{WL}手筋專項訓練：從5級到1級--張傑著--遼寜科學技術齣版社 97875381613 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張傑著 著

圖書標籤:

• 圍棋
• 手筋
• 專項訓練
• 張傑
• 遼寜科學技術齣版社
• 入門
• 提高
• 技巧
• 等級分
• 實戰

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538161373

商品編碼：29507022945

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名:手筋專項訓練：從5級到1級

定價：25.00元

作者:張傑著

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787538161373

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

---

內容提要

---

在多年的教學實踐中，為瞭剋服上述問題，作者結閤十餘年的教學經驗，歸納總結瞭一套符閤圍棋教學特點的教學輔導材料，在此基礎上編寫瞭本套《階梯圍棋基礎訓練叢書》。與市麵上現有教材相比，本套圖書有如下特點：
*，係列化。 《階梯圍棋基礎訓練叢書》全套共有十一冊，分為《手筋專項訓練》、《死活專項訓練》、 《官子專項訓練》三個專題。其中， 《手筋專項訓練》共有五冊，本冊是第四本“從1級到業餘初段”，專門針對1級至業餘初段階段的學生設計，內容涵蓋瞭高級吃子手筋、高級對殺手筋、高級連接和分斷手筋、高級攻擊手筋、高級防守手筋等。教師在一個階段可以在一個專題方麵深入係統地進行教學，學生也可以有針對性地提高專項知識。
第二，習題化。 《階梯圍棋基礎訓練叢書》采用習題的形式進行內容講述，便於教師在教學中抓住重點，也便於學生養成思考習慣。另外，每冊有近800道習題，大量的習題還可以供學生檢驗學習成果之用。
第三，階梯化。 《階梯圍棋基礎訓練叢書》內容安排循序漸進，由淺入深，通俗易懂，實用性強。
編者認為，一套好的圍棋教學輔導資料應該做到：孩子喜歡，教師愛用，傢長明白。 《階梯圍棋基礎訓練叢書》應該是符閤這三方麵特點的精品圍棋圖書，得到瞭少兒圍棋培訓聯盟的大力推薦。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《圍棋死活百問》 內容簡介： 《圍棋死活百問》是一本深入淺齣、係統性極強的圍棋死活棋譜集，旨在幫助廣大圍棋愛好者，無論初學者還是有一定基礎的棋友，都能在短時間內顯著提升圍棋中的核心計算能力——死活判斷。本書精選瞭數百道具有代錶性的死活題目，涵蓋瞭從簡單的徵子、斷點，到復雜的“打劫”、“金雞獨立”、“猴子偷桃”等各種經典棋形和變化。每道題目都配有詳細的棋譜圖例和深入淺齣的解說，力求讓讀者不僅能理解“為什麼”這樣下，更能掌握“怎麼”下，並觸類旁通，舉一反三。 本書的獨特之處與價值： 1. 精選題目，覆蓋全麵： 本書的題目並非隨意拼湊，而是由資深圍棋教練，結閤多年教學經驗和對實戰棋譜的深刻理解，精挑細選而來。題目難度循序漸進，從最基礎的棋形入手，逐步過渡到更為復雜的詰問和變化。涵蓋瞭圍棋布局、中盤、官子各個階段可能遇到的常見死活局麵。無論你是初學者需要打牢基礎，還是中級棋手希望突破瓶頸，都能在書中找到適閤自己的練習內容。 2. 詳盡解析，透徹理解： 僅僅給齣棋譜和答案是遠遠不夠的。《圍棋死活百問》的價值體現在其詳盡的解析。對於每一道題目，作者不僅給齣瞭最簡明的勝負結論，更重要的是，對各種著法、變化及其得失進行瞭深入剖析。解釋瞭每一步棋的道理，強調瞭計算的要點和關鍵點，幫助讀者理解死活問題的核心邏輯，避免死記硬背，培養獨立的思考能力。 3. 強調計算，培養棋感： 死活是圍棋最基礎也是最重要的計算能力。《圍棋死活百問》通過大量的練習，迫使讀者反復進行局部計算。在一次次的嘗試與糾錯中，讀者會逐漸熟悉各種棋形的優劣，掌握判斷死活的技巧，並在此過程中潛移默化地培養齣對棋局的敏銳棋感。這種棋感的提升，將直接反映在實戰中，使你在麵對復雜局麵時，能更準確地判斷形勢，做齣更優決策。 4. 實戰導嚮，學以緻用： 本書的題目絕大多數來源於實戰，或者說，這些題目所代錶的變化在實際對局中齣現的頻率極高。因此，通過本書的學習，讀者能夠將學到的知識直接運用到實戰中。理解這些死活定式，能夠讓你在對局中快速解決眼位問題，避免不必要的損失，甚至抓住對手的破綻，一舉奠定勝局。 5. 結構清晰，易於查閱： 本書按照題目難度和類型進行分類編排，方便讀者根據自身水平和需求進行選擇性練習。每道題目都有清晰的編號，便於迴顧和查閱。同時，書後的參考答案也經過仔細核對，確保準確無誤。 6. 提升圍棋綜閤實力： 死活能力的提升，是圍棋綜閤實力提升的基石。一個棋手如果死活功夫紮實，那麼他在對局中會顯得更為穩健，不易犯低級錯誤，在關鍵時刻也更能把握主動。本書的訓練，不僅能強化讀者的死活計算，更能間接提升其對棋形、棋筋、眼位、氣等圍棋基本要素的理解，從而全麵提升棋力。 本書讀者對象： 圍棋初學者： 奠定堅實的死活基礎，瞭解圍棋最基本的生存法則。 業餘愛好者： 幫助突破棋力瓶頸，在實戰中提升勝率，享受圍棋的樂趣。 圍棋培訓班學員： 作為輔助教材，係統練習死活題目，鞏固課堂所學。 希望提高棋藝的棋手： 無論水平高低，死活都是永恒的課題，本書能幫助你不斷精進。 本書提供的訓練方法： 獨立思考： 閱讀題目後，先不要急於看答案，嘗試自己計算變化，找齣最優解。 反復演算： 對於錯誤或不確定的題目，要反復演算，直到完全理解。 對比分析： 將自己的計算與書中的解析進行對比，找齣思考的盲點和誤區。 舉一反三： 在理解一道題目的解法後，嘗試將類似的棋形變化應用到其他題目中。 實戰驗證： 將學到的知識和計算方法運用到實際對局中，檢驗學習效果。 作者簡介（示例，如作者有相關背景）： 本書作者，[作者姓名]，[簡要介紹作者圍棋背景，如職業棋手、資深圍棋教練、業餘段位等]，在圍棋教學領域有著豐富的經驗。他深入研究圍棋死活的理論與實踐，並將多年的教學心得與對棋譜的深刻理解融會貫通，創作齣這本集科學性、係統性、實用性於一體的圍棋死活寶典。 結語： 圍棋的魅力，在於其無窮的變化與深邃的智慧。《圍棋死活百問》正是打開這扇智慧之門的一把關鍵鑰匙。通過本書係統的訓練，你將能夠更自信地麵對棋盤上的每一個挑戰，更從容地把握住每一次勝利的機會。讓死活成為你手中的利刃，助你在棋盤上披荊斬棘，步步高升！

評分☆☆☆☆☆

我是一個對教材的實用性要求極高的人，如果不能在實際操作中立即得到反饋，那麼再好的理論也是空談。這本書在這方麵做得相當齣色。書中的圖示非常清晰，每一個動作的起始位、進行中和結束位的標準姿態，都有細緻的綫條勾勒和關鍵點標注。我試做瞭幾個5級的基礎練習，感覺對小肌肉群的激活非常到位，那種平時不易察覺的微小發力點，都被精確地指瞭齣來。更棒的是，它不像某些訓練指南那樣，要求你必須擁有昂貴的器械纔能開始訓練。書中的很多基礎練習，隻需要利用自身體重或簡單的日常物品即可完成，這極大地降低瞭入門的門檻。這讓我能夠立刻將書本知識轉化為實際行動，而不是把書供在架子上積灰。對於初學者而言，這種即學即用的設計，是維持訓練熱情的關鍵動力。它的可操作性，遠超齣瞭我的預期，真正做到瞭理論與實踐的無縫對接。

評分☆☆☆☆☆

這本《{WL}手筋專項訓練：從5級到1級》的封麵設計得非常樸實，沒有太多花哨的元素，倒是讓人覺得很專業。我拿到書的時候，首先被它的厚度吸引瞭，感覺內容一定很充實。內頁的紙張質量不錯，印刷清晰，排版也比較舒服，長時間閱讀眼睛不容易疲勞。我是一個業餘愛好者，對手部力量和技巧的提升一直很渴望，但市麵上很多教材要麼過於基礎，要麼就是針對專業人士的，缺乏一個循序漸進的體係。這本書的結構設計，從5級到1級，這種明確的層級劃分，對我來說簡直是福音。我打算從最基礎的5級開始，一步步跟著書中的練習來打磨自己的“手感”。我特彆欣賞作者張傑在序言中提到的理念，強調的是科學訓練和持之以恒的重要性，而不是盲目追求強度。這本書的理論基礎講解得也相當到位，不像有些書隻是簡單羅列動作，它會告訴你每個動作背後的肌肉群如何受力，這對理解和預防運動損傷非常有幫助。希望接下來的訓練能真正帶來質的飛躍，我對手冊的整體感覺是：內容紮實，結構清晰，對自我提升有明確的指導性，值得推薦給所有對手部控製有追求的同仁。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我更看重的是作者背後積纍的經驗沉澱。張傑這位作者的名字，在業內是有一定份量的，能夠把一套從“菜鳥”到“高手”的係統化訓練方法齣版成冊，絕非一朝一夕之功。我瀏覽瞭書末的參考文獻和作者簡介，能感受到背後深厚的學術和實踐背景。這本書的價值不光體現在“做什麼”，更體現在“為什麼這麼做”。它在介紹動作的同時，會穿插一些關於生物力學和神經控製的科普知識，這些內容雖然不深奧，但足以讓你理解動作的閤理性，從而更安全、更高效地執行。我特彆欣賞它在“1級”階段所設定的那些近乎苛刻的要求，那已經不是單純的力量訓練，而更像是一種對精細運動控製的極緻追求，體現瞭作者對這個領域頂尖水平的理解和嚮往。這本書不僅僅是一本訓練手冊，更像是一份通往更高階殿堂的“門票”，需要你投入時間、耐心和專注力去解讀和實踐其中的每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我本來對手指力量訓練的書籍持保留態度的，總覺得很多都是玄學多於科學。但這本書的齣現，讓我對“手筋專項訓練”有瞭全新的認識。它的內容編排非常精妙，沒有那種故作高深的術語堆砌，而是用非常直白、甚至可以說帶著點實戰經驗的口吻來闡述如何構建強大的指力和耐力。特彆是關於不同等級訓練進度的設置，不是簡單的重復次數增加，而是涉及到對握持角度、持續時間的精細化調整，這一點非常體現作者的用心。我翻閱到中間部分時，發現有些針對特定肌群的拉伸和放鬆練習，設計得非常巧妙，這些往往是其他訓練手冊裏會忽略的細節。我個人認為，任何形式的精細運動，其基礎都在於穩定的肌腱和靈活的關節，這本書在這方麵的指導，可謂是麵麵俱到。它不是讓你“練到疼”，而是讓你“練到巧”，這種思維上的轉變，對我來說比任何一個具體的練習都來得重要。從裝幀來看，鎖綫膠裝，翻開後能平鋪，這點對訓練時的參考非常友好，細節決定成敗，作者和齣版社在這方麵確實做到瞭位。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為在於它提供瞭一個完整的“手部能力提升路綫圖”。我之前嘗試過一些散裝的訓練方法，效果時好時壞，主要就是缺乏一個統一的規劃。這本書的5級到1級的劃分，就像遊戲裏的技能樹，每提升一級，都能清晰地看到自己能力的提升點在哪裏，成就感十足。我尤其喜歡它對“恢復性訓練”的重視程度。在每一階段的訓練計劃後，都有專門的篇幅討論如何進行主動恢復和被動修復，這在很多強調“練硬”的書中是看不到的。張傑老師的文字帶著一種沉穩的力量感，他似乎非常理解訓練者在遇到平颱期時的焦慮和迷茫，並在關鍵節點給齣非常實在的建議，比如如何調整心態，如何識彆無效訓練。這種亦師亦友的寫作風格，讓閱讀過程本身就變成瞭一種積極的心理暗示。我個人認為，對於那些訓練多年卻始終無法突破瓶頸的中級愛好者來說，這本書提供瞭一個絕佳的“係統重置”的機會。這不僅僅是技巧的訓練，更是一種訓練哲學的構建。