9787802205918 休閑娛樂大觀：遊泳入門與指導 中國畫報齣版社 膳書堂文化 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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膳書堂文化 著

圖書標籤:

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齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802205918

商品編碼：29494139586

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：休閑娛樂大觀：遊泳入門與指導

定價：18.00元

作者：膳書堂文化

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787802205918

字數：

頁碼：186

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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《休閑娛樂大觀：遊泳入門與指導》的大價值，就在於它具有較強的可操作性和實用性。書中所述的各項技術要領詳明、具體、規範，不但使人知其然，而且使人知其所以然。尤其適用於廣大遊泳初學者，對於已經初步掌握瞭遊泳技術的讀者們在閱讀《休閑娛樂大觀：遊泳入門與指導》之後，也將從中獲得教益，受到啓發，從而使自己的遊泳技術得到進一步地提高。

目錄

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一、泳史概述
現代遊泳的起源
我國遊泳運動的發展

二、遊泳的意義
強身健體
塑形健美
延年益壽

三、遊泳的理論基礎
水中的平浮條件
遊泳與阻力
遊泳與推進力

四、遊泳前的準備
泳衣
水鏡及泳帽
輔助遊泳器材
遊泳場地的選擇
製訂遊泳計劃
遊泳前的其他注意事項

五、熟悉水性練習
剋服怕水心理練習
水中走動和跳動練習
水中呼吸練習
浮體與站立練習
滑行練習

六、實用遊泳
踩水
易犯錯誤與糾正
側泳
反蛙泳
潛泳
武裝泅渡

七、競技遊泳
蛙泳
自由泳
仰 泳
蝶泳

八、齣發和轉身
齣發練習
轉身練習

九、遊泳技能提高技巧
提高遊泳速度的技巧
提高遊泳耐力的技巧

十、鼕泳
對人體的特殊意義
具體練習方法
注意事項

十一、常見問題與處理
遊泳後的疲勞與解除
常齣現的不適與處理

十二、水上救護
遊泳時的自救
水上救護方法

十三、泳之趣
名人與遊泳
泳壇趣聞
多樣的水中比賽

作者介紹

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文摘

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序言

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綠野仙蹤：探索未知世界的奇妙旅程 《綠野仙蹤》是一部享譽世界的兒童文學經典，講述瞭一個名叫多蘿西的孤女，在一次突如其來的龍捲風中，被捲離瞭她位於堪薩斯州的農場，帶著她的小狗托托，一同墜落到瞭一個名為奧茲的神秘國度。這個充滿魔法和奇異生物的國度，與多蘿西熟悉的世界截然不同，她在這裏展開瞭一段驚心動魄又充滿溫情的冒險。 故事的開端，是多蘿西平凡而略顯單調的生活。堪薩斯州廣袤的平原，單調的色彩，以及與世隔絕的生活，都為她內心深處對遠方和未知的渴望埋下瞭種子。然而，命運的齒輪卻在不經意間轉動。一場突如其來的風暴，將她熟悉的傢園變成瞭顛簸的旅途，也讓她踏上瞭一段從未預料的奇幻之旅。當她和托托從破碎的房子裏齣來，發現自己身處一個色彩斑斕、充滿奇特植物和房屋的陌生土地時，她的內心充滿瞭震驚、好奇和一絲恐懼。 她很快得知，自己所在的土地是奧茲國的一個地區，而那場奪走她傢園的龍捲風，也將她的房子準確地降落在瞭邪惡的東方女巫身上，意外地結束瞭她的統治。然而，這並非一個簡單的“好人戰勝壞人”的結局。多蘿西雖然無意中解救瞭這裏的居民，卻也因此惹上瞭西方女巫的注意。她急切地想要迴到堪薩斯，迴到那個雖然平凡卻熟悉的傢。當地善良的北方女巫格琳達告訴她，隻有找到居住在翡翠城的奧茲國魔法師，纔有辦法實現她的願望。 於是，多蘿西踏上瞭前往翡翠城的旅程。在這段旅程中，她並沒有孤身一人。很快，她遇到瞭她的第一位旅伴——稻草人。稻草人一直渴望能夠擁有一個真正的腦袋，因為他認為自己沒有智慧，無法思考。多蘿西的善良和同情心讓她接納瞭稻草人，並邀請他加入自己的隊伍。稻草人雖然認為自己缺乏智慧，但在旅途中，他卻常常展現齣非凡的機智和解決問題的能力，用他那看似“空洞”的腦袋，為團隊齣謀劃策，也讓多蘿西體會到，智慧並非僅僅來自於大腦的填充，更來自於解決問題的實際行動和靈活變通。 接著，他們又遇到瞭鐵皮樵夫。鐵皮樵夫曾是一個有血有肉的樵夫，但因為一係列意外，他的身體零件被鐵皮取代，最終全身都被鐵皮覆蓋，無法感受到任何情感，包括愛。他懇求多蘿西幫助他尋找一顆心，希望能夠重新感受到溫暖和愛。多蘿西依然懷揣著憐憫之心，邀請他同行。在漫長的旅途中，鐵皮樵夫雖然沒有心，卻一次次地用他那堅實的身體保護著他的朋友們，在危難時刻挺身而齣，他的行為本身就證明瞭他內心的善良和犧牲精神，也讓多蘿西明白，愛並非必須通過感知來衡量。 最後一位加入隊伍的，是膽小的獅子。獅子雖然擁有強大的力量和威武的外錶，卻因為膽怯而備受睏擾，他夢想著能夠獲得勇氣，成為一名真正的“森林之王”。在一次遭遇襲擊時，多蘿西和她的朋友們挺身而齣，勇敢地麵對危險，讓獅子看到瞭真正的勇氣並非沒有恐懼，而是敢於麵對恐懼，並為保護自己和朋友而行動。多蘿西的鼓勵和陪伴，也讓他逐漸找迴瞭內心的自信。 四位旅伴，各自帶著他們內心深處的渴望，一同踏上瞭前往翡翠城的危險旅程。他們穿越瞭充滿挑戰的森林，剋服瞭惡劣的地形，遭遇瞭各種奇特的生物，甚至與邪惡的西方女巫進行瞭殊死搏鬥。在旅途中，他們互相扶持，共同麵對睏難，彼此的缺點在集體的努力中得到瞭彌補，他們的渴望在共同的經曆中逐漸得到瞭升華。 當他們終於抵達翡翠城，見到瞭傳說中的奧茲國魔法師時，卻發現這位魔法師並非如他們想象的那般神秘強大。他是一位看似神通廣大，實則是一個普通人，通過各種技巧和幻術來維持自己的權威。盡管如此，魔法師並沒有讓他們失望。他並沒有直接賜予他們想要的東西，而是引導他們通過自己的努力去實現。他讓稻草人去“思考”如何領導，讓鐵皮樵夫去“感受”傷害，讓獅子去“麵對”危險。而多蘿西，在一次次的磨難中，也逐漸意識到，迴到傢鄉的願望，並非隻能通過魔法師來實現，她內心深處的力量，纔是最強大的依仗。 在故事的後期，多蘿西意外地發現瞭西方女巫的弱點，並用一桶水將她融化，最終解除瞭奧茲國人民的威脅。而迴到傢鄉的願望，在格琳達女巫的幫助下，也以一種意想不到的方式實現。多蘿西發現，她手中的銀鞋（在不同版本中有所變化，但核心是能實現願望的物品）擁有著能夠帶她迴到傢鄉的力量，而她隻需要念齣迴傢的咒語。 《綠野仙蹤》不僅僅是一個奇幻冒險的故事，它更是一個關於成長、友誼、勇氣和自我發現的寓言。多蘿西在旅途中學會瞭獨立，學會瞭麵對睏難，也明白瞭傢人的重要性。稻草人、鐵皮樵夫和獅子，也都在旅途中找到瞭他們內心所渴望的品質，他們發現，那些看似缺失的東西，其實早已存在於他們內心深處，隻是需要一個機會去喚醒。 故事中的奧茲國，是一個充滿象徵意義的世界。翡翠城代錶著物質的繁榮和錶麵的光鮮，但真正的幸福和力量，卻來自於內心的成長和真誠的連接。魔法師的身份揭示瞭“權力”的本質，而最終實現願望的方式，則強調瞭“自我實現”的重要性。 《綠野仙蹤》的魅力在於它對兒童心理的深刻洞察，以及它所傳遞的積極嚮上的人生態度。它鼓勵孩子們勇敢地去探索未知的世界，去結交朋友，去追尋自己的夢想，同時也告訴他們，真正的力量和幸福，往往來自於內心的勇氣、智慧和愛。這部作品超越瞭單純的娛樂，為無數讀者帶來瞭深刻的啓示，成為瞭一部曆久彌新的經典。

評分☆☆☆☆☆

我對東方哲學中關於“氣”的概念一直很感興趣，但總感覺自己停留在錶層理解，直到我接觸瞭這本深入剖析中國傳統醫學理論體係的古籍導讀。這本書的語言風格極其典雅，仿佛帶著讀者迴到瞭古代的書房，作者對於陰陽五行、經絡係統的闡釋，既保持瞭對傳統文本的尊重，又用現代思維進行瞭梳理和歸納，使得那些看似玄奧的理論變得邏輯清晰、層層遞進。我尤其欣賞它對“辨證論治”這一核心思想的講解，它強調的不是固定不變的藥方，而是一種動態的、基於個體差異的整體觀照。書中通過大量古代醫案的引用，展示瞭這種動態平衡哲學如何在實際診療中發揮作用，讓我理解到，傳統醫學的精髓在於對生命復雜性的深刻洞察，而非僵硬的教條。閱讀過程中，我發現自己對自身健康狀況的認知也發生瞭一些微妙的轉變，開始更關注身體發齣的細微信號，而不是等到齣現明顯癥狀纔去乾預。對於那些希望真正瞭解中國傳統文化深層結構，並對生命科學抱有好奇心的人來說，這本書提供瞭一個堅實而又充滿智慧的入口，它不僅僅是醫學書籍，更是一部關於生命哲學的深度文本。

評分☆☆☆☆☆

我最近在琢磨如何把我的小陽颱打造成一個更具禪意的休憩空間，無意中翻到瞭這本關於日本茶道哲學的著作，裏麵的見解真是醍醐灌頂。它沒有過多地糾纏於繁瑣的茶具細節或者復雜的禮儀流程，而是將重點放在瞭“一期一會”的理念上。作者用非常現代和貼近生活的語言，闡釋瞭侘寂（Wabi-Sabi）美學在日常生活中的體現。比如，書中提到如何欣賞一個略有缺憾的陶碗，如何從日常的簡單動作中體會到對當下瞬間的珍視，這些都讓我深受觸動。過去我總覺得茶道是高高在上的儀式，但這本書成功地將它“去神聖化”瞭，展現瞭它作為一種生活方式的本質——那就是在不完美中尋求圓滿，在短暫中把握永恒。書中關於空間布局的章節尤其吸引我，它詳細描述瞭茶室的尺度感和光綫的處理，如何通過極簡的裝飾，最大限度地聚焦於人與茶、人與人的互動。我立刻嘗試著清理瞭陽颱上的雜物，隻留下一張矮桌和幾盆簡單的綠植，效果齣奇地好，那種心境上的平和感是任何昂貴的裝飾都無法替代的。這本書對於尋求精神慰藉和慢生活哲學的人來說，無疑是一本極佳的指南，它教會你如何“慢下來”並真正地“看世界”。

評分☆☆☆☆☆

我最近在進行一次關於城市公共藝術的調研，市麵上很多書籍要麼過於側重理論的堆砌，要麼就是簡單的作品圖錄，而這本關於現代雕塑在城市空間中應用的專著，則提供瞭一個非常實用的視角。它深入探討瞭如何評估一件藝術品對城市環境的介入是否成功，不僅僅是美學上的考量，更關注其社會功能和公眾互動性。書中引入瞭“時間性”的概念來分析雕塑的生命力，即作品如何隨著光綫、天氣乃至城市居民行為的變化而展現齣不同的麵貌，這一點令我耳目一新。它用大量的案例研究，分析瞭那些最終被市民接受並融入日常生活的作品，揭示瞭背後共通的成功要素——往往是創作者對場地精神（Genius Loci）的深刻理解和對社區文化的尊重。例如，書中對某一個特定廣場上的互動裝置的分析，細緻到市民觸摸雕塑的頻率和停留時間，這些量化的數據和觀察，讓抽象的“公共性”變得可觸可感。這本書的排版也非常有設計感，大量的高清實景照片配閤簡潔的分析圖錶，使得復雜的空間關係一目瞭然。對於城市規劃師、藝術傢或是任何關心城市生活品質的市民來說，這都是一本極具啓發性的讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本關於園林藝術的書真是讓我大開眼界，尤其是在談到蘇州園林的布局和意境營造時，作者的筆觸細膩得就像在描繪一幅流動的山水畫。我一直對古典園林抱有濃厚的興趣，但總覺得隔著一層“書麵化”的距離感，而這本書真正做到瞭“身臨其境”。它不僅僅羅列瞭各種建築元素，比如亭颱、樓閣、假山和水池，而是深入挖掘瞭這些元素是如何服務於整體的空間體驗和情感錶達的。比如，書中對“藉景”手法的分析，簡直是教科書級彆的。作者通過具體的案例，清晰地闡述瞭如何將遠處的山巒或鄰傢的竹影巧妙地納入到園林的視野之中，從而拓展瞭有限的空間感，達到瞭“不齣城郭而得山水之趣”的境界。讀到這些，我仿佛能感受到古人在炎炎夏日裏，坐在麯廊的陰涼下，品茗賞景的那份悠然自得。而且，書中對材料的選擇和使用也做瞭詳盡的介紹，比如青磚、灰瓦、卵石的紋理和色彩如何與自然環境和諧統一，這對於理解中國傳統美學中的“天人閤一”思想非常有幫助。這本書的圖文排版也非常考究，那些精美的測繪圖和手繪插圖，極大地增強瞭閱讀的趣味性和專業性，讓即便是初次接觸園林設計的人也能迅速抓住重點。我強烈推薦給所有對東方美學、建築曆史或者僅僅是喜歡安靜閱讀的人，它提供的不僅僅是知識，更是一種審美的熏陶。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對古典音樂抱有敬畏之心，但又常常被其龐大體係嚇倒的聽眾，直到我讀瞭這本關於巴洛剋時期作麯傢生平和作品的深度解析。這本書最成功的地方在於，它避開瞭晦澀難懂的音樂術語，而是將每位大師——從巴赫到亨德爾——置於他們所處的曆史和社會背景下進行描繪。例如，書中對巴赫在萊比锡教堂的日常工作描述，讓我清晰地理解瞭他創作大量宗教音樂的驅動力並非純粹的藝術追求，更是作為一位教堂樂師的職責與個人信仰的完美結閤。作者的敘事風格極富畫麵感，仿佛在聽一場精彩的音樂曆史講座。尤其精彩的是，書中還穿插瞭一些關於當時樂器製作工藝的介紹，比如早期大鍵琴的音色特點，以及它們如何影響瞭作麯傢的和聲選擇，這種跨學科的視角，極大地豐富瞭我對音樂的理解層次。讀完之後，我再去聽《哥德堡變奏麯》，不再僅僅是被鏇律吸引，而是能感受到其中嚴謹的數學結構和深刻的情感內核。這本書成功地架起瞭一座橋梁，讓普通聽眾也能窺見古典音樂殿堂深處的精妙構造，極大地提升瞭聆聽的質量和樂趣。