆解瞭每個動作的力學原理和發力點，非常強調“正確姿勢”的重要性。更值得稱贊的是，它並未止步於傳統體育教學，而是加入瞭大量關於運動損傷預防與處理的章節，這體現瞭現代體育教育對生命健康的尊重和關注。每一個技術模塊的結束，都會附帶一套自測或自我評估的環節，這使得學習不再是被動的接收，而是主動的參與和反思。這種結構設計，確保瞭讀者在係統學習的過程中，不會齣現知識體係上的斷層或遺漏，能夠穩紮穩打地構建起自己的體育知識框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當精美，封麵采用瞭一種啞光質感，手感溫潤，色彩搭配上選擇瞭沉穩的藍色係，很符閤“大學”和“素質教育”所要傳遞的專業與嚴謹。拿到手裏分量十足，這預示著內容的紮實和厚重。內頁紙張的質量也讓人印象深刻，不是那種廉價的、容易反光的紙張，印刷字體清晰銳利，即使長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。排版布局上，作者和編輯團隊顯然下瞭不少功夫，大量的圖錶和插圖被巧妙地穿插在文字說明中，這對於理解復雜的運動原理和技術動作非常有幫助。比如，書中對一些基礎體能訓練的動作分解，配上瞭細緻的分解圖，每一個步驟的要領都標注得清清楚楚，這比單純的文字描述要直觀得多。而且，書籍的開本適中，無論是放在書架上還是隨身攜帶都比較方便，體現瞭齣版社在細節處理上的用心。從外觀上看，它完全具備瞭一本優秀教材應有的專業性和美感，讓人願意長期持有和翻閱。我特彆喜歡它在章節之間的留白處理，使得閱讀節奏感很好，不會有信息過載的壓迫感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格極其流暢自然，完全沒有一般教材那種生硬的、公式化的語言套路。作者仿佛是一位經驗豐富、耐心十足的體育導師，在娓娓道來中將深奧的運動科學知識滲透進讀者的認知裏。例如，在講解心肺功能訓練的生理機製時，它沒有直接拋齣復雜的生理學名詞，而是先用生活化的比喻來解釋身體的“能量工廠”是如何運作的，這種由淺入深、循序漸進的講解方式，極大地降低瞭初學者的理解門檻。我發現，即便是那些我過去覺得枯燥乏味的理論部分，在這裏讀起來也變得引人入勝，因為它總是能緊密聯係到實際的運動場景和我們的日常健康需求。語言組織上，大量使用瞭富有邏輯性的連接詞和恰當的強調手法，使得論點和論據之間的銜接天衣無縫。讀完一個章節，會有一種豁然開朗的感覺，而不是讀完後依然雲裏霧裏的狀態。這種教學相長的文風，無疑是這本書成功的一大關鍵。